///10уровней/// Авторская программа сброса веса Дениса Маркелова

Вы хотите отреагировать на этот пост ? Создайте аккаунт всего в несколько кликов или войдите на форум.
///10уровней/// Авторская программа сброса веса Дениса Маркелова

Вам надоели бесполезные диеты? Надоела навязчивая реклама по СМИ, где обещают супер-пупер похудения, ничего не делая? Вас смущают авторы методик, у которых самих живот волочится по земле и на спине 5 складок? Тогда вам сюда!


    VI-й: №16 Svetix, Москва, 24лет, u474

    autobot
    autobot
    Ведущий
    Ведущий

    Сообщения : 729
    Очки : 1108
    Дата регистрации : 2013-01-28

    VI-й: №16 Svetix, Москва, 24лет, u474 Empty VI-й: №16 Svetix, Москва, 24лет, u474

    Сообщение  autobot в Пн Фев 18, 2013 6:55 am


    VI-й: №16 Svetix, Москва, 24лет, u474 U474-1363713699
    Имя: Svetix
    Возраст: 24
    Рост: 168
    Откуда: Москва
    Стартовые п-рыТекущие п-ры Результат:
    Вес: 83 кг 82.7 кг -0.3 кг
    Объем груди: 99см 99см 0 см
    Объем талии: 97см 97см 0 см
    Объем бедер: 111см 111см 0 см

    *Болезни, аллергии, травмы межпозвонковая грыжа
    Награды:
    ======== 2 уровень========

    2-Й УРОВЕНЬСТАРТ 1 НЕДЕЛЯ 2 НЕДЕЛЯ 3 НЕДЕЛЯ РЕЗУЛЬТАТ
    ВЕС 83кг 82.7кг - - -0.3кг
    ГРУДЬ 99см 99см - - 0см
    ТАЛИЯ 97см 97см - - 0см
    БЕДРА 111см 111см - - 0см

    Ежедневные отчеты

    1-я неделяНед. отчет 12-я неделяНед. отчет 23-я неделяНед. отчет 3
    VI-й: №16 Svetix, Москва, 24лет, u474 Star_metalVI-й: №16 Svetix, Москва, 24лет, u474 Level1VI-й: №16 Svetix, Москва, 24лет, u474 Star_metal
    Первая неделя
    VI-й: №16 Svetix, Москва, 24лет, u474 Star_metal_small ПН Настроение:Спорт:Отчеты:Отчет пропущен
    VI-й: №16 Svetix, Москва, 24лет, u474 Star_gold_small ВТ 12.03.13 Настроение:Very HappyСпорт:1\5Отчеты:ок
    VI-й: №16 Svetix, Москва, 24лет, u474 Star_gold_small СР 13.03.13 Настроение:Very HappyСпорт:нетОтчеты:ок
    VI-й: №16 Svetix, Москва, 24лет, u474 Star_gold_small ЧТ 14.03.13 Настроение:Спорт:нетОтчеты:ок
    VI-й: №16 Svetix, Москва, 24лет, u474 Star_gold_small ПТ 15.03.13 Настроение:Very HappyСпорт:нетОтчеты:ок
    VI-й: №16 Svetix, Москва, 24лет, u474 Star_gold_small СБ 16.03.13 Настроение:Very HappyСпорт:нетОтчеты:не ок. Проводы зимы
    VI-й: №16 Svetix, Москва, 24лет, u474 Star_metal_small ВС Настроение:Спорт:Отчеты:Отчет пропущен
    Вторая неделя
    VI-й: №16 Svetix, Москва, 24лет, u474 Star_gold_small ПН 18.03.13 Настроение:Very HappyСпорт:нетОтчеты:ок
    VI-й: №16 Svetix, Москва, 24лет, u474 Star_gold_small ВТ 19.03.13 Настроение:Very HappyСпорт:нетОтчеты:ок

    ======== 1 уровень========

    1-Й УРОВЕНЬСТАРТ 1 НЕДЕЛЯ 2 НЕДЕЛЯ 3 НЕДЕЛЯ РЕЗУЛЬТАТ
    ВЕС 83кг 82кг 83кг 83кг 0кг
    ГРУДЬ 99см 99см 99см 99см 0см
    ТАЛИЯ 97см 97см 97см 97см 0см
    БЕДРА 111см 111см 111см 111см 0см

    Ежедневные отчеты

    1-я неделяНед. отчет 12-я неделяНед. отчет 23-я неделяНед. отчет 3
    VI-й: №16 Svetix, Москва, 24лет, u474 Star_goldVI-й: №16 Svetix, Москва, 24лет, u474 Level1VI-й: №16 Svetix, Москва, 24лет, u474 Star_metalVI-й: №16 Svetix, Москва, 24лет, u474 Level1VI-й: №16 Svetix, Москва, 24лет, u474 Star_metalVI-й: №16 Svetix, Москва, 24лет, u474 Level1
    Первая неделя
    VI-й: №16 Svetix, Москва, 24лет, u474 Star_gold_small ПН 18.02.13 Настроение:Спорт:нетОтчеты:пользователь не написал комментарии
    VI-й: №16 Svetix, Москва, 24лет, u474 Star_gold_small ВТ 19.02.13 Настроение:Спорт:нетОтчеты:ок
    VI-й: №16 Svetix, Москва, 24лет, u474 Star_gold_small СР 20.02.13 Настроение:Спорт:нетОтчеты:ок
    VI-й: №16 Svetix, Москва, 24лет, u474 Star_gold_small ЧТ 21.02.13 Настроение:Спорт:нетОтчеты:ок
    VI-й: №16 Svetix, Москва, 24лет, u474 Star_gold_small ПТ 22.02.13 Настроение:Спорт:нетОтчеты:ок
    VI-й: №16 Svetix, Москва, 24лет, u474 Star_gold_small СБ 23.02.13 Настроение:Спорт:нетОтчеты:не ок*
    VI-й: №16 Svetix, Москва, 24лет, u474 Star_gold_small ВС 24.02.13 Настроение:Спорт:нетОтчеты:ок
    Вторая неделя
    VI-й: №16 Svetix, Москва, 24лет, u474 Star_gold_small ПН 25.02.13 Настроение:Спорт:нетОтчеты:ок
    VI-й: №16 Svetix, Москва, 24лет, u474 Star_gold_small ВТ 26.02.13 Настроение:Спорт:нетОтчеты:ок
    VI-й: №16 Svetix, Москва, 24лет, u474 Star_gold_small СР 27.02.13 Настроение:Спорт:нетОтчеты:ок
    VI-й: №16 Svetix, Москва, 24лет, u474 Star_gold_small ЧТ 28.02.13 Настроение:Спорт:нетОтчеты:ок
    VI-й: №16 Svetix, Москва, 24лет, u474 Star_gold_small ПТ 01.03.13 Настроение:Спорт:нетОтчеты:ок
    VI-й: №16 Svetix, Москва, 24лет, u474 Star_gold_small СБ 02.03.13 Настроение:Спорт:нетОтчеты:ок
    VI-й: №16 Svetix, Москва, 24лет, u474 Star_metal_small ВС Настроение:Спорт:Отчеты:Отчет пропущен
    Третья неделя
    VI-й: №16 Svetix, Москва, 24лет, u474 Star_gold_small ПН 11.03.13 Настроение:Спорт:1\5Отчеты:ок
    VI-й: №16 Svetix, Москва, 24лет, u474 Star_gold_small ВТ 05.03.13 Настроение:Спорт:нетОтчеты:ок
    VI-й: №16 Svetix, Москва, 24лет, u474 Star_gold_small СР 06.03.13 Настроение:Спорт:нетОтчеты:ок
    VI-й: №16 Svetix, Москва, 24лет, u474 Star_gold_small ЧТ 07.03.13 Настроение:NeutralСпорт:нетОтчеты:ок, но с большими разрывами между....
    VI-й: №16 Svetix, Москва, 24лет, u474 Star_gold_small ПТ 08.03.13 Настроение:Very HappyСпорт:нетОтчеты:не ок. Праздник)))
    VI-й: №16 Svetix, Москва, 24лет, u474 Star_gold_small СБ 09.03.13 Настроение:Very HappyСпорт:нетОтчеты:ок
    VI-й: №16 Svetix, Москва, 24лет, u474 Star_metal_small ВС Настроение:Спорт:Отчеты:Отчет пропущен


