№10 Фируза, г. Харьков

Я вроде такого не замечаю, но у меня стало ноги по утрам сводить. Причем каждое утро.

HARD-70:Екатерина пишет:Я вроде такого не замечаю, но у меня стало ноги по утрам сводить. Причем каждое утро.

а всегда тянешься после тренировок? Катюш, а ты панангин принимаешь?

После тренировок тянусь, но не сильно. Нет, панангин не пью.

у меня уже сто лет ничего не болит... но во время тренировок напряжение жуткое...
видимо просто нужно попривыкнуть к новым нагрузкам......

HARD-70:Екатерина пишет:После тренировок тянусь, но не сильно. Нет, панангин не пью.

а ты б попила я изначально не думала его пить, а потом решила-раз уж делать, то все в комплексе и у меня стойкое ощущение что именно из-за него несмотря на нагрузки нет судорог, хотя я иногда наверное не успеваю толком восстановиться даже между тренировками.

HARD-70: № 5 Анна Д. пишет:у меня уже сто лет ничего не болит... но во время тренировок напряжение жуткое...
видимо просто нужно попривыкнуть к новым нагрузкам......

наверное да, сегодня так нагрузила верх что страшно представить что будет завтра пришлось ехать в клуб чтоб побегать, а планировала на улице, но из-за дождя не получилось, решила раз уж приехала-сделаю тренировку на верх, а завтра значит только кардио, потому что вечером еще своя тренировка.

Сегодняшний день превратился вместо радостно-сытого дня в непрерывно-регулярный процесс по уничтожению пищи ощущаю себя колобком

Добрый день, девочки! после вчерашнего дня еле еле успокоился мой ЖКТ, даже не знаю откуда такая реакция-видимо просто много клетчатки по сравнению с др днями, в общем вчера я чувствовала себя буквально Карлсоном кот. вот вот взлетит))))вечером провела на дорожке 1 час, но у меня возникла проблема серьезная-то ли растянула я стопу, то ли что то еще, вчера-сегодня еле хожу, оч больно наступать, завтра пойду к нашему травматологу, я думаю ничего серьезного нет и пройти должно быстро, но это в условиях покоя, а так все время на ногах и тренировки-это меня особо печалит, потому что я хотела конец недели активно бегать, а теперь вот даже ходить толком не могу

Hard-70: №10 Фируза пишет:Добрый день, девочки! после вчерашнего дня еле еле успокоился мой ЖКТ, даже не знаю откуда такая реакция-видимо просто много клетчатки по сравнению с др днями, в общем вчера я чувствовала себя буквально Карлсоном кот. вот вот взлетит))))вечером провела на дорожке 1 час, но у меня возникла проблема серьезная-то ли растянула я стопу, то ли что то еще, вчера-сегодня еле хожу, оч больно наступать, завтра пойду к нашему травматологу, я думаю ничего серьезного нет и пройти должно быстро, но это в условиях покоя, а так все время на ногах и тренировки-это меня особо печалит, потому что я хотела конец недели активно бегать, а теперь вот даже ходить толком не могу

Побереги здоровье побегать еще успеешь.... восстановишь ножку и вперед)

HARD-70: № 5 Анна Д. пишет:

Hard-70: №10 Фируза пишет:Добрый день, девочки! после вчерашнего дня еле еле успокоился мой ЖКТ, даже не знаю откуда такая реакция-видимо просто много клетчатки по сравнению с др днями, в общем вчера я чувствовала себя буквально Карлсоном кот. вот вот взлетит))))вечером провела на дорожке 1 час, но у меня возникла проблема серьезная-то ли растянула я стопу, то ли что то еще, вчера-сегодня еле хожу, оч больно наступать, завтра пойду к нашему травматологу, я думаю ничего серьезного нет и пройти должно быстро, но это в условиях покоя, а так все время на ногах и тренировки-это меня особо печалит, потому что я хотела конец недели активно бегать, а теперь вот даже ходить толком не могу

Побереги здоровье побегать еще успеешь.... восстановишь ножку и вперед)

стыдно признать, но я иногда бываю по отношению к себе фанатиком, у меня тренировки отменяются только если я совсем на ногах не держусь конечно я понимаю что это перегиб и что лучше 2-3 дня на восстановление чем возможно более долгий срок потом придется, ну ладно, завтра схожу, посмотрим что скажет наш врач)

Hard-70: №10 Фируза пишет:

HARD-70: № 5 Анна Д. пишет:

Hard-70: №10 Фируза пишет:Добрый день, девочки! после вчерашнего дня еле еле успокоился мой ЖКТ, даже не знаю откуда такая реакция-видимо просто много клетчатки по сравнению с др днями, в общем вчера я чувствовала себя буквально Карлсоном кот. вот вот взлетит))))вечером провела на дорожке 1 час, но у меня возникла проблема серьезная-то ли растянула я стопу, то ли что то еще, вчера-сегодня еле хожу, оч больно наступать, завтра пойду к нашему травматологу, я думаю ничего серьезного нет и пройти должно быстро, но это в условиях покоя, а так все время на ногах и тренировки-это меня особо печалит, потому что я хотела конец недели активно бегать, а теперь вот даже ходить толком не могу

Побереги здоровье побегать еще успеешь.... восстановишь ножку и вперед)

стыдно признать, но я иногда бываю по отношению к себе фанатиком, у меня тренировки отменяются только если я совсем на ногах не держусь конечно я понимаю что это перегиб и что лучше 2-3 дня на восстановление чем возможно более долгий срок потом придется, ну ладно, завтра схожу, посмотрим что скажет наш врач)

дорогушка! Аня права! Без фанатизма, давай!! Здоровье беречь надо!

