///10уровней/// Авторская программа сброса веса Дениса Маркелова

Вы хотите отреагировать на этот пост ? Создайте аккаунт всего в несколько кликов или войдите на форум.
///10уровней/// Авторская программа сброса веса Дениса Маркелова

Вам надоели бесполезные диеты? Надоела навязчивая реклама по СМИ, где обещают супер-пупер похудения, ничего не делая? Вас смущают авторы методик, у которых самих живот волочится по земле и на спине 5 складок? Тогда вам сюда!


    №04 Екатерина Б. СПб

    алексей1976
    алексей1976
    Знаток системы
    Знаток системы

    Сообщения : 622
    Очки : 640
    Дата регистрации : 2012-06-25
    Возраст : 44
    Откуда : Дзержинск

    №04  Екатерина Б. СПб - Страница 2 Empty Re: №04 Екатерина Б. СПб

    Сообщение  алексей1976 в Сб Окт 06, 2012 1:20 pm

    III-поток, №4 Екатерина пишет:
    №6 Ольга, г.СПб пишет:
    Катя, я тоже не нашла своего послания, но куда то отправила... Question Very Happy Я написала, что у меня в середине недели вес был на 0,5кг ниже, чем сегодня и я решила, что дальше будет еще лучше. А нет, вес скачет, но результат обязательно будет хороший, только не быстро. А быстро и не надо, т.к. это плохо для кожи. А сейчас есть время подумать, как ухаживать за кожей и особенно за лицом, чтобы не было обвислости и морщин study Так что нет повода для расстройств, все складывается наилучшим образом sunny flower bounce

    Да, с кожей нужно что-то думать. Хотя если отталкиваться от моего первого опыта с первым потоком, с ней проблем вобщем-то не было. Сама подтягивалась. Единственное, я скрабы применяла раз в неделю и в ванной лежала через день, с солями и маслами. Больше ничего такого не делала.
    А вес и правда скачет, и периодами сильно.
    раньше немог тоже оторватся некуда робота водитель приходил домой всегда позно вечером или вмесяц неделю а остольное по рейсам сечас все изменил тоже водитель только немного +спорт каждый день 3часа дом дети даже на жену время хвотает а раньше думал как так все поменять не возможно не че я доволен или работа надоела хатя работать люблю жуть жена даже ругается я кчему все будит хорошо быть добру Very Happy Shocked affraid
    [b]
    алексей1976
    алексей1976
    Знаток системы
    Знаток системы

    Сообщения : 622
    Очки : 640
    Дата регистрации : 2012-06-25
    Возраст : 44
    Откуда : Дзержинск

    №04  Екатерина Б. СПб - Страница 2 Empty Re: №04 Екатерина Б. СПб

    Сообщение  алексей1976 в Сб Окт 06, 2012 1:22 pm

    III-поток, №4 Екатерина пишет:
    №6 Ольга, г.СПб пишет:
    Катя, я тоже не нашла своего послания, но куда то отправила... Question Very Happy Я написала, что у меня в середине недели вес был на 0,5кг ниже, чем сегодня и я решила, что дальше будет еще лучше. А нет, вес скачет, но результат обязательно будет хороший, только не быстро. А быстро и не надо, т.к. это плохо для кожи. А сейчас есть время подумать, как ухаживать за кожей и особенно за лицом, чтобы не было обвислости и морщин study Так что нет повода для расстройств, все складывается наилучшим образом sunny flower bounce

    Да, с кожей нужно что-то думать. Хотя если отталкиваться от моего первого опыта с первым потоком, с ней проблем вобщем-то не было. Сама подтягивалась. Единственное, я скрабы применяла раз в неделю и в ванной лежала через день, с солями и маслами. Больше ничего такого не делала.
    А вес и правда скачет, и периодами сильно. девченки про кожу написал в вопросе незнай только провда или нет хотя слышел от знающего человека
    №6 Ольга, г.СПб
    №6 Ольга, г.СПб
    Активист
    Активист

