///10уровней/// Авторская программа сброса веса Дениса Маркелова

Вы хотите отреагировать на этот пост ? Создайте аккаунт всего в несколько кликов или войдите на форум.
///10уровней/// Авторская программа сброса веса Дениса Маркелова

Вам надоели бесполезные диеты? Надоела навязчивая реклама по СМИ, где обещают супер-пупер похудения, ничего не делая? Вас смущают авторы методик, у которых самих живот волочится по земле и на спине 5 складок? Тогда вам сюда!


    №6 Мария Екатеринбург

    djulietta
    djulietta
    Активист
    Активист

    Сообщения : 153
    Очки : 155
    Дата регистрации : 2012-11-26
    Возраст : 38
    Откуда : СПб

    №6 Мария Екатеринбург - Страница 3 Empty Re: №6 Мария Екатеринбург

    Сообщение  djulietta в Ср Янв 23, 2013 3:21 pm

    IV №1 Александра пишет:
    IV №6 Мария пишет:МЕНЯ ТОШНИТ ОТ ШОКОЛАДА...
    Меня уже тоже( Хоть и съела всего 150 грамм(((

    Девочки, а меня нет ) съела правда половину от положенного, но ещё не вечер ))) я сладкоежка видимо истиная!
    IV №6 Мария
    IV №6 Мария
    Активист
    Активист

    Сообщения : 103
    Очки : 105
    Дата регистрации : 2012-11-26
    Возраст : 33
    Откуда : Екатеринбург

    №6 Мария Екатеринбург - Страница 3 Empty Re: №6 Мария Екатеринбург

    Сообщение  IV №6 Мария в Ср Янв 23, 2013 3:35 pm

    IV №15 Юлия пишет:
    IV №1 Александра пишет:
    IV №6 Мария пишет:МЕНЯ ТОШНИТ ОТ ШОКОЛАДА...
    Меня уже тоже( Хоть и съела всего 150 грамм(((

    Девочки, а меня нет ) съела правда половину от положенного, но ещё не вечер ))) я сладкоежка видимо истиная!

    Я тоже люблю сладкое, но когда ем только шоколад, он мне кажется таким жирным, масляным, приторным, прям беее
    Денис Маркелов
    Денис Маркелов
    Сенсей
    Сенсей

    Сообщения : 4079
    Очки : 4776
    Дата регистрации : 2012-02-21
    Возраст : 40
    Откуда : Санкт-Петербург, Россия

    №6 Мария Екатеринбург - Страница 3 Empty Re: №6 Мария Екатеринбург

    Сообщение  Денис Маркелов в Чт Янв 24, 2013 5:31 am

    Надеюсь смогли пережить шоколадный день... Расскажите кому-нибудь как вы на диете шоколад есть не можете Razz Razz Razz
    djulietta
    djulietta
    Активист
    Активист

    Сообщения : 153
    Очки : 155
    Дата регистрации : 2012-11-26
    Возраст : 38
    Откуда : СПб

    №6 Мария Екатеринбург - Страница 3 Empty Re: №6 Мария Екатеринбург

    Сообщение  djulietta в Чт Янв 24, 2013 7:16 am

    Денис Маркелов пишет:Надеюсь смогли пережить шоколадный день... Расскажите кому-нибудь как вы на диете шоколад есть не можете Razz Razz Razz

    У меня муж не доумевает, что это за диета такая, пол кило шоколада сожрать(простите) ещё при этом и худеть Very Happy
    Ну пол кило я не съела, но 300 грамм с удовольствием!
    IV №6 Мария
    IV №6 Мария
    Активист
    Активист

    Сообщения : 103
    Очки : 105
    Дата регистрации : 2012-11-26
    Возраст : 33
    Откуда : Екатеринбург

    №6 Мария Екатеринбург - Страница 3 Empty Re: №6 Мария Екатеринбург

    Сообщение  IV №6 Мария в Чт Янв 24, 2013 3:45 pm

    Я тоже только 3 плитки осилила, и голодной не была)


    Последний раз редактировалось: IV №6 Мария (Вт Янв 29, 2013 2:18 pm), всего редактировалось 4 раз(а)
    IV № 23 Ольга
    IV № 23 Ольга
    Специалист
    Специалист

    Сообщения : 218
    Очки : 220
    Дата регистрации : 2012-11-30
    Возраст : 49
    Откуда : Архангельск

    №6 Мария Екатеринбург - Страница 3 Empty Re: №6 Мария Екатеринбург

    Сообщение  IV № 23 Ольга в Чт Янв 24, 2013 7:08 pm

    IV №6 Мария пишет:
    IV №15 Юлия пишет:
    Денис Маркелов пишет:Надеюсь смогли пережить шоколадный день... Расскажите кому-нибудь как вы на диете шоколад есть не можете Razz Razz Razz

    У меня муж не доумевает, что это за диета такая, пол кило шоколада сожрать(простите) ещё при этом и худеть Very Happy
    Ну пол кило я не съела, но 300 грамм с удовольствием!

