///10уровней/// Авторская программа сброса веса Дениса Маркелова

Вы хотите отреагировать на этот пост ? Создайте аккаунт всего в несколько кликов или войдите на форум.
///10уровней/// Авторская программа сброса веса Дениса Маркелова

Вам надоели бесполезные диеты? Надоела навязчивая реклама по СМИ, где обещают супер-пупер похудения, ничего не делая? Вас смущают авторы методик, у которых самих живот волочится по земле и на спине 5 складок? Тогда вам сюда!


    №06 Ольга г.СПб

    №6 Ольга, г.СПб
    №6 Ольга, г.СПб
    Активист
    Активист

    Сообщения : 100
    Очки : 106
    Дата регистрации : 2012-09-28
    Откуда : Санкт-Петербург

    №06 Ольга г.СПб - Страница 2 Empty Re: №06 Ольга г.СПб

    Сообщение  №6 Ольга, г.СПб в Сб Окт 13, 2012 7:39 pm

    Сегодня первый раз занималась на орбитреке 10 минут. Перед занятием съела овсянку, а после творог с кефиром. Завтра планирую позаниматься 20 минут и еще вечером.
    ДГ: съела шоколадку и кусочек семги с картошечкой. Было очень вкусно, но больше не хочется!
    №6 Ольга, г.СПб
    №6 Ольга, г.СПб
    Активист
    Активист

    Сообщения : 100
    Очки : 106
    Дата регистрации : 2012-09-28
    Откуда : Санкт-Петербург

    №06 Ольга г.СПб - Страница 2 Empty Re: №06 Ольга г.СПб

    Сообщение  №6 Ольга, г.СПб в Пн Окт 15, 2012 6:33 am

    Денис, я отстаю от потока на неделю, мне продолжать питаться как раньше еще неделю или идти с потоком дальше?
    Денис Маркелов
    Денис Маркелов
    Сенсей
    Сенсей

    Сообщения : 4079
    Очки : 4776
    Дата регистрации : 2012-02-21
    Возраст : 40
    Откуда : Санкт-Петербург, Россия

    №06 Ольга г.СПб - Страница 2 Empty Re: №06 Ольга г.СПб

    Сообщение  Денис Маркелов в Пн Окт 15, 2012 3:32 pm

    Ответил!
    №6 Ольга, г.СПб
    №6 Ольга, г.СПб
    Активист
    Активист

    Сообщения : 100
    Очки : 106
    Дата регистрации : 2012-09-28
    Откуда : Санкт-Петербург

    №06 Ольга г.СПб - Страница 2 Empty Re: №06 Ольга г.СПб

    Сообщение  №6 Ольга, г.СПб в Чт Окт 18, 2012 6:15 am

    После грейпа на ночь утром заболело горло, у меня раньше так было, только от свежевыжитого сока апельсина. Тогда врач сказал, что сожгла слизистую и что надо разбавлять водой. Вчера из грейпа сделала сок, разбавила водой. Утром с горлом все в порядке, но действие грейпа, наверное, снизилось.
    №6 Ольга, г.СПб
    №6 Ольга, г.СПб
    Активист
    Активист

    Сообщения : 100
    Очки : 106
    Дата регистрации : 2012-09-28
    Откуда : Санкт-Петербург

    №06 Ольга г.СПб - Страница 2 Empty Re: №06 Ольга г.СПб

    Сообщение  №6 Ольга, г.СПб в Сб Окт 20, 2012 6:25 pm

    День греха получился в обратную сторону, перед работой овсянка и кофе без сахара, потом до 20 часов только молоко 0,5%. Надеялась купить в магазине что-нибудь вкусненькое, поэтому из дома ничего не взяла, а в магазине ничего не приглянулось, пила только молоко. Вечером съела картошку с семгой.
    №6 Ольга, г.СПб
    №6 Ольга, г.СПб
    Активист
    Активист

    Сообщения : 100
    Очки : 106
    Дата регистрации : 2012-09-28
    Откуда : Санкт-Петербург

    №06 Ольга г.СПб - Страница 2 Empty Re: №06 Ольга г.СПб

    Сообщение  №6 Ольга, г.СПб в Пт Окт 26, 2012 6:13 pm

    Творог и пятница, как замечательно, что можно сухое вино! Все прошло на Ура, вечером, после очень тяжелой рабочей недели, весь день на твороге (второй день), и дома разрядка - бокал сухого вина... и вот оно счастье...
    №6 Ольга, г.СПб
    №6 Ольга, г.СПб
    Активист
    Активист

    Сообщения : 100
    Очки : 106
    Дата регистрации : 2012-09-28
    Откуда : Санкт-Петербург

