///10уровней/// Авторская программа сброса веса Дениса Маркелова

Вы хотите отреагировать на этот пост ? Создайте аккаунт всего в несколько кликов или войдите на форум.
///10уровней/// Авторская программа сброса веса Дениса Маркелова

Вам надоели бесполезные диеты? Надоела навязчивая реклама по СМИ, где обещают супер-пупер похудения, ничего не делая? Вас смущают авторы методик, у которых самих живот волочится по земле и на спине 5 складок? Тогда вам сюда!


    №09 Елена М.

    Елена М.
    Елена М.
    Соратник Сенсея
    Соратник Сенсея

    Сообщения : 1741
    Очки : 1779
    Дата регистрации : 2012-09-30
    Возраст : 58
    Откуда : Украина Харьков

    №09 Елена М. Empty №09 Елена М.

    Сообщение  Елена М. в Пн Окт 01, 2012 10:40 am

    Елена М.
    № 9
    Возраст: 50лет
    Рост: 165см
    Откуда: г. Харьков, Украина
    Начальный вес: 119 кг.
    Объемы 138*122*132
     
    С 1 октября 2012г по 1 августа 2013 вес был снижен до 98,2.
    С 1 августа по 31 августа -отпуск.
    С 1 сентября 2013 года повтор программы после отпуска.


    2013 год


    ОТЧЕТЫ ЕЖЕНЕДЕЛЬНЫЕ 1 УРОВНЯ
    1-й уровень Старт 01.09.13 1-я неделя 08.09.132-я неделя 15.09.13 3-я неделя 22.09.13 Итоги
    Вес101,999,9-2 кг
    Грудь120 120 0 см
    Талия107 1070 см 
    Бедра120118-2 см
    2012 год




