///10уровней/// Авторская программа сброса веса Дениса Маркелова

Вы хотите отреагировать на этот пост ? Создайте аккаунт всего в несколько кликов или войдите на форум.
///10уровней/// Авторская программа сброса веса Дениса Маркелова

Вам надоели бесполезные диеты? Надоела навязчивая реклама по СМИ, где обещают супер-пупер похудения, ничего не делая? Вас смущают авторы методик, у которых самих живот волочится по земле и на спине 5 складок? Тогда вам сюда!


+22
IV № 23 Ольга
Hard-70: №10 Фируза
Фрутяша
Слава1
Кира
Кэтрин
Маш-Маш
Дмитрий Бондарев
..
Елена М.
l_cerber
III-й поток: №20 Владимир
алексей1976
Юрий В.
Pticyn
idzeya
elena-pugacheva
andrevna_t
Katya_Silver
goldy
Денис Маркелов
худышка
Участников: 26

    № 1,Елена Худышка,Петрозаводск.

    Gil___za
    Gil___za
    Ведущий
    Ведущий


    Сообщения : 824
    Очки : 838
    Дата регистрации : 2013-01-08
    Возраст : 32
    Откуда : Москва

     № 1,Елена Худышка,Петрозаводск. - Страница 19 Empty Re: № 1,Елена Худышка,Петрозаводск.

    Сообщение  Gil___za Пн Апр 15, 2013 6:47 am

    худышка пишет:Всем привет!) Ну что ...я решилась на программу Хард, благодаря Денису,конечно!) Правда,сейчас совсем без спорта,еще рановато после операции-живот болеть начинает,ну так немножко приплясываю) Ближе к маю начну упражнения.Сегодня вес 55,0.Но,навеное,нужно от субботнего веса отталкиваться,чтобы все по правилам было) Посмотрим,может и будет привес от субботы,так как вода ушла,а теперь я усиленно пью))
    Решилась переключиться на что-то положительное,потому что что-то нехороший период у меня пошел,и со здоровьем и в личном,и ремонт продолжить решила.Все скопом навалилось.Буду хорошеть(я надеюсь) и менять жизнь.Может быть получится... Rolling Eyes

    Сколько времени после операции прошло?
    avatar
    худышка
    Ведущий
    Ведущий


    Сообщения : 843
    Очки : 879
    Дата регистрации : 2012-09-29
    Возраст : 46
    Откуда : Меркурий

     № 1,Елена Худышка,Петрозаводск. - Страница 19 Empty Re: № 1,Елена Худышка,Петрозаводск.

    Сообщение  худышка Пн Апр 15, 2013 9:17 am

    Gil___za пишет:
    худышка пишет:Всем привет!) Ну что ...я решилась на программу Хард, благодаря Денису,конечно!) Правда,сейчас совсем без спорта,еще рановато после операции-живот болеть начинает,ну так немножко приплясываю) Ближе к маю начну упражнения.Сегодня вес 55,0.Но,навеное,нужно от субботнего веса отталкиваться,чтобы все по правилам было) Посмотрим,может и будет привес от субботы,так как вода ушла,а теперь я усиленно пью))
    Решилась переключиться на что-то положительное,потому что что-то нехороший период у меня пошел,и со здоровьем и в личном,и ремонт продолжить решила.Все скопом навалилось.Буду хорошеть(я надеюсь) и менять жизнь.Может быть получится... Rolling Eyes

    Сколько времени после операции прошло?


    Gii___za! Меня 2 апреля прооперировали)
    Gil___za
    Gil___za
    Ведущий
    Ведущий


    Сообщения : 824
    Очки : 838
    Дата регистрации : 2013-01-08
    Возраст : 32
    Откуда : Москва

     № 1,Елена Худышка,Петрозаводск. - Страница 19 Empty Re: № 1,Елена Худышка,Петрозаводск.

