V-й; № 16 Анна, Москва

SlimAnn пишет:

Денис Маркелов пишет:Отвес хороший! Молодец!

Спасибо. Увы, я последние 2 дня не такая молодец((( Стыдно признаться.
Нервничаю и не могу удержаться от сладкого. Но это временно.
Главное - я продолжаю двигаться вперед и приучу себя в конце концов к системе.

Главное -0 ешь базу! И норму ! Пока можно и остальное. Но только после базы!

Денис Маркелов пишет:

Главное -0 ешь базу! И норму ! Пока можно и остальное. Но только после базы!

Буду стараться)

Привес то откуда прилетел, интересно.

Денис Маркелов пишет:Привес то откуда прилетел, интересно.

Закономерно, к сожалению.
Я написала в ЛС более подробно.

Снова начала считать рацион на http://www.dietaonline.ru

Буду добавлять в этот пост для себя информацию по количеству белков/углеводов за день. Мне так проще, чтобы не запутаться, потому что не могу отделаться от ощущения, что что-то делаю не так.

11.02.13 получилось:
Белки 121
Углеводы 59 (если брать в норме равным количество белков и углеводов, как 121, а на сегодня нужно 75% от нормы, получается, что нужно 90 грамм)
Жиры 30

По углеводам у меня недобор, но после 8 вечера углеводы под запретом, наверное, на сегодня стоит оставить так.
Было 5 приемов пищи, начиная с 13.00. Утром сдавала кровь и была у врача, потому пришлось обойтись без завтрака.

12.02.13
Белки 98
Углеводы 74 (перебор, если соотносить с белками((()
Жиры 24

По углеводам получилось больше чем нужно, и белков маловато.
Было 6 приемов пищи, начиная с 11.00. Были перерывы 3 часа. Очень плохо себя чувствовала.

13.02.13

Белки 140
Углеводы 55 (перебор, если соотносить с белками((()
Жиры 29

Было 6 приемов пищи, начиная с 08.30. Был 1 перерыв 3 часа.

14.02.13

Белки 110
Углеводы 32
Жиры 28

Было 7 приемов пищи, начиная с 10.00.

15.02.13

Белки 110
Углеводы 34
Жиры 26

Было 6 приемов пищи, начиная с 09.00.

Для статистики. Привес после субботы 2,7 кг. На утро 18.02 - 79,7
Нужно быть аккуратнее.
_____________________________________________________________

18.02.13

Белки 100
Углеводы 53
Жиры 35

Было 5 приемов пищи, начиная с 12.00.

19.02.13

Белки 121
Углеводы 63
Жиры 35

Было 5 приемов пищи, начиная с 13.00.

20.02.13

Белки 124
Углеводы 78
Жиры 36

Было 5 приемов пищи, начиная с 09.00. Было 2 перерыва по 3 часа.

21.02.13

Белки 126
Углеводы 72
Жиры 24

Было 6 приемов пищи, начиная с 11.00.

22.02.13

Белки 118
Углеводы 67
Жиры 33

Было 5 приемов пищи, начиная с 12.00.

На вид все не плохо.

Денис Маркелов пишет:На вид все не плохо.

Спасибо) Очень рада, что процесс пошел и я вроде наконец разобралась.
Надеюсь и отвес к субботе будет, хоть маленький.

Денис, у меня получается меньше углеводов, чем нужно бы в соотношении с белками. Так оставить или как-то добавить углеводов?

И еще получается меньше 1000 ккал в день, это маловато или не обращать внимания?
Мне не голодно.


И еще вопрос. Нам нужно переходить на новую форму дневников или это только 6 потоку?

SlimAnn пишет:
Денис, у меня получается меньше углеводов, чем нужно бы в соотношении с белками. Так оставить или как-то добавить углеводов?

Нет, это не страшно.

SlimAnn пишет:И еще получается меньше 1000 ккал в день, это маловато или не обращать внимания?
Мне не голодно.

Каллории вещь загадошная и мало изученная. Поэтому не заморачивайся. тем более что не голодно!

SlimAnn пишет:И еще вопрос. Нам нужно переходить на новую форму дневников или это только 6 потоку?

