12-й поток: №20 алексей1976, Дзержинск, 37лет, u40

Фрутяша пишет:Алексей, с первым отвесом тебя)))

алексей1976 пишет:

Gil___za пишет:

алексей1976 пишет:

7isvetik_N1_SPb пишет:

алексей1976 пишет:

Gil___za пишет:Леш, а скажи что в шокозагрузе изменилось, а то я не в теме кажись....

в  можно все- любой шоколад, изюм, сахар с чаем или кофе  но! надо знать пропорции не без меры есть лично я не эксперементировал просто ел шоколад с чаем или кофе разрешено до 500 гр. я с едал максимум 3 плитки -обычно 2  и брал 70-75% какао поищу в программе найду все рекомендации Дениса напишу только химию не ешь примерно крем, торты и всякую хрень )))

Какие бывают дни «углеводной загрузки» ?

1. Сахарная загрузка
1.1. До 500 грамм шоколада в день
1.2. Время приема – не важно. Главное разбить порции на весь день.
1.3. Шоколад можно любой, главное натуральный. Молочный, черный, белый.
1.4. Допускаются начинки все, кроме орехов. Т.е. можно шоколад с изюмом или нугой. Риттер Спорт или Марс и т.п.

2. Для тех, кому не подходит сахарная загрузка по каким либо причинам.
2.1. До 600грамм изюма в день
2.2. Время приема – не важно. Главное разбить порции на весь день.
2.3. Изюм желательно большой. Можно белый или черный.

3. Углеводная загрузка. Бывают ситуации, когда по медицинским показаниям столько сахара может навредить. Тогда есть эквивалентный, равнозначный по действию, день.
3.1. До 1000гр макарон твердых сортов
3.2. Допускается использование сливочного масла, до 100гр
3.3. Допускается использование кетчупа (соусов на томатной основе) и соли (соевого соуса)

ну да как-то так, но на макаронах восновном толстею или отекают

Я то лопаю все 500, просто фотку со сникерсом видела, а его же нельзя вроде было..... Вот и думаю может путаю что то)

МОЖНО)))))

katty_ytak пишет:

Ничего с орехами не "можно". Я думаю Денис бы написал, сто можно сникерсы и тп. А написано без орехов, значит без орехов.

Денис Маркелов пишет:

katty_ytak пишет:

Ничего с орехами не "можно". Я думаю Денис бы написал, сто можно сникерсы и тп. А написано без орехов, значит без орехов.

Сейчас допускается с орехами и изюмом.

Денис Маркелов пишет:

katty_ytak пишет:

Ничего с орехами не "можно". Я думаю Денис бы написал, сто можно сникерсы и тп. А написано без орехов, значит без орехов.

Сейчас допускается с орехами и изюмом.

katty_ytak пишет:

Денис Маркелов пишет:

katty_ytak пишет:

Ничего с орехами не "можно". Я думаю Денис бы написал, сто можно сникерсы и тп. А написано без орехов, значит без орехов.

Сейчас допускается с орехами и изюмом.

Оооо, это меняет дело!!! Денис исправь плиз в общей информации о углеводных загрузках, а то там написано без орехов... и я без орехов уже больше не могу, ооооочень сладко....

Денис Маркелов пишет:Просто сначала на себе проверял. Все так же плохо от шоколада, но зато вкуснее