11-й: №01 7isvetik_N1_SPb, Санкт-Петербург, 31лет, u679

Имя:	7isvetik_N1_SPb
Возраст:	31
Рост:	169
Откуда:	Санкт-Петербург

	Стартовые п-ры	Текущие п-ры	Результат:
Вес:	66.8 кг	62.5 кг	-4.3 кг
Объем груди:	79см	76см	-3 см
Объем талии:	73см	65см	-8 см
Объем бедер:	103см	96см	-7 см

*Болезни, аллергии, травмы

нет

Награды:

======== 5 уровень========

5-Й УРОВЕНЬ	СТАРТ	1 НЕДЕЛЯ	2 НЕДЕЛЯ	3 НЕДЕЛЯ	РЕЗУЛЬТАТ
ВЕС	61.9кг	62.4кг	62.5кг	-	+0.6кг
ГРУДЬ	73.5см	76см	76см	-	+2.5см
ТАЛИЯ	65см	65кг	65кг	-	0см
БЕДРА	96см	96кг	96кг	-	0см

Ежедневные отчеты

1-я неделя	Нед. отчет 1	2-я неделя	Нед. отчет 2	3-я неделя	Нед. отчет 3

Третья неделя

ПН

06.01.14

Настроение:

Спорт:

нет

Отчеты:

начинаются сложности

Вторая неделя

ПН	30.12.13	Настроение:		Спорт:	нет	Отчеты:	1й прием овсянка, 2й и 3й прием гречка с говядиной (без соли), из овощей 1 соленый огурец 4й творог с чаем 5й и 6й прием морепродукты и яблоки
ВТ		Настроение:		Спорт:		Отчеты:	Отчет пропущен
СР		Настроение:		Спорт:		Отчеты:	Отчет пропущен
ЧТ		Настроение:		Спорт:		Отчеты:	Отчет пропущен
ПТ		Настроение:		Спорт:		Отчеты:	Отчет пропущен
СБ	04.01.14	Настроение:		Спорт:	нет	Отчеты:	ok
ВС	05.01.14	Настроение:		Спорт:	нет	Отчеты:	пользователь не написал комментарии

Первая неделя

ПН	23.12.13	Настроение:		Спорт:	нет	Отчеты:	Один конфьюзд, вместо куриных грудок постная говядина. (т.к. расписание увидела поздно, по своей вине) В остальном Ок.
ВТ	24.12.13	Настроение:		Спорт:	3\5	Отчеты:	Ок
СР	25.12.13	Настроение:		Спорт:	3\5	Отчеты:	Нарушил пищевую идиллию злой овечий сыр... В остальном Ок!
ЧТ	26.12.13	Настроение:		Спорт:	нет	Отчеты:	Ок, но вчера не было спорта, надеюсь, сегодня будет
ПТ	27.12.13	Настроение:		Спорт:	нет	Отчеты:	Всё бы ничего, но сегодня иду к врачу...
СБ	28.12.13	Настроение:		Спорт:	нет	Отчеты:	Ok
ВС	29.12.13	Настроение:		Спорт:	нет	Отчеты:	нормально

======== 4 уровень========

4-Й УРОВЕНЬ	СТАРТ	1 НЕДЕЛЯ	2 НЕДЕЛЯ	3 НЕДЕЛЯ	РЕЗУЛЬТАТ
ВЕС	60.8кг	60.4кг	63.1кг	61.9кг	+1.1кг
ГРУДЬ	74.5см	73см	73.5см	73.5см	-1см
ТАЛИЯ	64см	64кг	66кг	65кг	+1см
БЕДРА	95.5см	96кг	97кг	96кг	+0.5см

