///10уровней/// Авторская программа сброса веса Дениса Маркелова

Вы хотите отреагировать на этот пост ? Создайте аккаунт всего в несколько кликов или войдите на форум.
///10уровней/// Авторская программа сброса веса Дениса Маркелова

Вам надоели бесполезные диеты? Надоела навязчивая реклама по СМИ, где обещают супер-пупер похудения, ничего не делая? Вас смущают авторы методик, у которых самих живот волочится по земле и на спине 5 складок? Тогда вам сюда!


    №6 Мария Екатеринбург

    IV №13 Екате-рина
    IV №13 Екате-рина
    Активист
    Активист

    Сообщения : 193
    Очки : 195
    Дата регистрации : 2012-11-23
    Возраст : 38
    Откуда : Санкт-Петербург

    №6 Мария Екатеринбург - Страница 4 Empty Re: №6 Мария Екатеринбург

    Сообщение  IV №13 Екате-рина в Вс Фев 10, 2013 11:45 am

    IV №6 Мария пишет:
    IV №13 Екате-рина пишет:
    IV №6 Мария пишет:У нас уже почти вечер, завтра начинается 4 уровень, а я не знаю что покупать и что готовить на завтра, HELP! Question Question Question

    https://10levels.forum2x2.ru/t575-topic

    Блин, я не могу зайти. Видимо Денис мне доступ не поставил. И его как на зло нет(((
    Какие продукты на понедельник, подскажите? А дальше уже надеюсь Денис появится

    Маша,завтра сахарная загрузка!
    IV №6 Мария
    IV №6 Мария
    Активист
    Активист

    Сообщения : 103
    Очки : 105
    Дата регистрации : 2012-11-26
    Возраст : 33
    Откуда : Екатеринбург

    №6 Мария Екатеринбург - Страница 4 Empty Re: №6 Мария Екатеринбург

    Сообщение  IV №6 Мария в Вс Фев 10, 2013 11:54 am

    IV №13 Екате-рина пишет:
    IV №6 Мария пишет:
    IV №13 Екате-рина пишет:
    IV №6 Мария пишет:У нас уже почти вечер, завтра начинается 4 уровень, а я не знаю что покупать и что готовить на завтра, HELP! Question Question Question

    https://10levels.forum2x2.ru/t575-topic

    Блин, я не могу зайти. Видимо Денис мне доступ не поставил. И его как на зло нет(((
    Какие продукты на понедельник, подскажите? А дальше уже надеюсь Денис появится

    Маша,завтра сахарная загрузка!

    Спасибо Катя)))
    djulietta
    djulietta
    Активист
    Активист

    Сообщения : 153
    Очки : 155
    Дата регистрации : 2012-11-26
    Возраст : 38
    Откуда : СПб

    №6 Мария Екатеринбург - Страница 4 Empty Re: №6 Мария Екатеринбург

    Сообщение  djulietta в Вс Фев 10, 2013 1:54 pm

    Маша, завтра сахарная загрузка

    на вторник купи мясо, овсянку, овощи

    вот на вторник питание: 200гр овсянки
    Овощи неограниченно
    500-600гр любое системное мясо

    IV №6 Мария
    IV №6 Мария
    Активист
    Активист

    Сообщения : 103
    Очки : 105
    Дата регистрации : 2012-11-26
    Возраст : 33
    Откуда : Екатеринбург

    №6 Мария Екатеринбург - Страница 4 Empty Re: №6 Мария Екатеринбург

    Сообщение  IV №6 Мария в Вс Фев 10, 2013 3:46 pm

    IV №15 Юлия пишет:Маша, завтра сахарная загрузка

    на вторник купи мясо, овсянку, овощи

    вот на вторник питание: 200гр овсянки
    Овощи неограниченно
    500-600гр любое системное мясо

    Юля, спасибо))
    djulietta
    djulietta
    Активист
    Активист

    Сообщения : 153
    Очки : 155
    Дата регистрации : 2012-11-26
    Возраст : 38
    Откуда : СПб

    №6 Мария Екатеринбург - Страница 4 Empty Re: №6 Мария Екатеринбург

    Сообщение  djulietta в Вс Фев 10, 2013 4:41 pm

    IV №6 Мария пишет:
    IV №15 Юлия пишет:Маша, завтра сахарная загрузка

    на вторник купи мясо, овсянку, овощи

    вот на вторник питание: 200гр овсянки
    Овощи неограниченно
    500-600гр любое системное мясо

    Юля, спасибо))