    №06 Ольга г.СПб - Страница 2 Empty Re: №06 Ольга г.СПб

    Сообщение  №6 Ольга, г.СПб в Пн Окт 29, 2012 6:57 am

    День греха прошел как обычно: шоколадка, картошечка и красная рыбка. Одного приема хватает на весь день, тяжесть в желудке обеспечена до вечера.
    Своими результатами очень довольна, без системы о таком и мечтать не могла. Сегодня с утра кофе, ложка овсянки и орбитрек, затем коктейль из творога с кефиром, на день фарш из говядины с луком и греча, немного пекинской капусты.
    Денис Маркелов
    Денис Маркелов
    Сенсей
    Сенсей

    Сообщения : 4079
    Очки : 4776
    Дата регистрации : 2012-02-21
    Возраст : 40
    Откуда : Санкт-Петербург, Россия

    №06 Ольга г.СПб - Страница 2 Empty Re: №06 Ольга г.СПб

    Сообщение  Денис Маркелов в Ср Окт 31, 2012 6:09 am

    Отлично! Полет нормальный Smile
    №6 Ольга, г.СПб
    №6 Ольга, г.СПб
    Активист
    Активист

    Сообщения : 100
    Очки : 106
    Дата регистрации : 2012-09-28
    Откуда : Санкт-Петербург

    №06 Ольга г.СПб - Страница 2 Empty Re: №06 Ольга г.СПб

    Сообщение  №6 Ольга, г.СПб в Ср Окт 31, 2012 6:18 am

    Денис Маркелов пишет:Отлично! Полет нормальный Smile
    Денис, спасибо, стараюсь!
    №6 Ольга, г.СПб
    №6 Ольга, г.СПб
    Активист
    Активист

    Сообщения : 100
    Очки : 106
    Дата регистрации : 2012-09-28
    Откуда : Санкт-Петербург

    №06 Ольга г.СПб - Страница 2 Empty Re: №06 Ольга г.СПб

    Сообщение  №6 Ольга, г.СПб в Пт Ноя 02, 2012 9:53 am

    Безсолевые дни проходят тяжело, особенно вечером. Не хватает вкусовых ощущений, поэтому кажется, что ты голодный и хочется съесть ещё что-нибудь. Выручает сыр Сулугуни.
    Katya_Silver
    Katya_Silver
    Активист
    Активист

    Сообщения : 143
    Очки : 145
    Дата регистрации : 2012-06-21
    Возраст : 39
    Откуда : Минск, Беларусь

    №06 Ольга г.СПб - Страница 2 Empty Re: №06 Ольга г.СПб

    Сообщение  Katya_Silver в Пт Ноя 02, 2012 10:24 am

    В бессолевые дни, по-моему, нельзя сулугуни...в этом же и смысл, чтобы ничего соленого....а он соленый, как и любой сыр...
    №6 Ольга, г.СПб
    №6 Ольга, г.СПб
    Активист
    Активист

    Сообщения : 100
    Очки : 106
    Дата регистрации : 2012-09-28
    Откуда : Санкт-Петербург

    №06 Ольга г.СПб - Страница 2 Empty Re: №06 Ольга г.СПб

    Сообщение  №6 Ольга, г.СПб в Пт Ноя 02, 2012 10:27 am

    Katya_Silver пишет:В бессолевые дни, по-моему, нельзя сулугуни...в этом же и смысл, чтобы ничего соленого....а он соленый, как и любой сыр...
    Значит нагрешила, учту на будущее. А завтра безсолевой ДГ. Обычно покупаю готовые продукты в магазине, а там соль. Значит не покупать?
    Katya_Silver
    Katya_Silver
    Активист
    Активист

    Сообщения : 143
    Очки : 145
    Дата регистрации : 2012-06-21
    Возраст : 39
    Откуда : Минск, Беларусь

    №06 Ольга г.СПб - Страница 2 Empty Re: №06 Ольга г.СПб

    Сообщение  Katya_Silver в Пт Ноя 02, 2012 10:30 am

    №6 Ольга, г.СПб пишет:
    Katya_Silver пишет:В бессолевые дни, по-моему, нельзя сулугуни...в этом же и смысл, чтобы ничего соленого....а он соленый, как и любой сыр...
    Значит нагрешила, учту на будущее. А завтра безсолевой ДГ. Обычно покупаю готовые продукты в магазине, а там соль. Значит не покупать?

