///10уровней/// Авторская программа сброса веса Дениса Маркелова

Вам надоели бесполезные диеты? Надоела навязчивая реклама по СМИ, где обещают супер-пупер похудения, ничего не делая? Вас смущают авторы методик, у которых самих живот волочится по земле и на спине 5 складок? Тогда вам сюда!


    13-й поток: №05 Лика83, Самара, 47лет, u803

    Поделиться
    avatar
    Лика83
    Активист
    Активист

    Сообщения : 189
    Очки : 189
    Дата регистрации : 2014-02-24
    Возраст : 51
    Откуда : Самара

    Re: 13-й поток: №05 Лика83, Самара, 47лет, u803

    Сообщение  Лика83 в Пн Апр 21, 2014 12:21 pm

    Vera_A пишет:Поздравляю с началом продолжения системы!!! Успехов!!! sunny sunny sunny 
    Спасибо, Верочка! Врагу не сдается наш гордый Варяг...
    avatar
    Денис Маркелов
    Сенсей
    Сенсей

    Сообщения : 4079
    Очки : 4776
    Дата регистрации : 2012-02-21
    Возраст : 38
    Откуда : Санкт-Петербург, Россия

    Re: 13-й поток: №05 Лика83, Самара, 47лет, u803

    Сообщение  Денис Маркелов в Ср Апр 23, 2014 11:31 am

    cheers  cheers  cheers 
    Лика83 пишет:
    Vera_A пишет:Поздравляю с началом продолжения системы!!! Успехов!!! sunny sunny sunny 
    Спасибо, Верочка! Врагу не сдается наш гордый Варяг...
    avatar
    Лика83
    Активист
    Активист

    Сообщения : 189
    Очки : 189
    Дата регистрации : 2014-02-24
    Возраст : 51
    Откуда : Самара

    Re: 13-й поток: №05 Лика83, Самара, 47лет, u803

    Сообщение  Лика83 в Вт Май 06, 2014 7:14 am

    Варяг не сдаётся, но жизнь пока не наладилась - после майских праздников заболели суставы. Спорта нет. Только хожу немного. И то хромая на обе ноги. Животный белок есть запретили. Вес вернулся, даже килограмм прибавился. АААААА!!!
    avatar
    Лика83
    Активист
    Активист

    Сообщения : 189
    Очки : 189
    Дата регистрации : 2014-02-24
    Возраст : 51
    Откуда : Самара

    Re: 13-й поток: №05 Лика83, Самара, 47лет, u803

    Сообщение  Лика83 в Вт Май 06, 2014 7:21 am

    Что касается продуктов, то ем гречку, кабачки,огурцы, томаты, лук, морковь немного. Грешу картошечкой. Поскольку молочку нельзя, добавляю иногда для вкуса майонез. А это зло. А без него жизнь вообще не только пресная, но и вообще безрадостная. No 
    avatar
    Денис Маркелов
    Сенсей
    Сенсей

    Сообщения : 4079
    Очки : 4776
    Дата регистрации : 2012-02-21
    Возраст : 38
    Откуда : Санкт-Петербург, Россия

    Re: 13-й поток: №05 Лика83, Самара, 47лет, u803

    Сообщение  Денис Маркелов в Вт Май 06, 2014 7:26 am

    Лика83 пишет:Что касается продуктов, то ем гречку, кабачки,огурцы, томаты, лук, морковь немного. Грешу картошечкой. Поскольку молочку нельзя, добавляю иногда для вкуса майонез. А это зло. А без него жизнь вообще не только пресная, но и вообще безрадостная. No 

    Если не прожить без майонеза, то делай сама. Хоть химии нет.

    Ингредиенты:
    Яичный желток - 2 шт.
    Лимонный сок - 1 ст. л.
    Горчица - 1 ст. л.
    Соль пищевая - 0,5 ч. л.
    Сахар песок - 0,5 ч. л.
    Масло оливковое - 50 мл
    Масло растительное - 100 мл

    1. Желтки выливаем в мисочку, добавляем соль, немного лимонного сока, горчицы и взбиваем. И только после того как взбились желтки медленно наливаем в наш Домашний майонез растительное масло (включая оливковое), пока оно не иссякнет.
    2. Есть одно важное правило приготовления домашнего майонеза. Добавлять ингредиенты следует в той последовательности, как описано выше. Если же изначально налить масло в домашний майонез , а после вбить желток, то домашний майонез не взобьется. Если уже готовый домашний майонез окажется слишком густым, его можно разбавить молоком.
    Также можно доложить соль, чеснок, перец по вкусу в наш домашний майонез.

