///10уровней/// Авторская программа сброса веса Дениса Маркелова

Вам надоели бесполезные диеты? Надоела навязчивая реклама по СМИ, где обещают супер-пупер похудения, ничего не делая? Вас смущают авторы методик, у которых самих живот волочится по земле и на спине 5 складок? Тогда вам сюда!


    13-й поток: №04 Сергей raaddist, Электросталь, 43лет, u689

    Поделиться

    Vera_A
    Специалист
    Специалист

    Сообщения : 361
    Очки : 361
    Дата регистрации : 2014-02-22
    Возраст : 55
    Откуда : Самара

    Re: 13-й поток: №04 Сергей raaddist, Электросталь, 43лет, u689

    Сообщение  Vera_A в Вс Июн 15, 2014 6:44 am

    Сергей raaddist пишет:Прошел 1-ю неделю 3-го уровня, заполнив уже и воскресенье, хотя оно только началось: вчера купил курицу, огурцов полно любых, а больше ничего и не нужно.
    Вес вырос на 600 гр., т.е. сброс остановился. Понимаю, что нужны какие-то кардинальные меры, но, боюсь, что не очень к ним готов. Вчера вечером, после 21:00, ходил в магазин Атак за курицей. Понравилось, теперь буду ходить в такое время: он работает до 22:00, удобно и народу мало, а то, что я ем, там всегда есть.
    Доброе утро, Сергей!
    А почему вес вырос, как думаешь? Я вот тоже решила, раз ты пишешь, что Денис советует начинать именно с третьего уровня, с понедельника идти на третий уровень. Денис, говорит, что именно на этом уровне, должны быть хорошие сбросы веса. Ты совсем ничего не нарушал? Или всё-таки нарушения были? Я посмотрела, там в основном белки и овощи. Вес не должен был вырасти. Хотя организмы у всех разные. Через неделю посмотрю, что будет у меня. Удачи!
    avatar
    Сергей raaddist
    Специалист
    Специалист

    Сообщения : 370
    Очки : 378
    Дата регистрации : 2013-10-03
    Возраст : 46
    Откуда : Электросталь

    Re: 13-й поток: №04 Сергей raaddist, Электросталь, 43лет, u689

    Сообщение  Сергей raaddist в Ср Июн 18, 2014 6:15 pm

    Vera_A пишет:А почему вес вырос, как думаешь? ..Ты совсем ничего не нарушал?
    Я нарушаю постоянно: самим питанием - мало, но иногда бывает, а главное моё нарушение - это сон. Я - "сова" до мозга костей, с раннего детства, я всегда опаздываю туда, куда нужно рано вставать, мой студенческий постоянно валялся в деканате (а в техникуме - в учебной части), лекции на первой паре для меня - дикость, а колки - смерть учёбе, на работе я вечерами спаивал охрану, чтобы по утрам у меня пропуск за опоздание не забирали, а лечь спать до 00:00 можно было только спьяну. Последние 15 лет я пью крайне мало, и спать не ложусь до последнего, потому что подсознательно боюсь что-то пропустить. И это уже не исправить. Думаю, что вес и не снижается активно именно поэтому. Ну тут уж.. ничего не поделаешь. Насильно ложиться спать, когда можно использовать это время по-другому, - это нарушение эмоционального состояния, физическому здоровью это наверняка помогло бы, но мозги.. вообще тогда потекут в сторону моря, и я превращусь в быстро-стареющую одинокую зануду. affraid 

    Vera_A
    Специалист
    Специалист

    Сообщения : 361
    Очки : 361
    Дата регистрации : 2014-02-22
    Возраст : 55
    Откуда : Самара

