///10уровней/// Авторская программа сброса веса Дениса Маркелова

Вам надоели бесполезные диеты? Надоела навязчивая реклама по СМИ, где обещают супер-пупер похудения, ничего не делая? Вас смущают авторы методик, у которых самих живот волочится по земле и на спине 5 складок? Тогда вам сюда!


    13-й поток: №04 Сергей raaddist, Электросталь, 43лет, u689

    Поделиться
    avatar
    Сергей raaddist
    Специалист
    Специалист

    Сообщения : 370
    Очки : 378
    Дата регистрации : 2013-10-03
    Возраст : 46
    Откуда : Электросталь

    Re: 13-й поток: №04 Сергей raaddist, Электросталь, 43лет, u689

    Сообщение  Сергей raaddist в Вт Фев 11, 2014 5:40 pm

    Gil___za пишет:Скоро на мой тоже не будут...) морально готовлюсь уже
    Да ладно те, Лен, всё у тебя будет супер! Вообще-то и сейчас уже очень неплохо, судя по цифиркам..)
    avatar
    Gil___za
    Ведущий
    Ведущий

    Сообщения : 824
    Очки : 838
    Дата регистрации : 2013-01-08
    Возраст : 26
    Откуда : Москва

    Re: 13-й поток: №04 Сергей raaddist, Электросталь, 43лет, u689

    Сообщение  Gil___za в Вт Фев 11, 2014 6:07 pm

    Сергей raaddist пишет:
    Gil___za пишет:Скоро на мой тоже не будут...) морально готовлюсь уже
    Да ладно те, Лен, всё у тебя будет супер! Вообще-то и сейчас уже очень неплохо, судя по цифиркам..)

    Цифры там неправильные) старые.... Не знаю бот мои отчеты обновляет или нет.... На данном этапе 64,7 цифра.....
    avatar
    Сергей raaddist
    Специалист
    Специалист

    Сообщения : 370
    Очки : 378
    Дата регистрации : 2013-10-03
    Возраст : 46
    Откуда : Электросталь

    Re: 13-й поток: №04 Сергей raaddist, Электросталь, 43лет, u689

    Сообщение  Сергей raaddist в Вт Фев 11, 2014 6:29 pm

    Gil___za пишет:
    Сергей raaddist пишет:
    Gil___za пишет:Скоро на мой тоже не будут...) морально готовлюсь уже
    Да ладно те, Лен, всё у тебя будет супер! Вообще-то и сейчас уже очень неплохо, судя по цифиркам..)

    Цифры там неправильные) старые.... Не знаю бот мои отчеты обновляет или нет.... На данном этапе 64,7 цифра.....
     Very Happy да фигня это, зимний застойчик.. Скоро ж весна, Ленка!! Very Happy 
    avatar
    Gil___za
    Ведущий
    Ведущий

    Сообщения : 824
    Очки : 838
    Дата регистрации : 2013-01-08
    Возраст : 26
    Откуда : Москва

    Re: 13-й поток: №04 Сергей raaddist, Электросталь, 43лет, u689

    Сообщение  Gil___za в Вт Фев 11, 2014 6:41 pm

    Сергей raaddist пишет:
    Gil___za пишет:
    Сергей raaddist пишет:
    Gil___za пишет:Скоро на мой тоже не будут...) морально готовлюсь уже
    Да ладно те, Лен, всё у тебя будет супер! Вообще-то и сейчас уже очень неплохо, судя по цифиркам..)

    Цифры там неправильные) старые.... Не знаю бот мои отчеты обновляет или нет.... На данном этапе 64,7 цифра.....
     Very Happy да фигня это, зимний застойчик.. Скоро ж весна, Ленка!! Very Happy 

    У нас снега нападало- теперь до августа не расстает)) как бы не всплыть
    avatar
    Сергей raaddist
    Специалист
    Специалист

    Сообщения : 370
    Очки : 378
    Дата регистрации : 2013-10-03
    Возраст : 46
    Откуда : Электросталь

    Re: 13-й поток: №04 Сергей raaddist, Электросталь, 43лет, u689

    Сообщение  Сергей raaddist в Вт Фев 11, 2014 7:13 pm

    Gil___za пишет:У нас снега нападало- теперь до августа не расстает)) как бы не всплыть
    Да пускай не тает, главное - чтоб тепло было. Very Happy 
    avatar
    Сергей raaddist
    Специалист
    Специалист

    Сообщения : 370
    Очки : 378
    Дата регистрации : 2013-10-03
    Возраст : 46
    Откуда : Электросталь

    Re: 13-й поток: №04 Сергей raaddist, Электросталь, 43лет, u689

    Сообщение  Сергей raaddist в Чт Фев 13, 2014 5:39 am

    Блин, впереди два творожных дня Shocked Shocked...