    Значит да!
    №6 Ольга, г.СПб
    №6 Ольга, г.СПб
    Активист
    Активист

    Сообщения : 100
    Очки : 106
    Дата регистрации : 2012-09-28
    Откуда : Санкт-Петербург

    №06 Ольга г.СПб - Страница 2 Empty Re: №06 Ольга г.СПб

    Сообщение  №6 Ольга, г.СПб в Пт Ноя 02, 2012 10:33 am

    Katya_Silver пишет:
    №6 Ольга, г.СПб пишет:
    Katya_Silver пишет:В бессолевые дни, по-моему, нельзя сулугуни...в этом же и смысл, чтобы ничего соленого....а он соленый, как и любой сыр...
    Значит нагрешила, учту на будущее. А завтра безсолевой ДГ. Обычно покупаю готовые продукты в магазине, а там соль. Значит не покупать?

    Значит да!
    Спасибо, что-то тоскливо от такого ДГ, придется позабавиться сладеньким Crying or Very sad
    Katya_Silver
    Katya_Silver
    Активист
    Активист

    Сообщения : 143
    Очки : 145
    Дата регистрации : 2012-06-21
    Возраст : 39
    Откуда : Минск, Беларусь

    №06 Ольга г.СПб - Страница 2 Empty Re: №06 Ольга г.СПб

    Сообщение  Katya_Silver в Пт Ноя 02, 2012 10:35 am

    №6 Ольга, г.СПб пишет:
    Katya_Silver пишет:
    №6 Ольга, г.СПб пишет:
    Katya_Silver пишет:В бессолевые дни, по-моему, нельзя сулугуни...в этом же и смысл, чтобы ничего соленого....а он соленый, как и любой сыр...
    Значит нагрешила, учту на будущее. А завтра безсолевой ДГ. Обычно покупаю готовые продукты в магазине, а там соль. Значит не покупать?

    Значит да!
    Спасибо, что-то тоскливо от такого ДГ, придется позабавиться сладеньким Crying or Very sad

    Да уж радости мало, зато сладкое можно ))))
    elena-pugacheva
    elena-pugacheva
    Ведущий
    Ведущий

    Сообщения : 1459
    Очки : 1485
    Дата регистрации : 2012-09-20
    Возраст : 43
    Откуда : г.Новополоцк, Беларусь

    №06 Ольга г.СПб - Страница 2 Empty Re: №06 Ольга г.СПб

    Сообщение  elena-pugacheva в Пт Ноя 02, 2012 12:45 pm

    Katya_Silver пишет:
    №6 Ольга, г.СПб пишет:
    Katya_Silver пишет:
    №6 Ольга, г.СПб пишет:
    Katya_Silver пишет:В бессолевые дни, по-моему, нельзя сулугуни...в этом же и смысл, чтобы ничего соленого....а он соленый, как и любой сыр...
    Значит нагрешила, учту на будущее. А завтра безсолевой ДГ. Обычно покупаю готовые продукты в магазине, а там соль. Значит не покупать?

    Значит да!
    Спасибо, что-то тоскливо от такого ДГ, придется позабавиться сладеньким Crying or Very sad

    Да уж радости мало, зато сладкое можно ))))

    Вот и я, похоже, только на сладком буду завтра сидеть. Не хочется и в ДГ есть без соли.
    Елена М.
    Елена М.
    Соратник Сенсея
    Соратник Сенсея

    Сообщения : 1741
    Очки : 1779
    Дата регистрации : 2012-09-30
    Возраст : 58
    Откуда : Украина Харьков

    №06 Ольга г.СПб - Страница 2 Empty ответ

    Сообщение  Елена М. в Пт Ноя 02, 2012 2:50 pm

    Олечка! Мне Лена Пугачева сказала,что 3 уровень начинается 5 ноября Razz .Будем ждать,что скажет Денис!


    Последний раз редактировалось: Елена М. (Вс Ноя 04, 2012 9:36 am), всего редактировалось 1 раз(а) (Обоснование : ошибка)
    Елена М.
    Елена М.
    Соратник Сенсея
    Соратник Сенсея

    Сообщения : 1741
    Очки : 1779
    Дата регистрации : 2012-09-30
    Возраст : 58
    Откуда : Украина Харьков

    №06 Ольга г.СПб - Страница 2 Empty Re: №06 Ольга г.СПб

    Сообщение  Елена М. в Сб Ноя 10, 2012 12:48 pm

    Олечка! Объемы то уменьшились!
    №6 Ольга, г.СПб
    №6 Ольга, г.СПб
    Активист
    Активист

    Сообщения : 100
    Очки : 106
    Дата регистрации : 2012-09-28
    Откуда : Санкт-Петербург