    Последний раз редактировалось: autobot (Вт Мар 19, 2013 5:41 pm), всего редактировалось 30 раз(а)
    Денис Маркелов
    Денис Маркелов
    Сенсей
    Сенсей

    Сообщения : 4079
    Очки : 4776
    Дата регистрации : 2012-02-21
    Возраст : 40
    Откуда : Санкт-Петербург, Россия

    VI-й: №16 Svetix, Москва, 24лет, u474 Empty Re: VI-й: №16 Svetix, Москва, 24лет, u474

    Сообщение  Денис Маркелов в Пн Фев 18, 2013 7:07 am

    Добро пожаловать! Укажи еще пожалуйста возраст в профиле на форуме и хорошо бы какой-нибудь аватар!
    elena-pugacheva
    elena-pugacheva
    Ведущий
    Ведущий

    Сообщения : 1459
    Очки : 1485
    Дата регистрации : 2012-09-20
    Возраст : 43
    Откуда : г.Новополоцк, Беларусь

    VI-й: №16 Svetix, Москва, 24лет, u474 Empty Re: VI-й: №16 Svetix, Москва, 24лет, u474

    Сообщение  elena-pugacheva в Пн Фев 18, 2013 7:10 am

    Привет!VI-й: №16 Svetix, Москва, 24лет, u474 E2d143027087bed7785f544ef54075e9
    Svetix
    Svetix

    Сообщения : 7
    Очки : 7
    Дата регистрации : 2013-02-17
    Возраст : 32
    Откуда : Москва

    VI-й: №16 Svetix, Москва, 24лет, u474 Empty Re: VI-й: №16 Svetix, Москва, 24лет, u474

    Сообщение  Svetix в Пн Фев 18, 2013 7:11 am

    Стараюсь, но что то моя фотка не спешит крепиться))) надеюсь скоро все таки получиться sunny
    Денис Маркелов
    Денис Маркелов
    Сенсей
    Сенсей

    Сообщения : 4079
    Очки : 4776
    Дата регистрации : 2012-02-21
    Возраст : 40
    Откуда : Санкт-Петербург, Россия

    VI-й: №16 Svetix, Москва, 24лет, u474 Empty Re: VI-й: №16 Svetix, Москва, 24лет, u474

    Сообщение  Денис Маркелов в Пн Фев 18, 2013 7:14 am

    Svetix пишет:Стараюсь, но что то моя фотка не спешит крепиться))) надеюсь скоро все таки получиться sunny

    Сейчас будем разбираться.
    Денис Маркелов
    Денис Маркелов
    Сенсей
    Сенсей

    Сообщения : 4079
    Очки : 4776
    Дата регистрации : 2012-02-21
    Возраст : 40
    Откуда : Санкт-Петербург, Россия

    VI-й: №16 Svetix, Москва, 24лет, u474 Empty Re: VI-й: №16 Svetix, Москва, 24лет, u474

    Сообщение  Денис Маркелов в Пн Фев 18, 2013 7:19 am

    Видимо аватарка на форуме появилась позже дневника. Пока не заморачивайся... Поправим.
    Svetix
    Svetix

    Сообщения : 7
    Очки : 7
    Дата регистрации : 2013-02-17
    Возраст : 32
    Откуда : Москва

    VI-й: №16 Svetix, Москва, 24лет, u474 Empty Re: VI-й: №16 Svetix, Москва, 24лет, u474

    Сообщение  Svetix в Сб Фев 23, 2013 8:50 pm

    *в честь праздника уболтали сьесть немного шашлыка... Sad
    Денис Маркелов
    Денис Маркелов
    Сенсей
    Сенсей

