///10уровней/// Авторская программа сброса веса Дениса Маркелова

Вы хотите отреагировать на этот пост ? Создайте аккаунт всего в несколько кликов или войдите на форум.
///10уровней/// Авторская программа сброса веса Дениса Маркелова

Вам надоели бесполезные диеты? Надоела навязчивая реклама по СМИ, где обещают супер-пупер похудения, ничего не делая? Вас смущают авторы методик, у которых самих живот волочится по земле и на спине 5 складок? Тогда вам сюда!


    № 1,Елена Худышка,Петрозаводск.

    avatar
    худышка
    Ведущий
    Ведущий

    Сообщения : 843
    Очки : 879
    Дата регистрации : 2012-09-29
    Возраст : 43
    Откуда : Меркурий

     № 1,Елена Худышка,Петрозаводск. Empty № 1,Елена Худышка,Петрозаводск.

    Сообщение  худышка в Вс Сен 30, 2012 6:31 am

    Елена
    35 лет
    рост 153
    Россия,Петрозаводск
    вес 60 кг
    95/87/106

     ОТЧЕТ:
     08.10.2012.
     РЕЗУЛЬТАТЫ (неделя на системе)   вес 58,8.
                                      92/81/105

     ОТЧЕТ:
     13.10.2012.
     РЕЗУЛЬТАТЫ (2недели на системе)  вес 57,7.
                                      92/80/103
     
     
     ОТЧЕТ:                
     20.10.2012.
     РЕЗУЛЬТАТЫ (3 недели на системе) вес 56,9.
                                      92/78/102
      ПРОЩАЙ,ПЕРВЫЙ УРОВЕНЬ и 3 кило!) cheers

                           
     ОТЧЕТ:
     27.10.2012.
    РЕЗУЛЬТАТЫ (первая  неделя 2 уровня) вес 56,1
                                        92/76/101


     ОТЧЕТ:
     03.11.2012.
    РЕЗУЛЬТАТЫ (вторая неделя 2 уровня)  вес 55,3
                                        91/75/101


     ОТЧЕТ:
     
     10.11.2012.
    РЕЗУЛЬТАТЫ(третья неделя 2 уровня)   вес 55,8 (плюс 500г)
                                        91/76/100


     ОТЧЕТ:
     17.11.2012.
    РЕЗУЛЬТАТЫ(закрепляющая неделя 2 уровня)  вес 55,5
                                       
                                             91/76/100



     ОТЧЕТ:
     24.11.2012.
    РЕЗУЛЬТАТЫ (1 неделя 3 уровня)       вес 54,6 (минус 0,9кг за неделю; общая потеря 5,4 кг)
                                        90/74/98( дождалась двухзначных цифр во всех местах)  Laughing  


     ОТЧЕТ:
     01.12.2012.
    РЕЗУЛЬТАТЫ (2 неделя 3 уровня)       вес 53,8
                                        90/74/98

    ОТЧЕТ:
    08.12.2012.
    РЕЗУЛЬТАТЫ (3 неделя 3 уровня) вес 54,0 (плюс 200,0 г за неделю)
    90/74/98


    ОТЧЕТ:
    15.12.2012.
    РЕЗУЛЬТАТЫ (1 неделя 4 уровня) вес 55,0 (плюс 1 кг за неделю)
    90/76/99

    ОТЧЕТ:
     22.12.2012.
    РЕЗУЛЬТАТЫ ( 2 неделя 4 уровня) вес 53,8 ( минус 1,2 за неделю)
     90/76/99

    ОТЧЕТ:
     28.12.2012.
    РЕЗУЛЬТАТЫ ( 3 неделя 4 уровня) вес 53,7( минус 100г за неделю)
     90/76/98


    ОТЧЕТ:
     05.01.2013.
    РЕЗУЛЬТАТЫ (неделя шалтай болтай) вес 54,3(плюс 600г за неделю)
     90/76/98


    ОТЧЕТ:
     12.01.2013.
    РЕЗУЛЬТАТЫ (4 неделя 4 уровня) вес 53,8(минус 500г за неделю)
     90/76/98


    ОТЧЕТ:
     19.01.2013.
    РЕЗУЛЬТАТЫ (1 неделя 5 уровня) вес 54,7(плюс 900г за неделю) Косяк в пятницу в виде копченой скумбрии!!!
     90/76/98