    Фрутяша
    Знаток системы
    Знаток системы

    Сообщения : 628
    Очки : 628
    Дата регистрации : 2012-11-12
    Возраст : 48
    Откуда : Москва

    Re: 13-й поток: №04 Сергей raaddist, Электросталь, 43лет, u689

    Сообщение  Фрутяша в Чт Фев 13, 2014 5:40 am

    Сергей raaddist пишет:Блин, впереди два творожных дня Shocked Shocked...
    Сереж, завидую белой завистью, честно...
    avatar
    Сергей raaddist
    Специалист
    Специалист

    Сообщения : 370
    Очки : 378
    Дата регистрации : 2013-10-03
    Возраст : 46
    Откуда : Электросталь

    Re: 13-й поток: №04 Сергей raaddist, Электросталь, 43лет, u689

    Сообщение  Сергей raaddist в Чт Фев 13, 2014 5:44 am

    Фрутяша пишет:
    Сергей raaddist пишет:Блин, впереди два творожных дня Shocked Shocked...
    Сереж, завидую белой завистью, честно...
    Серьезно, Фру? Ты настолько любишь творог? Very Happy Но там ведь не просто творог, а ТОЛЬКО творог!

    Фрутяша
    Знаток системы
    Знаток системы

    Сообщения : 628
    Очки : 628
    Дата регистрации : 2012-11-12
    Возраст : 48
    Откуда : Москва

    Re: 13-й поток: №04 Сергей raaddist, Электросталь, 43лет, u689

    Сообщение  Фрутяша в Чт Фев 13, 2014 5:46 am

    Сергей raaddist пишет:
    Фрутяша пишет:
    Сергей raaddist пишет:Блин, впереди два творожных дня Shocked Shocked...
    Сереж, завидую белой завистью, честно...
    Серьезно, Фру? Ты настолько любишь творог? Very Happy Но там ведь не просто творог, а ТОЛЬКО творог!
    Хм, его можно есть просто сам по себе, можно с кефиром нежирным, можно добавить сахзам, если сладкий хочется, можно зелени, приправ из трав и посолить, если надоел пресный, если меню позволяет, можно салата мелкопорезанного добавить, лука, чеснока, льняного масла))) а еще я мешаю вот такой немного посоленный с отварными белками, мелкой куриной грудкой и беру с собой на работу или в гости - нормальная белковая еда без заморочек
    avatar
    Сергей raaddist
    Специалист
    Специалист

    Сообщения : 370
    Очки : 378
    Дата регистрации : 2013-10-03
    Возраст : 46
    Откуда : Электросталь

    Re: 13-й поток: №04 Сергей raaddist, Электросталь, 43лет, u689

    Сообщение  Сергей raaddist в Чт Фев 13, 2014 6:13 am

    Фрутяша пишет:Хм, его можно есть просто сам по себе, можно с кефиром нежирным, можно добавить сахзам, если сладкий хочется, можно зелени, приправ из трав и посолить, если надоел пресный)))
    Это-то - конечно.. Меня просто в детстве к творогу совсем не приучили, я его кроме системы и не ел-то толком. Вот когда есть с чем перемешать (с овощами, к примеру, с рыбой или даже с мясом), тогда нормально, а травки не помогают. Вот бы вареньем каким-нить залить его.. Или - сиропом, но это ж - нельзя! А сахзам.. Ну не знаю..)

    Фрутяша
    Знаток системы
    Знаток системы

    Сообщения : 628
    Очки : 628
    Дата регистрации : 2012-11-12
    Возраст : 48
    Откуда : Москва