    ОТЧЕТЫ ЕЖЕНЕДЕЛЬНЫЕ 1 УРОВНЯ
    1-й уровень Старт 1-я неделя2-я неделя 3-я неделя Итоги
    Вес119.0115.8114.8-4.2кг
    Грудь138 136132 -6 см
    Талия122 120 118 -4 см
    Бедра132 132 130 -2 см
    ОТЧЕТЫ ЕЖЕНЕДЕЛЬНЫЕ 2 УРОВНЯ
    Параметры Старт 1-я неделя2-я неделя 3-я неделя  Итоги
    Вес114.8114.3110,4112,4 -2.4кг
    Грудь132 132128 128 -4 см
    Талия118 117 115 117 -1 см
    Бедра130 130 128 128 -2 см
    ОТЧЕТЫ ЕЖЕНЕДЕЛЬНЫЕ 3 УРОВНЯ
    Параметры Старт 1-я неделя2-я неделя 3-я неделя  Итоги
    Вес112.4111.1110,8109.0 -3.4 кг
    Грудь128 128128 124-4 см
    Талия117 116 112 110 -7 см
    Бедра128 124 124 122-6 см
    4-я неделя 3 уровня
    Вес-108 кг.ОГ-124 ОТ-110 ОБ-122
    ОТЧЕТЫ ЕЖЕНЕДЕЛЬНЫЕ 4 УРОВНЯ
    Параметры Старт 1-я неделя2-я неделя 3-я неделя  Итоги
    Вес108,0106,8 106,9106,5 -1,5кг
    Грудь124 124 124 124-0 см
    Талия110 109 109 109 -1 см
    Бедра122 122 122 122-0 см
    4-я неделя 4 уровня
    Вес-106 кг.ОГ-122 ОТ-109 ОБ-122
    ОТЧЕТЫ ЕЖЕНЕДЕЛЬНЫЕ 5 УРОВНЯ
    1-я неделя 5 уровня
    Вес-105,7 кг.ОГ-122 ОТ-109 ОБ-120
    5-я неделя 5 уровня
    Вес-103,1 кг.ОГ-122 ОТ-107 ОБ-118
    Параметры Старт 2-я неделя3-я неделя 4-я неделя  Итоги
    Вес105,7104,4 104,2103,6 -2,1 кг
    Грудь122 122 122 122-0 см
    Талия109 107 106 107 -2 см
    Бедра120 118 118 118-2 см
    ОТЧЕТЫ ЕЖЕНЕДЕЛЬНЫЕ 6 УРОВНЯ
    Параметры Старт 2-я неделя3-я неделя 4-я неделя  Итоги
    Вес103,1102,6 102,6102,1 -1 кг
    Грудь122 122 122 122-0 см
    Талия107 107106 106 -1 см
    Бедра118 118 118 118-0 см
    ПОВТОР ПРОГРАММЫ
    ОТЧЕТЫ ЕЖЕНЕДЕЛЬНЫЕ 3 УРОВНЯ
    Параметры Старт 1-я неделя2-я неделя 3-я неделя  Итоги
    Вес102.1101,6101,5101,0-1,1 кг
    Грудь122 122122 122-0 см
    Талия106 106106 106 -0 см
    Бедра118 117 117116-2 см
    ОТЧЕТЫ ЕЖЕНЕДЕЛЬНЫЕ 4 УРОВНЯ
    Параметры Старт 1-я неделя2-я неделя 3-я неделя  Итоги
    Вес101.0102,2101,7101,0-0 кг
    Грудь122 122122 122-0 см
    Талия106 107107 106 0 см
    Бедра116 1161161160 см
    4 неделя 4 уровня
    Вес-101,3 кг  122-106-116
    ОТЧЕТЫ ЕЖЕНЕДЕЛЬНЫЕ 5 УРОВНЯ
    Параметры Старт 1-я неделя2-я неделя 3-я неделя  Итоги
    Вес101.3100,299,8101,7+0,4 кг
    Грудь122 122122 122-0 см
    Талия106 106105 107 +1 см
    Бедра116 116114114-2 см
    4-я неделя 5-го уровня
    Вес-100,5  122*106*114
    ОТЧЕТЫ ЕЖЕНЕДЕЛЬНЫЕ 6 УРОВНЯ
    Параметры Старт 1-я неделя2-я неделя 3-я неделя  Итоги
    Вес100,599,998,799.5-1,0 кг
    Грудь122 122122 122-0 см
    Талия106 106105 105-1 см
    Бедра114 114114114-0 см
    2й ПОВТОР ПРОГРАММЫ
    ОТЧЕТЫ ЕЖЕНЕДЕЛЬНЫЕ 3 УРОВНЯ
    Параметры Старт 1-я неделя2-я неделя 3-я неделя  Итоги
    Вес99,598,198,999,1-03 кг
    Грудь122 122122122-0 см
    Талия105 105105104-1 см 
    Бедра114 114 114113-1 см
    ОТЧЕТЫ ЕЖЕНЕДЕЛЬНЫЕ 4УРОВНЯ
    Параметры Старт 1-я неделя2-я неделя 3-я неделя  Итоги
    Вес99,198,698,398,1-1,0 кг
    Грудь122 122122122-0 см
    Талия104 104104104-0 см 
    Бедра113 113 113113-0 см
    ОТЧЕТЫ ЕЖЕНЕДЕЛЬНЫЕ 5УРОВНЯ
    Параметры Старт 1-я неделя2-я неделя 3-я неделя  Итоги
    Вес98,799,4+0,7 кг
    Грудь122 122-0 см
    Талия104 104-0 см 
    Бедра113 113 -0 см
    4неделя 4 уровня  Вес 98,7 объемы 122*104*113
    №09 Елена М. 93dc0ce101139091417a55a34ed16872

    Я В ОТПУСКЕ ДО 1 СЕНТЯБРЯ!ОБЯЗАТЕЛЬНО ВЕРНУСЬ!!!







    РЕЗУЛЬТАТЫ ПРОГРАММЫ



    1й уровень-4,2 кг   2й уровень-2,4 кг.   3й уровень-3,4 кг.   4й уровень-2 кг.   5й уровень-2,9 кг.
    6й уровень-1 кг. повтор 3го уровня-1,1 кг.Повтор 4 уровня +0,3кг.Повтор 5 уровня-0,8кг.Повтор 6 уровня-1 кг. Повтор 3 уровня-0,3 кг


    Вес -20,4 кг.
      ОГ  -16 см.
      ОТ  -18 см.  
      ОБ  -18 см.