    №06 Ольга г.СПб - Страница 2 Empty Re: №06 Ольга г.СПб

    Сообщение  №6 Ольга, г.СПб в Сб Ноя 10, 2012 2:15 pm

    Елена М. пишет:Олечка! Объемы то уменьшились!
    Леночка, спасибо за поддержку, результаты у меня не очень, но на то он и отдых! Жду начала боевой недели, очень хочется скидывать еще и еще Laughing
    А ты молодчинка - настоящий боец и результат отличный, награда за стойкость! Like a Star @ heaven flower
    Елена М.
    Елена М.
    Соратник Сенсея
    Соратник Сенсея

    Сообщения : 1741
    Очки : 1779
    Дата регистрации : 2012-09-30
    Возраст : 58
    Откуда : Украина Харьков

    №06 Ольга г.СПб - Страница 2 Empty Re: №06 Ольга г.СПб

    Сообщение  Елена М. в Сб Ноя 10, 2012 3:05 pm

    №6 Ольга, г.СПб пишет:
    Елена М. пишет:Олечка! Объемы то уменьшились!
    Леночка, спасибо за поддержку, результаты у меня не очень, но на то он и отдых! Жду начала боевой недели, очень хочется скидывать еще и еще Laughing
    А ты молодчинка - настоящий боец и результат отличный, награда за стойкость! Like a Star @ heaven flower

    Спасибо! Но у меня секрет.Была на безсолевой диете из-за отеков. Rolling Eyes Поэтому чуть-чуть избавилась от воды.Олечка,вместе ждем боевой недели и дня греха по-новому! flower
    №6 Ольга, г.СПб
    №6 Ольга, г.СПб
    Активист
    Активист

    Сообщения : 100
    Очки : 106
    Дата регистрации : 2012-09-28
    Откуда : Санкт-Петербург

    №06 Ольга г.СПб - Страница 2 Empty Re: №06 Ольга г.СПб

    Сообщение  №6 Ольга, г.СПб в Сб Ноя 10, 2012 3:07 pm

    Леночка, а в воскресенье как надо питаться, просто база?
    Елена М.
    Елена М.
    Соратник Сенсея
    Соратник Сенсея

    Сообщения : 1741
    Очки : 1779
    Дата регистрации : 2012-09-30
    Возраст : 58
    Откуда : Украина Харьков

    №06 Ольга г.СПб - Страница 2 Empty Re: №06 Ольга г.СПб

    Сообщение  Елена М. в Сб Ноя 10, 2012 3:11 pm

    №6 Ольга, г.СПб пишет:Леночка, а в воскресенье как надо питаться, просто база?

    В воскресенье и понедельник,просто база,а дальше курочка,а потом.....Шоколада аж 0,5кг affraid и ВСЕ!
    №6 Ольга, г.СПб
    №6 Ольга, г.СПб
    Активист
    Активист

    Сообщения : 100
    Очки : 106
    Дата регистрации : 2012-09-28
    Откуда : Санкт-Петербург

    №06 Ольга г.СПб - Страница 2 Empty Re: №06 Ольга г.СПб

    Сообщение  №6 Ольга, г.СПб в Сб Ноя 10, 2012 3:13 pm

    Елена М. пишет:
    №6 Ольга, г.СПб пишет:Леночка, а в воскресенье как надо питаться, просто база?

    В воскресенье и понедельник,просто база,а дальше курочка,а потом.....Шоколада аж 0,5кг affraid и ВСЕ!
    Спасибо, ждем 2 дня bounce
    Елена М.
    Елена М.
    Соратник Сенсея
    Соратник Сенсея

    Сообщения : 1741
    Очки : 1779
    Дата регистрации : 2012-09-30
    Возраст : 58
    Откуда : Украина Харьков

    №06 Ольга г.СПб - Страница 2 Empty Re: №06 Ольга г.СПб

    Сообщение  Елена М. в Сб Ноя 10, 2012 3:50 pm

    Оля!!!Поменяй вес в профиле.Ты уже столько не весишь!!! Laughing
    №6 Ольга, г.СПб
    №6 Ольга, г.СПб
    Активист
    Активист

    Сообщения : 100
    Очки : 106
    Дата регистрации : 2012-09-28
    Откуда : Санкт-Петербург

    №06 Ольга г.СПб - Страница 2 Empty Re: №06 Ольга г.СПб

    Сообщение  №6 Ольга, г.СПб в Сб Ноя 10, 2012 4:23 pm

    Елена М. пишет:Оля!!!Поменяй вес в профиле.Ты уже столько не весишь!!! Laughing
    После третьего уровня поменяю Very Happy

    Спонсируемый контент

    №06 Ольга г.СПб - Страница 2 Empty Re: №06 Ольга г.СПб

    Сообщение  Спонсируемый контент


      Текущее время Сб Янв 23, 2021 8:52 pm