    Vera_A
    Специалист
    Специалист

    Сообщения : 361
    Очки : 361
    Дата регистрации : 2014-02-22
    Возраст : 55
    Откуда : Самара

    Re: 13-й поток: №05 Лика83, Самара, 47лет, u803

    Сообщение  Vera_A в Вт Май 06, 2014 10:15 am

    Лика83 пишет:Варяг не сдаётся, но жизнь пока не наладилась - после майских праздников заболели суставы. Спорта нет. Только хожу немного. И то хромая на обе ноги. Животный белок есть запретили. Вес вернулся, даже килограмм прибавился. АААААА!!!
    Лика, привет! А почему тебе запретили белок и молочку? У меня тоже больные суставы, но мне никогда не запрещали ничего есть. А что за диагноз по суставам?
    avatar
    Лика83
    Активист
    Активист

    Сообщения : 189
    Очки : 189
    Дата регистрации : 2014-02-24
    Возраст : 51
    Откуда : Самара

    Re: 13-й поток: №05 Лика83, Самара, 47лет, u803

    Сообщение  Лика83 в Ср Май 07, 2014 5:40 am

    Денис Маркелов пишет:
    Лика83 пишет:Что касается продуктов, то ем гречку, кабачки,огурцы, томаты, лук, морковь немного. Грешу картошечкой. Поскольку молочку нельзя, добавляю иногда для вкуса майонез. А это зло. А без него жизнь вообще не только пресная, но и вообще безрадостная. No 

    Если не прожить без майонеза, то делай сама. Хоть химии нет.

    Ингредиенты:
    Яичный желток - 2 шт.
    Лимонный сок - 1 ст. л.
    Горчица - 1 ст. л.
    Соль пищевая - 0,5 ч. л.
    Сахар песок - 0,5 ч. л.
    Масло оливковое - 50 мл
    Масло растительное - 100 мл

    1. Желтки выливаем в мисочку, добавляем соль, немного лимонного сока, горчицы и взбиваем. И только после того как взбились желтки медленно наливаем в наш Домашний майонез растительное масло (включая оливковое), пока оно не иссякнет.
    2. Есть одно важное правило приготовления домашнего майонеза. Добавлять ингредиенты следует в той последовательности, как описано выше. Если же изначально налить масло в домашний майонез , а после вбить желток, то домашний майонез не взобьется. Если уже готовый домашний майонез окажется слишком густым, его можно разбавить молоком.
    Также можно доложить соль, чеснок, перец по вкусу в наш домашний майонез.
    Спасибо за рецепт, Денис. Попробую. Давно хотела поэкспериментировать с домашним майонезом))
    avatar
    Лика83
    Активист
    Активист

    Сообщения : 189
    Очки : 189
    Дата регистрации : 2014-02-24
    Возраст : 51
    Откуда : Самара

    Re: 13-й поток: №05 Лика83, Самара, 47лет, u803

    Сообщение  Лика83 в Ср Май 07, 2014 5:42 am

    Vera_A пишет:
    Лика83 пишет:Варяг не сдаётся, но жизнь пока не наладилась - после майских праздников заболели суставы. Спорта нет. Только хожу немного. И то хромая на обе ноги. Животный белок есть запретили. Вес вернулся, даже килограмм прибавился. АААААА!!!
    Лика, привет! А почему тебе запретили белок и молочку? У меня тоже больные суставы, но мне никогда не запрещали ничего есть. А что за диагноз по суставам?
    Привет, Верочка! По суставам типичные диагнозы, врпчи ничего нового не придумали - артрит, артроз)).
    А вот по белку - типа аллергия на чужеродный белок.

    Vera_A
    Специалист
    Специалист

    Сообщения : 361
    Очки : 361
    Дата регистрации : 2014-02-22
    Возраст : 55
    Откуда : Самара

    Re: 13-й поток: №05 Лика83, Самара, 47лет, u803

    Сообщение  Vera_A в Ср Май 07, 2014 11:49 am

    Лика83 пишет:
    Vera_A пишет:
    Лика83 пишет:Варяг не сдаётся, но жизнь пока не наладилась - после майских праздников заболели суставы. Спорта нет. Только хожу немного. И то хромая на обе ноги. Животный белок есть запретили. Вес вернулся, даже килограмм прибавился. АААААА!!!
    Лика, привет! А почему тебе запретили белок и молочку? У меня тоже больные суставы, но мне никогда не запрещали ничего есть. А что за диагноз по суставам?
    Привет, Верочка! По суставам типичные диагнозы, врпчи ничего нового не придумали - артрит, артроз)).
    А вот по белку - типа аллергия на чужеродный белок.
    Лика, я тебе очень сочувствую. Без белка очень тяжело вес сбрасывать. Но надо искать ему замену и, самое главное, не унывать. Держись!
    avatar
    Лика83
    Активист
    Активист

