///10уровней/// Авторская программа сброса веса Дениса Маркелова

Вы хотите отреагировать на этот пост ? Создайте аккаунт всего в несколько кликов или войдите на форум.
///10уровней/// Авторская программа сброса веса Дениса Маркелова

Вам надоели бесполезные диеты? Надоела навязчивая реклама по СМИ, где обещают супер-пупер похудения, ничего не делая? Вас смущают авторы методик, у которых самих живот волочится по земле и на спине 5 складок? Тогда вам сюда!


    HARD-70: № 7, Эвелина Галиева, г.Набережные Челны HARD 70

    Hard-70: №10 Фируза
    Hard-70: №10 Фируза
    Знаток системы
    Знаток системы

    Сообщения : 607
    Очки : 624
    Дата регистрации : 2012-09-26
    Возраст : 37
    Откуда : Украина, Харьков

    HARD-70: № 7, Эвелина Галиева, г.Набережные Челны HARD 70 - Страница 2 Empty Re: HARD-70: № 7, Эвелина Галиева, г.Набережные Челны HARD 70

    Сообщение  Hard-70: №10 Фируза в Вс Сен 30, 2012 9:27 am

    HARD-70: №7 Эвелина пишет:Доброго времени суток)) У меня сегодня выходной, покушала уже два раза.. Организм у меня вообще в шоке, я раньше первый раз кушала часов в 12-13, а тут уже целую неделю с 7 утра питаюсь)) После вчерашнего арбузного дня вся опухшая, хорошо хоть на работу сегодня не надо)))) Very Happy
    Жду с нетерпением указаний на следующую неделю, что бы продукты успеть закупить, да и морально настроиться на новый лад))
    Катя, Аня, Фируза, я вам заявки в друзья отправила, здесь на сайте... Wink
    И еще если вдруг новую недельку уже выложат, отпишитесь здесь, пожалуйста, а то вдруг я проморгаю.... Заранее спасибо))
    Доброго времени и тебе, Эвелина!)))))
    поэтому действительно удобно то, что "день греха" приходится на субботу)тоже сегодня поднялась в 8 утра, чтоб поесть))))))))я сама сижу дежурю, жду меню и план на неделю)


    _________________
    Каждый новый день-шаг вперед или два назад [Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]
    avatar
    HARD-70: №7Марина
    Активист
    Активист

    Сообщения : 142
    Очки : 150
    Дата регистрации : 2012-09-23

    HARD-70: № 7, Эвелина Галиева, г.Набережные Челны HARD 70 - Страница 2 Empty Re: HARD-70: № 7, Эвелина Галиева, г.Набережные Челны HARD 70

    Сообщение  HARD-70: №7Марина в Вс Сен 30, 2012 9:44 am

    [/quote]
    Доброго времени и тебе, Эвелина!)))))
    поэтому действительно удобно то, что "день греха" приходится на субботу)тоже сегодня поднялась в 8 утра, чтоб поесть))))))))я сама сижу дежурю, жду меню и план на неделю)[/quote]

    Выложили 2-ю неделю!!)) Ехххаа!!!! Very Happy Very Happy Very Happy Very Happy bounce bounce bounce
    avatar
    HARD-70: №7Марина
    Активист
    Активист

    Сообщения : 142
    Очки : 150
    Дата регистрации : 2012-09-23

    HARD-70: № 7, Эвелина Галиева, г.Набережные Челны HARD 70 - Страница 2 Empty Re: HARD-70: № 7, Эвелина Галиева, г.Набережные Челны HARD 70