    Re: 13-й поток: №04 Сергей raaddist, Электросталь, 43лет, u689

    Сообщение  Vera_A в Ср Июн 18, 2014 6:27 pm

    Сергей raaddist пишет:
    Vera_A пишет:А почему вес вырос, как думаешь? ..Ты совсем ничего не нарушал?
    Я нарушаю постоянно: самим питанием - мало, но иногда бывает, а главное моё нарушение - это сон. Я - "сова" до мозга костей, с раннего детства, я всегда опаздываю туда, куда нужно рано вставать, мой студенческий постоянно валялся в деканате (а в техникуме - в учебной части), лекции на первой паре для меня - дикость, а колки - смерть учёбе, на работе я вечерами спаивал охрану, чтобы по утрам у меня пропуск за опоздание не забирали, а лечь спать до 00:00 можно было только спьяну. Последние 15 лет я пью крайне мало, и спать не ложусь до последнего, потому что подсознательно боюсь что-то пропустить. И это уже не исправить. Думаю, что вес и не снижается активно именно поэтому. Ну тут уж.. ничего не поделаешь. Насильно ложиться спать, когда можно использовать это время по-другому, - это нарушение эмоционального состояния, физическому здоровью это наверняка помогло бы, но мозги.. вообще тогда потекут в сторону моря, и я превращусь в быстро-стареющую одинокую зануду. affraid 
    Понятно всё с тобой. Да, сон - это очень важно при сбросе веса. А я, наоборот, жаворонок. С наступлением темноты сразу же хочу спать. Зимой мне вообще хоть в 17-00 уже спать ложись, да работа не дает. Я хоть и могу рано ложиться, но не имею такой возможности. Пока всё переделаешь уже 24-00, а вставать мне нужно в 6-00, потому как к 7-00 хожу в спортзал. И дальше весь день расписан по минутам. Иногда, так устаю, что могу сидя за столом уснуть. А сейчас у меня отпуск.
    avatar
    Gil___za
    Ведущий
    Ведущий

    Сообщения : 824
    Очки : 838
    Дата регистрации : 2013-01-08
    Возраст : 27
    Откуда : Москва

    Re: 13-й поток: №04 Сергей raaddist, Электросталь, 43лет, u689

    Сообщение  Gil___za в Ср Июн 18, 2014 6:31 pm

    Vera_A пишет:
    Сергей raaddist пишет:
    Vera_A пишет:А почему вес вырос, как думаешь? ..Ты совсем ничего не нарушал?
    Я нарушаю постоянно: самим питанием - мало, но иногда бывает, а главное моё нарушение - это сон. Я - "сова" до мозга костей, с раннего детства, я всегда опаздываю туда, куда нужно рано вставать, мой студенческий постоянно валялся в деканате (а в техникуме - в учебной части), лекции на первой паре для меня - дикость, а колки - смерть учёбе, на работе я вечерами спаивал охрану, чтобы по утрам у меня пропуск за опоздание не забирали, а лечь спать до 00:00 можно было только спьяну. Последние 15 лет я пью крайне мало, и спать не ложусь до последнего, потому что подсознательно боюсь что-то пропустить. И это уже не исправить. Думаю, что вес и не снижается активно именно поэтому. Ну тут уж.. ничего не поделаешь. Насильно ложиться спать, когда можно использовать это время по-другому, - это нарушение эмоционального состояния, физическому здоровью это наверняка помогло бы, но мозги.. вообще тогда потекут в сторону моря, и я превращусь в быстро-стареющую одинокую зануду. affraid 
    Понятно всё с тобой. Да, сон - это очень важно при сбросе веса. А я, наоборот, жаворонок. С наступлением темноты сразу же хочу спать. Зимой мне вообще хоть в 17-00 уже спать ложись, да работа не дает. Я хоть и могу рано ложиться, но не имею такой возможности. Пока всё переделаешь уже 24-00, а вставать мне нужно в 6-00, потому как к 7-00 хожу в спортзал. И дальше весь день расписан по минутам. Иногда, так устаю, что могу сидя за столом уснуть. А сейчас у меня отпуск.

    Я тоже хочу такую жизнь веселую)

    Vera_A
    Специалист
    Специалист

    Сообщения : 361
    Очки : 361
    Дата регистрации : 2014-02-22
    Возраст : 55
    Откуда : Самара

