№ 1,Елена Худышка,Петрозаводск.

худышка пишет: Не знаю с чег начать.Буду читать и вникать.Мне очень интересно!

худышка пишет:Всем привет!) Возникло пару вопросов.Можно ли на начальном этапе добавлять в каши оликовое масло и употреблять клетчатку.Ее состав-оболочка пшеничного зерна,ягода черники и яблоко.
И что-то не уяснила про фрукты...Сейчас на 1 этапе можно только зеленые яблоки и грейпфрукт?
Насколько я поняла, упор на мясо,гречу(можно рис и овсянку)+кефир,яблоки,творог,тушеные овощи(которые разрешены в таблие) можно? Это-основа?
Рыбу нельзя в самом начале? Просто про нее ничего не нашла,написано-упор на мясо.
Сложновато сразу разобраться.
Отсчет начала с сегодняшнего дня-1 число и понедельник)))Хотя,начала систему вчера.Утром-овсянка,правда часа через полтора очень есть захотелось.Попила чай со стевией-заморила червячка)Через час затрясло от голода))) Поела гречневой каши(добавила немного льняного масла) Ребята,такой вкусной каши я никогда не ела! Честное слово!))) Голод-страшная вещь!Ничего вредного через 10 минутмне не захотелось.Через 2 часа снова каши поела.Потом куриной грудки и яблоко зеленое(+ огурец свежий- не знаю,правда,можно его было есть или нет).Я как-то настроена не есть через 10-15 минут ничего обычного-не хочу расслабляться,чтобы не сорваться.Не знаю,правильно это или нет.
В перерывах пью воду,и пустой чай со стевией-очень помогает.Состояние,правда,немного вялое.Видимо,организм не понимает, почему нет конфет и плюшек и еще надеется их получить)) Фигушки ему!)
В 17 часов планирую немного овсянки,потом тренировка.Затем,100г 0% творога и на ночь грейпфрукт.
Вот пока так.Настрой боевой.Стыдно будет,если нарушу-поэтому держусь.

andrevna_t пишет:Держаться, только держаться. Ты - молодец. Начало положено и нужно дойти до конца, до своей цели. А цель-то какая - загляденье! У меня тоже вчера прошел первый день, но я бодрячком сегодня. Ощущение легкости мне нравится. Наверное, лучше периодически "зацикливаться" на нем Да, я - Таня. Буду рада знакомству.

худышка пишет:

andrevna_t пишет:Держаться, только держаться. Ты - молодец. Начало положено и нужно дойти до конца, до своей цели. А цель-то какая - загляденье! У меня тоже вчера прошел первый день, но я бодрячком сегодня. Ощущение легкости мне нравится. Наверное, лучше периодически "зацикливаться" на нем Да, я - Таня. Буду рада знакомству.

Спасибо,Таня)Да,результат должен быть хороший.Но,сомнения в голове периодически возникают(( Мне до сих пор не верится,что я здесь и решилась на это.
Сегодня все хорошо.НО...я чуть не соблазнилась на вкусную рассыпчатую печенку!)))Печенье Лужское я очень любила))) Не знаю,как я опомнилась.Перед глазами встал образ Дениса,я представила,как я напишу о нарушении...как мне будет стыдно..и печенка осталась лежать ,где была.

худышка пишет:

худышка пишет:

andrevna_t пишет:Держаться, только держаться. Ты - молодец. Начало положено и нужно дойти до конца, до своей цели. А цель-то какая - загляденье! У меня тоже вчера прошел первый день, но я бодрячком сегодня. Ощущение легкости мне нравится. Наверное, лучше периодически "зацикливаться" на нем Да, я - Таня. Буду рада знакомству.

Спасибо,Таня)Да,результат должен быть хороший.Но,сомнения в голове периодически возникают(( Мне до сих пор не верится,что я здесь и решилась на это.
Сегодня все хорошо.НО...я чуть не соблазнилась на вкусную рассыпчатую печенку!)))Печенье Лужское я очень любила))) Не знаю,как я опомнилась.Перед глазами встал образ Дениса,я представила,как я напишу о нарушении...как мне будет стыдно..и печенка осталась лежать ,где была.

Денис Маркелов пишет:А результат то результат Всем же интересно

худышка пишет:Денис,результат завтра) Будет ровно неделя-взвешусь.измерюсь.Посмотрим. Если честно,чудес не жду.Уже столько раз пробовала всяких диет-вес уходил,начинаешь расслабляться-он возвращается) Так что,надо настраиваться на длительную работу над собой.Вчера у меня было чувство,что я не сбавляю вес,а ,наоборот,пухну и увеличиваюсь в размерах((
Стало трудновато творог есть-не вкусно(( Но,раз надо для пользы дела-буду.У нас в городе нет 1% кефира и нежирного молока!))) Странно...Это,называется,столица Карелии)))
P.S.Никто не верит,что можно есть через 2 часа и худеть)))))

худышка пишет:РЕЗУЛЬТАТЫ (неделя на системе) вес 58,8.
92/81/105

худышка пишет:idzeya,спасибо за оценку моего отвеса!)))))
" Еее ",-сказанное Денисом вдохновляет))))) Но,думаю,пока еще рано радоваться,это совсем мало)))
Кто-нибудь знает,существует день греха на первом уровне ,или нужно питаться все 3 недели по правилам?))) так ,на всякий случай,интересуюсь...)))) вдруг,в субботу разрешается кусочек домашнего пирога...))) Хотя,наверное,зря я размечталась!)) Вчера,кстати,поджарила несколько кусочков кабачка,порадовала себя)) Раз не запрещено,значит,можно разнообразить меню))