Ежедневные отчеты

1-я неделя	Нед. отчет 1	2-я неделя	Нед. отчет 2	3-я неделя	Нед. отчет 3

Третья неделя

ПН	16.12.13	Настроение:		Спорт:	5\5	Отчеты:	Сегодня буду усердно сбрасывать привес на спорт дне... Сахарная загрузка на шоколаде + зеленый чай (несколько штучек 3-4 кураги за весь день)
ВТ	17.12.13	Настроение:		Спорт:	5\5	Отчеты:	Вчера загрузилась шоколадом на 316,5 грамм, вечером понарушала кусочком сыра и стеблем сельдерея. Сегодня снова спорт день.
СР	18.12.13	Настроение:		Спорт:	4\5	Отчеты:	Вчера вечером была 100%-ная белковая котлета, это при яблочном-то дне (состав: паста куриного филе и белок), готовила на сегодня и одну съела... грешок мой...
ЧТ	19.12.13	Настроение:		Спорт:	нет	Отчеты:	Питание Ок. Успехов нет.
ПТ	20.12.13	Настроение:		Спорт:	5\5	Отчеты:	Ок (из нарушений курага и шоколад)
СБ	21.12.13	Настроение:		Спорт:	нет	Отчеты:	Норм!
ВС	22.12.13	Настроение:		Спорт:	2\5	Отчеты:	Все хорошо! (нарушения были) ходила гулять, пришла минус 0,5кг

Вторая неделя

ПН	09.12.13	Настроение:		Спорт:	нет	Отчеты:	Когда сахарная загрузка - сил никогда нет на спорт...
ВТ	10.12.13	Настроение:		Спорт:	5\5	Отчеты:	Сегодня спорт день. Вчера (шоколадная загрузка) нагрешила к вечеру (мандаринами, сельдереем и половиной свеклы), после этого даже дышать стало легче и радость появилась на лице
СР	11.12.13	Настроение:		Спорт:	нет	Отчеты:	вчера вечером был грех (недопустимый кусок говядины и мандаринки)
ЧТ	12.12.13	Настроение:		Спорт:	нет	Отчеты:	1й Завтрак: хлопья с молоком (с собой брала 0%), 1,5 белка, кофе с сах.замом 2й завтрак творог 100грамм с изолятом с корицей предобед 3 белка далее литр молока 0% с изолятом и вечером обедоужин, еще не знаю что...
ПТ	13.12.13	Настроение:		Спорт:	нет	Отчеты:	Вчера на полдник творог 0% и кофе с молоком, изолят, на ужин рыба и 'сладкий картофель' финский овощ запеченый (съела 1/2от штуки) сегодня завтрак: стакан изолята, овсянка 2 порции с ложкой желтого джема, 3 яйца, кофе 2й завтрак несколько кусочков селедки, огурцы свежие, 'а-ля'буженина-1 слайс... В офисе творог и кофе...
СБ	14.12.13	Настроение:		Спорт:	нет	Отчеты:	Ох, дааа, знаю! Всё знаю. Плюсы, плюсы, плюсы...
ВС	15.12.13	Настроение:		Спорт:	1\5	Отчеты:	Были небольшие нарушения, но это утром. Так все ок!

Первая неделя

ПН	02.12.13	Настроение:		Спорт:	нет	Отчеты:	ок
ВТ	03.12.13	Настроение:		Спорт:	5\5	Отчеты:	ok (вчера были нарушения) Сегодня спорт
СР	04.12.13	Настроение:		Спорт:	нет	Отчеты:	вчерашний отсутствующий спорт "отрабатываю", сегодня не буду ставить об этом отметку... Нарушения шоколад 75% (2кв.см)
ЧТ	05.12.13	Настроение:		Спорт:	5\5	Отчеты:	ок
ПТ	06.12.13	Настроение:		Спорт:	5\5	Отчеты:	не ок. сегодня снова спорт
СБ	07.12.13	Настроение:		Спорт:	3\5	Отчеты:	Грустно от результатов....! Не это ожидала! Шагомер показал почти 4 тыщи шагов (врет поди ), вечером еще поработаю над прессом
ВС	08.12.13	Настроение:		Спорт:	5\5	Отчеты:	Спорт день. Питаться дома невозможно нормально, пора на работу ))

======== 3 уровень========

3-Й УРОВЕНЬ	СТАРТ	1 НЕДЕЛЯ	2 НЕДЕЛЯ	3 НЕДЕЛЯ	РЕЗУЛЬТАТ
ВЕС	62.9кг	63кг	62.7кг	60.8кг	-2.1кг
ГРУДЬ	76см	74см	76см	74.5см	-1.5см
ТАЛИЯ	67см	64кг	65кг	64кг	-3см
БЕДРА	98см	97кг	98кг	95.5кг	-2.5см

