Вам надоели бесполезные диеты? Надоела навязчивая реклама по СМИ, где обещают супер-пупер похудения, ничего не делая? Вас смущают авторы методик, у которых самих живот волочится по земле и на спине 5 складок? Тогда вам сюда!
Умничка!
Спасибо, Вера! Будем держаться! И придерживаться)) системы!ВераА пишет:Поздравляю с отвесом!!!
И с уменьшением объемов!!!
А дальше будет ещё лучше!!!
И, тебе, приятных выходных и отличного настроения.
Работать будем над собой)))! Денис, это ты уникум! Так изменить себя, да еще другим помогать! Рада быть в системеДенис Маркелов пишет:Конечно, все возможно! Примеров тому много! Главное не теряться и не расстраиваться! И особенно не слушать тех, кто постоянно ноет над ухом, что ничего не получится!
!ДГ удался на славуЛика пишет:Работать будем над собой)))! Денис, это ты уникум! Так изменить себя, да еще другим помогать! Рада быть в системеДенис Маркелов пишет:Конечно, все возможно! Примеров тому много! Главное не теряться и не расстраиваться! И особенно не слушать тех, кто постоянно ноет над ухом, что ничего не получится!
! Жареная картошечка не замедлила сказаться прибавкой 1,2 кг(((. Но сегодня поход в спортзал и, надеюсь, все войдет в норму. Зато я картошку больше не захочу ближайшие полгода. С радостью на системную еду
У меня тоже вчера ДГ удался на славу. А сегодня зал больше 2 часов. Хорошо.Лика пишет:ДГ удался на славу
Позанималась то хорошо, но потом попала под дождь, вымокла до нитки и вечером с чаем съела 20 гр шоколада(((ВераА пишет:У меня тоже вчера ДГ удался на славу. А сегодня зал больше 2 часов. Хорошо.Лика пишет:ДГ удался на славу
И тебе удачно позаниматься
Результат налицо... Ты не заболела? Всё в порядке? Ты самое главное не болей.Лика пишет:
Позанималась то хорошо, но потом попала под дождь, вымокла до нитки и вечером с чаем съела 20 гр шоколада(((
Пусть у тебя всё получится!!!
Вера! Спасибо за поддержку! Слава Богу, превентивные меры дали результат, (а, может, успела немного окрепнуть на программе - в спортзале и сауне) со здоровьем все нормальноВераА пишет:Ты не заболела? Всё в порядке? Ты самое главное не болей.Лика пишет:
Позанималась то хорошо, но потом попала под дождь, вымокла до нитки и вечером с чаем съела 20 гр шоколада(((
Лика, я думаю от 20 г шоколада результата "на лицо" сразу не будет. Это, конечно, плохо, что ты аж 20 г съела, уж хотя бы 5 г. Я вот и ничего не нарушила, а сегодня не удержалась и взвесилась +200 г к тому , что прибавилось сразу после ДГ. Т.е. вчерашний спорт отвеса не дал, а, наоборот, прибавил вес. Я думаю всё же, что это вода, которая задержалась в мышцах.
Лика, а ты сейчас тоже на 2 неделе 2-го уровня? Эту неделю, как впрочем и каждую, надо думаю по строже соблюдать, чтобы увидеть свой якорь. Хотя тяжеленькая неделька. С трудом выдерживаю дни без соли.
А тебе желаю от души удачи!
А по весу - 93 кг у меня критичные - последние 2 года я через это барьер никак не могла перешагнуть. Видимо, организм выставил своего рода якорёк
. Или у меня психологический барьерчик. Вот и никак пока через него не прыгну. Но! Верю! Свято верю, что задуманное получится. Было 93, сейчас после ДГ и небольшого стресса по поводу дождя и боязни захворать - 94,2. Сегодня день без соли, пойду в Кинап, попотею в зале и в сауне - все вернем на круги своя
Поболеть в мои планы ну никак не входит!!! Приложу все усилия к тому, чтобы этого не случилось. А вес пляшет после ДГДенис Маркелов пишет:Болеть не естьгут! А с отчетами - может промахнулась при заполнении ?
Конечно оставишь!ВераА пишет:Лика, у меня тоже есть такие цифры веса, но которых я долго топчусь. Но мне до той цифры ещё далеко, может и новая появится. Ведь совсем не знаю, как организм себя поведет, когда на него так упорно обрушались и спорт, и питание правильное и сауна.
А организм обязательно окрепнет.
От души желаю оставить где-то далеко позади цифру 93 и не возвращаться к ней никогда.
Удачного дня!!!
Денис Маркелов пишет:Конечно оставишь!ВераА пишет:Лика, у меня тоже есть такие цифры веса, но которых я долго топчусь. Но мне до той цифры ещё далеко, может и новая появится. Ведь совсем не знаю, как организм себя поведет, когда на него так упорно обрушались и спорт, и питание правильное и сауна.
А организм обязательно окрепнет.
От души желаю оставить где-то далеко позади цифру 93 и не возвращаться к ней никогда.
Удачного дня!!!
Спасибо! Очень приятно, когда есть такая мощная поддержка друзей!После якоря хочется большегоЛика пишет:Денис Маркелов пишет:Конечно оставишь!ВераА пишет:Лика, у меня тоже есть такие цифры веса, но которых я долго топчусь. Но мне до той цифры ещё далеко, может и новая появится. Ведь совсем не знаю, как организм себя поведет, когда на него так упорно обрушались и спорт, и питание правильное и сауна.
А организм обязательно окрепнет.
От души желаю оставить где-то далеко позади цифру 93 и не возвращаться к ней никогда.
Удачного дня!!!
, А пока застряла на одном уровне после ДГ. Понимаю, что якорь не просто так высветился - до него пару дней пришлось напрячься. Но сейчас как-то грустно немного с + двумя кило . Да еще 3 дня спортзал не работал...Вера, добрый день! В зал хожу 2-3 раза в неделю, стараюсь по той программе, что Денис предложил. Да уж, дествительно - шаг вперед, два шага назад!ВераА пишет:Ничего, Лика, мы со всем справимся!!! А почему спортзал не работал?
У меня вон болезнь сколько дней отняла, сначала я унывала, а теперь - нет! Надо снова браться задело!!!
А ты теперь в спортзал ходишь каждый день? А занимаешься по какой-нибудь программе или как придется?
В Кинапе воду отключали на дня, а без душа некомфортно... Вообще я 2 года назад практически жила в бассейнеЛика пишет:Вера, добрый день! В зал хожу 2-3 раза в неделю, стараюсь по той программе, что Денис предложил. Да уж, дествительно - шаг вперед, два шага назад!ВераА пишет:Ничего, Лика, мы со всем справимся!!! А почему спортзал не работал?
У меня вон болезнь сколько дней отняла, сначала я унывала, а теперь - нет! Надо снова браться задело!!!
А ты теперь в спортзал ходишь каждый день? А занимаешься по какой-нибудь программе или как придется?
, подруга говорила, что у меня, наверное, хвост, как у русалки, вырос. Соответственно вес был на 20 кг меньше, как перестала ходить - распустилась
(болячки пристали, 2 года отбивалась). Вот и сейчас хочу 2 раза в неделю ходиить в бассейн, а 2-3 раза в спортзал. Хорошо бы эти планы еще реализовать
, а то говорят, что если хочешь рассмешить Бога, расскажи о своих планах
Лика, спасибо большое за поддержку. Залеживаться я совсем не собираюсь. Болеть я жуть как не люблю. Последние лет 5 я вообще не болела простудными заболеваниями. Поэтому болезнь сейчас для меня просто ужасна. Раньше я всегда пила витамины, последний год я их перестала пить, может поэтому и заболела. Начну пить витамины. А я тепрь как выйду буду использовать велотренажер и эллипсоид.Лика пишет:
В Кинапе воду отключали на дня, а без душа некомфортно... Вообще я 2 года назад практически жила в бассейне
Вера! Как твоё самочувствие? Ты давай не залёживайся! Но и не торопись с нагрузками, чтобы не навредить организму. Самое рациональное, насколько я на себе испробовала - это ходьба, причём дозированная и регулярная, с постепенным увеличением нагрузки. После болезни хорошо бы начать с ЛФК (лечебная физкультура). Если кашляла, соответственно упражнения на дыхание (найди в Инете - для бронхов, лёгких) и постепенно наращивай нагрузки. Удачи! И хвост пистолетом!
Я в отчетах понаписала о тех анекдотах, что со мной начали происходить с понедельника.Денис Маркелов пишет:Как дела? Как процесс? А то записи подозрительно прервались 23-го
Вот уж действительно - хоррор Спасибо, Верочка! Не сдадимся злому жиру!!!ВераА пишет:Лика, а ты почему не написала отчет сегодняшний? Зашла к тебе на первую страничку, а там у тебя нет новых записей. Давай пиши отчет, и пойдем вперед!
Все болячки оставим позади. Теперь спорт и правильное питание по системе.
Глядишь, потом встретимся стройные и красивые!
Удачи тебе!!!
Удачи нам всем!!! А следующая неделя будет непростая. Мне еще непросто оттого, что я ни мяса, ни уже курицы не ем. Организм не принимает. Так что рыбой питаюсь и творогом из белкового меню. Так что курица целиком или половина ее - это не про меня.