///10уровней/// Авторская программа сброса веса Дениса Маркелова

Вы хотите отреагировать на этот пост ? Создайте аккаунт всего в несколько кликов или войдите на форум.
///10уровней/// Авторская программа сброса веса Дениса Маркелова

Вам надоели бесполезные диеты? Надоела навязчивая реклама по СМИ, где обещают супер-пупер похудения, ничего не делая? Вас смущают авторы методик, у которых самих живот волочится по земле и на спине 5 складок? Тогда вам сюда!


    №12, Алексей Котов, г.СПб

    III-й поток №12 Алексей
    III-й поток №12 Алексей
    Активист
    Активист

    Сообщения : 168
    Очки : 190
    Дата регистрации : 2012-09-18
    Возраст : 38
    Откуда : Санкт-Петербург

    №12, Алексей Котов, г.СПб Empty №12, Алексей Котов, г.СПб

    Сообщение  III-й поток №12 Алексей в Ср Сен 26, 2012 5:46 am

    Имя:Алексей №12
    Возраст:30
    Рост:176
    Откуда:Санкт-Петербург
    Начальный вес:90.6кг
    Начальные параметры: 109см/108см/108см


    06.10.2012: 106*106-106-89,6
    20.10.2012: 106*108*103-87,1
    03.11.2012: 109*106*103-85,0
    01.12.2012: 105*102*101-81.6
    15.12.2012: 106*103*102-82.0
    29.12.2012: 107*101*101-80.6
    12.01.2012: 106*102*101-83.0
    19.01.2012: 106*100*100-81,9


    Последний раз редактировалось: III-й поток №12 Алексей (Вт Янв 22, 2013 6:53 pm), всего редактировалось 11 раз(а)
    III-й поток №12 Алексей
    III-й поток №12 Алексей
    Активист
    Активист

    Сообщения : 168
    Очки : 190
    Дата регистрации : 2012-09-18
    Возраст : 38
    Откуда : Санкт-Петербург

    №12, Алексей Котов, г.СПб Empty Re: №12, Алексей Котов, г.СПб

    Сообщение  III-й поток №12 Алексей в Вс Сен 30, 2012 4:42 am

    Н: 109*108*108-90,6
    02.10.2012 Все Ок, но на ночь выпил 0,5 безалкогольного пива и съел 3 шок. конфеты
    03.10.2012 все ок
    04.10.2012 все ок
    05.10.2012 все ок
    06.10.2012 все ок, но это ДГ)))
    07.10.2012 все ок
    08.10.2012 все ок, если не считать что поел после основной еды, то что ел раньше(мясо, колбасу, сало и т.д.)
    09.10.2012 все ок
    10.10.2012 все ок
    11.10.2012 все ок
    12.10.2012 все ок
    13.10.2012 все ок,но это ДГ)))
    14.10.2012 все ок
    15.10.2012 забыл во время написатьSad
    16.10.2012 все ок
    16.10.2012 все ок
    17.10.2012 все ок поел спаржи с утра
    18.10.2012 все ок
    19.10.2012 все ОК!!! день без вообще соли был отвратительным

    Сб отчет: 106*108*103-87,1кг
    20.10.2012 все ДГ)))
    21.10.2012 все ок
    22.10.2012 все ок
    23.10.2012 все ок
    24.10.2012 все ок количество еды уменьшил, но недостатка не было
    25.10.2012 все ок
    26.10.2012 все ок

    Сб отчет: 108*106*102-85,1
    27.10.2012 ДГ!!!
    28.10.2012 все ок
    29.10.2012 все ок
    30.10.2012 все бы ничего, только вечером заметил что рис нельзя, короче все кроме риса по правилам
    31.10.2012 все ок
    1.11.2012 все ок
    2.11.2012 все ок
    3.11.2012 все ок
    4.11.2012 все ок
    5.11.2012 все ок
    6.11.2012 все ок
    7.11.2012 все ок
    8.11.2012 все ок (смущает количество съедаемого только...)
    9.11.2012 все ок
    10.11.2012 поздно вечером поел макарон с тушенкой(((
    11.11.2012 вечером поел опять тушенки и ночью салата(((
    12.11.2012 все ок
    13.11.2012 все ок
    14.11.2012 все ок(обошлось все 3 шоколадками)
    15.11.2012 все ок
    16.11.2012 все ок
    17.11.2012 все ок