    Сообщение  Gil___za Пн Апр 15, 2013 10:16 am

    худышка пишет:
    Gil___za пишет:
    худышка пишет:Всем привет!) Ну что ...я решилась на программу Хард, благодаря Денису,конечно!) Правда,сейчас совсем без спорта,еще рановато после операции-живот болеть начинает,ну так немножко приплясываю) Ближе к маю начну упражнения.Сегодня вес 55,0.Но,навеное,нужно от субботнего веса отталкиваться,чтобы все по правилам было) Посмотрим,может и будет привес от субботы,так как вода ушла,а теперь я усиленно пью))
    Решилась переключиться на что-то положительное,потому что что-то нехороший период у меня пошел,и со здоровьем и в личном,и ремонт продолжить решила.Все скопом навалилось.Буду хорошеть(я надеюсь) и менять жизнь.Может быть получится... Rolling Eyes

    Сколько времени после операции прошло?


    Gii___za! Меня 2 апреля прооперировали)
    Через Дениса со мной в контакте свяжись
    avatar
    худышка
    Ведущий
    Ведущий


    Сообщения : 843
    Очки : 879
    Дата регистрации : 2012-09-29
    Возраст : 46
    Откуда : Меркурий

     № 1,Елена Худышка,Петрозаводск. - Страница 19 Empty Re: № 1,Елена Худышка,Петрозаводск.

    Сообщение  худышка Пн Апр 15, 2013 7:15 pm

    Первый день на Харде прошел хорошо.Правда,пришлось немного удлинить перерыв между едой,поэтому была слабость,тошнило немного,но потом все нормализовалось.Так уж получилось-делаю ремонт и долго пришлось пробыть в строительном гипермаркете.
    avatar
    худышка
    Ведущий
    Ведущий


    Сообщения : 843
    Очки : 879
    Дата регистрации : 2012-09-29
    Возраст : 46
    Откуда : Меркурий

     № 1,Елена Худышка,Петрозаводск. - Страница 19 Empty Re: № 1,Елена Худышка,Петрозаводск.

    Сообщение  худышка Вт Апр 16, 2013 7:52 pm

    Всем привет!) Второй день Харда. Скажу так- 500г курицы съесть не могу-не лезет до тошноты.Грамм 200,думаю, проглотила...К вечеру слабость,тряска как от голода,хотя есть не хочется особо сейчас-так настроилась на программу,да и стресс играет свою роль.Пришлось съесть дольку черного шоколада с чаем,и так мне стало хорошо!)) Very Happy Яблоко и грейп с удовольствием)) Овсянка с утра тоже сытно) Завтра будет повеселее-творог!) Вообщем, все очень неплохо,я довольна)
    avatar
    худышка
    Ведущий
    Ведущий


    Сообщения : 843
    Очки : 879
    Дата регистрации : 2012-09-29
    Возраст : 46
    Откуда : Меркурий

     № 1,Елена Худышка,Петрозаводск. - Страница 19 Empty Re: № 1,Елена Худышка,Петрозаводск.

    Сообщение  худышка Сб Апр 20, 2013 5:36 am

    ОТЧЕТ:

    20.04.2013
    РЕЗУЛЬТАТ (1 неделя Хард) 54,0 (минус 400 г за неделю)
    93/78/101
    Сегодня день на фруктах... Rolling Eyes организму хочется чего-нибудь существенного Embarassed ,мозг вообще согласен не есть) Laughing ,а желудок требует уже хоть что-нибудь в него закинуть) Razz

    Погода отличная,солнце!только ветер у нас сильный(( Mad чувствуется весна-скоро раздеваться,стимул есть) Wink

    Pticyn
    Pticyn
    Специалист
    Специалист


    Сообщения : 209
    Очки : 263
    Дата регистрации : 2012-08-01
    Возраст : 36
    Откуда : Тула

     № 1,Елена Худышка,Петрозаводск. - Страница 19 Empty Re: № 1,Елена Худышка,Петрозаводск.

    Сообщение  Pticyn Сб Апр 20, 2013 5:40 am

    54кг офигеть Very Happy
    avatar
    худышка
    Ведущий
    Ведущий


    Сообщения : 843
    Очки : 879
    Дата регистрации : 2012-09-29
    Возраст : 46
    Откуда : Меркурий

     № 1,Елена Худышка,Петрозаводск. - Страница 19 Empty Re: № 1,Елена Худышка,Петрозаводск.