    Последний раз редактировалось: Елена М. (Сб Сен 07, 2013 5:34 am), всего редактировалось 255 раз(а) (Обоснование : Внесение параметров и отчетов)
    Katya_Silver
    Katya_Silver
    Активист
    Активист

    Сообщения : 143
    Очки : 145
    Дата регистрации : 2012-06-21
    Возраст : 39
    Откуда : Минск, Беларусь

    №09 Елена М. Empty Re: №09 Елена М.

    Сообщение  Katya_Silver в Пн Окт 01, 2012 12:18 pm

    Здравствуйте!
    Мне тоже сложнее всего было в зал выбраться, но все получилось, и у Вас получится!!!
    Елена М.
    Елена М.
    Соратник Сенсея
    Соратник Сенсея

    Сообщения : 1741
    Очки : 1779
    Дата регистрации : 2012-09-30
    Возраст : 58
    Откуда : Украина Харьков

    №09 Елена М. Empty Re: №09 Елена М.

    Сообщение  Елена М. в Вт Окт 02, 2012 9:06 am

    Katya_Silver пишет:Здравствуйте!
    Мне тоже сложнее всего было в зал выбраться, но все получилось, и у Вас получится!!!


    Спасибо за поддержку!!!А утром еще и весы удивили-минус 1 кг.И куда-то пропал мой аппетит!?Правда из разрешенных продуктов,я почти ничего не люблю.Сын с таким удивлением смотрел как я ела грейпфрукт.Если бы я с таким отвращением ела все не запрещенное. Very Happy Very Happy Very Happy
    Katya_Silver
    Katya_Silver
    Активист
    Активист

    Сообщения : 143
    Очки : 145
    Дата регистрации : 2012-06-21
    Возраст : 39
    Откуда : Минск, Беларусь

    №09 Елена М. Empty Re: №09 Елена М.

    Сообщение  Katya_Silver в Вт Окт 02, 2012 12:17 pm

    Елена М. пишет:
    Katya_Silver пишет:Здравствуйте!
    Мне тоже сложнее всего было в зал выбраться, но все получилось, и у Вас получится!!!


    Спасибо за поддержку!!!А утром еще и весы удивили-минус 1 кг.И куда-то пропал мой аппетит!?Правда из разрешенных продуктов,я почти ничего не люблю.Сын с таким удивлением смотрел как я ела грейпфрукт.Если бы я с таким отвращением ела все не запрещенное. Very Happy Very Happy Very Happy

    Плохо, что любимых продуктов нету....Я вот гречку больше всего из круп люблю и мясо люблю....мне без мяса трудно, например, а без сладкого - все равно...
    Денис Маркелов
    Денис Маркелов
    Сенсей
    Сенсей

    Сообщения : 4079
    Очки : 4776
    Дата регистрации : 2012-02-21
    Возраст : 40
    Откуда : Санкт-Петербург, Россия

    №09 Елена М. Empty Re: №09 Елена М.

    Сообщение  Денис Маркелов в Чт Окт 04, 2012 4:47 am

    Давай, Елена! 50% успеха - это начать!
    Елена М.
    Елена М.
    Соратник Сенсея
    Соратник Сенсея

    Сообщения : 1741
    Очки : 1779
    Дата регистрации : 2012-09-30
    Возраст : 58
    Откуда : Украина Харьков

    №09 Елена М. Empty Re: №09 Елена М.

    Сообщение  Елена М. в Чт Окт 04, 2012 6:58 am

    Денис Маркелов пишет:Давай, Елена! 50% успеха - это начать!