    ОТЧЕТ:
    26.01.2013.
    РЕЗУЛЬТАТЫ (2 неделя 5 уровня) вес 53,3(минус 1,4 кг за неделю)
    90/76/98


    ОТЧЕТ:
    02.02.2013.
    РЕЗУЛЬТАТЫ (3 неделя 5 уровня) вес 53,6(плюс 0,3 кг за неделю)
    90/75/98


    ОТЧЕТ:
    09.02.2013.
    РЕЗУЛЬТАТЫ (3 неделя 5 уровня) вес 53,5(минус  0,1 кг за неделю)
    90/75/98


    ОТЧЕТ:
    16.02.2013.
    РЕЗУЛЬТАТЫ (1 неделя 6 уровня) вес 53,3(минус  0,2 кг за неделю)
    90/75/98

    ОТЧЕТ:
    23.02.2013.
    РЕЗУЛЬТАТЫ (2 неделя 6 уровня) вес 53,2(минус 0,1 кг за неделю)
    90/75/98

    ОТЧЕТ:
    02.03.2013.
    РЕЗУЛЬТАТЫ (3 неделя 6 уровня) вес 53,0(минус 0,2 кг за неделю)
    90/75/98

    ОТЧЕТ:
    08.03.2013.
    РЕЗУЛЬТАТЫ  вес 54,1(плюс 1,2 кг за неделю)-Сижу на базе:в основном -творог,курин.грудка,гречка,зел.яблоки,грейп.
    90/75/98

    ОТЧЕТ:
    06.04.2013
    Возвращаюсь после месячного пребывания на базе,плюс последние 5 дней-мучное,с привесом в 3,5 кг.
    РЕЗУЛЬТАТ 56,5
    93/80/102

    ОТЧЕТ:
    13.04.2013
    РЕЗУЛЬТАТ 54,4 (минус 2,1 кг за неделю)-вода ушла!)) Wink
    93/78/101

    ОТЧЕТ:

    20.04.2013
    РЕЗУЛЬТАТ (1 неделя Хард) 54,0 (минус 400 г за неделю)
    93/78/101


    ОТЧЕТ:

    27.04.2013
    РЕЗУЛЬТАТ (2 неделя Хард) 53,2(минус 800 г за неделю)
    90/73/99

    ОТЧЕТ:

    04.05.2013
    РЕЗУЛЬТАТ (3 неделя Хард) 53,7(плюс 500 г за неделю)
    90/73/99


    ОТЧЕТ:

    11.05.2013
    РЕЗУЛЬТАТ (не Хард) 54,0(плюс 300 г за неделю)
    90/73/99


    ОТЧЕТ:

    24.05.2013
    РЕЗУЛЬТАТ 54,3 (питание-база)
    90/73/99


    ОТЧЕТ:

    01.06.2013
    РЕЗУЛЬТАТ 54,6 (питание-база)В четверг было великое нарушение(юбилей у коллеги)-пироги с вишней и яблоками. Razz
    90/76/101


    ОТЧЕТ:

    07.06.2013
    РЕЗУЛЬТАТ (питание-Хард первая неделя)  Вес 53,8 (минус 600 г за неделю)
    90/76/100


    ОТЧЕТ:

    15.06.2013
    РЕЗУЛЬТАТ (питание-Хард вторая неделя) Вес 53,1 (минус 700 г за неделю)
    90/76/99


    ОТЧЕТ:

    22.06.2013
    РЕЗУЛЬТАТ (питание-Хард третья неделя) Вес 53,о(минус 100 г за неделю)
    90/76/99

    24.07.2013
    Вес 56,1



    28/02/2014.
    Вес 61,1
    92/80 /107


    04/03/2014
    вес 59,7

    11/04/2014 Хард начало
    Вес 60,4
    90 /84/ 104

    16/04/2014 ( 1 неделя Харда)
    Вес 59,0
    90 /80/104

    23/04/2014 ( 2 неделя Харда)
    Вес 59,0
    90 /80/104


    Последний раз редактировалось: худышка (Ср Апр 23, 2014 10:40 am), всего редактировалось 71 раз(а)
    Денис Маркелов
    Денис Маркелов
    Сенсей
    Сенсей

    Сообщения : 4079
    Очки : 4776
    Дата регистрации : 2012-02-21
    Возраст : 40
    Откуда : Санкт-Петербург, Россия

     № 1,Елена Худышка,Петрозаводск. Empty Re: № 1,Елена Худышка,Петрозаводск.