    Re: 13-й поток: №04 Сергей raaddist, Электросталь, 43лет, u689

    Сообщение  Фрутяша в Чт Фев 13, 2014 6:19 am

    Сергей raaddist пишет:
    Фрутяша пишет:Хм, его можно есть просто сам по себе, можно с кефиром нежирным, можно добавить сахзам, если сладкий хочется, можно зелени, приправ из трав и посолить, если надоел пресный)))
    Это-то - конечно.. Меня просто в детстве к творогу совсем не приучили, я его кроме системы и не ел-то толком. Вот когда есть с чем перемешать (с овощами, к примеру, с рыбой или даже с мясом), тогда нормально, а травки не помогают. Вот бы вареньем каким-нить залить его.. Или - сиропом, но это ж - нельзя! А сахзам.. Ну не знаю..)
    Ну, если утром ем, заливаю сиропом на фруктозе, малиновый вообще класс, с джемом абрикосовым фруктозным тоже вкусно, сейчас в основном жидким сахзамом, если хочу сладкий, но это только утром, вечером  конечно без всего ем, только кефиром немного разбавляю
    avatar
    Сергей raaddist
    Специалист
    Специалист

    Сообщения : 370
    Очки : 378
    Дата регистрации : 2013-10-03
    Возраст : 46
    Откуда : Электросталь

    Re: 13-й поток: №04 Сергей raaddist, Электросталь, 43лет, u689

    Сообщение  Сергей raaddist в Чт Фев 13, 2014 8:14 am

    Фрутяша пишет:на фруктозе
    Хм.. А что Денис на этот счет говорит?

    Фрутяша
    Знаток системы
    Знаток системы

    Сообщения : 628
    Очки : 628
    Дата регистрации : 2012-11-12
    Возраст : 48
    Откуда : Москва

    Re: 13-й поток: №04 Сергей raaddist, Электросталь, 43лет, u689

    Сообщение  Фрутяша в Чт Фев 13, 2014 8:21 am

    Сергей raaddist пишет:
    Фрутяша пишет:на фруктозе
    Хм.. А что Денис на этот счет говорит?
    Вот такая я плохая девочка)))) 

    На самом деле творог с фруктозой в субботу ем, а вот сахзамом частенько пользовалась и пользуюсь  и вечером, когда сладкий изолят нельзя
    avatar
    Сергей raaddist
    Специалист
    Специалист

    Сообщения : 370
    Очки : 378
    Дата регистрации : 2013-10-03
    Возраст : 46
    Откуда : Электросталь

    Re: 13-й поток: №04 Сергей raaddist, Электросталь, 43лет, u689

    Сообщение  Сергей raaddist в Чт Фев 13, 2014 8:32 am

    Фрутяша пишет:
    Сергей raaddist пишет:
    Фрутяша пишет:на фруктозе
    Хм.. А что Денис на этот счет говорит?
    Вот такая я плохая девочка)))) 

    На самом деле творог с фруктозой в субботу ем, а вот сахзамом частенько пользовалась и пользуюсь  и вечером, когда сладкий изолят нельзя
     Very Happy в субботу - это другой вопрос, канеш можно (и то - не всегда)..
    avatar
    Денис Маркелов
    Сенсей
    Сенсей

    Сообщения : 4079
    Очки : 4776
    Дата регистрации : 2012-02-21
    Возраст : 37
    Откуда : Санкт-Петербург, Россия

    Re: 13-й поток: №04 Сергей raaddist, Электросталь, 43лет, u689

    Сообщение  Денис Маркелов в Чт Фев 13, 2014 4:22 pm

    Фрутяша пишет:
    Сергей raaddist пишет:
    Фрутяша пишет:Хм, его можно есть просто сам по себе, можно с кефиром нежирным, можно добавить сахзам, если сладкий хочется, можно зелени, приправ из трав и посолить, если надоел пресный)))
    Это-то - конечно.. Меня просто в детстве к творогу совсем не приучили, я его кроме системы и не ел-то толком. Вот когда есть с чем перемешать (с овощами, к примеру, с рыбой или даже с мясом), тогда нормально, а травки не помогают. Вот бы вареньем каким-нить залить его.. Или - сиропом, но это ж - нельзя! А сахзам.. Ну не знаю..)
    Ну, если утром ем, заливаю сиропом на фруктозе, малиновый вообще класс, с джемом абрикосовым фруктозным тоже вкусно, сейчас в основном жидким сахзамом, если хочу сладкий, но это только утром, вечером  конечно без всего ем, только кефиром немного разбавляю

    ФРУКТОЗА - ЗЛО!
    Фу! Кака! Брось! Закажи на стевии - и без сахара и безопасно!