    Сообщения : 189
    Очки : 189
    Дата регистрации : 2014-02-24
    Возраст : 51
    Откуда : Самара

    Re: 13-й поток: №05 Лика83, Самара, 47лет, u803

    Сообщение  Лика83 в Чт Май 08, 2014 3:53 am

    Vera_A пишет:
    Лика83 пишет:
    Vera_A пишет:
    Лика83 пишет:Варяг не сдаётся, но жизнь пока не наладилась - после майских праздников заболели суставы. Спорта нет. Только хожу немного. И то хромая на обе ноги. Животный белок есть запретили. Вес вернулся, даже килограмм прибавился. АААААА!!!
    Лика, привет! А почему тебе запретили белок и молочку? У меня тоже больные суставы, но мне никогда не запрещали ничего есть. А что за диагноз по суставам?
    Привет, Верочка! По суставам типичные диагнозы, врпчи ничего нового не придумали - артрит, артроз)).
    А вот по белку - типа аллергия на чужеродный белок.
    Лика, я тебе очень сочувствую. Без белка очень тяжело вес сбрасывать. Но надо искать ему замену и, самое главное, не унывать. Держись!
    Спасибо, Верочка! Я уже практическии привыкла на травке жить - даже прикольно))). Единственно, сброс веса на безбелковой пище для меня пока загадка. Экспериментирую. Стараюсь есть 1 раз в день кашу, 1 раз овощи - сырые или тушеные, а остальные приемы пищи - яблоки, мандарины, груша, редко банан или орехи. Не гнушаюсь хлебом и картошкой, правда, последнее время стараюсь заменить ее на капусту)). Организм сначала взбрыкнул - вес пошел вверх. На последней неделе ненмного успокоилась, вечером ставлю перед собой тарелку с чищенным яблоком и мандарином - и вес пополз понемногу вниз. Надеюсь на то, что справлюсь. Всё это уже проходилось ранише. Правда, и лет было поменьше. Но, имея знания об обменных процессах, возрастной физиологии, умея считать калории и - самое главное - имея мощную поддержку колллег сайта,  sunny цель!!! (вкупе с мотивацией и волей) - прорвёмся!!!

    Vera_A
    Специалист
    Специалист

    Сообщения : 361
    Очки : 361
    Дата регистрации : 2014-02-22
    Возраст : 55
    Откуда : Самара

    Re: 13-й поток: №05 Лика83, Самара, 47лет, u803

    Сообщение  Vera_A в Чт Май 08, 2014 8:04 am

    Лика, ты просто молодец, что не унываешь! Я верю, у тебя всё получится.
    avatar
    Лика83
    Активист
    Активист

    Сообщения : 189
    Очки : 189
    Дата регистрации : 2014-02-24
    Возраст : 51
    Откуда : Самара

    Re: 13-й поток: №05 Лика83, Самара, 47лет, u803

    Сообщение  Лика83 в Чт Май 15, 2014 5:23 am

    Vera_A пишет:Лика, ты просто молодец, что не унываешь! Я верю, у тебя всё получится.
    На последнем издыхании.... affraid 
    avatar
    Лика83
    Активист
    Активист

    Сообщения : 189
    Очки : 189
    Дата регистрации : 2014-02-24
    Возраст : 51
    Откуда : Самара

    Re: 13-й поток: №05 Лика83, Самара, 47лет, u803

    Сообщение  Лика83 в Пн Май 19, 2014 3:21 pm

    Открылось очередное - даже не второе - дыхание. Хочется жить и не кое-как, а полноценно - не давая себе покоя)) И другим - тоже)). Удачи всем!!!! bounce flower штанга 
    avatar
    Лика83
    Активист
    Активист

    Сообщения : 189
    Очки : 189
    Дата регистрации : 2014-02-24
    Возраст : 51
    Откуда : Самара

    Re: 13-й поток: №05 Лика83, Самара, 47лет, u803

    Сообщение  Лика83 в Пт Май 23, 2014 4:22 am

    Лето, солнышко, отличное настноение! Ничто не может помешать наслаждаться жизнью)) Даже неважно ходящая нога)).  cheers

    Vera_A
    Специалист
    Специалист

    Сообщения : 361
    Очки : 361
    Дата регистрации : 2014-02-22
    Возраст : 55
    Откуда : Самара