    Сообщение  Денис Маркелов в Вс Сен 30, 2012 9:26 am

    Велкам! А начать думаю стоит с идеологии. А там по ссылкам Wink
    avatar
    худышка
    Ведущий
    Ведущий

    Сообщения : 843
    Очки : 879
    Дата регистрации : 2012-09-29
    Возраст : 43
    Откуда : Меркурий

     № 1,Елена Худышка,Петрозаводск. Empty Re: № 1,Елена Худышка,Петрозаводск.

    Сообщение  худышка в Вс Сен 30, 2012 12:54 pm

    худышка пишет: Не знаю с чег начать.Буду читать и вникать.Мне очень интересно!
    Спасибо,Денис!)) Хоть,одна живая душа появилась!))) А то,я чувствую себя одиноким пришельцем на этом сайте- плохо еще ориентируюсь здесь.Читаю- в принципе,ПОКА,на первой неделе особо сложного ничего нет.Это я все уже проходила.Самое сложное для меня отказаться от сладкого и мучного.Решила с сегодняшнего дня не есть эти вредности,зачем уж на завтра откладывать? Голова болит- виски сильно стучат.Думаю,так будет дня три,пока организм не начнет привыкать.С собой опыты по отмене сладостей я уже проводила) На второй неделе,правда,тортики стали сниться и....СРЫВ!((((( Ладно,надо позитивно мыслить) Сегодня в чай место сахара положила пакетик со стевией.Такая сладкая!Привкус есть,правда,своеобразный.Чем-то напоминает заменитель сахара,но мягче,натуральнее,что ли...Мне понравилось)Плохо ориентируюсь,где можно задавать возникающие вопросы...думаю.разберусь постепенно.
    Денис Маркелов
    Денис Маркелов
    Сенсей
    Сенсей

    Сообщения : 4079
    Очки : 4776
    Дата регистрации : 2012-02-21
    Возраст : 40
    Откуда : Санкт-Петербург, Россия

     № 1,Елена Худышка,Петрозаводск. Empty Re: № 1,Елена Худышка,Петрозаводск.

    Сообщение  Денис Маркелов в Вс Сен 30, 2012 2:57 pm

    Систама без Наблюдателей развиваться и жить не сможет Sad Только простые люди, не в системе, смогут ее "поднять". Просто если не писать то я даже не знаю, сколько у нас вообще людей на ней сидит. А настоящая массовость юбудет только в случае, если простой человек сможет сам по ней работать! Без моего постоянного вмешательства, как в группах. Так что спрашивай - не стесняйся! Начало положено! Wink
    goldy
    goldy

    Сообщения : 1
    Очки : 1
    Дата регистрации : 2012-09-22

     № 1,Елена Худышка,Петрозаводск. Empty Re: № 1,Елена Худышка,Петрозаводск.

    Сообщение  goldy в Вс Сен 30, 2012 4:48 pm

    Привет! я тоже пока вникаю) мне первый уровень всем нравится кроме "без сладкого".Ну никак без конфетки, это выше моих сил( хотя сахарозаменители еще не пробовала- мне кажется что они вредные, таблетки какието....
    avatar
    худышка
    Ведущий
    Ведущий

    Сообщения : 843
    Очки : 879
    Дата регистрации : 2012-09-29
    Возраст : 43
    Откуда : Меркурий

     № 1,Елена Худышка,Петрозаводск. Empty Re: № 1,Елена Худышка,Петрозаводск.

