///10уровней/// Авторская программа сброса веса Дениса Маркелова

Вам надоели бесполезные диеты? Надоела навязчивая реклама по СМИ, где обещают супер-пупер похудения, ничего не делая? Вас смущают авторы методик, у которых самих живот волочится по земле и на спине 5 складок? Тогда вам сюда!


    13-й поток: №05 Лика83, Самара, 47лет, u803

    Поделиться
    avatar
    Лилия87
    Активист
    Активист

    Сообщения : 195
    Очки : 197
    Дата регистрации : 2014-01-09
    Возраст : 31
    Откуда : Самара

    Re: 13-й поток: №05 Лика83, Самара, 47лет, u803

    Сообщение  Лилия87 в Чт Фев 27, 2014 11:00 am

    Vera_A пишет:
    Лика83 пишет:
    Верочка, а какой французский - и где? Я беру в Магните швейцарский (Swiss), мне он очень нравится (в пределах 30 граммов Wink )
    Лика, сейчас все фантики выбросила, к следующему понедельнику буду закупать, там у нас опять загрузка, я с фотографирую и выложу. Не знаю, как на счет горького, я сижу на молочном, и за вчерашний день, шоколад + зеленый чай, ушло 2 кг. Очень надеюсь. что не вернуться. Хотя организм непредсказуемый. В субботу будет видно.

     cheers Круто! Кому скажу - не поверят и обзавидуются, что мы так вес теряем на продукте, который запрещают ВСЕ диетологи)).
    avatar
    Лика83
    Активист
    Активист

    Сообщения : 189
    Очки : 189
    Дата регистрации : 2014-02-24
    Возраст : 51
    Откуда : Самара

    Re: 13-й поток: №05 Лика83, Самара, 47лет, u803

    Сообщение  Лика83 в Вс Мар 02, 2014 5:14 pm

    Масленичная неделя. В субботу была в гостях сестра - с блинами. Поскольку был ДГ, то съела пару штук. Потом вечером прогулялась - километров 5 прошла. Целую неделю было ощущение, что я надутый шарик, распирало во все стороны. Дискомфорт жуткий. Питание практически не нарушала, а такое ощущение было, что ела, не закрывая рта. В воскресенье были гости, сама пекла блины. Съела один - в нарушение системы.
    avatar
    Лика83
    Активист
    Активист

    Сообщения : 189
    Очки : 189
    Дата регистрации : 2014-02-24
    Возраст : 51
    Откуда : Самара

    Re: 13-й поток: №05 Лика83, Самара, 47лет, u803

    Сообщение  Лика83 в Пн Мар 03, 2014 5:36 am

    Как я люблю начинать всё с начала!!!))) Пройдя почти 7 уровней, я застряла в процессе сброса веса, даже набрала под конец. Просто накопилась усталость. А сейчас - с началом нового круга - с 3 уровня - появился новый задор - да и организм, наверное, вспомнил, что его вес уже роняли, откликнулся на новый вызов - и вес пошёл вниз. Так хочется надеяться, что весной процесс вернётся к изначальному вектору - на снижение веса! И скользить по улицам в спортзал не придётся - будем ступать уверенной ногой Cool ! А прогулка по набережной Волги до спортцентра час и обратно час - дополнительный фактор подъёма настроения и сжигания жира - хитрого жира, как ни крути, а он хитёр Twisted Evil ! Никто не отменял законов обмена веществ в организме - жир сжигается при притоке кислорода))) Ура весне!!! sunny sunny sunny  Да здравствует спорт cheers Basketball flower !
    avatar
    Лика83
    Активист
    Активист

    Сообщения : 189
    Очки : 189
    Дата регистрации : 2014-02-24
    Возраст : 51
    Откуда : Самара

    Re: 13-й поток: №05 Лика83, Самара, 47лет, u803

    Сообщение  Лика83 в Пн Мар 03, 2014 5:53 am

    Уважаемые коллеги по сайту! Почитала некоторые дневнички со спорами по поводу снижения веса. Хотела бы поделиться мыслями. Все тут не первый день, многие идут по второму или третьему кругу, научились чувствовать свой организм. Знаем, что процесс нашей жизни идёт по определённым циклам - в плане контроля над весом. Вслед за сбросом идёт период стабилизации (если сразу обжираться не начинаем). Не получается снижать вес с одинаковым темпом. Первый месяц, например, сбросил 3 кг, второй - 1,5, третий - 1 кг (в условных величинах пишу), а потом 3 месяца отдай на стабилизацию!!! Придерживайся прежних правил в питании и движении, и потом вес опять начинает падать - в той же последовательности: 3-1,5-1. Потом опять 3 месяца перерыв. Труднее всего идёт снижение веса на последнем этапе - когда он близок к идеальному (рост-100). За этим рубежом надо быть особенно внимательным - остановиться вовремя - в сбросе. Тут начинается самое интересное - жизнь и борьба с собой по сохранению достигнутого Smile У меня на разных этапах моей жизни этот период длился то 5 лет, то 10. Насколько силы воли и мотивировки хватит. Сейчас вот борюсь за качество жизни. Потому что если в юности не так ощущаешь колебания давления, суставы, позвоночник (запас прочности ещё велик), то потом ... чуть поднялся вес - вот тебе и 150 на 100. А пить таблетки - печень сажать (а мужчинам не только печень, увы Embarassed ).
    Хочу пожелать всем удачи большой в достичжении цели, прекрасного весеннего настроения, терпимости к близким и далёким! Давайте будем внимательны и добры друг к другу flower !
    avatar
    Лилия87
    Активист
    Активист

    Сообщения : 195
    Очки : 197
    Дата регистрации : 2014-01-09
    Возраст : 31
    Откуда : Самара

    Re: 13-й поток: №05 Лика83, Самара, 47лет, u803

    Сообщение  Лилия87 в Пн Мар 03, 2014 3:27 pm

    Лика83 пишет:Как я люблю начинать всё с начала!!!))) Пройдя почти 7 уровней, я застряла в процессе сброса веса, даже набрала под конец. Просто накопилась усталость. А сейчас - с началом нового круга  - с 3 уровня - появился новый задор - да и организм, наверное, вспомнил, что его вес уже роняли, откликнулся на новый вызов - и вес пошёл вниз. Так хочется надеяться, что весной процесс вернётся к изначальному вектору - на снижение веса! И скользить по улицам в спортзал не придётся - будем ступать уверенной ногой Cool ! А прогулка по набережной Волги до спортцентра час и обратно час - дополнительный фактор подъёма настроения и сжигания жира - хитрого жира, как ни крути, а он хитёр Twisted Evil ! Никто не отменял законов обмена веществ в организме - жир сжигается при притоке кислорода))) Ура весне!!! sunny sunny sunny  Да здравствует спорт cheers Basketball flower !

