Юрий В. (2-й поток)

Имя: №6 Юрий В.
Возраст: 38 лет
Рост: 189 см
Откуда: г. Москва
Начальный вес: 117 кг
Начальные параметры: 110\99\111 см

Всем привет, меня зовут Юра, я находился в системе во втором потоке с 12 августа 2012 года. За время нахождения в системе сбросил около 25 кг, убрал пару размеров одежды. После нового года стало сложно соблюдать диету из-за понизившейся мотивации, и я перешел на упрощенный режим питания, с добавлением запрещенных в системе фруктов и овощей. Но и тут были серьезные срывы по питанию. В результате со времени выхода из системы в 112 кг на сегодняшний день я вешу 117 кг. Правда размеры практически не изменились, наверное все ушло в живот и бока .  Фитнес не забрасывал, тут все в порядке. Но чтобы был результат нужно еще и правильное питание и хорошая мотивация. Как я сделал вывод для себя, занятие в группе (сообществе) людей со схожей тебе целью дает очень сильную мотивацию, поэтому с разрешения Дениса, я возвращаюсь в систему, правда сразу на седьмой уровень  , у меня организм подготовленный к нагрузкам и диетам, мне можно .  Постараюсь каждый день писать в дневник по своим фитнес нагрузкам и питанию. Также веду дневник на aerobia.ru , там будут конкретные данные по каждой тренировке ну и, по возможности, фоты с них . Присоединяйтесь при желании и добавляйтесь во френды .

	Нач. данные	7у. 1н.	7у. 2н.	7у. 3н.	7у. 4н.	Дельта
Дата	15.06.13	22.06.13	29.06.13	06.07.13	13.07.13
Вес	117 кг	115 кг	113.8 кг
Грудь	110 см	110 см	109 см
Талия	99 см	99 см	99 см
Бедра	111 см	111 см	112 см

-----------------------------------------------------------------------------------------------------------------
-----------------------------------------------------------------------------------------------------------------
-----------------------------------------------------------------------------------------------------------------
Отчеты за день

Пн	15.10.2012	Все ок!
Вт	16.10.2012	Все ок!
Ср	17.10.2012	Все ок!
Чт	18.10.2012	Все ок!
Пт	19.10.2012	Все ок!
Сб	20.10.2012
Вс	21.10.2012	Все ок!

Пн	22.10.2012	Все ок!
Вт	23.10.2012	Все ок!
Ср	24.10.2012	Все ок!
Чт	25.10.2012	Все ок!
Пт	26.10.2012	Все ок!
Сб	27.10.2012
Вс	28.10.2012	Все ок!

Пн	29.10.2012	Все ок!
Вт	30.10.2012	Все ок!
Ср	31.10.2012	Все ок!
Чт	01.11.2012	Все ок!
Пт	02.11.2012	Все ок!
Сб	03.11.2012
Вс	04.11.2012	Все ок!

Пн	05.11.2012	Все ок!
Вт	06.11.2012	Все ок!
Ср	07.11.2012	Все ок!
Чт	08.11.2012	Все ок!
Пт	09.11.2012	Все ок!
Сб	10.11.2012
Вс	11.11.2012	Все ок!

Пн	12.11.2012	Все ок!
Вт	13.11.2012	Все ок!
Ср	14.11.2012	Все ок!
Чт	15.11.2012	Все ок!
Пт	16.11.2012	Все ок!
Сб	17.11.2012
Вс	18.11.2012	Все ок!

Пн	19.11.2012	Все ок!
Вт	20.11.2012	Все ок!
Ср	21.11.2012	Все ок!
Чт	22.11.2012	Все ок!
Пт	23.11.2012	Все ок!
Сб	24.11.2012	база
Вс	25.11.2012	Все ок!

Пн	26.11.2012	Все ок!*
Вт	27.11.2012	Все ок!
Ср	28.11.2012	Все ок!
Чт	29.11.2012	Все ок!
Пт	30.11.2012	Все ок!
Сб	01.12.2012
Вс	02.12.2012	Не ок

Пн	03.12.2012	Все ок!
Вт	04.12.2012	Все ок!
Ср	05.12.2012	Все ок!
Чт	06.12.2012	Все ок!
Пт	07.12.2012	Все ок!
Сб	08.12.2012
Вс	09.12.2012	Все ок!

Пн	10.12.2012	Все ок!
Вт	11.12.2012	Все ок!
Ср	12.12.2012	Не ок - ДГ
Чт	13.12.2012	Все ок!
Пт	14.12.2012	Все ок!
Сб	15.12.2012
Вс	16.12.2012	Все ок!

Пн	17.12.2012	Все ок!
Вт	18.12.2012	Все ок!
Ср	19.12.2012	Все ок!
Чт	20.12.2012	Все ок!
Пт	21.12.2012	Все ок!
Сб	22.12.2012
Вс	23.12.2012	Не ок*

Пн	24.12.2012	Все ок!
Вт	25.12.2012	Все ок!
Ср	26.12.2012	Все ок!
Чт	27.12.2012	Все ок!
Пт	28.12.2012	Все ок!
Сб	29.12.2012	Все ок!
Вс	30.12.2012

Пн	07.01.2013	Не ок
Вт	08.01.2013	Не ок
Ср	09.01.2013	Все ок!
Чт	10.01.2013	Все ок!
Пт	11.01.2013	Все ок!
Сб	12.01.2013	Все ок!
Вс	13.01.2013	Все ок!

