///10уровней/// Авторская программа сброса веса Дениса Маркелова

Вам надоели бесполезные диеты? Надоела навязчивая реклама по СМИ, где обещают супер-пупер похудения, ничего не делая? Вас смущают авторы методик, у которых самих живот волочится по земле и на спине 5 складок? Тогда вам сюда!


    13-й поток: №04 Сергей raaddist, Электросталь, 43лет, u689

    Поделиться

    ВераА
    Ведущий
    Ведущий

    Сообщения : 721
    Очки : 721
    Дата регистрации : 2013-07-24
    Возраст : 54
    Откуда : Самара

    Re: 13-й поток: №04 Сергей raaddist, Электросталь, 43лет, u689

    Сообщение  ВераА в Чт Фев 20, 2014 3:37 pm

    Сергей raaddist пишет:
    Денис Маркелов пишет:Evil or Very Mad позитивнее, позитивнее! Подумаешь срывы и хандра! Да зима. Да хреново. Столько всего сделали уже! Вместо того чтобы друг друга поддерживать, вы вгоняете в тоску! Вес зимой очень легко прилипает! Это физиология. Давайте о чем-то хорошем!
    Я вот на твороге. Очень спасает жаренные сырники. 400гр творога, 4 белка от яйца, стевии побольше, и все это пожарить, как сырники. Ням-ням! Так же с яблоком и ряженкой зашибись.
    Нет хандре!! cheers Very Happy 
    А жарить-то - как обычно, на оливковом? Чиорт, это гениальная идея! Very Happy
    только без муки они развалятся..
    Согласна, без муки, навряд ли, поджарятся, или Денис знает какой-то хитрый метод. У меня ни разу без муки не получилось. Если только запечь в духовке.
    avatar
    Денис Маркелов
    Сенсей
    Сенсей

    Сообщения : 4079
    Очки : 4776
    Дата регистрации : 2012-02-21
    Возраст : 37
    Откуда : Санкт-Петербург, Россия

    Re: 13-й поток: №04 Сергей raaddist, Электросталь, 43лет, u689

    Сообщение  Денис Маркелов в Чт Фев 20, 2014 6:57 pm

    Главное взять зерненый. Тогда не развалится WinkВернее попытается Smile Надо аккуратно снять и остудить. Яйцо свяжет и не даст развалится.

    ВераА
    Ведущий
    Ведущий

    Сообщения : 721
    Очки : 721
    Дата регистрации : 2013-07-24
    Возраст : 54
    Откуда : Самара

    Re: 13-й поток: №04 Сергей raaddist, Электросталь, 43лет, u689

    Сообщение  ВераА в Чт Фев 20, 2014 7:15 pm

    Денис Маркелов пишет:Главное взять зерненый. Тогда не развалится WinkВернее попытается SmileНадо аккуратно снять и остудить. Яйцо свяжет и не даст развалится.
    Прям захотелось попробовать ещё раз. Попробую, отпишусь получилось или нет. А сковорода должна быть антипригарная или можно на любой? И белок надо взбивать в пену или просто перемешать?
    avatar
    Gil___za
    Ведущий
    Ведущий

    Сообщения : 824
    Очки : 838
    Дата регистрации : 2013-01-08
    Возраст : 26
    Откуда : Москва

    Re: 13-й поток: №04 Сергей raaddist, Электросталь, 43лет, u689

    Сообщение  Gil___za в Чт Фев 20, 2014 9:30 pm

    ВераА пишет:
    Денис Маркелов пишет:Главное взять зерненый. Тогда не развалится WinkВернее попытается SmileНадо аккуратно снять и остудить. Яйцо свяжет и не даст развалится.
    Прям захотелось попробовать ещё раз. Попробую, отпишусь получилось или нет. А сковорода должна быть антипригарная или можно на любой? И белок надо взбивать в пену или просто перемешать?