    Сообщение  худышка Сб Апр 20, 2013 6:00 am

    Pticyn пишет:54кг офигеть Very Happy

    Саша! Ты смеешься???) Laughing Я в самом начале была 60 кило,так что это немого) И сейчас вес очень медленно уходит Sad Но все равно я уже не та,что была полгода назад! Раньше думала про себя,что я толстая с головы до пяток,теперь вот только проблемные зоны остались.В моем похудениии прошу винить Дениса Маркелова!!!))) Laughing Денис,что ты делаешь со мной??? Перестань!!!)))) lol!
    Елена М.
    Елена М.
    Соратник Сенсея
    Соратник Сенсея


    Сообщения : 1741
    Очки : 1779
    Дата регистрации : 2012-09-30
    Возраст : 62
    Откуда : Украина Харьков

     № 1,Елена Худышка,Петрозаводск. - Страница 19 Empty Re: № 1,Елена Худышка,Петрозаводск.

    Сообщение  Елена М. Сб Апр 20, 2013 6:07 am

    [quote="худышка"]
    Pticyn пишет:54кг офигеть Very Happy

    Саша! Ты смеешься???) Laughing Я в самом начале была 60 кило,так что это немого) И сейчас вес очень медленно уходит Sad Но все равно я уже не та,что была полгода назад! Раньше думала про себя,что я толстая с головы до пяток,теперь вот только проблемные зоны остались.В моем похудениии прошу винить Дениса Маркелова!!!))) Laughing Денис,что ты делаешь со мной??? Перестань!!!)))) lol! [/
    quote]

    Ленчик!Настрой решительный!И результат не заставил себя ждать! Razz Razz Razz [Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]
    avatar
    худышка
    Ведущий
    Ведущий


    Сообщения : 843
    Очки : 879
    Дата регистрации : 2012-09-29
    Возраст : 46
    Откуда : Меркурий

     № 1,Елена Худышка,Петрозаводск. - Страница 19 Empty Re: № 1,Елена Худышка,Петрозаводск.

    Сообщение  худышка Сб Апр 20, 2013 8:47 pm

    [quote="Елена М."]
    худышка пишет:
    Pticyn пишет:54кг офигеть Very Happy

    Саша! Ты смеешься???) Laughing Я в самом начале была 60 кило,так что это немого) И сейчас вес очень медленно уходит Sad Но все равно я уже не та,что была полгода назад! Раньше думала про себя,что я толстая с головы до пяток,теперь вот только проблемные зоны остались.В моем похудениии прошу винить Дениса Маркелова!!!))) Laughing Денис,что ты делаешь со мной??? Перестань!!!)))) lol! [/
    quote]

    Ленчик!Настрой решительный!И результат не заставил себя ждать! Razz Razz Razz [Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]

    ))) Да,мне бы еще собраться и гантельки так тягать!) Twisted Evil
    СН, ТатьянаТР
    СН, ТатьянаТР
    Активист
    Активист


    Сообщения : 188
    Очки : 208
    Дата регистрации : 2013-01-20
    Возраст : 44
    Откуда : Череповец

     № 1,Елена Худышка,Петрозаводск. - Страница 19 Empty Re: № 1,Елена Худышка,Петрозаводск.

    Сообщение  СН, ТатьянаТР Вс Апр 21, 2013 4:48 pm

    Да и с таким же довольным выражением лица!!!
    avatar
    худышка
    Ведущий
    Ведущий


    Сообщения : 843
    Очки : 879
    Дата регистрации : 2012-09-29
    Возраст : 46
    Откуда : Меркурий

     № 1,Елена Худышка,Петрозаводск. - Страница 19 Empty Re: № 1,Елена Худышка,Петрозаводск.