    Физкульт УРА-УРА-УРА!  турник 
    avatar
    Лилия87
    Активист
    Активист

    Сообщения : 195
    Очки : 197
    Дата регистрации : 2014-01-09
    Возраст : 31
    Откуда : Самара

    Re: 13-й поток: №05 Лика83, Самара, 47лет, u803

    Сообщение  Лилия87 в Пн Мар 03, 2014 3:40 pm

    Лика83 пишет:Уважаемые коллеги по сайту! Почитала некоторые дневнички со спорами по поводу снижения веса. Хотела бы поделиться мыслями. Все тут не первый день, многие идут по второму или третьему кругу, научились чувствовать свой организм. Знаем, что процесс нашей жизни идёт по определённым циклам - в плане контроля над весом. Вслед за сбросом идёт период стабилизации (если сразу обжираться не начинаем). Не получается снижать вес с одинаковым темпом. Первый месяц, например, сбросил 3 кг, второй - 1,5, третий - 1 кг (в условных величинах  пишу), а потом 3 месяца отдай на стабилизацию!!! Придерживайся прежних правил в питании и движении, и потом вес опять начинает падать - в той же последовательности: 3-1,5-1. Потом опять 3 месяца перерыв. Труднее всего идёт снижение веса на последнем этапе - когда он близок к идеальному (рост-100). За этим рубежом надо быть особенно внимательным - остановиться вовремя - в сбросе. Тут начинается самое интересное - жизнь и борьба с собой по сохранению достигнутого Smile У меня на разных этапах моей жизни этот период длился то 5 лет, то 10. Насколько силы воли и мотивировки хватит. Сейчас вот борюсь за качество жизни. Потому что если в юности не так ощущаешь колебания давления, суставы, позвоночник (запас прочности ещё велик), то потом ... чуть поднялся вес - вот тебе и 150 на 100. А пить таблетки - печень сажать (а мужчинам не только печень, увы Embarassed ).
    Хочу пожелать всем удачи большой в достичжении цели, прекрасного весеннего настроения, терпимости к близким и далёким! Давайте будем внимательны и добры друг к другу flower !
    Эх, Лика, вот тут-то и самая главная заковыка для меня - как удержать? Особенно желаемые 60 на всю жизнь? Я еще пока к Денису не пристаю с этим вопросами - еще и полпути не прошла и сбросила мало - а тревога уже терзает! Что делать после 10 уровней? КАК питаться? Сейчас у нас есть перед глазами меню на каждый день, а потом? Питаться как на 1 первом уровне и 1 раз в неделю устраивать ДГ - и так всю жизнь? Тогда вкупе со спортом смогу ли я не поправляться, хотя бы не в грандиозных масштабах, не более 2-3 кг? ИЛи, может, лучше считать калории? В общем, на практике, конечно, предстоит узнать. Я намерена идти до конца, но так не хотелось бы МНЕ идти на новый круг, с тем же весом(.

    Спасибо, Лика, за отличный и такой актуальный пост!
    avatar
    Татьяна_ekzist
    Знаток системы
    Знаток системы

    Сообщения : 430
    Очки : 444
    Дата регистрации : 2013-01-11
    Возраст : 30
    Откуда : Самара

    Re: 13-й поток: №05 Лика83, Самара, 47лет, u803

    Сообщение  Татьяна_ekzist в Пн Мар 03, 2014 4:11 pm

    Лилия87 пишет:
    Лика83 пишет:Уважаемые коллеги по сайту! Почитала некоторые дневнички со спорами по поводу снижения веса. Хотела бы поделиться мыслями. Все тут не первый день, многие идут по второму или третьему кругу, научились чувствовать свой организм. Знаем, что процесс нашей жизни идёт по определённым циклам - в плане контроля над весом. Вслед за сбросом идёт период стабилизации (если сразу обжираться не начинаем). Не получается снижать вес с одинаковым темпом. Первый месяц, например, сбросил 3 кг, второй - 1,5, третий - 1 кг (в условных величинах  пишу), а потом 3 месяца отдай на стабилизацию!!! Придерживайся прежних правил в питании и движении, и потом вес опять начинает падать - в той же последовательности: 3-1,5-1. Потом опять 3 месяца перерыв. Труднее всего идёт снижение веса на последнем этапе - когда он близок к идеальному (рост-100). За этим рубежом надо быть особенно внимательным - остановиться вовремя - в сбросе. Тут начинается самое интересное - жизнь и борьба с собой по сохранению достигнутого Smile У меня на разных этапах моей жизни этот период длился то 5 лет, то 10. Насколько силы воли и мотивировки хватит. Сейчас вот борюсь за качество жизни. Потому что если в юности не так ощущаешь колебания давления, суставы, позвоночник (запас прочности ещё велик), то потом ... чуть поднялся вес - вот тебе и 150 на 100. А пить таблетки - печень сажать (а мужчинам не только печень, увы Embarassed ).
    Хочу пожелать всем удачи большой в достичжении цели, прекрасного весеннего настроения, терпимости к близким и далёким! Давайте будем внимательны и добры друг к другу flower !
    Эх, Лика, вот тут-то и самая главная заковыка для меня - как удержать? Особенно желаемые 60 на всю жизнь? Я еще пока к Денису не пристаю с этим вопросами - еще и полпути не прошла и сбросила мало - а тревога уже терзает! Что делать после 10 уровней? КАК питаться? Сейчас у нас есть перед глазами меню на каждый день, а потом? Питаться как на 1 первом уровне и 1 раз в неделю устраивать ДГ - и так всю жизнь? Тогда вкупе со спортом смогу ли я не поправляться, хотя бы не  в грандиозных масштабах, не более 2-3 кг? ИЛи, может, лучше считать калории? В общем, на практике, конечно, предстоит узнать. Я намерена идти до конца, но так не хотелось бы МНЕ идти на новый круг, с тем же весом(.

    Спасибо, Лика, за отличный и такой актуальный пост!


    а потом системная еда) всё просто))

    С началом Поста,Лиля моя :-*

    Начинаем сушить чё наделали и наели.
    avatar
    Лилия87
    Активист
    Активист

    Сообщения : 195
    Очки : 197
    Дата регистрации : 2014-01-09
    Возраст : 31
    Откуда : Самара