    Да не за что Маша, мы ж теперь одна банда )))
    IV №6 Мария
    IV №6 Мария
    Активист
    Активист

    Сообщения : 103
    Очки : 105
    Дата регистрации : 2012-11-26
    Возраст : 33
    Откуда : Екатеринбург

    №6 Мария Екатеринбург - Страница 4 Empty Re: №6 Мария Екатеринбург

    Сообщение  IV №6 Мария в Пн Фев 11, 2013 3:34 pm

    Денис написал, что мне должно быть все видно, а я все равно не вижу программу 4 уровня Sad Sad Sad
    IV №1 Александра
    IV №1 Александра
    Специалист
    Специалист

    Сообщения : 206
    Очки : 208
    Дата регистрации : 2012-11-16
    Возраст : 29
    Откуда : Санкт-Петербург

    №6 Мария Екатеринбург - Страница 4 Empty Re: №6 Мария Екатеринбург

    Сообщение  IV №1 Александра в Пн Фев 11, 2013 4:16 pm

    IV №6 Мария пишет:Денис написал, что мне должно быть все видно, а я все равно не вижу программу 4 уровня Sad Sad Sad
    Вступи в группу 4 поток 4-6 уровни)
    IV №6 Мария
    IV №6 Мария
    Активист
    Активист

    Сообщения : 103
    Очки : 105
    Дата регистрации : 2012-11-26
    Возраст : 33
    Откуда : Екатеринбург

    №6 Мария Екатеринбург - Страница 4 Empty Re: №6 Мария Екатеринбург

    Сообщение  IV №6 Мария в Чт Фев 14, 2013 3:43 pm

    Блин, я ваще такая-сякая. Разболелась (простуда), КД начались, предвесенняя депрессия какая-то. Есть не хочу, капризная и злая на себя((((((((((
    IV №1 Александра
    IV №1 Александра
    Специалист
    Специалист

    Сообщения : 206
    Очки : 208
    Дата регистрации : 2012-11-16
    Возраст : 29
    Откуда : Санкт-Петербург

    №6 Мария Екатеринбург - Страница 4 Empty Re: №6 Мария Екатеринбург

    Сообщение  IV №1 Александра в Чт Фев 14, 2013 3:45 pm

    IV №6 Мария пишет:Блин, я ваще такая-сякая. Разболелась (простуда), КД начались, предвесенняя депрессия какая-то. Есть не хочу, капризная и злая на себя((((((((((
    Выздоравливай! Сейчас, многие болеют( А почему на себя злая?
    IV №6 Мария
    IV №6 Мария
    Активист
    Активист

    Сообщения : 103
    Очки : 105
    Дата регистрации : 2012-11-26
    Возраст : 33
    Откуда : Екатеринбург

    №6 Мария Екатеринбург - Страница 4 Empty Re: №6 Мария Екатеринбург

    Сообщение  IV №6 Мария в Чт Фев 14, 2013 4:23 pm

    IV №1 Александра пишет:
    IV №6 Мария пишет:Блин, я ваще такая-сякая. Разболелась (простуда), КД начались, предвесенняя депрессия какая-то. Есть не хочу, капризная и злая на себя((((((((((
    Выздоравливай! Сейчас, многие болеют( А почему на себя злая?

    Потому что расслабилась, не по времени ем, вчера в нарушителях, да и сегодня очень мало съела, ладно хоть ничего запретного не съела сегодня. Еще мне кажется что в КД я опухаю, это тоже злит. И спортом на этой неделе почти не занималась. В общем чувствую себя унылым бегемотом(((
    IV № 23 Ольга
    IV № 23 Ольга
    Специалист
    Специалист

    Сообщения : 218
    Очки : 220
    Дата регистрации : 2012-11-30
    Возраст : 49
    Откуда : Архангельск

    №6 Мария Екатеринбург - Страница 4 Empty Re: №6 Мария Екатеринбург

    Сообщение  IV № 23 Ольга в Сб Фев 16, 2013 11:55 pm

    IV №6 Мария пишет:
    IV №1 Александра пишет:
    IV №6 Мария пишет:Блин, я ваще такая-сякая. Разболелась (простуда), КД начались, предвесенняя депрессия какая-то. Есть не хочу, капризная и злая на себя((((((((((
    Выздоравливай! Сейчас, многие болеют( А почему на себя злая?