Пн	21.01.2013	Все ок!
Вт	22.01.2013	Все ок!
Ср	23.01.2013	Все ок!
Чт	24.01.2013	Все ок!
Пт	25.01.2013	Все ок!
Сб	26.01.2013
Вс	27.01.2013

*26.11.12 Не совсем ок, рыбы не было дома, пришлось заменить индейкой :-/
*02.11.12 Не ок, сорвался на домашнюю выпечку, в результате привес после выходных 4кг      
*12.12.12 Не ок, весь день питался по системе, но вечером устроил корпоративный ДГ, в итоге есть привес .
*23.12.12 Не ок, весь день питался по системе, но вечером сорвался на все, что было в холодильнике

*30.12.12-08.12.12 Сплошные нарушения.. за праздники прибавил 5кг

*16.01.13-17.01.13 Сплошные нарушения.. усталость накопилась, расслабился...

Перезапускаюсь с новыми силами на 3-м уровне

Отчеты за неделю

Нач. данные

1у. 1н.

1у. 2н.

1у. 3н.

2у. 1н.

2у. 2н.

2у. 3н.

ввод в 3у.

3у. 1н.

3у. 2н.

3у. 3н.

Дельта

12.08.12

18.08.12

25.08.12

01.09.12

08.09.12

15.09.12

22.09.12

29.09.12

06.10.12

13.10.12

20.10.12

Вес

137.3 кг

132.6 кг

132.4 кг

130.4 кг

130.5 кг

127.2 кг

127.8 кг

126.9 кг

124.7 кг

123.1 кг

121.6 кг

-15.7 кг

Грудь

122.2 см

119.8 см

119 см

118.4 см

119.5 см

119.5 см

116.5 см

116.5 см

115.5 см

116 см

115 см

-7.2 см

Талия

112.8 см

111 см

110.7 см

110.5 см

110.3 см

107.8 см

107.5 см

107.5 см

107 см

108 см

106.5 см

-6.3 см

Бедра

124 см

123.5 см

124.1 см

123 см

121.5 см

121.3 см

120.8 см

120.6 см

120 см

120 см

118 см

-6 см

Нач. данные

ввод в 4 у.

4у. 1н.

4у. 2н.

4у. 3н.

ввод в 5 у.

5у. 1н.

5у. 2н.

5у. 3н.

6у. 1н.

6у. 2н.

Дельта

12.08.12

27.10.12

03.11.12

10.11.12

17.11.12

24.11.12

01.12.12

08.12.12

15.12.12

22.12.12

29.12.12

Вес

137.3 кг

121.1 кг

121.0 кг

117.5 кг

117.8 кг

114.9 кг

112.3 кг

112.0 кг

112.4 кг

111.1 кг

111.0 кг

-26.3 кг

Грудь

122.2 см

115.0 см

115.0 см

114.0 см

113.0 см

112.0 см

110.0 см

110.0 см

110.0 см

110.0 см

110.0 см

-12.2 см

Талия

112.8 см

105.5 см

106 см

103.5 см

102.5 см

101.0 см

99 см

99 см

99 см

99 см

99 см

-13.8 см

Бедра

124 см

119.0 см

118.0 см

115.0 см

115.0 см

115.0 см

113.0 см

113.0 см

113.0 см

112.0 см

112.0 см

-12 см

Нач. данные

6у. 3н.

3у. 1н.

3у. 2н.

3у. 3н.

2у. 3н.

Дельта

12.08.12

12.01.13

26.01.13

02.02.13

09.02.13

16.02.13

23.02.13

02.03.13

09.03.13

16.03.13

23.03.13

Вес

137.3 кг

112.2 кг

111.7 кг

-25.6 кг

Грудь

122.2 см

110.0 см

110.0 см

-12.2 см

Талия

112.8 см

99 см

99 см

-13.8 см

Бедра

124 см

112.0 см

112.0 см

-12 см

Как дела? Требую подробностей!

Неделя прошла немножко напряжно - в шоколадный день ближе к вечеру чувствовал себя нехорошо, следующий рыбный день постоянно хотел есть , ждал, когда пройдут очередные 2 часа до приема пищи, но к вечеру чувство голода незаметно ушло, день закончился хорошо. Следующий день прошел тоже неплохо, в результате в день греха организм не мог принять большее количество пищи, было непривычно
Купил абонемент в новый фитнес около дома, сейчас и в день греха приходится ходить заниматься

Молодец! И результаты радуют! Отлично!