    Re: 13-й поток: №05 Лика83, Самара, 47лет, u803

    Сообщение  Vera_A в Пт Май 23, 2014 8:06 am

    И я сегодня, ехала после фитнеса и ощутила, как хорошо жить, наслаждаться теплой погодой. Настроение отличное. Теперь буду ходить в спортзал каждый день, иначе отекают ноги - лимфостаз. Нет движений - сразу ноги разбухают, есть движение - и ножки себя чувствуют отлично. Вот ещё бы подобрать удобную, комфортную обувь, но что бы она ещё и красивой была. Вот это проблема.
    avatar
    Лика83
    Активист
    Активист

    Сообщения : 189
    Очки : 189
    Дата регистрации : 2014-02-24
    Возраст : 51
    Откуда : Самара

    Re: 13-й поток: №05 Лика83, Самара, 47лет, u803

    Сообщение  Лика83 в Пн Май 26, 2014 5:41 am

    Vera_A пишет:И я сегодня, ехала после фитнеса и ощутила, как хорошо жить, наслаждаться теплой погодой. Настроение отличное. Теперь буду ходить в спортзал каждый день, иначе отекают ноги - лимфостаз. Нет движений  - сразу ноги разбухают, есть движение - и ножки себя чувствуют отлично. Вот ещё бы подобрать удобную, комфортную обувь, но что бы она ещё и красивой была. Вот это проблема.
    Верочка! Есть хороший магазинчик - перед ЦУМом Самара. Еслли стоять лицом к центральному входу, то слева третий магазинчик ("Обувь". Приятный продавец - Тамара, которая всё подберёт или привезёт на заказ из Москвы). Цены приятно удивят)))

    Vera_A
    Специалист
    Специалист

    Сообщения : 361
    Очки : 361
    Дата регистрации : 2014-02-22
    Возраст : 55
    Откуда : Самара

    Re: 13-й поток: №05 Лика83, Самара, 47лет, u803

    Сообщение  Vera_A в Пн Май 26, 2014 2:22 pm

    Лика83 пишет:
    Vera_A пишет:И я сегодня, ехала после фитнеса и ощутила, как хорошо жить, наслаждаться теплой погодой. Настроение отличное. Теперь буду ходить в спортзал каждый день, иначе отекают ноги - лимфостаз. Нет движений  - сразу ноги разбухают, есть движение - и ножки себя чувствуют отлично. Вот ещё бы подобрать удобную, комфортную обувь, но что бы она ещё и красивой была. Вот это проблема.
    Верочка! Есть хороший магазинчик - перед ЦУМом Самара. Еслли стоять лицом к центральному входу, то слева третий магазинчик ("Обувь". Приятный продавец - Тамара, которая всё подберёт или привезёт на заказ из Москвы). Цены приятно удивят)))
    Спасибо, Лика, как-нибудь летом туда наведуюсь, уж больно это далеко от меня. Сейчас мне удалось купить босоножки на небольшом каблучке, очень удобные и балетки без каблука.
    avatar
    Лика83
    Активист
    Активист

    Сообщения : 189
    Очки : 189
    Дата регистрации : 2014-02-24
    Возраст : 51
    Откуда : Самара

    Re: 13-й поток: №05 Лика83, Самара, 47лет, u803

    Сообщение  Лика83 в Вт Май 27, 2014 4:09 am

    После болезней и депрессии, на волне скакнувшего давления и обалдевшей от таблеток головы (это к слову о мотивации Cool ) взялась за себя без всяких там отговорок...
    avatar
    Лика83
    Активист
    Активист

    Сообщения : 189
    Очки : 189
    Дата регистрации : 2014-02-24
    Возраст : 51
    Откуда : Самара

    Re: 13-й поток: №05 Лика83, Самара, 47лет, u803

    Сообщение  Лика83 в Вт Май 27, 2014 4:11 am

    Вес - это жизнь!!! Нормальный вес - нормальная жизнь!!!
    avatar
    Лика83
    Активист
    Активист

    Сообщения : 189
    Очки : 189
    Дата регистрации : 2014-02-24
    Возраст : 51
    Откуда : Самара

    Re: 13-й поток: №05 Лика83, Самара, 47лет, u803

    Сообщение  Лика83 в Вт Июл 08, 2014 5:25 am

    Вес по чуть-чуть уходит... Скатертью дорога)) Пусть медленно. жуду осени - тогда в спортзал. И беговую дорожку мне привезут домой))) Нахожусь вволю! Удачи всем! И солнечного лета!)))