    У меня получается, на худой конец льняную кашу кладу немного и даю разбухнуть
    avatar
    Сергей raaddist
    Специалист
    Специалист

    Сообщения : 370
    Очки : 378
    Дата регистрации : 2013-10-03
    Возраст : 46
    Откуда : Электросталь

    Re: 13-й поток: №04 Сергей raaddist, Электросталь, 43лет, u689

    Сообщение  Сергей raaddist в Пт Фев 21, 2014 7:16 pm

    Денис Маркелов пишет:Главное взять зерненый. Тогда не развалится WinkВернее попытается SmileНадо аккуратно снять и остудить. Яйцо свяжет и не даст развалится.
    Ага.. Т.е. зернёный вместо обычного можно.. всегда?
    avatar
    Сергей raaddist
    Специалист
    Специалист

    Сообщения : 370
    Очки : 378
    Дата регистрации : 2013-10-03
    Возраст : 46
    Откуда : Электросталь

    Re: 13-й поток: №04 Сергей raaddist, Электросталь, 43лет, u689

    Сообщение  Сергей raaddist в Сб Фев 22, 2014 6:18 am

    Вот он - живот! За эту неделю всё ровно, но на 3 см ушел живот! Хорошо! Very Happy 
    avatar
    Денис Маркелов
    Сенсей
    Сенсей

    Сообщения : 4079
    Очки : 4776
    Дата регистрации : 2012-02-21
    Возраст : 37
    Откуда : Санкт-Петербург, Россия

    Re: 13-й поток: №04 Сергей raaddist, Электросталь, 43лет, u689

    Сообщение  Денис Маркелов в Сб Фев 22, 2014 7:30 pm

    Сергей raaddist пишет:
    Денис Маркелов пишет:Главное взять зерненый. Тогда не развалится WinkВернее попытается SmileНадо аккуратно снять и остудить. Яйцо свяжет и не даст развалится.
    Ага.. Т.е. зернёный вместо обычного можно.. всегда?

    Да - разницы нет.
    avatar
    Сергей raaddist
    Специалист
    Специалист

    Сообщения : 370
    Очки : 378
    Дата регистрации : 2013-10-03
    Возраст : 46
    Откуда : Электросталь

    Re: 13-й поток: №04 Сергей raaddist, Электросталь, 43лет, u689

    Сообщение  Сергей raaddist в Сб Фев 22, 2014 8:01 pm

    Денис Маркелов пишет:
    Сергей raaddist пишет:
    Денис Маркелов пишет:Главное взять зерненый. Тогда не развалится WinkВернее попытается SmileНадо аккуратно снять и остудить. Яйцо свяжет и не даст развалится.
    Ага.. Т.е. зернёный вместо обычного можно.. всегда?

    Да - разницы нет.
    Отлично!
    avatar
    Сергей raaddist
    Специалист
    Специалист

    Сообщения : 370
    Очки : 378
    Дата регистрации : 2013-10-03
    Возраст : 46
    Откуда : Электросталь

    Re: 13-й поток: №04 Сергей raaddist, Электросталь, 43лет, u689

    Сообщение  Сергей raaddist в Вс Мар 02, 2014 8:33 am

    Блин, выросло всё!
    Куски потому что хватаю вечером и иногда ночью, - не могу удержаться.. Матушка моя - жаворонок, ложится рано и встает в 6, а у меня - всё наоборот, тем более - идти с утра никуда не нужно, распустился совсем. Мне стыдно((
    avatar
    Сергей raaddist
    Специалист
    Специалист

    Сообщения : 370
    Очки : 378
    Дата регистрации : 2013-10-03
    Возраст : 46
    Откуда : Электросталь

    Re: 13-й поток: №04 Сергей raaddist, Электросталь, 43лет, u689

    Сообщение  Сергей raaddist в Вс Мар 02, 2014 8:58 am

    Всё, в  Like a Star @ heavenопу! С завтрашнего дня начинаю:
    1) ходить утром, до завтрака, на улицу хотя бы на полчаса; 
    2) ничего не жрать после 20:00! 18:00 - для меня, всё-таки, очень рано.
    И пусть я буду дятлом последним, если этого не буду выполнять!
    avatar
    Gil___za
    Ведущий
    Ведущий

    Сообщения : 824
    Очки : 838
    Дата регистрации : 2013-01-08
    Возраст : 26
    Откуда : Москва

    Re: 13-й поток: №04 Сергей raaddist, Электросталь, 43лет, u689

    Сообщение  Gil___za в Вс Мар 02, 2014 9:07 am

    Сергей raaddist пишет:Всё, в  Like a Star @ heavenопу! С завтрашнего дня начинаю:
    1) ходить утром, до завтрака, на улицу хотя бы на полчаса; 
    2) ничего не жрать после 20:00! 18:00 - для меня, всё-таки, очень рано.
    И пусть я буду дятлом последним, если этого не буду выполнять!