    Я тоже только 3 плитки осилила, и голодной не была)
    Здорово, Маша)) А я почему-то очень голодной к вечеру была, а утром вообще ничего в рот затолкать не могла, через силу рыбу ела
    Денис Маркелов
    Денис Маркелов
    Сенсей
    Сенсей

    Сообщения : 4079
    Очки : 4776
    Дата регистрации : 2012-02-21
    Возраст : 40
    Откуда : Санкт-Петербург, Россия

    №6 Мария Екатеринбург - Страница 3 Empty Re: №6 Мария Екатеринбург

    Сообщение  Денис Маркелов в Вс Янв 27, 2013 1:58 pm

    Результат отличный! Молодец! cheers
    IV №6 Мария
    IV №6 Мария
    Активист
    Активист

    Сообщения : 103
    Очки : 105
    Дата регистрации : 2012-11-26
    Возраст : 33
    Откуда : Екатеринбург

    №6 Мария Екатеринбург - Страница 3 Empty Re: №6 Мария Екатеринбург

    Сообщение  IV №6 Мария в Сб Фев 02, 2013 12:30 am

    Блин, объемы тормозят(((
    Может в Спорте что-то менять? Вообще у меня 3-4 раза в неделю по 40-60 минут элипсоид и общефизическая нагрузка (немного для разогрева)
    IV №13 Екате-рина
    IV №13 Екате-рина
    Активист
    Активист

    Сообщения : 193
    Очки : 195
    Дата регистрации : 2012-11-23
    Возраст : 38
    Откуда : Санкт-Петербург

    №6 Мария Екатеринбург - Страница 3 Empty Re: №6 Мария Екатеринбург

    Сообщение  IV №13 Екате-рина в Вс Фев 03, 2013 12:50 am

    IV №6 Мария пишет:Блин, объемы тормозят(((
    Может в Спорте что-то менять? Вообще у меня 3-4 раза в неделю по 40-60 минут элипсоид и общефизическая нагрузка (немного для разогрева)

    Маша,ты можешь подряд 40,и даже 60!!! минут на эллипсоиде отзаниматся? Куруто! Мой рекорд подряд 30 минут на эллипсоиде,думала что умру(((
    IV №6 Мария
    IV №6 Мария
    Активист
    Активист

    Сообщения : 103
    Очки : 105
    Дата регистрации : 2012-11-26
    Возраст : 33
    Откуда : Екатеринбург

    №6 Мария Екатеринбург - Страница 3 Empty Re: №6 Мария Екатеринбург

    Сообщение  IV №6 Мария в Вс Фев 03, 2013 4:50 am

    IV №13 Екате-рина пишет:
    IV №6 Мария пишет:Блин, объемы тормозят(((
    Может в Спорте что-то менять? Вообще у меня 3-4 раза в неделю по 40-60 минут элипсоид и общефизическая нагрузка (немного для разогрева)

    Маша,ты можешь подряд 40,и даже 60!!! минут на эллипсоиде отзаниматся? Куруто! Мой рекорд подряд 30 минут на эллипсоиде,думала что умру(((

    Могу, единственное, что сложно для меня, это то, что мне становиться скучно и время медленее идет, сейчас нашла спортзал с телевизором, крутишь педали, смотришь телек и даже не замечаешь как час пролетает)))
    IV №13 Екате-рина
    IV №13 Екате-рина
    Активист
    Активист

    Сообщения : 193
    Очки : 195
    Дата регистрации : 2012-11-23
    Возраст : 38
    Откуда : Санкт-Петербург

    №6 Мария Екатеринбург - Страница 3 Empty Re: №6 Мария Екатеринбург

    Сообщение  IV №13 Екате-рина в Вс Фев 03, 2013 7:49 am

    IV №6 Мария пишет:
    IV №13 Екате-рина пишет:
    IV №6 Мария пишет:Блин, объемы тормозят(((
    Может в Спорте что-то менять? Вообще у меня 3-4 раза в неделю по 40-60 минут элипсоид и общефизическая нагрузка (немного для разогрева)

    Маша,ты можешь подряд 40,и даже 60!!! минут на эллипсоиде отзаниматся? Круто! Мой рекорд подряд 30 минут на эллипсоиде,думала что умру(((

    Могу, единственное, что сложно для меня, это то, что мне становиться скучно и время медленее идет, сейчас нашла спортзал с телевизором, крутишь педали, смотришь телек и даже не замечаешь как час пролетает)))

