///10уровней/// Авторская программа сброса веса Дениса Маркелова

Вам надоели бесполезные диеты? Надоела навязчивая реклама по СМИ, где обещают супер-пупер похудения, ничего не делая? Вас смущают авторы методик, у которых самих живот волочится по земле и на спине 5 складок? Тогда вам сюда!


    13-й поток: №04 Сергей raaddist, Электросталь, 43лет, u689

    Поделиться
    avatar
    Сергей raaddist
    Специалист
    Специалист

    Сообщения : 370
    Очки : 378
    Дата регистрации : 2013-10-03
    Возраст : 46
    Откуда : Электросталь

    29 ноября 2014. Отчет

    Сообщение  Сергей raaddist в Пн Дек 01, 2014 1:47 am

    Ну вот, уже лучше! Very Happy Грудь только, почему-то, выросла.. Evil or Very Mad Very Happy

    29 ноября 2014

    ОГ - 144 (+3) см;
    ОТ - 148 (0) см;
    ОБ - 130 (0) см;

    Масса тела - 153,9 (-1,2) кг.
    avatar
    Лика83
    Активист
    Активист

    Сообщения : 189
    Очки : 189
    Дата регистрации : 2014-02-24
    Возраст : 50
    Откуда : Самара

    Re: 13-й поток: №04 Сергей raaddist, Электросталь, 43лет, u689

    Сообщение  Лика83 в Чт Дек 04, 2014 5:06 pm

    Сергей, а ты с чего начал систему? с какого веса? Я что-то расслабилась за лето и вернулась к началу(( pirat
    avatar
    Сергей raaddist
    Специалист
    Специалист

    Сообщения : 370
    Очки : 378
    Дата регистрации : 2013-10-03
    Возраст : 46
    Откуда : Электросталь

    Re: 13-й поток: №04 Сергей raaddist, Электросталь, 43лет, u689

    Сообщение  Сергей raaddist в Вс Дек 07, 2014 7:03 am

    Лика83 пишет:Сергей, а ты с чего начал систему? с какого веса? Я что-то расслабилась за лето и вернулась к началу(( pirat
    Привет, Лик! Систему я начал с веса аж 170 кг, тогда еще Денис выдавал новые меню каждую неделю, и что-то исправлял даже иногда в будни. И сайт был другой. Вот с этого веса сброс сначала пошел быстро, - понятное дело, я ж ел всё подряд и вообще не ходил, запрещали. А система совпала как раз с новыми ходунками, - энергии много расходуется, вес и уменьшался. Сейчас-то я хожу с подлокотником, и довольно быстро (вот сейчас, кстати, в "Атак" пойду за грудками, - километр туда и километр обратно.. снежок только, блин, выпал, скользко..)).
    А "сначала" - это правильно, резко - бесполезно на жесткий режим вставать, все равно наберешь снова. Удачи!
    avatar
    Сергей raaddist
    Специалист
    Специалист

    Сообщения : 370
    Очки : 378
    Дата регистрации : 2013-10-03
    Возраст : 46
    Откуда : Электросталь

    6 декабря 2014. Отчет

    Сообщение  Сергей raaddist в Вс Дек 07, 2014 7:23 am

    Добрался до отчета, наконец-то.. Вуаля! Very Happy

    ОГ - 144 (0) см;
    ОТ - 146 (-2) см;
    ОБ - 130 (0) см;

    Масса тела - 152,8 (-1,1) кг.

    Ни одного плюсика! cheers
    avatar
    Лика83
    Активист
    Активист

    Сообщения : 189
    Очки : 189
    Дата регистрации : 2014-02-24
    Возраст : 50
    Откуда : Самара

    Re: 13-й поток: №04 Сергей raaddist, Электросталь, 43лет, u689

    Сообщение  Лика83 в Ср Дек 10, 2014 10:47 pm

    Сергей raaddist пишет:
    Лика83 пишет:Сергей, а ты с чего начал систему? с какого веса? Я что-то расслабилась за лето и вернулась к началу(( pirat
    Привет, Лик! Систему я начал с веса аж 170 кг, тогда еще Денис выдавал новые меню каждую неделю, и что-то исправлял даже иногда в будни. И сайт был другой. Вот с этого веса сброс сначала пошел быстро, - понятное дело, я ж ел всё подряд и вообще не ходил, запрещали. А система совпала как раз с новыми ходунками, - энергии много расходуется, вес и уменьшался. Сейчас-то я хожу с подлокотником, и довольно быстро (вот сейчас, кстати, в "Атак" пойду за грудками, - километр туда и километр обратно.. снежок только, блин, выпал, скользко..)).
    А "сначала" - это правильно, резко - бесполезно на жесткий режим вставать, все равно наберешь снова. Удачи!
    Сережа! Ты просто герой!!! Не сдавайся, только вперед. Ты сможешь доказать, что можно восстать из любой сложной ситуации. Понемгногу разгребемся со всеми сложностями. Ты сильный! Я чувствую.
    avatar
    Сергей raaddist
    Специалист
    Специалист