    Re: 13-й поток: №05 Лика83, Самара, 47лет, u803

    Сообщение  Лилия87 в Пн Мар 03, 2014 6:28 pm

    Татьяна_ekzist пишет:
    Лилия87 пишет:
    Лика83 пишет:Уважаемые коллеги по сайту! Почитала некоторые дневнички со спорами по поводу снижения веса. Хотела бы поделиться мыслями. Все тут не первый день, многие идут по второму или третьему кругу, научились чувствовать свой организм. Знаем, что процесс нашей жизни идёт по определённым циклам - в плане контроля над весом. Вслед за сбросом идёт период стабилизации (если сразу обжираться не начинаем). Не получается снижать вес с одинаковым темпом. Первый месяц, например, сбросил 3 кг, второй - 1,5, третий - 1 кг (в условных величинах  пишу), а потом 3 месяца отдай на стабилизацию!!! Придерживайся прежних правил в питании и движении, и потом вес опять начинает падать - в той же последовательности: 3-1,5-1. Потом опять 3 месяца перерыв. Труднее всего идёт снижение веса на последнем этапе - когда он близок к идеальному (рост-100). За этим рубежом надо быть особенно внимательным - остановиться вовремя - в сбросе. Тут начинается самое интересное - жизнь и борьба с собой по сохранению достигнутого Smile У меня на разных этапах моей жизни этот период длился то 5 лет, то 10. Насколько силы воли и мотивировки хватит. Сейчас вот борюсь за качество жизни. Потому что если в юности не так ощущаешь колебания давления, суставы, позвоночник (запас прочности ещё велик), то потом ... чуть поднялся вес - вот тебе и 150 на 100. А пить таблетки - печень сажать (а мужчинам не только печень, увы Embarassed ).
    Хочу пожелать всем удачи большой в достичжении цели, прекрасного весеннего настроения, терпимости к близким и далёким! Давайте будем внимательны и добры друг к другу flower !
    Эх, Лика, вот тут-то и самая главная заковыка для меня - как удержать? Особенно желаемые 60 на всю жизнь? Я еще пока к Денису не пристаю с этим вопросами - еще и полпути не прошла и сбросила мало - а тревога уже терзает! Что делать после 10 уровней? КАК питаться? Сейчас у нас есть перед глазами меню на каждый день, а потом? Питаться как на 1 первом уровне и 1 раз в неделю устраивать ДГ - и так всю жизнь? Тогда вкупе со спортом смогу ли я не поправляться, хотя бы не  в грандиозных масштабах, не более 2-3 кг? ИЛи, может, лучше считать калории? В общем, на практике, конечно, предстоит узнать. Я намерена идти до конца, но так не хотелось бы МНЕ идти на новый круг, с тем же весом(.

    Спасибо, Лика, за отличный и такой актуальный пост!


    а потом системная еда) всё просто))

    С началом Поста,Лиля моя :-*

    Начинаем сушить чё наделали и наели.

    И вкусняшки когда???  Shocked 
    Ты пост будешь соблюдать? А белок тогда откуда брать?
    avatar
    Татьяна_ekzist
    Знаток системы
    Знаток системы

    Сообщения : 430
    Очки : 444
    Дата регистрации : 2013-01-11
    Возраст : 30
    Откуда : Самара

    Re: 13-й поток: №05 Лика83, Самара, 47лет, u803

    Сообщение  Татьяна_ekzist в Пн Мар 03, 2014 6:52 pm

    Лилия87 пишет:
    Татьяна_ekzist пишет:
    Лилия87 пишет:
    Лика83 пишет:Уважаемые коллеги по сайту! Почитала некоторые дневнички со спорами по поводу снижения веса. Хотела бы поделиться мыслями. Все тут не первый день, многие идут по второму или третьему кругу, научились чувствовать свой организм. Знаем, что процесс нашей жизни идёт по определённым циклам - в плане контроля над весом. Вслед за сбросом идёт период стабилизации (если сразу обжираться не начинаем). Не получается снижать вес с одинаковым темпом. Первый месяц, например, сбросил 3 кг, второй - 1,5, третий - 1 кг (в условных величинах  пишу), а потом 3 месяца отдай на стабилизацию!!! Придерживайся прежних правил в питании и движении, и потом вес опять начинает падать - в той же последовательности: 3-1,5-1. Потом опять 3 месяца перерыв. Труднее всего идёт снижение веса на последнем этапе - когда он близок к идеальному (рост-100). За этим рубежом надо быть особенно внимательным - остановиться вовремя - в сбросе. Тут начинается самое интересное - жизнь и борьба с собой по сохранению достигнутого Smile У меня на разных этапах моей жизни этот период длился то 5 лет, то 10. Насколько силы воли и мотивировки хватит. Сейчас вот борюсь за качество жизни. Потому что если в юности не так ощущаешь колебания давления, суставы, позвоночник (запас прочности ещё велик), то потом ... чуть поднялся вес - вот тебе и 150 на 100. А пить таблетки - печень сажать (а мужчинам не только печень, увы Embarassed ).
    Хочу пожелать всем удачи большой в достичжении цели, прекрасного весеннего настроения, терпимости к близким и далёким! Давайте будем внимательны и добры друг к другу flower !
    Эх, Лика, вот тут-то и самая главная заковыка для меня - как удержать? Особенно желаемые 60 на всю жизнь? Я еще пока к Денису не пристаю с этим вопросами - еще и полпути не прошла и сбросила мало - а тревога уже терзает! Что делать после 10 уровней? КАК питаться? Сейчас у нас есть перед глазами меню на каждый день, а потом? Питаться как на 1 первом уровне и 1 раз в неделю устраивать ДГ - и так всю жизнь? Тогда вкупе со спортом смогу ли я не поправляться, хотя бы не  в грандиозных масштабах, не более 2-3 кг? ИЛи, может, лучше считать калории? В общем, на практике, конечно, предстоит узнать. Я намерена идти до конца, но так не хотелось бы МНЕ идти на новый круг, с тем же весом(.

    Спасибо, Лика, за отличный и такой актуальный пост!


    а потом системная еда) всё просто))

    С началом Поста,Лиля моя :-*

    Начинаем сушить чё наделали и наели.

    И вкусняшки когда???  Shocked 
    Ты пост будешь соблюдать? А белок тогда откуда брать?

    В субботу,в субботу!;-) А если еще и подходить рационально,то надо есть строительные материалы для организма,а не ерунду
    Ой,честно говоря, пытаюсь подойти духовно и быть менее пристрастной к еде в принципе.Пока отказалась от кофе,потом откажусь от молочки,да и ограничений будет достаточно,наверное,больше,чем в посте традиционном. Отрубила контакт-вот мой самый крутой наркотик)
    avatar
    Денис Маркелов
    Сенсей
    Сенсей

    Сообщения : 4079
    Очки : 4776
    Дата регистрации : 2012-02-21
    Возраст : 38
    Откуда : Санкт-Петербург, Россия

    Re: 13-й поток: №05 Лика83, Самара, 47лет, u803

    Сообщение  Денис Маркелов в Вт Мар 04, 2014 2:08 pm

    Что ж с ВК то так жестко...
    avatar
    Лика83
    Активист
    Активист

    Сообщения : 189
    Очки : 189
    Дата регистрации : 2014-02-24
    Возраст : 51
    Откуда : Самара

    Re: 13-й поток: №05 Лика83, Самара, 47лет, u803

    Сообщение  Лика83 в Вт Мар 04, 2014 5:44 pm

    Денис Маркелов пишет:Что ж с ВК то так жестко...
    Так много времени отвлекает же! Как туда войдёшь, так и выйдешь через пару часов)) А пост - не только ограничение питания, это время и для размышлений. Хотя думать надо всегда (позитивно!!))), как и людям помогать. Сам же понимаешь...
    avatar
    Татьяна_ekzist
    Знаток системы
    Знаток системы

    Сообщения : 430
    Очки : 444
    Дата регистрации : 2013-01-11
    Возраст : 30
    Откуда : Самара

    Re: 13-й поток: №05 Лика83, Самара, 47лет, u803

    Сообщение  Татьяна_ekzist в Вт Мар 04, 2014 6:14 pm

    Лика83 пишет:
    Денис Маркелов пишет:Что ж с ВК то так жестко...
    Так много времени отвлекает же! Как туда войдёшь, так и выйдешь через пару часов)) А пост - не только ограничение питания, это время и для размышлений. Хотя думать надо всегда (позитивно!!))), как и людям помогать. Сам же понимаешь...

