///10уровней/// Авторская программа сброса веса Дениса Маркелова

Вы хотите отреагировать на этот пост ? Создайте аккаунт всего в несколько кликов или войдите на форум.
///10уровней/// Авторская программа сброса веса Дениса Маркелова

Вам надоели бесполезные диеты? Надоела навязчивая реклама по СМИ, где обещают супер-пупер похудения, ничего не делая? Вас смущают авторы методик, у которых самих живот волочится по земле и на спине 5 складок? Тогда вам сюда!


    VII-й: №03 Артем, Санкт-Петербцрг, 24лет, u547

    autobot
    autobot
    Ведущий
    Ведущий

    Сообщения : 729
    Очки : 1108
    Дата регистрации : 2013-01-28

    VII-й: №03 Артем, Санкт-Петербцрг, 24лет, u547 Empty VII-й: №03 Артем, Санкт-Петербцрг, 24лет, u547

    Сообщение  autobot в Пн Мар 25, 2013 6:22 pm


    VII-й: №03 Артем, Санкт-Петербцрг, 24лет, u547 U547-1367731523
    Имя: Артем
    Возраст: 24
    Рост: 190
    Откуда: Санкт-Петербцрг
    Стартовые п-рыТекущие п-ры Результат:
    Вес: 120 кг 111.2 кг -8.8 кг
    Объем груди: 116см 112см -4 см
    Объем талии: 126см 108см -18 см
    Объем бедер: 117см 104см -13 см

    *Болезни, аллергии, травмы нет
    Награды: VII-й: №03 Артем, Санкт-Петербцрг, 24лет, u547 Slon_l_p_smallVII-й: №03 Артем, Санкт-Петербцрг, 24лет, u547 Slon_l_p_small
    ======== 2 уровень========

    2-Й УРОВЕНЬСТАРТ 1 НЕДЕЛЯ 2 НЕДЕЛЯ 3 НЕДЕЛЯ РЕЗУЛЬТАТ
    ВЕС 116.4кг - - 111.2кг -5.2кг
    ГРУДЬ 111см - - 112см +1см
    ТАЛИЯ 112см - - 108кг -4см
    БЕДРА 115см - - 104кг -11см

    Ежедневные отчеты

    1-я неделяНед. отчет 12-я неделяНед. отчет 23-я неделяНед. отчет 3
    VII-й: №03 Артем, Санкт-Петербцрг, 24лет, u547 Report_s_bigVII-й: №03 Артем, Санкт-Петербцрг, 24лет, u547 Report_g_bigVII-й: №03 Артем, Санкт-Петербцрг, 24лет, u547 Week_report_small
    Третья неделя
    VII-й: №03 Артем, Санкт-Петербцрг, 24лет, u547 Report_g_small ПН 29.04.13 Настроение:Very HappyСпорт:нетОтчеты:Всё шикарно:-):-) кушал по базе:-):-) взвешусь в конце недели:-):-)
    VII-й: №03 Артем, Санкт-Петербцрг, 24лет, u547 Report_g_small ВТ 30.04.13 Настроение:Спорт:нетОтчеты:Всё шикарно:-):-) кушал по базе:-):-) взвешусь в конце недели:-):-) изменений нет вот и текст один тот же..эмоции одинаковые ..работа напрягает:-)
    VII-й: №03 Артем, Санкт-Петербцрг, 24лет, u547 Report_g_small СР 01.05.13 Настроение:NeutralСпорт:нетОтчеты:Всё шикарно:-):-) кушал по базе:-):-) взвешусь в конце недели:-):-) изменений нет вот и текст один тот же..эмоции одинаковые ..работа напрягает:-
    VII-й: №03 Артем, Санкт-Петербцрг, 24лет, u547 Report_g_small ЧТ 02.05.13 Настроение:NeutralСпорт:нетОтчеты:Всё шикарно:-):-) кушал по базе:-):-) взвешусь в конце недели:-):-) изменений нет вот и текст один тот же..эмоции одинаковые ..работа напрягает:-
    VII-й: №03 Артем, Санкт-Петербцрг, 24лет, u547 Report_g_small ПТ 03.05.13 Настроение:Спорт:нетОтчеты:Всё шикарно:-):-) кушал по базе:-):-) взвешусь в конце недели:-):-) изменений нет вот и текст один тот же..эмоции одинаковые ..работа напрягает:-
    VII-й: №03 Артем, Санкт-Петербцрг, 24лет, u547 Report_g_small СБ 04.05.13 Настроение:Very HappyСпорт:4\5Отчеты:Супер позанимался на рукопашном бою:-)выжал как лимон:-)
    VII-й: №03 Артем, Санкт-Петербцрг, 24лет, u547 Report_g_small ВС 05.05.13 Настроение:Very HappyСпорт:нетОтчеты:Весу немного прибавилось,но это нормально после физ нагрузок:-):-) мыштц растут ,:-)
    Первая неделя
    VII-й: №03 Артем, Санкт-Петербцрг, 24лет, u547 Report_g_small ПН 15.04.13 Настроение:NeutralСпорт:нетОтчеты:Если тест одинаковый значит ни чего не изменилось питаюсь по базе и программе !! Влево или право не отходил от графика ))

    Сегодня все по базе и графику как пишет Денис
    VII-й: №03 Артем, Санкт-Петербцрг, 24лет, u547 Report_g_small ВТ 16.04.13 Настроение:Very HappyСпорт:нетОтчеты:

    Сегодня все по базе и графику как пишет Денис
    настроение бодрое ))
    VII-й: №03 Артем, Санкт-Петербцрг, 24лет, u547 Report_g_small СР 17.04.13 Настроение:Very HappyСпорт:нетОтчеты:Сегодня все по базе и графику как пишет Денис
    настроение бодрое ))
    VII-й: №03 Артем, Санкт-Петербцрг, 24лет, u547 Report_g_small ЧТ 18.04.13 Настроение:Very HappyСпорт:нетОтчеты:Сегодня все по базе и графику как пишет Денис
    настроение бодрое ))
    VII-й: №03 Артем, Санкт-Петербцрг, 24лет, u547 Report_g_small ПТ 19.04.13 Настроение:Very HappyСпорт:нетОтчеты:Сегодня все по базе и графику как пишет Денис
    настроение бодрое ))
    VII-й: №03 Артем, Санкт-Петербцрг, 24лет, u547 Report_s_small СБ Настроение:Спорт:Отчеты:Отчет пропущен
    VII-й: №03 Артем, Санкт-Петербцрг, 24лет, u547 Report_s_small ВС Настроение:Спорт:Отчеты:Отчет пропущен

    ======== 1 уровень========

    1-Й УРОВЕНЬСТАРТ 1 НЕДЕЛЯ 2 НЕДЕЛЯ 3 НЕДЕЛЯ РЕЗУЛЬТАТ
    ВЕС 120кг 118кг 116.4кг - -3.6кг
    ГРУДЬ 116см 116см 111см - -5см
    ТАЛИЯ 126см 126кг 112кг - -14см
    БЕДРА 117см 117кг 115кг - -2см

    Ежедневные отчеты

    1-я неделяНед. отчет 12-я неделяНед. отчет 23-я неделяНед. отчет 3
    VII-й: №03 Артем, Санкт-Петербцрг, 24лет, u547 Report_g_bigVII-й: №03 Артем, Санкт-Петербцрг, 24лет, u547 Week_report_smallVII-й: №03 Артем, Санкт-Петербцрг, 24лет, u547 Report_s_bigVII-й: №03 Артем, Санкт-Петербцрг, 24лет, u547 Week_report_smallVII-й: №03 Артем, Санкт-Петербцрг, 24лет, u547 Report_s_big
    Третья неделя
    VII-й: №03 Артем, Санкт-Петербцрг, 24лет, u547 Report_s_small ПН Настроение:Спорт:Отчеты:Отчет пропущен
    VII-й: №03 Артем, Санкт-Петербцрг, 24лет, u547 Report_g_small ВТ 09.04.13 Настроение:Спорт:нетОтчеты:Все супер кушал по базе и запраляюсь изолятом
    VII-й: №03 Артем, Санкт-Петербцрг, 24лет, u547 Report_s_small СР Настроение:Спорт:Отчеты:Отчет пропущен
    VII-й: №03 Артем, Санкт-Петербцрг, 24лет, u547 Report_s_small ЧТ Настроение:Спорт:Отчеты:Отчет пропущен
    VII-й: №03 Артем, Санкт-Петербцрг, 24лет, u547 Report_s_small ПТ Настроение:Спорт:Отчеты:Отчет пропущен
    VII-й: №03 Артем, Санкт-Петербцрг, 24лет, u547 Report_s_small СБ Настроение:Спорт:Отчеты:Отчет пропущен
    VII-й: №03 Артем, Санкт-Петербцрг, 24лет, u547 Report_s_small ВС Настроение:Спорт:Отчеты:Отчет пропущен
    Вторая неделя
    VII-й: №03 Артем, Санкт-Петербцрг, 24лет, u547 Report_g_small ПН 01.04.13 Настроение:Спорт:нетОтчеты:День прошел по базе от самого утра и до вечера:-)
    VII-й: №03 Артем, Санкт-Петербцрг, 24лет, u547 Report_g_small ВТ 02.04.13 Настроение:Спорт:нетОтчеты:Кушаю одну гречку и грудку на пару :-)
    Раскидываю в контейнера по 240 гр..кушаю по 5 порций в день каждые 2 часа ,а утро с геркулеса начинаю на воде..
    Последний прием пиши в 5 вечера,а в 7 вечера маленькая баночку кефира 1%:-):-)перед сном грейпфрукт:-):-)
    Все шикарно ,аппетит под моим контролем.
    VII-й: №03 Артем, Санкт-Петербцрг, 24лет, u547 Report_g_small СР 03.04.13 Настроение:Very HappyСпорт:нетОтчеты:Настроение супер ))
    Ломки по сахару нет )
    как и прежде кушаю одну гречку и грудку куриную )) 5 раз в день кроме утра ,утром овсянка и творожок
    VII-й: №03 Артем, Санкт-Петербцрг, 24лет, u547 Report_g_small ЧТ 04.04.13 Настроение:NeutralСпорт:нетОтчеты:Устал и Еще раз устал))
    Но это нормально ))) Глазами кушать хочется ,а в рот не лезет . Но через не хочу каждые 2 часика ))
    VII-й: №03 Артем, Санкт-Петербцрг, 24лет, u547 Report_g_small ПТ 05.04.13 Настроение:Very HappyСпорт:нетОтчеты:Сегодня сменил меню )) Сделал тефтели на пару --Куриный фарш и немного риса - так же Треску добавил в рацион !!.. Отличные порции получаются вкусные если добавлять туда еще соевый соус
    VII-й: №03 Артем, Санкт-Петербцрг, 24лет, u547 Report_g_small СБ 06.04.13 Настроение:Very HappyСпорт:2\5Отчеты:Все супер .купил изолятор в:-):-) теперь буду весь на белке :-):-)
    VII-й: №03 Артем, Санкт-Петербцрг, 24лет, u547 Report_s_small ВС Настроение:Спорт:Отчеты:Отчет пропущен
    Первая неделя
    VII-й: №03 Артем, Санкт-Петербцрг, 24лет, u547 Report_g_small ПН 25.03.13 Настроение:Very HappyСпорт:2\5Отчеты:Пока рано:-)
    VII-й: №03 Артем, Санкт-Петербцрг, 24лет, u547 Report_g_small ВТ 26.03.13 Настроение:NeutralСпорт:1\5Отчеты:На сегодня успехов мало .
    Так как закупиться продуктами не успел. Старался действовать по плану с теми продуктами,что были в холодильнике.
    Завтрак легкий омлет.
    и через каждые 2 часа перекус легким йогуртом по 200 гр
    2 раза перекусил карофелем грамм по 200
    в сумме 5 приемов пищи .
    VII-й: №03 Артем, Санкт-Петербцрг, 24лет, u547 Report_g_small СР 27.03.13 Настроение:Very HappyСпорт:2\5Отчеты:День прошел отлично:-):-)
    Протянул на гречке и куриных печеных ежика:-):-
    По расписанию кушал :-):-)
    Сахар не употреблял,так же как и соль.
    Чувствую себя шикарно:-) обнавленно :-)
    VII-й: №03 Артем, Санкт-Петербцрг, 24лет, u547 Report_g_small ЧТ 28.03.13 Настроение:Very HappyСпорт:2\5Отчеты:Занятие спортом нет возможности:-)
    Только на работе бегаю как угорелый :-)
    Сегодня все кушал по базе:-):-)
    700гр курочки парной немного риса:-)
    Пил чай с лимоном и без сахара :-):-)
    Завтрак был шикарные на овсенке :-) без сахара и соли :-)
    В 6 вечера закончил кушать:-)
    Но к 8 вечера проснулось желание скушать 2 ложки кабачковой икры ..разрешил себе:-):-) но все больше ни ни ни:-)
    Самочувствие отличное:-)
    VII-й: №03 Артем, Санкт-Петербцрг, 24лет, u547 Report_g_small ПТ 29.03.13 Настроение:Very HappyСпорт:2\5Отчеты:С самого утра держусь молодцом:-)
    Все по базе питание каждые 2 часов по 200 гр.
    Но вот остаюсь на сутки :-) взял на ночь ряженки себе....
    Удачи мне обуздать свой аппетит ночью :-):-)
    VII-й: №03 Артем, Санкт-Петербцрг, 24лет, u547 Report_g_small СБ 30.03.13 Настроение:Спорт:1\5Отчеты:Не спал почти 27 часов. Рабочая..
    В начале суток продержал питание по базе..
    После десяти вечера перешел на ряженку и воду .. потом так устал,что забыл про еду..
    Сегодня высыпаюсь и буду думать как решать вопрос с ночным питанием..
    VII-й: №03 Артем, Санкт-Петербцрг, 24лет, u547 Report_g_small ВС 31.03.13 Настроение:Very HappyСпорт:1\5Отчеты:После того как не спал почти полтора суток,наконецто выспался :-) проснулся в 11 утра и начал питание по базе:-)
    Согрешил бульенчиком не жирным на курочке и овощами всего полторы поварежки :-)
    В дальнейшем отворная курочка на весь день с гречкой :-)
    В 7 вечера последний прием пищи...
    В 21.00 ..зеленое яблоко и грейпфрут .
    Чувство голода теперь под мои контролем:-)


    Последний раз редактировалось: autobot (Вс Май 05, 2013 5:35 am), всего редактировалось 27 раз(а)
    Артем
    Артем

    Сообщения : 12
    Очки : 14
    Дата регистрации : 2013-03-25
    Возраст : 32
    Откуда : Санкт-Петербцрг

    VII-й: №03 Артем, Санкт-Петербцрг, 24лет, u547 Empty Re: VII-й: №03 Артем, Санкт-Петербцрг, 24лет, u547

    Сообщение  Артем в Пн Мар 25, 2013 6:35 pm

    Готов к труду и обороне:-)
    Перчатки и босербский шлем на готове:-) спорт и 10 уровней мой образ жизни на будущее:-)
    Денис Маркелов
    Денис Маркелов
    Сенсей
    Сенсей

    Сообщения : 4079
    Очки : 4776
    Дата регистрации : 2012-02-21
    Возраст : 40
    Откуда : Санкт-Петербург, Россия

    VII-й: №03 Артем, Санкт-Петербцрг, 24лет, u547 Empty Re: VII-й: №03 Артем, Санкт-Петербцрг, 24лет, u547

    Сообщение  Денис Маркелов в Пн Мар 25, 2013 6:56 pm

    Артем пишет:Готов к труду и обороне:-)
    Перчатки и босербский шлем на готове:-) спорт и 10 уровней мой образ жизни на будущее:-)

    Настрой отличный! Только вперед! cheers Basketball
    Денис Маркелов
    Денис Маркелов
    Сенсей
    Сенсей

    Сообщения : 4079
    Очки : 4776
    Дата регистрации : 2012-02-21
    Возраст : 40
    Откуда : Санкт-Петербург, Россия

    VII-й: №03 Артем, Санкт-Петербцрг, 24лет, u547 Empty Re: VII-й: №03 Артем, Санкт-Петербцрг, 24лет, u547

    Сообщение  Денис Маркелов в Ср Мар 27, 2013 8:07 am

    Артем. Срочно закупись базой! И не ешь йогурты! Это химия с транжирами и пальмовым маслом! От нее только привес притом жира!
    Артем
    Артем