    Сообщение  худышка в Пн Окт 01, 2012 10:59 am

    Всем привет!) Возникло пару вопросов.Можно ли на начальном этапе добавлять в каши оликовое масло и употреблять клетчатку.Ее состав-оболочка пшеничного зерна,ягода черники и яблоко.
    И что-то не уяснила про фрукты...Сейчас на 1 этапе можно только зеленые яблоки и грейпфрукт?
    Насколько я поняла, упор на мясо,гречу(можно рис и овсянку)+кефир,яблоки,творог,тушеные овощи(которые разрешены в таблие) можно? Это-основа?
    Рыбу нельзя в самом начале? Просто про нее ничего не нашла,написано-упор на мясо.
    Сложновато сразу разобраться.
    Отсчет начала с сегодняшнего дня-1 число и понедельник)))Хотя,начала систему вчера.Утром-овсянка,правда часа через полтора очень есть захотелось.Попила чай со стевией-заморила червячка)Через час затрясло от голода))) Поела гречневой каши(добавила немного льняного масла) Ребята,такой вкусной каши я никогда не ела! Честное слово!))) Голод-страшная вещь!Ничего вредного через 10 минутмне не захотелось.Через 2 часа снова каши поела.Потом куриной грудки и яблоко зеленое(+ огурец свежий- не знаю,правда,можно его было есть или нет).Я как-то настроена не есть через 10-15 минут ничего обычного-не хочу расслабляться,чтобы не сорваться.Не знаю,правильно это или нет.
    В перерывах пью воду,и пустой чай со стевией-очень помогает.Состояние,правда,немного вялое.Видимо,организм не понимает, почему нет конфет и плюшек и еще надеется их получить)) Фигушки ему!)
    В 17 часов планирую немного овсянки,потом тренировка.Затем,100г 0% творога и на ночь грейпфрукт.
    Вот пока так.Настрой боевой.Стыдно будет,если нарушу-поэтому держусь.
    Katya_Silver
    Katya_Silver
    Активист
    Активист

    Сообщения : 143
    Очки : 145
    Дата регистрации : 2012-06-21
    Возраст : 39
    Откуда : Минск, Беларусь

     № 1,Елена Худышка,Петрозаводск. Empty Re: № 1,Елена Худышка,Петрозаводск.

    Сообщение  Katya_Silver в Пн Окт 01, 2012 12:11 pm

    худышка пишет:Всем привет!) Возникло пару вопросов.Можно ли на начальном этапе добавлять в каши оликовое масло и употреблять клетчатку.Ее состав-оболочка пшеничного зерна,ягода черники и яблоко.
    И что-то не уяснила про фрукты...Сейчас на 1 этапе можно только зеленые яблоки и грейпфрукт?
    Насколько я поняла, упор на мясо,гречу(можно рис и овсянку)+кефир,яблоки,творог,тушеные овощи(которые разрешены в таблие) можно? Это-основа?
    Рыбу нельзя в самом начале? Просто про нее ничего не нашла,написано-упор на мясо.
    Сложновато сразу разобраться.
    Отсчет начала с сегодняшнего дня-1 число и понедельник)))Хотя,начала систему вчера.Утром-овсянка,правда часа через полтора очень есть захотелось.Попила чай со стевией-заморила червячка)Через час затрясло от голода))) Поела гречневой каши(добавила немного льняного масла) Ребята,такой вкусной каши я никогда не ела! Честное слово!))) Голод-страшная вещь!Ничего вредного через 10 минутмне не захотелось.Через 2 часа снова каши поела.Потом куриной грудки и яблоко зеленое(+ огурец свежий- не знаю,правда,можно его было есть или нет).Я как-то настроена не есть через 10-15 минут ничего обычного-не хочу расслабляться,чтобы не сорваться.Не знаю,правильно это или нет.
    В перерывах пью воду,и пустой чай со стевией-очень помогает.Состояние,правда,немного вялое.Видимо,организм не понимает, почему нет конфет и плюшек и еще надеется их получить)) Фигушки ему!)
    В 17 часов планирую немного овсянки,потом тренировка.Затем,100г 0% творога и на ночь грейпфрукт.
    Вот пока так.Настрой боевой.Стыдно будет,если нарушу-поэтому держусь.

    Привет!
    Отвечаю на вопросы.
    Рыбу тоже можно, но лучше пока мясо.
    По идее голода быть не должно. Порции достаточно большие....Значит ограничиваете количество, пока это необязательно.
    Масло в кашу можно.
    Огурцы можно.
    Вялость от того, что нету сладкого, особенно, если привыкли его употреблять.
    Можно только зеленые яблоки и грейпы, больше ничего.
    Клетчатку - не надо....лучше овсянку.
    avatar
    худышка
    Ведущий
    Ведущий

    Сообщения : 843
    Очки : 879
    Дата регистрации : 2012-09-29
    Возраст : 43
    Откуда : Меркурий

     № 1,Елена Худышка,Петрозаводск. Empty Re: № 1,Елена Худышка,Петрозаводск.

