11-й: №13 Кира, Запорожье, 29лет, u167

Я наверное с программы вылетел, не продлевают мне(
Но это не беда. Я хочу похвастаться!  Я пошло в зал. Участвую в похудательном проекте местной газеты. У меня на полгода программа с тренирвоками и массажами. Уже отработала вторник, среду и четверг в зале. Сегодня фитнес, завтра йога. Вчера массажик был после тренировки. Это такой кайф!
Короче, у меня всё-всё болит и мне это нравится

Кира пишет:Я наверное с программы вылетел, не продлевают мне(
Но это не беда. Я хочу похвастаться!  Я пошло в зал. Участвую в похудательном проекте местной газеты. У меня на полгода программа с тренирвоками и массажами. Уже отработала вторник, среду и четверг в зале. Сегодня фитнес, завтра йога. Вчера массажик был после тренировки. Это такой кайф!
Короче, у меня всё-всё болит и мне это нравится

Кира привет! Ты не вылетала - просто видимо упустил ,если продлевала. Посылала с сайта запрос на продление? Могло время закончится отсрочки, если ты не подавала потом на оплату уже. И давай обратно! Вытянем вместе!!!

Ирочка!!!Ты где???????Напиши как успехи?

Тут я)
Итак, на этой неделе мы стартовали с весом 125,5 ( данные понедельника). Набрала я таки после похорон(
Во вторник, среду и четверг у меня были тренировки в зале. В четверг меня побаловали массажиком. В пятницу я отмучилась на фитнесе час. А вчера ( в субботу) была йога. Меня даже похвалил тренер и сказал, что у меня отличная растяжка ( ноги и руки), а вот спина ой-ей-ёй. Короче, мое больное место.
По результатам на вчера у меня отвес за неделю получился аж целых 4 кг! Надеюсь, что я за единственный выходной в воскресенье ничего не наберу лишнего. Завтра меня ждет двухчасовая тренировка и после нее массаж.
Сказать, что заниматься тяжело - это ничего не сказать, очень трудно держать и поднимать свой вес ( в упражнениях типа отжиманий), зато я полюбила беговую дорожку ( если скорость тренер выставит не больше 5  )
На сегодня уже крепатуры нет, болят только некоторые мышцы, а было и такое, что я не могла идти нормально. О том, чтобы подниматься-спускать по ступеньках вообще не говорю) Даже походы в туалет были пыткой.  
Зато сейчас я довольна собой  
Девчата тренеры говорят, что мне надо продердаться две-три недели, пока адаптируюсь. Сейчас очень сложно что-то делать и даже работать, поскольку сил у меня не остается и организм просто требует отдыха, вырубаясь по вечерам. Так что сплю я теперь по 8-9 часов аки сурок

Кира пишет:Тут я)
Итак, на этой неделе мы стартовали с весом 125,5 ( данные понедельника). Набрала я таки после похорон(
Во вторник, среду и четверг у меня были тренировки в зале. В четверг меня побаловали массажиком. В пятницу я отмучилась на фитнесе час. А вчера ( в субботу) была йога. Меня даже похвалил тренер и сказал, что у меня отличная растяжка ( ноги и руки), а вот спина ой-ей-ёй. Короче, мое больное место.
По результатам на вчера у меня отвес за неделю получился аж целых 4 кг! Надеюсь, что я за единственный выходной в воскресенье ничего не наберу лишнего. Завтра меня ждет двухчасовая тренировка и после нее массаж.
Сказать, что заниматься тяжело - это ничего не сказать, очень трудно держать и поднимать свой вес ( в упражнениях типа отжиманий), зато я полюбила беговую дорожку ( если скорость тренер выставит не больше 5  )
На сегодня уже крепатуры нет, болят только некоторые мышцы, а было и такое, что я не могла идти нормально. О том, чтобы подниматься-спускать по ступеньках вообще не говорю) Даже походы в туалет были пыткой.  
Зато сейчас я довольна собой  
Девчата тренеры говорят, что мне надо продердаться две-три недели, пока адаптируюсь. Сейчас очень сложно что-то делать и даже работать, поскольку сил у меня не остается и организм просто требует отдыха, вырубаясь по вечерам. Так что сплю я теперь по 8-9 часов аки сурок

Ирочка! молодец!Рада за тебя.А больше всего,что ты стала спать как сурок    Удачи тебе!!!!