я тоже псих.. и разок вот так с болящей ногой доходилась до трещины... мы за тебя переживаем....

обещать не обещаю, но постараюсь держать себя в руках и не дурить)

Hard-70: №10 Фируза пишет:Добрый день, девочки! после вчерашнего дня еле еле успокоился мой ЖКТ

меня вообще после вчерашнего дня "пронесло" Наверно из-за сочетания гречка-кальмары-цветная капуста

HARD-70:Юля пишет:

Hard-70: №10 Фируза пишет:Добрый день, девочки! после вчерашнего дня еле еле успокоился мой ЖКТ

меня вообще после вчерашнего дня "пронесло" Наверно из-за сочетания гречка-кальмары-цветная капуста

дааааа, ты знаешь, имела место быть такая реакция)ну не то чтоб совсем, но послабило точно)
сегодня сходила к врачу, точней он сам ко мне пришел) он у нас сторонник тог что мышцы нуждаются в качественной растяжке и это второй раз у меня лично когда он оказался на 100% прав, порастягивала сгибатели и разгибатели пальцев стопы, было поначалу не то что дискомфортно, но откровенно больно, но после этого смогла уже гораздо мягче наступать на ногу, конечно полностью еще не отпустило, но это уже совсем не то что было! бег естественно и даже ходьба быстрая недоступны пока буду держать себя за руки хотя бы на завтра-послезавтра с тем чтобы в пн приступить нормально к тренировкам.
день проходит отлично, несмотря на то что еды мало, о ней почему то не думается и даже не хочется, хотя живот периодически урчит голодно)у нас похолодало, даже странно что есть не хочется, обычно холод тоже действует как инициатор аппетита)
честно признаюсь-завтрашних замеров боюсь, у меня по ощущениям эта неделя прошла без таких изменений как первые две и я боюсь даже того что могу оказаться в плюсе из-за недостаточного объема кардионагрузок

Доброе утро, девочки!!!!))))))
утро доброе несмотря на погоду и боли в стопе)взвесилась, сделала замеры, вопреки моим ощущениям есть результаты и я этому оооочень рада, потому что ожидала худшего)

Hard-70: №10 Фируза пишет:Доброе утро, девочки!!!!))))))
утро доброе несмотря на погоду и боли в стопе)взвесилась, сделала замеры, вопреки моим ощущениям есть результаты и я этому оооочень рада, потому что ожидала худшего)

УМНИЧКА!!!! все идет хорошо и по здоровому..резко падающий вес для здоровья плох.... ура ура ура...очень рада твоим успехам))) Теперь дальше в бой!

последняя фоточка блеск)))) ножки то какие....

HARD-70: № 5 Анна Д. пишет:последняя фоточка блеск)))) ножки то какие....

нуууу...вот ножки еще совсем не "такие" как хотелось бы)кстати именно за эту неделю я как чувствовала что объем бедер совсем не ушел, так и оказалось, радует что талия уменьшилась, вообще любой результат радует, у меня был оч долгий стоячий период)
спасибо, Анютка)

После вчерашнего ДГ понимаю что оч тяжело переключаться из режима недели общей на день таких попустительств)я уже давно не питаюсь таким образом, но сейчас для меня и один день был слишком)до сих пор шоколадка стоит где то под диафрагмой

Hard-70: №10 Фируза пишет:После вчерашнего ДГ понимаю что оч тяжело переключаться из режима недели общей на день таких попустительств)я уже давно не питаюсь таким образом, но сейчас для меня и один день был слишком)до сих пор шоколадка стоит где то под диафрагмой

У меня ничего не стоит))) я слопала море сладостей...попа слиплась и я была счастлива)))

HARD-70: № 5 Анна Д. пишет:

Hard-70: №10 Фируза пишет:После вчерашнего ДГ понимаю что оч тяжело переключаться из режима недели общей на день таких попустительств)я уже давно не питаюсь таким образом, но сейчас для меня и один день был слишком)до сих пор шоколадка стоит где то под диафрагмой

У меня ничего не стоит))) я слопала море сладостей...попа слиплась и я была счастлива)))

а у меня до сих пор, хотя я и съела не так много всего и весь день в движении прошел, сегодня еле ем по часам

Девочки атм что то руки наопускали ты как?

HARD-70: № 5 Анна Д. пишет:Девочки атм что то руки наопускали ты как?

Привет, Анюта! привет девочкам! я еще не читала ничьи дневнички, а кто там чего поопускал?! щас пойду смотреть...не, я вся в самом боевом настрое! единственное НО-нога у меня так до сих пор и болит, я уже не так хромаю, в сапоге при плотной фиксации стопы ходить реально, думаю тоже самое в кроссах будет, а вот насчет бегать не знаю попробую сегодня на дорожке побегать, если нет, значит буду пока ходить еще одна проблема-с утра не получается кардио выполнять, из-за погоды на стадион не выйдешь, да и в скором времени все будет только ухудшаться в этом плане, поэтому единственный вариант, очень неудобный-ездить еще и с утра в клуб или тогда вечером делать объем больший