    Потому что расслабилась, не по времени ем, вчера в нарушителях, да и сегодня очень мало съела, ладно хоть ничего запретного не съела сегодня. Еще мне кажется что в КД я опухаю, это тоже злит. И спортом на этой неделе почти не занималась. В общем чувствую себя унылым бегемотом(((
    Машенька, КД-ная депрессуха пройдет, выглянет солнце и унылый бегемот испарится. Ты ж наша солнышка)) Срывы - это не конец программы, главное, что мы вместе и движемся вперед. Не так быстро , как нам хочется. И не так легко, как казалось вначале. Но нас ждет интересная насыщенная 9-недельная программа 4-6 уровней, во время которой мы будем крутить педали и мучать тренажеры, восторгаться куриной грудкой и считать минуты до дня греха)) А унылые бегемоты так и будут пялиться в телеящик с пивасиком и чипсами, лелея брюшко и сберегая устоявшееся болотце)) А ты - звезда, солнце и просто красавица!!!
    Денис Маркелов
    Денис Маркелов
    Сенсей
    Сенсей

    Сообщения : 4079
    Очки : 4776
    Дата регистрации : 2012-02-21
    Возраст : 40
    Откуда : Санкт-Петербург, Россия

    №6 Мария Екатеринбург - Страница 4 Empty Re: №6 Мария Екатеринбург

    Сообщение  Денис Маркелов в Вс Фев 17, 2013 7:21 am

    Депрессии депрессиями а еда по расписанию! cheers
    Денис Маркелов
    Денис Маркелов
    Сенсей
    Сенсей

    Сообщения : 4079
    Очки : 4776
    Дата регистрации : 2012-02-21
    Возраст : 40
    Откуда : Санкт-Петербург, Россия

    №6 Мария Екатеринбург - Страница 4 Empty Re: №6 Мария Екатеринбург

    Сообщение  Денис Маркелов в Ср Фев 20, 2013 9:56 am

    Как дела? Как настрой ?
    IV №6 Мария
    IV №6 Мария
    Активист
    Активист

    Сообщения : 103
    Очки : 105
    Дата регистрации : 2012-11-26
    Возраст : 33
    Откуда : Екатеринбург

    №6 Мария Екатеринбург - Страница 4 Empty Re: №6 Мария Екатеринбург

    Сообщение  IV №6 Мария в Сб Фев 23, 2013 3:37 am

    на этой неделе результаты меня радуют))))))))
    IV №6 Мария
    IV №6 Мария
    Активист
    Активист

    Сообщения : 103
    Очки : 105
    Дата регистрации : 2012-11-26
    Возраст : 33
    Откуда : Екатеринбург

    №6 Мария Екатеринбург - Страница 4 Empty Re: №6 Мария Екатеринбург

    Сообщение  IV №6 Мария в Сб Фев 23, 2013 3:37 am

    на этой неделе результаты меня радуют))))))))
    IV №13 Екате-рина
    IV №13 Екате-рина
    Активист
    Активист

    Сообщения : 193
    Очки : 195
    Дата регистрации : 2012-11-23
    Возраст : 38
    Откуда : Санкт-Петербург

    №6 Мария Екатеринбург - Страница 4 Empty Re: №6 Мария Екатеринбург

    Сообщение  IV №13 Екате-рина в Сб Фев 23, 2013 3:43 am

    IV №6 Мария пишет:на этой неделе результаты меня радуют))))))))

    Маша! Вау!!! Просто крутецкие результаты везде и в кг. и в см. bounce lol! Умничка flower Открой секрет cyclops что особенного было на этой недели Question Smile
    IV №6 Мария
    IV №6 Мария
    Активист
    Активист

    Сообщения : 103
    Очки : 105
    Дата регистрации : 2012-11-26
    Возраст : 33
    Откуда : Екатеринбург

    №6 Мария Екатеринбург - Страница 4 Empty Re: №6 Мария Екатеринбург

    Сообщение  IV №6 Мария в Сб Фев 23, 2013 5:21 am

    IV №13 Екате-рина пишет:
    IV №6 Мария пишет:на этой неделе результаты меня радуют))))))))

    Маша! Вау!!! Просто крутецкие результаты везде и в кг. и в см. bounce lol! Умничка flower Открой секрет cyclops что особенного было на этой недели Question Smile

    на прошлой неделе у меня спорта не было, поэтому на этой неделе я каждый день занималась)))
    Денис Маркелов
    Денис Маркелов
    Сенсей
    Сенсей

    Сообщения : 4079
    Очки : 4776
    Дата регистрации : 2012-02-21
    Возраст : 40
    Откуда : Санкт-Петербург, Россия