    +1
    avatar
    Татьяна_ekzist
    Знаток системы
    Знаток системы

    Сообщения : 430
    Очки : 444
    Дата регистрации : 2013-01-11
    Возраст : 30
    Откуда : Самара

    Re: 13-й поток: №05 Лика83, Самара, 47лет, u803

    Сообщение  Татьяна_ekzist в Вт Мар 04, 2014 6:15 pm

    Денис Маркелов пишет:Что ж с ВК то так жестко...


    Вообще прекрасно! Куча времени освободилась) Вернусь потом)Или нет)) Пока мне без него нравится
    avatar
    Лика83
    Активист
    Активист

    Сообщения : 189
    Очки : 189
    Дата регистрации : 2014-02-24
    Возраст : 51
    Откуда : Самара

    Re: 13-й поток: №05 Лика83, Самара, 47лет, u803

    Сообщение  Лика83 в Вт Мар 04, 2014 6:27 pm

    Лилия87 пишет:
    Лика83 пишет:Уважаемые коллеги по сайту! Почитала некоторые дневнички со спорами по поводу снижения веса. Хотела бы поделиться мыслями. Все тут не первый день, многие идут по второму или третьему кругу, научились чувствовать свой организм. Знаем, что процесс нашей жизни идёт по определённым циклам - в плане контроля над весом. Вслед за сбросом идёт период стабилизации (если сразу обжираться не начинаем). Не получается снижать вес с одинаковым темпом. Первый месяц, например, сбросил 3 кг, второй - 1,5, третий - 1 кг (в условных величинах  пишу), а потом 3 месяца отдай на стабилизацию!!! Придерживайся прежних правил в питании и движении, и потом вес опять начинает падать - в той же последовательности: 3-1,5-1. Потом опять 3 месяца перерыв. Труднее всего идёт снижение веса на последнем этапе - когда он близок к идеальному (рост-100). За этим рубежом надо быть особенно внимательным - остановиться вовремя - в сбросе. Тут начинается самое интересное - жизнь и борьба с собой по сохранению достигнутого Smile У меня на разных этапах моей жизни этот период длился то 5 лет, то 10. Насколько силы воли и мотивировки хватит. Сейчас вот борюсь за качество жизни. Потому что если в юности не так ощущаешь колебания давления, суставы, позвоночник (запас прочности ещё велик), то потом ... чуть поднялся вес - вот тебе и 150 на 100. А пить таблетки - печень сажать (а мужчинам не только печень, увы Embarassed ).
    Хочу пожелать всем удачи большой в достичжении цели, прекрасного весеннего настроения, терпимости к близким и далёким! Давайте будем внимательны и добры друг к другу flower !
    Эх, Лика, вот тут-то и самая главная заковыка для меня - как удержать? Особенно желаемые 60 на всю жизнь? Я еще пока к Денису не пристаю с этим вопросами - еще и полпути не прошла и сбросила мало - а тревога уже терзает! Что делать после 10 уровней? КАК питаться? Сейчас у нас есть перед глазами меню на каждый день, а потом? Питаться как на 1 первом уровне и 1 раз в неделю устраивать ДГ - и так всю жизнь? Тогда вкупе со спортом смогу ли я не поправляться, хотя бы не  в грандиозных масштабах, не более 2-3 кг? ИЛи, может, лучше считать калории? В общем, на практике, конечно, предстоит узнать. Я намерена идти до конца, но так не хотелось бы МНЕ идти на новый круг, с тем же весом(.

    Спасибо, Лика, за отличный и такой актуальный пост!
    Лиля, ты не парься сейчас о том, что потом будет.. Чудесное правило - проживай с радостью данный конкретный день и делай всё, чтобы он был наполнен заботой - о близких, о здоровье, чтобы ты выполнила по максимуму всё то, что себе обещала. А потом будет потом))). По большому счёту можно и калории считать, если спортом не будет возможности заняться (Лучше не доходить до такой жизни - без спорта, я имею в виду))). И потом ведь это образ жизни, а не диета - без общения с природой, физических нагрузок, правильного питания ты не сможешь обходиться. И зачем? Будешь этому детишек своих учить))
    avatar
    Лика83
    Активист
    Активист

    Сообщения : 189
    Очки : 189
    Дата регистрации : 2014-02-24
    Возраст : 51
    Откуда : Самара

    Re: 13-й поток: №05 Лика83, Самара, 47лет, u803

    Сообщение  Лика83 в Вт Мар 04, 2014 6:29 pm

    Татьяна_ekzist пишет:
    Денис Маркелов пишет:Что ж с ВК то так жестко...


    Вообще прекрасно! Куча времени освободилась) Вернусь потом)Или нет)) Пока мне без него нравится
    Вот это я понимаю - сила воли!!! Twisted Evil 
    avatar
    Татьяна_ekzist
    Знаток системы
    Знаток системы

    Сообщения : 430
    Очки : 444
    Дата регистрации : 2013-01-11
    Возраст : 30
    Откуда : Самара

    Re: 13-й поток: №05 Лика83, Самара, 47лет, u803

    Сообщение  Татьяна_ekzist в Вт Мар 04, 2014 6:30 pm


    Лиля, ты не парься сейчас о том, что потом будет.. Чудесное правило - проживай с радостью данный конкретный день и делай всё, чтобы он был наполнен заботой - о близких, о здоровье, чтобы ты выполнила по максимуму всё то, что себе обещала. А потом будет потом))). По большому счёту можно и калории считать, если спортом не будет возможности заняться (Лучше не доходить  до такой жизни - без спорта, я имею в виду))). И потом ведь это образ жизни, а не диета - без общения с природой, физических нагрузок, правильного питания ты не сможешь обходиться. И зачем? Будешь этому детишек своих учить))[/quote]

    Согласна!
    avatar
    Лика83
    Активист
    Активист

    Сообщения : 189
    Очки : 189
    Дата регистрации : 2014-02-24
    Возраст : 51
    Откуда : Самара