    Сообщение  худышка Ср Апр 24, 2013 7:47 am

    Что-то у меня вес прибавляется в сравнениии с субботой... Rolling Eyes А сегодня день на крупах с рыбой...даже есть страшно... что будет на весах завтра?) Shocked Хотя чувствую себя полуголодной Twisted Evil и легкой! Very Happy
    А вообще я нарушаю-не стоит раньше времени на весы вставать)) Wink
    Денис Маркелов
    Денис Маркелов
    Сенсей
    Сенсей


    Сообщения : 4079
    Очки : 4776
    Дата регистрации : 2012-02-21
    Возраст : 43
    Откуда : Санкт-Петербург, Россия

     № 1,Елена Худышка,Петрозаводск. - Страница 19 Empty Re: № 1,Елена Худышка,Петрозаводск.

    Сообщение  Денис Маркелов Ср Апр 24, 2013 9:38 am

    худышка пишет:Что-то у меня вес прибавляется в сравнениии с субботой... Rolling Eyes А сегодня день на крупах с рыбой...даже есть страшно... что будет на весах завтра?) Shocked Хотя чувствую себя полуголодной Twisted Evil и легкой! Very Happy
    А вообще я нарушаю-не стоит раньше времени на весы вставать)) Wink

    Должно сливать. Ты ж на харде Wink
    avatar
    худышка
    Ведущий
    Ведущий


    Сообщения : 843
    Очки : 879
    Дата регистрации : 2012-09-29
    Возраст : 46
    Откуда : Меркурий

     № 1,Елена Худышка,Петрозаводск. - Страница 19 Empty Re: № 1,Елена Худышка,Петрозаводск.

    Сообщение  худышка Пт Апр 26, 2013 9:36 am

    Всем привет) Сегодня болит голова,съела дольку черного шоколада с чаем. Embarassed Стало получше.Странно,но постную рыбу,которую я не люблю в системе,сейчас ем нормально,видимо,такой настрой)

    Да ,вчера попробовала напиток сасси) Wink у кого-то в дневнике про него прочитала,решила приготовить из интереса.Ну что могу сказать? Пахнет огурцом,вкус лимона.Можно вполне делать летом и пить вместо кваса) На даче ,например,очень даже пригодится,вкуснее,чем простая вода.Огурцы и мята растут в огороде,нужно только запастись лимонами и имбирем) Не знаю,на счет какого-то эффекта при похудении,но для разнообразия в жаркие дни можно пить)

    Жду завтрашнего дня-хочу бананов,только на них и живу в субботу,другие фрукты не утоляют голод. Rolling Eyes
    avatar
    худышка
    Ведущий
    Ведущий


    Сообщения : 843
    Очки : 879
    Дата регистрации : 2012-09-29
    Возраст : 46
    Откуда : Меркурий

     № 1,Елена Худышка,Петрозаводск. - Страница 19 Empty Re: № 1,Елена Худышка,Петрозаводск.

    Сообщение  худышка Сб Апр 27, 2013 5:11 am

    ОТЧЕТ:

    27.04.2013
    РЕЗУЛЬТАТ (2 неделя Хард) 53,2(минус 800 г за неделю)
    90/73/99

    Хочу есть! Very Happy Бананы,готовьтесь к смерти!)) Razz Razz Razz
    Елена М.
    Елена М.
    Соратник Сенсея
    Соратник Сенсея


    Сообщения : 1741
    Очки : 1779
    Дата регистрации : 2012-09-30
    Возраст : 62
    Откуда : Украина Харьков

     № 1,Елена Худышка,Петрозаводск. - Страница 19 Empty Re: № 1,Елена Худышка,Петрозаводск.

    Сообщение  Елена М. Сб Апр 27, 2013 5:12 am

    худышка пишет:ОТЧЕТ:

    27.04.2013
    РЕЗУЛЬТАТ (2 неделя Хард) 53,2(минус 800 г за неделю)
    90/73/99

    Хочу есть! Very Happy Бананы,готовьтесь к смерти!)) Razz Razz Razz

    Ленуля!Поздравляю!!!Умничка![Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]
    Елена М.
    Елена М.
    Соратник Сенсея
    Соратник Сенсея


    Сообщения : 1741
    Очки : 1779
    Дата регистрации : 2012-09-30
    Возраст : 62
    Откуда : Украина Харьков

     № 1,Елена Худышка,Петрозаводск. - Страница 19 Empty Re: № 1,Елена Худышка,Петрозаводск.