    Сообщение  худышка в Вт Окт 02, 2012 2:18 am

    Вчера первый день прошел хорошо) Very Happy
    Ночью проснулась-слабость-попила воды.Утром-та же история+трясучка от голода.Первая мысль-смогу ли я это вынести? Rolling Eyes ( Жесть!((( Потом,мысли пришли в нужное русло) Не знаю,я ,наверное,как-то объемы урезаю,еще не определилась,какие должны быть порции.А может быть,не стоило сразу исключать обычные продукты? Хотя,вчера я не было голодной.Через 2 часа организм понимал,что нужно поесть-была слабость.Надеюсь,что это реакция на нехватку сахара в организме,и это скоро пройдет.Ладно,настрой боевой!) Wink
    andrevna_t
    andrevna_t

    Сообщения : 40
    Очки : 44
    Дата регистрации : 2012-09-30
    Возраст : 36
    Откуда : Московская область, Истра

     № 1,Елена Худышка,Петрозаводск. Empty Re: № 1,Елена Худышка,Петрозаводск.

    Сообщение  andrevna_t в Вт Окт 02, 2012 5:24 am

    Держаться, только держаться. Ты - молодец. Начало положено и нужно дойти до конца, до своей цели. А цель-то какая - загляденье! У меня тоже вчера прошел первый день, но я бодрячком сегодня. Ощущение легкости мне нравится. Наверное, лучше периодически "зацикливаться" на нем Wink Да, я - Таня. Буду рада знакомству.
    avatar
    худышка
    Ведущий
    Ведущий

    Сообщения : 843
    Очки : 879
    Дата регистрации : 2012-09-29
    Возраст : 43
    Откуда : Меркурий

     № 1,Елена Худышка,Петрозаводск. Empty Re: № 1,Елена Худышка,Петрозаводск.

    Сообщение  худышка в Вт Окт 02, 2012 2:49 pm

    andrevna_t пишет:Держаться, только держаться. Ты - молодец. Начало положено и нужно дойти до конца, до своей цели. А цель-то какая - загляденье! У меня тоже вчера прошел первый день, но я бодрячком сегодня. Ощущение легкости мне нравится. Наверное, лучше периодически "зацикливаться" на нем Wink Да, я - Таня. Буду рада знакомству.





    Спасибо,Таня)Да,результат должен быть хороший.Но,сомнения в голове периодически возникают(( Мне до сих пор не верится,что я здесь и решилась на это.
    Сегодня все хорошо.НО...я чуть не соблазнилась на вкусную рассыпчатую печенку!)))Печенье Лужское я очень любила))) Не знаю,как я опомнилась.Перед глазами встал образ Дениса,я представила,как я напишу о нарушении...как мне будет стыдно..и печенка осталась лежать ,где была.
    avatar
    худышка
    Ведущий
    Ведущий

    Сообщения : 843
    Очки : 879
    Дата регистрации : 2012-09-29
    Возраст : 43
    Откуда : Меркурий

     № 1,Елена Худышка,Петрозаводск. Empty Re: № 1,Елена Худышка,Петрозаводск.

    Сообщение  худышка в Чт Окт 04, 2012 5:26 am

    худышка пишет:
    andrevna_t пишет:Держаться, только держаться. Ты - молодец. Начало положено и нужно дойти до конца, до своей цели. А цель-то какая - загляденье! У меня тоже вчера прошел первый день, но я бодрячком сегодня. Ощущение легкости мне нравится. Наверное, лучше периодически "зацикливаться" на нем Wink Да, я - Таня. Буду рада знакомству.





    Спасибо,Таня)Да,результат должен быть хороший.Но,сомнения в голове периодически возникают(( Мне до сих пор не верится,что я здесь и решилась на это.
    Сегодня все хорошо.НО...я чуть не соблазнилась на вкусную рассыпчатую печенку!)))Печенье Лужское я очень любила))) Не знаю,как я опомнилась.Перед глазами встал образ Дениса,я представила,как я напишу о нарушении...как мне будет стыдно..и печенка осталась лежать ,где была.