    Сообщения : 100
    Очки : 106
    Дата регистрации : 2012-09-28
    Откуда : Санкт-Петербург

    №04  Екатерина Б. СПб - Страница 2 Empty Re: №04 Екатерина Б. СПб

    Сообщение  №6 Ольга, г.СПб в Сб Окт 06, 2012 1:24 pm

    алексей1976 пишет:
    III-поток, №4 Екатерина пишет:
    №6 Ольга, г.СПб пишет:
    Катя, я тоже не нашла своего послания, но куда то отправила... Question Very Happy Я написала, что у меня в середине недели вес был на 0,5кг ниже, чем сегодня и я решила, что дальше будет еще лучше. А нет, вес скачет, но результат обязательно будет хороший, только не быстро. А быстро и не надо, т.к. это плохо для кожи. А сейчас есть время подумать, как ухаживать за кожей и особенно за лицом, чтобы не было обвислости и морщин study Так что нет повода для расстройств, все складывается наилучшим образом sunny flower bounce

    Да, с кожей нужно что-то думать. Хотя если отталкиваться от моего первого опыта с первым потоком, с ней проблем вобщем-то не было. Сама подтягивалась. Единственное, я скрабы применяла раз в неделю и в ванной лежала через день, с солями и маслами. Больше ничего такого не делала.
    А вес и правда скачет, и периодами сильно.
    раньше немог тоже оторватся некуда робота водитель приходил домой всегда позно вечером или вмесяц неделю а остольное по рейсам сечас все изменил тоже водитель только немного +спорт каждый день 3часа дом дети даже на жену время хвотает а раньше думал как так все поменять не возможно не че я доволен или работа надоела хатя работать люблю жуть жена даже ругается я кчему все будит хорошо быть добру Very Happy Shocked affraid
    [b]
    Грядут большие перемены!!! farao
    алексей1976
    алексей1976
    Знаток системы
    Знаток системы

    Сообщения : 622
    Очки : 640
    Дата регистрации : 2012-06-25
    Возраст : 44
    Откуда : Дзержинск

    №04  Екатерина Б. СПб - Страница 2 Empty Re: №04 Екатерина Б. СПб

    Сообщение  алексей1976 в Сб Окт 06, 2012 1:30 pm

    №6 Ольга, г.СПб пишет:
    алексей1976 пишет:
    III-поток, №4 Екатерина пишет:
    №6 Ольга, г.СПб пишет:
    Катя, я тоже не нашла своего послания, но куда то отправила... Question Very Happy Я написала, что у меня в середине недели вес был на 0,5кг ниже, чем сегодня и я решила, что дальше будет еще лучше. А нет, вес скачет, но результат обязательно будет хороший, только не быстро. А быстро и не надо, т.к. это плохо для кожи. А сейчас есть время подумать, как ухаживать за кожей и особенно за лицом, чтобы не было обвислости и морщин study Так что нет повода для расстройств, все складывается наилучшим образом sunny flower bounce

    Да, с кожей нужно что-то думать. Хотя если отталкиваться от моего первого опыта с первым потоком, с ней проблем вобщем-то не было. Сама подтягивалась. Единственное, я скрабы применяла раз в неделю и в ванной лежала через день, с солями и маслами. Больше ничего такого не делала.
    А вес и правда скачет, и периодами сильно.