    Сб отчет:108*104*104-84,5
    18.11.2012 ДГ
    19.11.2012 все ок(только не ел курицу совсем...)
    20.11.2012 все ок
    21.11.2012 все ок
    22.11.2012 все ок
    23.11.2012 все ок

    Сб отчет: 103*103*101-82,0
    24.11.2012 ДГ ЛАЙТ ел соленую еду...
    25.11.2012 все ок
    26.11.2012 все ок
    27.11.2012 все ок только посолил(((
    28.11.2012 все ок
    29.11.2012 все ок

    Сб отчет:105*102*101-81,6
    01.12.2012 ДГ Лайт
    02.12.2012 все ок, но ехал к родителям и ел в дороге разрешенную еду еще 3 раза
    03.12.2012 все плохо
    04.12.2012 все плохо
    05.12.2012 все плохо
    06.12.2012 все плохо
    07.12.2012 все ок
    08.12.2012 все ок
    09.12.2012 все ок
    10.12.2012 все ок... крайне надоел шоколад...
    11.12.2012 все ок
    12.12.2012 все ок, только крайне мало еды было
    13.12.2012 все ок, но вместо 700гр рыбы съел 1кг и 150гр лука (Целый день голода не было вообще... наверное зря)
    14.12.2012 все ок
    15.12.2012 все ок
    16.12.2012 все ок
    17.12.2012 все перепутал и сегодня ел с утра капусту тушеную, затем жареный тунец(гр 300), гидролизат, очень много раз чай и воды. И только вечером распечатал программу и вспомнил что сегодня понедельник, а не воскресенье scratch
    18.12.2012 все ок
    19.12.2012 все ок
    20.12.2012 все ок
    21.12.2012 все ок
    22.12.2012 все ок
    23.12.2012 все ок
    24.12.2012 все ок
    25.12.2012 все ок, но съел мяса целых 600 гр вместо 300 положенных
    26.12.2012 почти все ок, только вечером съел два яблока, перед сном выпью винца
    27.12.2012 все ок, но ночью съел 1\3грейпа
    28.12.2012 все ок, только днем съел тарелку гречневой каши с грудкой
    29.12.2012 все ок
    30.12.2012 все плохо, ел немного, но всего подряд
    01-06.01.2012 ел все что хотел
    07.01.2012 пока все так же плохо
    08.01.2012 пока все так же плохо
    09.01.2012 пока все так же плохо
    10.01.2012 пока все так же плохо
    11.01.2012 все становится получше, но без дистиллированной воды
    12.01.2012 все ДГ

    13.01.2012 все ок
    14.01.2012 все ок
    15.01.2012 все ок только и шоколад и сахар пошел в тему
    16.01.2012 все ок
    17.01.2012 все ок
    18.01.2012 все ОК
    19.01.2012 все ок
    20.01.2012 все ок
    21.12.2012 все ок, без запрещенного, но не таблица
    22.12.2012 все ок
    23.12.2012 все ок
    24.01.2013 все ок, но на ночь поел каши с курицей и грейп
    25.01.2013 все ок, но съел еще плитку шоколада и не доел яблоки... пока, но доем
    26.01.2013 все плохо
    27.01.2012 все плохо
    28.01.2012 все плохо
    29.01.2012 все плохо
    30.01.2012 все стало получше
    31.01.2012 все ок
    01.02.2012 все опять плохо, завтрак в 10 утра в кафе

    01.02.2013: 108*102*100-83.4
    02.02.2013 все ок
    03.02.2013 все ок
    04.02.2013 все не лучше всех
    05.02.2013 ем так же часто, но добавил четыре пластика сальца


    Последний раз редактировалось: III-й поток №12 Алексей (Вт Фев 05, 2013 4:57 pm), всего редактировалось 82 раз(а)
    Денис Маркелов
    Денис Маркелов
    Сенсей
    Сенсей

    Сообщения : 4079
    Очки : 4776
    Дата регистрации : 2012-02-21
    Возраст : 40
    Откуда : Санкт-Петербург, Россия

    №12, Алексей Котов, г.СПб Empty Re: №12, Алексей Котов, г.СПб

    Сообщение  Денис Маркелов в Чт Окт 04, 2012 4:51 am

    III-й поток №12 Алексей пишет:02.10.2012 Все Ок, но на ночь выпил 0,5 безалкогольного пива и съел 3 шок. конфеты

    Пока это не смертельный грех. А вместо безалкогольного пива в системе разрешается алкогольного белого сухого вина )
    III-й поток №12 Алексей
    III-й поток №12 Алексей
    Активист
    Активист

    Сообщения : 168
    Очки : 190
    Дата регистрации : 2012-09-18
    Возраст : 38
    Откуда : Санкт-Петербург

    №12, Алексей Котов, г.СПб Empty Re: №12, Алексей Котов, г.СПб

    Сообщение  III-й поток №12 Алексей в Чт Окт 04, 2012 6:49 am

    Денис Маркелов пишет:

    Пока это не смертельный грех. А вместо безалкогольного пива в системе разрешается алкогольного белого сухого вина )
    Уточню можно ли мне алкоголь и с удовольствием попью вина
    алексей1976
    алексей1976
    Знаток системы
    Знаток системы

    Сообщения : 622
    Очки : 640
    Дата регистрации : 2012-06-25
    Возраст : 44
    Откуда : Дзержинск

    №12, Алексей Котов, г.СПб Empty Re: №12, Алексей Котов, г.СПб

    Сообщение  алексей1976 в Чт Окт 04, 2012 8:08 pm

    III-й поток №12 Алексей пишет:
    Денис Маркелов пишет:

    Пока это не смертельный грех. А вместо безалкогольного пива в системе разрешается алкогольного белого сухого вина )
    Уточню можно ли мне алкоголь и с удовольствием попью вина
    ДА ТОЛЬКО БЕЛОЕ БЕЗ зАКУСКИ (ШОКОЛАД И ТП )
    Денис Маркелов
    Денис Маркелов
    Сенсей
    Сенсей

    Сообщения : 4079
    Очки : 4776
    Дата регистрации : 2012-02-21
    Возраст : 40
    Откуда : Санкт-Петербург, Россия

    №12, Алексей Котов, г.СПб Empty Re: №12, Алексей Котов, г.СПб

    Сообщение  Денис Маркелов в Сб Окт 06, 2012 2:54 pm

    Результат не плохой! Но по моему либо сорта не дотягиваешь либо раз в день меньше питаешься чем нужно! Можно повысить эффективность.
    III-й поток №12 Алексей
    III-й поток №12 Алексей
    Активист
    Активист

    Сообщения : 168
    Очки : 190
    Дата регистрации : 2012-09-18
    Возраст : 38
    Откуда : Санкт-Петербург

    №12, Алексей Котов, г.СПб Empty Re: №12, Алексей Котов, г.СПб

    Сообщение  III-й поток №12 Алексей в Сб Окт 06, 2012 7:38 pm

    Денис Маркелов пишет:Результат не плохой! Но по моему либо сорта не дотягиваешь либо раз в день меньше питаешься чем нужно! Можно повысить эффективность.
    Чего не дотягиваю не понял? Ем по 7-8 раз в день. Что значит повысить эффективность? Я должен был больше похудеть или на оборот?
    За несколько дней до этого я весил 88, потом потолстел до сегодняшнего веса.
    Денис Маркелов
    Денис Маркелов
    Сенсей
    Сенсей

    Сообщения : 4079
    Очки : 4776
    Дата регистрации : 2012-02-21
    Возраст : 40
    Откуда : Санкт-Петербург, Россия

    №12, Алексей Котов, г.СПб Empty Re: №12, Алексей Котов, г.СПб

    Сообщение  Денис Маркелов в Вс Окт 07, 2012 6:43 am

    88 - это было бы хорошо! В какие дни был минимальные вес и когда начал расти ?
    III-й поток №12 Алексей
    III-й поток №12 Алексей
    Активист
    Активист

    Сообщения : 168
    Очки : 190
    Дата регистрации : 2012-09-18
    Возраст : 38
    Откуда : Санкт-Петербург

    №12, Алексей Котов, г.СПб Empty Re: №12, Алексей Котов, г.СПб

    Сообщение  III-й поток №12 Алексей в Вс Окт 07, 2012 7:48 am

    Денис Маркелов пишет:88 - это было бы хорошо! В какие дни был минимальные вес и когда начал расти ?
    дня 3-4 назад, Денис не до конца понимаю касаемо количества еды. Если за день съедать только кашу и мясо, пару перцев, тогда все слетает, если мясо, кашу с мясом, суп, салат, яблоки и все это через каждые два часа, то вроде как стало нарастать.
    Может я не правильно считаю или готовлю?
    Денис Маркелов
    Денис Маркелов
    Сенсей
    Сенсей

    Сообщения : 4079
    Очки : 4776
    Дата регистрации : 2012-02-21
    Возраст : 40
    Откуда : Санкт-Петербург, Россия

    №12, Алексей Котов, г.СПб Empty Re: №12, Алексей Котов, г.СПб

    Сообщение  Денис Маркелов в Вт Окт 09, 2012 5:46 am

    ты мужчина. Мышцы при правильном питании набирают воду, чтобы расти. При неправильном - сливают. Так что видимо в твоем случае все ок!
    III-й поток №12 Алексей
    III-й поток №12 Алексей
    Активист
    Активист

    Сообщения : 168
    Очки : 190
    Дата регистрации : 2012-09-18
    Возраст : 38
    Откуда : Санкт-Петербург

    №12, Алексей Котов, г.СПб Empty Re: №12, Алексей Котов, г.СПб

    Сообщение  III-й поток №12 Алексей в Вт Окт 09, 2012 1:21 pm

    Денис Маркелов пишет:ты мужчина. Мышцы при правильном питании набирают воду, чтобы расти. При неправильном - сливают. Так что видимо в твоем случае все ок!
    Я не занимаюсь пока, за две недели надоело есть без удовольствия и вчера после основной еды объедался как хотел, сегодня 92,5))) Не понимаю что это значит...я в шоке. Не знаю рецептов блюд из разрешенных продуктов. Сегодня купил спаржи, замочил, трески купил и замариновал в соусе и добавил немного рисового уксуса без соли и приготовлю завтра риса. Рыба в таком виде приветствуется или запрещено?
    Денис Маркелов
    Денис Маркелов
    Сенсей
    Сенсей

    Сообщения : 4079
    Очки : 4776
    Дата регистрации : 2012-02-21
    Возраст : 40
    Откуда : Санкт-Петербург, Россия

    №12, Алексей Котов, г.СПб Empty Re: №12, Алексей Котов, г.СПб

    Сообщение  Денис Маркелов в Пт Окт 12, 2012 2:15 pm

    Завтра посмотрим по замерам\весу. Только все по правилам - утром, до еды, после туалета Wink

    Про морковку и спаржу ответили в вопросах.
    III-й поток №12 Алексей
    III-й поток №12 Алексей
    Активист
    Активист

    Сообщения : 168
    Очки : 190
    Дата регистрации : 2012-09-18
    Возраст : 38
    Откуда : Санкт-Петербург

    №12, Алексей Котов, г.СПб Empty Re: №12, Алексей Котов, г.СПб

    Сообщение  III-й поток №12 Алексей в Сб Окт 13, 2012 4:49 am

    Денис Маркелов пишет:Завтра посмотрим по замерам\весу. Только все по правилам - утром, до еды, после туалета Wink

    Про морковку и спаржу ответили в вопросах.
    Вес 88,2, замеры нечем сделать
    Денис Маркелов
    Денис Маркелов
    Сенсей
    Сенсей

    Сообщения : 4079
    Очки : 4776
    Дата регистрации : 2012-02-21
    Возраст : 40
    Откуда : Санкт-Петербург, Россия

    №12, Алексей Котов, г.СПб Empty Re: №12, Алексей Котов, г.СПб

    Сообщение  Денис Маркелов в Пн Окт 15, 2012 3:42 pm

    Саш - как у тебя дела ?
    III-й поток №12 Алексей
    III-й поток №12 Алексей
    Активист
    Активист

    Сообщения : 168
    Очки : 190
    Дата регистрации : 2012-09-18
    Возраст : 38
    Откуда : Санкт-Петербург

