///10уровней/// Авторская программа сброса веса Дениса Маркелова

Вы хотите отреагировать на этот пост ? Создайте аккаунт всего в несколько кликов или войдите на форум.
///10уровней/// Авторская программа сброса веса Дениса Маркелова

Вам надоели бесполезные диеты? Надоела навязчивая реклама по СМИ, где обещают супер-пупер похудения, ничего не делая? Вас смущают авторы методик, у которых самих живот волочится по земле и на спине 5 складок? Тогда вам сюда!


+10
алексей
Танюша
Люсия
elena-pugacheva
Полина
IV №6 Мария
Елена М.
Денис Маркелов
Katerina №17
autobot
Участников: 14

    VI-й: №17 Katerina №17, Екатеринбург, 23лет, u451

    autobot
    autobot
    autobot
    Ведущий
    Ведущий


    Сообщения : 729
    Очки : 1108
    Дата регистрации : 2013-01-28
    • Сообщение 1

    VI-й: №17 Katerina №17, Екатеринбург, 23лет, u451 Empty VI-й: №17 Katerina №17, Екатеринбург, 23лет, u451

    Сообщение  autobot Пн Фев 18, 2013 5:25 pm


    VI-й: №17 Katerina №17, Екатеринбург, 23лет, u451 U451-1369671724
    		 VI-й: №17 Katerina №17, Екатеринбург, 23лет, u451 2_place_small.
    Имя: Katerina №17
    Возраст: 23
    Рост: 162
    Откуда: Екатеринбург
    Стартовые п-рыТекущие п-ры Результат:
    Вес: 86 кг 76 кг -10 кг
    Объем груди: 111см 105см -6 см
    Объем талии: 106см 94см -12 см
    Объем бедер: 111см 103см -8 см

    *Болезни, аллергии, травмы нет
    Награды: VI-й: №17 Katerina №17, Екатеринбург, 23лет, u451 Slom_p_small.VI-й: №17 Katerina №17, Екатеринбург, 23лет, u451 10kg_smallVI-й: №17 Katerina №17, Екатеринбург, 23лет, u451 1kg_smallVI-й: №17 Katerina №17, Екатеринбург, 23лет, u451 1kg_smallVI-й: №17 Katerina №17, Екатеринбург, 23лет, u451 1kg_smallVI-й: №17 Katerina №17, Екатеринбург, 23лет, u451 1kg_smallVI-й: №17 Katerina №17, Екатеринбург, 23лет, u451 1kg_smallVI-й: №17 Katerina №17, Екатеринбург, 23лет, u451 1kg_smallVI-й: №17 Katerina №17, Екатеринбург, 23лет, u451 1kg_smallVI-й: №17 Katerina №17, Екатеринбург, 23лет, u451 1kg_smallVI-й: №17 Katerina №17, Екатеринбург, 23лет, u451 1kg_small
    ======== 5 уровень========

    5-Й УРОВЕНЬСТАРТ 1 НЕДЕЛЯ 2 НЕДЕЛЯ 3 НЕДЕЛЯ РЕЗУЛЬТАТ
    ВЕС 76.3кг 76кг - - -0.3кг
    ГРУДЬ 105см 105см - - 0см
    ТАЛИЯ 94см 94кг - - 0см
    БЕДРА 103см 103кг - - 0см

    Ежедневные отчеты

    1-я неделяНед. отчет 12-я неделяНед. отчет 23-я неделяНед. отчет 3
    VI-й: №17 Katerina №17, Екатеринбург, 23лет, u451 Report_g_bigVI-й: №17 Katerina №17, Екатеринбург, 23лет, u451 Week_report_smallVI-й: №17 Katerina №17, Екатеринбург, 23лет, u451 Report_s_big
    Третья неделя
    VI-й: №17 Katerina №17, Екатеринбург, 23лет, u451 Report_g_small ПН 27.05.13 Настроение:NeutralСпорт:нетОтчеты:Все ок!
    Первая неделя
    VI-й: №17 Katerina №17, Екатеринбург, 23лет, u451 Report_g_small ПН 13.05.13 Настроение:Спорт:нетОтчеты:все ок
    VI-й: №17 Katerina №17, Екатеринбург, 23лет, u451 Report_g_small ВТ 14.05.13 Настроение:Спорт:нетОтчеты:все ок
    VI-й: №17 Katerina №17, Екатеринбург, 23лет, u451 Report_g_small СР 15.05.13 Настроение:Спорт:нетОтчеты:все ок
    VI-й: №17 Katerina №17, Екатеринбург, 23лет, u451 Report_g_small ЧТ 16.05.13 Настроение:Спорт:нетОтчеты:с нарушениями(
    VI-й: №17 Katerina №17, Екатеринбург, 23лет, u451 Report_g_small ПТ 17.05.13 Настроение:Crying or Very sadСпорт:нетОтчеты:не по системе((
    VI-й: №17 Katerina №17, Екатеринбург, 23лет, u451 Report_g_small СБ 18.05.13 Настроение:Спорт:нетОтчеты:ДГ
    VI-й: №17 Katerina №17, Екатеринбург, 23лет, u451 Report_g_small ВС 19.05.13 Настроение:Спорт:нетОтчеты:все ок