Ежедневные отчеты

1-я неделя	Нед. отчет 1	2-я неделя	Нед. отчет 2	3-я неделя	Нед. отчет 3

Третья неделя

ПН	25.11.13	Настроение:		Спорт:	5\5	Отчеты:	Ррриииссс....!
ВТ	26.11.13	Настроение:		Спорт:	нет	Отчеты:	Рисовые будни (из вчерашних нарушений: 1 маленькое яблоко, 3 штучки кураги, 1 ложка соевого соуса к рису)
СР	27.11.13	Настроение:		Спорт:	5\5	Отчеты:	Последний рисовый день (вчерашние нарушения: три шт.кураги и грейп) Измеряла утром вес, оказался меньше первого якоря, что очень порадовало...
ЧТ	28.11.13	Настроение:		Спорт:	нет	Отчеты:	Настроение вообще говняное. Вчера нарушений не было, но жутко болела голова Сегодня яблоки и говядина
ПТ	29.11.13	Настроение:		Спорт:	нет	Отчеты:	успешно.
СБ	30.11.13	Настроение:		Спорт:	5\5	Отчеты:	Довольна результатом, хотя была мечта увидеть 59й рубеж. Ыто дело техники, если хочу, значит будет!!! спасибо Денису!
ВС	01.12.13	Настроение:		Спорт:	нет	Отчеты:	Нестабильный день в плане еды...

Вторая неделя

ПН	18.11.13	Настроение:		Спорт:	5\5	Отчеты:	Сегодня спорт день. Нужно размять мышцы после мини-ремонта (мышцы шеи болят) Сегодня снова на сахаре, перед спортом поем творога с сахаром (разрешен по системе), иначе буду без сил...
ВТ	19.11.13	Настроение:		Спорт:	1\5	Отчеты:	Сахарная загрузка прошла успешно около 300 грамм шоколада + 100 грамм творога с сахаром (в 18 часов 30 грамм макарон.изделий из твердой пшеницы+олив.масло) После спорта массаж. Сегодня болею.
СР	20.11.13	Настроение:		Спорт:	3\5	Отчеты:	Оценка спорта на 2,5 - продолжаю болеть. Поддержать приемы пищи помогает изолят. Переношу пока спорт день на завтра, а там посмотрим
ЧТ	21.11.13	Настроение:		Спорт:	5\5	Отчеты:	Сегодня спорт день. Из нарушений свежие овощи (перец, огурец, черри)
ПТ	22.11.13	Настроение:		Спорт:	4\5	Отчеты:	Сегодня спорт день. Дни без соли кажутся райскими, по сравнению с шоколадными! Все Ок. Изолят помогает.
СБ	23.11.13	Настроение:		Спорт:	нет	Отчеты:	Какие успехи?... Одни сплошные "плюсы" обидно и грустно
ВС	24.11.13	Настроение:		Спорт:	3\5	Отчеты:	Из успехов это немного спорта. Нарушала: три раза всего питания, и далеко не системной еды. Вывод сам собой напрашивается: следующая неделя будет более ответственной (дала себе обещание), чем последние два дня...