    Сообщения : 12
    Очки : 14
    Дата регистрации : 2013-03-25
    Возраст : 32
    Откуда : Санкт-Петербцрг

    VII-й: №03 Артем, Санкт-Петербцрг, 24лет, u547 Empty Re: VII-й: №03 Артем, Санкт-Петербцрг, 24лет, u547

    Сообщение  Артем в Ср Мар 27, 2013 9:46 am

    Йогурт на фиг:-)


    Последний раз редактировалось: Артем (Ср Мар 27, 2013 2:14 pm), всего редактировалось 1 раз(а)
    Артем
    Артем

    Сообщения : 12
    Очки : 14
    Дата регистрации : 2013-03-25
    Возраст : 32
    Откуда : Санкт-Петербцрг

    VII-й: №03 Артем, Санкт-Петербцрг, 24лет, u547 Empty Re: VII-й: №03 Артем, Санкт-Петербцрг, 24лет, u547

    Сообщение  Артем в Ср Мар 27, 2013 9:47 am


    Ок не буду.пить йогурт
    Есть вопрос если я буду на перекус делать коктели в блегдере.
    К примеру 1процентный кефир и хлопья .предположим геркулеса или овсянки перемалываю с фруктами .и разделю на 3 порции .

    Завтрак получается кусок парной курицы с хлебом и белок яйца .

    Полдник .. 200 грамм моего котейля

    Обед ..парная курица с гречей

    Через 2 часа после обеда еще коктейль мой 200гр

    И сного через 2 часа последняя порция коктейля 200гр

    Ну и последний прием пищи парня курочка с речей и порция овощей

    Да вопрос по воде соколко разрешено выпивать в день?
    Артем
    Артем

    Сообщения : 12
    Очки : 14
    Дата регистрации : 2013-03-25
    Возраст : 32
    Откуда : Санкт-Петербцрг

    VII-й: №03 Артем, Санкт-Петербцрг, 24лет, u547 Empty Re: VII-й: №03 Артем, Санкт-Петербцрг, 24лет, u547

    Сообщение  Артем в Ср Мар 27, 2013 9:48 am

    Просто нет возможности белое мясо кушать на перекусы ..
    Денис Маркелов
    Денис Маркелов
    Сенсей
    Сенсей

    Сообщения : 4079
    Очки : 4776
    Дата регистрации : 2012-02-21
    Возраст : 40
    Откуда : Санкт-Петербург, Россия

    VII-й: №03 Артем, Санкт-Петербцрг, 24лет, u547 Empty Re: VII-й: №03 Артем, Санкт-Петербцрг, 24лет, u547

    Сообщение  Денис Маркелов в Ср Мар 27, 2013 4:38 pm

    Артем пишет:
    Ок не буду.пить йогурт
    Есть вопрос если я буду на перекус делать коктели в блегдере.
    К примеру 1процентный кефир и хлопья .предположим геркулеса или овсянки перемалываю с фруктами .и разделю на 3 порции .

    Завтрак получается кусок парной курицы с хлебом и белок яйца .

    Полдник .. 200 грамм моего котейля

    Обед ..парная курица с гречей

    Через 2 часа после обеда еще коктейль мой 200гр

    И сного через 2 часа последняя порция коктейля 200гр

    Ну и последний прием пищи парня курочка с речей и порция овощей

    Да вопрос по воде соколко разрешено выпивать в день?

    Надо купить изолят - и вкусно и полезно для системы и не надо готовить!
    Денис Маркелов
    Денис Маркелов
    Сенсей
    Сенсей

    Сообщения : 4079
    Очки : 4776
    Дата регистрации : 2012-02-21
    Возраст : 40
    Откуда : Санкт-Петербург, Россия

    VII-й: №03 Артем, Санкт-Петербцрг, 24лет, u547 Empty Re: VII-й: №03 Артем, Санкт-Петербцрг, 24лет, u547

    Сообщение  Денис Маркелов в Ср Мар 27, 2013 4:38 pm

    Соль то кстати ешь Smile\Никто пока ее не запрещает. Искусственно не нужно ограничивать ее пока что.
    Артем
    Артем

    Сообщения : 12
    Очки : 14
    Дата регистрации : 2013-03-25
    Возраст : 32
    Откуда : Санкт-Петербцрг