    У меня не выходит не есть после 20( это же кони двинуть можно блин
    avatar
    Денис Маркелов
    Сенсей
    Сенсей

    Сообщения : 4079
    Очки : 4776
    Дата регистрации : 2012-02-21
    Возраст : 37
    Откуда : Санкт-Петербург, Россия

    Re: 13-й поток: №04 Сергей raaddist, Электросталь, 43лет, u689

    Сообщение  Денис Маркелов в Вс Мар 02, 2014 10:18 am

    Ловлю на слове! Wink
    avatar
    Сергей raaddist
    Специалист
    Специалист

    Сообщения : 370
    Очки : 378
    Дата регистрации : 2013-10-03
    Возраст : 46
    Откуда : Электросталь

    Re: 13-й поток: №04 Сергей raaddist, Электросталь, 43лет, u689

    Сообщение  Сергей raaddist в Вс Мар 02, 2014 4:25 pm

    Gil___za пишет:У меня не выходит не есть после 20( это же кони двинуть можно блин
    Согласен с тобой, Лен. У нас, москвичей, вечер только начинается в 20:00, а кончается не раньше двух. Very Happy 
    Но партия сказала "надо", а мы же - комсомольцы, мы "нет" ответить не имеем права. Very Happy
    avatar
    Gil___za
    Ведущий
    Ведущий

    Сообщения : 824
    Очки : 838
    Дата регистрации : 2013-01-08
    Возраст : 26
    Откуда : Москва

    Re: 13-й поток: №04 Сергей raaddist, Электросталь, 43лет, u689

    Сообщение  Gil___za в Вс Мар 02, 2014 4:28 pm

    Сергей raaddist пишет:
    Gil___za пишет:У меня не выходит не есть после 20( это же кони двинуть можно блин
    Согласен с тобой, Лен. У нас, москвичей, вечер только начинается в 20:00, а кончается не раньше двух. Very Happy 
    Но партия сказала "надо", а мы же - комсомольцы, мы "нет" ответить не имеем права. Very Happy

    Я имею)) я сегодня в три утра лопала) не виновата же, что не спалось) хотя у нас точно прав нет, одни обязанности
    avatar
    Сергей raaddist
    Специалист
    Специалист

    Сообщения : 370
    Очки : 378
    Дата регистрации : 2013-10-03
    Возраст : 46
    Откуда : Электросталь

    Re: 13-й поток: №04 Сергей raaddist, Электросталь, 43лет, u689

    Сообщение  Сергей raaddist в Вс Мар 02, 2014 4:29 pm

    Денис Маркелов пишет:Ловлю на слове! Wink
     ДаМ 
    avatar
    Сергей raaddist
    Специалист
    Специалист

    Сообщения : 370
    Очки : 378
    Дата регистрации : 2013-10-03
    Возраст : 46
    Откуда : Электросталь

    Re: 13-й поток: №04 Сергей raaddist, Электросталь, 43лет, u689

    Сообщение  Сергей raaddist в Вс Мар 02, 2014 4:34 pm

    Gil___za пишет: не виновата же, что не спалось)
    почитала бы чо-нить.. повязала бы крючком.. Very Happy
    avatar
    Gil___za
    Ведущий
    Ведущий

    Сообщения : 824
    Очки : 838
    Дата регистрации : 2013-01-08
    Возраст : 26
    Откуда : Москва

    Re: 13-й поток: №04 Сергей raaddist, Электросталь, 43лет, u689

    Сообщение  Gil___za в Вс Мар 02, 2014 4:41 pm

    [quote="Сергей raaddist"]
    Gil___za пишет: не виновата же, что не спалось)
    почитала бы чо-нить.. повязала бы крючком.. Very Happy[/quot

    Не умею вязать кстати)) я кино хирургическое смотрела) но есть то все равно хотелось
    avatar
    Лика83
    Активист
    Активист

    Сообщения : 189
    Очки : 189
    Дата регистрации : 2014-02-24
    Возраст : 50
    Откуда : Самара