    Re: 13-й поток: №05 Лика83, Самара, 47лет, u803

    Сообщение  Лика83 в Вт Мар 04, 2014 6:39 pm

    Лилия87 пишет:
    Татьяна_ekzist пишет:
    Лилия87 пишет:
    Лика83 пишет:Уважаемые коллеги по сайту! Почитала некоторые дневнички со спорами по поводу снижения веса. Хотела бы поделиться мыслями. Все тут не первый день, многие идут по второму или третьему кругу, научились чувствовать свой организм. Знаем, что процесс нашей жизни идёт по определённым циклам - в плане контроля над весом. Вслед за сбросом идёт период стабилизации (если сразу обжираться не начинаем). Не получается снижать вес с одинаковым темпом. Первый месяц, например, сбросил 3 кг, второй - 1,5, третий - 1 кг (в условных величинах  пишу), а потом 3 месяца отдай на стабилизацию!!! Придерживайся прежних правил в питании и движении, и потом вес опять начинает падать - в той же последовательности: 3-1,5-1. Потом опять 3 месяца перерыв. Труднее всего идёт снижение веса на последнем этапе - когда он близок к идеальному (рост-100). За этим рубежом надо быть особенно внимательным - остановиться вовремя - в сбросе. Тут начинается самое интересное - жизнь и борьба с собой по сохранению достигнутого Smile У меня на разных этапах моей жизни этот период длился то 5 лет, то 10. Насколько силы воли и мотивировки хватит. Сейчас вот борюсь за качество жизни. Потому что если в юности не так ощущаешь колебания давления, суставы, позвоночник (запас прочности ещё велик), то потом ... чуть поднялся вес - вот тебе и 150 на 100. А пить таблетки - печень сажать (а мужчинам не только печень, увы Embarassed ).
    Хочу пожелать всем удачи большой в достичжении цели, прекрасного весеннего настроения, терпимости к близким и далёким! Давайте будем внимательны и добры друг к другу flower !
    Эх, Лика, вот тут-то и самая главная заковыка для меня - как удержать? Особенно желаемые 60 на всю жизнь? Я еще пока к Денису не пристаю с этим вопросами - еще и полпути не прошла и сбросила мало - а тревога уже терзает! Что делать после 10 уровней? КАК питаться? Сейчас у нас есть перед глазами меню на каждый день, а потом? Питаться как на 1 первом уровне и 1 раз в неделю устраивать ДГ - и так всю жизнь? Тогда вкупе со спортом смогу ли я не поправляться, хотя бы не  в грандиозных масштабах, не более 2-3 кг? ИЛи, может, лучше считать калории? В общем, на практике, конечно, предстоит узнать. Я намерена идти до конца, но так не хотелось бы МНЕ идти на новый круг, с тем же весом(.

    Спасибо, Лика, за отличный и такой актуальный пост!


    а потом системная еда) всё просто))

    С началом Поста,Лиля моя :-*

    Начинаем сушить чё наделали и наели.

    И вкусняшки когда???  Shocked 
    Ты пост будешь соблюдать? А белок тогда откуда брать?
    Ребята, по мнению британских учёных))) Cool , белок вырабатывается сам в нашем организме при безбелковом питании (отказе от мяса и молочки). Речь идёт о взрослых людях, конечно же. Но это мысль революционная и вызывает много негативных и гневных возражений. Я не пропагандирую вегетарианство, нет. Сама не могу пока отказаться от рыбы и - раз в месяц - от курицы Embarassed (хотя давно пора, но иногда перехватываю, за что потом расплачиваюсь). Мои знакомые перешли на сыроедение - пророщенные зерновые + фрукты-овощи - выглядят прекрасно! Я не готова к этому. Знаю точно - соблюдение веганской диеты помогает при исцелении от тяжелейших заболеваний.
    avatar
    Татьяна_ekzist
    Знаток системы
    Знаток системы

    Сообщения : 430
    Очки : 444
    Дата регистрации : 2013-01-11
    Возраст : 30
    Откуда : Самара

    Re: 13-й поток: №05 Лика83, Самара, 47лет, u803

    Сообщение  Татьяна_ekzist в Вт Мар 04, 2014 6:45 pm

    Лика83 пишет:
    Лилия87 пишет:
    Татьяна_ekzist пишет:
    Лилия87 пишет:
    Лика83 пишет:Уважаемые коллеги по сайту! Почитала некоторые дневнички со спорами по поводу снижения веса. Хотела бы поделиться мыслями. Все тут не первый день, многие идут по второму или третьему кругу, научились чувствовать свой организм. Знаем, что процесс нашей жизни идёт по определённым циклам - в плане контроля над весом. Вслед за сбросом идёт период стабилизации (если сразу обжираться не начинаем). Не получается снижать вес с одинаковым темпом. Первый месяц, например, сбросил 3 кг, второй - 1,5, третий - 1 кг (в условных величинах  пишу), а потом 3 месяца отдай на стабилизацию!!! Придерживайся прежних правил в питании и движении, и потом вес опять начинает падать - в той же последовательности: 3-1,5-1. Потом опять 3 месяца перерыв. Труднее всего идёт снижение веса на последнем этапе - когда он близок к идеальному (рост-100). За этим рубежом надо быть особенно внимательным - остановиться вовремя - в сбросе. Тут начинается самое интересное - жизнь и борьба с собой по сохранению достигнутого Smile У меня на разных этапах моей жизни этот период длился то 5 лет, то 10. Насколько силы воли и мотивировки хватит. Сейчас вот борюсь за качество жизни. Потому что если в юности не так ощущаешь колебания давления, суставы, позвоночник (запас прочности ещё велик), то потом ... чуть поднялся вес - вот тебе и 150 на 100. А пить таблетки - печень сажать (а мужчинам не только печень, увы Embarassed ).
    Хочу пожелать всем удачи большой в достичжении цели, прекрасного весеннего настроения, терпимости к близким и далёким! Давайте будем внимательны и добры друг к другу flower !
    Эх, Лика, вот тут-то и самая главная заковыка для меня - как удержать? Особенно желаемые 60 на всю жизнь? Я еще пока к Денису не пристаю с этим вопросами - еще и полпути не прошла и сбросила мало - а тревога уже терзает! Что делать после 10 уровней? КАК питаться? Сейчас у нас есть перед глазами меню на каждый день, а потом? Питаться как на 1 первом уровне и 1 раз в неделю устраивать ДГ - и так всю жизнь? Тогда вкупе со спортом смогу ли я не поправляться, хотя бы не  в грандиозных масштабах, не более 2-3 кг? ИЛи, может, лучше считать калории? В общем, на практике, конечно, предстоит узнать. Я намерена идти до конца, но так не хотелось бы МНЕ идти на новый круг, с тем же весом(.

    Спасибо, Лика, за отличный и такой актуальный пост!


    а потом системная еда) всё просто))

    С началом Поста,Лиля моя :-*

    Начинаем сушить чё наделали и наели.