    Re: 13-й поток: №04 Сергей raaddist, Электросталь, 43лет, u689

    Сообщение  Vera_A в Чт Июн 19, 2014 2:32 am

    Gil___za пишет:
    Vera_A пишет:
    Сергей raaddist пишет:
    Vera_A пишет:А почему вес вырос, как думаешь? ..Ты совсем ничего не нарушал?
    Я нарушаю постоянно: самим питанием - мало, но иногда бывает, а главное моё нарушение - это сон. Я - "сова" до мозга костей, с раннего детства, я всегда опаздываю туда, куда нужно рано вставать, мой студенческий постоянно валялся в деканате (а в техникуме - в учебной части), лекции на первой паре для меня - дикость, а колки - смерть учёбе, на работе я вечерами спаивал охрану, чтобы по утрам у меня пропуск за опоздание не забирали, а лечь спать до 00:00 можно было только спьяну. Последние 15 лет я пью крайне мало, и спать не ложусь до последнего, потому что подсознательно боюсь что-то пропустить. И это уже не исправить. Думаю, что вес и не снижается активно именно поэтому. Ну тут уж.. ничего не поделаешь. Насильно ложиться спать, когда можно использовать это время по-другому, - это нарушение эмоционального состояния, физическому здоровью это наверняка помогло бы, но мозги.. вообще тогда потекут в сторону моря, и я превращусь в быстро-стареющую одинокую зануду. affraid 
    Понятно всё с тобой. Да, сон - это очень важно при сбросе веса. А я, наоборот, жаворонок. С наступлением темноты сразу же хочу спать. Зимой мне вообще хоть в 17-00 уже спать ложись, да работа не дает. Я хоть и могу рано ложиться, но не имею такой возможности. Пока всё переделаешь уже 24-00, а вставать мне нужно в 6-00, потому как к 7-00 хожу в спортзал. И дальше весь день расписан по минутам. Иногда, так устаю, что могу сидя за столом уснуть. А сейчас у меня отпуск.

    Я тоже хочу такую жизнь веселую)
    Это какую именно ты хочешь веселую жизнь?  Very Happy 
    avatar
    Сергей raaddist
    Специалист
    Специалист

    Сообщения : 370
    Очки : 378
    Дата регистрации : 2013-10-03
    Возраст : 46
    Откуда : Электросталь

    4-й уровень, 1-я неделя начинается завтра.

    Сообщение  Сергей raaddist в Вс Июн 29, 2014 3:49 pm

    Привет всем оставшимся! Я пока продолжаю по старым записям, завтра у меня начинается 4-й уровень! Ну как-то так..
    avatar
    Сергей raaddist
    Специалист
    Специалист

    Сообщения : 370
    Очки : 378
    Дата регистрации : 2013-10-03
    Возраст : 46
    Откуда : Электросталь

    Re: 13-й поток: №04 Сергей raaddist, Электросталь, 43лет, u689

    Сообщение  Сергей raaddist в Сб Июл 05, 2014 10:43 am

    Привет! Пока не прекращаю заполнять здесь.
    Эта неделька прошла не слишком успешно, в маленький плюсик. Ничего, новый сайт - новая жизнь! Ура! Very Happy 
    avatar
    Сергей raaddist
    Специалист
    Специалист

    Сообщения : 370
    Очки : 378
    Дата регистрации : 2013-10-03
    Возраст : 46
    Откуда : Электросталь

    Новая платформа

    Сообщение  Сергей raaddist в Сб Июл 12, 2014 7:24 pm

    Не знаю, Денис, заходишь ты сюда хоть иногда или нет, но здесь пока на три порядка удобнее, чем на новой платформе. Уже через месяц надо заниматься подготовкой к новому сезону, а ошибки (а их - туча) на новой платформе так и зависают.
    Надо что-то делать..
    avatar
    KatyaSilver

    Сообщения : 86
    Очки : 86
    Дата регистрации : 2013-10-07
    Возраст : 37
    Откуда : Минск

    Re: 13-й поток: №04 Сергей raaddist, Электросталь, 43лет, u689

    Сообщение  KatyaSilver в Сб Июл 12, 2014 7:41 pm

    Сергей, привет. А что за новая платформа?
    Что-то все здесь завяли совсем ((((

    Vera_A
    Специалист
    Специалист

    Сообщения : 361
    Очки : 361
    Дата регистрации : 2014-02-22
    Возраст : 55
    Откуда : Самара

    Re: 13-й поток: №04 Сергей raaddist, Электросталь, 43лет, u689

    Сообщение  Vera_A в Вс Июл 13, 2014 10:34 am

    KatyaSilver пишет:Сергей, привет. А что за новая платформа?
    Что-то все здесь завяли совсем ((((
    Буде новый сайт. Но пока его тестируют и исправляют ошибки. Да, здесь очень всё завяло, а жаль, общение очень нужно, я думаю, с открытием нового сайта всё оживет.
    avatar
    Юрий В.
    Специалист
    Специалист