    Последний раз редактировалось: худышка (Пн Окт 15, 2012 6:13 pm), всего редактировалось 1 раз(а)
    avatar
    худышка
    Ведущий
    Ведущий

    Сообщения : 843
    Очки : 879
    Дата регистрации : 2012-09-29
    Возраст : 43
    Откуда : Меркурий

     № 1,Елена Худышка,Петрозаводск. Empty Re: № 1,Елена Худышка,Петрозаводск.

    Сообщение  худышка в Чт Окт 04, 2012 5:26 am

    худышка пишет:
    худышка пишет:
    andrevna_t пишет:Держаться, только держаться. Ты - молодец. Начало положено и нужно дойти до конца, до своей цели. А цель-то какая - загляденье! У меня тоже вчера прошел первый день, но я бодрячком сегодня. Ощущение легкости мне нравится. Наверное, лучше периодически "зацикливаться" на нем Wink Да, я - Таня. Буду рада знакомству.





    Спасибо,Таня)Да,результат должен быть хороший.Но,сомнения в голове периодически возникают(( Мне до сих пор не верится,что я здесь и решилась на это.
    Сегодня все хорошо.НО...я чуть не соблазнилась на вкусную рассыпчатую печенку!)))Печенье Лужское я очень любила))) Не знаю,как я опомнилась.Перед глазами встал образ Дениса,я представила,как я напишу о нарушении...как мне будет стыдно..и печенка осталась лежать ,где была.
    avatar
    худышка
    Ведущий
    Ведущий

    Сообщения : 843
    Очки : 879
    Дата регистрации : 2012-09-29
    Возраст : 43
    Откуда : Меркурий

     № 1,Елена Худышка,Петрозаводск. Empty Re: № 1,Елена Худышка,Петрозаводск.

    Сообщение  худышка в Чт Окт 04, 2012 6:13 am

    Все ок.Ем через 2 часа-голода нет.Настроение хорошее.Даже,не ожидала-думала,все будет намного тяжелее(как морально,так и физически).На работе все едят пирожки и конфеты,я к этому отношусь спокойно.Пью чай со стевией-мозг думает,наверное,что я тортик съела)))У меня появилась мысль,что я такая молодец-ем правильную и полезную еду,а они себя постепенно травят)))))))))))))Вообщем,я сама себе психотерапевт)))
    Этот сайт,кстати,очень помогает-знаешь,что можешь написать здесь,поделиться с единомышленниками.Спасибо,Денису!!! Smile
    avatar
    худышка
    Ведущий
    Ведущий

    Сообщения : 843
    Очки : 879
    Дата регистрации : 2012-09-29
    Возраст : 43
    Откуда : Меркурий

     № 1,Елена Худышка,Петрозаводск. Empty Re: № 1,Елена Худышка,Петрозаводск.

    Сообщение  худышка в Пт Окт 05, 2012 5:26 pm

    5 день-все хорошо.Настроение позитивное.На сладкое и мучное не тянет.Есть только небольшая слабость,хочется спать.Но,это,возможно,от графика работы-работаю сутки через двое.Бессонные ночи,спать приходится днем после работы.К базовым продуктам отношусь хорошо,проблем с этим нет.Вредностей не добавляю.
    Сегоднешнее меню-
    В 9 часов-0% творог-100г,чай со стевией.
    11часов-гречневая каша с добавлением оливкового масла,телятина,огурец свежий,чай со стевией.
    13часов-0% творог 100г,зеленое яблоко,чай.
    15 часов-овсянка(перед тренировкой Basketball )
    17 часов-0% творог 100г
    19 часов телятина+листья салата,чай
    21 час-грейпфрукт.
    Денис Маркелов
    Денис Маркелов
    Сенсей
    Сенсей

    Сообщения : 4079
    Очки : 4776
    Дата регистрации : 2012-02-21
    Возраст : 40
    Откуда : Санкт-Петербург, Россия

     № 1,Елена Худышка,Петрозаводск. Empty Re: № 1,Елена Худышка,Петрозаводск.

    Сообщение  Денис Маркелов в Сб Окт 06, 2012 2:57 pm

    А результат то результат Smile Всем же интересно Smile
    avatar
    худышка
    Ведущий
    Ведущий

    Сообщения : 843
    Очки : 879
    Дата регистрации : 2012-09-29
    Возраст : 43
    Откуда : Меркурий

     № 1,Елена Худышка,Петрозаводск. Empty Re: № 1,Елена Худышка,Петрозаводск.