    Сообщение  HARD-70: №7Марина в Вс Сен 30, 2012 5:14 pm

    День прошел отлично)) Питалась как и по плану, правда ближе к вечеру голодно стало, быстрее ждала 9-го приема пищи))
    сегодня у отца день рождения, испекла обалденный торт и манты....Я чувствую себя героем!!! даже грамма не поробовала!! Я от себя в шоке..честно..так как манты мое самое любимое блюдо, и все мои предыдущие диеты срывались именно из-за них, я была на 100% уверенна, что не сдержусь, и хоть чуть чуть но поем, ан нет!! Выдержала !! Главное сейчас спать лечь))))
    Всем сладких снов)) Sleep
    Анна Д.
    Анна Д.
    Знаток системы
    Знаток системы

    Сообщения : 436
    Очки : 444
    Дата регистрации : 2012-09-19
    Возраст : 33
    Откуда : Москва

    HARD-70: № 7, Эвелина Галиева, г.Набережные Челны HARD 70 - Страница 2 Empty Re: HARD-70: № 7, Эвелина Галиева, г.Набережные Челны HARD 70

    Сообщение  Анна Д. в Пн Окт 01, 2012 7:51 am

    HARD-70: №7 Эвелина пишет:День прошел отлично)) Питалась как и по плану, правда ближе к вечеру голодно стало, быстрее ждала 9-го приема пищи))
    сегодня у отца день рождения, испекла обалденный торт и манты....Я чувствую себя героем!!! даже грамма не поробовала!! Я от себя в шоке..честно..так как манты мое самое любимое блюдо, и все мои предыдущие диеты срывались именно из-за них, я была на 100% уверенна, что не сдержусь, и хоть чуть чуть но поем, ан нет!! Выдержала !! Главное сейчас спать лечь))))
    Всем сладких снов)) Sleep
    Я знаю как это тяжело.. ТОЖЕ ТОБОЙ ОЧЕНЬ ГОРЖУСЬ.. умничка результаты того точно стоят!!
    Hard-70: №10 Фируза
    Hard-70: №10 Фируза
    Знаток системы
    Знаток системы

    Сообщения : 607
    Очки : 624
    Дата регистрации : 2012-09-26
    Возраст : 37
    Откуда : Украина, Харьков

    HARD-70: № 7, Эвелина Галиева, г.Набережные Челны HARD 70 - Страница 2 Empty Re: HARD-70: № 7, Эвелина Галиева, г.Набережные Челны HARD 70

    Сообщение  Hard-70: №10 Фируза в Пн Окт 01, 2012 3:26 pm

    HARD-70: №7 Эвелина пишет:День прошел отлично)) Питалась как и по плану, правда ближе к вечеру голодно стало, быстрее ждала 9-го приема пищи))
    сегодня у отца день рождения, испекла обалденный торт и манты....Я чувствую себя героем!!! даже грамма не поробовала!! Я от себя в шоке..честно..так как манты мое самое любимое блюдо, и все мои предыдущие диеты срывались именно из-за них, я была на 100% уверенна, что не сдержусь, и хоть чуть чуть но поем, ан нет!! Выдержала !! Главное сейчас спать лечь))))
    Всем сладких снов)) Sleep
    у меня день испытаний в среду будет-совместное отмечание дней рождения сразу двух сотрудниц, что делать пока не знаю!)))))но отступать от плана не собираюсь) ты умничка что удержалась!


    _________________
    Каждый новый день-шаг вперед или два назад [Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]
    avatar
    HARD-70: №7Марина
    Активист
    Активист

    Сообщения : 142
    Очки : 150
    Дата регистрации : 2012-09-23

    HARD-70: № 7, Эвелина Галиева, г.Набережные Челны HARD 70 - Страница 2 Empty Re: HARD-70: № 7, Эвелина Галиева, г.Набережные Челны HARD 70

    Сообщение  HARD-70: №7Марина в Пн Окт 01, 2012 6:32 pm

    [/quote]
    у меня день испытаний в среду будет-совместное отмечание дней рождения сразу двух сотрудниц, что делать пока не знаю!)))))но отступать от плана не собираюсь) ты умничка что удержалась![/quote]

