///10уровней/// Авторская программа сброса веса Дениса Маркелова

Вы хотите отреагировать на этот пост ? Создайте аккаунт всего в несколько кликов или войдите на форум.
///10уровней/// Авторская программа сброса веса Дениса Маркелова

Вам надоели бесполезные диеты? Надоела навязчивая реклама по СМИ, где обещают супер-пупер похудения, ничего не делая? Вас смущают авторы методик, у которых самих живот волочится по земле и на спине 5 складок? Тогда вам сюда!


    12-й поток: №20 алексей1976, Дзержинск, 37лет, u40

    Gil___za
    Gil___za
    Ведущий
    Ведущий

    Сообщения : 824
    Очки : 838
    Дата регистрации : 2013-01-08
    Возраст : 29
    Откуда : Москва

    12-й поток: №20 алексей1976, Дзержинск, 37лет, u40 - Страница 2 Empty Re: 12-й поток: №20 алексей1976, Дзержинск, 37лет, u40

    Сообщение  Gil___za в Чт Дек 05, 2013 1:51 pm

    алексей1976 пишет:
    Gil___za пишет:
    алексей1976 пишет:
    Gil___za пишет:
    алексей1976 пишет:всем привет вот сижу и ем гречку с творогом)))
    Блин!! Божественная пища!!!
    да уж ))))
    Меняю на надоевшую рыбу!! [/quo

    иногда на гречку и грудку просто смотреть не могуSmile 
    Я то мясо совсем никакое не употребляю, поэтому в моем варианте это творог и рыба.... И то с рыбой отношения сложные.... Я бы сказала что скоро развод с ней будет)
    алексей1976
    алексей1976
    Знаток системы
    Знаток системы

    Сообщения : 622
    Очки : 640
    Дата регистрации : 2012-06-25
    Возраст : 44
    Откуда : Дзержинск

    12-й поток: №20 алексей1976, Дзержинск, 37лет, u40 - Страница 2 Empty Re: 12-й поток: №20 алексей1976, Дзержинск, 37лет, u40

    Сообщение  алексей1976 в Чт Дек 05, 2013 1:56 pm

    .


    Последний раз редактировалось: алексей1976 (Пн Дек 09, 2013 10:17 am), всего редактировалось 1 раз(а)
    Gil___za
    Gil___za
    Ведущий
    Ведущий

    Сообщения : 824
    Очки : 838
    Дата регистрации : 2013-01-08
    Возраст : 29
    Откуда : Москва

    12-й поток: №20 алексей1976, Дзержинск, 37лет, u40 - Страница 2 Empty Re: 12-й поток: №20 алексей1976, Дзержинск, 37лет, u40

    Сообщение  Gil___za в Чт Дек 05, 2013 1:59 pm

    алексей1976 пишет:
    Gil___za пишет:
    алексей1976 пишет:
    Gil___za пишет:
    алексей1976 пишет:
    Gil___za пишет:
    алексей1976 пишет:всем привет вот сижу и ем гречку с творогом)))
    Блин!! Божественная пища!!!
    да уж ))))
    Меняю на надоевшую рыбу!! [/quo

    иногда на гречку и грудку просто смотреть не могуSmile 
    Я то мясо совсем никакое не употребляю, поэтому в моем варианте это творог и рыба.... И то с рыбой отношения сложные.... Я бы сказала что скоро развод с ней будет)
    у нас в потоке многие рыбу не любили но я как то просто ем мне нравится хотя ел последний раз очень давно
    Вот когда не часто, то нормально еще, а когда мясо из системного меню меняешь на рыбу постоянно, то фуууу.....
    алексей1976
    алексей1976
    Знаток системы
    Знаток системы

    Сообщения : 622
    Очки : 640
    Дата регистрации : 2012-06-25
    Возраст : 44
    Откуда : Дзержинск

    12-й поток: №20 алексей1976, Дзержинск, 37лет, u40 - Страница 2 Empty Re: 12-й поток: №20 алексей1976, Дзержинск, 37лет, u40

    Сообщение  алексей1976 в Чт Дек 05, 2013 2:13 pm

    .


    Последний раз редактировалось: алексей1976 (Пн Дек 09, 2013 10:17 am), всего редактировалось 1 раз(а)
    Gil___za
    Gil___za
    Ведущий
    Ведущий

    Сообщения : 824
    Очки : 838
    Дата регистрации : 2013-01-08
    Возраст : 29
    Откуда : Москва

    12-й поток: №20 алексей1976, Дзержинск, 37лет, u40 - Страница 2 Empty Re: 12-й поток: №20 алексей1976, Дзержинск, 37лет, u40

    Сообщение  Gil___za в Чт Дек 05, 2013 2:21 pm

    алексей1976 пишет:
    Gil___za пишет:
    алексей1976 пишет:
    Gil___za пишет:
    алексей1976 пишет:
    Gil___za пишет:
    алексей1976 пишет:
    Gil___za пишет:
    алексей1976 пишет:всем привет вот сижу и ем гречку с творогом)))
    Блин!! Божественная пища!!!
    да уж ))))
    Меняю на надоевшую рыбу!! [/quo

    иногда на гречку и грудку просто смотреть не могуSmile 
    Я то мясо совсем никакое не употребляю, поэтому в моем варианте это творог и рыба.... И то с рыбой отношения сложные.... Я бы сказала что скоро развод с ней будет)
    у нас в потоке многие рыбу не любили но я как то просто ем мне нравится хотя ел последний раз очень давно
    Вот когда не часто, то нормально еще, а когда мясо из системного меню меняешь на рыбу постоянно, то фуууу.....
    а ты была сночало в каком потоке ? потом перешла в 7 и как успехи
    Я была в пятом, потом в седьмом.... На харде была.... Успехи были неплохие, но потом заболела серьезно и набрала.... Хотя все время была на системе..... Теперь вот на 4 уровне.... Уже запуталась даже какой раз)
    алексей1976
    алексей1976
    Знаток системы
    Знаток системы

    Сообщения : 622
    Очки : 640
    Дата регистрации : 2012-06-25
    Возраст : 44
    Откуда : Дзержинск

    12-й поток: №20 алексей1976, Дзержинск, 37лет, u40 - Страница 2 Empty Re: 12-й поток: №20 алексей1976, Дзержинск, 37лет, u40

    Сообщение  алексей1976 в Чт Дек 05, 2013 4:06 pm

    .


    Последний раз редактировалось: алексей1976 (Пн Дек 09, 2013 10:11 am), всего редактировалось 1 раз(а)
    Gil___za
    Gil___za
    Ведущий
    Ведущий

    Сообщения : 824
    Очки : 838
    Дата регистрации : 2013-01-08
    Возраст : 29
    Откуда : Москва

    12-й поток: №20 алексей1976, Дзержинск, 37лет, u40 - Страница 2 Empty Re: 12-й поток: №20 алексей1976, Дзержинск, 37лет, u40

    Сообщение  Gil___za в Чт Дек 05, 2013 4:16 pm

    алексей1976 пишет:
    Gil___za пишет:
    алексей1976 пишет:
    Gil___za пишет:
    алексей1976 пишет:
    Gil___za пишет:
    алексей1976 пишет:
    Gil___za пишет:
    алексей1976 пишет:
    Gil___za пишет:
    алексей1976 пишет:всем привет вот сижу и ем гречку с творогом)))
    Блин!! Божественная пища!!!
    да уж ))))
    Меняю на надоевшую рыбу!! [/quo

    иногда на гречку и грудку просто смотреть не могуSmile 
    Я то мясо совсем никакое не употребляю, поэтому в моем варианте это творог и рыба.... И то с рыбой отношения сложные.... Я бы сказала что скоро развод с ней будет)
    у нас в потоке многие рыбу не любили но я как то просто ем мне нравится хотя ел последний раз очень давно
    Вот когда не часто, то нормально еще, а когда мясо из системного меню меняешь на рыбу постоянно, то фуууу.....
    а ты была сночало в каком потоке ? потом перешла в 7 и как успехи
    Я была в пятом, потом в седьмом.... На харде была.... Успехи были неплохие, но потом заболела серьезно и набрала.... Хотя все время была на системе..... Теперь вот на 4 уровне.... Уже запуталась даже какой раз)
    а на аватарки это ты
    Я) это когда только пришла в систему, сейчас немного побольше)
    алексей1976
    алексей1976
    Знаток системы
    Знаток системы

    Сообщения : 622
    Очки : 640
    Дата регистрации : 2012-06-25
    Возраст : 44
    Откуда : Дзержинск

    12-й поток: №20 алексей1976, Дзержинск, 37лет, u40 - Страница 2 Empty Re: 12-й поток: №20 алексей1976, Дзержинск, 37лет, u40

    Сообщение  алексей1976 в Чт Дек 05, 2013 4:19 pm

    .


    Последний раз редактировалось: алексей1976 (Пн Дек 09, 2013 10:12 am), всего редактировалось 1 раз(а)
    Gil___za
    Gil___za
    Ведущий
    Ведущий

    Сообщения : 824
    Очки : 838
    Дата регистрации : 2013-01-08
    Возраст : 29
    Откуда : Москва

    12-й поток: №20 алексей1976, Дзержинск, 37лет, u40 - Страница 2 Empty Re: 12-й поток: №20 алексей1976, Дзержинск, 37лет, u40

    Сообщение  Gil___za в Чт Дек 05, 2013 4:24 pm

    алексей1976 пишет:
    Gil___za пишет:
    алексей1976 пишет:
    Gil___za пишет:
    алексей1976 пишет:
    Gil___za пишет:
    алексей1976 пишет:
    Gil___za пишет:
    алексей1976 пишет:
    Gil___za пишет:
    алексей1976 пишет:
    Gil___za пишет:
    алексей1976 пишет:всем привет вот сижу и ем гречку с творогом)))
    Блин!! Божественная пища!!!
    да уж ))))
    Меняю на надоевшую рыбу!! [/quo

    иногда на гречку и грудку просто смотреть не могуSmile 
    Я то мясо совсем никакое не употребляю, поэтому в моем варианте это творог и рыба.... И то с рыбой отношения сложные.... Я бы сказала что скоро развод с ней будет)
    у нас в потоке многие рыбу не любили но я как то просто ем мне нравится хотя ел последний раз очень давно
    Вот когда не часто, то нормально еще, а когда мясо из системного меню меняешь на рыбу постоянно, то фуууу.....
    а ты была сночало в каком потоке ? потом перешла в 7 и как успехи
    Я была в пятом, потом в седьмом.... На харде была.... Успехи были неплохие, но потом заболела серьезно и набрала.... Хотя все время была на системе..... Теперь вот на 4 уровне.... Уже запуталась даже какой раз)
    а на аватарки это ты
    Я) это когда только пришла в систему, сейчас немного побольше)
    красиваая))Wink 
    Спасибо) это был кстати один из самых тяжелых дней) несение боевой службы
    алексей1976
    алексей1976
    Знаток системы
    Знаток системы

    Сообщения : 622
    Очки : 640
    Дата регистрации : 2012-06-25
    Возраст : 44
    Откуда : Дзержинск

    12-й поток: №20 алексей1976, Дзержинск, 37лет, u40 - Страница 2 Empty Re: 12-й поток: №20 алексей1976, Дзержинск, 37лет, u40

    Сообщение  алексей1976 в Чт Дек 05, 2013 5:10 pm

    .


    Последний раз редактировалось: алексей1976 (Пн Дек 09, 2013 10:12 am), всего редактировалось 1 раз(а)
    Gil___za
    Gil___za
    Ведущий
    Ведущий

    Сообщения : 824
    Очки : 838
    Дата регистрации : 2013-01-08
    Возраст : 29
    Откуда : Москва

    12-й поток: №20 алексей1976, Дзержинск, 37лет, u40 - Страница 2 Empty Re: 12-й поток: №20 алексей1976, Дзержинск, 37лет, u40

    Сообщение  Gil___za в Чт Дек 05, 2013 5:20 pm

    Конечно боевая)) врачи же всегда на передовой)
    алексей1976
    алексей1976
    Знаток системы
    Знаток системы

    Сообщения : 622
    Очки : 640
    Дата регистрации : 2012-06-25
    Возраст : 44
    Откуда : Дзержинск

    12-й поток: №20 алексей1976, Дзержинск, 37лет, u40 - Страница 2 Empty Re: 12-й поток: №20 алексей1976, Дзержинск, 37лет, u40

    Сообщение  алексей1976 в Чт Дек 05, 2013 6:13 pm

    Gil___za пишет:Конечно боевая)) врачи же всегда на передовой)
    понятно
    алексей1976
    алексей1976
    Знаток системы
    Знаток системы

    Сообщения : 622
    Очки : 640
    Дата регистрации : 2012-06-25
    Возраст : 44
    Откуда : Дзержинск

    12-й поток: №20 алексей1976, Дзержинск, 37лет, u40 - Страница 2 Empty Re: 12-й поток: №20 алексей1976, Дзержинск, 37лет, u40

    Сообщение  алексей1976 в Сб Дек 07, 2013 8:52 am

    .


    Последний раз редактировалось: алексей1976 (Пн Дек 09, 2013 10:13 am), всего редактировалось 1 раз(а)
    Visionerka
    Visionerka

    Сообщения : 79
    Очки : 83
    Дата регистрации : 2013-11-22
    Возраст : 32
    Откуда : Москва

    12-й поток: №20 алексей1976, Дзержинск, 37лет, u40 - Страница 2 Empty Re: 12-й поток: №20 алексей1976, Дзержинск, 37лет, u40

    Сообщение  Visionerka в Сб Дек 07, 2013 7:12 pm

    алексей1976 пишет:вроде все норм вес не много упал размеры даже не замерял думаю на следусщей недели замерю а то сейчас не пойму))))


    -4 кг - -круто за неделю!!! Это ведь за неделю, я правильно поняла? Ну и круто!!!
    katty_ytak
    katty_ytak
    Специалист
    Специалист

    Сообщения : 339
    Очки : 337
    Дата регистрации : 2013-08-22
    Откуда : Санкт-Петербург

    12-й поток: №20 алексей1976, Дзержинск, 37лет, u40 - Страница 2 Empty Re: 12-й поток: №20 алексей1976, Дзержинск, 37лет, u40

    Сообщение  katty_ytak в Сб Дек 07, 2013 7:27 pm

    Visionerka пишет:
    алексей1976 пишет:вроде все норм вес не много упал размеры даже не замерял думаю на следусщей недели замерю а то сейчас не пойму))))

    -4 кг - -круто за неделю!!! Это ведь за неделю, я правильно поняла? Ну  и круто!!!
    -4 кг - это скорее исключение, чем правило... так как даже на "якорях" не у все такое бывает... мне кажется что-то с весами.. Shocked 
    Visionerka
    Visionerka

    Сообщения : 79
    Очки : 83
    Дата регистрации : 2013-11-22
    Возраст : 32
    Откуда : Москва

    12-й поток: №20 алексей1976, Дзержинск, 37лет, u40 - Страница 2 Empty Re: 12-й поток: №20 алексей1976, Дзержинск, 37лет, u40