Кира пишет:Тут я)
Итак, на этой неделе мы стартовали с весом 125,5 ( данные понедельника). Набрала я таки после похорон(
Во вторник, среду и четверг у меня были тренировки в зале. В четверг меня побаловали массажиком. В пятницу я отмучилась на фитнесе час. А вчера ( в субботу) была йога. Меня даже похвалил тренер и сказал, что у меня отличная растяжка ( ноги и руки), а вот спина ой-ей-ёй. Короче, мое больное место.
По результатам на вчера у меня отвес за неделю получился аж целых 4 кг! Надеюсь, что я за единственный выходной в воскресенье ничего не наберу лишнего. Завтра меня ждет двухчасовая тренировка и после нее массаж.
Сказать, что заниматься тяжело - это ничего не сказать, очень трудно держать и поднимать свой вес ( в упражнениях типа отжиманий), зато я полюбила беговую дорожку ( если скорость тренер выставит не больше 5  )
На сегодня уже крепатуры нет, болят только некоторые мышцы, а было и такое, что я не могла идти нормально. О том, чтобы подниматься-спускать по ступеньках вообще не говорю) Даже походы в туалет были пыткой.  
Зато сейчас я довольна собой  
Девчата тренеры говорят, что мне надо продердаться две-три недели, пока адаптируюсь. Сейчас очень сложно что-то делать и даже работать, поскольку сил у меня не остается и организм просто требует отдыха, вырубаясь по вечерам. Так что сплю я теперь по 8-9 часов аки сурок

Какая вы умничка!!! Отличный результат.    Но и работы сделано огромное количество. Я, думаю, за один выходной вы ничего не наберёте, просто организм отдохнет, а в понедельник снова в бой! Удачи!!! 

Спасибо, я стараюсь! 

ВераА пишет:

Кира пишет:Тут я)
Итак, на этой неделе мы стартовали с весом 125,5 ( данные понедельника). Набрала я таки после похорон(
Во вторник, среду и четверг у меня были тренировки в зале. В четверг меня побаловали массажиком. В пятницу я отмучилась на фитнесе час. А вчера ( в субботу) была йога. Меня даже похвалил тренер и сказал, что у меня отличная растяжка ( ноги и руки), а вот спина ой-ей-ёй. Короче, мое больное место.
По результатам на вчера у меня отвес за неделю получился аж целых 4 кг! Надеюсь, что я за единственный выходной в воскресенье ничего не наберу лишнего. Завтра меня ждет двухчасовая тренировка и после нее массаж.
Сказать, что заниматься тяжело - это ничего не сказать, очень трудно держать и поднимать свой вес ( в упражнениях типа отжиманий), зато я полюбила беговую дорожку ( если скорость тренер выставит не больше 5  )
На сегодня уже крепатуры нет, болят только некоторые мышцы, а было и такое, что я не могла идти нормально. О том, чтобы подниматься-спускать по ступеньках вообще не говорю) Даже походы в туалет были пыткой.  
Зато сейчас я довольна собой  
Девчата тренеры говорят, что мне надо продердаться две-три недели, пока адаптируюсь. Сейчас очень сложно что-то делать и даже работать, поскольку сил у меня не остается и организм просто требует отдыха, вырубаясь по вечерам. Так что сплю я теперь по 8-9 часов аки сурок

Какая вы умничка!!! Отличный результат.    Но и работы сделано огромное количество. Я, думаю, за один выходной вы ничего не наберёте, просто организм отдохнет, а в понедельник снова в бой! Удачи!!! 

Ну ничего себе,Иришка,ты рулишь!!!   Молодец! Буду пример с тебя брать! Начну двигать попой)) А то совсем разленилась.Йогу,конечно,не обещаю,но дома заниматься начну) Ты крутышка,такой хороший настрой у тебя! 

Спасибо, девочки!
С работой тяжело совместить, конечно. И сил на нее не остается после тренировок, но я надеюсь, что организм все-таки адаптируется и мы втянемся.

Кира пишет:Спасибо, девочки!
С работой тяжело совместить, конечно. И сил на нее не остается после тренировок, но я надеюсь, что организм все-таки адаптируется и мы втянемся.

С такой активной тренировкой на работу сил точно не хватает, по себе знаю. Занимаюсь по утрам по 2-2,5 часа, потом хочется спать, а не работать. Тоже жду когда организм адаптируется. Но если сильно устаю, делаю перерыв один день. Ничего прорвемся!!!   

