№10 Фируза, г. Харьков

Я тобой горжусь..ты умничка... нога не нога... короче похожи мы с тобой очень!! Найдешь варианты я уверена... главное что бы комфортно было...

HARD-70: № 5 Анна Д. пишет:Я тобой горжусь..ты умничка... нога не нога... короче похожи мы с тобой очень!! Найдешь варианты я уверена... главное что бы комфортно было...

Анютка, спасибо за поддержку, пока занималась сегодня, тебя все время вспоминала)
в общем не так уж хороши мои дела, бегала оч недолго, пока бегала вроде терпимо было, потом пошла пешком домой, чтоб немножко еще кардио добавить (поздно закончила тренировку-общалась с клиентами, поздно попала в тренажерку, силовую на верх сделала, а вот на кардио времени осталось совсем мало как то надо график перекраивать, пока не знаю как )-в общем по дороге стопу аж свело, снова хромать стала, еле дошла, купила в аптеке все для компресса, буду на ночь ставить, завтра постараюсь забежать снимок сделать, на всякий случай чтоб быть спокойной что не перелом и не трещина, насчет кардио не знаю...велотренажер разве что остается думаю физически смогу, но вот вопрос-тот ли эффект будет, я ни от чего так хорошо как от бега не сушусь

Фируза. Я все равно настаиваю, что бы ты бережнее относилась к своему здоровью!!! Снимок обязательно сделай..потерпи чуть чуть моя хорошая, вот когда нога перестанет болеть, тогда хоть по 30км бегай. а сейчас аккуртненько велотренажер, и силовые... успеешь еще набегаться

Кстати я с Эвелиной тут согласна.... Сначала снимок и определение что там... может чуть покоя...
а на счет тренировок..
открою маленький секрет я вообще по дорожке не хожу...
я прыгаю либо степ либо аэробику + потом силовая с весом не более 9 кг.... с бодибаром короче вот....

так что в варианте сушки..дело не в беге..
и еще моя предыдущая тренер всем давала на разминку дорожку... а я ее терпеть не могу и меняла на велотренажер.... тренер говорила что разницы никакой.....
но думаю стоит задать вопрос Денису.

Девочки, спасибо Вам огромное за заботу и поддержку! снимок я сделала, заскочила с работы в травмпункт, пока снимок делали врач ушел с приема, к др. я не захотела, снимки на руки сейчас не дают, а дают диск)но мне главное его на руки было получить, а уж завтра на работе консилиумом посмотрим)вот...настроение из-за этого немного упало, стараюсь держаться, очень обидно, при том что настрой есть тренироваться тренироваться и тренироваться, а тут такое, еще меня все время сбивает нестабильность ситуации-т.е. я то вообще на ногу ступить не могу, то спокойненько себе хожу, ну с минимальным дискомфортом имею ввиду и это естественно все время приводит меня в состояние-"а может все прошло, побегу-ка я на треньку..."
Ань, по поводу тренеровок-на классы аэробики я просто в силу своего графика рабочего ну никак не попадаю, остается самой заниматься, а самой мне нравится бегать-в качестве кардио, хотя конечно я люблю на стадионе гораздо больше это делать, чем на дорожке, ну значит попробую велотренажер, вообще никогда на нем не занималась)
насчет силовых то я не переживаю, вес большой брать не нужно, можно исключить упр с выпадами-стопу сгибать я пока точно не смогу.
Переживала насчет завтра-мне предстояла поездка в область-курация леч.учр., сегодня заехала на автовокзал и ЖД-в этом направлении ездят лишь автобусы и то самый первый на 12.45, а прибывает туда аж в 16,30-в такое время там 100% уже никого не будет)ну и еще обратно добраться-нечем просто будет. В общем зав. сказала что раз такая ситуация, то пока не нужно, я рада этому, будет просто обычный рутинный день на любимой работе и не придется мне с такой ногой куда то ехать за три-девять земель)

Будем держать кулачки за твою ножку! Все будет хорошо я уверена а спорт чуть подождет.

Часто так к сожалению бывает - когда вроде бы все против... Но ты упорно идешь к своей цели! Мы с тобой! Как тут уже неоднократно сказано

А с ногой аккуратно! Спорт пока в сторону. Ждем врача!

HARD-70: № 5 Анна Д. пишет:Будем держать кулачки за твою ножку! Все будет хорошо я уверена а спорт чуть подождет.

Денис Маркелов пишет:Часто так к сожалению бывает - когда вроде бы все против... Но ты упорно идешь к своей цели! Мы с тобой! Как тут уже неоднократно сказано

А с ногой аккуратно! Спорт пока в сторону. Ждем врача!

