///10уровней/// Авторская программа сброса веса Дениса Маркелова

Вы хотите отреагировать на этот пост ? Создайте аккаунт всего в несколько кликов или войдите на форум.
///10уровней/// Авторская программа сброса веса Дениса Маркелова

Вам надоели бесполезные диеты? Надоела навязчивая реклама по СМИ, где обещают супер-пупер похудения, ничего не делая? Вас смущают авторы методик, у которых самих живот волочится по земле и на спине 5 складок? Тогда вам сюда!


    №20 Владимир

    avatar
    Фрутяша
    Знаток системы
    Знаток системы

    Сообщения : 628
    Очки : 628
    Дата регистрации : 2012-11-12
    Возраст : 51
    Откуда : Москва

    №20 Владимир - Страница 4 Empty Re: №20 Владимир

    Сообщение  Фрутяша в Пн Ноя 19, 2012 6:33 pm

    III-й поток: №20 Владимир пишет: Читаешь, что все с базы увеличили вес и сразу не по себе становиться.. Пойду что ли взвешусь седня. )) Хотя талия вроде как еще ушла...

    А у меня всегда так: уходит вес - стоят объемы, уходят объемы - стоит вес)
    III-й поток: №20 Владимир
    III-й поток: №20 Владимир
    Активист
    Активист

    Сообщения : 150
    Очки : 178
    Дата регистрации : 2012-09-28
    Возраст : 37
    Откуда : Самара

    №20 Владимир - Страница 4 Empty Re: №20 Владимир

    Сообщение  III-й поток: №20 Владимир в Пт Ноя 23, 2012 4:43 am

    Свершилось. Сегодня купил годовую абонку в элитный финес-центр. 4 этажа фитнеса! Открывается в феврале, народу пока мало набилось.
    p/s а вес все же сдвинулся )))
    III-й поток: №20 Владимир
    III-й поток: №20 Владимир
    Активист
    Активист

    Сообщения : 150
    Очки : 178
    Дата регистрации : 2012-09-28
    Возраст : 37
    Откуда : Самара

    №20 Владимир - Страница 4 Empty Re: №20 Владимир

    Сообщение  III-й поток: №20 Владимир в Сб Ноя 24, 2012 7:52 am

    Вот и наступило.
    -10 кг.
    avatar
    худышка
    Ведущий
    Ведущий

    Сообщения : 843
    Очки : 879
    Дата регистрации : 2012-09-29
    Возраст : 43
    Откуда : Меркурий

    №20 Владимир - Страница 4 Empty Re: №20 Владимир

    Сообщение  худышка в Сб Ноя 24, 2012 8:03 am

    III-й поток: №20 Владимир пишет:Вот и наступило.
    -10 кг.
    УРА,УРА!))) cheers Владимир,поздравляю!) Very Happy Very Happy Very Happy Все труды не напрасно! bounce Сегодня,просто,праздник какой-то!) Wink
    Денис Маркелов
    Денис Маркелов
    Сенсей
    Сенсей

    Сообщения : 4079
    Очки : 4776
    Дата регистрации : 2012-02-21
    Возраст : 40
    Откуда : Санкт-Петербург, Россия

    №20 Владимир - Страница 4 Empty Re: №20 Владимир

    Сообщение  Денис Маркелов в Сб Ноя 24, 2012 8:04 am

    А где же в табличке результаты? Ткните мне скорее пальцем! Без них - не верю! Laughing
    elena-pugacheva
    elena-pugacheva
    Ведущий
    Ведущий

    Сообщения : 1459
    Очки : 1485
    Дата регистрации : 2012-09-20
    Возраст : 43
    Откуда : г.Новополоцк, Беларусь

    №20 Владимир - Страница 4 Empty Re: №20 Владимир

    Сообщение  elena-pugacheva в Сб Ноя 24, 2012 9:30 am

    Поздравляю! Молодец! Very Happy Very Happy Very Happy
    avatar
    худышка
    Ведущий
    Ведущий

    Сообщения : 843
    Очки : 879
    Дата регистрации : 2012-09-29
    Возраст : 43
    Откуда : Меркурий

    №20 Владимир - Страница 4 Empty Re: №20 Владимир

    Сообщение  худышка в Сб Ноя 24, 2012 12:39 pm

    Денис Маркелов пишет:А где же в табличке результаты? Ткните мне скорее пальцем! Без них - не верю! Laughing
    Владимир,ткни же,ткни Денису!!!)) Very Happy Very Happy Very Happy А,я верю...))) Здесь такие шутки не пройдут!) Но,для порядка,надо ткнуть!) Wink С регламентом не поспоришь!) Молодец! Респект! Very Happy
    алексей1976
    алексей1976
    Знаток системы
    Знаток системы

    Сообщения : 622
    Очки : 640
    Дата регистрации : 2012-06-25
    Возраст : 44
    Откуда : Дзержинск

    №20 Владимир - Страница 4 Empty Re: №20 Владимир

    Сообщение  алексей1976 в Сб Ноя 24, 2012 3:10 pm

    III-й поток: №20 Владимир пишет:Вот и наступило.
    -10 кг.
    респект cheers еще неделя и будит 3-я цифра двух значная Laughing
    III-й поток: №20 Владимир
    III-й поток: №20 Владимир
    Активист
    Активист

    Сообщения : 150
    Очки : 178
    Дата регистрации : 2012-09-28
    Возраст : 37
    Откуда : Самара

    №20 Владимир - Страница 4 Empty Re: №20 Владимир

    Сообщение  III-й поток: №20 Владимир в Сб Ноя 24, 2012 5:54 pm

    Благодарю всех!
    Денис. Как же нету? В конце третьей недели стоит циферка 102+.. А на старте было 113+. )) Предстоит еще одна неделя и 3-й уровень пройден.
    Возлагаю много надежды на рисовые дни. Хочу к концу третьего уровня видеть на весах еще один двузнак. В весе.
    Денис Маркелов
    Денис Маркелов
    Сенсей
    Сенсей

    Сообщения : 4079
    Очки : 4776
    Дата регистрации : 2012-02-21
    Возраст : 40
    Откуда : Санкт-Петербург, Россия

    №20 Владимир - Страница 4 Empty Re: №20 Владимир

    Сообщение  Денис Маркелов в Сб Ноя 24, 2012 7:09 pm

    III-й поток: №20 Владимир пишет:Благодарю всех!
    Денис. