///10уровней/// Авторская программа сброса веса Дениса Маркелова

Вы хотите отреагировать на этот пост ? Создайте аккаунт всего в несколько кликов или войдите на форум.
///10уровней/// Авторская программа сброса веса Дениса Маркелова

Вам надоели бесполезные диеты? Надоела навязчивая реклама по СМИ, где обещают супер-пупер похудения, ничего не делая? Вас смущают авторы методик, у которых самих живот волочится по земле и на спине 5 складок? Тогда вам сюда!


    VI-й: №15 алексей, москва, 31лет, u381

    autobot
    autobot
    autobot
    Ведущий
    Ведущий

    Сообщения : 729
    Очки : 1108
    Дата регистрации : 2013-01-28
    • Сообщение 1

    VI-й: №15 алексей, москва, 31лет, u381 Empty VI-й: №15 алексей, москва, 31лет, u381

    Сообщение  autobot в Пн Фев 18, 2013 2:57 pm


    VI-й: №15 алексей, москва, 31лет, u381 U381-1369250202
    		 4
    Имя: алексей
    Возраст: 31
    Рост: 174
    Откуда: москва
    Стартовые п-рыТекущие п-ры Результат:
    Вес: 95.2 кг 88 кг -7.2 кг
    Объем груди: 114см 109см -5 см
    Объем талии: 113см 104см -9 см
    Объем бедер: 105см 101см -4 см

    *Болезни, аллергии, травмы травма колена(разрыв мениска)
    Награды: VI-й: №15 алексей, москва, 31лет, u381 Slom_p_small.VI-й: №15 алексей, москва, 31лет, u381 5kg_smallVI-й: №15 алексей, москва, 31лет, u381 1kg_smallVI-й: №15 алексей, москва, 31лет, u381 1kg_smallVI-й: №15 алексей, москва, 31лет, u381 1kg_small
    ======== 5 уровень========

    5-Й УРОВЕНЬСТАРТ 1 НЕДЕЛЯ 2 НЕДЕЛЯ 3 НЕДЕЛЯ РЕЗУЛЬТАТ
    ВЕС 88кг 87.7кг - - 0кг
    ГРУДЬ 107см 109см - - +2см
    ТАЛИЯ 102см 104кг - - +2см
    БЕДРА 101см 101кг - - 0см

    Ежедневные отчеты

    1-я неделяНед. отчет 12-я неделяНед. отчет 23-я неделяНед. отчет 3
    VI-й: №15 алексей, москва, 31лет, u381 Report_s_bigVI-й: №15 алексей, москва, 31лет, u381 Week_report_smallVI-й: №15 алексей, москва, 31лет, u381 Report_s_big
    Вторая неделя
    VI-й: №15 алексей, москва, 31лет, u381 Report_g_small ПН 20.05.13 Настроение:Very HappyСпорт:нетОтчеты:ок!
    VI-й: №15 алексей, москва, 31лет, u381 Report_g_small ВТ 21.05.13 Настроение:Very HappyСпорт:нетОтчеты:все ок
    VI-й: №15 алексей, москва, 31лет, u381 Report_g_small СР 22.05.13 Настроение:Very HappyСпорт:нетОтчеты:все ок!
    Первая неделя
    VI-й: №15 алексей, москва, 31лет, u381 Report_g_small ПН 13.05.13 Настроение:Very HappyСпорт:нетОтчеты:майский зажор, запой и разврат закончен. все по системе))
    VI-й: №15 алексей, москва, 31лет, u381 Report_g_small ВТ 14.05.13 Настроение:Very HappyСпорт:нетОтчеты:все ок!
    VI-й: №15 алексей, москва, 31лет, u381 Report_g_small СР 15.05.13 Настроение:Very HappyСпорт:нетОтчеты:все ок!
    VI-й: №15 алексей, москва, 31лет, u381 Report_g_small ЧТ 16.05.13 Настроение:NeutralСпорт:нетОтчеты:два бокала пива(((
    VI-й: №15 алексей, москва, 31лет, u381 Report_s_small ПТ Настроение:Спорт:Отчеты:Отчет пропущен
    VI-й: №15 алексей, москва, 31лет, u381 Report_g_small СБ 18.05.13 Настроение:Спорт:нетОтчеты:парампампам
    VI-й: №15 алексей, москва, 31лет, u381 Report_s_small ВС Настроение:Спорт:Отчеты:Отчет пропущен

    ======== 4 уровень========

    4-Й УРОВЕНЬСТАРТ 1 НЕДЕЛЯ 2 НЕДЕЛЯ 3 НЕДЕЛЯ РЕЗУЛЬТАТ
    ВЕС 86.5кг 86.9кг - - +1.5кг
    ГРУДЬ 107см 107см - - 0см
    ТАЛИЯ 103см 102кг - - -1см
    БЕДРА 101см 101кг - - 0см

    Ежедневные отчеты

    1-я неделяНед. отчет 12-я неделяНед. отчет 23-я неделяНед. отчет 3
    VI-й: №15 алексей, москва, 31лет, u381 Report_s_bigVI-й: №15 алексей, москва, 31лет, u381 Week_report_smallVI-й: №15 алексей, москва, 31лет, u381 Report_s_bigVI-й: №15 алексей, москва, 31лет, u381 Report_s_big
    Третья неделя
    VI-й: №15 алексей, москва, 31лет, u381 Report_g_small ПН 06.05.13 Настроение:Crying or Very sadСпорт:нетОтчеты:извините за отсутствие, сегодня все ок
    VI-й: №15 алексей, москва, 31лет, u381 Report_s_small ВТ Настроение:Спорт:Отчеты:Отчет пропущен
    VI-й: №15 алексей, москва, 31лет, u381 Report_s_small СР Настроение:Спорт:Отчеты:Отчет пропущен
    VI-й: №15 алексей, москва, 31лет, u381 Report_g_small ЧТ 09.05.13 Настроение:Crying or Very sadСпорт:нетОтчеты:не по системе почти все праздники(((
    VI-й: №15 алексей, москва, 31лет, u381 Report_s_small ПТ Настроение:Спорт:Отчеты:Отчет пропущен
    VI-й: №15 алексей, москва, 31лет, u381 Report_s_small СБ Настроение:Спорт:Отчеты:Отчет пропущен
    VI-й: №15 алексей, москва, 31лет, u381 Report_s_small ВС Настроение:Спорт:Отчеты:Отчет пропущен
    Вторая неделя
    VI-й: №15 алексей, москва, 31лет, u381 Report_g_small ПН 29.04.13 Настроение:Very HappyСпорт:нетОтчеты:все ок!
    VI-й: №15 алексей, москва, 31лет, u381 Report_g_small ВТ 30.04.13 Настроение:Very HappyСпорт:нетОтчеты:все ок!
    VI-й: №15 алексей, москва, 31лет, u381 Report_g_small СР 01.05.13 Настроение:Very HappyСпорт:нетОтчеты:шашлычок
    VI-й: №15 алексей, москва, 31лет, u381 Report_g_small ЧТ 02.05.13 Настроение:NeutralСпорт:нетОтчеты:пытаюсь соблюдать, получается плохо
    VI-й: №15 алексей, москва, 31лет, u381 Report_g_small ПТ 03.05.13 Настроение:Crying or Very sadСпорт:нетОтчеты:сплошные нарушения(((
    VI-й: №15 алексей, москва, 31лет, u381 Report_s_small СБ Настроение:Спорт:Отчеты:Отчет пропущен
    VI-й: №15 алексей, москва, 31лет, u381 Report_s_small ВС Настроение:Спорт:Отчеты:Отчет пропущен
    Первая неделя
    VI-й: №15 алексей, москва, 31лет, u381 Report_g_small ПН 22.04.13 Настроение:Very HappyСпорт:нетОтчеты:все ок!
    VI-й: №15 алексей, москва, 31лет, u381 Report_g_small ВТ 23.04.13 Настроение:Very HappyСпорт:3\5Отчеты:200 грамм овсянки, это очень много одолел только 100 грамм. а так все ок!
    VI-й: №15 алексей, москва, 31лет, u381 Report_g_small СР 24.04.13 Настроение:Very HappyСпорт:нетОтчеты:все ок
    VI-й: №15 алексей, москва, 31лет, u381 Report_s_small ЧТ Настроение:Спорт:Отчеты:Отчет пропущен
    VI-й: №15 алексей, москва, 31лет, u381 Report_s_small ПТ Настроение:Спорт:Отчеты:Отчет пропущен
    VI-й: №15 алексей, москва, 31лет, u381 Report_g_small СБ 27.04.13 Настроение:Very HappyСпорт:нетОтчеты:ам ам!!!
    VI-й: №15 алексей, москва, 31лет, u381 Report_g_small ВС 28.04.13 Настроение:Very HappyСпорт:нетОтчеты:усе ок!

    ======== 3 уровень========

    3-Й УРОВЕНЬСТАРТ 1 НЕДЕЛЯ 2 НЕДЕЛЯ 3 НЕДЕЛЯ РЕЗУЛЬТАТ
    ВЕС 90кг 89.3кг 87.4кг 86.5кг -3.5кг
    ГРУДЬ 109см 109см 107см 107см -2см
    ТАЛИЯ 105см 105кг 103кг 103кг -2см
    БЕДРА 102см 102кг 102кг 101кг -1см

    Ежедневные отчеты

    1-я неделяНед. отчет 12-я неделяНед. отчет 23-я неделяНед. отчет 3
    VI-й: №15 алексей, москва, 31лет, u381 Report_s_bigVI-й: №15 алексей, москва, 31лет, u381 Week_report_smallVI-й: №15 алексей, москва, 31лет, u381 Report_s_bigVI-й: №15 алексей, москва, 31лет, u381 Week_report_smallVI-й: №15 алексей, москва, 31лет, u381 Report_s_bigVI-й: №15 алексей, москва, 31лет, u381 Week_report_small
    Третья неделя
    VI-й: №15 алексей, москва, 31лет, u381 Report_g_small ПН 15.04.13 Настроение:Very HappyСпорт:нетОтчеты:все ок
    VI-й: №15 алексей, москва, 31лет, u381 Report_g_small ВТ 16.04.13 Настроение:Very HappyСпорт:нетОтчеты:все ок
    VI-й: №15 алексей, москва, 31лет, u381 Report_g_small СР 17.04.13 Настроение:Very HappyСпорт:нетОтчеты:все ок
    VI-й: №15 алексей, москва, 31лет, u381 Report_g_small ЧТ 18.04.13 Настроение:Very HappyСпорт:нетОтчеты:все ок
    VI-й: №15 алексей, москва, 31лет, u381 Report_s_small ПТ Настроение:Спорт:Отчеты:Отчет пропущен
    VI-й: №15 алексей, москва, 31лет, u381 Report_g_small СБ 20.04.13 Настроение:Very HappyСпорт:нетОтчеты:жрать
    VI-й: №15 алексей, москва, 31лет, u381 Report_s_small ВС Настроение:Спорт:Отчеты:Отчет пропущен
    Вторая неделя
    VI-й: №15 алексей, москва, 31лет, u381 Report_g_small ПН 08.04.13 Настроение:NeutralСпорт:нетОтчеты:все ок
    VI-й: №15 алексей, москва, 31лет, u381 Report_g_small ВТ 09.04.13 Настроение:Very HappyСпорт:нетОтчеты:все ок
    VI-й: №15 алексей, москва, 31лет, u381 Report_g_small СР 10.04.13 Настроение:Very HappyСпорт:нетОтчеты:усе ок
    VI-й: №15 алексей, москва, 31лет, u381 Report_g_small ЧТ 11.04.13 Настроение:Very HappyСпорт:нетОтчеты:я никогда не любил рыбу, теперь я ее просто ненавижу)))
    VI-й: №15 алексей, москва, 31лет, u381 Report_s_small ПТ Настроение:Спорт:Отчеты:Отчет пропущен
    VI-й: №15 алексей, москва, 31лет, u381 Report_g_small СБ 13.04.13 Настроение:Very HappyСпорт:нетОтчеты:ДГ!
    VI-й: №15 алексей, москва, 31лет, u381 Report_s_small ВС Настроение:Спорт:Отчеты:Отчет пропущен
    Первая неделя
    VI-й: №15 алексей, москва, 31лет, u381 Report_g_small ПН 01.04.13 Настроение:Very HappyСпорт:нетОтчеты:все ок
    VI-й: №15 алексей, москва, 31лет, u381 Report_g_small ВТ 02.04.13 Настроение:Very HappyСпорт:нетОтчеты:все ок
    VI-й: №15 алексей, москва, 31лет, u381 Report_g_small СР 03.04.13 Настроение:Спорт:нетОтчеты:не смог я столько шоколада одолеть, подташнивать начало. больше 200грамм не смог одолеть.
    VI-й: №15 алексей, москва, 31лет, u381 Report_g_small ЧТ 04.04.13 Настроение:Very HappyСпорт:нетОтчеты:все ок
    VI-й: №15 алексей, москва, 31лет, u381 Report_g_small ПТ 05.04.13 Настроение:Very HappyСпорт:нетОтчеты:все ок
    VI-й: №15 алексей, москва, 31лет, u381 Report_g_small СБ 06.04.13 Настроение:Very HappyСпорт:нетОтчеты:дг
    VI-й: №15 алексей, москва, 31лет, u381 Report_s_small ВС Настроение:Спорт:Отчеты:Отчет пропущен

    ======== 2 уровень========

    2-Й УРОВЕНЬСТАРТ 1 НЕДЕЛЯ 2 НЕДЕЛЯ 3 НЕДЕЛЯ РЕЗУЛЬТАТ
    ВЕС 91.5кг 90.8кг 88.8кг 90кг -1.5кг
    ГРУДЬ 112см 112см 109см 109см -3см
    ТАЛИЯ 109см 108кг 106кг 105кг -4см
    БЕДРА 103см 103кг 101кг 102кг -1см

    Ежедневные отчеты

    1-я неделяНед. отчет 12-я неделяНед. отчет 23-я неделяНед. отчет 3
    VI-й: №15 алексей, москва, 31лет, u381 Report_g_bigVI-й: №15 алексей, москва, 31лет, u381 Week_report_smallVI-й: №15 алексей, москва, 31лет, u381 Report_s_bigVI-й: №15 алексей, москва, 31лет, u381 Week_report_smallVI-й: №15 алексей, москва, 31лет, u381 Report_s_bigVI-й: №15 алексей, москва, 31лет, u381 Week_report_small
    Третья неделя
    VI-й: №15 алексей, москва, 31лет, u381 Report_g_small ПН 25.03.13 Настроение:NeutralСпорт:нетОтчеты:все ок
    VI-й: №15 алексей, москва, 31лет, u381 Report_g_small ВТ 26.03.13 Настроение:Very HappyСпорт:нетОтчеты:все ок
    VI-й: №15 алексей, москва, 31лет, u381 Report_g_small СР 27.03.13 Настроение:Very HappyСпорт:нетОтчеты:все ок
    VI-й: №15 алексей, москва, 31лет, u381 Report_g_small ЧТ 28.03.13 Настроение:Very HappyСпорт:нетОтчеты:все ок
    VI-й: №15 алексей, москва, 31лет, u381 Report_s_small ПТ Настроение:Спорт:Отчеты:Отчет пропущен
    VI-й: №15 алексей, москва, 31лет, u381 Report_g_small СБ 30.03.13 Настроение:Very HappyСпорт:нетОтчеты:ДГ!!!
    VI-й: №15 алексей, москва, 31лет, u381 Report_g_small ВС 31.03.13 Настроение:Very HappyСпорт:нетОтчеты:все ок
    Вторая неделя
    VI-й: №15 алексей, москва, 31лет, u381 Report_g_small ПН 18.03.13 Настроение:Very HappyСпорт:нетОтчеты:все ок!
    VI-й: №15 алексей, москва, 31лет, u381 Report_g_small ВТ 19.03.13 Настроение:Very HappyСпорт:нетОтчеты:все ок
    VI-й: №15 алексей, москва, 31лет, u381 Report_s_small СР Настроение:Спорт:Отчеты:Отчет пропущен
    VI-й: №15 алексей, москва, 31лет, u381 Report_g_small ЧТ 21.03.13 Настроение:Very HappyСпорт:нетОтчеты:с утра съел манную кашу в больнице
    VI-й: №15 алексей, москва, 31лет, u381 Report_g_small ПТ 22.03.13 Настроение:Very HappyСпорт:нетОтчеты:творог, только творог и ничего кроме творога)))
    VI-й: №15 алексей, москва, 31лет, u381 Report_g_small СБ 23.03.13 Настроение:Very HappyСпорт:нетОтчеты:дг!!! ням-ням
    VI-й: №15 алексей, москва, 31лет, u381 Report_g_small ВС 24.03.13 Настроение:NeutralСпорт:нетОтчеты:все ок
    Первая неделя
    VI-й: №15 алексей, москва, 31лет, u381 Report_g_small ПН 11.03.13 Настроение:Very HappyСпорт:нетОтчеты:все ок!
    VI-й: №15 алексей, москва, 31лет, u381 Report_g_small ВТ 12.03.13 Настроение:Very HappyСпорт:нетОтчеты:усе ок!
    VI-й: №15 алексей, москва, 31лет, u381 Report_g_small СР 13.03.13 Настроение:Very HappyСпорт:нетОтчеты:утром съел кусочек(5г) горького шоколада 97% какао
    VI-й: №15 алексей, москва, 31лет, u381 Report_g_small ЧТ 14.03.13 Настроение:NeutralСпорт:нетОтчеты:все ок!
    VI-й: №15 алексей, москва, 31лет, u381 Report_g_small ПТ 15.03.13 Настроение:Very HappyСпорт:нетОтчеты:все ок!
    VI-й: №15 алексей, москва, 31лет, u381 Report_g_small СБ 16.03.13 Настроение:Very HappyСпорт:нетОтчеты:ДГ!
    VI-й: №15 алексей, москва, 31лет, u381 Report_g_small ВС 17.03.13 Настроение:Very HappyСпорт:нетОтчеты:все ок!

    ======== 1 уровень========

    1-Й УРОВЕНЬСТАРТ 1 НЕДЕЛЯ 2 НЕДЕЛЯ 3 НЕДЕЛЯ РЕЗУЛЬТАТ
    ВЕС 95.2кг 93.9кг 92.1кг 91.5кг -3.7кг
    ГРУДЬ 114см 114см 113см 112см -2см
    ТАЛИЯ 113см 111кг 110кг 109кг -4см
    БЕДРА 105см 105кг 104кг 103кг -2см

    Ежедневные отчеты

    1-я неделяНед. отчет 12-я неделяНед. отчет 23-я неделяНед. отчет 3
    VI-й: №15 алексей, москва, 31лет, u381 Report_s_bigVI-й: №15 алексей, москва, 31лет, u381 Week_report_smallVI-й: №15 алексей, москва, 31лет, u381 Report_g_bigVI-й: №15 алексей, москва, 31лет, u381 Week_report_smallVI-й: №15 алексей, москва, 31лет, u381 Report_g_bigVI-й: №15 алексей, москва, 31лет, u381 Week_report_small
    Третья неделя
    VI-й: №15 алексей, москва, 31лет, u381 Report_g_small ПН 04.03.13 Настроение:Спорт:нетОтчеты:все ок!
    VI-й: №15 алексей, москва, 31лет, u381 Report_g_small ВТ 05.03.13 Настроение:Спорт:нетОтчеты:все ок!
    VI-й: №15 алексей, москва, 31лет, u381 Report_g_small СР 06.03.13 Настроение:Very HappyСпорт:1\5Отчеты:все ок!
    VI-й: №15 алексей, москва, 31лет, u381 Report_g_small ЧТ 07.03.13 Настроение:Very HappyСпорт:нетОтчеты:все ок!
    VI-й: №15 алексей, москва, 31лет, u381 Report_g_small ПТ 08.03.13 Настроение:Very HappyСпорт:нетОтчеты:зажооор!!!
    VI-й: №15 алексей, москва, 31лет, u381 Report_g_small СБ 09.03.13 Настроение:Very HappyСпорт:нетОтчеты:ДГ 2.0
    VI-й: №15 алексей, москва, 31лет, u381 Report_g_small ВС 10.03.13 Настроение:Very HappyСпорт:нетОтчеты:большие перерывы между приемами пищи
    Вторая неделя
    VI-й: №15 алексей, москва, 31лет, u381 Report_g_small ПН 25.02.13 Настроение:Спорт:нетОтчеты:все ок!
    VI-й: №15 алексей, москва, 31лет, u381 Report_g_small ВТ 26.02.13 Настроение:Спорт:нетОтчеты:все ок!
    VI-й: №15 алексей, москва, 31лет, u381 Report_g_small СР 27.02.13 Настроение:Спорт:нетОтчеты:все ок!
    VI-й: №15 алексей, москва, 31лет, u381 Report_g_small ЧТ 28.02.13 Настроение:Спорт:нетОтчеты:все ок!
    VI-й: №15 алексей, москва, 31лет, u381 Report_g_small ПТ 01.03.13 Настроение:Спорт:нетОтчеты:все ок!
    VI-й: №15 алексей, москва, 31лет, u381 Report_g_small СБ 02.03.13 Настроение:Спорт:нетОтчеты:ДГ!!!!
    VI-й: №15 алексей, москва, 31лет, u381 Report_g_small ВС 03.03.13 Настроение:Спорт:нетОтчеты:все ок!
    Первая неделя
    VI-й: №15 алексей, москва, 31лет, u381 Report_g_small ПН 18.02.13 Настроение:Спорт:нетОтчеты:все хорошо
    VI-й: №15 алексей, москва, 31лет, u381 Report_g_small ВТ 19.02.13 Настроение:Спорт:нетОтчеты:все ок!
    VI-й: №15 алексей, москва, 31лет, u381 Report_g_small СР 20.02.13 Настроение:Спорт:нетОтчеты:все ок!
    [url=http://denismarkelov.ru/addons/parser/?page=nagradi&name=report_g]VI-й: №15 алексей, москва, 31лет, u381 Report_g_small[/url


    Последний раз редактировалось: autobot (Ср Май 22, 2013 7:17 pm), всего редактировалось 77 раз(а)
    • Вернуться к началу
    алексей
    алексей
    алексей

    Сообщения : 14
    Очки : 18
    Дата регистрации : 2012-12-20
    Возраст : 39
    Откуда : москва
    • Сообщение 2

    VI-й: №15 алексей, москва, 31лет, u381 Empty Re: VI-й: №15 алексей, москва, 31лет, u381

    Сообщение  алексей в Вт Фев 19, 2013 8:12 pm

    как еще день в дневник добавить? все разобрался)))
    • Вернуться к началу
    Денис Маркелов
    Денис Маркелов
    Денис Маркелов
    Сенсей
    Сенсей

    Сообщения : 4079
    Очки : 4776
    Дата регистрации : 2012-02-21
    Возраст : 40
    Откуда : Санкт-Петербург, Россия
    • Сообщение 3

    VI-й: №15 алексей, москва, 31лет, u381 Empty Re: VI-й: №15 алексей, москва, 31лет, u381

    Сообщение  Денис Маркелов в Ср Фев 20, 2013 5:41 am

    алексей пишет:как еще день в дневник добавить? все разобрался)))

    Велкам! Basketball
    • Вернуться к началу
    Денис Маркелов
    Денис Маркелов
    Денис Маркелов
    Сенсей
    Сенсей

    Сообщения : 4079
    Очки : 4776
    Дата регистрации : 2012-02-21
    Возраст : 40
    Откуда : Санкт-Петербург, Россия
    • Сообщение 4

    VI-й: №15 алексей, москва, 31лет, u381 Empty Re: VI-й: №15 алексей, москва, 31лет, u381

    Сообщение  Денис Маркелов в Вс Фев 24, 2013 5:57 pm

    За пятницу ай-ай-ай! А вот за -1.3 - молодец! cheers
    • Вернуться к началу
    алексей
    алексей
    алексей

    Сообщения : 14
    Очки : 18
    Дата регистрации : 2012-12-20
    Возраст : 39
    Откуда : москва
    • Сообщение 5

    VI-й: №15 алексей, москва, 31лет, u381 Empty Re: VI-й: №15 алексей, москва, 31лет, u381

    Сообщение  алексей в Пн Фев 25, 2013 9:46 am

    autobot пишет:

    VI-й: №15 алексей, москва, 31лет, u381 U381-1361597539
    Имя: алексей
    Возраст: 31
    Рост: 174
    Откуда: москва
    Начальный вес: 95.2 кг
    Объем груди: 114см
    Объем талии: 113см
    Объем бедер: 105см
    *Болезни, аллергии, травмы травма колена(разрыв мениска)

    ======== 1 уровень========

    1-Й УРОВЕНЬСТАРТ 1 НЕДЕЛЯ 2 НЕДЕЛЯ 3 НЕДЕЛЯ РЕЗУЛЬТАТ
    ВЕС 95.2кг 93.9кг - - --1.3кг
    ГРУДЬ 114см 114см - - -0см
    ТАЛИЯ 113см 111см - - --2см
    БЕДРА 105см 105см - - -0см

    Ежедневные отчеты

    Первая неделя
    [/td][/tr]
    ПН 18.02.13 все хорошо
    ВТ 19.02.13 все ок!
    СР 20.02.13 все ок!
    ЧТ 21.02.13 все ок!
    ПТ 22.02.13 плохо! крепкий алкоголь и обильная закуска
    СБ 23.02.13 дг!
    ВС 24.02.13 все ок!
    • Вернуться к началу
    Денис Маркелов
    Денис Маркелов
    Денис Маркелов
    Сенсей
    Сенсей

    Сообщения : 4079
    Очки : 4776
    Дата регистрации : 2012-02-21
    Возраст : 40
    Откуда : Санкт-Петербург, Россия
    • Сообщение 6

    VI-й: №15 алексей, москва, 31лет, u381 Empty Re: VI-й: №15 алексей, москва, 31лет, u381

    Сообщение  Денис Маркелов в Вт Фев 26, 2013 12:39 pm

    А что значит этот перепост своего же дневника ? Smile
    • Вернуться к началу
    алексей
    алексей
    алексей

    Сообщения : 14
    Очки : 18
    Дата регистрации : 2012-12-20
    Возраст : 39
    Откуда : москва
    • Сообщение 7

    VI-й: №15 алексей, москва, 31лет, u381 Empty Re: VI-й: №15 алексей, москва, 31лет, u381

    Сообщение  алексей в Вт Фев 26, 2013 7:56 pm

    так как я в воскресенье не добрался до компьютера, то пытался в понедельник добавить запись за воскресенье. но в основном дневнике не получилось и решил добавить так, вот. Shocked
    • Вернуться к началу
    Елена М.
    Елена М.
    Елена М.
    Соратник Сенсея
    Соратник Сенсея

    Сообщения : 1741
    Очки : 1779
    Дата регистрации : 2012-09-30
    Возраст : 58
    Откуда : Украина Харьков
    • Сообщение 8

    VI-й: №15 алексей, москва, 31лет, u381 Empty Re: VI-й: №15 алексей, москва, 31лет, u381

    Сообщение  Елена М. в Сб Мар 02, 2013 5:56 pm

    Поздравляю!!!Отличный результат!!!
    • Вернуться к началу
    Денис Маркелов
    Денис Маркелов
    Денис Маркелов
    Сенсей
    Сенсей

    Сообщения : 4079
    Очки : 4776
    Дата регистрации : 2012-02-21
    Возраст : 40
    Откуда : Санкт-Петербург, Россия
    • Сообщение 9

    VI-й: №15 алексей, москва, 31лет, u381 Empty Re: VI-й: №15 алексей, москва, 31лет, u381

    Сообщение  Денис Маркелов в Вс Мар 03, 2013 8:06 am

    Отличный отвес! Молодец! cheers cheers cheers
    • Вернуться к началу
    алексей
    алексей
    алексей

    Сообщения : 14
    Очки : 18
    Дата регистрации : 2012-12-20
    Возраст : 39
    Откуда : москва
    • Сообщение 10

    VI-й: №15 алексей, москва, 31лет, u381 Empty Re: VI-й: №15 алексей, москва, 31лет, u381

    Сообщение  алексей в Вс Мар 03, 2013 6:30 pm

    спасибо Very Happy буду стараться
    • Вернуться к началу
    Денис Маркелов
    Денис Маркелов
    Денис Маркелов
    Сенсей
    Сенсей

    Сообщения : 4079
    Очки : 4776
    Дата регистрации : 2012-02-21
    Возраст : 40
    Откуда : Санкт-Петербург, Россия
    • Сообщение 11

    VI-й: №15 алексей, москва, 31лет, u381 Empty Re: VI-й: №15 алексей, москва, 31лет, u381

    Сообщение  Денис Маркелов в Чт Мар 07, 2013 9:02 pm

    Алексей! Отчеты не забываем!
    • Вернуться к началу
    алексей
    алексей
    алексей

    Сообщения : 14
    Очки : 18
    Дата регистрации : 2012-12-20
    Возраст : 39
    Откуда : москва
    • Сообщение 12

    VI-й: №15 алексей, москва, 31лет, u381 Empty Re: VI-й: №15 алексей, москва, 31лет, u381

    Сообщение  алексей в Чт Мар 07, 2013 9:41 pm

    а как в субботу взвешиваться, если завтра тоже ДГ и все накушаются,и весы покажут привес вместо отвеса Laughing
    • Вернуться к началу
    elena-pugacheva
    elena-pugacheva
    elena-pugacheva
    Ведущий
    Ведущий

    Сообщения : 1459
    Очки : 1485
    Дата регистрации : 2012-09-20
    Возраст : 43
    Откуда : г.Новополоцк, Беларусь
    • Сообщение 13

    VI-й: №15 алексей, москва, 31лет, u381 Empty Re: VI-й: №15 алексей, москва, 31лет, u381

    Сообщение  elena-pugacheva в Чт Мар 07, 2013 9:56 pm

    алексей пишет:а как в субботу взвешиваться, если завтра тоже ДГ и все накушаются,и весы покажут привес вместо отвеса Laughing

    https://10levels.forum2x2.ru/t629-topic
    • Вернуться к началу
    Денис Маркелов
    Денис Маркелов
    Денис Маркелов
    Сенсей
    Сенсей

    Сообщения : 4079
    Очки : 4776
    Дата регистрации : 2012-02-21
    Возраст : 40
    Откуда : Санкт-Петербург, Россия
    • Сообщение 14

    VI-й: №15 алексей, москва, 31лет, u381 Empty Re: VI-й: №15 алексей, москва, 31лет, u381

    Сообщение  Денис Маркелов в Вс Мар 10, 2013 8:08 am

    Алексей - молодец! Шикарный результат! Это на 1-м то уровне! cheers
    • Вернуться к началу
    алексей
    алексей
    алексей

    Сообщения : 14
    Очки : 18
    Дата регистрации : 2012-12-20
    Возраст : 39
    Откуда : москва
    • Сообщение 15

    VI-й: №15 алексей, москва, 31лет, u381 Empty Re: VI-й: №15 алексей, москва, 31лет, u381

    Сообщение  алексей в Пн Мар 18, 2013 7:36 pm

    Подскажите кто нибудь, а рыба Палтус входит в базу?
    • Вернуться к началу
    Елена М.
    Елена М.
    Елена М.
    Соратник Сенсея
    Соратник Сенсея

    Сообщения : 1741
    Очки : 1779
    Дата регистрации : 2012-09-30
    Возраст : 58
    Откуда : Украина Харьков
    • Сообщение 16

    VI-й: №15 алексей, москва, 31лет, u381 Empty Re: VI-й: №15 алексей, москва, 31лет, u381

    Сообщение  Елена М. в Вт Мар 19, 2013 4:36 am

    алексей пишет:Подскажите кто нибудь, а рыба Палтус входит в базу?
    Нет.Палтус-жирная рыба.
    Резрешена-хек,минтай,тунец,телапия?,толстолоб,навага,треска.Кальмары и креветки.
    • Вернуться к началу
    Светлана К.
    Светлана К.
    Светлана К.
    Активист
    Активист

    Сообщения : 111
    Очки : 111
    Дата регистрации : 2013-02-12
    Возраст : 54
    Откуда : Таганрог Ростовская обл.
    • Сообщение 17

    VI-й: №15 алексей, москва, 31лет, u381 Empty Re: VI-й: №15 алексей, москва, 31лет, u381

    Сообщение  Светлана К. в Вт Мар 19, 2013 6:08 am

    Елена М. пишет:
    алексей пишет:Подскажите кто нибудь, а рыба Палтус входит в базу?
    Нет.Палтус-жирная рыба.
    Резрешена-хек,минтай,тунец,телапия?,толстолоб,навага,треска.Кальмары и креветки.
    Думаю,что толстолоб тоже в этот список не входит Он слишком LaughingЖирный! Basketball
    • Вернуться к началу
    Елена М.
    Елена М.
    Елена М.
    Соратник Сенсея
    Соратник Сенсея

    Сообщения : 1741
    Очки : 1779
    Дата регистрации : 2012-09-30
    Возраст : 58
    Откуда : Украина Харьков
    • Сообщение 18

    VI-й: №15 алексей, москва, 31лет, u381 Empty Re: VI-й: №15 алексей, москва, 31лет, u381

    Сообщение  Елена М. в Вт Мар 19, 2013 6:13 am

    Светлана К. пишет:
    Елена М. пишет:
    алексей пишет:Подскажите кто нибудь, а рыба Палтус входит в базу?
    Нет.Палтус-жирная рыба.
    Резрешена-хек,минтай,тунец,телапия?,толстолоб,навага,треска.Кальмары и креветки.
    Думаю,что толстолоб тоже в этот список не входит Он слишком LaughingЖирный! Basketball

    В вопросах и оветах по системе,Денис толстолоб разрешил.
    • Вернуться к началу
    Светлана К.
    Светлана К.
    Светлана К.
    Активист
    Активист

    Сообщения : 111
    Очки : 111
    Дата регистрации : 2013-02-12
    Возраст : 54
    Откуда : Таганрог Ростовская обл.
    • Сообщение 19

    VI-й: №15 алексей, москва, 31лет, u381 Empty Re: VI-й: №15 алексей, москва, 31лет, u381

    Сообщение  Светлана К. в Вт Мар 19, 2013 6:48 am

    Елена М. пишет:
    Светлана К. пишет:
    Елена М. пишет:
    алексей пишет:Подскажите кто нибудь, а рыба Палтус входит в базу?
    Нет.Палтус-жирная рыба.
    Резрешена-хек,минтай,тунец,телапия?,толстолоб,навага,треска.Кальмары и креветки.
    Думаю,что толстолоб тоже в этот список не входит Он слишком LaughingЖирный! Basketball

    В вопросах и оветах по системе,Денис толстолоб разрешил.
    Ну может быть смотря в какое время года))))Но он практически всегда жирный. А я люблю сома,но его тоже нельзя.Вот кефаль редко бывает жирной.Может быть её можно? Laughing Сижу на телапии (удобно по поводу порции) кинул одну на сковороду...
    • Вернуться к началу
    elena-pugacheva
    elena-pugacheva
    elena-pugacheva
    Ведущий
    Ведущий

    Сообщения : 1459
    Очки : 1485
    Дата регистрации : 2012-09-20
    Возраст : 43
    Откуда : г.Новополоцк, Беларусь
    • Сообщение 20

    VI-й: №15 алексей, москва, 31лет, u381 Empty Re: VI-й: №15 алексей, москва, 31лет, u381

    Сообщение  elena-pugacheva в Вт Мар 19, 2013 7:28 am

    Светлана К. пишет:
    Елена М. пишет:
    алексей пишет:Подскажите кто нибудь, а рыба Палтус входит в базу?
    Нет.Палтус-жирная рыба.
    Резрешена-хек,минтай,тунец,телапия?,толстолоб,навага,треска.Кальмары и креветки.
    Думаю,что толстолоб тоже в этот список не входит Он слишком LaughingЖирный! Basketball
    Толстолобик белый
    Калории, ккал: 86
    Белки, г: 19.5
    Жиры, г: 0.9
    Углеводы, г: 0.2
    Жира почти нет.
    • Вернуться к началу
    Денис Маркелов
    Денис Маркелов
    Денис Маркелов
    Сенсей
    Сенсей

    Сообщения : 4079
    Очки : 4776
    Дата регистрации : 2012-02-21
    Возраст : 40
    Откуда : Санкт-Петербург, Россия
    • Сообщение 21

    VI-й: №15 алексей, москва, 31лет, u381 Empty Re: VI-й: №15 алексей, москва, 31лет, u381

    Сообщение  Денис Маркелов в Вт Мар 19, 2013 8:36 am

    С отвесом! cheers
    • Вернуться к началу
    Денис Маркелов
    Денис Маркелов
    Денис Маркелов
    Сенсей
    Сенсей

    Сообщения : 4079
    Очки : 4776
    Дата регистрации : 2012-02-21
    Возраст : 40
    Откуда : Санкт-Петербург, Россия
    • Сообщение 22

    VI-й: №15 алексей, москва, 31лет, u381 Empty Re: VI-й: №15 алексей, москва, 31лет, u381

    Сообщение  Денис Маркелов в Ср Мар 27, 2013 7:48 am

    Как всегда - шикарный отвес!!! cheers cheers
    • Вернуться к началу
    elena-pugacheva
    elena-pugacheva
    elena-pugacheva
    Ведущий
    Ведущий

    Сообщения : 1459
    Очки : 1485
    Дата регистрации : 2012-09-20
    Возраст : 43
    Откуда : г.Новополоцк, Беларусь
    • Сообщение 23

    VI-й: №15 алексей, москва, 31лет, u381 Empty Re: VI-й: №15 алексей, москва, 31лет, u381

    Сообщение  elena-pugacheva в Ср Мар 27, 2013 9:44 am

    Поздравляю с -5кг!
    • Вернуться к началу
    Денис Маркелов
    Денис Маркелов
    Денис Маркелов
    Сенсей
    Сенсей

    Сообщения : 4079
    Очки : 4776
    Дата регистрации : 2012-02-21
    Возраст : 40
    Откуда : Санкт-Петербург, Россия
    • Сообщение 24

    VI-й: №15 алексей, москва, 31лет, u381 Empty Re: VI-й: №15 алексей, москва, 31лет, u381

    Сообщение  Денис Маркелов в Вс Апр 07, 2013 2:26 pm

    И снова с отвесом! cheers
    • Вернуться к началу
    autobot
    autobot
    autobot
    Ведущий
    Ведущий

    Сообщения : 729
    Очки : 1108
    Дата регистрации : 2013-01-28
    • Сообщение 25

    VI-й: №15 алексей, москва, 31лет, u381 Empty Re: VI-й: №15 алексей, москва, 31лет, u381

    Сообщение  autobot в Ср Апр 17, 2013 7:57 pm

    Поздравляем! Вы сбросили 7.8 кг. А вот и ваша награда!
    VI-й: №15 алексей, москва, 31лет, u381 ParserVI-й: №15 алексей, москва, 31лет, u381 1kg_smallVI-й: №15 алексей, москва, 31лет, u381 1kg_smallVI-й: №15 алексей, москва, 31лет, u381 1kg_small
    • Вернуться к началу
    Спонсируемый контент

    Спонсируемый контент

    • Сообщение 26

    VI-й: №15 алексей, москва, 31лет, u381 Empty Re: VI-й: №15 алексей, москва, 31лет, u381

    Сообщение  Спонсируемый контент

    • Вернуться к началу
      Текущее время Сб Янв 23, 2021 8:40 pm