Первая неделя

ПН	11.11.13	Настроение:		Спорт:	5\5	Отчеты:	Сегодня спорт день. Из нарушений (несколько кусочков свинины из духовки)... Завтра буду 100% в системе.
ВТ	12.11.13	Настроение:		Спорт:	3\5	Отчеты:	Голова с утра ракалывается (может из-за погоды) сегодня "на курице" )) Из спорта- упражнения и массаж на проблемные бедра... Спортдни перенесла на нечетные (пн,ср,пт,вс) - 4 раза в неделю, как полагается
СР	13.11.13	Настроение:		Спорт:	5\5	Отчеты:	Ем шоколад... Не знаю хватит ли сил на спорт. Но сегодня спорт день!!! (минимум 15+50минут)
ЧТ	14.11.13	Настроение:		Спорт:	3\5	Отчеты:	Ок. сегодня рыба. Вчера (шоколадный день) было нарушение вечером - кусок рыбы во время тренировки
ПТ	15.11.13	Настроение:		Спорт:	5\5	Отчеты:	Караул! В дневнике сообщение. Грустно Боюсь представить субботние результаты...
СБ	16.11.13	Настроение:		Спорт:	нет	Отчеты:	Вес Объемы сегодня у меня смешанные чувства Спорта не будет - буду гулять пешком (жаль дождит сегодня)
ВС	17.11.13	Настроение:		Спорт:	5\5	Отчеты:	Спорта как спорта не было, но в течении 6 часов одна клеила обои, чувствую завтра буду чувствовать все части тела ставлю себе высший бал по спорту (хотя маринованные грибы/огурцы не ела - съела 2 зел.яблока)

01.10.2013г.
Вторник по питанию во многом превосходит понедельник. Допустила некоторые ошибки, но лишь потому что не запомнить тот набор продуктов, который разрешен.

Завтрак (два подхода) + обед + полдник = гречка + курогрудка + огурец (все это на соевом соусе) + яблоки (садово-домашние) без кожуры + ошибочный кусочек шарлотки (его обещаю отработать - 10 глубоких приседаний)

Сегодня по плану немного спорта (велосипед + кардио 30 минут), и фуфуфушный творог (ненавижу его)
на ужин теплый рис (+ белок) с соевым соусом + грейп


Как заставить себя пить хоть немного воды?

Надеюсь, что "меня" читают... Hi:) 

 Немного побаливают мышцы (ну как побаливают - я их хорошо чувствую)... Поэтому спорт на 3 из 5.
От турника появились мозоли на руках. (Моя мечта подтягиваться ХОООТЯЯБЫ раза два или три с легкостью). Сейчас я только вешу(сю) или качаюсь на руках. Руки слабые.
Завтрак на работе (бур.рис+к.печень) + садовое яблоко без кожи + чай без сахара (ЭТО для МЕНЯ прогресс) + мини конфета шоколадная после еды
Обед по плану (бур.рис+к.филе). Хочется сельдерея...

Вечером, снова миниспорт в виде велосипеда, и творог.
Ужин, хочется мяса. Сварю-ка говядины.
А завтра утром буду взвешиваться... 

Всем добра! 

А интересно, вечером можно без сложных углеводов питаться?

7isvetik_N1_SPb пишет:Надеюсь, что "меня" читают... Hi:) 

 Немного побаливают мышцы (ну как побаливают - я их хорошо чувствую)... Поэтому спорт на 3 из 5.
От турника появились мозоли на руках. (Моя мечта подтягиваться ХОООТЯЯБЫ раза два или три с легкостью). Сейчас я только вешу(сю) или качаюсь на руках. Руки слабые.
Завтрак на работе (бур.рис+к.печень) + садовое яблоко без кожи + чай без сахара (ЭТО для МЕНЯ прогресс) + мини конфета шоколадная после еды
Обед по плану (бур.рис+к.филе). Хочется сельдерея...

Вечером, снова миниспорт в виде велосипеда, и творог.
Ужин, хочется мяса. Сварю-ка говядины.
А завтра утром буду взвешиваться... 

Всем добра! 

А интересно, вечером можно без сложных углеводов питаться?

Привет. Конечно читают.  Без углеводов можно, даже лучше вечером белок.

7isvetik_N1_SPb пишет:01.10.2013г.
Вторник по питанию во многом превосходит понедельник. Допустила некоторые ошибки, но лишь потому что не запомнить тот набор продуктов, который разрешен.

Завтрак (два подхода) + обед + полдник = гречка + курогрудка + огурец (все это на соевом соусе) + яблоки (садово-домашние) без кожуры + ошибочный кусочек шарлотки (его обещаю отработать - 10 глубоких приседаний)

Сегодня по плану немного спорта (велосипед + кардио 30 минут), и фуфуфушный творог (ненавижу его)
на ужин теплый рис (+ белок) с соевым соусом + грейп


Как заставить себя пить хоть немного воды?