    Re: 13-й поток: №04 Сергей raaddist, Электросталь, 43лет, u689

    Сообщение  Лика83 в Вс Мар 02, 2014 5:22 pm

    Денис Маркелов пишет:Evil or Very Mad позитивнее, позитивнее! Подумаешь срывы и хандра! Да зима. Да хреново. Столько всего сделали уже! Вместо того чтобы друг друга поддерживать, вы вгоняете в тоску! Вес зимой очень легко прилипает! Это физиология. Давайте о чем-то хорошем!
    Я вот на твороге. Очень спасает жаренные сырники. 400гр творога, 4 белка от яйца, стевии побольше, и все это пожарить, как сырники. Ням-ням! Так же с яблоком и ряженкой зашибись.
    Супер рецептик!!!
    avatar
    Сергей raaddist
    Специалист
    Специалист

    Сообщения : 370
    Очки : 378
    Дата регистрации : 2013-10-03
    Возраст : 46
    Откуда : Электросталь

    Re: 13-й поток: №04 Сергей raaddist, Электросталь, 43лет, u689

    Сообщение  Сергей raaddist в Пн Мар 03, 2014 12:56 pm

    Денис Маркелов пишет:Ловлю на слове! Wink
    Ходил ведь! А так не хотелось, жуть.. И погодка утром была со снежком и -1, скользко. Но сходил героически, купил куриные грудки и вернулся благополучно. Знаю, надо было перед выходом хотя бы пару ложек овсянки захавать, но не до этого было, мог бы передумать, если б поел. А теперь - не передумаю, потому что даже при такой мерзопакостной погодке шлось нормально, по ходу не засыпал, в здоровенном "Атаке" с утренней непривычки не потерялся и даже купил всё, что нужно, и ничего лишнего. Весь поход занял почти полтора часа вообще без лавочек. Very Happy А к 14:00 ходил еще на свою ЛФК, и сегодня даже раньше пришел на 8 мин., все удивились, инструкторша была счастлива. Very Happy Very Happy Теперь буду утром туда (ну или еще куда-нить) ходить каждый день и в обед ЛФК - самой собой, тоже. king 
    avatar
    Денис Маркелов
    Сенсей
    Сенсей

    Сообщения : 4079
    Очки : 4776
    Дата регистрации : 2012-02-21
    Возраст : 37
    Откуда : Санкт-Петербург, Россия

    Re: 13-й поток: №04 Сергей raaddist, Электросталь, 43лет, u689

    Сообщение  Денис Маркелов в Вт Мар 04, 2014 2:05 pm

    Сергей raaddist пишет:
    Денис Маркелов пишет:Ловлю на слове! Wink
    Ходил ведь! А так не хотелось, жуть.. И погодка утром была со снежком и -1, скользко. Но сходил героически, купил куриные грудки и вернулся благополучно. Знаю, надо было перед выходом хотя бы пару ложек овсянки захавать, но не до этого было, мог бы передумать, если б поел. А теперь - не передумаю, потому что даже при такой мерзопакостной погодке шлось нормально, по ходу не засыпал, в здоровенном "Атаке" с утренней непривычки не потерялся и даже купил всё, что нужно, и ничего лишнего. Весь поход занял почти полтора часа вообще без лавочек. Very Happy А к 14:00 ходил еще на свою ЛФК, и сегодня даже раньше пришел на 8 мин., все удивились, инструкторша была счастлива. Very Happy Very Happy Теперь буду утром туда (ну или еще куда-нить) ходить каждый день и в обед ЛФК - самой собой, тоже. king 
    Слова не мальчика но мужа  cheers  cheers  cheers
    avatar
    Лика83
    Активист
    Активист

    Сообщения : 189
    Очки : 189
    Дата регистрации : 2014-02-24
    Возраст : 50
    Откуда : Самара