    Сообщение  худышка в Вс Окт 07, 2012 5:01 am

    Денис Маркелов пишет:А результат то результат Smile Всем же интересно Smile
    avatar
    худышка
    Ведущий
    Ведущий

    Сообщения : 843
    Очки : 879
    Дата регистрации : 2012-09-29
    Возраст : 43
    Откуда : Меркурий

     № 1,Елена Худышка,Петрозаводск. Empty Re: № 1,Елена Худышка,Петрозаводск.

    Сообщение  худышка в Вс Окт 07, 2012 5:09 am

    Денис,результат завтра) Будет ровно неделя-взвешусь.измерюсь.Посмотрим. Shocked Если честно,чудес не жду.Уже столько раз пробовала всяких диет-вес уходил,начинаешь расслабляться-он возвращается) Так что,надо настраиваться на длительную работу над собой.Вчера у меня было чувство,что я не сбавляю вес,а ,наоборот,пухну и увеличиваюсь в размерах(( affraid
    Стало трудновато творог есть-не вкусно(( Но,раз надо для пользы дела-буду.У нас в городе нет 1% кефира и нежирного молока!))) Странно...Это,называется,столица Карелии)))
    P.S.Никто не верит,что можно есть через 2 часа и худеть)))))
    Денис Маркелов
    Денис Маркелов
    Сенсей
    Сенсей

    Сообщения : 4079
    Очки : 4776
    Дата регистрации : 2012-02-21
    Возраст : 40
    Откуда : Санкт-Петербург, Россия

     № 1,Елена Худышка,Петрозаводск. Empty Re: № 1,Елена Худышка,Петрозаводск.

    Сообщение  Денис Маркелов в Вс Окт 07, 2012 6:26 am

    Ужас! Как же вы без кефира то Smile

    Лучше взвешивайся со всеми. А то если все будут в разнобой, статистику вообще не собрать.
    elena-pugacheva
    elena-pugacheva
    Ведущий
    Ведущий

    Сообщения : 1459
    Очки : 1485
    Дата регистрации : 2012-09-20
    Возраст : 43
    Откуда : г.Новополоцк, Беларусь

     № 1,Елена Худышка,Петрозаводск. Empty Re: № 1,Елена Худышка,Петрозаводск.

    Сообщение  elena-pugacheva в Вс Окт 07, 2012 10:02 am

    худышка пишет:Денис,результат завтра) Будет ровно неделя-взвешусь.измерюсь.Посмотрим. Shocked Если честно,чудес не жду.Уже столько раз пробовала всяких диет-вес уходил,начинаешь расслабляться-он возвращается) Так что,надо настраиваться на длительную работу над собой.Вчера у меня было чувство,что я не сбавляю вес,а ,наоборот,пухну и увеличиваюсь в размерах(( affraid
    Стало трудновато творог есть-не вкусно(( Но,раз надо для пользы дела-буду.У нас в городе нет 1% кефира и нежирного молока!))) Странно...Это,называется,столица Карелии)))
    P.S.Никто не верит,что можно есть через 2 часа и худеть)))))

    Попробуй творог в прикуску с яблоком, я так спасаюсь.
    avatar
    худышка
    Ведущий
    Ведущий

    Сообщения : 843
    Очки : 879
    Дата регистрации : 2012-09-29
    Возраст : 43
    Откуда : Меркурий

     № 1,Елена Худышка,Петрозаводск. Empty Re: № 1,Елена Худышка,Петрозаводск.

    Сообщение  худышка в Вс Окт 07, 2012 11:00 am

    Денис,если бы я знала,когда все взвешиваются...))) Я же не в группе,а так-скромный наблюдатель) Начала 1 октября,взвешиваются 1 раз в неделю,у меня и получилось,что завтра...Мне кажется,что завтра весы зашкалят!))) Сегодня через 2 часа есть ,вообще,не хочу(( Просто,насильно в себя пихаю нужную еду! Чувствую себя обжорой))) Кому рассказать,не проверят-наедаюсь 100граммами обезжиренного творога)))Ладно,посмотрим,что завтра нам выдаст электроника и сантиметровая ленточка))
    Да,Лена,спасибо за яблоки!! Я,на третий день поедания сухого творога,сообразила,что его нужно с яблоком(такой салатик получается яблочно-творожный) Так намного вкуснее,но все-равно, так ПЕЧАЛЬНО...,но полезно))))) А вокруг,плюшки и сладости,но..ВРЕДНЫЕ))
    avatar
    худышка
    Ведущий
    Ведущий

    Сообщения : 843
    Очки : 879
    Дата регистрации : 2012-09-29
    Возраст : 43
    Откуда : Меркурий

     № 1,Елена Худышка,Петрозаводск. Empty Re: № 1,Елена Худышка,Петрозаводск.

