X-й : №08 ВераА, Самара, 50лет, u652

ВераА пишет:Один творожный день я легко перенесла, отвес был. Но вот три подряд, это круто, конечно. Вот, оказывается, какие нас ещё подарки ожидают. Но у нас цель есть, я думаю, выдержим.

Елена М. пишет:

ВераА пишет:Один творожный день я легко перенесла, отвес был. Но вот три подряд, это круто, конечно. Вот, оказывается, какие нас ещё подарки ожидают. Но у нас цель есть, я думаю, выдержим.

Конечно выдержись!!!А после творожных дней такая легкость была   А 3 рисовых дня еще предстоит без соли.Тоже еще то испытание.   И все это обычно со среды под День греха.

ВераА пишет:Поехала заниматься.
Позанималась. Сегодня велотренажер 25 минут, скорость приблизительно 27-30 км/ч, проехала 11 км. Сердечный пульс держала в рамках 90-100. Потом пошла на беговую дорожку. А вот тут какие-то интересные вещи начались. Иду со скоростью 3 км/ч, а пульс аж 150-170, снизила скорость до 2 км/ч, а пульс сначала упадет до 120, а потом на этой же скорости снова растет. Остановилась, пульс почти сразу падает до 80. Решила закончить на этом. Сделала после отдыха ещё три легких упражнения и пошла в душ. А потом вот сделала глупость. На улице прохладно и решила я погулять, не захотела ехать в душном автобусе и пошла домой пешком. Для моего организма это было перебором. Из-за сумки тяжелой. Без сумки ещё б нормально было. Но когда поняла, уже поздно, ни на что уже не сядешь, так и шла домой пешком. Центр от меня находится в трёх остановках, не маленьких. Теперь думаю надо дать моему организму отдых. День -два не пойду на занятия. А вообще завтра утром подумаю идти или нет.
Сейчас пульс 68, но присутствует сильное чувство усталости, а мне ещё работать.

ВераА пишет:Леночка, спасибо за информацию. Я так и старалась. Я держала пульс. Но он может и зашкалить во время тренировки.  Я очень старалась, что бы этого не было. Я его старалась держать в пределах 90-110, обычный мой пульс 64-70. И если я замечала подъем пульса сразу же меняла нагрузку. Просто прибор, на беговой дорожке, показывал так, пульс 110-115 и тут же 150, хотя я иду со скоростью 2,5 км/ч, потом скачек 130, потом скачок 170. Я при этом ни задыхалась и совершенно не испытывала никакого дискомфорта. Но, после увиденного я, постепенно замедлив темп, прекратила занятие. И спокойно походила по залу. Проверила пульс 85 ударов. Посидела, отдохнула и пошла собираться домой. Сейчас дам себе дня два отдыха, а потом пойду снова в зал.
У меня, скорее всего, давление поднимается не от физической нагрузки, а от волнения. Место новое, много людей, я переживаю, как я выгляжу, как я пыхчу, пытаясь что-то сделать. Я пытаюсь, как можно меньше привлекать к себе внимание и это мне стоит высокого давления. Со временем я привыкну и перестану на это обращать внимание, и давление перестанет скакать.

ВераА пишет:Сегодня день не задался. С утра всё было хорошо, в смысле питания, всё по часам и базовое питание. А в 14-00 меня как "подменили". Резко упало настроение, а упало оно по причине возвращения отеков. Со вчерашнего вечера из меня практически перестала выходить вода (по не известным ни мне, ни врачам причинам), причем такая "петрушка" у меня и раньше была, ничего нового, просто я думала, что отеки не будут возвращаться, пока я сижу на базовом питании, а сегодня к обеду ноги опять отекли, я очень расстроилась и появился зверский аппетит. А я пищу солила очень мало, сладкое , мучное исключено и вдруг опять сильные отеки. Сначала я пыталась аппетит утихомирить базовой едой, но аппетит в сочетании с переживаниями меня на сей раз победили, и я позволила себе вольности: 150 г щей, те которые с картошкой, чайная ложка сметаны, 70 г слабосолёной семги (делала бутерброд сыну и сама не удержалась), магазинный творог с зеленью на ржаные сухарики, 50 г отварных макарон. Это было съедено всё за раз.
Сначала было расстроилась и хотела на всё махнуть рукой, а потом села подумала: ну сорвалась, но надо идти дальше. Просто завтра у меня юбилей отца. Вечером гости, весь день готовить  праздничную еду. Как я буду? Как всё это перенести? Если и завтра есть не по системе, то вернется всё сброшенное на этих двух неделях, обидно. А как в праздник удержаться? Может кто подскажет? Или завтра как получиться, а с четверга четко по системе. Переносите ДГ на завтра и не мучайтесь угрызениями совести!!!!
Мой сброше нный сейчас вес, это ушедшие отеки. Как мне без них было хорошо. Ну, а после завтрашнего дня, они вернуться.