Спасибо Вам за такую поддержку и за внимание! все будет хорошо, завтра отпишусь ближе к вечеру что там такое, обещаю вести себя разумно)

Привет!)))))))
забежала перед вечерней тренировкой, к врачу ходила, посмотрели снимки, еще раз внимательно меня посмотрел, решили что повреждений кости нет, предположительно фасциит, тендинит, сейчас вспомнила что у меня такое уже было-и лучезапястный сустав-в ответ на нагрузку и стопа, я как то и забыла об этом, такие вещи быстро отпускаю, карточку свою несколько раз "потеряла" в общем пока тактика та же-покой рекомендует, компрессы и мазь местно, буду думать как не нагружать ногу сильно и при этом хоть как то тренироваться, рабочие тренировки все равно никто не отменял, но там я могу щадить себя.
День проходит нормально, хотя слегка и голодно, купила новую упаковку изолята, прежний закончился уже, выпила-какой то не такой по вкусу, не настолько концентрированный и не настолько сладкий, может пока привыкну к новому вкусу)
Девочки, вы как сегодняшний день переносите?

Ага, мне тоже на одном протеине сегодня голодно, урчит живот ))) И протеина новую упаковку купила, вкус хуже, как мел разведенный. Бррр... Из спортзала доволокла ножки и за комп, отчет отправить ))

HARD-70:Екатерина пишет:Ага, мне тоже на одном протеине сегодня голодно, урчит живот ))) И протеина новую упаковку купила, вкус хуже, как мел разведенный. Бррр... Из спортзала доволокла ножки и за комп, отчет отправить ))

Только что тоже "приволокла ножки" еле еле...по нагрузкам получилось щадящий вариант-ходьба пешком быстрая 45 мин до раб и 45 мин обратно (одела кроссовки свои любимые удобные, хорошо зафиксировала стопу, терпимо)-тренировка своя пилатес, потом зашла в тренажерку, хотела походить на дорожке, стопа чего то заныла, в итоге отходив только 10 мин пересела на велотренажер и покрутила педали еще минут 25, это все на что меня хватило. И все таки велотрнажер это скука скучная
Протеин мой новый имеет одно преимущество относительно старого-он лучше растворяется, аж с пенкой но по вкусу все таки шоколадный лучше был)хотя я так устала что на самом деле не голод не ощущаю ни вкус протеина меня особо не беспокоит

девочки а у меня капучинко... тоже с пенкой..очень вкусненький... ну может я просто кофе люблю.. но после прошлой недели... мне он так остачертел....
на этой недельке у меня только сегодня и завтра протеин так nxj я уже подотошла))))

HARD-70: № 5 Анна Д. пишет:девочки а у меня капучинко... тоже с пенкой..очень вкусненький... ну может я просто кофе люблю.. но после прошлой недели... мне он так остачертел....
на этой недельке у меня только сегодня и завтра протеин так nxj я уже подотошла))))

я тоже люблю кофейные вкусы) и тоже хотела каппучино, но не было, взяла ванильный)
не могу сказать что меня так уж тошнит от него, наверное то что белкой в колесе отвлекает, я даже голод не замечаю, хотя сегодня дома поймала себя на мысли что живот то сводит)

Какая же все таки это гадость, дистиллированная вода! и кто б знал что выдержу все что до этого было, а тут чуть не тошнит, может это мое субъективное восприятие?..я как то никогда не пробовала ее раньше пить
жду завтрашнего дня, так жду что словами описать трудно)наверное еще ни одной из суббот так не ждала)уже прикупила все для согрешения

Девочки, а это нам на завтра отчет с фото нужно предоставить, я правильно поняла?

Hard-70: №10 Фируза пишет:Какая же все таки это гадость, дистиллированная вода! и кто б знал что выдержу все что до этого было, а тут чуть не тошнит, может это мое субъективное восприятие?..я как то никогда не пробовала ее раньше пить
жду завтрашнего дня, так жду что словами описать трудно)наверное еще ни одной из суббот так не ждала)уже прикупила все для согрешения

Я тоже уже чуток себе на завтра вкусноты прикупила. А воду дистиллированную я чистую и не пробовала, только чай. ))

Hard-70: №10 Фируза пишет:Девочки, а это нам на завтра отчет с фото нужно предоставить, я правильно поняла?

О! Насчет фотоотчета даже не знаю? Даже если надо, то я только вечером смогу сфотографироваться, муж на работу рано уходит. Некому будет фотографировать...Ну или тоже встать раненько...

HARD-70:Екатерина пишет:

Hard-70: №10 Фируза пишет:Какая же все таки это гадость, дистиллированная вода! и кто б знал что выдержу все что до этого было, а тут чуть не тошнит, может это мое субъективное восприятие?..я как то никогда не пробовала ее раньше пить
жду завтрашнего дня, так жду что словами описать трудно)наверное еще ни одной из суббот так не ждала)уже прикупила все для согрешения

Я тоже уже чуток себе на завтра вкусноты прикупила. А воду дистиллированную я чистую и не пробовала, только чай. ))

Катюш, а я и в чае и в кофе ощущала какой то странный привкус, такой что ли сладковатый, неприятный какой то хотя пила и просто чистую, у меня привычка кроме чая-кофе в течение дня всегда пью чистую воду, жажду могу только нею утолить.