    Сообщение  Visionerka в Сб Дек 07, 2013 7:57 pm

    katty_ytak пишет:
    Visionerka пишет:
    алексей1976 пишет:вроде все норм вес не много упал размеры даже не замерял думаю на следусщей недели замерю а то сейчас не пойму))))
    -4 кг - -круто за неделю!!! Это ведь за неделю, я правильно поняла? Ну  и круто!!!
    -4 кг - это скорее исключение, чем правило... так как даже на "якорях" не у все такое бывает... мне кажется что-то с весами.. Shocked 


    Согласно, что исключение, и скорее, нефизиологично. Мне 2 кг за неделю кажется много!
    алексей1976
    алексей1976
    Знаток системы
    Знаток системы

    Сообщения : 622
    Очки : 640
    Дата регистрации : 2012-06-25
    Возраст : 44
    Откуда : Дзержинск

    12-й поток: №20 алексей1976, Дзержинск, 37лет, u40 - Страница 2 Empty Re: 12-й поток: №20 алексей1976, Дзержинск, 37лет, u40

    Сообщение  алексей1976 в Вс Дек 08, 2013 7:23 am

    .


    Последний раз редактировалось: алексей1976 (Пн Дек 09, 2013 10:13 am), всего редактировалось 1 раз(а)
    Gil___za
    Gil___za
    Ведущий
    Ведущий

    Сообщения : 824
    Очки : 838
    Дата регистрации : 2013-01-08
    Возраст : 29
    Откуда : Москва

    12-й поток: №20 алексей1976, Дзержинск, 37лет, u40 - Страница 2 Empty Re: 12-й поток: №20 алексей1976, Дзержинск, 37лет, u40

    Сообщение  Gil___za в Вс Дек 08, 2013 8:51 am

    Леш, а скажи что в шокозагрузе изменилось, а то я не в теме кажись....
    алексей1976
    алексей1976
    Знаток системы
    Знаток системы

    Сообщения : 622
    Очки : 640
    Дата регистрации : 2012-06-25
    Возраст : 44
    Откуда : Дзержинск

    12-й поток: №20 алексей1976, Дзержинск, 37лет, u40 - Страница 2 Empty Re: 12-й поток: №20 алексей1976, Дзержинск, 37лет, u40

    Сообщение  алексей1976 в Вс Дек 08, 2013 11:43 am

    .


    Последний раз редактировалось: алексей1976 (Пн Дек 09, 2013 10:14 am), всего редактировалось 1 раз(а)
    алексей1976
    алексей1976
    Знаток системы
    Знаток системы

    Сообщения : 622
    Очки : 640
    Дата регистрации : 2012-06-25
    Возраст : 44
    Откуда : Дзержинск

    12-й поток: №20 алексей1976, Дзержинск, 37лет, u40 - Страница 2 Empty Re: 12-й поток: №20 алексей1976, Дзержинск, 37лет, u40

    Сообщение  алексей1976 в Вс Дек 08, 2013 12:10 pm

    .


    Последний раз редактировалось: алексей1976 (Пн Дек 09, 2013 10:14 am), всего редактировалось 1 раз(а)
    7isvetik_N1_SPb
    7isvetik_N1_SPb
    Специалист
    Специалист

    Сообщения : 285
    Очки : 285
    Дата регистрации : 2013-09-19
    Возраст : 38
    Откуда : Санкт-Петербург

    12-й поток: №20 алексей1976, Дзержинск, 37лет, u40 - Страница 2 Empty Re: 12-й поток: №20 алексей1976, Дзержинск, 37лет, u40

    Сообщение  7isvetik_N1_SPb в Вс Дек 08, 2013 12:19 pm

    алексей1976 пишет:
    Gil___za пишет:Леш, а скажи что в шокозагрузе изменилось, а то я не в теме кажись....
    в  можно все- любой шоколад, изюм, сахар с чаем или кофе  но! надо знать пропорции не без меры есть лично я не эксперементировал просто ел шоколад с чаем или кофе разрешено до 500 гр. я с едал максимум 3 плитки -обычно 2  и брал 70-75% какао поищу в программе найду все рекомендации Дениса напишу только химию не ешь примерно крем, торты и всякую хрень )))
    Какие бывают дни «углеводной загрузки» ?