    Сообщения : 4079
    Очки : 4776
    Дата регистрации : 2012-02-21
    Возраст : 40
    Откуда : Санкт-Петербург, Россия

    VI-й: №16 Svetix, Москва, 24лет, u474 Empty Re: VI-й: №16 Svetix, Москва, 24лет, u474

    Сообщение  Денис Маркелов в Вс Фев 24, 2013 5:57 pm

    Светик... В День греха можно есть абсолютно все! Для этого он и дается! В другие дни нет! А ДГ - святой для любого системщика день! Не игнорируй его! Это видимость, что вот ты мужественно не поешь и не надол будет после него сбрасывать... Потом просто придет срыв, переходящий в затяжной заед...

    А кг это здорово! Молодец!
    Svetix
    Svetix

    Сообщения : 7
    Очки : 7
    Дата регистрации : 2013-02-17
    Возраст : 32
    Откуда : Москва

    VI-й: №16 Svetix, Москва, 24лет, u474 Empty Re: VI-й: №16 Svetix, Москва, 24лет, u474

    Сообщение  Svetix в Пн Фев 25, 2013 5:50 pm

    Денис Маркелов пишет:Светик... В День греха можно есть абсолютно все! Для этого он и дается! В другие дни нет! А ДГ - святой для любого системщика день! Не игнорируй его! Это видимость, что вот ты мужественно не поешь и не надол будет после него сбрасывать... Потом просто придет срыв, переходящий в затяжной заед...

    А кг это здорово! Молодец!

    Спасибо, стараюсь sunny
    Денис Маркелов
    Денис Маркелов
    Сенсей
    Сенсей

    Сообщения : 4079
    Очки : 4776
    Дата регистрации : 2012-02-21
    Возраст : 40
    Откуда : Санкт-Петербург, Россия

    VI-й: №16 Svetix, Москва, 24лет, u474 Empty Re: VI-й: №16 Svetix, Москва, 24лет, u474

    Сообщение  Денис Маркелов в Вс Мар 03, 2013 8:07 am

    Светик - рассказывай, какие мысли по поводу +1кг.
    Svetix
    Svetix

    Сообщения : 7
    Очки : 7
    Дата регистрации : 2013-02-17
    Возраст : 32
    Откуда : Москва

    VI-й: №16 Svetix, Москва, 24лет, u474 Empty Re: VI-й: №16 Svetix, Москва, 24лет, u474

    Сообщение  Svetix в Пн Мар 04, 2013 12:31 pm

    Денис Маркелов пишет:Светик - рассказывай, какие мысли по поводу +1кг.

    Если честно не понимаю, ушло внезапно, и внезапно же вернулось(((( соблюдаю все требования....единственное предположение - заболел сын и мало спала несколько дней...буквально по 2-3 часа за ночь удавалось подремать

    Еще почему то не дает заполнить за вчерашний день таблицу...Вчера не было возможности, а сегодня сколько не пыталась. изменить дату не получается(
    Денис Маркелов
    Денис Маркелов
    Сенсей
    Сенсей

    Сообщения : 4079
    Очки : 4776
    Дата регистрации : 2012-02-21
    Возраст : 40
    Откуда : Санкт-Петербург, Россия

    VI-й: №16 Svetix, Москва, 24лет, u474 Empty Re: VI-й: №16 Svetix, Москва, 24лет, u474

    Сообщение  Денис Маркелов в Пн Мар 04, 2013 1:53 pm

    Svetix пишет:
    Денис Маркелов пишет:Светик - рассказывай, какие мысли по поводу +1кг.

    Если честно не понимаю, ушло внезапно, и внезапно же вернулось(((( соблюдаю все требования....единственное предположение - заболел сын и мало спала несколько дней...буквально по 2-3 часа за ночь удавалось подремать

    Еще почему то не дает заполнить за вчерашний день таблицу...Вчера не было возможности, а сегодня сколько не пыталась. изменить дату не получается(

    За вчера уже не заполнить - началась другая неделя.