    В отличии от всех диет,голодной не бываю,поэтому идет легко.Удивительно,что я себя заставляю есть.Через 2 часа совсем не хочется есть.ОЧЕНЬ РАДУЕТ!При всех диетах раньше ,у меня мысли были только о еде(Как у А.Полотно"Все мысли о тебе и о еде"Я просидела 1 месяц на отварной пище и практически без соли,а сбросила совсем чуть-чуть.Но этот месяц был-АД!А сидела из-за отеков ног(но изменений в заболевании не было.А сейчас за три дня,ноги стали не такие отечные,под глазами исчезла тоже отечность.И просыпаюсь каждое утро без головной боли.Уже только по привычке,хватаю аппарат ,чтобы измерять давление,но давление нормализировалось.За 3 дня сбросила 2,1 кг.Вес ползет ВНИЗ(замечу-ежедневно)

    Только один вопрос все время мучает.Сколько же мне пить чистой воды?Вычисляла,что мне надо минимум 3 литра.Вместе с овощами,фруктами ,кофе ,кашами-1,6 л.

    Хотелось бы знать,правильно ли утверждает Малышева"Жить здорово",что нужно пить 2 литра чистой воды?
    №6 Ольга, г.СПб
    №6 Ольга, г.СПб
    Активист
    Активист

    Сообщения : 100
    Очки : 106
    Дата регистрации : 2012-09-28
    Откуда : Санкт-Петербург

    №09 Елена М. Empty Re: №09 Елена М.

    Сообщение  №6 Ольга, г.СПб в Чт Окт 04, 2012 9:52 am

    Елена, где-то ответила Вам на вопрос про репчатый лук и куриную печенку, а где - не найду...? Вы получили сообщение? Question
    Елена, я нашла сообщения! Very Happy в разделе "почта". Простите, что торможу
    Елена М.
    Елена М.
    Соратник Сенсея
    Соратник Сенсея

    Сообщения : 1741
    Очки : 1779
    Дата регистрации : 2012-09-30
    Возраст : 58
    Откуда : Украина Харьков

    №09 Елена М. Empty спасибо

    Сообщение  Елена М. в Чт Окт 04, 2012 10:14 am

    №6 Ольга, г.СПб пишет:Елена, где-то ответила Вам на вопрос про репчатый лук и куриную печенку, а где - не найду...? Вы получили сообщение? Question
    Елена, я нашла сообщения! Very Happy в разделе "почта". Простите, что торможу

    Спасибо!Я видно блондинка,считала,что нам можно и куриную печень и лук.
    №6 Ольга, г.СПб
    №6 Ольга, г.СПб
    Активист
    Активист

    Сообщения : 100
    Очки : 106
    Дата регистрации : 2012-09-28
    Откуда : Санкт-Петербург

    №09 Елена М. Empty Re: №09 Елена М.

    Сообщение  №6 Ольга, г.СПб в Чт Окт 04, 2012 10:20 am

    Елена М. пишет:
    №6 Ольга, г.СПб пишет:Елена, где-то ответила Вам на вопрос про репчатый лук и куриную печенку, а где - не найду...? Вы получили сообщение? Question
    Елена, я нашла сообщения! Very Happy в разделе "почта". Простите, что торможу

    Спасибо!Я видно блондинка,считала,что нам можно и куриную печень и лук.
    Елена, я придерживаюсь списка разрешенных продуктов, который дал Денис. Он писал, что если есть сомнения по какому-то продукту (вне списка), то уточнять у него.
    №6 Ольга, г.СПб
    №6 Ольга, г.СПб
    Активист
    Активист

    Сообщения : 100
    Очки : 106
    Дата регистрации : 2012-09-28
    Откуда : Санкт-Петербург

    №09 Елена М. Empty Re: №09 Елена М.

    Сообщение  №6 Ольга, г.СПб в Чт Окт 04, 2012 2:13 pm

    Елена, сейчас нашла разрешенные продукты в картинках, там есть куриная печень, значит можно. А вот лука репчатого в списке нет, только зеленый, но здесь какая то путаница, вроде репчатый лук можно, надо еще раз спросить у Дениса. Меня интересуют кальмары свежие или заморозка, интересно, их можно? Может из опытных участников кто-то подскажет
    Елена М.
    Елена М.
    Соратник Сенсея
    Соратник Сенсея

    Сообщения : 1741
    Очки : 1779
    Дата регистрации : 2012-09-30
    Возраст : 58
    Откуда : Украина Харьков

    №09 Елена М. Empty цитата

    Сообщение  Елена М. в Пт Окт 05, 2012 5:45 am

    Денис Маркелов пишет:Давай, Елена! 50% успеха - это начать!