    1. Сахарная загрузка
    1.1. До 500 грамм шоколада в день
    1.2. Время приема – не важно. Главное разбить порции на весь день.
    1.3. Шоколад можно любой, главное натуральный. Молочный, черный, белый.
    1.4. Допускаются начинки все, кроме орехов. Т.е. можно шоколад с изюмом или нугой. Риттер Спорт или Марс и т.п.

    2. Для тех, кому не подходит сахарная загрузка по каким либо причинам.
    2.1. До 600грамм изюма в день
    2.2. Время приема – не важно. Главное разбить порции на весь день.
    2.3. Изюм желательно большой. Можно белый или черный.

    3. Углеводная загрузка. Бывают ситуации, когда по медицинским показаниям столько сахара может навредить. Тогда есть эквивалентный, равнозначный по действию, день.
    3.1. До 1000гр макарон твердых сортов
    3.2. Допускается использование сливочного масла, до 100гр
    3.3. Допускается использование кетчупа (соусов на томатной основе) и соли (соевого соуса)
    алексей1976
    алексей1976
    Знаток системы
    Знаток системы

    Сообщения : 622
    Очки : 640
    Дата регистрации : 2012-06-25
    Возраст : 44
    Откуда : Дзержинск

    12-й поток: №20 алексей1976, Дзержинск, 37лет, u40 - Страница 2 Empty Re: 12-й поток: №20 алексей1976, Дзержинск, 37лет, u40

    Сообщение  алексей1976 в Вс Дек 08, 2013 12:28 pm

    .


    Последний раз редактировалось: алексей1976 (Пн Дек 09, 2013 10:11 am), всего редактировалось 1 раз(а)
    Gil___za
    Gil___za
    Ведущий
    Ведущий

    Сообщения : 824
    Очки : 838
    Дата регистрации : 2013-01-08
    Возраст : 29
    Откуда : Москва

    12-й поток: №20 алексей1976, Дзержинск, 37лет, u40 - Страница 2 Empty Re: 12-й поток: №20 алексей1976, Дзержинск, 37лет, u40

    Сообщение  Gil___za в Вс Дек 08, 2013 12:35 pm

    алексей1976 пишет:
    7isvetik_N1_SPb пишет:
    алексей1976 пишет:
    Gil___za пишет:Леш, а скажи что в шокозагрузе изменилось, а то я не в теме кажись....
    в  можно все- любой шоколад, изюм, сахар с чаем или кофе  но! надо знать пропорции не без меры есть лично я не эксперементировал просто ел шоколад с чаем или кофе разрешено до 500 гр. я с едал максимум 3 плитки -обычно 2  и брал 70-75% какао поищу в программе найду все рекомендации Дениса напишу только химию не ешь примерно крем, торты и всякую хрень )))
    Какие бывают дни «углеводной загрузки» ?

    1. Сахарная загрузка
    1.1. До 500 грамм шоколада в день
    1.2. Время приема – не важно. Главное разбить порции на весь день.
    1.3. Шоколад можно любой, главное натуральный. Молочный, черный, белый.
    1.4. Допускаются начинки все, кроме орехов. Т.е. можно шоколад с изюмом или нугой. Риттер Спорт или Марс и т.п.

    2. Для тех, кому не подходит сахарная загрузка по каким либо причинам.
    2.1. До 600грамм изюма в день
    2.2. Время приема – не важно. Главное разбить порции на весь день.
    2.3. Изюм желательно большой. Можно белый или черный.

