///10уровней/// Авторская программа сброса веса Дениса Маркелова

Вам надоели бесполезные диеты? Надоела навязчивая реклама по СМИ, где обещают супер-пупер похудения, ничего не делая? Вас смущают авторы методик, у которых самих живот волочится по земле и на спине 5 складок? Тогда вам сюда!


    13-й поток: №05 Лика83, Самара, 47лет, u803

    Поделиться
    avatar
    Лика83
    Активист
    Активист

    Сообщения : 189
    Очки : 189
    Дата регистрации : 2014-02-24
    Возраст : 50
    Откуда : Самара

    Re: 13-й поток: №05 Лика83, Самара, 47лет, u803

    Сообщение  Лика83 в Вс Ноя 16, 2014 6:49 pm

    Отчитываюсь за первую неделю возвращения в лоно семьи)):
    -1.3 кг.
    Объёмы пока не очень...
    Бессолевые дни провалены. Держалась только до 17 часов. Но и это для меня неплохо.
    С понедельника повторяю первую неделю 2-го уровня. Пивыкаю понемногу опять к системной пище и режиму питания. С этой недели планирую идти в бассейн. Начала гулять почти каждый день. А то дома сидела. Со спортом даже загадывать боюсь. Главное сейчас - не болеть.
    Успехов всем!!!! cheers

    Vera_A
    Специалист
    Специалист

    Сообщения : 361
    Очки : 361
    Дата регистрации : 2014-02-22
    Возраст : 54
    Откуда : Самара

    Re: 13-й поток: №05 Лика83, Самара, 47лет, u803

    Сообщение  Vera_A в Вс Ноя 16, 2014 7:21 pm

    Лика83 пишет:Отчитываюсь за первую неделю возвращения в лоно семьи)):
    -1.3 кг.
    Объёмы пока не очень...
    Бессолевые дни провалены. Держалась только до 17 часов. Но и это для меня неплохо.
    С понедельника повторяю первую неделю 2-го уровня. Пивыкаю понемногу опять к системной пище и режиму питания. С этой недели планирую идти в бассейн. Начала гулять почти каждый день. А то дома сидела. Со спортом даже загадывать боюсь. Главное сейчас - не болеть.
    Успехов всем!!!! cheers
    С почином, тебя Лика! Всё наладится, мы тоже не без греха. Всё наладится, самое главное не бросать. А нарушения они у всех бывают. Самое главное поставить цель и планомерно к ней идти. Удачи нам!!!
    avatar
    Лика83
    Активист
    Активист

    Сообщения : 189
    Очки : 189
    Дата регистрации : 2014-02-24
    Возраст : 50
    Откуда : Самара

    Re: 13-й поток: №05 Лика83, Самара, 47лет, u803

    Сообщение  Лика83 в Пн Ноя 17, 2014 5:19 am

    Vera_A пишет:
    Лика83 пишет:Отчитываюсь за первую неделю возвращения в лоно семьи)):
    -1.3 кг.
    Объёмы пока не очень...
    Бессолевые дни провалены. Держалась только до 17 часов. Но и это для меня неплохо.
    С понедельника повторяю первую неделю 2-го уровня. Пивыкаю понемногу опять к системной пище и режиму питания. С этой недели планирую идти в бассейн. Начала гулять почти каждый день. А то дома сидела. Со спортом даже загадывать боюсь. Главное сейчас - не болеть.
    Успехов всем!!!! cheers
    С почином, тебя Лика! Всё наладится, мы тоже не без греха. Всё наладится, самое главное не бросать. А нарушения они у всех бывают. Самое главное поставить цель и планомерно к ней идти. Удачи нам!!!
    Спасибо, Верочка! Будем стараться))) Arrow

    Vera_A
    Специалист
    Специалист

    Сообщения : 361
    Очки : 361
    Дата регистрации : 2014-02-22
    Возраст : 54
    Откуда : Самара

    Re: 13-й поток: №05 Лика83, Самара, 47лет, u803

    Сообщение  Vera_A в Пн Ноя 17, 2014 12:34 pm

    Лика83 пишет:
    Vera_A пишет:
    Лика83 пишет:Отчитываюсь за первую неделю возвращения в лоно семьи)):
    -1.3 кг.
    Объёмы пока не очень...
    Бессолевые дни провалены. Держалась только до 17 часов. Но и это для меня неплохо.
    С понедельника повторяю первую неделю 2-го уровня. Пивыкаю понемногу опять к системной пище и режиму питания. С этой недели планирую идти в бассейн. Начала гулять почти каждый день. А то дома сидела. Со спортом даже загадывать боюсь. Главное сейчас - не болеть.
    Успехов всем!!!! cheers
    С почином, тебя Лика! Всё наладится, мы тоже не без греха. Всё наладится, самое главное не бросать. А нарушения они у всех бывают. Самое главное поставить цель и планомерно к ней идти. Удачи нам!!!
    Спасибо, Верочка! Будем стараться))) Arrow
    Не пропадай, самое главное, пиши и всё наладится.
    avatar
    Лика83
    Активист
    Активист