    Вот сегодня прочитала,что сказала Наталья Кличко,в одной из глав книги ее мужа "Что человек в себя забрасывает,то ему организм и отдает.Должна быть самодисциплина!


    Елена М.
    Елена М.
    Соратник Сенсея
    Соратник Сенсея

    Сообщения : 1741
    Очки : 1779
    Дата регистрации : 2012-09-30
    Возраст : 58
    Откуда : Украина Харьков

    №09 Елена М. Empty итоги день греха

    Сообщение  Елена М. в Сб Окт 06, 2012 5:49 am

    [quote="Елена М."]
    Денис Маркелов пишет:Давай, Елена! 50% успеха - это начать!

    За время 1й недели Вес стал снижаться.Голод не мучил,от сахара и заменителей отказалась сразу.Каши перевела в разрял супчиков 3*1(кур грудка,овощи разрешенные,гречка)Мне так было легче.5й прием пищи-филе жар.и салат очень меня радовал.Тяжело дается творог и грейпфрукт(раньше я эти продукты вообще не ела.Нарушения были незначительные-несколько раз(3-4)перерыв между приемом пищи был 3 часа.

    Со спортом похуже.1 раз была медленная прогулка где-то 3,5 км.С залом вопрос решен,с понедельника буду ходить,не загадываю,но оплату в зале у нас берут за месяц,а не за посещение.Как они мне сказали,что могу хоть ежедневно.Там спортивный комплекс,есть занятия в группе йогой,пилатесом,аэробикой и т.д.Но заниматься в группе морально я еще не готова.Пока только будут тренажеры.

    Очень важно,что за эти 5 дней нормализировалось давление,хотя пульс пока еще 100,пропало чувство разбитости после сна,исчезли головные боли,но появилось легкое головокружение.Но оно явно не от голода.Чувство сытости постоянно.

    В пятницу устроила продуктовый шопинг.Обошла 2 базара и 2 супермаркета,душу грел День Греха.А вот он и наступил долгожданный!!!Не могу понять,что со мной? Холодильник ломится,а мне ничего не хочется.Вот позавтракаю опять овсянкой,а там посмотрим.Так его ждала,когда хотелось съесть что-то запрещенное.И надо же!Прямо разочарование какое-то!
    №6 Ольга, г.СПб
    №6 Ольга, г.СПб
    Активист
    Активист

    Сообщения : 100
    Очки : 106
    Дата регистрации : 2012-09-28
    Откуда : Санкт-Петербург

    №09 Елена М. Empty Re: №09 Елена М.

    Сообщение  №6 Ольга, г.СПб в Сб Окт 06, 2012 6:06 am

    Елена, Вы молодчина, отличный результат за неделю! Так держать!!! Со спортзалом все пойдет веселее Laughing
    Денис Маркелов
    Денис Маркелов
    Сенсей
    Сенсей

    Сообщения : 4079
    Очки : 4776
    Дата регистрации : 2012-02-21
    Возраст : 40
    Откуда : Санкт-Петербург, Россия

    №09 Елена М. Empty Re: №09 Елена М.

    Сообщение  Денис Маркелов в Сб Окт 06, 2012 2:52 pm

    Результат отличный! Так держать! А килограммы не президент - уйдут! Никуда не денутся Wink
    Елена М.
    Елена М.
    Соратник Сенсея
    Соратник Сенсея

    Сообщения : 1741
    Очки : 1779
    Дата регистрации : 2012-09-30
    Возраст : 58
    Откуда : Украина Харьков