    Сообщение  Елена М. Сб Апр 27, 2013 5:27 am

    худышка пишет:ОТЧЕТ:

    27.04.2013
    РЕЗУЛЬТАТ (2 неделя Хард) 53,2(минус 800 г за неделю)
    90/73/99

    Хочу есть! Very Happy Бананы,готовьтесь к смерти!)) Razz Razz Razz

    [Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]
    avatar
    худышка
    Ведущий
    Ведущий


    Сообщения : 843
    Очки : 879
    Дата регистрации : 2012-09-29
    Возраст : 46
    Откуда : Меркурий

     № 1,Елена Худышка,Петрозаводск. - Страница 19 Empty Re: № 1,Елена Худышка,Петрозаводск.

    Сообщение  худышка Сб Апр 27, 2013 5:47 am

    Елена М. пишет:
    худышка пишет:ОТЧЕТ:

    27.04.2013
    РЕЗУЛЬТАТ (2 неделя Хард) 53,2(минус 800 г за неделю)
    90/73/99

    Хочу есть! Very Happy Бананы,готовьтесь к смерти!)) Razz Razz Razz

    Ленуля!Поздравляю!!!Умничка![Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]

    Леночка,спасибо!Веселые колобки!) Я,правда,стараюсь,как могу... Rolling Eyes Мечтаю увидеть на весах цифру 49,9 Embarassed Не знаю,возможно ли такое) Very Happy

    Мне моя любимая мамочка на этой неделе "комплимент" отвесила :"Лена,у тебя от лица ничего не осталось,ты худая,как смерть,ужас!"))) Laughing Но то что задница и бедра толстоватые-она не спорит) Только вот они медленно худеют ,а лицо как у пленных из концлагеря( Sad Нужно маски хотя бы через день делать,а то,если честно,со своим больничным и ремонтом запустила я лицо-даже на ночь крем не наношу на моську,лень Embarassed ) Маму нужно слушать-она плохого не посоветует! Wink Люблю ее! sunny

    А вчера я купила себе халат на работу...44 размера! Просила ,как обычно 46-48,а они оказались мне большими) Вот дела... Very Happy
    Денис Маркелов
    Денис Маркелов
    Сенсей
    Сенсей


    Сообщения : 4079
    Очки : 4776
    Дата регистрации : 2012-02-21
    Возраст : 43
    Откуда : Санкт-Петербург, Россия

     № 1,Елена Худышка,Петрозаводск. - Страница 19 Empty Re: № 1,Елена Худышка,Петрозаводск.

    Сообщение  Денис Маркелов Вс Апр 28, 2013 6:26 am

    худышка пишет:ОТЧЕТ:

    27.04.2013
    РЕЗУЛЬТАТ (2 неделя Хард) 53,2(минус 800 г за неделю)
    90/73/99

    Хочу есть! Very Happy Бананы,готовьтесь к смерти!)) Razz Razz Razz

    Ну как - геноцид бананам был устроен ? Smile)))
    avatar
    худышка
    Ведущий
    Ведущий


    Сообщения : 843
    Очки : 879
    Дата регистрации : 2012-09-29
    Возраст : 46
    Откуда : Меркурий

     № 1,Елена Худышка,Петрозаводск. - Страница 19 Empty Re: № 1,Елена Худышка,Петрозаводск.

    Сообщение  худышка Вс Апр 28, 2013 7:31 am

    Денис Маркелов пишет:
    худышка пишет:ОТЧЕТ:

    27.04.2013
    РЕЗУЛЬТАТ (2 неделя Хард) 53,2(минус 800 г за неделю)
    90/73/99

    Хочу есть! Very Happy Бананы,готовьтесь к смерти!)) Razz Razz Razz

    Ну как - геноцид бананам был устроен ? Smile)))

    Да,Дени!) Ни один не выжил) Laughing
    avatar
    худышка
    Ведущий
    Ведущий


    Сообщения : 843
    Очки : 879
    Дата регистрации : 2012-09-29
    Возраст : 46
    Откуда : Меркурий

     № 1,Елена Худышка,Петрозаводск. - Страница 19 Empty Re: № 1,Елена Худышка,Петрозаводск.