    Vera_A
    Специалист
    Специалист

    Сообщения : 361
    Очки : 361
    Дата регистрации : 2014-02-22
    Возраст : 55
    Откуда : Самара

    Re: 13-й поток: №05 Лика83, Самара, 47лет, u803

    Сообщение  Vera_A в Вс Ноя 09, 2014 5:59 pm

    Лика, завтра начинаем 4 уровень, ты как готова?
    avatar
    Лика83
    Активист
    Активист

    Сообщения : 189
    Очки : 189
    Дата регистрации : 2014-02-24
    Возраст : 51
    Откуда : Самара

    Re: 13-й поток: №05 Лика83, Самара, 47лет, u803

    Сообщение  Лика83 в Ср Ноя 12, 2014 6:31 pm

    Ребята! Я снова с вами)). За то время, что отсутствовала, поднабрала вес. Но начинаю с ноля - иду с понедельника по 2 уровню. Сегодня бессолевой день держала до 5 вечера. Сорвалась((( потом. Но старалась изо всех сил. Привыкну к ограничениям, я думаю. Начальный вес был 98.3. Посмотрим, что будет в субботу...

    Vera_A
    Специалист
    Специалист

    Сообщения : 361
    Очки : 361
    Дата регистрации : 2014-02-22
    Возраст : 55
    Откуда : Самара

    Re: 13-й поток: №05 Лика83, Самара, 47лет, u803

    Сообщение  Vera_A в Чт Ноя 13, 2014 11:15 am

    Лика83 пишет:Ребята! Я снова с вами)). За то время, что отсутствовала, поднабрала вес. Но начинаю с ноля - иду с понедельника по 2 уровню. Сегодня бессолевой день держала до 5 вечера. Сорвалась((( потом. Но старалась изо всех сил.  Привыкну к ограничениям, я думаю. Начальный вес был 98.3. Посмотрим, что будет в субботу...
    Лика, я очень рада, что ты с нами. Ничего, что пока срываешься, постепенно вольешься. Не отчаивайся. Сорвалась, забыла об этом и идешь дальше, постепенно всё наладится. Удачи нам!!!
    avatar
    Лика83
    Активист
    Активист

    Сообщения : 189
    Очки : 189
    Дата регистрации : 2014-02-24
    Возраст : 51
    Откуда : Самара

    Re: 13-й поток: №05 Лика83, Самара, 47лет, u803

    Сообщение  Лика83 в Чт Ноя 13, 2014 1:37 pm

    Vera_A пишет:
    Лика83 пишет:Ребята! Я снова с вами)). За то время, что отсутствовала, поднабрала вес. Но начинаю с ноля - иду с понедельника по 2 уровню. Сегодня бессолевой день держала до 5 вечера. Сорвалась((( потом. Но старалась изо всех сил.  Привыкну к ограничениям, я думаю. Начальный вес был 98.3. Посмотрим, что будет в субботу...
    Лика, я очень рада, что ты с нами. Ничего, что пока срываешься, постепенно вольешься. Не отчаивайся. Сорвалась, забыла об этом и идешь дальше, постепенно всё наладится. Удачи нам!!!
    Верочка, спасибо за поддержку! Будем стараться идти вперёд))). Вернее, мы БУДЕМ идти вперёд!)) Бросать всё на полаути - не наш стиль.

    Vera_A
    Специалист
    Специалист

    Сообщения : 361
    Очки : 361
    Дата регистрации : 2014-02-22
    Возраст : 55
    Откуда : Самара

    Re: 13-й поток: №05 Лика83, Самара, 47лет, u803

    Сообщение  Vera_A в Чт Ноя 13, 2014 5:06 pm

    Лика83 пишет:
    Vera_A пишет:
    Лика83 пишет:Ребята! Я снова с вами)). За то время, что отсутствовала, поднабрала вес. Но начинаю с ноля - иду с понедельника по 2 уровню. Сегодня бессолевой день держала до 5 вечера. Сорвалась((( потом. Но старалась изо всех сил.  Привыкну к ограничениям, я думаю. Начальный вес был 98.3. Посмотрим, что будет в субботу...
    Лика, я очень рада, что ты с нами. Ничего, что пока срываешься, постепенно вольешься. Не отчаивайся. Сорвалась, забыла об этом и идешь дальше, постепенно всё наладится. Удачи нам!!!
    Верочка, спасибо за поддержку! Будем стараться идти вперёд))). Вернее, мы БУДЕМ идти вперёд!)) Бросать всё на полаути - не наш стиль.
    Лика, ты абсолютно права, бросать на полпути не наш стиль. Только вперед!!! Удачи!!!

    Спонсируемый контент

    Re: 13-й поток: №05 Лика83, Самара, 47лет, u803

    Сообщение  Спонсируемый контент


      Текущее время Сб Окт 20, 2018 6:11 pm