    3. Углеводная загрузка. Бывают ситуации, когда по медицинским показаниям столько сахара может навредить. Тогда есть эквивалентный, равнозначный по действию, день.
    3.1. До 1000гр макарон твердых сортов
    3.2. Допускается использование сливочного масла, до 100гр
    3.3. Допускается использование кетчупа (соусов на томатной основе) и соли (соевого соуса)
    ну да как-то так, но на макаронах восновном толстею или отекают
    Я то лопаю все 500, просто фотку со сникерсом видела, а его же нельзя вроде было..... Вот и думаю может путаю что то)
    алексей1976
    алексей1976
    Знаток системы
    Знаток системы

    Сообщения : 622
    Очки : 640
    Дата регистрации : 2012-06-25
    Возраст : 44
    Откуда : Дзержинск

    12-й поток: №20 алексей1976, Дзержинск, 37лет, u40 - Страница 2 Empty Re: 12-й поток: №20 алексей1976, Дзержинск, 37лет, u40

    Сообщение  алексей1976 в Вс Дек 08, 2013 2:17 pm

    .


    Последний раз редактировалось: алексей1976 (Пн Дек 09, 2013 10:10 am), всего редактировалось 1 раз(а)
    Gil___za
    Gil___za
    Ведущий
    Ведущий

    Сообщения : 824
    Очки : 838
    Дата регистрации : 2013-01-08
    Возраст : 29
    Откуда : Москва

    12-й поток: №20 алексей1976, Дзержинск, 37лет, u40 - Страница 2 Empty Re: 12-й поток: №20 алексей1976, Дзержинск, 37лет, u40

    Сообщение  Gil___za в Вс Дек 08, 2013 2:22 pm

    алексей1976 пишет:
    Gil___za пишет:
    алексей1976 пишет:
    7isvetik_N1_SPb пишет:
    алексей1976 пишет:
    Gil___za пишет:Леш, а скажи что в шокозагрузе изменилось, а то я не в теме кажись....
    в  можно все- любой шоколад, изюм, сахар с чаем или кофе  но! надо знать пропорции не без меры есть лично я не эксперементировал просто ел шоколад с чаем или кофе разрешено до 500 гр. я с едал максимум 3 плитки -обычно 2  и брал 70-75% какао поищу в программе найду все рекомендации Дениса напишу только химию не ешь примерно крем, торты и всякую хрень )))
    Какие бывают дни «углеводной загрузки» ?

    1. Сахарная загрузка
    1.1. До 500 грамм шоколада в день
    1.2. Время приема – не важно. Главное разбить порции на весь день.
    1.3. Шоколад можно любой, главное натуральный. Молочный, черный, белый.
    1.4. Допускаются начинки все, кроме орехов. Т.е. можно шоколад с изюмом или нугой. Риттер Спорт или Марс и т.п.

    2. Для тех, кому не подходит сахарная загрузка по каким либо причинам.
    2.1. До 600грамм изюма в день
    2.2. Время приема – не важно. Главное разбить порции на весь день.
    2.3. Изюм желательно большой. Можно белый или черный.

    3. Углеводная загрузка. Бывают ситуации, когда по медицинским показаниям столько сахара может навредить. Тогда есть эквивалентный, равнозначный по действию, день.
    3.1. До 1000гр макарон твердых сортов
    3.2. Допускается использование сливочного масла, до 100гр
    3.3. Допускается использование кетчупа (соусов на томатной основе) и соли (соевого соуса)
    ну да как-то так, но на макаронах восновном толстею или отекают
    Я то лопаю все 500, просто фотку со сникерсом видела, а его же нельзя вроде было..... Вот и думаю может путаю что то)
    МОЖНО)))))
    То есть теперь можно абсолютно любые шоколадки??!)) это прорыв)) а то меня за третий круг уже мутит от обычных

    Спонсируемый контент

    12-й поток: №20 алексей1976, Дзержинск, 37лет, u40 - Страница 2 Empty Re: 12-й поток: №20 алексей1976, Дзержинск, 37лет, u40

    Сообщение  Спонсируемый контент


      Текущее время Сб Янв 23, 2021 9:48 pm