    Сообщения : 370
    Очки : 378
    Дата регистрации : 2013-10-03
    Возраст : 46
    Откуда : Электросталь

    13 декабря 2014. Отчет

    Сообщение  Сергей raaddist в Сб Дек 13, 2014 9:41 pm

    13 декабря 2014г.

    ОГ - 144 (0) см;
    ОТ - 145 (-1) см;
    ОБ - 130 (0) см;

    Масса тела - 151,9 (-0,9) кг.

    И снова - без плюсов!! cheers
    avatar
    Лика83
    Активист
    Активист

    Сообщения : 189
    Очки : 189
    Дата регистрации : 2014-02-24
    Возраст : 50
    Откуда : Самара

    Re: 13-й поток: №04 Сергей raaddist, Электросталь, 43лет, u689

    Сообщение  Лика83 в Вс Дек 14, 2014 7:27 pm

    Сергей raaddist пишет:13 декабря 2014г.

    ОГ - 144 (0) см;
    ОТ - 145 (-1) см;
    ОБ - 130 (0) см;

    Масса тела - 151,9 (-0,9) кг.

    И снова - без плюсов!! cheers
    И это хорошо!!! albino
    avatar
    Сергей raaddist
    Специалист
    Специалист

    Сообщения : 370
    Очки : 378
    Дата регистрации : 2013-10-03
    Возраст : 46
    Откуда : Электросталь

    20 декабря 2014. Отчет

    Сообщение  Сергей raaddist в Сб Дек 20, 2014 6:30 am

    20 декабря 2014г.

    ОГ - 141 (-3) см;
    ОТ - 145 (0) см;
    ОБ - 130 (0) см;

    Масса тела - 153,1 (+1,2) кг.

    ну не знаю.. affraid
    avatar
    Лика83
    Активист
    Активист

    Сообщения : 189
    Очки : 189
    Дата регистрации : 2014-02-24
    Возраст : 50
    Откуда : Самара

    Re: 13-й поток: №04 Сергей raaddist, Электросталь, 43лет, u689

    Сообщение  Лика83 в Вс Дек 21, 2014 8:19 am

    Сергей raaddist пишет:20 декабря 2014г.

    ОГ - 141 (-3) см;
    ОТ - 145 (0) см;
    ОБ - 130 (0) см;

    Масса тела - 153,1 (+1,2) кг.

    ну не знаю.. affraid

    Сергей, зато в груди объёмы ушли cherry Я на яблоках последнее время - пост же.
    avatar
    Сергей raaddist
    Специалист
    Специалист

    Сообщения : 370
    Очки : 378
    Дата регистрации : 2013-10-03
    Возраст : 46
    Откуда : Электросталь

    27 декабря 2014. Отчет

    Сообщение  Сергей raaddist в Сб Дек 27, 2014 12:42 pm

    27 декабря 2014г.

    ОГ - 143 (+2) см;
    ОТ - 147 (+2) см;
    ОБ - 132 (+2) см;

    Масса тела - 153,1 (+0,4) кг.

    Всё выросло, но не сильно, и меня это не испугало: неделя была без расписания и с косяками, но она такая - первая, после НГ, думаю, всё будет по-другому.
    С Наступающим!! santa santa santa


    Последний раз редактировалось: Сергей raaddist (Сб Янв 03, 2015 9:29 am), всего редактировалось 1 раз(а)
    avatar
    Сергей raaddist
    Специалист
    Специалист

    Сообщения : 370
    Очки : 378
    Дата регистрации : 2013-10-03
    Возраст : 46
    Откуда : Электросталь

    03 января 2015. Отчет

    Сообщение  Сергей raaddist в Сб Янв 03, 2015 9:28 am



    03 января 2015г.

    ОГ - 146 (+3) см;
    ОТ - 148 (+1) см;
    ОБ - 131 (-1) см;

    Масса тела - 157,4 (+4,3) кг.