    Подожди,ты про велотренажер что ли говоришь??? Я про эллипсоид(эллиптический тренажер)это принципиально разные вещи=)
    IV №6 Мария
    IV №6 Мария
    Активист
    Активист

    Сообщения : 103
    Очки : 105
    Дата регистрации : 2012-11-26
    Возраст : 33
    Откуда : Екатеринбург

    №6 Мария Екатеринбург - Страница 3 Empty Re: №6 Мария Екатеринбург

    Сообщение  IV №6 Мария в Вс Фев 03, 2013 11:29 am

    IV №13 Екате-рина пишет:
    IV №6 Мария пишет:
    IV №13 Екате-рина пишет:
    IV №6 Мария пишет:Блин, объемы тормозят(((
    Может в Спорте что-то менять? Вообще у меня 3-4 раза в неделю по 40-60 минут элипсоид и общефизическая нагрузка (немного для разогрева)

    Маша,ты можешь подряд 40,и даже 60!!! минут на эллипсоиде отзаниматся? Круто! Мой рекорд подряд 30 минут на эллипсоиде,думала что умру(((

    Могу, единственное, что сложно для меня, это то, что мне становиться скучно и время медленее идет, сейчас нашла спортзал с телевизором, крутишь педали, смотришь телек и даже не замечаешь как час пролетает)))

    Подожди,ты про велотренажер что ли говоришь??? Я про эллипсоид(эллиптический тренажер)это принципиально разные вещи=)

    Я тоже про эллипсоид)
    Ну там же тоже огромные педали Very Happy Very Happy Very Happy
    Денис Маркелов
    Денис Маркелов
    Сенсей
    Сенсей

    Сообщения : 4079
    Очки : 4776
    Дата регистрации : 2012-02-21
    Возраст : 40
    Откуда : Санкт-Петербург, Россия

    №6 Мария Екатеринбург - Страница 3 Empty Re: №6 Мария Екатеринбург

    Сообщение  Денис Маркелов в Вс Фев 03, 2013 6:07 pm

    Отличный отвес! Молодец! cheers
    IV №6 Мария
    IV №6 Мария
    Активист
    Активист

    Сообщения : 103
    Очки : 105
    Дата регистрации : 2012-11-26
    Возраст : 33
    Откуда : Екатеринбург

    №6 Мария Екатеринбург - Страница 3 Empty Re: №6 Мария Екатеринбург

    Сообщение  IV №6 Мария в Вт Фев 05, 2013 12:25 am

    Денис Маркелов пишет:Отличный отвес! Молодец! cheers

    СПАСИБО)))
    IV №6 Мария
    IV №6 Мария
    Активист
    Активист

    Сообщения : 103
    Очки : 105
    Дата регистрации : 2012-11-26
    Возраст : 33
    Откуда : Екатеринбург

    №6 Мария Екатеринбург - Страница 3 Empty Re: №6 Мария Екатеринбург

    Сообщение  IV №6 Мария в Вт Фев 05, 2013 1:31 pm

    Время понеслось... Вроде недавно 3 уровень начали, а уже его конец мелькает))))
    IV №6 Мария
    IV №6 Мария
    Активист
    Активист

    Сообщения : 103
    Очки : 105
    Дата регистрации : 2012-11-26
    Возраст : 33
    Откуда : Екатеринбург

    №6 Мария Екатеринбург - Страница 3 Empty Re: №6 Мария Екатеринбург

    Сообщение  IV №6 Мария в Сб Фев 09, 2013 1:35 am

    УРА!!!! Минус ДЕСЯТЬ кило!!! Very Happy Very Happy Very Happy
    Тьфу, Тьфу, но этот уровень как-то легко для меня прошел. И сорваться не хотелось и в дни греха объедаться не хочется Very Happy Главное не сглазить)))
    djulietta
    djulietta
    Активист
    Активист

    Сообщения : 153
    Очки : 155
    Дата регистрации : 2012-11-26
    Возраст : 38
    Откуда : СПб

    №6 Мария Екатеринбург - Страница 3 Empty Re: №6 Мария Екатеринбург

    Сообщение  djulietta в Сб Фев 09, 2013 5:01 am

    IV №6 Мария пишет:УРА!!!! Минус ДЕСЯТЬ кило!!! Very Happy Very Happy Very Happy
    Тьфу, Тьфу, но этот уровень как-то легко для меня прошел. И сорваться не хотелось и в дни греха объедаться не хочется Very Happy Главное не сглазить)))

    Поздравляю с первой -10! мы молодцы!!!!!!!!! у меня тоже сегодня первая -10 cheers cheers cheers
    elena-pugacheva
    elena-pugacheva
    Ведущий
    Ведущий

    Сообщения : 1459
    Очки : 1485
    Дата регистрации : 2012-09-20
    Возраст : 43
    Откуда : г.Новополоцк, Беларусь