    Недосып тоже причина! Организм от любого стресса воду держит. Если систему не нарушала - уйдет, никуда не денется!
    Денис Маркелов
    Денис Маркелов
    Сенсей
    Сенсей

    Сообщения : 4079
    Очки : 4776
    Дата регистрации : 2012-02-21
    Возраст : 40
    Откуда : Санкт-Петербург, Россия

    VI-й: №16 Svetix, Москва, 24лет, u474 Empty Re: VI-й: №16 Svetix, Москва, 24лет, u474

    Сообщение  Денис Маркелов в Вс Мар 10, 2013 8:09 am

    Светик. Как-то прогресс нулевой. Есть мысли почему ?
    Svetix
    Svetix

    Сообщения : 7
    Очки : 7
    Дата регистрации : 2013-02-17
    Возраст : 32
    Откуда : Москва

    VI-й: №16 Svetix, Москва, 24лет, u474 Empty Re: VI-й: №16 Svetix, Москва, 24лет, u474

    Сообщение  Svetix в Вс Мар 10, 2013 9:49 am

    Денис Маркелов пишет:Светик. Как-то прогресс нулевой. Есть мысли почему ?

    Да вариант только один. ГВ... т.к. если вес сбрасываеться на след день возвращаеться( хотя от базы редко отхожу... на след неделе попробую включить немного упражнений, посмотрим смогу ли))) может хоть это поможет закреплять результат...
    Svetix
    Svetix

    Сообщения : 7
    Очки : 7
    Дата регистрации : 2013-02-17
    Возраст : 32
    Откуда : Москва

    VI-й: №16 Svetix, Москва, 24лет, u474 Empty Re: VI-й: №16 Svetix, Москва, 24лет, u474

    Сообщение  Svetix в Вт Мар 12, 2013 6:20 am

    Почему то не работает дневник аж с 10 числа( данные вообще надо сообщать? или это специально сделано и пока у всех пауза Shocked
    Денис Маркелов
    Денис Маркелов
    Сенсей
    Сенсей

    Сообщения : 4079
    Очки : 4776
    Дата регистрации : 2012-02-21
    Возраст : 40
    Откуда : Санкт-Петербург, Россия

    VI-й: №16 Svetix, Москва, 24лет, u474 Empty Re: VI-й: №16 Svetix, Москва, 24лет, u474

    Сообщение  Денис Маркелов в Вт Мар 12, 2013 7:41 am

    Svetix пишет:Почему то не работает дневник аж с 10 числа( данные вообще надо сообщать? или это специально сделано и пока у всех пауза Shocked

    Починили. Был страшный глюк - пришлось отключать систему.

    ГВ да Sad Мнго не скинешь. Но как только его закончишь, эти старания даром не пройдут!
    Денис Маркелов
    Денис Маркелов
    Сенсей
    Сенсей

    Сообщения : 4079
    Очки : 4776
    Дата регистрации : 2012-02-21
    Возраст : 40
    Откуда : Санкт-Петербург, Россия

    VI-й: №16 Svetix, Москва, 24лет, u474 Empty Re: VI-й: №16 Svetix, Москва, 24лет, u474

    Сообщение  Денис Маркелов в Вт Мар 19, 2013 8:37 am

    С отвесиком! Wink
    Денис Маркелов
    Денис Маркелов
    Сенсей
    Сенсей

    Сообщения : 4079
    Очки : 4776
    Дата регистрации : 2012-02-21
    Возраст : 40
    Откуда : Санкт-Петербург, Россия

    VI-й: №16 Svetix, Москва, 24лет, u474 Empty Re: VI-й: №16 Svetix, Москва, 24лет, u474

    Сообщение  Денис Маркелов в Ср Мар 27, 2013 7:49 am

    За отсутствие отчетов - в архив!

    Спонсируемый контент

    VI-й: №16 Svetix, Москва, 24лет, u474 Empty Re: VI-й: №16 Svetix, Москва, 24лет, u474

    Сообщение  Спонсируемый контент


      Текущее время Вт Янв 26, 2021 6:33 pm