    И вкусняшки когда???  Shocked 
    Ты пост будешь соблюдать? А белок тогда откуда брать?
    Ребята, по мнению британских учёных))) Cool , белок вырабатывается сам в нашем организме при безбелковом питании (отказе от мяса и молочки).  Речь идёт о взрослых людях, конечно же. Но это мысль революционная и вызывает много негативных и гневных возражений. Я не пропагандирую вегетарианство, нет. Сама не могу пока отказаться от рыбы и - раз в месяц - от курицы Embarassed (хотя давно пора, но иногда перехватываю, за что потом расплачиваюсь). Мои знакомые перешли на сыроедение - пророщенные зерновые + фрукты-овощи - выглядят прекрасно! Я не готова к этому. Знаю точно - соблюдение веганской дииеты помогает при исцелении от тяжелейших заболеваний.

    Спорить не буду.Белок вырабатывается?! Это примерно из той серии,что "ваш жир перестроится в мышцы"(нет таких физических законов!)

    При моих силовых нагрузках не пытаюсь убрать белок) Чессн слово.Я знаю,что будет просто))))
    avatar
    Лика83
    Активист
    Активист

    Сообщения : 189
    Очки : 189
    Дата регистрации : 2014-02-24
    Возраст : 51
    Откуда : Самара

    Re: 13-й поток: №05 Лика83, Самара, 47лет, u803

    Сообщение  Лика83 в Вт Мар 04, 2014 6:52 pm

    Татьяна_ekzist пишет:
    Лика83 пишет:
    Лилия87 пишет:
    Татьяна_ekzist пишет:
    Лилия87 пишет:
    Лика83 пишет:Уважаемые коллеги по сайту! Почитала некоторые дневнички со спорами по поводу снижения веса. Хотела бы поделиться мыслями. Все тут не первый день, многие идут по второму или третьему кругу, научились чувствовать свой организм. Знаем, что процесс нашей жизни идёт по определённым циклам - в плане контроля над весом. Вслед за сбросом идёт период стабилизации (если сразу обжираться не начинаем). Не получается снижать вес с одинаковым темпом. Первый месяц, например, сбросил 3 кг, второй - 1,5, третий - 1 кг (в условных величинах  пишу), а потом 3 месяца отдай на стабилизацию!!! Придерживайся прежних правил в питании и движении, и потом вес опять начинает падать - в той же последовательности: 3-1,5-1. Потом опять 3 месяца перерыв. Труднее всего идёт снижение веса на последнем этапе - когда он близок к идеальному (рост-100). За этим рубежом надо быть особенно внимательным - остановиться вовремя - в сбросе. Тут начинается самое интересное - жизнь и борьба с собой по сохранению достигнутого Smile У меня на разных этапах моей жизни этот период длился то 5 лет, то 10. Насколько силы воли и мотивировки хватит. Сейчас вот борюсь за качество жизни. Потому что если в юности не так ощущаешь колебания давления, суставы, позвоночник (запас прочности ещё велик), то потом ... чуть поднялся вес - вот тебе и 150 на 100. А пить таблетки - печень сажать (а мужчинам не только печень, увы Embarassed ).
    Хочу пожелать всем удачи большой в достичжении цели, прекрасного весеннего настроения, терпимости к близким и далёким! Давайте будем внимательны и добры друг к другу flower !
    Эх, Лика, вот тут-то и самая главная заковыка для меня - как удержать? Особенно желаемые 60 на всю жизнь? Я еще пока к Денису не пристаю с этим вопросами - еще и полпути не прошла и сбросила мало - а тревога уже терзает! Что делать после 10 уровней? КАК питаться? Сейчас у нас есть перед глазами меню на каждый день, а потом? Питаться как на 1 первом уровне и 1 раз в неделю устраивать ДГ - и так всю жизнь? Тогда вкупе со спортом смогу ли я не поправляться, хотя бы не  в грандиозных масштабах, не более 2-3 кг? ИЛи, может, лучше считать калории? В общем, на практике, конечно, предстоит узнать. Я намерена идти до конца, но так не хотелось бы МНЕ идти на новый круг, с тем же весом(.

    Спасибо, Лика, за отличный и такой актуальный пост!


    а потом системная еда) всё просто))

    С началом Поста,Лиля моя :-*

    Начинаем сушить чё наделали и наели.

    И вкусняшки когда???  Shocked 
    Ты пост будешь соблюдать? А белок тогда откуда брать?
    Ребята, по мнению британских учёных))) Cool , белок вырабатывается сам в нашем организме при безбелковом питании (отказе от мяса и молочки).  Речь идёт о взрослых людях, конечно же. Но это мысль революционная и вызывает много негативных и гневных возражений. Я не пропагандирую вегетарианство, нет. Сама не могу пока отказаться от рыбы и - раз в месяц - от курицы Embarassed (хотя давно пора, но иногда перехватываю, за что потом расплачиваюсь). Мои знакомые перешли на сыроедение - пророщенные зерновые + фрукты-овощи - выглядят прекрасно! Я не готова к этому. Знаю точно - соблюдение веганской дииеты помогает при исцелении от тяжелейших заболеваний.

    Спорить не буду.Белок вырабатывается?! Это примерно из той серии,что "ваш жир перестроится в мышцы"(нет таких физических законов!)

    При моих силовых нагрузках не пытаюсь убрать белок) Чессн слово.Я знаю,что будет просто))))
    Танюш, а ты не спрашивала, среди культуристов есть вегетарианцы?
    avatar
    Татьяна_ekzist
    Знаток системы
    Знаток системы

    Сообщения : 430
    Очки : 444
    Дата регистрации : 2013-01-11
    Возраст : 30
    Откуда : Самара

    Re: 13-й поток: №05 Лика83, Самара, 47лет, u803

    Сообщение  Татьяна_ekzist в Вт Мар 04, 2014 7:07 pm

    Лика83 пишет:
    Татьяна_ekzist пишет:
    Лика83 пишет:
    Лилия87 пишет:
    Татьяна_ekzist пишет:
    Лилия87 пишет:
    Лика83 пишет:Уважаемые коллеги по сайту! Почитала некоторые дневнички со спорами по поводу снижения веса. Хотела бы поделиться мыслями. Все тут не первый день, многие идут по второму или третьему кругу, научились чувствовать свой организм. Знаем, что процесс нашей жизни идёт по определённым циклам - в плане контроля над весом. Вслед за сбросом идёт период стабилизации (если сразу обжираться не начинаем). Не получается снижать вес с одинаковым темпом. Первый месяц, например, сбросил 3 кг, второй - 1,5, третий - 1 кг (в условных величинах  пишу), а потом 3 месяца отдай на стабилизацию!!! Придерживайся прежних правил в питании и движении, и потом вес опять начинает падать - в той же последовательности: 3-1,5-1. Потом опять 3 месяца перерыв. Труднее всего идёт снижение веса на последнем этапе - когда он близок к идеальному (рост-100). За этим рубежом надо быть особенно внимательным - остановиться вовремя - в сбросе. Тут начинается самое интересное - жизнь и борьба с собой по сохранению достигнутого Smile У меня на разных этапах моей жизни этот период длился то 5 лет, то 10. Насколько силы воли и мотивировки хватит. Сейчас вот борюсь за качество жизни. Потому что если в юности не так ощущаешь колебания давления, суставы, позвоночник (запас прочности ещё велик), то потом ... чуть поднялся вес - вот тебе и 150 на 100. А пить таблетки - печень сажать (а мужчинам не только печень, увы Embarassed ).
    Хочу пожелать всем удачи большой в достичжении цели, прекрасного весеннего настроения, терпимости к близким и далёким! Давайте будем внимательны и добры друг к другу flower !
    Эх, Лика, вот тут-то и самая главная заковыка для меня - как удержать? Особенно желаемые 60 на всю жизнь? Я еще пока к Денису не пристаю с этим вопросами - еще и полпути не прошла и сбросила мало - а тревога уже терзает! Что делать после 10 уровней? КАК питаться? Сейчас у нас есть перед глазами меню на каждый день, а потом? Питаться как на 1 первом уровне и 1 раз в неделю устраивать ДГ - и так всю жизнь? Тогда вкупе со спортом смогу ли я не поправляться, хотя бы не  в грандиозных масштабах, не более 2-3 кг? ИЛи, может, лучше считать калории? В общем, на практике, конечно, предстоит узнать. Я намерена идти до конца, но так не хотелось бы МНЕ идти на новый круг, с тем же весом(.