    №12, Алексей Котов, г.СПб Empty Re: №12, Алексей Котов, г.СПб

    Сообщение  III-й поток №12 Алексей в Пн Окт 15, 2012 4:31 pm

    Денис Маркелов пишет:Саш - как у тебя дела ?
    Денис, я не Саша))
    А вообще отлично.
    алексей1976
    алексей1976
    Знаток системы
    Знаток системы

    Сообщения : 622
    Очки : 640
    Дата регистрации : 2012-06-25
    Возраст : 44
    Откуда : Дзержинск

    №12, Алексей Котов, г.СПб Empty Re: №12, Алексей Котов, г.СПб

    Сообщение  алексей1976 в Пн Окт 15, 2012 4:41 pm

    III-й поток №12 Алексей пишет:
    Денис Маркелов пишет:Саш - как у тебя дела ?
    Денис, я не Саша))
    А вообще отлично.
    Very Happy Very Happy Laughing Razz
    алексей1976
    алексей1976
    Знаток системы
    Знаток системы

    Сообщения : 622
    Очки : 640
    Дата регистрации : 2012-06-25
    Возраст : 44
    Откуда : Дзержинск

    №12, Алексей Котов, г.СПб Empty Re: №12, Алексей Котов, г.СПб

    Сообщение  алексей1976 в Пн Окт 15, 2012 4:42 pm

    алексей1976 пишет:
    III-й поток №12 Алексей пишет:
    Денис Маркелов пишет:Саш - как у тебя дела ?
    Денис, я не Саша))
    А вообще отлично.
    Very Happy Very Happy Laughing Razz
    Денис зокружился от токого количества нороду Very Happy
    III-й поток №12 Алексей
    III-й поток №12 Алексей
    Активист
    Активист

    Сообщения : 168
    Очки : 190
    Дата регистрации : 2012-09-18
    Возраст : 38
    Откуда : Санкт-Петербург

    №12, Алексей Котов, г.СПб Empty Re: №12, Алексей Котов, г.СПб

    Сообщение  III-й поток №12 Алексей в Пн Окт 15, 2012 5:33 pm

    Так, Саша, прекрати. Вдруг это уменьшительно-ласкательное имя))).
    Денис Маркелов
    Денис Маркелов
    Сенсей
    Сенсей

    Сообщения : 4079
    Очки : 4776
    Дата регистрации : 2012-02-21
    Возраст : 40
    Откуда : Санкт-Петербург, Россия

    №12, Алексей Котов, г.СПб Empty Re: №12, Алексей Котов, г.СПб

    Сообщение  Денис Маркелов в Пн Окт 15, 2012 7:14 pm

    Миль пардон Embarassed
    III-й поток №12 Алексей
    III-й поток №12 Алексей
    Активист
    Активист

    Сообщения : 168
    Очки : 190
    Дата регистрации : 2012-09-18
    Возраст : 38
    Откуда : Санкт-Петербург

    №12, Алексей Котов, г.СПб Empty Re: №12, Алексей Котов, г.СПб

    Сообщение  III-й поток №12 Алексей в Сб Окт 27, 2012 3:00 pm

    Денис Маркелов пишет:Миль пардон Embarassed

    Я наконец понял, мои весы БОСЧ, за почти 2000 бесбожно врут, понесу по гарантии на ремонт
    алексей1976
    алексей1976
    Знаток системы
    Знаток системы

    Сообщения : 622
    Очки : 640
    Дата регистрации : 2012-06-25
    Возраст : 44
    Откуда : Дзержинск

    №12, Алексей Котов, г.СПб Empty Re: №12, Алексей Котов, г.СПб

    Сообщение  алексей1976 в Сб Окт 27, 2012 4:41 pm

    III-й поток №12 Алексей пишет:
    Денис Маркелов пишет:Миль пардон Embarassed

    Я наконец понял, мои весы БОСЧ, за почти 2000 бесбожно врут, понесу по гарантии на ремонт
    леха как догодался вес прибавился Very Happy Razz у меня раньше были такие сейчас валяются под кроватью
    III-й поток №12 Алексей
    III-й поток №12 Алексей
    Активист
    Активист

    Сообщения : 168
    Очки : 190
    Дата регистрации : 2012-09-18
    Возраст : 38
    Откуда : Санкт-Петербург

