Юрий В. (2-й поток)

Ну могу одно сказать, количество рано или поздно обязано перейти в качество. Нужно только набраться терпения.

Спасибо, Юр.. Именно поэтому я до сих пор здесь)))

Светлана С пишет:Юр, да я тоже нагружаюсь нормально.
И в кардио по 2 часа за тренировку, и силовые. И веса беру уже такие, что тетки в зале пальцем у виска крутят. Попой орехи колоть можно, но ни в объемах, ни в весе особо результата нет. Я не плачу и не рыдаю, я просто констатирую )) А ты ващеваще молодец.
Может быть мужчинам легче вес сбросить. У меня муж на 12 кило похудел за пару мес, легко. А я свои 5 вымучиваю, вымучать не могу))

Светлан, все никак я не добьюпрограмму тренировок что бы выложить, веса тебе не нужны большие, аще, необходимо увеличить количество подходов от 8 в каждом упражнении, а а время отдыха между подходами сократить и сокращать начиная от 40 сек до 10 сек. Веса брать малые в связи с интенсивностью. Начинать возможно вообще без весов от тренировки к тренировке увеличивая вес, но количество повторений и подходов выполнять полностью. Кардио только после силовой и если успеваешь отдохнуть в дни отдыха. Бегать как я бегаю не обязательно.

Дим, мои тренировки согласованы с Денисом и всякими тренерами-чемпионами в зале, где я занимаюсь. Я в зал хожу уже лет 5-6, мне малые веса уже ниче не дают. Тот вес, с которым я работаю сейчас, позволяет мне делать 4 подхода по 25-30 повторов и интервалом 25-30 секунд. А кардио до и после по часу-это привычка, необходимость и согласовано с Денисом.

Вот блин, возьми меня к себе, я тебе полотенца подавать буду. Беру билеты в Тюмень.

Дим, если б толк был... А то уже вопли отчаянья одни.. Может бросить тренажерку, да пойти на йогу, толку больше будет...
Кстати, а в гости приезжай, буду рада))

Неа! Шляпа эта йога. Все же ответ где то на поверхости. Возможно все же в поограмме тренировок. Уверен система 8х8 даст результат, и как сторонник базовых упражнений, основной упор на них.

Светлана С пишет:Какие ж мы все разные. Все едим примерно одинаковую еду, в той или иной степени испытываем дискомфорт из-за ограничений, занимаемся спортом.
НО
У меня за четыре уровня и 5 кг не наберется (ну наберется, с баааальшим трудом), а у тебя, Юрий, минус 20..
Искренне рада за тебя, но на себя очень зла и собой недовольна . Я бездарность.

Света привет не ростраевайся девушки всегда вдва раза медленей скидовают вес посмотрим что будит через год

Дмитрий Бондарев пишет:Неа! Шляпа эта йога. Все же ответ где то на поверхости. Возможно все же в поограмме тренировок. Уверен система 8х8 даст результат, и как сторонник базовых упражнений, основной упор на них.

Слуш, про систему 8х8 я какую-то книженцию читала.... Автора щас точно не вспомню..

Светлана С пишет:

Дмитрий Бондарев пишет:Неа! Шляпа эта йога. Все же ответ где то на поверхости. Возможно все же в поограмме тренировок. Уверен система 8х8 даст результат, и как сторонник базовых упражнений, основной упор на них.

Слуш, про систему 8х8 я какую-то книженцию читала.... Автора щас точно не вспомню..

Бодибилдер и тренер Винс Жиронда, тот который сказал что Арни Шварц (когда Арни появился в зале Жиронды) - это жирный кусок сала, является автором этой системы, система действительно мощная и рабочая.

Юрий В. пишет:Неделя прошла гораздо легче предыдущей, хотя количества еды было заметно меньше Видно сказался эффект прекрасного ДГ Позывов к срыву вообще не было, но последние три дня чувствовал головокружение. В спортзале результаты упали, но это было ожидаемо. В итоге к субботе из организма похоже ушла вся вода Движемся к цели - Окончание 4 уровня - -20кг веса - -10см какой либо окружности

Минус 20 кг... Юра,да ты крутой парень!!! Поздравляю!!!Я в легком шоке с элементами заикания Молодец!!!

Спасибо, прям даж засмущался Посмотрим, что будет в конце недели, много что вернулось за выходные

Да... 20-ка это просто круто! Без всяких если! МОЛОДЕЦ!!!

Когда такие посты читаю то искренне радуюсь как ребенок... Все не зря! Хотя я каждому кг радуюсь за всех.. А здесь 20 раз порадовался

Чето как-то перегрешил видимо я в прошлую субботу и недоработал на неделе - привес 300г . Ну да ладно, назовем это стабилизацией веса Неделя прошла ровно, похоже организм привык к ограничениям в пище, даже шоколадный день вызвал только радость а не помутнение рассудка как в первый раз . И видимо мой якорь был брошен на прошлой неделе

Юрий В. пишет:Чето как-то перегрешил видимо я в прошлую субботу и недоработал на неделе - привес 300г . Ну да ладно, назовем это стабилизацией веса Неделя прошла ровно, похоже организм привык к ограничениям в пище, даже шоколадный день вызвал только радость а не помутнение рассудка как в первый раз . И видимо мой якорь был брошен на прошлой неделе

Юра,вот такой настрой мне нравится-уверенный мужчина! Читаю,что-то у всех небольшие результаты на этой неделе. Значит,это нормально.Не можем же мы все косячить !Это Луна,наверняка,на нас действует или инопланетяне))

А может что-то с гравитацией случилось? Ведь в объемах то уменьшился!

Взвесился сейчас - ровно 117 кг. Но это уже не считается, был и завтрак и обед и утренняя тренировка..

Юра!Отличный результат! Есть на кого равняться!

Отличный результат будет, когда сброшу в сумме около 50кг, пока даже не промежуточный финиш Но за похвалу спасибо, стараемся

Юрий В. пишет:Отличный результат будет, когда сброшу в сумме около 50кг, пока даже не промежуточный финиш Но за похвалу спасибо, стараемся

уважуха

Юрий В. пишет:Отличный результат будет, когда сброшу в сумме около 50кг, пока даже не промежуточный финиш Но за похвалу спасибо, стараемся

50 кг... Я в обмороке!!! Шикарная цель!Юра, да,ты,просто,сказочный принц! Нет-КОРОЛЬ!!! Болею за тебя!Успехов!

Юрий В. пишет:Взвесился сейчас - ровно 117 кг. Но это уже не считается, был и завтрак и обед и утренняя тренировка..

Если сейчас 117, а утром было 117.8, то скорее всего вода задержалась, она при движении начинает уходить.

Если интересно, у меня весы фирмы Withings, с вайфаем . Отправляют инфу после взвешивания в инет, где хранится вся история. Натравил на нее программу Librа на Android. Так вот, она показывает точный вес, что у меня будет в понедельник!

Восстание машин не за горами.

Маш-Маш пишет:Восстание машин не за горами.

Это не про нас и наши весы