    Re: 13-й поток: №04 Сергей raaddist, Электросталь, 43лет, u689

    Сообщение  Лика83 в Вт Мар 04, 2014 6:08 pm

    Сергей raaddist пишет:
    Денис Маркелов пишет:Ловлю на слове! Wink
    Ходил ведь! А так не хотелось, жуть.. И погодка утром была со снежком и -1, скользко. Но сходил героически, купил куриные грудки и вернулся благополучно. Знаю, надо было перед выходом хотя бы пару ложек овсянки захавать, но не до этого было, мог бы передумать, если б поел. А теперь - не передумаю, потому что даже при такой мерзопакостной погодке шлось нормально, по ходу не засыпал, в здоровенном "Атаке" с утренней непривычки не потерялся и даже купил всё, что нужно, и ничего лишнего. Весь поход занял почти полтора часа вообще без лавочек. Very Happy А к 14:00 ходил еще на свою ЛФК, и сегодня даже раньше пришел на 8 мин., все удивились, инструкторша была счастлива. Very Happy Very Happy Теперь буду утром туда (ну или еще куда-нить) ходить каждый день и в обед ЛФК - самой собой, тоже. king 
    Молодец, Сергей! Утренние прогулки самые полезные!!!))) Один молодой человек рассказывал мне, как сбросил лишний вес (и немалый!!!)- утром лёгкий завтрак, телефон и мешочек с чищенными яблоками в руки - и в парк или на набережную - на пленэр, короче. Минимум 2 часа ходьбы. Потом после обеда такой же моцион. Работал по телефону (хорошо, когда есть такая возможность))))... И через полгода - тонкий (относительно, конечно) и звонкий, с румянцем во всю щёку, подвижный и счастливый!
    avatar
    Сергей raaddist
    Специалист
    Специалист

    Сообщения : 370
    Очки : 378
    Дата регистрации : 2013-10-03
    Возраст : 46
    Откуда : Электросталь

    Отчет за 8 марта!

    Сообщение  Сергей raaddist в Сб Мар 08, 2014 6:34 pm

    ОГ - 140 см,
    ОТ - 146 см,
    ОБ - 130 см,
    ВЕС - 153,3 кг.

    Хожу почти каждое утро, пока скользковато - понемножку, но все равно выхожу. На днях, думаю, распогодицца, - буду ходить далеко!
    ----------------------------
    Девчонки, с 8-м марта!!
    avatar
    Лика83
    Активист
    Активист

    Сообщения : 189
    Очки : 189
    Дата регистрации : 2014-02-24
    Возраст : 50
    Откуда : Самара

    Re: 13-й поток: №04 Сергей raaddist, Электросталь, 43лет, u689

    Сообщение  Лика83 в Пн Мар 10, 2014 5:41 am

    Сергей raaddist пишет:ОГ - 140 см,
    ОТ - 146 см,
    ОБ - 130 см,
    ВЕС - 153,3 кг.

    Хожу почти каждое утро, пока скользковато - понемножку, но все равно выхожу. На днях, думаю, распогодицца, - буду ходить далеко!
    ----------------------------
    Девчонки, с 8-м марта!!
    Мо-ло-дец!!!!! Так держать!!!!! Спасибо за поздравление)) sunny 
    avatar
    Gil___za
    Ведущий
    Ведущий

    Сообщения : 824
    Очки : 838
    Дата регистрации : 2013-01-08
    Возраст : 26
    Откуда : Москва

    Re: 13-й поток: №04 Сергей raaddist, Электросталь, 43лет, u689

    Сообщение  Gil___za в Пн Мар 10, 2014 5:49 am

    Серега! Держись!! Нам скоро похолодание обещали! Так что покупай кошки и вперед, покорять улицы!
    avatar
    Сергей raaddist
    Специалист
    Специалист

    Сообщения : 370
    Очки : 378
    Дата регистрации : 2013-10-03
    Возраст : 46
    Откуда : Электросталь

    Re: 13-й поток: №04 Сергей raaddist, Электросталь, 43лет, u689

    Сообщение  Сергей raaddist в Пт Мар 14, 2014 11:51 pm

    Gil___za пишет:Серега! Держись!! Нам скоро похолодание обещали! Так что покупай кошки и вперед, покорять улицы!
    Да, Ленка, кошки бы не помешали.. или собаки.. Привет! Very Happy 
    В понедельник ездил в службу занятости, а потом пошел на свою физкультуру, и на полпути к залу дёрнул ступню на здоровой ноге. Из зала возвращался почти целый час, - наступить не могу на ногу, и всё.. Доковылял кое-как, от боли чуть волосы из ноздрей не повыпадали.. Со вторника никуда не выходил, - до туалета и обратно, теперь вот извожу Фастум-гель, - вроде помогает немного, но на улицу пока боюсь идти. Обидно, блин, - солнце было, тепло, а я - дома.
    Завтра (точнее - уже сегодня) поглядим, что там с весом без физкультуры произошло.. Набрал, наверное. pale 

    Спонсируемый контент

    Re: 13-й поток: №04 Сергей raaddist, Электросталь, 43лет, u689

    Сообщение  Спонсируемый контент


      Текущее время Вт Янв 16, 2018 7:41 am