ВераА пишет:Танечка, я не поняла, а где твой ответ. Цитату вижу, а советов твоих нет.

Татьяна_ekzist пишет:

ВераА пишет:Танечка, я не поняла, а где твой ответ. Цитату вижу, а советов твоих нет.

с телефона неудобно было! Повторюсь: делайте завтра ДГ! И не надо вот этих мучений совести! Нарушили-осознали и дальше!!!! Никаких уныний!

ВераА пишет:

Татьяна_ekzist пишет:

ВераА пишет:Танечка, я не поняла, а где твой ответ. Цитату вижу, а советов твоих нет.

с телефона неудобно было! Повторюсь: делайте завтра ДГ! И не надо вот этих мучений совести! Нарушили-осознали и дальше!!!! Никаких уныний!

Сложно не унывать. Я ещё никак не вольюсь в процесс, то здоровье подводит, то нарушаю, то ещё отеки возвращаются, вызывая переживания. А по старинке переживания я привыкла заедать. Надо бы доедать первое время, пока не отвыкну от этой дурной привычки, базовой едой.
Тань, а завтра ДГ провести вместо ближайшей субботы? Я правильно поняла?

Татьяна_ekzist пишет:

ВераА пишет:

Татьяна_ekzist пишет:

ВераА пишет:Танечка, я не поняла, а где твой ответ. Цитату вижу, а советов твоих нет.

с телефона неудобно было! Повторюсь: делайте завтра ДГ! И не надо вот этих мучений совести! Нарушили-осознали и дальше!!!! Никаких уныний!

Сложно не унывать. Я ещё никак не вольюсь в процесс, то здоровье подводит, то нарушаю, то ещё отеки возвращаются, вызывая переживания. А по старинке переживания я привыкла заедать. Надо бы доедать первое время, пока не отвыкну от этой дурной привычки, базовой едой.
Тань, а завтра ДГ провести вместо ближайшей субботы? Я правильно поняла?

Да! Завтра однозначно ДГ! В субботу можно базовой еды поесть

Елена М. пишет:
А вот насчет нарушения вчера,твоих вкусняшек.Не понимаю.   Меня тогда настолько достали мои болезни,что месяца 3(точно) я четко следовала рекомендациям Дениса.И у нас тогда даже не были разрешены добавки белками.Бывало голодно,но терпела.Потом уже появлялись иногда нарушения,но по мелочам.А ты прямо все сразу;и семгу,и щи.   Нельзя так.Надо себя сдерживать. 

Но все бывает.Главное,не останавливаться,а идти дальше.Программа работает,ярких примеров хватает.Есть цель и к ней нужно стремиться.А награда в субботу-всякие вкусняшки.Тем более замены разрешены.Надоело филе,поменяй на рыбу,курин.печень.Сделай тефтельки.Надоел творог,сделай сырники.Есть на сайте сборник рецептов.А тефтельки с овсянкой гораздо вкуснее,чем с рисом.   

ВераА пишет:

Елена М. пишет:
А вот насчет нарушения вчера,твоих вкусняшек.Не понимаю.   Меня тогда настолько достали мои болезни,что месяца 3(точно) я четко следовала рекомендациям Дениса.И у нас тогда даже не были разрешены добавки белками.Бывало голодно,но терпела.Потом уже появлялись иногда нарушения,но по мелочам.А ты прямо все сразу;и семгу,и щи.   Нельзя так.Надо себя сдерживать. 

Но все бывает.Главное,не останавливаться,а идти дальше.Программа работает,ярких примеров хватает.Есть цель и к ней нужно стремиться.А награда в субботу-всякие вкусняшки.Тем более замены разрешены.Надоело филе,поменяй на рыбу,курин.печень.Сделай тефтельки.Надоел творог,сделай сырники.Есть на сайте сборник рецептов.А тефтельки с овсянкой гораздо вкуснее,чем с рисом.   