    Напраздновал аж 4 с лишним кило.. Сброшу быстро, обещаю!!
    avatar
    Сергей raaddist
    Специалист
    Специалист

    Сообщения : 370
    Очки : 378
    Дата регистрации : 2013-10-03
    Возраст : 46
    Откуда : Электросталь

    10 января 2015. Отчет

    Сообщение  Сергей raaddist в Пн Янв 12, 2015 7:47 am

    Ну вот, срок регистрации этого домена истёк, и автозаполнение уже не работает. Продолжаю вручную:

    10 января 2015г.

    ОГ - 146 (0) см;
    ОТ - 149 (+1) см;
    ОБ - 131,5 (+0,5) см;

    Масса тела - 156,2 (-1,2) кг.
    avatar
    Сергей raaddist
    Специалист
    Специалист

    Сообщения : 370
    Очки : 378
    Дата регистрации : 2013-10-03
    Возраст : 46
    Откуда : Электросталь

    17 января 2015. Отчет

    Сообщение  Сергей raaddist в Чт Янв 22, 2015 8:50 am

    17 января 2015г.

    ОГ - 144 (-2) см;
    ОТ - 149 (0) см;
    ОБ - 132 (+0,5) см;

    Масса тела - 156,8 (+0,6) кг.
    avatar
    Сергей raaddist
    Специалист
    Специалист

    Сообщения : 370
    Очки : 378
    Дата регистрации : 2013-10-03
    Возраст : 46
    Откуда : Электросталь

    24 января 2015. Отчет

    Сообщение  Сергей raaddist в Вс Янв 25, 2015 7:11 pm

    24 января 2015г.

    ОГ - 147 (+3) см;
    ОТ - 149 (0) см;
    ОБ - 131 (-1) см;

    Масса тела - 155,8 (-1) кг.
    avatar
    Сергей raaddist
    Специалист
    Специалист

    Сообщения : 370
    Очки : 378
    Дата регистрации : 2013-10-03
    Возраст : 46
    Откуда : Электросталь

    31 января 2015. Отчет

    Сообщение  Сергей raaddist в Сб Янв 31, 2015 9:53 pm

    31 января 2015г.

    ОГ - 146,5 (-0,5) см;
    ОТ - 150 (+1) см;
    ОБ - 133 (+2) см;

    Масса тела - 159,9 (+4,1) кг.

    Вес скакнул резко вверх, и я не могу этого объяснить..
    С понедельника сажусь на новый виток с принципиально другим подходом.
    avatar
    Сергей raaddist
    Специалист
    Специалист

    Сообщения : 370
    Очки : 378
    Дата регистрации : 2013-10-03
    Возраст : 46
    Откуда : Электросталь

    07 февраля 2015. Отчет

    Сообщение  Сергей raaddist в Пн Фев 09, 2015 7:34 pm

    ОГ - 144 (-2,5) см;
    ОТ - 149 (-1) см;
    ОБ - 132 (-1) см;

    Масса тела - 158,5 (-1,4) кг.

    Ну вот, так-то - лучше!! Very Happy cheers

    avatar
    KatyaSilver

    Сообщения : 86
    Очки : 86
    Дата регистрации : 2013-10-07
    Возраст : 36
    Откуда : Минск

    Re: 13-й поток: №04 Сергей raaddist, Электросталь, 43лет, u689

    Сообщение  KatyaSilver в Пн Фев 09, 2015 7:44 pm

    Сергей raaddist пишет:ОГ - 144 (-2,5) см;
    ОТ - 149 (-1) см;
    ОБ - 132 (-1) см;

    Масса тела - 158,5 (-1,4) кг.

    Ну вот, так-то - лучше!! Very Happy  cheers

    О, Серега! Молодец cheers !!!!
    avatar
    Сергей raaddist
    Специалист
    Специалист

    Сообщения : 370
    Очки : 378
    Дата регистрации : 2013-10-03
    Возраст : 46
    Откуда : Электросталь

    14 февраля 2015. Отчет

    Сообщение  Сергей raaddist в Вт Фев 17, 2015 9:40 am

    14 февраля 2015г.

    ОГ - 141 (-3) см;
    ОТ - 149 (0) см;
    ОБ - 134 (+2) см;

    Масса тела - 160 (+1,5) кг.

    Блин.. Сбросил - и тут же расслабился: день рождения у соседа, плавно перетекший в день Св. Валентина, результат - налицо. Странное дело снова приключилось с объемом груди: она "сдулась" почему-то..
    avatar
    Сергей raaddist
    Специалист
    Специалист

    Сообщения : 370
    Очки : 378
    Дата регистрации : 2013-10-03
    Возраст : 46
    Откуда : Электросталь

    Re: 13-й поток: №04 Сергей raaddist, Электросталь, 43лет, u689

    Сообщение  Сергей raaddist в Вт Фев 17, 2015 9:45 am

    KatyaSilver пишет:
    Сергей raaddist пишет:Масса тела - 158,5 (-1,4) кг.