    Сообщение  худышка в Пн Окт 08, 2012 8:56 am

    РЕЗУЛЬТАТЫ (неделя на системе) вес 58,8.
    92/81/105
    idzeya
    idzeya

    Сообщения : 25
    Очки : 31
    Дата регистрации : 2012-09-30
    Возраст : 39
    Откуда : РБ, Брест

     № 1,Елена Худышка,Петрозаводск. Empty Re: № 1,Елена Худышка,Петрозаводск.

    Сообщение  idzeya в Пн Окт 08, 2012 11:41 pm

    худышка пишет:РЕЗУЛЬТАТЫ (неделя на системе) вес 58,8.
    92/81/105
    с отвесом!!
    Денис Маркелов
    Денис Маркелов
    Сенсей
    Сенсей

    Сообщения : 4079
    Очки : 4776
    Дата регистрации : 2012-02-21
    Возраст : 40
    Откуда : Санкт-Петербург, Россия

     № 1,Елена Худышка,Петрозаводск. Empty Re: № 1,Елена Худышка,Петрозаводск.

    Сообщение  Денис Маркелов в Вт Окт 09, 2012 5:12 am

    Еее Wink
    avatar
    худышка
    Ведущий
    Ведущий

    Сообщения : 843
    Очки : 879
    Дата регистрации : 2012-09-29
    Возраст : 43
    Откуда : Меркурий

     № 1,Елена Худышка,Петрозаводск. Empty Re: № 1,Елена Худышка,Петрозаводск.

    Сообщение  худышка в Вт Окт 09, 2012 5:39 am

    idzeya,спасибо за оценку моего отвеса!))))) Smile Smile
    " Еее ",-сказанное Денисом вдохновляет))))) Very Happy Но,думаю,пока еще рано радоваться,это совсем мало)))
    Кто-нибудь знает,существует день греха на первом уровне ,или нужно питаться все 3 недели по правилам?))) так ,на всякий случай,интересуюсь...)))) вдруг,в субботу разрешается кусочек домашнего пирога...))) Rolling Eyes Хотя,наверное,зря я размечталась!)) No Вчера,кстати,поджарила несколько кусочков кабачка,порадовала себя)) Раз не запрещено,значит,можно разнообразить меню))
    elena-pugacheva
    elena-pugacheva
    Ведущий
    Ведущий

    Сообщения : 1459
    Очки : 1485
    Дата регистрации : 2012-09-20
    Возраст : 43
    Откуда : г.Новополоцк, Беларусь

     № 1,Елена Худышка,Петрозаводск. Empty Re: № 1,Елена Худышка,Петрозаводск.

    Сообщение  elena-pugacheva в Чт Окт 11, 2012 6:15 pm

    худышка пишет:idzeya,спасибо за оценку моего отвеса!))))) Smile Smile
    " Еее ",-сказанное Денисом вдохновляет))))) Very Happy Но,думаю,пока еще рано радоваться,это совсем мало)))
    Кто-нибудь знает,существует день греха на первом уровне ,или нужно питаться все 3 недели по правилам?))) так ,на всякий случай,интересуюсь...)))) вдруг,в субботу разрешается кусочек домашнего пирога...))) Rolling Eyes Хотя,наверное,зря я размечталась!)) No Вчера,кстати,поджарила несколько кусочков кабачка,порадовала себя)) Раз не запрещено,значит,можно разнообразить меню))


    Я сначала думала , что ДГ на первом уровне нет, а оказывается есть ! и без ограничений !

    Спонсируемый контент

     № 1,Елена Худышка,Петрозаводск. Empty Re: № 1,Елена Худышка,Петрозаводск.

    Сообщение  Спонсируемый контент


      Текущее время Вт Янв 26, 2021 7:03 pm