    №12, Алексей Котов, г.СПб Empty Re: №12, Алексей Котов, г.СПб

    Сообщение  III-й поток №12 Алексей в Вс Окт 28, 2012 6:15 am

    алексей1976 пишет:
    III-й поток №12 Алексей пишет:
    Денис Маркелов пишет:Миль пардон Embarassed

    Я наконец понял, мои весы БОСЧ, за почти 2000 бесбожно врут, понесу по гарантии на ремонт
    леха как догодался вес прибавился Very Happy Razz у меня раньше были такие сейчас валяются под кроватью
    Показывают разный вес на разных поверхностях. Взвесил вчера сына, оказался 14.4, отвез через час в больницу, взвесил 12.3)))
    elena-pugacheva
    elena-pugacheva
    Ведущий
    Ведущий

    Сообщения : 1459
    Очки : 1485
    Дата регистрации : 2012-09-20
    Возраст : 43
    Откуда : г.Новополоцк, Беларусь

    №12, Алексей Котов, г.СПб Empty Re: №12, Алексей Котов, г.СПб

    Сообщение  elena-pugacheva в Вс Окт 28, 2012 11:08 am

    III-й поток №12 Алексей пишет:
    алексей1976 пишет:
    III-й поток №12 Алексей пишет:
    Денис Маркелов пишет:Миль пардон Embarassed

    Я наконец понял, мои весы БОСЧ, за почти 2000 бесбожно врут, понесу по гарантии на ремонт
    леха как догодался вес прибавился Very Happy Razz у меня раньше были такие сейчас валяются под кроватью
    Показывают разный вес на разных поверхностях. Взвесил вчера сына, оказался 14.4, отвез через час в больницу, взвесил 12.3)))

    У меня так же было: дорогие весы, а показывают черти что, плюс их был только в том, что они % жира и воды в организме показывали и еще что-то. Сломались и ремонту не подлежат. Новые купила самые дешевые(из электронных), 450-460руб., и все ок.
    III-й поток №12 Алексей
    III-й поток №12 Алексей
    Активист
    Активист

    Сообщения : 168
    Очки : 190
    Дата регистрации : 2012-09-18
    Возраст : 38
    Откуда : Санкт-Петербург

    №12, Алексей Котов, г.СПб Empty Re: №12, Алексей Котов, г.СПб

    Сообщение  III-й поток №12 Алексей в Вс Ноя 04, 2012 6:00 am

    elena-pugacheva пишет:

    У меня так же было: дорогие весы, а показывают черти что, плюс их был только в том, что они % жира и воды в организме показывали и еще что-то. Сломались и ремонту не подлежат. Новые купила самые дешевые(из электронных), 450-460руб., и все ок.
    Лен, вчера читал инструкцию и понял что они не врут, для правильного измерения нужно ставить весы на ровную, твердую, сухую поверхность, распределить равномерно вес на весах и после этого смотреть)))
    elena-pugacheva
    elena-pugacheva
    Ведущий
    Ведущий

    Сообщения : 1459
    Очки : 1485
    Дата регистрации : 2012-09-20
    Возраст : 43
    Откуда : г.Новополоцк, Беларусь

    №12, Алексей Котов, г.СПб Empty Re: №12, Алексей Котов, г.СПб

    Сообщение  elena-pugacheva в Вс Ноя 04, 2012 8:07 am

    III-й поток №12 Алексей пишет:
    elena-pugacheva пишет:

    У меня так же было: дорогие весы, а показывают черти что, плюс их был только в том, что они % жира и воды в организме показывали и еще что-то. Сломались и ремонту не подлежат. Новые купила самые дешевые(из электронных), 450-460руб., и все ок.
    Лен, вчера читал инструкцию и понял что они не врут, для правильного измерения нужно ставить весы на ровную, твердую, сухую поверхность, распределить равномерно вес на весах и после этого смотреть)))

    Так это железное правило для любых весов. Мои все равно ерунду показывали. А новые как ни поставь вес одинаковый будет.

    Спонсируемый контент

    №12, Алексей Котов, г.СПб Empty Re: №12, Алексей Котов, г.СПб

    Сообщение  Спонсируемый контент


      Текущее время Сб Янв 23, 2021 8:14 pm