    Спасибо, Лика, за отличный и такой актуальный пост!


    а потом системная еда) всё просто))

    С началом Поста,Лиля моя :-*

    Начинаем сушить чё наделали и наели.

    И вкусняшки когда???  Shocked 
    Ты пост будешь соблюдать? А белок тогда откуда брать?
    Ребята, по мнению британских учёных))) Cool , белок вырабатывается сам в нашем организме при безбелковом питании (отказе от мяса и молочки).  Речь идёт о взрослых людях, конечно же. Но это мысль революционная и вызывает много негативных и гневных возражений. Я не пропагандирую вегетарианство, нет. Сама не могу пока отказаться от рыбы и - раз в месяц - от курицы Embarassed (хотя давно пора, но иногда перехватываю, за что потом расплачиваюсь). Мои знакомые перешли на сыроедение - пророщенные зерновые + фрукты-овощи - выглядят прекрасно! Я не готова к этому. Знаю точно - соблюдение веганской дииеты помогает при исцелении от тяжелейших заболеваний.

    Спорить не буду.Белок вырабатывается?! Это примерно из той серии,что "ваш жир перестроится в мышцы"(нет таких физических законов!)

    При моих силовых нагрузках не пытаюсь убрать белок) Чессн слово.Я знаю,что будет просто))))
    Танюш, а ты не спрашивала, среди культуристов есть вегетарианцы?


    Есть.Например,Валя. Но  там свои тонкости ;-)
    avatar
    Лика83
    Активист
    Активист

    Сообщения : 189
    Очки : 189
    Дата регистрации : 2014-02-24
    Возраст : 51
    Откуда : Самара

    Re: 13-й поток: №05 Лика83, Самара, 47лет, u803

    Сообщение  Лика83 в Вт Мар 04, 2014 7:42 pm

    Татьяна_ekzist пишет:
    Лика83 пишет:
    Татьяна_ekzist пишет:
    Лика83 пишет:
    Лилия87 пишет:
    Татьяна_ekzist пишет:
    Лилия87 пишет:
    Лика83 пишет:Уважаемые коллеги по сайту! Почитала некоторые дневнички со спорами по поводу снижения веса. Хотела бы поделиться мыслями. Все тут не первый день, многие идут по второму или третьему кругу, научились чувствовать свой организм. Знаем, что процесс нашей жизни идёт по определённым циклам - в плане контроля над весом. Вслед за сбросом идёт период стабилизации (если сразу обжираться не начинаем). Не получается снижать вес с одинаковым темпом. Первый месяц, например, сбросил 3 кг, второй - 1,5, третий - 1 кг (в условных величинах  пишу), а потом 3 месяца отдай на стабилизацию!!! Придерживайся прежних правил в питании и движении, и потом вес опять начинает падать - в той же последовательности: 3-1,5-1. Потом опять 3 месяца перерыв. Труднее всего идёт снижение веса на последнем этапе - когда он близок к идеальному (рост-100). За этим рубежом надо быть особенно внимательным - остановиться вовремя - в сбросе. Тут начинается самое интересное - жизнь и борьба с собой по сохранению достигнутого Smile У меня на разных этапах моей жизни этот период длился то 5 лет, то 10. Насколько силы воли и мотивировки хватит. Сейчас вот борюсь за качество жизни. Потому что если в юности не так ощущаешь колебания давления, суставы, позвоночник (запас прочности ещё велик), то потом ... чуть поднялся вес - вот тебе и 150 на 100. А пить таблетки - печень сажать (а мужчинам не только печень, увы Embarassed ).
    Хочу пожелать всем удачи большой в достичжении цели, прекрасного весеннего настроения, терпимости к близким и далёким! Давайте будем внимательны и добры друг к другу flower !
    Эх, Лика, вот тут-то и самая главная заковыка для меня - как удержать? Особенно желаемые 60 на всю жизнь? Я еще пока к Денису не пристаю с этим вопросами - еще и полпути не прошла и сбросила мало - а тревога уже терзает! Что делать после 10 уровней? КАК питаться? Сейчас у нас есть перед глазами меню на каждый день, а потом? Питаться как на 1 первом уровне и 1 раз в неделю устраивать ДГ - и так всю жизнь? Тогда вкупе со спортом смогу ли я не поправляться, хотя бы не  в грандиозных масштабах, не более 2-3 кг? ИЛи, может, лучше считать калории? В общем, на практике, конечно, предстоит узнать. Я намерена идти до конца, но так не хотелось бы МНЕ идти на новый круг, с тем же весом(.

    Спасибо, Лика, за отличный и такой актуальный пост!


    а потом системная еда) всё просто))

    С началом Поста,Лиля моя :-*

    Начинаем сушить чё наделали и наели.

    И вкусняшки когда???  Shocked 
    Ты пост будешь соблюдать? А белок тогда откуда брать?
    Ребята, по мнению британских учёных))) Cool , белок вырабатывается сам в нашем организме при безбелковом питании (отказе от мяса и молочки).  Речь идёт о взрослых людях, конечно же. Но это мысль революционная и вызывает много негативных и гневных возражений. Я не пропагандирую вегетарианство, нет. Сама не могу пока отказаться от рыбы и - раз в месяц - от курицы Embarassed (хотя давно пора, но иногда перехватываю, за что потом расплачиваюсь). Мои знакомые перешли на сыроедение - пророщенные зерновые + фрукты-овощи - выглядят прекрасно! Я не готова к этому. Знаю точно - соблюдение веганской дииеты помогает при исцелении от тяжелейших заболеваний.

    Спорить не буду.Белок вырабатывается?! Это примерно из той серии,что "ваш жир перестроится в мышцы"(нет таких физических законов!)