Привет,красотка! Мы все читаем!)  Я начинала программу ровно год назад! А кажется ,что уже лет 5 прошло ) Если будешь стараться-все получится!   Будет все- и трудности и срывы,но главное не опускать руки ,не падать духом и идти к своей цели! Успехов! Молодец,что решилась, вот увидишь,скоро ты начнешь меняться как внешне ,так и внутренне! Это кайф!))) 

Девушки -красавицы, спасибо за Ваше внимание.   Конечно же все получится. Терпения и труда нам всем!!!

Взвесилась утром - -0,4, с одной стороны это хорошо, но зная свое тело, это очень подозрительно! Мой хитрый организм кидает туда-сюда два килограмма с легкостью, я уже привыкла к этой выходке. Буду продолжать и наблюдать его!
Интенсивного спорта не было, так... 15-ти минутный заезд на велосипеде.
Думаю, что пора бы определиться, точнее устаканить спорт-дни.

Хочу спросить у знатоков, как лучше, два раза в неделю, но интенсивно, или каждый день, но по чуть-чуть.!?

Питание:
обед был в офисе по плану
ужин был полным, но не запланированным до 20.00: гречка+кур.печень + салат (огурцы+соус+салат+о.масло)+грейп
Хотелось сладкого (на этот случай есть шоколадка 70%), но потом забыла что хотела ее и перехотела... пусть живет 
Завтрак вкусный: гречка с кур.грудкой и стакан кефира.
Обед тоже самое только с молодой зеленой фасолью. ням  

Желаю всем видеть нужную цифру на весах 

Ух ты круто! у меня теперь есть слоник 
Слоник слонику!    

Слоник - это символ И кстати вполне заслуженный

Спорт. Главное, чтобы он был. Как показывает практитка, при длительном применении, жесткий спорт задалбывает...

Мне кажется, здесь индивидуально. Мне, например, неочень нравится по чуть-чуть, но каждый день...Я себя лучше чувствую, когда два-три раза, но ударно. А так у меня всегда оправдание - сегодня не позанимаюсь, но завтра - точно ударно!  Но люди разные.
Мне кажется молодым мамочкам проще по чуть-чуть, пока детки спят )))

Katya_Silver пишет:Мне кажется, здесь индивидуально. Мне, например, неочень нравится по чуть-чуть, но каждый день...Я себя лучше чувствую, когда два-три раза, но ударно. А так у меня всегда оправдание - сегодня не позанимаюсь, но завтра - точно ударно!  Но люди разные.
Мне кажется молодым мамочкам проще по чуть-чуть, пока детки спят )))

  Katya_Silver, ну что ты дорогая, если ты меня имела ввиду, то скажу, что у меня нет еще детей. Раньше (триста лет тому назад ) занималась два раза в неделю, было здорово! Сейчас не заставить себя. Приходиться по немногу.

7isvetik_N1_SPb пишет:

Katya_Silver пишет:Мне кажется, здесь индивидуально. Мне, например, неочень нравится по чуть-чуть, но каждый день...Я себя лучше чувствую, когда два-три раза, но ударно. А так у меня всегда оправдание - сегодня не позанимаюсь, но завтра - точно ударно!  Но люди разные.
Мне кажется молодым мамочкам проще по чуть-чуть, пока детки спят )))

  Katya_Silver, ну что ты дорогая, если ты меня имела ввиду, то скажу, что у меня нет еще детей. Раньше (триста лет тому назад ) занималась два раза в неделю, было здорово! Сейчас не заставить себя. Приходиться по немногу.

Вот и мне себя сначала трудно заставить...но потом, когда втягиваюсь, то лучше, если до зала добралась, то уже по полной...

Как у тебя система кстати ?

Денис Маркелов пишет:Как у тебя система кстати ?

Это Ты Свете или мне? Если мне, то нормально...по накатанной, даже не надо задумываться, что есть и когда ))))

Обеим

Денис Маркелов пишет:Как у тебя система кстати ?

Денис привет. Кажется, что рано еще говорить об этом 5 дней только прошло (сам же говорил, что срочности в этом деле быть не должно).

И в каком смысле тебя это интересует?