Спасибо на добром слове
Сегодня с утра встал кое-как, никуда не хотелось идти, а только отдыхать.. В общем мотивация заканчивается, надо как-то взбодриться

Неделя прошла тяжеловато, к концу шоколадного дня видеть его не мог , в следующий раз лучше возьму изюм. В среду-четверг ждал когда пройдут очередные два часа, очень хотел съесть 1\6 маленькой дневной порции , хотя ближе к вечеру голод затихал. Сегодня, в день греха, с утра уже побежал в зал, привык получать заряд бодрости на весь день

Юра - дайте пожать вам вашу мужественную мускулистую руку! Результат отличный! Просто молодец!!!

Как с гардеробом ?

Пока в основном худеют только ноги, там убрал пару размеров, сверху не так заметно, думаю после второго скинутого десятка будет виднее

Начинается... А потом после 3-го... 4-го...

Первые три дня недели прошли тяжко, тем более что рис ел без соли, уже привык без нее. В среду даже раньше лег спать, чтобы быстрее наступил следующий день. В четверг для хорошего настроения хватило даже 400гр мяса. На фитнесе было тяжело, ощущалось, что не хватает энергии. Но в итоге снова есть результат и сейчас уже тоже ухожу в зал.

Юра -

Поздравляю тебя с 15-кой!!!

Пусть она никогда не вернется!

Спасибо, Денис! Именно она всегда раньше и возвращалась
Теперь уже счет идет на десятки, к концу четвертого уровня жду второго

Неделя прошла спокойно, без срывов. Но в середине недели был провал по энергии, буквально заставлял себя все делать, в результате, со вторника по четверг сильно уменьшил нагрузки в зале, сказалось на недельном результате . Но зрительно сам наконец-то стал чувствовать, что тело изменило форму в лучшую сторону, да и брюки стали спадать

Юрий В. пишет:Неделя прошла спокойно, без срывов. Но в середине недели был провал по энергии, буквально заставлял себя все делать, в результате, со вторника по четверг сильно уменьшил нагрузки в зале, сказалось на недельном результате . Но зрительно сам наконец-то стал чувствовать, что тело изменило форму в лучшую сторону, да и брюки стали спадать

Юр - побойся бога! Это же вводная неделя. На ней вообще ничего не должно было уходить -500гр - это результат!

На неделе было тяжеловато, был близок к срыву, но обошлось. В зале упали результаты, наверное нужно больше отдыхать. Ну и вдобавок встал вес

Отдых в спорте- это важно. Нет отдыха нет прогресса

Неделя прошла гораздо легче предыдущей, хотя количества еды было заметно меньше Видно сказался эффект прекрасного ДГ Позывов к срыву вообще не было, но последние три дня чувствовал головокружение. В спортзале результаты упали, но это было ожидаемо. В итоге к субботе из организма похоже ушла вся вода Движемся к цели - Окончание 4 уровня - -20кг веса - -10см какой либо окружности

Юрий В. пишет:Неделя прошла гораздо легче предыдущей, хотя количества еды было заметно меньше Видно сказался эффект прекрасного ДГ Позывов к срыву вообще не было, но последние три дня чувствовал головокружение. В спортзале результаты упали, но это было ожидаемо. В итоге к субботе из организма похоже ушла вся вода Движемся к цели - Окончание 4 уровня - -20кг веса - -10см какой либо окружности

Круто, результат великолепный! Но до истощения себя не доводи.

Дим, я не изводил, питался строго по системе

Юрий В. пишет:Неделя прошла гораздо легче предыдущей, хотя количества еды было заметно меньше Видно сказался эффект прекрасного ДГ Позывов к срыву вообще не было, но последние три дня чувствовал головокружение. В спортзале результаты упали, но это было ожидаемо. В итоге к субботе из организма похоже ушла вся вода Движемся к цели - Окончание 4 уровня - -20кг веса - -10см какой либо окружности

ПОЗДРАВЛЯЮ! МОЛОДЕЦ!

Лена, спасибо! Хотя я до своего экватора даже не дошел пока, всем нам терпения и выдержки!

Юрий В. пишет:Лена, спасибо! Хотя я до своего экватора даже не дошел пока, всем нам терпения и выдержки!

молоца

Какие ж мы все разные. Все едим примерно одинаковую еду, в той или иной степени испытываем дискомфорт из-за ограничений, занимаемся спортом.
НО
У меня за четыре уровня и 5 кг не наберется (ну наберется, с баааальшим трудом), а у тебя, Юрий, минус 20..
Искренне рада за тебя, но на себя очень зла и собой недовольна . Я бездарность.

Света, да не расстраивайся ты так. Я просто нагрузки себе даю неплохие, например 5-6 раз за неделю по 40-50 минут на эллипсоиде на 12 уровне + полчаса бассейн + парилка 15 минут. Плюс 2 раза в неделю к этому еще и силовые тренировки по 45 минут.

Юр, да я тоже нагружаюсь нормально.
И в кардио по 2 часа за тренировку, и силовые. И веса беру уже такие, что тетки в зале пальцем у виска крутят. Попой орехи колоть можно, но ни в объемах, ни в весе особо результата нет. Я не плачу и не рыдаю, я просто констатирую )) А ты ващеваще молодец.
Может быть мужчинам легче вес сбросить. У меня муж на 12 кило похудел за пару мес, легко. А я свои 5 вымучиваю, вымучать не могу))