///10уровней/// Авторская программа сброса веса Дениса Маркелова

Вы хотите отреагировать на этот пост ? Создайте аккаунт всего в несколько кликов или войдите на форум.
///10уровней/// Авторская программа сброса веса Дениса Маркелова

Вам надоели бесполезные диеты? Надоела навязчивая реклама по СМИ, где обещают супер-пупер похудения, ничего не делая? Вас смущают авторы методик, у которых самих живот волочится по земле и на спине 5 складок? Тогда вам сюда!


    12-й поток: №20 алексей1976, Дзержинск, 37лет, u40

    avatar
    Фрутяша
    Знаток системы
    Знаток системы

    Сообщения : 628
    Очки : 628
    Дата регистрации : 2012-11-12
    Возраст : 51
    Откуда : Москва

    12-й поток: №20 алексей1976, Дзержинск, 37лет, u40 - Страница 3 Empty Re: 12-й поток: №20 алексей1976, Дзержинск, 37лет, u40

    Сообщение  Фрутяша в Вс Дек 08, 2013 4:26 pm

    Алексей, с первым отвесом тебя)))
    алексей1976
    алексей1976
    Знаток системы
    Знаток системы

    Сообщения : 622
    Очки : 640
    Дата регистрации : 2012-06-25
    Возраст : 44
    Откуда : Дзержинск

    12-й поток: №20 алексей1976, Дзержинск, 37лет, u40 - Страница 3 Empty Re: 12-й поток: №20 алексей1976, Дзержинск, 37лет, u40

    Сообщение  алексей1976 в Вс Дек 08, 2013 9:05 pm

    Фрутяша пишет:Алексей, с первым отвесом тебя)))
    спасибоSmile 
    katty_ytak
    katty_ytak
    Специалист
    Специалист

    Сообщения : 339
    Очки : 337
    Дата регистрации : 2013-08-22
    Откуда : Санкт-Петербург

    12-й поток: №20 алексей1976, Дзержинск, 37лет, u40 - Страница 3 Empty Re: 12-й поток: №20 алексей1976, Дзержинск, 37лет, u40

    Сообщение  katty_ytak в Пн Дек 09, 2013 5:56 am

    алексей1976 пишет:
    Gil___za пишет:
    алексей1976 пишет:
    7isvetik_N1_SPb пишет:
    алексей1976 пишет:
    Gil___za пишет:Леш, а скажи что в шокозагрузе изменилось, а то я не в теме кажись....
    в  можно все- любой шоколад, изюм, сахар с чаем или кофе  но! надо знать пропорции не без меры есть лично я не эксперементировал просто ел шоколад с чаем или кофе разрешено до 500 гр. я с едал максимум 3 плитки -обычно 2  и брал 70-75% какао поищу в программе найду все рекомендации Дениса напишу только химию не ешь примерно крем, торты и всякую хрень )))
    Какие бывают дни «углеводной загрузки» ?

    1. Сахарная загрузка
    1.1. До 500 грамм шоколада в день
    1.2. Время приема – не важно. Главное разбить порции на весь день.
    1.3. Шоколад можно любой, главное натуральный. Молочный, черный, белый.
    1.4. Допускаются начинки все, кроме орехов. Т.е. можно шоколад с изюмом или нугой. Риттер Спорт или Марс и т.п.

    2. Для тех, кому не подходит сахарная загрузка по каким либо причинам.
    2.1. До 600грамм изюма в день
    2.2. Время приема – не важно. Главное разбить порции на весь день.
    2.3. Изюм желательно большой. Можно белый или черный.

    3. Углеводная загрузка. Бывают ситуации, когда по медицинским показаниям столько сахара может навредить. Тогда есть эквивалентный, равнозначный по действию, день.
    3.1. До 1000гр макарон твердых сортов
    3.2. Допускается использование сливочного масла, до 100гр
    3.3. Допускается использование кетчупа (соусов на томатной основе) и соли (соевого соуса)
    ну да как-то так, но на макаронах восновном толстею или отекают
    Я то лопаю все 500, просто фотку со сникерсом видела, а его же нельзя вроде было..... Вот и думаю может путаю что то)
    МОЖНО)))))

    Ничего с орехами не "можно". Я думаю Денис бы написал, сто можно сникерсы и тп. А написано без орехов, значит без орехов.
    Денис Маркелов
    Денис Маркелов
    Сенсей
    Сенсей

    Сообщения : 4079
    Очки : 4776
    Дата регистрации : 2012-02-21
    Возраст : 40
    Откуда : Санкт-Петербург, Россия

    12-й поток: №20 алексей1976, Дзержинск, 37лет, u40 - Страница 3 Empty Re: 12-й поток: №20 алексей1976, Дзержинск, 37лет, u40

    Сообщение  Денис Маркелов в Пн Дек 09, 2013 8:34 am

    katty_ytak пишет:

    Ничего с орехами не "можно". Я думаю Денис бы написал, сто можно сникерсы и тп. А написано без орехов, значит без орехов.
    Сейчас допускается с орехами и изюмом.
    7isvetik_N1_SPb
    7isvetik_N1_SPb
    Специалист
    Специалист

    Сообщения : 285
    Очки : 285
    Дата регистрации : 2013-09-19
    Возраст : 38
    Откуда : Санкт-Петербург

    12-й поток: №20 алексей1976, Дзержинск, 37лет, u40 - Страница 3 Empty Re: 12-й поток: №20 алексей1976, Дзержинск, 37лет, u40

    Сообщение  7isvetik_N1_SPb в Пн Дек 09, 2013 8:44 am

    Денис Маркелов пишет:
    katty_ytak пишет:

    Ничего с орехами не "можно". Я думаю Денис бы написал, сто можно сникерсы и тп. А написано без орехов, значит без орехов.
    Сейчас допускается с орехами и изюмом.
    cheers cheers cheers cheers cheers cheers cheers cheers cheers cheers cheers cheers cheers cheers  наемся и лопну, собирайте меня потом всем потоком Wink 
    katty_ytak
    katty_ytak
    Специалист
    Специалист

    Сообщения : 339
    Очки : 337
    Дата регистрации : 2013-08-22
    Откуда : Санкт-Петербург

    12-й поток: №20 алексей1976, Дзержинск, 37лет, u40 - Страница 3 Empty Re: 12-й поток: №20 алексей1976, Дзержинск, 37лет, u40

    Сообщение  katty_ytak в Пн Дек 09, 2013 10:26 am

    Денис Маркелов пишет:
    katty_ytak пишет:

    Ничего с орехами не "можно". Я думаю Денис бы написал, сто можно сникерсы и тп. А написано без орехов, значит без орехов.
    Сейчас допускается с орехами и изюмом.

    Оооо, это меняет дело!!! Денис исправь плиз в общей информации о углеводных загрузках, а то там написано без орехов... Smile и я без орехов уже больше не могу, ооооочень сладко....
    Gil___za
    Gil___za
    Ведущий
    Ведущий

    Сообщения : 824
    Очки : 838
    Дата регистрации : 2013-01-08
    Возраст : 29
    Откуда : Москва

    12-й поток: №20 алексей1976, Дзержинск, 37лет, u40 - Страница 3 Empty Re: 12-й поток: №20 алексей1976, Дзержинск, 37лет, u40

    Сообщение  Gil___za в Пн Дек 09, 2013 10:33 am

    katty_ytak пишет:
    Денис Маркелов пишет:
    katty_ytak пишет:

    Ничего с орехами не "можно". Я думаю Денис бы написал, сто можно сникерсы и тп. А написано без орехов, значит без орехов.
    Сейчас допускается с орехами и изюмом.

    Оооо, это меняет дело!!! Денис исправь плиз в общей информации о углеводных загрузках, а то там написано без орехов... Smileи я без орехов уже больше не могу, ооооочень сладко....

    Сейчас тоже пойду и куплю себе с орехами!!
    Денис Маркелов
    Денис Маркелов
    Сенсей
    Сенсей

    Сообщения : 4079
    Очки : 4776
    Дата регистрации : 2012-02-21
    Возраст : 40
    Откуда : Санкт-Петербург, Россия

    12-й поток: №20 алексей1976, Дзержинск, 37лет, u40 - Страница 3 Empty Re: 12-й поток: №20 алексей1976, Дзержинск, 37лет, u40

    Сообщение  Денис Маркелов в Пн Дек 09, 2013 12:05 pm

    Просто сначала на себе проверял. Все так же плохо от шоколада, но зато вкуснее Wink
    Gil___za
    Gil___za
    Ведущий
    Ведущий

    Сообщения : 824
    Очки : 838
    Дата регистрации : 2013-01-08
    Возраст : 29
    Откуда : Москва

    12-й поток: №20 алексей1976, Дзержинск, 37лет, u40 - Страница 3 Empty Re: 12-й поток: №20 алексей1976, Дзержинск, 37лет, u40

    Сообщение  Gil___za в Пн Дек 09, 2013 12:46 pm

    Денис Маркелов пишет:Просто сначала на себе проверял. Все так же плохо от шоколада, но зато вкуснее Wink

    С орехами полегче.... На обычном я еле до дома дошла, думала сознание потеряю..... Купила баунти и милку с фундуком, и как то полегчало)

    Спонсируемый контент

    12-й поток: №20 алексей1976, Дзержинск, 37лет, u40 - Страница 3 Empty Re: 12-й поток: №20 алексей1976, Дзержинск, 37лет, u40

    Сообщение  Спонсируемый контент


      Текущее время Сб Янв 23, 2021 9:46 pm