    №09 Елена М. Empty Состояние после дня греха

    Сообщение  Елена М. в Пн Окт 08, 2012 5:00 am

    Вес стоит на месте. Question Question Question Целый день после Дня греха мучила мысль,что не позволила кусочка тортика.Мозги работали только в этом направлении.Съела 10 грамм черного шоколада 72%.Но сравнивать нельзя с тортиком.Есть системную пищу совсем не хотелось,ела системную пищу.Но гораздо меньше,мучало чувство голода.Перетерпела.Думала,что утром весы порадуют!?Ага,сейчас!Даже 200 грамм ,набранных в День греха остались.Почему Question Question Question

    №6 Ольга, г.СПб
    №6 Ольга, г.СПб
    Активист
    Активист

    Сообщения : 100
    Очки : 106
    Дата регистрации : 2012-09-28
    Откуда : Санкт-Петербург

    №09 Елена М. Empty Re: №09 Елена М.

    Сообщение  №6 Ольга, г.СПб в Пн Окт 08, 2012 6:27 am

    Елена М. пишет:Вес стоит на месте. Question Question Question Целый день после Дня греха мучила мысль,что не позволила кусочка тортика.Мозги работали только в этом направлении.Съела 10 грамм черного шоколада 72%.Но сравнивать нельзя с тортиком.Есть системную пищу совсем не хотелось,ела системную пищу.Но гораздо меньше,мучало чувство голода.Перетерпела.Думала,что утром весы порадуют!?Ага,сейчас!Даже 200 грамм ,набранных в День греха остались.Почему Question Question Question

    Елена, у меня сегодня тоже вес на месте, а вчера, после ДГ, было -0,1кг. Это наверно нормально, на неделе наверстаем! Smile
    elena-pugacheva
    elena-pugacheva
    Ведущий
    Ведущий

    Сообщения : 1459
    Очки : 1485
    Дата регистрации : 2012-09-20
    Возраст : 43
    Откуда : г.Новополоцк, Беларусь

    №09 Елена М. Empty Re: №09 Елена М.

    Сообщение  elena-pugacheva в Пн Окт 08, 2012 6:41 am

    №6 Ольга, г.СПб пишет:
    Елена М. пишет:Вес стоит на месте. Question Question Question Целый день после Дня греха мучила мысль,что не позволила кусочка тортика.Мозги работали только в этом направлении.Съела 10 грамм черного шоколада 72%.Но сравнивать нельзя с тортиком.Есть системную пищу совсем не хотелось,ела системную пищу.Но гораздо меньше,мучало чувство голода.Перетерпела.Думала,что утром весы порадуют!?Ага,сейчас!Даже 200 грамм ,набранных в День греха остались.Почему Question Question Question

    Елена, у меня сегодня тоже вес на месте, а вчера, после ДГ, было -0,1кг. Это наверно нормально, на неделе наверстаем! Smile

    Не расстраивайтесь! У меня после ДГ вес +1.2 , сегодня +еще 0.8 , вчера ела только системную пищу...вот так
    №6 Ольга, г.СПб
    №6 Ольга, г.СПб
    Активист
    Активист

    Сообщения : 100
    Очки : 106
    Дата регистрации : 2012-09-28
    Откуда : Санкт-Петербург

    №09 Елена М. Empty Re: №09 Елена М.

    Сообщение  №6 Ольга, г.СПб в Пн Окт 08, 2012 7:12 am

    elena-pugacheva пишет:
    №6 Ольга, г.СПб пишет:
    Елена М. пишет:Вес стоит на месте. Question Question Question Целый день после Дня греха мучила мысль,что не позволила кусочка тортика.Мозги работали только в этом направлении.Съела 10 грамм черного шоколада 72%.Но сравнивать нельзя с тортиком.Есть системную пищу совсем не хотелось,ела системную пищу.Но гораздо меньше,мучало чувство голода.Перетерпела.Думала,что утром весы порадуют!?Ага,сейчас!Даже 200 грамм ,набранных в День греха остались.Почему Question Question Question

    Елена, у меня сегодня тоже вес на месте, а вчера, после ДГ, было -0,1кг. Это наверно нормально, на неделе наверстаем! Smile

    Не расстраивайтесь! У меня после ДГ вес +1.2 , сегодня +еще 0.8 , вчера ела только системную пищу...вот так
    Конечно расстраиваться не надо, ведь мы продолжаем следовать системе и результаты будут хорошие, только нужно время и наши старания Laughing
    Денис Маркелов
    Денис Маркелов
    Сенсей
    Сенсей

    Сообщения : 4079
    Очки : 4776
    Дата регистрации : 2012-02-21
    Возраст : 40
    Откуда : Санкт-Петербург, Россия

    №09 Елена М. Empty Re: №09 Елена М.