HARD-70:Екатерина пишет:

Hard-70: №10 Фируза пишет:Девочки, а это нам на завтра отчет с фото нужно предоставить, я правильно поняла?

О! Насчет фотоотчета даже не знаю? Даже если надо, то я только вечером смогу сфотографироваться, муж на работу рано уходит. Некому будет фотографировать...Ну или тоже встать раненько...

ага, вот и у меня та же проблема-утром может некому будет сфоткать...но вечером это будет однозначно поздно! после грешного дня то

доброе утро, девочки!!!!!!
встала на весы и чуть не обалдела! ожидала увидеть что то в районе 66 кг, но весы меня порадовали 65.2, перемерялась раз 5 наверное понимаю что это еще и водичка сошла, но все равно радости выше крыше, а сегодняшнего дня еле дождалась, проснулась в 6 (раньше будильника) оттого что в животе урчало)
желаю вам прекрасного дня! вернусь с работы-зайду в гости ко всем!)

день просто замечательный!) сразу такое настроение отличное, когда знаешь что в сумке шоколадка
сегодня так смеялась с себя и с ситуации в супермаркете)захожу в ряд где чаи и др напитки, а напротив полки со сладостями, ну ясное дело куда именно я направлялась) и тут девочка с акцией "добрый день, хотим предложить вашему вниманию новый чай...", я ей улыбнулась, поблагодарила, а сама думаю "лапонька, ну какие чаи?!!! я всю неделю чаи заливала в себя, сегодня у меня другая программа"
иду смотреть ваши результаты!

Hard-70: №10 Фируза пишет:день просто замечательный!) сразу такое настроение отличное, когда знаешь что в сумке шоколадка
сегодня так смеялась с себя и с ситуации в супермаркете)захожу в ряд где чаи и др напитки, а напротив полки со сладостями, ну ясное дело куда именно я направлялась) и тут девочка с акцией "добрый день, хотим предложить вашему вниманию новый чай...", я ей улыбнулась, поблагодарила, а сама думаю "лапонька, ну какие чаи?!!! я всю неделю чаи заливала в себя, сегодня у меня другая программа"
иду смотреть ваши результаты!

ха ха ха согласна))) какой нафиг чай... когда МОЖНО шоколадку))))))
ты умничка результат ровный и красивый минус... я тобой горда)

HARD-70: № 5 Анна Д. пишет:

Hard-70: №10 Фируза пишет:день просто замечательный!) сразу такое настроение отличное, когда знаешь что в сумке шоколадка
сегодня так смеялась с себя и с ситуации в супермаркете)захожу в ряд где чаи и др напитки, а напротив полки со сладостями, ну ясное дело куда именно я направлялась) и тут девочка с акцией "добрый день, хотим предложить вашему вниманию новый чай...", я ей улыбнулась, поблагодарила, а сама думаю "лапонька, ну какие чаи?!!! я всю неделю чаи заливала в себя, сегодня у меня другая программа"
иду смотреть ваши результаты!

ха ха ха согласна))) какой нафиг чай... когда МОЖНО шоколадку))))))
ты умничка результат ровный и красивый минус... я тобой горда)

Ань, именно так я про себя и подумала "какой нафиг чай?!!!", ну а на лице изобразила милую улыбку и понеслась к полкам с конфетами)завтра может навещу девочку с чаем...
спасибо, я думаю там конечно и воды слилось, но я была бы рада увидеть даже минус 1 кг за эту неделю, так что счастью нет предела)
как там ваши отмечалки?)

т.к мы все на диетах))))) то всегда Сонечкины месяцы отмечаем ролками и сушками))) но в этот раз пришлось просто наслаждаться малышней моим обжираловым сладким.... и прогулками...вобщем я довольна)))
маленькая вела себя прекрасно и погода порадовала...короче все супер))) настроение отличное...
А на тему хотя бы -1 кг при наших весах...это ТАКОЕ достижение.... что надо прыгать от счастья...

HARD-70: № 5 Анна Д. пишет:т.к мы все на диетах))))) то всегда Сонечкины месяцы отмечаем ролками и сушками))) но в этот раз пришлось просто наслаждаться малышней моим обжираловым сладким.... и прогулками...вобщем я довольна)))
маленькая вела себя прекрасно и погода порадовала...короче все супер))) настроение отличное...
А на тему хотя бы -1 кг при наших весах...это ТАКОЕ достижение.... что надо прыгать от счастья...

классно!!!!!!!! молодцы вы! у нас погода тоже просто волшебная и настроение весь день отличное было, а во второй половине дня я еще успела поваляться на диване с книженцией, в общем я чувствую себя почти как с курорта)единственное-тяжеловато)уже на еду смотреть не могу
полностью с тобой согласна-каждый кг в минус это прорыв)учитывая еще и то, что тренировки я не осилила в планируемом объеме.