    раньше немог тоже оторватся некуда робота водитель приходил домой всегда позно вечером или вмесяц неделю а остольное по рейсам сечас все изменил тоже водитель только немного +спорт каждый день 3часа дом дети даже на жену время хвотает а раньше думал как так все поменять не возможно не че я доволен или работа надоела хатя работать люблю жуть жена даже ругается я кчему все будит хорошо быть добру Very Happy Shocked affraid
    [b]

    Грядут большие перемены!!! farao
    III-поток, №4 Екатерина
    III-поток, №4 Екатерина
    Активист
    Активист

    Сообщения : 117
    Очки : 117
    Дата регистрации : 2012-09-11
    Возраст : 36
    Откуда : г. Санкт-Петербург

    №04  Екатерина Б. СПб - Страница 2 Empty Re: №04 Екатерина Б. СПб

    Сообщение  III-поток, №4 Екатерина в Сб Окт 06, 2012 2:20 pm

    Елена М. пишет:
    Так Денис же объяснял,что вес возрастет,когда в зал пойдешь(если не изменяет память,мышцы будут воду удерживать),но потом все нормализируется и пойдет сброс.Катюша! Может мне в зал не идти? Razz Razz Razz Чтобы вес был лучше.Нет,пойду,а то буду как шарпей.Обратила внимание,что почти все бухгалтера-пышки! Shocked Shocked Shocked Приветствую коллегу с России.

    Спорт нужен обязательно. И тут даже думать не стоит. У меня есть противопоказания, поэтому пока есть возможность буду дома на дорожке, а потом может и до зала дойду. Сейчас нужно с работой определиться, а там видно будет. А бухгалтера разные бывают, я кстати больше худеньких знаю Smile .
    III-поток, №4 Екатерина
    III-поток, №4 Екатерина
    Активист
    Активист

    Сообщения : 117
    Очки : 117
    Дата регистрации : 2012-09-11
    Возраст : 36
    Откуда : г. Санкт-Петербург

    №04  Екатерина Б. СПб - Страница 2 Empty Re: №04 Екатерина Б. СПб

    Сообщение  III-поток, №4 Екатерина в Сб Окт 06, 2012 2:22 pm

    №6 Ольга, г.СПб пишет:
    Грядут большие перемены!!! farao

    Обязательно будут, и мы все еще друг друга с этим поздравим. Smile
    III-поток, №4 Екатерина
    III-поток, №4 Екатерина
    Активист
    Активист

    Сообщения : 117
    Очки : 117
    Дата регистрации : 2012-09-11
    Возраст : 36
    Откуда : г. Санкт-Петербург

    №04  Екатерина Б. СПб - Страница 2 Empty Re: №04 Екатерина Б. СПб

    Сообщение  III-поток, №4 Екатерина в Пн Окт 08, 2012 6:29 pm

    Каюсь, грешна. Выпила 0,6 пепси-колы. После этого стало конечно противно, но в момент злоупотребления было очень даже приятно Crying or Very sad
    алексей1976
    алексей1976
    Знаток системы
    Знаток системы

    Сообщения : 622
    Очки : 640
    Дата регистрации : 2012-06-25
    Возраст : 44
    Откуда : Дзержинск

    №04  Екатерина Б. СПб - Страница 2 Empty Re: №04 Екатерина Б. СПб

    Сообщение  алексей1976 в Пн Окт 08, 2012 7:58 pm

    III-поток, №4 Екатерина пишет:Каюсь, грешна. Выпила 0,6 пепси-колы. После этого стало конечно противно, но в момент злоупотребления было очень даже приятно Crying or Very sad
    у меня в чера токоеже ощющение было только с кофем сахором
    Денис Маркелов
    Денис Маркелов
    Сенсей
    Сенсей

    Сообщения : 4079
    Очки : 4776
    Дата регистрации : 2012-02-21
    Возраст : 40
    Откуда : Санкт-Петербург, Россия

    №04  Екатерина Б. СПб - Страница 2 Empty Re: №04 Екатерина Б. СПб

    Сообщение  Денис Маркелов в Вт Окт 09, 2012 5:32 am

    Скоро чакры откроются, организ очиститс... Меня даже от запаха колы воротит :-\ Чувствую химию - как шампунь нюхаешь. Но иногда Лайт пью Laughing
    III-поток, №4 Екатерина
    III-поток, №4 Екатерина
    Активист
    Активист

    Сообщения : 117
    Очки : 117
    Дата регистрации : 2012-09-11
    Возраст : 36
    Откуда : г. Санкт-Петербург