    Спасибо Embarassed Embarassed Embarassed
    Ты тоже давай держись!! Все пусть сладости кушают, а ты в это время сиди за столом с зеленым чаем, и представляй себя стройняшку))))))) Выдержишь, гордость за себя будет ух какая! На себе проверенно))))) cheers cheers
    avatar
    HARD-70: №7Марина
    Активист
    Активист

    Сообщения : 142
    Очки : 150
    Дата регистрации : 2012-09-23

    HARD-70: № 7, Эвелина Галиева, г.Набережные Челны HARD 70 - Страница 2 Empty Re: HARD-70: № 7, Эвелина Галиева, г.Набережные Челны HARD 70

    Сообщение  HARD-70: №7Марина в Пн Окт 01, 2012 6:37 pm

    День прошел отлично. Тренировка особенно меня порадовала, в отличии от предыдущего первого понедельника, все делала с легкостью)))) План питания уж расписывать не буду, и так понятно чем питалась)) Сейчас вот курочку с лучком на завтра тушу в соусе))) ням ням. Скорее бы завтра)))
    avatar
    HARD-70: №7Марина
    Активист
    Активист

    Сообщения : 142
    Очки : 150
    Дата регистрации : 2012-09-23

    HARD-70: № 7, Эвелина Галиева, г.Набережные Челны HARD 70 - Страница 2 Empty Re: HARD-70: № 7, Эвелина Галиева, г.Набережные Челны HARD 70

    Сообщение  HARD-70: №7Марина в Вт Окт 02, 2012 5:07 am

    Доброе утро! Никогда не думала, что диетическое питание может быть таким вкусным!!!! Какая же я раньше дура была, если сидела на диете, то это все было отвратительно не вкусно. А тут и сытая и вкусно все, еще и килограммы с объемами уходят! Smile
    Анна Д.
    Анна Д.
    Знаток системы
    Знаток системы

    Сообщения : 436
    Очки : 444
    Дата регистрации : 2012-09-19
    Возраст : 33
    Откуда : Москва

    HARD-70: № 7, Эвелина Галиева, г.Набережные Челны HARD 70 - Страница 2 Empty Re: HARD-70: № 7, Эвелина Галиева, г.Набережные Челны HARD 70

    Сообщение  Анна Д. в Вт Окт 02, 2012 6:31 am

    HARD-70: №7 Эвелина пишет:Доброе утро! Никогда не думала, что диетическое питание может быть таким вкусным!!!! Какая же я раньше дура была, если сидела на диете, то это все было отвратительно не вкусно. А тут и сытая и вкусно все, еще и килограммы с объемами уходят! Smile

    Да я тоже стараюсь делать по вкуснее что бы руки к запретным плодам не тянулись)))я вот на той неделе потушила офигенное рагу... мяско с кабачком и капустой... было по неземному вкусно)))
    Так что девочки есть девочки всегда найдем чем себя побаловать...Так держать))))
    avatar
    HARD-70: №7Марина
    Активист
    Активист

    Сообщения : 142
    Очки : 150
    Дата регистрации : 2012-09-23

    HARD-70: № 7, Эвелина Галиева, г.Набережные Челны HARD 70 - Страница 2 Empty Re: HARD-70: № 7, Эвелина Галиева, г.Набережные Челны HARD 70

    Сообщение  HARD-70: №7Марина в Вт Окт 02, 2012 10:28 am

    HARD-70: № 5 Анна Д. пишет:
    HARD-70: №7 Эвелина пишет:Доброе утро! Никогда не думала, что диетическое питание может быть таким вкусным!!!! Какая же я раньше дура была, если сидела на диете, то это все было отвратительно не вкусно. А тут и сытая и вкусно все, еще и килограммы с объемами уходят! Smile

    Да я тоже стараюсь делать по вкуснее что бы руки к запретным плодам не тянулись)))я вот на той неделе потушила офигенное рагу... мяско с кабачком и капустой... было по неземному вкусно)))
    Так что девочки есть девочки всегда найдем чем себя побаловать...Так держать))))