    Сообщения : 267
    Очки : 269
    Дата регистрации : 2012-08-07
    Возраст : 44
    Откуда : Москва

    Re: 13-й поток: №04 Сергей raaddist, Электросталь, 43лет, u689

    Сообщение  Юрий В. в Вт Июл 22, 2014 9:47 pm

    Дайте адрес для тестирования!  штанга 

    Vera_A
    Специалист
    Специалист

    Сообщения : 361
    Очки : 361
    Дата регистрации : 2014-02-22
    Возраст : 55
    Откуда : Самара

    Re: 13-й поток: №04 Сергей raaddist, Электросталь, 43лет, u689

    Сообщение  Vera_A в Ср Июл 23, 2014 7:23 am

    Юрий В. пишет:Дайте адрес для тестирования!  штанга 
    Юрий, обратитесь к Денису через контакт http://vk.com/10levels
    avatar
    Сергей raaddist
    Специалист
    Специалист

    Сообщения : 370
    Очки : 378
    Дата регистрации : 2013-10-03
    Возраст : 46
    Откуда : Электросталь

    ВРЕМЯНОЧКА

    Сообщение  Сергей raaddist в Пн Авг 11, 2014 3:18 am

    Блин, я на каком-то распутьи.. Ну и ладно, буду писать пока сюда, раз больше некуда..

    2 августа 14, сб. ОТЧЕТ

    ОГ - 141 см;
    ОТ - 146 см;
    ОБ - 129 см;
    ВЕС - 152,9 кг.

    9 августа 14, сб. ОТЧЕТ

    ОГ - 140 см;
    ОТ - 146 см;
    ОБ - 130 см;
    ВЕС - 152,6 кг.

    Со вчерашнего дня полностью полагаюсь на собственную маму. Она тоже занимается похуданием, у неё есть своё клубное расписание, она и будет составлять моё меню, пока Денис не запустит новый сайт. Отчеты буду писать каждый день сюда. Ну или каждый день..).
    Денис, если ты вдруг сюда зайдешь, - не закрывай эти дневники, пока за них платить не нужно, - эта писанина мобилизует и поддерживает порядок.
    Три недели на куриных грудках прошли очень неплохо, я опасался скачка вверх, а получил хоть и небольшой, но минус. И это - ХОРОШО! sunny 
    avatar
    Сергей raaddist
    Специалист
    Специалист

    Сообщения : 370
    Очки : 378
    Дата регистрации : 2013-10-03
    Возраст : 46
    Откуда : Электросталь

    Re: 13-й поток: №04 Сергей raaddist, Электросталь, 43лет, u689

    Сообщение  Сергей raaddist в Сб Авг 16, 2014 4:01 pm

    )обещал писать каждый день, но слова не сдержал, извиняюсь. Сегодня - суббота, день отчета: такое ощущение, что я начинаю сначала, разницы от стартовых параметров моего второго круга почти нет. Но нет и привеса, что радует! Very Happy 
    А отчеты - починились, я всё заполнил за прошедшую неделю.) sunny 
    avatar
    Сергей raaddist
    Специалист
    Специалист

    Сообщения : 370
    Очки : 378
    Дата регистрации : 2013-10-03
    Возраст : 46
    Откуда : Электросталь

    Re: 13-й поток: №04 Сергей raaddist, Электросталь, 43лет, u689

    Сообщение  Сергей raaddist в Вс Авг 17, 2014 7:33 pm

    ну вот и неделя еще одна прошла... Нормально! Very Happy 
    avatar
    Сергей raaddist
    Специалист
    Специалист

    Сообщения : 370
    Очки : 378
    Дата регистрации : 2013-10-03
    Возраст : 46
    Откуда : Электросталь

    Re: 13-й поток: №04 Сергей raaddist, Электросталь, 43лет, u689

    Сообщение  Сергей raaddist в Вт Авг 26, 2014 9:29 pm

    По ходу, я здесь вообще один..

    16 августа 14, отчет

    ОГ - 141 см;
    ОТ - 145 см;
    ОБ - 128 см;
    Масса тела - 153,5 кг.


    Я потерял бумажку с результатами замеров за 23 августа, но там - ничего особенного, (+-)1.