    ======== 4 уровень========

    4-Й УРОВЕНЬСТАРТ 1 НЕДЕЛЯ 2 НЕДЕЛЯ 3 НЕДЕЛЯ РЕЗУЛЬТАТ
    ВЕС 76.3кг 76.3кг - 76.3кг 0кг
    ГРУДЬ 105см 105см - 105см 0см
    ТАЛИЯ 93см 93кг - 94кг +1см
    БЕДРА 105см 105кг - 103кг -2см

    Ежедневные отчеты

    1-я неделяНед. отчет 12-я неделяНед. отчет 23-я неделяНед. отчет 3
    VI-й: №17 Katerina №17, Екатеринбург, 23лет, u451 Report_g_bigVI-й: №17 Katerina №17, Екатеринбург, 23лет, u451 Week_report_smallVI-й: №17 Katerina №17, Екатеринбург, 23лет, u451 Report_s_bigVI-й: №17 Katerina №17, Екатеринбург, 23лет, u451 Week_report_small
    Третья неделя
    VI-й: №17 Katerina №17, Екатеринбург, 23лет, u451 Report_s_small ПН Настроение:Спорт:Отчеты:Отчет пропущен
    VI-й: №17 Katerina №17, Екатеринбург, 23лет, u451 Report_s_small ВТ Настроение:Спорт:Отчеты:Отчет пропущен
    VI-й: №17 Katerina №17, Екатеринбург, 23лет, u451 Report_s_small СР Настроение:Спорт:Отчеты:Отчет пропущен
    VI-й: №17 Katerina №17, Екатеринбург, 23лет, u451 Report_s_small ЧТ Настроение:Спорт:Отчеты:Отчет пропущен
    VI-й: №17 Katerina №17, Екатеринбург, 23лет, u451 Report_s_small ПТ Настроение:Спорт:Отчеты:Отчет пропущен
    VI-й: №17 Katerina №17, Екатеринбург, 23лет, u451 Report_g_small СБ 11.05.13 Настроение:Спорт:нетОтчеты:ДГ
    VI-й: №17 Katerina №17, Екатеринбург, 23лет, u451 Report_s_small ВС Настроение:Спорт:Отчеты:Отчет пропущен
    Первая неделя
    VI-й: №17 Katerina №17, Екатеринбург, 23лет, u451 Report_g_small ПН 22.04.13 Настроение:Спорт:нетОтчеты:Все ок!
    VI-й: №17 Katerina №17, Екатеринбург, 23лет, u451 Report_g_small ВТ 23.04.13 Настроение:Спорт:нетОтчеты:все ок!
    VI-й: №17 Katerina №17, Екатеринбург, 23лет, u451 Report_g_small СР 24.04.13 Настроение:Crying or Very sadСпорт:нетОтчеты:не по системе...шашлычок(
    VI-й: №17 Katerina №17, Екатеринбург, 23лет, u451 Report_g_small ЧТ 25.04.13 Настроение:Спорт:нетОтчеты:не по системе(
    VI-й: №17 Katerina №17, Екатеринбург, 23лет, u451 Report_g_small ПТ 26.04.13 Настроение:Спорт:нетОтчеты:все ок
    VI-й: №17 Katerina №17, Екатеринбург, 23лет, u451 Report_g_small СБ 27.04.13 Настроение:Спорт:нетОтчеты:ДГ.
    VI-й: №17 Katerina №17, Екатеринбург, 23лет, u451 Report_g_small ВС 28.04.13 Настроение:Crying or Very sadСпорт:нетОтчеты:весь день голодала,потому что дома забыла еду((вечером съела 6 ролл(

    ======== 3 уровень========

    3-Й УРОВЕНЬСТАРТ 1 НЕДЕЛЯ 2 НЕДЕЛЯ 3 НЕДЕЛЯ РЕЗУЛЬТАТ
    ВЕС 78.5кг - 78кг 76.3кг -2.2кг
    ГРУДЬ 107см - 107см 105см -2см
    ТАЛИЯ 97см - 97кг 93кг -4см
    БЕДРА 106см - 105кг 105кг -1см

