IV №1 Александра С-Пб

Имя: №1 Александра
Возраст: 21
Рост: 170
Откуда: СПб
Начальный вес: 89.5
Начальные параметры: 112/87.5/123


-----------------УРОВЕНЬ 1--------------------

	ПН	ВТ	СР	ЧТ	ПТ	СБ	ВС
1нед	ок	ок	ок	ок	ок	дг	ок
2нед	ок	ок	ок	ок	ок	дг	не ок*
3нед	ок	ок	ок	ок	ок	дг	ок

*Желудочный грипп, не ела вообще ничего.

-----------------УРОВЕНЬ 2--------------------

	ПН	ВТ	СР	ЧТ	ПТ	СБ	ВС
1нед	ок	ок	ок	ок	ок	дг	дг
2нед	дг	дг	дг	ок	ок	дг	ок
3нед	ок	ок	ок	ок	ок	дг	ок
4нед	ок	ок	ок	не ок*	ок	дг	ок

Весь день не было возможности что-то съесть, а вечером наелась роллов

-----------------УРОВЕНЬ 3--------------------

	ПН	ВТ	СР	ЧТ	ПТ	СБ	ВС
1нед	ок	ок	ок	ок	ок	дг	ок
2нед	ок	ок				дг	ок
3нед	ок	ок	ок	ок	ок	дг	ок

-----------------УРОВЕНЬ 4--------------------

	ПН	ВТ	СР	ЧТ	ПТ	СБ	ВС
1нед	ок	ок	ок	ок	ок	дг	ок
2нед	ок	ок	ок	ок	ок	дг	ок
3нед	от	от	от	от	от	от	от
4нед	от	от	от	от	от	от	от

-----------------УРОВЕНЬ 5--------------------

	ПН	ВТ	СР	ЧТ	ПТ	СБ	ВС
1нед	ок	ок	ок	ок	ок	дг	ок
2нед	ок	ок	ок	ок	ок	дг	ок
3нед	ок	ок	ок	ок	ок	дг	ок
4нед	ок	ок	ок	ДР	ок	дг	ок

-----------------УРОВЕНЬ 6--------------------

	ПН	ВТ	СР	ЧТ	ПТ	СБ	ВС
1нед	ок	ок	ок	ок	ок	дг	ок
2нед	ок	ок	ок	ок	ок	дг	ок
3нед	ок	ок	ок	ок	ок	дг	ок

[/td]

Старт

1у. 1н.

1у. 2н.

1у. 3н.

2у. 1н.

нг

2у. 2н.

2у. 3н.

3у. 1н.

3у. 2н.

3у. 3н.

Дельта

03.12.12

08.12.12

15.12.12

22.12.12

29.12.12

05.01.13

12.01.13

19.01.13

26.01.13

02.02.13

09.02.13

Вес

89,5кг

85,7кг

85,7кг

84кг

82,5кг

83,9кг

82,4кг

81,9 кг

80,5кг

84кг

81.1кг

-8,4 кг

Грудь

112 см

107см

103см

102см

100см

100 см

100см

100 см

102см

102см

102см

-10 см

Талия

87,5см

84см

81см

79см

77см

77см

77см

77см

77см

77см

77см

-10,5 см

Бедра

123см

118см

117см

116см

112см

112см

112см

112см

112см

112см

112см

-11 см

Старт

4у.1н

4у. 2н.

4у. 3н.

4у. 4н.

5у. 1н.

5у. 2н.

5у. 3н

5у. 4н.

6у. 1н.

6у. 2н.

6у. 3н.

Дельта

03.12.12

16.02.13

23.02.13

02.03.13

09.03.13

16.03.13

23.03.13

30.03.13

06.04.13

13.04.13

20.04.13

27.04.13

Вес

89,5кг

79кг

79,3кг

от

от

81.8кг

81.3кг

81кг

81кг

80кг

78,8кг

77.5кг

-12кг

Грудь

112см

102см

101см

от

от

102см

102см

103см

103см

102см

100см

99см

-13см

Талия

87,5см

75см

75см

от

от

77см

77см

77см

77см

77см

75см

74см

-13см

Бедра

123см

110см

109см

от

от

112см

112см

112см

112см

111см

110см

108см

-14см

Привет!

Здравствуй! Как жизнь?

Привет-Привет!!! Жизнь на границе нового листа с правильным питанием и спортом! жду-не дождусь начала, очень хочется избавиться от всех этих наетых пирожков и булочек

IV №1 Александра пишет:Привет-Привет!!! Жизнь на границе нового листа с правильным питанием и спортом! жду-не дождусь начала, очень хочется избавиться от всех этих наетых пирожков и булочек

Привет-привет!) А мы, все равно, мечтаем о пирожках!) Но,знаем,что много их кушать нельзя!) Добро пожаловать в нашу банду!!!

Александра - Велкам!

Эх, накупила продуктов, жду-не дождусь завтрашнего дня)

IV №1 Александра пишет:Эх, накупила продуктов, жду-не дождусь завтрашнего дня)

А я еще до старта питание изменила немного и даже скинула 900г.

elena-pugacheva пишет:

IV №1 Александра пишет:Эх, накупила продуктов, жду-не дождусь завтрашнего дня)

А я еще до старта питание изменила немного и даже скинула 900г.