    №04  Екатерина Б. СПб - Страница 2 Empty Re: №04 Екатерина Б. СПб

    Сообщение  III-поток, №4 Екатерина в Вт Окт 09, 2012 8:31 am

    Денис Маркелов пишет:Скоро чакры откроются, организ очиститс... Меня даже от запаха колы воротит :-\ Чувствую химию - как шампунь нюхаешь. Но иногда Лайт пью Laughing

    Очень надеюсь, что это произойдет как можно раньше, ибо отказ от пепси для меня самое сложное и страшное. Ну очень люблю эту химию.
    Денис Маркелов
    Денис Маркелов
    Сенсей
    Сенсей

    Сообщения : 4079
    Очки : 4776
    Дата регистрации : 2012-02-21
    Возраст : 40
    Откуда : Санкт-Петербург, Россия

    №04  Екатерина Б. СПб - Страница 2 Empty Re: №04 Екатерина Б. СПб

    Сообщение  Денис Маркелов в Вт Окт 09, 2012 12:00 pm

    III-поток, №4 Екатерина пишет:
    Денис Маркелов пишет:Скоро чакры откроются, организ очиститс... Меня даже от запаха колы воротит :-\ Чувствую химию - как шампунь нюхаешь. Но иногда Лайт пью Laughing

    Очень надеюсь, что это произойдет как можно раньше, ибо отказ от пепси для меня самое сложное и страшное. Ну очень люблю эту химию.

    В системе разрешена Пепси-Лайт! Так что пей - никто не запрещает Wink
    III-поток, №4 Екатерина
    III-поток, №4 Екатерина
    Активист
    Активист

    Сообщения : 117
    Очки : 117
    Дата регистрации : 2012-09-11
    Возраст : 36
    Откуда : г. Санкт-Петербург

    №04  Екатерина Б. СПб - Страница 2 Empty Re: №04 Екатерина Б. СПб

    Сообщение  III-поток, №4 Екатерина в Ср Окт 10, 2012 3:45 pm

    Ну вот, я опять без спорта, совсем… Обострилась спина, сказали неделю минимум по возможности лежать… Обидно… Crying or Very sad Crying or Very sad Crying or Very sad
    алексей1976
    алексей1976
    Знаток системы
    Знаток системы

    Сообщения : 622
    Очки : 640
    Дата регистрации : 2012-06-25
    Возраст : 44
    Откуда : Дзержинск

    №04  Екатерина Б. СПб - Страница 2 Empty Re: №04 Екатерина Б. СПб

    Сообщение  алексей1976 в Ср Окт 10, 2012 8:16 pm

    III-поток, №4 Екатерина пишет:Ну вот, я опять без спорта, совсем… Обострилась спина, сказали неделю минимум по возможности лежать… Обидно… Crying or Very sad Crying or Very sad Crying or Very sad
    не переживай все наладится Wink
    Денис Маркелов
    Денис Маркелов
    Сенсей
    Сенсей

    Сообщения : 4079
    Очки : 4776
    Дата регистрации : 2012-02-21
    Возраст : 40
    Откуда : Санкт-Петербург, Россия

    №04  Екатерина Б. СПб - Страница 2 Empty Re: №04 Екатерина Б. СПб

    Сообщение  Денис Маркелов в Пт Окт 12, 2012 2:07 pm

    Спина - дело святое! Отдыхай.
    алексей1976
    алексей1976
    Знаток системы
    Знаток системы

    Сообщения : 622
    Очки : 640
    Дата регистрации : 2012-06-25
    Возраст : 44
    Откуда : Дзержинск

    №04  Екатерина Б. СПб - Страница 2 Empty Re: №04 Екатерина Б. СПб

    Сообщение  алексей1976 в Сб Окт 13, 2012 10:46 am

    Денис Маркелов пишет:Спина - дело святое! Отдыхай.
    правельное питание уже хорошо 50-60% Smile Денис сказалне седня так завтро наверстаеш
    III-поток, №4 Екатерина
    III-поток, №4 Екатерина
    Активист
    Активист