    VII-й: №03 Артем, Санкт-Петербцрг, 24лет, u547 Empty Re: VII-й: №03 Артем, Санкт-Петербцрг, 24лет, u547

    Сообщение  Артем в Ср Мар 27, 2013 5:33 pm

    А что у нас входит в группы изолятор протеин ?
    Я думал он нужен,что бы не сжигать мышцы в время тренировок ..
    Да и сколько воды надо выпивать в день?
    Денис Маркелов
    Денис Маркелов
    Сенсей
    Сенсей

    Сообщения : 4079
    Очки : 4776
    Дата регистрации : 2012-02-21
    Возраст : 40
    Откуда : Санкт-Петербург, Россия

    VII-й: №03 Артем, Санкт-Петербцрг, 24лет, u547 Empty Re: VII-й: №03 Артем, Санкт-Петербцрг, 24лет, u547

    Сообщение  Денис Маркелов в Чт Мар 28, 2013 6:17 am

    Артем пишет:А что у нас входит в группы изолятор протеин ?
    Я думал он нужен,что бы не сжигать мышцы в время тренировок ..
    Да и сколько воды надо выпивать в день?

    Он нужен в качестве приема пищи тоже и вспомогательного белка. Вместо еды тоже Smile

    Воду система не регламентирует, но для электролитического баланса в организме необходимо выпивыать от 1,5л в день. И помнить, что сколько кофе выпил - столько воды уничтожил. Т.е. кофе сушит.
    Артем
    Артем

    Сообщения : 12
    Очки : 14
    Дата регистрации : 2013-03-25
    Возраст : 32
    Откуда : Санкт-Петербцрг

    VII-й: №03 Артем, Санкт-Петербцрг, 24лет, u547 Empty Re: VII-й: №03 Артем, Санкт-Петербцрг, 24лет, u547

    Сообщение  Артем в Чт Мар 28, 2013 4:33 pm

    У меня такая работа сейчас,что вода выходит через пот:-)
    Артем
    Артем

    Сообщения : 12
    Очки : 14
    Дата регистрации : 2013-03-25
    Возраст : 32
    Откуда : Санкт-Петербцрг

    VII-й: №03 Артем, Санкт-Петербцрг, 24лет, u547 Empty Re: VII-й: №03 Артем, Санкт-Петербцрг, 24лет, u547

    Сообщение  Артем в Чт Мар 28, 2013 4:34 pm

    Что делать завтра работаю
    День,ночь.день . Сон часа 4.
    Как распределить питание
    Денис Маркелов
    Денис Маркелов
    Сенсей
    Сенсей

    Сообщения : 4079
    Очки : 4776
    Дата регистрации : 2012-02-21
    Возраст : 40
    Откуда : Санкт-Петербург, Россия

    VII-й: №03 Артем, Санкт-Петербцрг, 24лет, u547 Empty Re: VII-й: №03 Артем, Санкт-Петербцрг, 24лет, u547

    Сообщение  Денис Маркелов в Чт Мар 28, 2013 8:09 pm

    Артем пишет:Что делать завтра работаю
    День,ночь.день . Сон часа 4.
    Как распределить питание

    Как все. Кто-то на такси, пока клиент сидит, на багажнике 60 Кто-то в душе. Я бывало и в туалете хомячил... Было бы желание!
    Артем
    Артем

    Сообщения : 12
    Очки : 14
    Дата регистрации : 2013-03-25
    Возраст : 32
    Откуда : Санкт-Петербцрг

    VII-й: №03 Артем, Санкт-Петербцрг, 24лет, u547 Empty Re: VII-й: №03 Артем, Санкт-Петербцрг, 24лет, u547

    Сообщение  Артем в Пт Мар 29, 2013 2:53 am

    Получается постоянно есть пока не лег спать ?
    Денис Маркелов
    Денис Маркелов
    Сенсей
    Сенсей

    Сообщения : 4079
    Очки : 4776
    Дата регистрации : 2012-02-21
    Возраст : 40
    Откуда : Санкт-Петербург, Россия

    VII-й: №03 Артем, Санкт-Петербцрг, 24лет, u547 Empty Re: VII-й: №03 Артем, Санкт-Петербцрг, 24лет, u547

    Сообщение  Денис Маркелов в Пт Мар 29, 2013 5:28 am

    Артем пишет:Получается постоянно есть пока не лег спать ?