    Ежедневные отчеты

    1-я неделяНед. отчет 12-я неделяНед. отчет 23-я неделяНед. отчет 3
    VI-й: №17 Katerina №17, Екатеринбург, 23лет, u451 Report_s_bigVI-й: №17 Katerina №17, Екатеринбург, 23лет, u451 Report_s_bigVI-й: №17 Katerina №17, Екатеринбург, 23лет, u451 Week_report_smallVI-й: №17 Katerina №17, Екатеринбург, 23лет, u451 Report_g_bigVI-й: №17 Katerina №17, Екатеринбург, 23лет, u451 Week_report_small
    Третья неделя
    VI-й: №17 Katerina №17, Екатеринбург, 23лет, u451 Report_g_small ПН 15.04.13 Настроение:Спорт:нетОтчеты:Все ок!
    VI-й: №17 Katerina №17, Екатеринбург, 23лет, u451 Report_g_small ВТ 16.04.13 Настроение:Спорт:нетОтчеты:все ок
    VI-й: №17 Katerina №17, Екатеринбург, 23лет, u451 Report_g_small СР 17.04.13 Настроение:Crying or Very sadСпорт:нетОтчеты:все ок
    VI-й: №17 Katerina №17, Екатеринбург, 23лет, u451 Report_g_small ЧТ 18.04.13 Настроение:Спорт:нетОтчеты:все ок!
    VI-й: №17 Katerina №17, Екатеринбург, 23лет, u451 Report_g_small ПТ 19.04.13 Настроение:Спорт:нетОтчеты:с нарушениями((((
    VI-й: №17 Katerina №17, Екатеринбург, 23лет, u451 Report_g_small СБ 20.04.13 Настроение:Very HappyСпорт:нетОтчеты:День греха!!))
    VI-й: №17 Katerina №17, Екатеринбург, 23лет, u451 Report_g_small ВС 21.04.13 Настроение:Спорт:нетОтчеты: не по системе(
    Вторая неделя
    VI-й: №17 Katerina №17, Екатеринбург, 23лет, u451 Report_g_small ПН 08.04.13 Настроение:Спорт:нетОтчеты:все ок!
    VI-й: №17 Katerina №17, Екатеринбург, 23лет, u451 Report_g_small ВТ 09.04.13 Настроение:NeutralСпорт:нетОтчеты:Все ок!
    VI-й: №17 Katerina №17, Екатеринбург, 23лет, u451 Report_g_small СР 10.04.13 Настроение:Спорт:нетОтчеты:не.ок.все было по системе, но днем съела три печеньки((
    VI-й: №17 Katerina №17, Екатеринбург, 23лет, u451 Report_g_small ЧТ 11.04.13 Настроение:Спорт:нетОтчеты:Еда по системе.только ела всего три раза...
    VI-й: №17 Katerina №17, Екатеринбург, 23лет, u451 Report_g_small ПТ 12.04.13 Настроение:Very HappyСпорт:нетОтчеты:Все ок!
    VI-й: №17 Katerina №17, Екатеринбург, 23лет, u451 Report_g_small СБ 13.04.13 Настроение:Very HappyСпорт:нетОтчеты:День греха.
    VI-й: №17 Katerina №17, Екатеринбург, 23лет, u451 Report_s_small ВС Настроение:Спорт:Отчеты:Отчет пропущен
    Первая неделя
    VI-й: №17 Katerina №17, Екатеринбург, 23лет, u451 Report_s_small ПН Настроение:Спорт:Отчеты:Отчет пропущен
    VI-й: №17 Katerina №17, Екатеринбург, 23лет, u451 Report_s_small ВТ Настроение:Спорт:Отчеты:Отчет пропущен
    VI-й: №17 Katerina №17, Екатеринбург, 23лет, u451 Report_s_small СР Настроение:Спорт:Отчеты:Отчет пропущен
    VI-й: №17 Katerina №17, Екатеринбург, 23лет, u451 Report_s_small ЧТ Настроение:Спорт:Отчеты:Отчет пропущен
    VI-й: №17 Katerina №17, Екатеринбург, 23лет, u451 Report_g_small ПТ 05.04.13 Настроение:Спорт:нетОтчеты:Все ок!
    VI-й: №17 Katerina №17, Екатеринбург, 23лет, u451 Report_s_small СБ Настроение:Спорт:Отчеты:Отчет пропущен
    VI-й: №17 Katerina №17, Екатеринбург, 23лет, u451 Report_s_small ВС Настроение:Спорт:Отчеты:Отчет пропущен

    ======== 2 уровень========

    2-Й УРОВЕНЬСТАРТ 1 НЕДЕЛЯ 2 НЕДЕЛЯ 3 НЕДЕЛЯ РЕЗУЛЬТАТ
    ВЕС 82.5кг 81кг 78.5кг - -4кг
    ГРУДЬ 111см 110см 107см - -4см
    ТАЛИЯ 101см 97кг 97кг - -4см
    БЕДРА 109см 107кг 106кг - -3см