    Vera_A
    Специалист
    Специалист

    Сообщения : 361
    Очки : 361
    Дата регистрации : 2014-02-22
    Возраст : 55
    Откуда : Самара

    Re: 13-й поток: №04 Сергей raaddist, Электросталь, 43лет, u689

    Сообщение  Vera_A в Ср Авг 27, 2014 5:40 am

    Сергей raaddist пишет:По ходу, я здесь вообще один..

    16 августа 14, отчет

    ОГ - 141 см;
    ОТ - 145 см;
    ОБ - 128 см;
    Масса тела - 153,5 кг.


    Я потерял бумажку с результатами замеров за 23 августа, но там - ничего особенного, (+-)1.
    Сергей, ты здесь не один. Здесь ещё по крайне мере я, Лилия и Катя. И я и Лилия выложили свои отчеты во время, а вот ты немного опоздал. Так что не унывай, заходи в гости.

    Сергей, ты что-то видимо нарушаешь, последние недели у тебя вес потихоньку растет. Бери себя в ежовые рукавицы. Не разрешай себе нарушать более одного дня (суббота). А вообще, от всей души желаю тебе отличного настроения и хороших отвесов. sunny sunny sunny
    avatar
    Сергей raaddist
    Специалист
    Специалист

    Сообщения : 370
    Очки : 378
    Дата регистрации : 2013-10-03
    Возраст : 46
    Откуда : Электросталь

    Re: 13-й поток: №04 Сергей raaddist, Электросталь, 43лет, u689

    Сообщение  Сергей raaddist в Пт Авг 29, 2014 10:04 pm

    Vera_A пишет:
    Сергей, ты здесь не один. Здесь ещё по крайне мере я, Лилия и Катя. И я и Лилия выложили свои отчеты во время, а вот ты немного опоздал.  Так что не унывай, заходи в гости.

    Сергей, ты что-то видимо нарушаешь, последние недели у тебя вес потихоньку растет. Бери себя в ежовые рукавицы. Не разрешай себе нарушать более одного дня (суббота). А вообще, от всей души желаю тебе отличного настроения и хороших отвесов. sunny sunny sunny

    Привет, Вер!
    Не то, что бы я нарушаю, - я просто не иду по старым записям, а ем вместе с мамой (она ж - тоже на диете, и в клуб даже ходит). Их питание - примерно в том же ключе, что и наше, да и с продуктами так удобнее. Но это - только пока нет запуска "10 уровней"! Жду с нетерпением начала, только вот Денис, по-моему, уже остыл.. Ты никаких свежих новостей не знаешь?
    avatar
    Сергей raaddist
    Специалист
    Специалист

    Сообщения : 370
    Очки : 378
    Дата регистрации : 2013-10-03
    Возраст : 46
    Откуда : Электросталь

    Отчеты за 23.08 и 30.08.2014

    Сообщение  Сергей raaddist в Сб Авг 30, 2014 9:07 am

    Нашел бумажку за 23-е! Я её зачем-то в паспорт положил и забыл напрочь.. cyclops Very Happy Very Happy
    ---------------
    23 августа 14

    ОГ - 140 (-0,1) см;
    ОТ - 146,5 (+1,5) см;
    ОБ - 130,5 (+2,5) см;
    Масса тела - 153 (-0,5) кг.

    30 августа 14

    ОГ - 141 (+1) см;
    ОТ - 147 (+0,5) см;
    ОБ - 129 (-1,5) см;
    Масса тела - 153,1 (+0,1) кг.

    Vera_A
    Специалист
    Специалист

    Сообщения : 361
    Очки : 361
    Дата регистрации : 2014-02-22
    Возраст : 55
    Откуда : Самара

    Re: 13-й поток: №04 Сергей raaddist, Электросталь, 43лет, u689

    Сообщение  Vera_A в Сб Авг 30, 2014 11:49 am

    Сергей raaddist пишет:
    Vera_A пишет:
    Сергей, ты здесь не один. Здесь ещё по крайне мере я, Лилия и Катя. И я и Лилия выложили свои отчеты во время, а вот ты немного опоздал.  Так что не унывай, заходи в гости.