    №6 Мария Екатеринбург - Страница 4 Empty Re: №6 Мария Екатеринбург

    Сообщение  Денис Маркелов в Сб Фев 23, 2013 5:59 am

    Шикарный отвес!!! МОЛОДЕЦ!!! cheers
    Katerina №17
    Katerina №17

    Сообщения : 37
    Очки : 45
    Дата регистрации : 2013-02-04
    Возраст : 31
    Откуда : Екатеринбург

    №6 Мария Екатеринбург - Страница 4 Empty Re: №6 Мария Екатеринбург

    Сообщение  Katerina №17 в Сб Фев 23, 2013 3:30 pm

    Маша я ваще горжусь тобой)))ты для меня пример!!!Срочно хочу посмотреть на тебя)))))молодеееееееецццц!!!!! cheers cheers cheers cheers cheers cheers cheers
    IV № 23 Ольга
    IV № 23 Ольга
    Специалист
    Специалист

    Сообщения : 218
    Очки : 220
    Дата регистрации : 2012-11-30
    Возраст : 49
    Откуда : Архангельск

    №6 Мария Екатеринбург - Страница 4 Empty Re: №6 Мария Екатеринбург

    Сообщение  IV № 23 Ольга в Сб Фев 23, 2013 6:06 pm

    Маша!!! Это огого какие минусы!!! Супер!!! Поздравляю!!!
    IV №6 Мария
    IV №6 Мария
    Активист
    Активист

    Сообщения : 103
    Очки : 105
    Дата регистрации : 2012-11-26
    Возраст : 33
    Откуда : Екатеринбург

    №6 Мария Екатеринбург - Страница 4 Empty Re: №6 Мария Екатеринбург

    Сообщение  IV №6 Мария в Сб Фев 23, 2013 6:31 pm

    Katerina №17 пишет:Маша я ваще горжусь тобой)))ты для меня пример!!!Срочно хочу посмотреть на тебя)))))молодеееееееецццц!!!!! cheers cheers cheers cheers cheers cheers cheers

    Катя, посмотришь обязательно. На самом деле я все еще толстушка, но одежда уже безобразно висит, достаю старые вещи, которые были малы, теперь они в самый раз))) Very Happy
    IV №6 Мария
    IV №6 Мария
    Активист
    Активист

    Сообщения : 103
    Очки : 105
    Дата регистрации : 2012-11-26
    Возраст : 33
    Откуда : Екатеринбург

    №6 Мария Екатеринбург - Страница 4 Empty Re: №6 Мария Екатеринбург

    Сообщение  IV №6 Мария в Сб Фев 23, 2013 6:34 pm

    IV № 23 Ольга пишет:Маша!!! Это огого какие минусы!!! Супер!!! Поздравляю!!!

    Оля, спасибо)))
    Стараюсь изо всех сил)
    Денис Маркелов
    Денис Маркелов
    Сенсей
    Сенсей

    Сообщения : 4079
    Очки : 4776
    Дата регистрации : 2012-02-21
    Возраст : 40
    Откуда : Санкт-Петербург, Россия

    №6 Мария Екатеринбург - Страница 4 Empty Re: №6 Мария Екатеринбург

    Сообщение  Денис Маркелов в Вс Фев 24, 2013 6:43 pm

    Просто отлично!!! Молодец! А вещи надо новые! старые пусть висят Smile
    IV №6 Мария
    IV №6 Мария
    Активист
    Активист

    Сообщения : 103
    Очки : 105
    Дата регистрации : 2012-11-26
    Возраст : 33
    Откуда : Екатеринбург

    №6 Мария Екатеринбург - Страница 4 Empty Re: №6 Мария Екатеринбург

    Сообщение  IV №6 Мария в Пн Фев 25, 2013 12:20 am

    Денис Маркелов пишет:Просто отлично!!! Молодец! А вещи надо новые! старые пусть висят Smile

    Я пока достаю из шкафа хорошо забытые старые))) Новые буду ближе к лету покупать, когда совсем постройнею Very Happy Very Happy Very Happy
    IV №6 Мария
    IV №6 Мария
    Активист
    Активист

    Сообщения : 103
    Очки : 105
    Дата регистрации : 2012-11-26
    Возраст : 33
    Откуда : Екатеринбург

    №6 Мария Екатеринбург - Страница 4 Empty Re: №6 Мария Екатеринбург

    Сообщение  IV №6 Мария в Сб Мар 02, 2013 2:29 am

    Вес и параметры встали(((

    Спонсируемый контент

    №6 Мария Екатеринбург - Страница 4 Empty Re: №6 Мария Екатеринбург

    Сообщение  Спонсируемый контент


      Текущее время Сб Янв 23, 2021 8:20 pm