    Ежедневные отчеты

    1-я неделяНед. отчет 12-я неделяНед. отчет 23-я неделяНед. отчет 3
    VI-й: №17 Katerina №17, Екатеринбург, 23лет, u451 Report_g_bigVI-й: №17 Katerina №17, Екатеринбург, 23лет, u451 Week_report_smallVI-й: №17 Katerina №17, Екатеринбург, 23лет, u451 Report_g_bigVI-й: №17 Katerina №17, Екатеринбург, 23лет, u451 Week_report_smallVI-й: №17 Katerina №17, Екатеринбург, 23лет, u451 Report_s_big
    Третья неделя
    VI-й: №17 Katerina №17, Екатеринбург, 23лет, u451 Report_g_small ПН 25.03.13 Настроение:Спорт:нетОтчеты:не ок.День был вообще не по системе...либо перед отпуском расслабилась, либо стресс перед полетом(((
    VI-й: №17 Katerina №17, Екатеринбург, 23лет, u451 Report_s_small ВТ Настроение:Спорт:Отчеты:Отчет пропущен
    VI-й: №17 Katerina №17, Екатеринбург, 23лет, u451 Report_s_small СР Настроение:Спорт:Отчеты:Отчет пропущен
    VI-й: №17 Katerina №17, Екатеринбург, 23лет, u451 Report_s_small ЧТ Настроение:Спорт:Отчеты:Отчет пропущен
    VI-й: №17 Katerina №17, Екатеринбург, 23лет, u451 Report_s_small ПТ Настроение:Спорт:Отчеты:Отчет пропущен
    VI-й: №17 Katerina №17, Екатеринбург, 23лет, u451 Report_s_small СБ Настроение:Спорт:Отчеты:Отчет пропущен
    VI-й: №17 Katerina №17, Екатеринбург, 23лет, u451 Report_s_small ВС Настроение:Спорт:Отчеты:Отчет пропущен
    Вторая неделя
    VI-й: №17 Katerina №17, Екатеринбург, 23лет, u451 Report_g_small ПН 18.03.13 Настроение:NeutralСпорт:нетОтчеты:Все ок!
    VI-й: №17 Katerina №17, Екатеринбург, 23лет, u451 Report_g_small ВТ 19.03.13 Настроение:NeutralСпорт:нетОтчеты:Все ок!!
    VI-й: №17 Katerina №17, Екатеринбург, 23лет, u451 Report_g_small СР 20.03.13 Настроение:Crying or Very sadСпорт:нетОтчеты:Все ок!хочу чего нибудь запретного((((
    VI-й: №17 Katerina №17, Екатеринбург, 23лет, u451 Report_g_small ЧТ 21.03.13 Настроение:Спорт:нетОтчеты:Все ок!!
    VI-й: №17 Katerina №17, Екатеринбург, 23лет, u451 Report_g_small ПТ 22.03.13 Настроение:Crying or Very sadСпорт:нетОтчеты:фу фу фу...ела сегодня два раза.. в7 и в 9 по две чайных ложки творога...уже изжога((
    VI-й: №17 Katerina №17, Екатеринбург, 23лет, u451 Report_g_small СБ 23.03.13 Настроение:Спорт:нетОтчеты:День греха!!! Якорь получился довольно таки не плохой))))
    VI-й: №17 Katerina №17, Екатеринбург, 23лет, u451 Report_g_small ВС 24.03.13 Настроение:Crying or Very sadСпорт:нетОтчеты:не ок. утром маленький кусочек тортика,потом все по системе.
    Первая неделя
    VI-й: №17 Katerina №17, Екатеринбург, 23лет, u451 Report_g_small ПН 11.03.13 Настроение:Very HappyСпорт:нетОтчеты:Все ок!
    VI-й: №17 Katerina №17, Екатеринбург, 23лет, u451 Report_g_small ВТ 12.03.13 Настроение:Very HappyСпорт:нетОтчеты:Все ок!
    VI-й: №17 Katerina №17, Екатеринбург, 23лет, u451 Report_g_small СР 13.03.13 Настроение:Crying or Very sadСпорт:нетОтчеты:Все ок!только один перерыв между приемами пищи был 5 часов
    VI-й: №17 Katerina №17, Екатеринбург, 23лет, u451 Report_g_small ЧТ 14.03.13 Настроение:NeutralСпорт:нетОтчеты:все ок!
    VI-й: №17 Katerina №17, Екатеринбург, 23лет, u451 Report_g_small ПТ 15.03.13 Настроение:Спорт:нетОтчеты:не ок.ела всего два раза. в 12 и 9.((
    VI-й: №17 Katerina №17, Екатеринбург, 23лет, u451 Report_g_small СБ 16.03.13 Настроение:Very HappyСпорт:нетОтчеты:День греха!!!
    VI-й: №17 Katerina №17, Екатеринбург, 23лет, u451 Report_g_small ВС 17.03.13 Настроение:Very HappyСпорт:нетОтчеты:Все ок!Все по системе)С Отличным настроением!

    ======== 1 уровень========

    1-Й УРОВЕНЬСТАРТ 1 НЕДЕЛЯ 2 НЕДЕЛЯ 3 НЕДЕЛЯ РЕЗУЛЬТАТ
    ВЕС 86кг 85.1кг 83.6кг 82.5кг -3.5кг
    ГРУДЬ 111см 111см 111см 111см 0см
    ТАЛИЯ 106см 104кг 104кг 101кг -5см
    БЕДРА 111см 111кг 109кг 109кг -2см