    Сергей, ты что-то видимо нарушаешь, последние недели у тебя вес потихоньку растет. Бери себя в ежовые рукавицы. Не разрешай себе нарушать более одного дня (суббота). А вообще, от всей души желаю тебе отличного настроения и хороших отвесов. sunny sunny sunny

    Привет, Вер!
    Не то, что бы я нарушаю, - я просто не иду по старым записям, а ем вместе с мамой (она ж - тоже на диете, и в клуб даже ходит). Их питание - примерно в том же ключе, что и наше, да и с продуктами так удобнее. Но это - только пока нет запуска "10 уровней"! Жду с нетерпением начала, только вот Денис, по-моему, уже остыл.. Ты никаких свежих новостей не знаешь?
    Привет, Сергей! Нет, я тоже не знаю, когда, что будет работать. Заходила на новый сайт. Но там никакие ошибки не исправлены. Смысл искать новые глюки, если от старых ещё не избавились. Там ничего не работает, даже не интересно. Так что мы все пока сами по себе. Но, я всё таки, думаю, лето закончится и Денис возьмется за новый сайт. А пока идем так как есть. Это всё же лучше, чем сидеть сложа руки. Так что удачи нам!
    avatar
    Сергей raaddist
    Специалист
    Специалист

    Сообщения : 370
    Очки : 378
    Дата регистрации : 2013-10-03
    Возраст : 46
    Откуда : Электросталь

    Отчет за 6 сентября 2014 г.

    Сообщение  Сергей raaddist в Пн Сен 08, 2014 1:15 am

    06 сентября 14

    ОГ - 140 (-1) см;
    ОТ - 146 (-1) см;
    ОБ - 129 (0) см;
    Масса тела - 154,1 (+1) кг.

    Продолжаю потихоньку..
    avatar
    Сергей raaddist
    Специалист
    Специалист

    Сообщения : 370
    Очки : 378
    Дата регистрации : 2013-10-03
    Возраст : 46
    Откуда : Электросталь

    Отчет за 13 сентября 2014 г.

    Сообщение  Сергей raaddist в Пн Сен 15, 2014 10:33 pm

    13 сентября 14

    ОГ - 141 (+1) см;
    ОТ - 145 (-1) см;
    ОБ - 129 (0) см;
    Масса тела - 154,8 (+0,7) кг.

    Продолжаю потихоньку..
    avatar
    Сергей raaddist
    Специалист
    Специалист

    Сообщения : 370
    Очки : 378
    Дата регистрации : 2013-10-03
    Возраст : 46
    Откуда : Электросталь

    20 сентября 2014 Отчет

    Сообщение  Сергей raaddist в Пн Сен 22, 2014 9:16 am

    20 сентября 14

    ОГ - 142 (+1) см;
    ОТ - 145 (0) см;
    ОБ - 130 (+1) см;
    Масса тела - 154,2 (-0,6) кг.

    Не странно уже: объемы чуток подросли, а вес упал. Надуваюсь? Very Happy  Very Happy
    Денис, ну будет начало-то, или, все-таки, уже нет?
    avatar
    Сергей raaddist
    Специалист
    Специалист

    Сообщения : 370
    Очки : 378
    Дата регистрации : 2013-10-03
    Возраст : 46
    Откуда : Электросталь

    Re: 13-й поток: №04 Сергей raaddist, Электросталь, 43лет, u689

    Сообщение  Сергей raaddist в Пт Сен 26, 2014 4:55 pm

    Всё идет своим ходом, я всё еще жду открытия нового сезона "10-и уровней", девушки, по ходу, уже откололись.
    Только что заполнял неделю до субботы - всё работает и заполняется, так что вполне годно для использования.
    avatar
    KatyaSilver

    Сообщения : 86
    Очки : 86
    Дата регистрации : 2013-10-07
    Возраст : 37
    Откуда : Минск

    Re: 13-й поток: №04 Сергей raaddist, Электросталь, 43лет, u689

    Сообщение  KatyaSilver в Сб Сен 27, 2014 5:23 pm

    Сергей raaddist пишет:Всё идет своим ходом, я всё еще жду открытия нового сезона "10-и уровней", девушки, по ходу, уже откололись.
    Только что заполнял неделю до субботы - всё работает и заполняется, так что вполне годно для использования.

    Привет.
    Я не откололась...жду Дениса и нового сезона....С самоорганизацией - вообще ...опа (((((((((((((((

    Спонсируемый контент

    Re: 13-й поток: №04 Сергей raaddist, Электросталь, 43лет, u689

    Сообщение  Спонсируемый контент


      Текущее время Вт Окт 23, 2018 5:22 am