Если про питание, то мне нравится, я последнее время большинством продуктов уже питалась (и это было свеже-вареное-тушеное, оч.редко жареное)
По твоей системе:
-добавилось определенное время приема пищи, и сократилось потребление некоторых продуктов (видов).
-решилась давняя проблема с ужином (по жизни ужин был неправильным) - сейчас строго до 20.00 углеводы можно, позже нет - только белки. Соблюдаю правило: "Опоздала - ешь белки!"
-полностью исключила сахар (сладкое), организм сопротивляется (болела голова)
-добавила ежедневный спорт (иногда это всего лишь 10-ти минутная разминка), но я смогу заставить себя заниматься регулярно, главное втянуться, потом пойдет нормально.
-на 95% исключила мучное (все мучное и все хлебо-булочное), искл. 5% иногда ем ржаной хлеб с салатом
-исключила соль (добавила соевый соус), думаю, что организму хватит соли, которая содержится в соусе и в других продуктах (хлеб, например)

Привет друзьям по форуму! 

Напишу вкратце о моей мотивации, все наверно, увидели "аватара на пляже" . Долго решалась и решилась, каждый день захожу в дневник + ужасаюсь, глядя на себя + сразу возникает мысль о системе, спорте и запретах на неправильное = работает, держу себя в руках!!!
Очень надеюсь, что через месяц, а может и раньше, будет более привлекательный вид моего профиля  

А пока ежедневный отчет:
- отсутствие соли и сахара организм переживает мирно, но пару раз утром болела голова
- время на еду вроде устаканилось, это 8.00 (или 10.00) /белки+угли/ + 10.00 (или 11.00) /белки+угли/ + 14.00 /белки+угли/ + 19.00 /белки в основном/ между- перекусы (яблоки, чай, вода, творог)
- спорт очень минимум 10 минут велосипед
- дневной и вечерний прием пищи /рис + вареная рыба Хек + салат из огурцов,кинзы и творога все в соусе + грейп
- в субботу ожидается шоппинг по разрешенным продуктам, будем много гулять, т.к. в СПб обещают приятную солнечную "жару" +12+15С, а за это устрою себе вкусный день

планы на ближайшие дни: качественная спорт.нагрузка

Пожелания: Ребята, всем успехов и приятных результатов!!!  

Привет, будем знакомы! я их Х потока.
Отличная у тебя мотивация! А я вот всё стеснялась придти в спортзал из-за веса, а сейчас Танечка меня вытянула и я там почти каждый день по 2 часа занимаюсь, и думаю, как я раньше без этого жила? От души желаю и тебе заняться и именно в зале, там настрой другой.
Спасибо за пожелание и тебе отличного настроения и успехов!!!   

ВераА пишет:Привет, будем знакомы! я их Х потока.
Отличная у тебя мотивация! А я вот всё стеснялась придти в спортзал из-за веса, а сейчас Танечка меня вытянула и я там почти каждый день по 2 часа занимаюсь, и думаю, как я раньше без этого жила? От души желаю и тебе заняться и именно в зале, там настрой другой.
Спасибо за пожелание и тебе отличного настроения и успехов!!!   

Спасибо, Вера, очень и очень приятно! Во всех смыслах (приятно знакомство, внимание, за поддержку, за пожелание )

Я зал немного побаиваюсь, боюсь, что не буду успевать за группой (в фитнесе) и т.д. И просто так ходила в зал, но без тренера, тупо бегала по дорожке, велосипед, и уйма других страшных агрегатов на себе испытывала, походила- походила и бросила, и денег не жалко было (хотя некоторых мучает совесть на оплаченный зал, они и ходят туда)
И народу много, воздуха не хватает, духота, все ходят локтями друг друга толкают - ни удовольствия, ни результата сплошной гемор!

Возможно, я так же перешагну через себя и наконец-таки решусь снова на зал. В этот раз он будет другой.