    Ежедневные отчеты

    1-я неделяНед. отчет 12-я неделяНед. отчет 23-я неделяНед. отчет 3
    VI-й: №17 Katerina №17, Екатеринбург, 23лет, u451 Report_g_bigVI-й: №17 Katerina №17, Екатеринбург, 23лет, u451 Week_report_smallVI-й: №17 Katerina №17, Екатеринбург, 23лет, u451 Report_g_bigVI-й: №17 Katerina №17, Екатеринбург, 23лет, u451 Week_report_smallVI-й: №17 Katerina №17, Екатеринбург, 23лет, u451 Report_g_bigVI-й: №17 Katerina №17, Екатеринбург, 23лет, u451 Week_report_small
    Третья неделя
    VI-й: №17 Katerina №17, Екатеринбург, 23лет, u451 Report_g_small ПН 04.03.13 Настроение:Спорт:нетОтчеты:Все ок!
    VI-й: №17 Katerina №17, Екатеринбург, 23лет, u451 Report_g_small ВТ 05.03.13 Настроение:Спорт:нетОтчеты:Все ок!
    VI-й: №17 Katerina №17, Екатеринбург, 23лет, u451 Report_g_small СР 06.03.13 Настроение:Спорт:нетОтчеты:Ела чуть чутьне по времени.
    VI-й: №17 Katerina №17, Екатеринбург, 23лет, u451 Report_g_small ЧТ 07.03.13 Настроение:Спорт:нетОтчеты:вСе ок!
    VI-й: №17 Katerina №17, Екатеринбург, 23лет, u451 Report_g_small ПТ 08.03.13 Настроение:Спорт:нетОтчеты:Всех девушек и женщин с ПРАЗДНИКОМ!!!!
    VI-й: №17 Katerina №17, Екатеринбург, 23лет, u451 Report_g_small СБ 09.03.13 Настроение:Спорт:нетОтчеты:День греха!
    VI-й: №17 Katerina №17, Екатеринбург, 23лет, u451 Report_g_small ВС 10.03.13 Настроение:Спорт:нетОтчеты:не ок!Весь день ничего не ела, кроме овсянки утром...
    Вторая неделя
    VI-й: №17 Katerina №17, Екатеринбург, 23лет, u451 Report_g_small ПН 25.02.13 Настроение:Спорт:нетОтчеты:Все ок!
    VI-й: №17 Katerina №17, Екатеринбург, 23лет, u451 Report_g_small ВТ 26.02.13 Настроение:Спорт:нетОтчеты:все ок!
    VI-й: №17 Katerina №17, Екатеринбург, 23лет, u451 Report_g_small СР 27.02.13 Настроение:Спорт:нетОтчеты:Все ок!
    VI-й: №17 Katerina №17, Екатеринбург, 23лет, u451 Report_g_small ЧТ 28.02.13 Настроение:Спорт:нетОтчеты:Все ок!
    VI-й: №17 Katerina №17, Екатеринбург, 23лет, u451 Report_g_small ПТ 01.03.13 Настроение:Спорт:нетОтчеты:Все ок!
    VI-й: №17 Katerina №17, Екатеринбург, 23лет, u451 Report_g_small СБ 02.03.13 Настроение:Спорт:нетОтчеты:День греха!!!)))
    VI-й: №17 Katerina №17, Екатеринбург, 23лет, u451 Report_g_small ВС 03.03.13 Настроение:Спорт:нетОтчеты:не ок..ела мало.и перерывы были больше 2 часов
    Первая неделя
    VI-й: №17 Katerina №17, Екатеринбург, 23лет, u451 Report_g_small ПН 18.02.13 Настроение:Спорт:нетОтчеты:----
    VI-й: №17 Katerina №17, Екатеринбург, 23лет, u451 Report_g_small ВТ 19.02.13 Настроение:Спорт:нетОтчеты:Все ок,кроме того что один из перерывов между едой был 4 часа.(работа такая(()
    VI-й: №17 Katerina №17, Екатеринбург, 23лет, u451 Report_g_small СР 20.02.13 Настроение:Спорт:нетОтчеты:все ок!!!))
    VI-й: №17 Katerina №17, Екатеринбург, 23лет, u451 Report_g_small ЧТ 21.02.13 Настроение:Спорт:нетОтчеты:все ок!!
    VI-й: №17 Katerina №17, Екатеринбург, 23лет, u451 Report_g_small ПТ 22.02.13 Настроение:Спорт:нетОтчеты:все ок!!!
    VI-й: №17 Katerina №17, Екатеринбург, 23лет, u451 Report_g_small СБ 23.02.13 Настроение:Спорт:нетОтчеты:День Греха!Ха ха ХА!
    VI-й: №17 Katerina №17, Екатеринбург, 23лет, u451 Report_g_small ВС 24.02.13 Настроение:Спорт:нетОтчеты:Все ок!(только день без творога и яблок)


    Последний раз редактировалось: autobot (Пн Май 27, 2013 4:23 pm), всего редактировалось 76 раз(а)
    • Вернуться к началу
    Katerina №17
    Katerina №17
    Katerina №17


    Сообщения : 37
    Очки : 45
    Дата регистрации : 2013-02-04
    Возраст : 35
    Откуда : Екатеринбург
    • Сообщение 2

    VI-й: №17 Katerina №17, Екатеринбург, 23лет, u451 Empty Re: VI-й: №17 Katerina №17, Екатеринбург, 23лет, u451

    Сообщение  Katerina №17 Пн Фев 18, 2013 6:47 pm

    Всем привет!!!! Razz Razz Razz Wink Wink Wink
    • Вернуться к началу
    Денис Маркелов
    Денис Маркелов
    Денис Маркелов
    Сенсей
    Сенсей


    Сообщения : 4079
    Очки : 4776
    Дата регистрации : 2012-02-21
    Возраст : 44
    Откуда : Санкт-Петербург, Россия
    • Сообщение 3

    VI-й: №17 Katerina №17, Екатеринбург, 23лет, u451 Empty Re: VI-й: №17 Katerina №17, Екатеринбург, 23лет, u451

    Сообщение  Денис Маркелов Пн Фев 18, 2013 7:52 pm

    cheers
    • Вернуться к началу
    Елена М.
    Елена М.
    Елена М.
    Соратник Сенсея
    Соратник Сенсея


    Сообщения : 1741
    Очки : 1779
    Дата регистрации : 2012-09-30
    Возраст : 62
    Откуда : Украина Харьков
    • Сообщение 4

    VI-й: №17 Katerina №17, Екатеринбург, 23лет, u451 Empty Re: VI-й: №17 Katerina №17, Екатеринбург, 23лет, u451