    Сообщения : 117
    Очки : 117
    Дата регистрации : 2012-09-11
    Возраст : 36
    Откуда : г. Санкт-Петербург

    №04  Екатерина Б. СПб - Страница 2 Empty Re: №04 Екатерина Б. СПб

    Сообщение  III-поток, №4 Екатерина в Сб Окт 13, 2012 1:26 pm

    Спасибо за теплые слова поддержки. Стараюсь. Надеюсь уже скоро все будет хорошо, ибо результат прошедшей недели меня совсем не вдохновил....
    III-поток, №4 Екатерина
    III-поток, №4 Екатерина
    Активист
    Активист

    Сообщения : 117
    Очки : 117
    Дата регистрации : 2012-09-11
    Возраст : 36
    Откуда : г. Санкт-Петербург

    №04  Екатерина Б. СПб - Страница 2 Empty Re: №04 Екатерина Б. СПб

    Сообщение  III-поток, №4 Екатерина в Вс Окт 14, 2012 7:43 pm

    Как я понимаю, завтра белковый день, полный запрет на углеводы (гречка, овощи). Интересно, а зелень (всякие смеси трав) считается углеводом? Если да, то с чем же есть мясо и рыбу? Я не смогу в сухомятку....
    Юрий В.
    Юрий В.
    Специалист
    Специалист

    Сообщения : 267
    Очки : 269
    Дата регистрации : 2012-08-07
    Возраст : 46
    Откуда : Москва

    №04  Екатерина Б. СПб - Страница 2 Empty Re: №04 Екатерина Б. СПб

    Сообщение  Юрий В. в Вс Окт 14, 2012 7:51 pm

    III-поток, №4 Екатерина пишет:Как я понимаю, завтра белковый день, полный запрет на углеводы (гречка, овощи). Интересно, а зелень (всякие смеси трав) считается углеводом? Если да, то с чем же есть мясо и рыбу? Я не смогу в сухомятку....

    Насколько я понимаю, с ней точно можно готовить, насчет приема свежей зелени с мясом не могу сказать..
    III-поток, №4 Екатерина
    III-поток, №4 Екатерина
    Активист
    Активист

    Сообщения : 117
    Очки : 117
    Дата регистрации : 2012-09-11
    Возраст : 36
    Откуда : г. Санкт-Петербург

    №04  Екатерина Б. СПб - Страница 2 Empty Re: №04 Екатерина Б. СПб

    Сообщение  III-поток, №4 Екатерина в Вс Окт 14, 2012 8:05 pm

    Юрий В. пишет:
    III-поток, №4 Екатерина пишет:Как я понимаю, завтра белковый день, полный запрет на углеводы (гречка, овощи). Интересно, а зелень (всякие смеси трав) считается углеводом? Если да, то с чем же есть мясо и рыбу? Я не смогу в сухомятку....

    Насколько я понимаю, с ней точно можно готовить, насчет приема свежей зелени с мясом не могу сказать..


    Спасибо, будем ждать информации.
    Денис Маркелов
    Денис Маркелов
    Сенсей
    Сенсей

    Сообщения : 4079
    Очки : 4776
    Дата регистрации : 2012-02-21
    Возраст : 40
    Откуда : Санкт-Петербург, Россия

    №04  Екатерина Б. СПб - Страница 2 Empty Re: №04 Екатерина Б. СПб

    Сообщение  Денис Маркелов в Пн Окт 15, 2012 3:25 pm

    Да - зелень ешьте. Но в качестве приправы! А то можно и до размеров гарнира дотянуть.
    III-поток, №4 Екатерина
    III-поток, №4 Екатерина
    Активист
    Активист

    Сообщения : 117
    Очки : 117
    Дата регистрации : 2012-09-11
    Возраст : 36
    Откуда : г. Санкт-Петербург

    №04  Екатерина Б. СПб - Страница 2 Empty Re: №04 Екатерина Б. СПб

    Сообщение  III-поток, №4 Екатерина в Пн Окт 15, 2012 3:28 pm

    Денис Маркелов пишет:Да - зелень ешьте. Но в качестве приправы! А то можно и до размеров гарнира дотянуть.