    №6 Мария Екатеринбург - Страница 3 Empty Re: №6 Мария Екатеринбург

    Сообщение  elena-pugacheva в Сб Фев 09, 2013 7:49 am

    Поздравляю с -10кг!!!
    IV №6 Мария
    IV №6 Мария
    Активист
    Активист

    Сообщения : 103
    Очки : 105
    Дата регистрации : 2012-11-26
    Возраст : 33
    Откуда : Екатеринбург

    №6 Мария Екатеринбург - Страница 3 Empty Re: №6 Мария Екатеринбург

    Сообщение  IV №6 Мария в Сб Фев 09, 2013 12:27 pm

    Спасибо девочки)))
    Люсия
    Люсия

    Сообщения : 97
    Очки : 99
    Дата регистрации : 2012-11-12
    Возраст : 33
    Откуда : Восточный

    №6 Мария Екатеринбург - Страница 3 Empty Re: №6 Мария Екатеринбург

    Сообщение  Люсия в Вс Фев 10, 2013 10:11 am

    Машуня,поздравляю!!! flower flower flower
    IV №6 Мария
    IV №6 Мария
    Активист
    Активист

    Сообщения : 103
    Очки : 105
    Дата регистрации : 2012-11-26
    Возраст : 33
    Откуда : Екатеринбург

    №6 Мария Екатеринбург - Страница 3 Empty Re: №6 Мария Екатеринбург

    Сообщение  IV №6 Мария в Вс Фев 10, 2013 10:34 am

    Люсия пишет:Машуня,поздравляю!!! flower flower flower

    спасибочки)))
    IV №6 Мария
    IV №6 Мария
    Активист
    Активист

    Сообщения : 103
    Очки : 105
    Дата регистрации : 2012-11-26
    Возраст : 33
    Откуда : Екатеринбург

    №6 Мария Екатеринбург - Страница 3 Empty Re: №6 Мария Екатеринбург

    Сообщение  IV №6 Мария в Вс Фев 10, 2013 10:36 am

    У нас уже почти вечер, завтра начинается 4 уровень, а я не знаю что покупать и что готовить на завтра, HELP! Question Question Question
    Елена М.
    Елена М.
    Соратник Сенсея
    Соратник Сенсея

    Сообщения : 1741
    Очки : 1779
    Дата регистрации : 2012-09-30
    Возраст : 58
    Откуда : Украина Харьков

    №6 Мария Екатеринбург - Страница 3 Empty Re: №6 Мария Екатеринбург

    Сообщение  Елена М. в Вс Фев 10, 2013 10:47 am

    IV №6 Мария пишет:У нас уже почти вечер, завтра начинается 4 уровень, а я не знаю что покупать и что готовить на завтра, HELP! Question Question Question

    Программы для всех потоков,Денис дал еще в четверг.Если не найдешь.То у нашего уровня в Понедельник 1 установочной недели 4 уровня было базовое питание.
    IV №13 Екате-рина
    IV №13 Екате-рина
    Активист
    Активист

    Сообщения : 193
    Очки : 195
    Дата регистрации : 2012-11-23
    Возраст : 38
    Откуда : Санкт-Петербург

    №6 Мария Екатеринбург - Страница 3 Empty Re: №6 Мария Екатеринбург

    Сообщение  IV №13 Екате-рина в Вс Фев 10, 2013 10:53 am

    IV №6 Мария пишет:У нас уже почти вечер, завтра начинается 4 уровень, а я не знаю что покупать и что готовить на завтра, HELP! Question Question Question

    https://10levels.forum2x2.ru/t575-topic
    IV №6 Мария
    IV №6 Мария
    Активист
    Активист

    Сообщения : 103
    Очки : 105
    Дата регистрации : 2012-11-26
    Возраст : 33
    Откуда : Екатеринбург

    №6 Мария Екатеринбург - Страница 3 Empty Re: №6 Мария Екатеринбург

    Сообщение  IV №6 Мария в Вс Фев 10, 2013 11:13 am

    IV №13 Екате-рина пишет:
    IV №6 Мария пишет:У нас уже почти вечер, завтра начинается 4 уровень, а я не знаю что покупать и что готовить на завтра, HELP! Question Question Question

    https://10levels.forum2x2.ru/t575-topic

    Блин, я не могу зайти. Видимо Денис мне доступ не поставил. И его как на зло нет(((
    Какие продукты на понедельник, подскажите? А дальше уже надеюсь Денис появится

    Спонсируемый контент

    №6 Мария Екатеринбург - Страница 3 Empty Re: №6 Мария Екатеринбург

    Сообщение  Спонсируемый контент


      Текущее время Сб Янв 23, 2021 7:54 pm