    Сообщение  Денис Маркелов в Вт Окт 09, 2012 5:43 am

    Хочется всего и сразу... Но к нас длинный путь. Зато если сравнить с результатами от других диет, в долгосрочной перспективе, то за это время на других способах все возвращается обратно. А у нас падает все равно.
    elena-pugacheva
    elena-pugacheva
    Ведущий
    Ведущий

    Сообщения : 1459
    Очки : 1485
    Дата регистрации : 2012-09-20
    Возраст : 43
    Откуда : г.Новополоцк, Беларусь

    №09 Елена М. Empty Re: №09 Елена М.

    Сообщение  elena-pugacheva в Вт Окт 09, 2012 6:00 pm

    Леночка, не могу не взвешиваться - привычка за несколько лет, взвешиваюсь по 2-3 раза за день. Прогресс есть и я не унываю. Хоть и скинула совсем чуть-чуть, но по одежде чувствуется. Дочка сказала, что брюки на мне висят, а до этого я их не без труда натягивала и они впивались. До спортзала тоже не дошла(никак не долечусь), но я очень много хожу пешком и дома занимаюсь как могу. Главное не отступать и дойти до нужного веса. И у нас получится!
    Елена М.
    Елена М.
    Соратник Сенсея
    Соратник Сенсея

    Сообщения : 1741
    Очки : 1779
    Дата регистрации : 2012-09-30
    Возраст : 58
    Откуда : Украина Харьков

    №09 Елена М. Empty питание

    Сообщение  Елена М. в Чт Окт 11, 2012 6:10 am

    К хорошему быстро привыкаешь,мой организм привык к базовой пище и не бунтует.От соседей вчера шел аромат жареной картошки,перенесла спокойно,подумала,что позволю себе в субботу.Голова теперь не болит,чего бы покушать такого вкусненького,что приготовить.Сын скептически относился к моим начинаниям,но сейчас его мнение изменилось,он видит,что меня не напрягает,нет агрессии как от всех диет и сам меняет свое питание,хотя у него все в норме.Самочувствие хорошее,ноги (голень и лодыжки)приобретают форму,пропала отечность,обувь стала спадать.

    Настроние отличное.А ведь это-ВАЖНО!Наконец-то появился луч света в темной царстве.Я очень комплексовала из-за своего веса.Почему говорю в прошедшем времени?Есть уверенность ,что у нас всех все получится!И знаю точно,что назад дороги нет!!!


    Последний раз редактировалось: Елена М. (Чт Окт 11, 2012 7:34 am), всего редактировалось 1 раз(а) (Обоснование : ошибка грам.)
    Елена М.
    Елена М.
    Соратник Сенсея
    Соратник Сенсея

    Сообщения : 1741
    Очки : 1779
    Дата регистрации : 2012-09-30
    Возраст : 58
    Откуда : Украина Харьков

    №09 Елена М. Empty вес

    Сообщение  Елена М. в Чт Окт 11, 2012 7:58 am

    Теперь еще и кошку нужно на диету посадить,она у меня тоже с лишним весом.Она у меня любит покушать,но что зря не ест,ест в основном всю здоровую пищу:зелень ,мясо рыбу.Правда,есть у нее слабость,любит наше украинское сало.Подчеркиваю,что украинское!!!Такого сала нет нигде. Razz Razz Razz Брат переехал жить в Россию,говорит что и сравнивать нельзя.Сестра моя живет в Англии 19 лет,каждое лето приезжает и наше сало -продукт №1 на столе.А мне теперь оно под ЗАПРЕТОМ!!!Но в день греха я себе позволю! Razz





    Последний раз редактировалось: Елена М. (Сб Окт 13, 2012 8:11 am), всего редактировалось 2 раз(а)
    Денис Маркелов
    Денис Маркелов
    Сенсей
    Сенсей

    Сообщения : 4079
    Очки : 4776
    Дата регистрации : 2012-02-21
    Возраст : 40
    Откуда : Санкт-Петербург, Россия

    №09 Елена М. Empty Re: №09 Елена М.