    Сообщение  Елена М. Пн Фев 18, 2013 7:55 pm

    [quote="Денис Маркелов"] cheers [/quote
    VI-й: №17 Katerina №17, Екатеринбург, 23лет, u451 072ec26c8735015b8aa60c9724f6ba05
    • Вернуться к началу
    IV №6 Мария
    IV №6 Мария
    IV №6 Мария
    Активист
    Активист


    Сообщения : 103
    Очки : 105
    Дата регистрации : 2012-11-26
    Возраст : 37
    Откуда : Екатеринбург
    • Сообщение 5

    VI-й: №17 Katerina №17, Екатеринбург, 23лет, u451 Empty Re: VI-й: №17 Katerina №17, Екатеринбург, 23лет, u451

    Сообщение  IV №6 Мария Вт Фев 19, 2013 12:17 am

    Katerina №17 пишет:Всем привет!!!! Razz Razz Razz Wink Wink Wink

    Привет, привет cheers
    Рада видеть)))
    • Вернуться к началу
    Полина
    Полина
    Полина


    Сообщения : 24
    Очки : 26
    Дата регистрации : 2013-02-06
    Возраст : 28
    Откуда : СПБ
    • Сообщение 6

    VI-й: №17 Katerina №17, Екатеринбург, 23лет, u451 Empty Re: VI-й: №17 Katerina №17, Екатеринбург, 23лет, u451

    Сообщение  Полина Вт Фев 19, 2013 4:08 am

    Katerina №17 пишет:Всем привет!!!! Razz Razz Razz Wink Wink Wink
    Привет Very Happy
    • Вернуться к началу
    elena-pugacheva
    elena-pugacheva
    elena-pugacheva
    Ведущий
    Ведущий


    Сообщения : 1459
    Очки : 1485
    Дата регистрации : 2012-09-20
    Возраст : 47
    Откуда : г.Новополоцк, Беларусь
    • Сообщение 7

    VI-й: №17 Katerina №17, Екатеринбург, 23лет, u451 Empty Re: VI-й: №17 Katerina №17, Екатеринбург, 23лет, u451

    Сообщение  elena-pugacheva Вт Фев 19, 2013 7:30 am

    VI-й: №17 Katerina №17, Екатеринбург, 23лет, u451 68be241b9721f38ab51c64a1b3f90999
    • Вернуться к началу
    Люсия
    Люсия
    Люсия


    Сообщения : 97
    Очки : 99
    Дата регистрации : 2012-11-12
    Возраст : 37
    Откуда : Восточный
    • Сообщение 8

    VI-й: №17 Katerina №17, Екатеринбург, 23лет, u451 Empty Re: VI-й: №17 Katerina №17, Екатеринбург, 23лет, u451

    Сообщение  Люсия Вт Фев 19, 2013 1:26 pm

    Привет,землякам! Very Happy
    • Вернуться к началу
    Денис Маркелов
    Денис Маркелов
    Денис Маркелов
    Сенсей
    Сенсей


    Сообщения : 4079
    Очки : 4776
    Дата регистрации : 2012-02-21
    Возраст : 44
    Откуда : Санкт-Петербург, Россия
    • Сообщение 9

    VI-й: №17 Katerina №17, Екатеринбург, 23лет, u451 Empty Re: VI-й: №17 Katerina №17, Екатеринбург, 23лет, u451

    Сообщение  Денис Маркелов Вт Фев 19, 2013 6:14 pm

    И не забываем отчеты!
    • Вернуться к началу
    Katerina №17
    Katerina №17
    Katerina №17


    Сообщения : 37
    Очки : 45
    Дата регистрации : 2013-02-04
    Возраст : 35
    Откуда : Екатеринбург
    • Сообщение 10

    VI-й: №17 Katerina №17, Екатеринбург, 23лет, u451 Empty Re: VI-й: №17 Katerina №17, Екатеринбург, 23лет, u451

    Сообщение  Katerina №17 Ср Фев 20, 2013 5:13 pm

    Эх...нелегко мне на работе бегать кушать каждые два часа...(((
    • Вернуться к началу
    Танюша
    Танюша
    Танюша


    Сообщения : 43
    Очки : 49
    Дата регистрации : 2013-02-12
    Возраст : 41
    Откуда : Москва
    • Сообщение 11

    VI-й: №17 Katerina №17, Екатеринбург, 23лет, u451 Empty Re: VI-й: №17 Katerina №17, Екатеринбург, 23лет, u451

    Сообщение  Танюша Ср Фев 20, 2013 6:25 pm

    Katerina №17 пишет:Эх...нелегко мне на работе бегать кушать каждые два часа...(((

    вот и без работы как оказалось тоже, вчера с ребенком в поликлинике 3 часа проторчали, а с ним на ручках творог или кашку из баночки не покушаешь...
    • Вернуться к началу
    Katerina №17
    Katerina №17
    Katerina №17


    Сообщения : 37
    Очки : 45
    Дата регистрации : 2013-02-04
    Возраст : 35
    Откуда : Екатеринбург
    • Сообщение 12

    VI-й: №17 Katerina №17, Екатеринбург, 23лет, u451 Empty Re: VI-й: №17 Katerina №17, Екатеринбург, 23лет, u451

    Сообщение  Katerina №17 Пт Фев 22, 2013 3:51 pm

    Very Happy Very Happy Very Happy день греха уже близко)))
    • Вернуться к началу
    Денис Маркелов
    Денис Маркелов
    Денис Маркелов
    Сенсей
    Сенсей