    Это точно,большинству мужчинам наверное тяжелее в этом плане
    Анна Д.
    Анна Д.
    Знаток системы
    Знаток системы

    Сообщения : 436
    Очки : 444
    Дата регистрации : 2012-09-19
    Возраст : 33
    Откуда : Москва

    HARD-70: № 7, Эвелина Галиева, г.Набережные Челны HARD 70 - Страница 2 Empty Re: HARD-70: № 7, Эвелина Галиева, г.Набережные Челны HARD 70

    Сообщение  Анна Д. в Вт Окт 02, 2012 10:45 am

    Если мужчина взялся за себя.. то скорее всего рядом есть женщина которая приготовит))да и большинство мужчин " с руками" просто тщательно это скрывают)
    avatar
    HARD-70: №7Марина
    Активист
    Активист

    Сообщения : 142
    Очки : 150
    Дата регистрации : 2012-09-23

    HARD-70: № 7, Эвелина Галиева, г.Набережные Челны HARD 70 - Страница 2 Empty Re: HARD-70: № 7, Эвелина Галиева, г.Набережные Челны HARD 70

    Сообщение  HARD-70: №7Марина в Вт Окт 02, 2012 11:29 am

    HARD-70: № 5 Анна Д. пишет:Если мужчина взялся за себя.. то скорее всего рядом есть женщина которая приготовит))да и большинство мужчин " с руками" просто тщательно это скрывают)

    То что с руками и скрывают это точно!!)))
    avatar
    HARD-70: №7Марина
    Активист
    Активист

    Сообщения : 142
    Очки : 150
    Дата регистрации : 2012-09-23

    HARD-70: № 7, Эвелина Галиева, г.Набережные Челны HARD 70 - Страница 2 Empty Re: HARD-70: № 7, Эвелина Галиева, г.Набережные Челны HARD 70

    Сообщение  HARD-70: №7Марина в Вт Окт 02, 2012 4:37 pm

    день прошел отлично)) Каждый прием пищи с нетерпением ждала...в 22 еще раз курица, скорее бы)) Всем сладких снов)) Sleep
    Анна Д.
    Анна Д.
    Знаток системы
    Знаток системы

    Сообщения : 436
    Очки : 444
    Дата регистрации : 2012-09-19
    Возраст : 33
    Откуда : Москва

    HARD-70: № 7, Эвелина Галиева, г.Набережные Челны HARD 70 - Страница 2 Empty Re: HARD-70: № 7, Эвелина Галиева, г.Набережные Челны HARD 70

    Сообщение  Анна Д. в Ср Окт 03, 2012 6:46 am

    Эвелин спасибо, благодаря тебе тоже у себя сделала все красиво))
    avatar
    HARD-70: №7Марина
    Активист
    Активист

    Сообщения : 142
    Очки : 150
    Дата регистрации : 2012-09-23

    HARD-70: № 7, Эвелина Галиева, г.Набережные Челны HARD 70 - Страница 2 Empty Re: HARD-70: № 7, Эвелина Галиева, г.Набережные Челны HARD 70

    Сообщение  HARD-70: №7Марина в Ср Окт 03, 2012 7:12 am

    HARD-70: № 5 Анна Д. пишет:Эвелин спасибо, благодаря тебе тоже у себя сделала все красиво))
    Пожалуйста, Анют)) Мне не жалко ))
    avatar
    HARD-70: №7Марина
    Активист
    Активист

    Сообщения : 142
    Очки : 150
    Дата регистрации : 2012-09-23

    HARD-70: № 7, Эвелина Галиева, г.Набережные Челны HARD 70 - Страница 2 Empty Re: HARD-70: № 7, Эвелина Галиева, г.Набережные Челны HARD 70