    Фрутяша
    Знаток системы
    Знаток системы

    Сообщения : 628
    Очки : 628
    Дата регистрации : 2012-11-12
    Возраст : 48
    Откуда : Москва

    Re: 13-й поток: №04 Сергей raaddist, Электросталь, 43лет, u689

    Сообщение  Фрутяша в Чт Фев 13, 2014 4:27 pm


    Это-то - конечно.. Меня просто в детстве к творогу совсем не приучили, я его кроме системы и не ел-то толком. Вот когда есть с чем перемешать (с овощами, к примеру, с рыбой или даже с мясом), тогда нормально, а травки не помогают. Вот бы вареньем каким-нить залить его.. Или - сиропом, но это ж - нельзя! А сахзам.. Ну не знаю..)
    Ну, если утром ем, заливаю сиропом на фруктозе, малиновый вообще класс, с джемом абрикосовым фруктозным тоже вкусно, сейчас в основном жидким сахзамом, если хочу сладкий, но это только утром, вечером  конечно без всего ем, только кефиром немного разбавляю

    ФРУКТОЗА - ЗЛО!
    Фу! Кака! Брось! Закажи на стевии - и без сахара и безопасно!
    Ты прям как мапа))) Я сама раньше так деткам говорила))) Честно, только в субботу с творогом утром, зато остальное все по базе))
    avatar
    Сергей raaddist
    Специалист
    Специалист

    Сообщения : 370
    Очки : 378
    Дата регистрации : 2013-10-03
    Возраст : 46
    Откуда : Электросталь

    Re: 13-й поток: №04 Сергей raaddist, Электросталь, 43лет, u689

    Сообщение  Сергей raaddist в Сб Фев 15, 2014 5:27 am

    Вот честно - не знаю, как так получилось: размеры увеличились, а вес упал! Загадка природы..)
    avatar
    Денис Маркелов
    Сенсей
    Сенсей

    Сообщения : 4079
    Очки : 4776
    Дата регистрации : 2012-02-21
    Возраст : 37
    Откуда : Санкт-Петербург, Россия

    Re: 13-й поток: №04 Сергей raaddist, Электросталь, 43лет, u689

    Сообщение  Денис Маркелов в Сб Фев 15, 2014 6:39 am

    Сергей raaddist пишет:Вот честно - не знаю, как так получилось: размеры увеличились, а вес упал! Загадка природы..)

    Йес cheers 
    avatar
    Сергей raaddist
    Специалист
    Специалист

    Сообщения : 370
    Очки : 378
    Дата регистрации : 2013-10-03
    Возраст : 46
    Откуда : Электросталь

    Re: 13-й поток: №04 Сергей raaddist, Электросталь, 43лет, u689

    Сообщение  Сергей raaddist в Сб Фев 15, 2014 8:01 am

    Денис Маркелов пишет:
    Сергей raaddist пишет:Вот честно - не знаю, как так получилось: размеры увеличились, а вес упал! Загадка природы..)

    Йес cheers 
    Т.е. ты хочешь сказать, что всё верно и так должно и быть?
    avatar
    Сергей raaddist
    Специалист
    Специалист

    Сообщения : 370
    Очки : 378
    Дата регистрации : 2013-10-03
    Возраст : 46
    Откуда : Электросталь

    Re: 13-й поток: №04 Сергей raaddist, Электросталь, 43лет, u689

    Сообщение  Сергей raaddist в Ср Фев 19, 2014 3:51 pm

    Не очень как-то я чувствую диету сейчас: то ли сам не могу поймать ритм, то ли мало активности проявляю.. Закончить надо мямлить и ерундой заниматься, а начать активно работать над собственной волей.. Блин, фразочки - как у Павки Корчагина, и, что характерно, - я их понимаю, а вот придерживаюсь - с большим трудом.
    avatar
    Gil___za
    Ведущий
    Ведущий

    Сообщения : 824
    Очки : 838
    Дата регистрации : 2013-01-08
    Возраст : 26
    Откуда : Москва

    Re: 13-й поток: №04 Сергей raaddist, Электросталь, 43лет, u689

    Сообщение  Gil___za в Ср Фев 19, 2014 3:53 pm

    Сергей raaddist пишет:Не очень как-то я чувствую диету сейчас: то ли сам не могу поймать ритм, то ли мало активности проявляю.. Закончить надо мямлить и ерундой заниматься, а начать активно работать над собственной волей.. Блин, фразочки - как у Павки Корчагина, и, что характерно, - я их понимаю, а вот придерживаюсь - с большим трудом.