    О Денис, спасибо, это лучшая новость за сегодня, буду есть совсем немного, чтоб мясо можно было есть.
    III-поток, №4 Екатерина
    III-поток, №4 Екатерина
    Активист
    Активист

    Сообщения : 117
    Очки : 117
    Дата регистрации : 2012-09-11
    Возраст : 36
    Откуда : г. Санкт-Петербург

    №04  Екатерина Б. СПб - Страница 2 Empty Re: №04 Екатерина Б. СПб

    Сообщение  III-поток, №4 Екатерина в Пн Окт 22, 2012 3:28 pm

    В целом все хорошо. Но вот без яблок - мучение. Уж очень я их люблю.
    К сожалению все еще пока без спорта (спина болит), но по ощущениям чувствую, что это не надолго, и скоро смогу вернуться к беговой дорожке. Раньше и подумать не могла, что буду этого очень хотеть. А сейчас понимая каким трудом даются сброшенные граммы, и не имея возможности полноценно заниматься их сбрасыванием из-за спины, и видя как из-за нее же возвращается некоторое количество веса, ну очень хочется быстрее поправиться и на дорожку.
    III-поток, №4 Екатерина
    III-поток, №4 Екатерина
    Активист
    Активист

    Сообщения : 117
    Очки : 117
    Дата регистрации : 2012-09-11
    Возраст : 36
    Откуда : г. Санкт-Петербург

    №04  Екатерина Б. СПб - Страница 2 Empty Re: №04 Екатерина Б. СПб

    Сообщение  III-поток, №4 Екатерина в Пн Окт 22, 2012 3:34 pm

    Денис, подскажи, в четверг и пятница у нас творог, а можно при полном отсутствии возможности съесть творог заменить его прием кефиром или ряженкой, или может чем-то другим еще?
    Денис Маркелов
    Денис Маркелов
    Сенсей
    Сенсей

    Сообщения : 4079
    Очки : 4776
    Дата регистрации : 2012-02-21
    Возраст : 40
    Откуда : Санкт-Петербург, Россия

    №04  Екатерина Б. СПб - Страница 2 Empty Re: №04 Екатерина Б. СПб

    Сообщение  Денис Маркелов в Пн Окт 22, 2012 4:52 pm

    III-поток, №4 Екатерина пишет:Денис, подскажи, в четверг и пятница у нас творог, а можно при полном отсутствии возможности съесть творог заменить его прием кефиром или ряженкой, или может чем-то другим еще?

    Можно белками яиц. 2 белка на 100гр творога
    III-поток, №4 Екатерина
    III-поток, №4 Екатерина
    Активист
    Активист

    Сообщения : 117
    Очки : 117
    Дата регистрации : 2012-09-11
    Возраст : 36
    Откуда : г. Санкт-Петербург

    №04  Екатерина Б. СПб - Страница 2 Empty Re: №04 Екатерина Б. СПб

    Сообщение  III-поток, №4 Екатерина в Вт Окт 23, 2012 5:52 pm

    В целом день прошел не плохо, прежнего объема зелени не хватает, но ничего - привыкнем, и продолжаю скучать по яблокам.
    А еще в предвкушении четверга и пятницы. Творог закупила, так что я во всеоружии Very Happy Very Happy Very Happy .

    Спонсируемый контент

    №04  Екатерина Б. СПб - Страница 2 Empty Re: №04 Екатерина Б. СПб

    Сообщение  Спонсируемый контент


      Текущее время Чт Янв 28, 2021 12:14 am