    Через каждые 2 часа Smile Ты не любишь есть ? Wink
    Артем
    Артем

    Сообщения : 12
    Очки : 14
    Дата регистрации : 2013-03-25
    Возраст : 32
    Откуда : Санкт-Петербцрг

    VII-й: №03 Артем, Санкт-Петербцрг, 24лет, u547 Empty Re: VII-й: №03 Артем, Санкт-Петербцрг, 24лет, u547

    Сообщение  Артем в Сб Мар 30, 2013 12:31 pm

    Ахха люблю:-):-):-) кто же не любит :-):-)
    Денис Маркелов
    Денис Маркелов
    Сенсей
    Сенсей

    Сообщения : 4079
    Очки : 4776
    Дата регистрации : 2012-02-21
    Возраст : 40
    Откуда : Санкт-Петербург, Россия

    VII-й: №03 Артем, Санкт-Петербцрг, 24лет, u547 Empty Re: VII-й: №03 Артем, Санкт-Петербцрг, 24лет, u547

    Сообщение  Денис Маркелов в Вс Мар 31, 2013 10:35 am

    Шикарный отвес cheers
    Артем
    Артем

    Сообщения : 12
    Очки : 14
    Дата регистрации : 2013-03-25
    Возраст : 32
    Откуда : Санкт-Петербцрг

    VII-й: №03 Артем, Санкт-Петербцрг, 24лет, u547 Empty Re: VII-й: №03 Артем, Санкт-Петербцрг, 24лет, u547

    Сообщение  Артем в Вс Мар 31, 2013 11:47 am

    Денис все забываю фото выслать:-):-) результат за неделю шикарна ..Жена довольна:-):-) почти 3 кг в минус ..
    До дама доберусь скину :-)весь фото отчет есть:-):-)
    Артем
    Артем

    Сообщения : 12
    Очки : 14
    Дата регистрации : 2013-03-25
    Возраст : 32
    Откуда : Санкт-Петербцрг

    VII-й: №03 Артем, Санкт-Петербцрг, 24лет, u547 Empty Re: VII-й: №03 Артем, Санкт-Петербцрг, 24лет, u547

    Сообщение  Артем в Вс Мар 31, 2013 12:32 pm

    Есть вопрос ,какие изоляты порекомендуешь ?
    Если к примеру я начинаю работу в 9 утра и работаю до 7 вечера.делаю перерыв до 21.00 и начинаю трудовую ночь до 6 утра.. мне начиная с 21.00 до 6 утра пить изоляты каждые 2 часа ?
    И можно ли заменить ряжжнкой 2.5 %..???
    Денис Маркелов
    Денис Маркелов
    Сенсей
    Сенсей

    Сообщения : 4079
    Очки : 4776
    Дата регистрации : 2012-02-21
    Возраст : 40
    Откуда : Санкт-Петербург, Россия

    VII-й: №03 Артем, Санкт-Петербцрг, 24лет, u547 Empty Re: VII-й: №03 Артем, Санкт-Петербцрг, 24лет, u547

    Сообщение  Денис Маркелов в Вс Апр 07, 2013 2:16 pm

    Артем пишет:Есть вопрос ,какие изоляты порекомендуешь ?
    Если к примеру я начинаю работу в 9 утра и работаю до 7 вечера.делаю перерыв до 21.00 и начинаю трудовую ночь до 6 утра.. мне начиная с 21.00 до 6 утра пить изоляты каждые 2 часа ?
    И можно ли заменить ряжжнкой 2.5 %..???

    Ряженка - углевод. Поэтому белок ей не заменить.

    Пей 2-3 hfpf. Они в принципе заменяют приемы пищи. И ночью не надо много. Из фирм могу порекомендовать Matrix, Nectar.

    Спонсируемый контент

    VII-й: №03 Артем, Санкт-Петербцрг, 24лет, u547 Empty Re: VII-й: №03 Артем, Санкт-Петербцрг, 24лет, u547

    Сообщение  Спонсируемый контент


      Текущее время Ср Янв 27, 2021 11:32 pm