    Сообщения : 4079
    Очки : 4776
    Дата регистрации : 2012-02-21
    Возраст : 44
    Откуда : Санкт-Петербург, Россия
    • Сообщение 13

    VI-й: №17 Katerina №17, Екатеринбург, 23лет, u451 Empty Re: VI-й: №17 Katerina №17, Екатеринбург, 23лет, u451

    Сообщение  Денис Маркелов Вс Фев 24, 2013 5:55 pm

    Почти кило! Молодец cheers
    • Вернуться к началу
    Katerina №17
    Katerina №17
    Katerina №17


    Сообщения : 37
    Очки : 45
    Дата регистрации : 2013-02-04
    Возраст : 35
    Откуда : Екатеринбург
    • Сообщение 14

    VI-й: №17 Katerina №17, Екатеринбург, 23лет, u451 Empty Re: VI-й: №17 Katerina №17, Екатеринбург, 23лет, u451

    Сообщение  Katerina №17 Пн Фев 25, 2013 2:33 pm

    овсянка и творог УЖЕ не лезут What a Face ....
    но я через силу по чуть чуть ...
    • Вернуться к началу
    IV №6 Мария
    IV №6 Мария
    IV №6 Мария
    Активист
    Активист


    Сообщения : 103
    Очки : 105
    Дата регистрации : 2012-11-26
    Возраст : 37
    Откуда : Екатеринбург
    • Сообщение 15

    VI-й: №17 Katerina №17, Екатеринбург, 23лет, u451 Empty Re: VI-й: №17 Katerina №17, Екатеринбург, 23лет, u451

    Сообщение  IV №6 Мария Пн Фев 25, 2013 2:37 pm

    Katerina №17 пишет:овсянка и творог УЖЕ не лезут What a Face ....
    но я через силу по чуть чуть ...
    там овсянки то вроде немного есть надо. А творог вкуснее с ряженкой 2,5% смешивать. И вообще я много обезжиренного творога перепробовала, самый вкусный му в желтой упаковке. Остальной вообще сложно есть. Попробуй.
    • Вернуться к началу
    Katerina №17
    Katerina №17
    Katerina №17


    Сообщения : 37
    Очки : 45
    Дата регистрации : 2013-02-04
    Возраст : 35
    Откуда : Екатеринбург
    • Сообщение 16

    VI-й: №17 Katerina №17, Екатеринбург, 23лет, u451 Empty Re: VI-й: №17 Katerina №17, Екатеринбург, 23лет, u451

    Сообщение  Katerina №17 Пн Фев 25, 2013 2:40 pm

    после обезжиренного кефира-ряженка 2,5% капец какой жирной кажется))))поэтому ряженку больше не беру)
    еще вопрос! овсянку быстрого приготовления можно, которую три минуты варить???
    • Вернуться к началу
    IV №6 Мария
    IV №6 Мария
    IV №6 Мария
    Активист
    Активист


    Сообщения : 103
    Очки : 105
    Дата регистрации : 2012-11-26
    Возраст : 37
    Откуда : Екатеринбург
    • Сообщение 17

    VI-й: №17 Katerina №17, Екатеринбург, 23лет, u451 Empty Re: VI-й: №17 Katerina №17, Екатеринбург, 23лет, u451

    Сообщение  IV №6 Мария Пн Фев 25, 2013 2:45 pm

    Katerina №17 пишет:после обезжиренного кефира-ряженка 2,5% капец какой жирной кажется))))поэтому ряженку больше не беру)
    еще вопрос! овсянку быстрого приготовления можно, которую три минуты варить???

    раз такая ряженка разрешена в системе, то зачем себя ущемлять? Быстрого приготовления нельзя, там и сахар есть и всякие добавки Е. Я овсянку не варю. Обычную кипятком заливаю и через десять минут ем, можно яблочко покрошить туда. Яблоки кстати без кожуры надо есть.
    • Вернуться к началу
    Katerina №17
    Katerina №17
    Katerina №17


    Сообщения : 37
    Очки : 45
    Дата регистрации : 2013-02-04
    Возраст : 35
    Откуда : Екатеринбург
    • Сообщение 18

    VI-й: №17 Katerina №17, Екатеринбург, 23лет, u451 Empty Re: VI-й: №17 Katerina №17, Екатеринбург, 23лет, u451

    Сообщение  Katerina №17 Пн Фев 25, 2013 3:58 pm

    а че с кожурой???
    я всю неделю с кожурой ем.......где написано что без кожуры надо??(((
    у меня быстрого приготовления овсянка, но сахара там нет....

    я расстроилась(((((((все не так делаю((((((((((((((((
    • Вернуться к началу
    IV №6 Мария
    IV №6 Мария
    IV №6 Мария
    Активист
    Активист


    Сообщения : 103
    Очки : 105
    Дата регистрации : 2012-11-26
    Возраст : 37
    Откуда : Екатеринбург
    • Сообщение 19

    VI-й: №17 Katerina №17, Екатеринбург, 23лет, u451 Empty Re: VI-й: №17 Katerina №17, Екатеринбург, 23лет, u451

    Сообщение  IV №6 Мария Пн Фев 25, 2013 4:01 pm

    Katerina №17 пишет:а че с кожурой???
    я всю неделю с кожурой ем.......где написано что без кожуры надо??(((
    у меня быстрого приготовления овсянка, но сахара там нет....