    Сообщение  худышка Чт Май 02, 2013 5:38 am

    Всем привет!) С праздниками!!! Весеннего настроения и сил не сорваться!) Wink Вчера вышла на работу после отпуска и все закончилось не очень хорошо для моего желудка) Сегодня чувство,что он растянут и побаливает. На нашем столе было столько сладкого...уму не постижимо)) Соблазнилась на легкий тортик и конфеты из черного шоколада) Embarassed Embarassed Embarassed А так питалась по системе,но хотела вообще не нарушать...не получилось(( Нельзя мне давать даже мысль о возможности дополнительных Дней Греха.Решила,что попробую в Пасху 5 мая своего кулича и яйцо освященное,естесвенно.Настрой хороший,буду отрабатывать съеденные сладости. Basketball
    Денис Маркелов
    Денис Маркелов
    Сенсей
    Сенсей


    Сообщения : 4079
    Очки : 4776
    Дата регистрации : 2012-02-21
    Возраст : 43
    Откуда : Санкт-Петербург, Россия

     № 1,Елена Худышка,Петрозаводск. - Страница 19 Empty Re: № 1,Елена Худышка,Петрозаводск.

    Сообщение  Денис Маркелов Чт Май 02, 2013 5:45 am

    худышка пишет:Всем привет!) С праздниками!!! Весеннего настроения и сил не сорваться!) Wink Вчера вышла на работу после отпуска и все закончилось не очень хорошо для моего желудка) Сегодня чувство,что он растянут и побаливает. На нашем столе было столько сладкого...уму не постижимо)) Соблазнилась на легкий тортик и конфеты из черного шоколада) Embarassed Embarassed Embarassed А так питалась по системе,но хотела вообще не нарушать...не получилось(( Нельзя мне давать даже мысль о возможности дополнительных Дней Греха.Решила,что попробую в Пасху 5 мая своего кулича и яйцо освященное,естесвенно.Настрой хороший,буду отрабатывать съеденные сладости. Basketball

    Ты у нас опытный аксакал! Вырулишь Wink
    Елена М.
    Елена М.
    Соратник Сенсея
    Соратник Сенсея


    Сообщения : 1741
    Очки : 1779
    Дата регистрации : 2012-09-30
    Возраст : 62
    Откуда : Украина Харьков

     № 1,Елена Худышка,Петрозаводск. - Страница 19 Empty Re: № 1,Елена Худышка,Петрозаводск.

    Сообщение  Елена М. Вс Май 05, 2013 3:54 am

    [Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]
    Денис Маркелов
    Денис Маркелов
    Сенсей
    Сенсей


    Сообщения : 4079
    Очки : 4776
    Дата регистрации : 2012-02-21
    Возраст : 43
    Откуда : Санкт-Петербург, Россия

     № 1,Елена Худышка,Петрозаводск. - Страница 19 Empty Re: № 1,Елена Худышка,Петрозаводск.

    Сообщение  Денис Маркелов Вс Май 05, 2013 6:40 am

    cheers cheers cheers
    avatar
    худышка
    Ведущий
    Ведущий


    Сообщения : 843
    Очки : 879
    Дата регистрации : 2012-09-29
    Возраст : 46
    Откуда : Меркурий

     № 1,Елена Худышка,Петрозаводск. - Страница 19 Empty Re: № 1,Елена Худышка,Петрозаводск.

    Сообщение  худышка Сб Май 11, 2013 7:36 am

    ОТЧЕТ:

    11.05.2013
    РЕЗУЛЬТАТ (не Хард No ) 54,0(плюс 300 г за неделю)
    90/73/99

      Текущее время Вс Апр 28, 2024 12:51 pm