    Сообщение  HARD-70: №7Марина в Ср Окт 03, 2012 8:34 am

    Девочки!Мне нужна ваша помощь я в рыбе ну полный ноль..единственное, что знаю и готовила, так эту горбушу. Но её нельзя..(( scratch
    Из белых рыб знаю только минтай, в духовке в фольге его значит запекла в соусе..и блииин... короче давлюсь сегодня, не вкусно((((( Evil or Very Mad
    Кто какую рыбу на сегодня приготовил? И как? Я без вас не справлюсь( Аня, Фируза.... Sad Sad
    III-й поток Светлана
    III-й поток Светлана

    Сообщения : 9
    Очки : 13
    Дата регистрации : 2012-10-02
    Откуда : Лос Анджелес

    HARD-70: № 7, Эвелина Галиева, г.Набережные Челны HARD 70 - Страница 2 Empty Re: HARD-70: № 7, Эвелина Галиева, г.Набережные Челны HARD 70

    Сообщение  III-й поток Светлана в Ср Окт 03, 2012 9:08 am

    Я люблю феле теляпии в фольге запечь, с луком, укропом, а потом лимонным соком полить. Очень вкусненько. Very Happy
    avatar
    HARD-70: №7Марина
    Активист
    Активист

    Сообщения : 142
    Очки : 150
    Дата регистрации : 2012-09-23

    HARD-70: № 7, Эвелина Галиева, г.Набережные Челны HARD 70 - Страница 2 Empty Re: HARD-70: № 7, Эвелина Галиева, г.Набережные Челны HARD 70

    Сообщение  HARD-70: №7Марина в Ср Окт 03, 2012 9:49 am

    III-й поток Светлана пишет:Я люблю феле теляпии в фольге запечь, с луком, укропом, а потом лимонным соком полить. Очень вкусненько. Very Happy

    Спасибо большое))
    Аня, фируза от Вас тоже ответы жду!))
    Анна Д.
    Анна Д.
    Знаток системы
    Знаток системы

    Сообщения : 436
    Очки : 444
    Дата регистрации : 2012-09-19
    Возраст : 33
    Откуда : Москва

    HARD-70: № 7, Эвелина Галиева, г.Набережные Челны HARD 70 - Страница 2 Empty Re: HARD-70: № 7, Эвелина Галиева, г.Набережные Челны HARD 70

    Сообщение  Анна Д. в Ср Окт 03, 2012 10:02 am

    HARD-70: №7 Эвелина пишет:
    III-й поток Светлана пишет:Я люблю феле теляпии в фольге запечь, с луком, укропом, а потом лимонным соком полить. Очень вкусненько. Very Happy

    Спасибо большое))
    Аня, фируза от Вас тоже ответы жду!))

    Я треску филе поджарила чуть на оливковом масле..... ее по данным Дениса можно....

    для тебя нашла рыбку которую можно:
    Треска
    Хек
    Минтай
    Креветки
    Лобстеры
    Тунец
    Тунец в собственном соку

    Это белая не жирная рыбка... самая вкусная Треска и Хек... чуть поджарить на оливковом масле и есть можно ( хотя я сама рыбу очень не люблю и тяжело ее переношу)
    HARD-70:Екатерина
    HARD-70:Екатерина
    Специалист
    Специалист

    Сообщения : 208
    Очки : 212
    Дата регистрации : 2012-09-19
    Возраст : 39
    Откуда : Волгоградская обл., гор. Волжский

    HARD-70: № 7, Эвелина Галиева, г.Набережные Челны HARD 70 - Страница 2 Empty Re: HARD-70: № 7, Эвелина Галиева, г.Набережные Челны HARD 70

    Сообщение  HARD-70:Екатерина в Ср Окт 03, 2012 10:26 am

    Я тоже минтай в духовке запекла, со специями - не очень. Но я рыбу вообще не люблю... Надо что-нибудь будет другое пробовать... confused
    avatar
    HARD-70: №7Марина
    Активист
    Активист