    Сообщения : 189
    Очки : 189
    Дата регистрации : 2014-02-24
    Возраст : 50
    Откуда : Самара

    Re: 13-й поток: №05 Лика83, Самара, 47лет, u803

    Сообщение  Лика83 в Чт Ноя 20, 2014 5:42 am

    Иду по второму разу первую неделю второго уровня. Себя понять никак не могу. - не в силах отказаться от соли на целый день. affraid Только на полдня. Дальше как раздирает - или кетчупа добавлю (сама варила, соли там 2 стольвые ложки на 15 литров, правда, ещё 1 столовая ложка уксусной эсенции на тот же объём) или досаливаю - правда, минимально. Ну что это может быть?!!!!!!! То ли отвыкла от системы за лето, то ли с мотивацией проблемы. Подскажите, как справляетесь вы. Пожалуйста!!!!!
    Гуляю пока вместо спорта. Но и то бодрость в теле появляется bounce .
    avatar
    Лика83
    Активист
    Активист

    Сообщения : 189
    Очки : 189
    Дата регистрации : 2014-02-24
    Возраст : 50
    Откуда : Самара

    Re: 13-й поток: №05 Лика83, Самара, 47лет, u803

    Сообщение  Лика83 в Вс Ноя 23, 2014 4:57 pm

    Первую неделю второго уровня прошла 2 раза. Отчитываюсь за неё.
    22 ноября 2014г.

    вес 97.7 кг (- 0.6 кг)
    ОГ 116 см (- 3 см)
    ОТ 89 см (- 5 см)
    ОБ 110 см (- 3 см).

    Объёмы уходят быстрее, чем вес... И на том спасибо)) cherry
    avatar
    Сергей raaddist
    Специалист
    Специалист

    Сообщения : 370
    Очки : 378
    Дата регистрации : 2013-10-03
    Возраст : 46
    Откуда : Электросталь

    Re: 13-й поток: №05 Лика83, Самара, 47лет, u803

    Сообщение  Сергей raaddist в Пн Дек 01, 2014 1:53 am

    Лика83 пишет:Первую неделю второго уровня прошла 2 раза. Отчитываюсь за неё.
    22 ноября 2014г.

    вес 97.7 кг (- 0.6 кг)
    ОГ   116 см (- 3 см)
    ОТ   89 см  (- 5 см)
    ОБ   110 см (- 3 см).

    Объёмы уходят быстрее, чем вес... И  на том спасибо)) cherry
    Супер!
    avatar
    Лика83
    Активист
    Активист

    Сообщения : 189
    Очки : 189
    Дата регистрации : 2014-02-24
    Возраст : 50
    Откуда : Самара

    Re: 13-й поток: №05 Лика83, Самара, 47лет, u803

    Сообщение  Лика83 в Вс Дек 14, 2014 7:25 pm

    За 3 недели результат скромный.
    вес - 97.1 (- 0.6)
    ОГ - 116 (-3 см)
    ОТ - 92 (- 4 см)
    ОБ - 110 (- 3 см).
    Будем стараться!))) Надеюсь, что за следующий уровень смогу больше. Меня как давление прихватит, я сразу шевелиться начинаю по поводу снижения веса. Вот и годовую клубную карту в Кинап купила. С 20-го декабря пойду заниматься.
    Успехов желаю всем!!!!!!! Basketball cheers bounce
    avatar
    Лика83
    Активист
    Активист

    Сообщения : 189
    Очки : 189
    Дата регистрации : 2014-02-24
    Возраст : 50
    Откуда : Самара

    Re: 13-й поток: №05 Лика83, Самара, 47лет, u803

    Сообщение  Лика83 в Вс Дек 21, 2014 8:14 am

    Отчёт за последнюю неделю:

    вес 94 гк (- 3.1 кг)
    ОГ - 116 (0)
    ОТ - 92 (0)
    ОБ - 110 (0)

    Почему-то объёмы не уходят. Зато вес снижается. Спорт со следующей недели. Что-то все куда-то разбежались... Но всё равно - всем здоровья, благоденствия, позитивного настроя и успехов в нашем нелёгком деле!!! santa С наступающим!!! sunny
    avatar
    Лика83
    Активист
    Активист

    Сообщения : 189
    Очки : 189
    Дата регистрации : 2014-02-24
    Возраст : 50
    Откуда : Самара

    Re: 13-й поток: №05 Лика83, Самара, 47лет, u803

    Сообщение  Лика83 в Чт Янв 01, 2015 7:41 pm

    Отчет за неделю с 20 по 28 декабря 2014г.
    вес 91.8 (-2.2 кг)
    ОГ 113 см (-3 см)
    ОТ 91 см (-1 см)
    ОБ 110 см (-0).
    Спорт 2 раза. Только начала ходить в спортзал. Ещё тяжеловато. Сказывается продолжиительное отсутствие спорта.