7isvetik_N1_SPb пишет:
Я зал немного побаиваюсь, боюсь, что не буду успевать за группой (в фитнесе) и т.д. И просто так ходила в зал, но без тренера, тупо бегала по дорожке, велосипед, и уйма других страшных агрегатов на себе испытывала, походила- походила и бросила, и денег не жалко было (хотя некоторых мучает совесть на оплаченный зал, они и ходят туда)
И народу много, воздуха не хватает, духота, все ходят локтями друг друга толкают - ни удовольствия, ни результата сплошной гемор!

Возможно, я так же перешагну через себя и наконец-таки решусь снова на зал. В этот раз он будет другой.

Мне тоже очень приятно, я сама постоянно нуждаюсь в поддержке и поддержать могу. Общение очень нужно.
Я в группы тоже не хожу. Что-то меня не тянет в группы. Может и зря, конечно.
У нас очень хороший огромный зал с кондиционерами я порой даже замерзаю, т.е. потею пока занимаюсь, а потом обязательно накрываюсь до следующего тренажера, и хожу я с 7-00 до 9-00, там почти никого нет. Самое многое человек 10, а на наш зал - это просто пусто, по вечерам говорят народу очень много, что даже тренажёры нужно ждать. Но я могу ходить только утром, мне повезло. А сегодня я ещё у тренера там программу для себя заказала. Так что теперь не буду просто так переходить от тренажера к тренажеру.
Желаю тебе найти отличный зал и заниматься с удовольствием!!! А не найдешь, так организовать занятия дома.  

ВераА пишет: А сегодня я ещё у тренера там программу для себя заказала. Так что теперь не буду просто так переходить от тренажера к тренажеру.
Желаю тебе найти отличный зал и заниматься с удовольствием!!! А не найдешь, так организовать занятия дома.  

Супер  !
Мне бы тоже тренера с плёткой   Подумаю и начну работать "над спортом" со след.недели, (конечно пока дома!) как раз организм примет все необходимые белки+угли, будет чуть свободней от соли. И начну сжигать подкожные жиры, беспощадно!

А если обману - то 10 мне подъемов пешком на 9-й этаж туды и сюды!!!    

Здорово!!!          

7isvetik_N1_SPb пишет:

ВераА пишет:Привет, будем знакомы! я их Х потока.
Отличная у тебя мотивация! А я вот всё стеснялась придти в спортзал из-за веса, а сейчас Танечка меня вытянула и я там почти каждый день по 2 часа занимаюсь, и думаю, как я раньше без этого жила? От души желаю и тебе заняться и именно в зале, там настрой другой.
Спасибо за пожелание и тебе отличного настроения и успехов!!!   

Спасибо, Вера, очень и очень приятно! Во всех смыслах (приятно знакомство, внимание, за поддержку, за пожелание )

Я зал немного побаиваюсь, боюсь, что не буду успевать за группой (в фитнесе) и т.д. И просто так ходила в зал, но без тренера, тупо бегала по дорожке, велосипед, и уйма других страшных агрегатов на себе испытывала, походила- походила и бросила, и денег не жалко было (хотя некоторых мучает совесть на оплаченный зал, они и ходят туда)
И народу много, воздуха не хватает, духота, все ходят локтями друг друга толкают - ни удовольствия, ни результата сплошной гемор!

Возможно, я так же перешагну через себя и наконец-таки решусь снова на зал. В этот раз он будет другой.

а боишься абсолютно зря, в группе много девушек которые не все успевают и не все правильно делают... там почти все такие - мне вот нравилось в группах заниматься, прыгай и прыгай себе...)) а самой в зале тяжело, многих упражнений не знаешь, и как тренажеры правильно использовать... да и скучно

Вика2717 пишет:
а боишься абсолютно зря, в группе много девушек которые не все успевают и не все правильно делают... там почти все такие - мне вот нравилось в группах заниматься, прыгай и прыгай себе...)) а самой в зале тяжело, многих упражнений не знаешь, и как тренажеры правильно использовать... да и скучно

На самом деле, ты абсолютна права!  
Вариант с залом оставлю на запасной вариант, если не будет результатов от домашней трени. К тому времени буду точно знать что и как.
Спасибо тебе 

[quote="7isvetik_N1_SPb"]

ВераА пишет:

А если обману - то 10 мне подъемов пешком на 9-й этаж туды и сюды!!!    

Ловлю на слове!