    При моих силовых нагрузках не пытаюсь убрать белок) Чессн слово.Я знаю,что будет просто))))
    Танюш, а ты не спрашивала, среди культуристов есть вегетарианцы?


    Есть.Например,Валя. Но  там свои тонкости ;-)
    ООООООООООООООООООООООО!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!
    avatar
    Татьяна_ekzist
    Знаток системы
    Знаток системы

    Сообщения : 430
    Очки : 444
    Дата регистрации : 2013-01-11
    Возраст : 30
    Откуда : Самара

    Re: 13-й поток: №05 Лика83, Самара, 47лет, u803

    Сообщение  Татьяна_ekzist в Ср Мар 05, 2014 7:35 pm

    Лика83 пишет:
    Татьяна_ekzist пишет:
    Лика83 пишет:
    Татьяна_ekzist пишет:
    Лика83 пишет:
    Лилия87 пишет:
    Татьяна_ekzist пишет:
    Лилия87 пишет:
    Лика83 пишет:Уважаемые коллеги по сайту! Почитала некоторые дневнички со спорами по поводу снижения веса. Хотела бы поделиться мыслями. Все тут не первый день, многие идут по второму или третьему кругу, научились чувствовать свой организм. Знаем, что процесс нашей жизни идёт по определённым циклам - в плане контроля над весом. Вслед за сбросом идёт период стабилизации (если сразу обжираться не начинаем). Не получается снижать вес с одинаковым темпом. Первый месяц, например, сбросил 3 кг, второй - 1,5, третий - 1 кг (в условных величинах  пишу), а потом 3 месяца отдай на стабилизацию!!! Придерживайся прежних правил в питании и движении, и потом вес опять начинает падать - в той же последовательности: 3-1,5-1. Потом опять 3 месяца перерыв. Труднее всего идёт снижение веса на последнем этапе - когда он близок к идеальному (рост-100). За этим рубежом надо быть особенно внимательным - остановиться вовремя - в сбросе. Тут начинается самое интересное - жизнь и борьба с собой по сохранению достигнутого Smile У меня на разных этапах моей жизни этот период длился то 5 лет, то 10. Насколько силы воли и мотивировки хватит. Сейчас вот борюсь за качество жизни. Потому что если в юности не так ощущаешь колебания давления, суставы, позвоночник (запас прочности ещё велик), то потом ... чуть поднялся вес - вот тебе и 150 на 100. А пить таблетки - печень сажать (а мужчинам не только печень, увы Embarassed ).
    Хочу пожелать всем удачи большой в достичжении цели, прекрасного весеннего настроения, терпимости к близким и далёким! Давайте будем внимательны и добры друг к другу flower !
    Эх, Лика, вот тут-то и самая главная заковыка для меня - как удержать? Особенно желаемые 60 на всю жизнь? Я еще пока к Денису не пристаю с этим вопросами - еще и полпути не прошла и сбросила мало - а тревога уже терзает! Что делать после 10 уровней? КАК питаться? Сейчас у нас есть перед глазами меню на каждый день, а потом? Питаться как на 1 первом уровне и 1 раз в неделю устраивать ДГ - и так всю жизнь? Тогда вкупе со спортом смогу ли я не поправляться, хотя бы не  в грандиозных масштабах, не более 2-3 кг? ИЛи, может, лучше считать калории? В общем, на практике, конечно, предстоит узнать. Я намерена идти до конца, но так не хотелось бы МНЕ идти на новый круг, с тем же весом(.

    Спасибо, Лика, за отличный и такой актуальный пост!


    а потом системная еда) всё просто))

    С началом Поста,Лиля моя :-*

    Начинаем сушить чё наделали и наели.

    И вкусняшки когда???  Shocked 
    Ты пост будешь соблюдать? А белок тогда откуда брать?
    Ребята, по мнению британских учёных))) Cool , белок вырабатывается сам в нашем организме при безбелковом питании (отказе от мяса и молочки).  Речь идёт о взрослых людях, конечно же. Но это мысль революционная и вызывает много негативных и гневных возражений. Я не пропагандирую вегетарианство, нет. Сама не могу пока отказаться от рыбы и - раз в месяц - от курицы Embarassed (хотя давно пора, но иногда перехватываю, за что потом расплачиваюсь). Мои знакомые перешли на сыроедение - пророщенные зерновые + фрукты-овощи - выглядят прекрасно! Я не готова к этому. Знаю точно - соблюдение веганской дииеты помогает при исцелении от тяжелейших заболеваний.

    Спорить не буду.Белок вырабатывается?! Это примерно из той серии,что "ваш жир перестроится в мышцы"(нет таких физических законов!)

    При моих силовых нагрузках не пытаюсь убрать белок) Чессн слово.Я знаю,что будет просто))))
    Танюш, а ты не спрашивала, среди культуристов есть вегетарианцы?


    Есть.Например,Валя. Но  там свои тонкости ;-)
    ООООООООООООООООООООООО!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!

    Барышня весит от 75 до 90 кг)) Вот он вес...бывает разный)

    Vera_A
    Специалист
    Специалист

    Сообщения : 361
    Очки : 361
    Дата регистрации : 2014-02-22
    Возраст : 55
    Откуда : Самара

    Re: 13-й поток: №05 Лика83, Самара, 47лет, u803

    Сообщение  Vera_A в Сб Мар 08, 2014 7:47 pm

    Лика, как у тебя дела? Ты зашла, но почему-то ничего о себе не написала?
    avatar
    Лика83
    Активист
    Активист

    Сообщения : 189
    Очки : 189
    Дата регистрации : 2014-02-24
    Возраст : 51
    Откуда : Самара

    Re: 13-й поток: №05 Лика83, Самара, 47лет, u803

    Сообщение  Лика83 в Пн Мар 10, 2014 5:32 am

    Vera_A пишет:Лика, как у тебя дела? Ты зашла, но почему-то ничего о себе не написала?
    Не фонтан, Верочка! Что-то у меня не ладится. Правда, не вешаю нос. И собираюсь в спортзал.
    avatar
    Лика83
    Активист
    Активист

    Сообщения : 189
    Очки : 189
    Дата регистрации : 2014-02-24
    Возраст : 51
    Откуда : Самара

    Re: 13-й поток: №05 Лика83, Самара, 47лет, u803

    Сообщение  Лика83 в Вт Мар 11, 2014 7:40 am

    Вчера с удовольствие отзанималась в спортзале. Чувствуется, как много упущено в связи с пропусками спорта. Но я же пока живая, а значит, что ещё могу что-то поправить)). Настрой на изменения есть. Абонемент есть. Хожу, слава Богу, без костылей, значит будет спорт, будут и результаты. Нет хандре!!!

    Спонсируемый контент

    Re: 13-й поток: №05 Лика83, Самара, 47лет, u803

    Сообщение  Спонсируемый контент


      Текущее время Вт Окт 23, 2018 5:44 am