    Сообщения : 142
    Очки : 150
    Дата регистрации : 2012-09-23

    HARD-70: № 7, Эвелина Галиева, г.Набережные Челны HARD 70 - Страница 2 Empty Re: HARD-70: № 7, Эвелина Галиева, г.Набережные Челны HARD 70

    Сообщение  HARD-70: №7Марина в Ср Окт 03, 2012 10:31 am

    Анечка и Катя! спасибо ! будем искать треску! Уф..мне еще вечером рыбу 2 приема по 100гр... скорее бы завтра..говядинка))))
    avatar
    HARD-70: №7Марина
    Активист
    Активист

    Сообщения : 142
    Очки : 150
    Дата регистрации : 2012-09-23

    HARD-70: № 7, Эвелина Галиева, г.Набережные Челны HARD 70 - Страница 2 Empty Re: HARD-70: № 7, Эвелина Галиева, г.Набережные Челны HARD 70

    Сообщение  HARD-70: №7Марина в Чт Окт 04, 2012 4:32 am

    Вчера вечером зашла сюда только для того, что бы написать, в отчете в дневнике что все ок.
    Вымоталась как не знаю кто..Из дома с утра в 6:50 вышла, и в 22:00 только пришла, учитывая что семье кушать готовила, еще себе готовила, спать легла ближе к 1-2 ночи...носилась как золушка по кухне... Соответственно не выспалась.. На сегодня разложить по посудкам еду сил просто не было. Взяла с собой на работу 500гр салата и 330гр говядины( в тушеном виде правда это уже не 330гр, но мне привычнее писать в исходных граммах, а не полученных). И буду каждые два часа по чуть-чуть есть салатика и мяса)))))
    avatar
    HARD-70: №7Марина
    Активист
    Активист

    Сообщения : 142
    Очки : 150
    Дата регистрации : 2012-09-23

    HARD-70: № 7, Эвелина Галиева, г.Набережные Челны HARD 70 - Страница 2 Empty Re: HARD-70: № 7, Эвелина Галиева, г.Набережные Челны HARD 70

    Сообщение  HARD-70: №7Марина в Чт Окт 04, 2012 4:33 am

    КСТАТИ! Всем спасибо треску нашла! Так что сегодня буду колдовать на кухне Wink
    Hard-70: №10 Фируза
    Hard-70: №10 Фируза
    Знаток системы
    Знаток системы

    Сообщения : 607
    Очки : 624
    Дата регистрации : 2012-09-26
    Возраст : 37
    Откуда : Украина, Харьков

    HARD-70: № 7, Эвелина Галиева, г.Набережные Челны HARD 70 - Страница 2 Empty Re: HARD-70: № 7, Эвелина Галиева, г.Набережные Челны HARD 70

    Сообщение  Hard-70: №10 Фируза в Чт Окт 04, 2012 11:56 am

    я промолчала насчет рыбы, потому что здесь я пас Embarassed


    _________________
    Каждый новый день-шаг вперед или два назад [Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]
    avatar
    HARD-70: №7Марина
    Активист
    Активист

    Сообщения : 142
    Очки : 150
    Дата регистрации : 2012-09-23

    HARD-70: № 7, Эвелина Галиева, г.Набережные Челны HARD 70 - Страница 2 Empty Re: HARD-70: № 7, Эвелина Галиева, г.Набережные Челны HARD 70

    Сообщение  HARD-70: №7Марина в Чт Окт 04, 2012 5:13 pm

    Hard-70: №10 Фируза пишет:я промолчала насчет рыбы, потому что здесь я пас Embarassed
    Так ты и рыбу не ешь что ли??? Ничего себе... Shocked Shocked

    Спонсируемый контент

    HARD-70: № 7, Эвелина Галиева, г.Набережные Челны HARD 70 - Страница 2 Empty Re: HARD-70: № 7, Эвелина Галиева, г.Набережные Челны HARD 70

    Сообщение  Спонсируемый контент


      Текущее время Ср Янв 27, 2021 11:19 pm