    Ну вот, так-то - лучше!! Very Happy  cheers

    О, Серега! Молодец cheers !!!!
    Спасибо, Кать!! Но, как видишь, пока это - случайный момент. Ну ничего, прорвёмся!!
    avatar
    Сергей raaddist
    Специалист
    Специалист

    Сообщения : 370
    Очки : 378
    Дата регистрации : 2013-10-03
    Возраст : 46
    Откуда : Электросталь

    21 февраля 2015. Отчет

    Сообщение  Сергей raaddist в Вс Фев 22, 2015 11:12 pm

    21 февраля 2015г.

    ОГ - 144 (+3) см;
    ОТ - 149 (0) см;
    ОБ - 133 (-1) см;

    Масса тела - 159,2 (-0,Cool кг.
    avatar
    Сергей raaddist
    Специалист
    Специалист

    Сообщения : 370
    Очки : 378
    Дата регистрации : 2013-10-03
    Возраст : 46
    Откуда : Электросталь

    28 февраля 2015. Отчет

    Сообщение  Сергей raaddist в Вс Мар 01, 2015 12:00 am

    28 февраля 2015г.

    ОГ - 146 (+2) см;
    ОТ - 149 (0) см;
    ОБ - 132 (-1) см;

    Масса тела - 158,3 (-0,9) кг.
    avatar
    Сергей raaddist
    Специалист
    Специалист

    Сообщения : 370
    Очки : 378
    Дата регистрации : 2013-10-03
    Возраст : 46
    Откуда : Электросталь

    07 марта 2015. Отчет

    Сообщение  Сергей raaddist в Сб Мар 07, 2015 5:03 am

    07 марта 2015г.

    ОГ - 143 (-3) см;
    ОТ - 148 (-1) см;
    ОБ - 132 (0) см;

    Масса тела - 158,4 (+0,1) кг.

    Плюс 100 грамм.
    avatar
    Сергей raaddist
    Специалист
    Специалист

    Сообщения : 370
    Очки : 378
    Дата регистрации : 2013-10-03
    Возраст : 46
    Откуда : Электросталь

    14 марта 2015. Отчет

    Сообщение  Сергей raaddist в Ср Мар 18, 2015 2:30 am

    14 марта 2015г.

    ОГ - 147 (+4) см;
    ОТ - 149 (+1) см;
    ОБ - 132 (0) см;

    Масса тела - 159,8 (+1,4) кг.

    Возвращаюсь в систему "10 уровней Дениса Маркелова" и начинаю в понедельник с третьего уровня. Попытки пересесть на Wellness и на Малышеву с треском провалились: Малышева - это слишком дорого и строго, а Wellness - вообще малопонятно. Листы с "10 уровней" у меня есть собственные, изолят буду менять на яичный белок, как всегда.
    Погнали!
    avatar
    Сергей raaddist
    Специалист
    Специалист

    Сообщения : 370
    Очки : 378
    Дата регистрации : 2013-10-03
    Возраст : 46
    Откуда : Электросталь

    21 марта 2015. Отчет

    Сообщение  Сергей raaddist в Вс Мар 22, 2015 6:32 am

    21 марта 2015г.

    ОГ - 145 (-2) см;
    ОТ - 150 (-1) см;
    ОБ - 132 (0) см;

    Масса тела - 159,4 (-0,4) кг.

    УРА!! cheers Минусы пошли!! Я не начал с 3-го уровня, а ел по базе эту неделю, с завтрашнего дня сажусь на 1 уровень.
    avatar
    Сергей raaddist
    Специалист
    Специалист

    Сообщения : 370
    Очки : 378
    Дата регистрации : 2013-10-03
    Возраст : 46
    Откуда : Электросталь

    28 марта 2015. Отчет

    Сообщение  Сергей raaddist в Вт Мар 31, 2015 5:19 am

    Сайт снова заработал??

    28 марта 2015г.

    ОГ - 147 (+2) см;
    ОТ - 149 (-1) см;
    ОБ - 135 (+3) см;

    Масса тела - 159,3 (-0,1) кг.

    Спонсируемый контент

    Re: 13-й поток: №04 Сергей raaddist, Электросталь, 43лет, u689

    Сообщение  Спонсируемый контент


      Текущее время Пт Апр 20, 2018 2:14 pm