    Сообщение  Денис Маркелов в Пт Окт 12, 2012 2:13 pm

    Отличное настроение! Молодчина! Так держать!

    П.С. А кошку жалко... Ей то мучиноф соблазнять не нужно Smile

    П.П.С. А я сало люблю... Меня правда белорусским балуют Smile
    Елена М.
    Елена М.
    Соратник Сенсея
    Соратник Сенсея

    Сообщения : 1741
    Очки : 1779
    Дата регистрации : 2012-09-30
    Возраст : 58
    Откуда : Украина Харьков

    №09 Елена М. Empty радость

    Сообщение  Елена М. в Сб Окт 13, 2012 8:10 am

    Всем привет!!!Какой чудесный день!!!Результаты радуют!!!Потихоньку,медленно,но уверено,вес и объемы уменьшается.Настроение отличное!!!

    Неделя прошла спокойно.Питалась только базой без нарушений,ничего не добавляла.Да и база не соответствовала норме.Воскресенье, после дня греха, был днем размышлений.Понедельник-днем самобичевания.Вторник,среда,четверг-умиротворение.Пятница-сложный день!На подходе был День греха,уже не хотелось базы,хотелось чего-то заоблочного.Сама себя не понимала,чего хочу.Но не хотелось ни базы,ни запрещенного.Вспоминая про кусочек тортика(мысль одолевала всю неделю),отправилась в супермаркет.Но корзиночка была полупустая,колбаска сырокопченая уже не радовала,выпечка оставляла равнодушной,отбивные со свинины с прошлого дня греха уже не впечатляли.Так купила:оливкое масло,грибы на пиццу,хурму,селедочку.Рыбу жирную ела всегда.Как же Омега-3,Омега-6.А оказалось,что в льняном масле не меньше. Сало хотелось,но не настолько,чтобы в дождь идти на базар.Хотя,сало-любимый продукт.Обязательно- свежее,обязательно-адидас(с тройной прорезью),обязательно-смаленное соломкой.Ждала дня греха,а наступил,еще ничего не грешила.Гораздо интересней:почитать результаты,"поумничать",а не бежать как раньше к холодильнику.У МЕНЯ СОЗДАЕТСЯ ВПЕЧАТЛЕНИЕ,ЧТО У ДЕНИСА ПРИСУТСТВУЕТ 25 КАДР. Ну не верится мне,что я вот так запросто СМОГЛА изменить свой образ жизни.

    Хорошее рассказала.А теперь плохая новость-со спортом до сих пор не подружилась.Чтобы преодолеть,вчера уже оплатила.Думаю оплата подстегнет дойти до фитнес клуба.

    Всем удачи,исполнения желаний,с умом провести день греха!А завтра вперед-к новым победам!
    Елена М.
    Елена М.
    Соратник Сенсея
    Соратник Сенсея

    Сообщения : 1741
    Очки : 1779
    Дата регистрации : 2012-09-30
    Возраст : 58
    Откуда : Украина Харьков

    №09 Елена М. Empty не пойму

    Сообщение  Елена М. в Сб Окт 13, 2012 10:45 am

    совсем чуть-чуть поела языка заливного,буженинки и сала.Манюсенький кусочек ржаного хлеба,а уже ничего не хочется.А я всю неделю мечтала о жареной картошке с селедочкой и о кусочке тортика.И что теперь делать?



    №09 Елена М. Ves654228_114,8
    [url=http://www.nadietah.ru/diets]

    Спонсируемый контент

    №09 Елена М. Empty Re: №09 Елена М.

    Сообщение  Спонсируемый контент


      Текущее время Ср Янв 20, 2021 1:04 pm