А я наоборот, отъелась, еще поправилась(

IV №1 Александра пишет:Эх, накупила продуктов, жду-не дождусь завтрашнего дня)

Да-да-да!С завтрашнего дня вес должен улетучиваться!)

Привет! Ты выбрала правильную цель и нужное место, поздравляю . Еще месяц назад я и не предполагала, что буду в спортзал ходить с таким удовольствием и в каждую свободную минутку, и мне это нравится

Привет, надеюсь, что и я буду туда с улыбкой ходить... Хотя сейчас одна мысль о том, что придется ходить в тренажерку, меня пугает... Очень сильные комплексы(

Я затащила себя в спортзал!!! Впервые за 2 года! И... Я просто в восторге! Всем абсолютно все равно, толстый ты или худой, все заняты собой и ни на кого не смотрят=) (это для тех,кто очень стесняется идти в зал) Отлично позанималась на велотренажере и на дорожке по 20мин плюс ходьба туда-обратно час заняла. Завтра опять пойду=)

IV №1 Александра пишет:Я затащила себя в спортзал!!! Впервые за 2 года! И... Я просто в восторге! Всем абсолютно все равно, толстый ты или худой, все заняты собой и ни на кого не смотрят=) (это для тех,кто очень стесняется идти в зал) Отлично позанималась на велотренажере и на дорожке по 20мин плюс ходьба туда-обратно час заняла. Завтра опять пойду=)

"(это для тех,кто очень стесняется идти в зал)" - это ты про меня наверное?

А ты молодечик конечно!

IV №15 Юлия пишет:

IV №1 Александра пишет:Я затащила себя в спортзал!!! Впервые за 2 года! И... Я просто в восторге! Всем абсолютно все равно, толстый ты или худой, все заняты собой и ни на кого не смотрят=) (это для тех,кто очень стесняется идти в зал) Отлично позанималась на велотренажере и на дорожке по 20мин плюс ходьба туда-обратно час заняла. Завтра опять пойду=)

"(это для тех,кто очень стесняется идти в зал)" - это ты про меня наверное?

А ты молодечик конечно!

Саша! Как дела? Не голодная?

IV №1 Александра пишет:Я затащила себя в спортзал!!! Впервые за 2 года! И... Я просто в восторге! Всем абсолютно все равно, толстый ты или худой, все заняты собой и ни на кого не смотрят=) (это для тех,кто очень стесняется идти в зал) Отлично позанималась на велотренажере и на дорожке по 20мин плюс ходьба туда-обратно час заняла. Завтра опять пойду=)

Ну все, поздравляю, теперь тебя оттуда не вытащить, я себя не могу))))Дети смс-ки пишут "Мы тут с голоду пухнем, а она, видите ли, по 3 часа в спортзале торчит"))))

IV №15 Юлия пишет: "(это для тех,кто очень стесняется идти в зал)" - это ты про меня наверное?

А ты молодечик конечно!

Не только про тебя=)я тоже еле заставила себя туда пойти)главное перебороть себя в первый раз, а там уже как по накатанной)

Елена М. пишет:
Саша! Как дела? Не голодная?

Какое там! я норму в себя не смогла затолкать

IV №1 Александра пишет:

Елена М. пишет:
Саша! Как дела? Не голодная?

Какое там! я норму в себя не смогла затолкать

Можно есть меньше нормы,но самое главное через каждые 2 часа.

А в творог хорошо добавлять ряженку,тогда вкусно!

Елена М. пишет:

Можно есть меньше нормы,но самое главное через каждые 2 часа.

А в творог хорошо добавлять ряженку,тогда вкусно!

я себе таймер поставила, в итоге ела ровно-ровно по времени а творог мне и так вкусно пока что)

Спортзхал это хорошо! Молодец! А детям всегда что-то надо! Не помрут - проверено

Сегодня снова ходила в тренажерку,увеличила время занятий: по пол часа велик и дорожка + силовые чуточку... еле дошла до дома Но довольная, как слон навернула творожка, вкусно) Хотя по жизни никогда не любила ни творог, ни гречку... Но как-то установку дала себе, что это вкуснятина неимоверная, и нормально пошло

IV №1 Александра пишет:Сегодня снова ходила в тренажерку,увеличила время занятий: по пол часа велик и дорожка + силовые чуточку... еле дошла до дома Но довольная, как слон навернула творожка, вкусно) Хотя по жизни никогда не любила ни творог, ни гречку... Но как-то установку дала себе, что это вкуснятина неимоверная, и нормально пошло

Саша,какая ты молодец! Прям так классно и вкусно все описала=)) Звучит все очень жизнеутверждающи!

IV №13 Екате-рина пишет:
Саша,какая ты молодец! Прям так классно и вкусно все описала=)) Звучит все очень жизнеутверждающи!

Ну ведь на самом деле, ничего противного мы и не едим пока,во всяком случае

все девочки такие молодцы!!!