    я расстроилась(((((((все не так делаю((((((((((((((((
    про без кожуры я тоже через неделю случайно узнала, уточнила у Дениса, он подтвердил. Про овсянку лучше у Дениса уточняй.
    • Вернуться к началу
    Денис Маркелов
    Денис Маркелов
    Денис Маркелов
    Сенсей
    Сенсей


    Сообщения : 4079
    Очки : 4776
    Дата регистрации : 2012-02-21
    Возраст : 44
    Откуда : Санкт-Петербург, Россия
    • Сообщение 20

    VI-й: №17 Katerina №17, Екатеринбург, 23лет, u451 Empty Re: VI-й: №17 Katerina №17, Екатеринбург, 23лет, u451

    Сообщение  Денис Маркелов Вт Фев 26, 2013 12:41 pm

    Если пустая овсянка - то можно. Если с добавками - то нет.
    • Вернуться к началу
    Katerina №17
    Katerina №17
    Katerina №17


    Сообщения : 37
    Очки : 45
    Дата регистрации : 2013-02-04
    Возраст : 35
    Откуда : Екатеринбург
    • Сообщение 21

    VI-й: №17 Katerina №17, Екатеринбург, 23лет, u451 Empty Re: VI-й: №17 Katerina №17, Екатеринбург, 23лет, u451

    Сообщение  Katerina №17 Вт Фев 26, 2013 2:17 pm

    На коробке почитала- Е никаких нет. И без добавок)сахар тоже нуль! Smile
    • Вернуться к началу
    алексей
    алексей
    алексей


    Сообщения : 14
    Очки : 18
    Дата регистрации : 2012-12-20
    Возраст : 43
    Откуда : москва
    • Сообщение 22

    VI-й: №17 Katerina №17, Екатеринбург, 23лет, u451 Empty Re: VI-й: №17 Katerina №17, Екатеринбург, 23лет, u451

    Сообщение  алексей Вт Фев 26, 2013 8:02 pm

    IV №6 Мария пишет:
    Katerina №17 пишет:а че с кожурой???
    я всю неделю с кожурой ем.......где написано что без кожуры надо??(((
    у меня быстрого приготовления овсянка, но сахара там нет....

    я расстроилась(((((((все не так делаю((((((((((((((((
    про без кожуры я тоже через неделю случайно узнала, уточнила у Дениса, он подтвердил. Про овсянку лучше у Дениса уточняй.


    а чем кожура мешает???
    • Вернуться к началу
    IV №6 Мария
    IV №6 Мария
    IV №6 Мария
    Активист
    Активист


    Сообщения : 103
    Очки : 105
    Дата регистрации : 2012-11-26
    Возраст : 37
    Откуда : Екатеринбург
    • Сообщение 23

    VI-й: №17 Katerina №17, Екатеринбург, 23лет, u451 Empty Re: VI-й: №17 Katerina №17, Екатеринбург, 23лет, u451

    Сообщение  IV №6 Мария Ср Фев 27, 2013 2:52 am

    алексей пишет:
    IV №6 Мария пишет:
    Katerina №17 пишет:а че с кожурой???
    я всю неделю с кожурой ем.......где написано что без кожуры надо??(((
    у меня быстрого приготовления овсянка, но сахара там нет....

    я расстроилась(((((((все не так делаю((((((((((((((((
    про без кожуры я тоже через неделю случайно узнала, уточнила у Дениса, он подтвердил. Про овсянку лучше у Дениса уточняй.


    а чем кожура мешает???

    Ну вот что мне в своё время Денис писал

    Денис Маркелов в Вт Дек 04, 2012 7:33 am
    IV №6 Мария пишет:
    У меня вопрос. Яблоки нужно чистить?


    Да! Обязательно!

    Денис Маркелов в Ср Дек 05, 2012 3:06 am
    IV №19Елена пишет:
    подскажите а зачем яблоки чистить?


    За счет кожуры убираем львиную долю калорий и питательных веществ.
    • Вернуться к началу
    Вика
    Вика
    Вика


    Сообщения : 18
    Очки : 18
    Дата регистрации : 2012-10-22
    Возраст : 34
    Откуда : Санкт-Петербург
    • Сообщение 24

    VI-й: №17 Katerina №17, Екатеринбург, 23лет, u451 Empty Re: VI-й: №17 Katerina №17, Екатеринбург, 23лет, u451

    Сообщение  Вика Чт Фев 28, 2013 6:41 pm

    Я запуталась с Вашими яблоками...Вывод: одно ем с кожурой...другое без=)))(Шутка)
    • Вернуться к началу
    Katerina №17
    Katerina №17
    Katerina №17


    Сообщения : 37
    Очки : 45
    Дата регистрации : 2013-02-04
    Возраст : 35
    Откуда : Екатеринбург
    • Сообщение 25

    VI-й: №17 Katerina №17, Екатеринбург, 23лет, u451 Empty Re: VI-й: №17 Katerina №17, Екатеринбург, 23лет, u451

    Сообщение  Katerina №17 Пт Мар 01, 2013 6:18 pm

    А 8 марта устраиваем день греха??????????))))))))))) bounce cheers Razz Razz Razz
    • Вернуться к началу
      Текущее время Сб Ноя 23, 2024 1:07 am