Сейчас я буду хвастаться.
С прошлого понедельника у меня ушло:
9 см в животе
6 см в груди
4 см в попе)
по 1 см на руках и по 2 на ногах
Идем дальше! 

Кира пишет:Сейчас я буду хвастаться.
С прошлого понедельника у меня ушло:
9 см в животе
6 см в груди
4 см в попе)
по 1 см на руках и по 2 на ногах
Идем дальше! 

Отличный результат!!!   Поздравляю!!!   

ВераА, спасибо!
Я старалась.

Кира пишет:Сейчас я буду хвастаться.
С прошлого понедельника у меня ушло:
9 см в животе
6 см в груди
4 см в попе)
по 1 см на руках и по 2 на ногах
Идем дальше! 

  Это от страха что ли ?
Молодец!

Денис Маркелов пишет:Это от страха что ли ?

Жир испугался беговой дорожки и тренажеров!

   У всех бы так пугался

Кира пишет:Сейчас я буду хвастаться.
С прошлого понедельника у меня ушло:
9 см в животе
6 см в груди
4 см в попе)
по 1 см на руках и по 2 на ногах
Идем дальше! 

молодец

Прошел почти месяц моих активных тренировок ( без трех дней).
Веса потеряно всего ничего - 4 кг.
Зато:
Грудь - 9 см
Живот - 10 см
Попа - 8 см
Квадрицепс ( нога) - 11 см
Руки и икры по 2 см.

В пятницу была первый раз на аквааэробике. Прикольно так. И не легко. Выбрали самую строгую тетю-тренера.

  Ой, Кирочка, какая вы-молодец!!!    главное, даже не думать бросать! и тогда, мы будем-Королевы)))  

Машенька Ч, стараюся. У меня огромные планы на осень. Надо соотвествовать.    И без вариантов.

Плавание супер! Лучшая нагрузка для нас

Ну да)
Вчера попробовала баночный массаж впервые. Мягко говоря не приятно, а местами и больна(

Иришка! Ты где? Хочу равняться на тебя!!!    Напиши,что новенького,как успехи?Меня нужно сдвинуть с места    

Тут я Леночка!!!
Сегодня утром весы зафиксировали 118,1 кг. Я безумно рада, что наконец-то перешагнула черту в 120 кг.
В общем, с начала проекта уже 7,1 кг ( это с 12 ноября). Последние дни что-то с отеками маюсь, потому вес стоял и последние дни не радовал, а сегодня вот отвесик.
Были сегодня с сынулькой на детском дне рождения у дочери моей подруги. Она меня последний раз после маминых похорон видела, то есть перед началом проекта. Говорит, что я уменьшилась сильно внешне) Это прияяяяяятно!
Джинсы висят, но в них уже холодно потому достала зимние штаники, а в них разница не так заметна, потому что они на меня как раз. Впрочем, если бы не похудела, я бы не влезла в них вовсе.
Вот такие дела. Завтра хочу в сауну сходить, если получится. Начала еще после тренировок в зале с тренером вечером добавлять дома занятия на орбитреке, хотя бы полчасика.
А еще я бегаю! На днях целых 8 км на беговой дорожке пробежала! Да, не быстро, но я бегаю и не падаю от усталости уже на третью минуту как раньше.   

Кира пишет:Тут я Леночка!!!
Сегодня утром весы зафиксировали 118,1 кг. Я безумно рада, что наконец-то перешагнула черту в 120 кг.
В общем, с начала проекта уже 7,1 кг ( это с 12 ноября). Последние дни что-то с отеками маюсь, потому вес стоял и последние дни не радовал, а сегодня вот отвесик.
Были сегодня с сынулькой на детском дне рождения у дочери моей подруги. Она меня последний раз после маминых похорон видела, то есть перед началом проекта. Говорит, что я уменьшилась сильно внешне) Это прияяяяяятно!
Джинсы висят, но в них уже холодно потому достала зимние штаники, а в них разница не так заметна, потому что они на меня как раз. Впрочем, если бы не похудела, я бы не влезла в них вовсе.
Вот такие дела. Завтра хочу в сауну сходить, если получится. Начала еще после тренировок в зале с тренером вечером добавлять дома занятия на орбитреке, хотя бы полчасика.
А еще я бегаю! На днях целых 8 км на беговой дорожке пробежала! Да, не быстро, но я бегаю и не падаю от усталости уже на третью минуту как раньше.   

Потрясающе!!!