    Ритм тоже не поймаю никак(( часы сбиваются
    avatar
    Денис Маркелов
    Сенсей
    Сенсей

    Сообщения : 4079
    Очки : 4776
    Дата регистрации : 2012-02-21
    Возраст : 37
    Откуда : Санкт-Петербург, Россия

    Re: 13-й поток: №04 Сергей raaddist, Электросталь, 43лет, u689

    Сообщение  Денис Маркелов в Чт Фев 20, 2014 10:21 am

    Evil or Very Mad позитивнее, позитивнее! Подумаешь срывы и хандра! Да зима. Да хреново. Столько всего сделали уже! Вместо того чтобы друг друга поддерживать, вы вгоняете в тоску! Вес зимой очень легко прилипает! Это физиология. Давайте о чем-то хорошем!
    Я вот на твороге. Очень спасает жаренные сырники. 400гр творога, 4 белка от яйца, стевии побольше, и все это пожарить, как сырники. Ням-ням! Так же с яблоком и ряженкой зашибись.

    Фрутяша
    Знаток системы
    Знаток системы

    Сообщения : 628
    Очки : 628
    Дата регистрации : 2012-11-12
    Возраст : 48
    Откуда : Москва

    Re: 13-й поток: №04 Сергей raaddist, Электросталь, 43лет, u689

    Сообщение  Фрутяша в Чт Фев 20, 2014 10:24 am

    Денис Маркелов пишет:Evil or Very Mad позитивнее, позитивнее! Подумаешь срывы и хандра! Да зима. Да хреново. Столько всего сделали уже! Вместо того чтобы друг друга поддерживать, вы вгоняете в тоску! Вес зимой очень легко прилипает! Это физиология. Давайте о чем-то хорошем!
    Я вот на твороге. Очень спасает жаренные сырники. 400гр творога, 4 белка от яйца, стевии побольше, и все это пожарить, как сырники. Ням-ням! Так же с яблоком и ряженкой зашибись.
    Меня вот само слово творог спасает от всего, от хандры, от зажора, даже обычный, просто с кефиром)
    avatar
    Gil___za
    Ведущий
    Ведущий

    Сообщения : 824
    Очки : 838
    Дата регистрации : 2013-01-08
    Возраст : 26
    Откуда : Москва

    Re: 13-й поток: №04 Сергей raaddist, Электросталь, 43лет, u689

    Сообщение  Gil___za в Чт Фев 20, 2014 10:42 am

    Фрутяша пишет:
    Денис Маркелов пишет:Evil or Very Mad позитивнее, позитивнее! Подумаешь срывы и хандра! Да зима. Да хреново. Столько всего сделали уже! Вместо того чтобы друг друга поддерживать, вы вгоняете в тоску! Вес зимой очень легко прилипает! Это физиология. Давайте о чем-то хорошем!
    Я вот на твороге. Очень спасает жаренные сырники. 400гр творога, 4 белка от яйца, стевии побольше, и все это пожарить, как сырники. Ням-ням! Так же с яблоком и ряженкой зашибись.
    Меня вот само слово творог спасает от всего, от хандры, от зажора, даже обычный, просто с кефиром)

    Творог или мороженое из белка, и чай с сахзамом вкусный ароматный) на худой конец протбатон
    avatar
    Сергей raaddist
    Специалист
    Специалист

    Сообщения : 370
    Очки : 378
    Дата регистрации : 2013-10-03
    Возраст : 46
    Откуда : Электросталь

    Re: 13-й поток: №04 Сергей raaddist, Электросталь, 43лет, u689

    Сообщение  Сергей raaddist в Чт Фев 20, 2014 1:16 pm

    Денис Маркелов пишет:Evil or Very Mad позитивнее, позитивнее! Подумаешь срывы и хандра! Да зима. Да хреново. Столько всего сделали уже! Вместо того чтобы друг друга поддерживать, вы вгоняете в тоску! Вес зимой очень легко прилипает! Это физиология. Давайте о чем-то хорошем!
    Я вот на твороге. Очень спасает жаренные сырники. 400гр творога, 4 белка от яйца, стевии побольше, и все это пожарить, как сырники. Ням-ням! Так же с яблоком и ряженкой зашибись.
    Нет хандре!! cheers Very Happy 
    А жарить-то - как обычно, на оливковом? Чиорт, это гениальная идея! Very Happy
    только без муки они развалятся..

    Спонсируемый контент

    Re: 13-й поток: №04 Сергей raaddist, Электросталь, 43лет, u689

    Сообщение  Спонсируемый контент


      Текущее время Пн Май 21, 2018 8:41 pm