Куриную печень есть не могу, после неё болит желудок. Я всё понимаю, но иногда не успеваю приготовить себе свою еду, а мои мужчины такое есть не хотят. Возможно, потом захотят, когда увидят на мне результаты такой еды и поддержат меня. А пока, смотрят с интересом, что дальше будет. Ведь я уже столько раз садилась на разные диеты, а результата нет. А мужчин у меня трое: отец, муж, сын. Поэтому им приходиться готовить совсем другую еду. И перестроиться я быстро не могу: мол, готовьте себе сами. Вот и получается, что время мне есть, а у меня ничего не готово, а последние два дня, я почему-то испытывала ужасный голод, именно голод, и слабость была именно от него. Вот я вчера поела и ко мне силы вернулись. Видимо мой организм привык к быстрым углеводам (они составляли мое прошлое меню в основном), никак не хочет энергию потреблять из запасников. Но ничего, постепенно я его перестрою. Я уже полна сил идти дальше.
А то, что вы смогли первые три месяца без нарушений, так вам респект и уважение. Здорово! Но мы все разные. Для меня сейчас наступает такое время, когда я могу свалиться в длинный срыв. Годами проверено. Две недели держусь, потом наступает упадок всех сил, и я могу уйти в жуткий срыв. Как было не раз. Потому как становиться не просто голодно и даже не столько голодно, сколько меняется настроение и психологический настрой, они ухудшаются. Не знаю с чем это связано. Но таких периодов у меня будет несколько. Я уже однажды сбрасывала очень большой вес, который из-за беременности удержать  не смогла и уже тогда переживала все эти периоды. И я бы хотела из них сейчас выйти с минимальными потерями. Я очень люблю заниматься спортом. Поэтому и обрадовалась тому, что Татьяна меня вытащила в зал. Жаль только, что здоровье не дает мне заниматься так, как я хочу. И отец преподносит сюрпризы, после 8 лет воздержания от спиртного, сорвался и начал пить. А я ужасно нервничаю. И никак не могу себя успокоить. Живем под одной крышей. Мне надо какие-то успокоительные пить.
Вот и сегодня, ещё и 9 нет, а он уже сбегал на улицу и выпил, а мне ему юбилей готовь. Вот какое тут будет настроение. Отцу уже 80 лет!  

Елена М. пишет:


Вера! Мне было намного легче в моральном плане.1,2,3,4 потоки были почему-то очень дружные,такая поддержка  друг другу была на сайте,мы все были как одна семья,радовались успехам и поддерживали друг друга.Никто не срывался.Но действительно не получалось.Нас было человек 40.И когда мне чего-то хотелось,то я все время думала.Да что же я хуже других,такая слабачка.Все же держатся ,у всех результаты.И отчеты ,и фотки отправляли Денису каждую субботу.Сейчас форум заснувший,каждый сам по себе.

Проблемы готовить есть у каждого,у каждого семья.Это не причина.Хотя накормить 3х мужиков.ОГО-ГО!   

В срыв уйти мы тебе не позволим!   Еще чего придумала.Об этом даже думать не стоит.Сколько людей смогли!!!  Неужели ты не сможешь.   У меня например уверенность,что у тебя все получится.   Иначе быть не может.Тут же уже разговор идет ни о красивой фигуре,а о здоровье.

Мой сын тоже считал,что я не смогу,скептически относился.Потому,что сколько раз я пробовала   И чего только не пробовала.И диеты ,и таблетки,и травы.Даже к известному нашему харьковскому экстрасенсу ходила.ВСЕ БЕЗРЕЗУЛЬТАТНО!Вес рос,здоровье ухудшалось,настроение тоже,куча комплексов.

Только программа Дениса дала огромные сдвиги!

Скоро ,твоя семья будет тобо восторгаться!Надо только верить и стараться!

А насчет успокоительного.Я не врач.Но мне помагает мята и мелисса.Когда не помагают они -пью корвалол 40 капель.Когда не помагает корвалол и посильнее стресс,пью адаптол.Мне его врач выписал.Пью его по пол-таблетки 2 раза в день.Но это бывает крайне редко.