    Поздравляю всех с Новым годом!!! Здоровья, счастья, мира!

    красивые картинки и анимации на vipgif.ru
    avatar
    Лика83
    Активист
    Активист

    Сообщения : 189
    Очки : 189
    Дата регистрации : 2014-02-24
    Возраст : 50
    Откуда : Самара

    Re: 13-й поток: №05 Лика83, Самара, 47лет, u803

    Сообщение  Лика83 в Вс Янв 04, 2015 6:32 am

    Новый год - чудесный и коварный праздник. Позволишь себе немного расслабиться - и на тебеб - в хАААААрошем плюсе Twisted Evil . Но это ничего - вернём наши достижения и приумножим их!!! Basketball Сегодня - в спортзал!
    Итого: на 4 января нового 2015 года:

    вес 94.9 (+ 3.1 кг)
    ОГ 113 (=)
    ОТ 88 (- 3 см)
    ОБ 108 (-2 см).

    Как ни странно, при прибавлении веса (скорее всего, это вода, т.к. до этого я 2 недели ела без соли, а 3 дня н ового года - с солью) уходят объемы.

    Ещё раз всех поздравляю с Новым годом и желаю новых успехов и отвесов!!!

    красивые картинки и анимации на vipgif.ru
    avatar
    Лика83
    Активист
    Активист

    Сообщения : 189
    Очки : 189
    Дата регистрации : 2014-02-24
    Возраст : 50
    Откуда : Самара

    Re: 13-й поток: №05 Лика83, Самара, 47лет, u803

    Сообщение  Лика83 в Ср Янв 07, 2015 8:03 am

    Поздравляю всех с Рождеством Христовым!!!! Мира, новых побед над собой, тепла близких, благополучия и благоденствия!!!
    avatar
    Лика83
    Активист
    Активист

    Сообщения : 189
    Очки : 189
    Дата регистрации : 2014-02-24
    Возраст : 50
    Откуда : Самара

    Re: 13-й поток: №05 Лика83, Самара, 47лет, u803

    Сообщение  Лика83 в Ср Янв 07, 2015 8:11 am

    [flash=http://kards.qip.ru/images/flash/0f/01/271.swf]bgcolor=#ffffff allowScriptAccess=sameDomain movie=http://kards.qip.ru/images/flash/0f/01/271.swf quality=high height=300 width=425 type=application/x-shockwave-flash pluginspage=http://www.macromedia.com/go/getflashplayer align=middle[/flash]
    avatar
    Лика83
    Активист
    Активист

    Сообщения : 189
    Очки : 189
    Дата регистрации : 2014-02-24
    Возраст : 50
    Откуда : Самара

    Re: 13-й поток: №05 Лика83, Самара, 47лет, u803

    Сообщение  Лика83 в Ср Янв 07, 2015 8:18 am

    [flash=425,480,http://kards.qip.ru/images/flash/81/00/129.swf]
    avatar
    Лика83
    Активист
    Активист

    Сообщения : 189
    Очки : 189
    Дата регистрации : 2014-02-24
    Возраст : 50
    Откуда : Самара

    Re: 13-й поток: №05 Лика83, Самара, 47лет, u803

    Сообщение  Лика83 в Ср Янв 07, 2015 9:03 am

    avatar
    Лика83
    Активист
    Активист

    Сообщения : 189
    Очки : 189
    Дата регистрации : 2014-02-24
    Возраст : 50
    Откуда : Самара

    Re: 13-й поток: №05 Лика83, Самара, 47лет, u803

    Сообщение  Лика83 в Пн Янв 12, 2015 7:05 pm

    отчет за 10 января 2015 г:
    вес 91.9 (-3 кг)
    ОГ 113 (-0 см)
    ОТ 87 (-1 см)
    ОБ 106 (-2 см).
    avatar
    Лика83
    Активист
    Активист

    Сообщения : 189
    Очки : 189
    Дата регистрации : 2014-02-24
    Возраст : 50
    Откуда : Самара

    Re: 13-й поток: №05 Лика83, Самара, 47лет, u803

    Сообщение  Лика83 в Вс Янв 18, 2015 7:51 pm

    17 января 2015 г.
    Не очень хорошая неделя в плане сброса веса. Тупо хотелось есть. И это сказалось на результатах. В плюсе Rolling Eyes, несмотря на 3 раза спорта в неделю, массаж и сауну...Shocked Может, мышцы прирастают? Скромная надежда. А, может жирaffraid
    вес 92.6 (+0.7)
    ОГ 114 (+1 см)
    От 88 (+1 см)
    ОБ 107 (+ 1 см).
    Надеюсь на следующую неделю... bounce

    Спонсируемый контент

    Re: 13-й поток: №05 Лика83, Самара, 47лет, u803

    Сообщение  Спонсируемый контент


      Текущее время Пт Дек 15, 2017 6:29 am