Пока только 6-му. Но вскоре будет для всех.

спасибо)

Денис, хотела уточнить. Несмотря на позорное высокоуглеводное воскресение и конфету в понедельник, мне все равно делать Сахарную загрузку?

24.02.13

Белки 81
Углеводы 101
Жиры 47

Сорвалась. Очень хотелось сладкого и фруктов. съела 1 ябл, 1 апельсин и 6 конфет

Было 5 приемов пищи, начиная с 12.00.

25.02.13

Белки 152
Углеводы 76
Жиры 28

1 конфета(
На новой работе было 2 торта, искушению не поддалась. Но все-таки 1 конфета дома
Нужно высыпаться.

Было 7 приемов пищи, начиная с 09.00. Как-то много белков сегодня получилось

26.02.13

Белки 157
Углеводы 6
Жиры 30

Было 5 приемов пищи, начиная с 09.00.

27.02.13

Белки 19
Углеводы 278
Жиры 25

Было 8 приемов пищи, начиная с 09.00.

28.02.13

Белки 150
Углеводы 24
Жиры 19

Было 6 приемов пищи, начиная с 09.00.

01.03.13

Белки 115
Углеводы 24
Жиры 18

Было 6 приемов пищи, начиная с 09.00.

ДГ начала после 00.00((( Бесит такая глупость.

Незнаю, насколько актуально, но да - все равно делать! Это же система.

Денис Маркелов пишет:Незнаю, насколько актуально, но да - все равно делать! Это же система.

Спасибо. Шла по системе.

За неделю ничего не ушло. Огорчилась.

SlimAnn пишет:За неделю ничего не ушло. Огорчилась.

Пауза в сбросе. Внутри процессы продолжают идти! Не переживай! Главное еду держи! Старожилы знают - такая ерунда всегда. 3 шага вперед, два на месте, опять три вперед... Физиология.

Денис Маркелов пишет:

SlimAnn пишет:За неделю ничего не ушло. Огорчилась.

Пауза в сбросе. Внутри процессы продолжают идти! Не переживай! Главное еду держи! Старожилы знают - такая ерунда всегда. 3 шага вперед, два на месте, опять три вперед... Физиология.

Спасибо! Будем надеяться)

На белках и практически без овощей тяжело в плане кишечника. Сегодня сильно весь день болит голова, таблетки не берут, давление в норме. Съела 5гр. шоколада, выпила зеленый чай, стало легче.

Я так понимаю за уровень стоим на месте ?

Денис Маркелов пишет:Я так понимаю за уровень стоим на месте ?

Очень медленно, но уходит. Уже хорошо, если учесть что спорта нет.

С отвесом!

Денис Маркелов пишет:С отвесом!

Спасибо

С воскресеньем беда. Но надо стараться!

Денис Маркелов пишет:С воскресеньем беда. Но надо стараться!

Да. нужно чем-то себя занять в воскресенье.
Сейчас еще и разболелась(( Скорее бы выздороветь

Выздоравливай скорее!

Денис Маркелов пишет:Выздоравливай скорее!

Спасибо!

SlimAnn пишет:

Денис Маркелов пишет:Выздоравливай скорее!

Спасибо!

Так как здоровье то? Все еще болеешь ?

Денис Маркелов пишет:

SlimAnn пишет:

Денис Маркелов пишет:Выздоравливай скорее!

Спасибо!

Так как здоровье то? Все еще болеешь ?

Спасибо) с переменным успехом(

Но стараюсь держаться.

Денис, я уезжаю на отдых, на две недели. Скажи, пожалуйста, что в этом случае делать?

SlimAnn пишет:

Денис Маркелов пишет:

SlimAnn пишет:

Денис Маркелов пишет:Выздоравливай скорее!

Спасибо!

Так как здоровье то? Все еще болеешь ?

Спасибо) с переменным успехом(

Но стараюсь держаться.

Денис, я уезжаю на отдых, на две недели. Скажи, пожалуйста, что в этом случае делать?

Вот здесь: https://10levels.forum2x2.ru/t644-topic

Удачно отдохнуть!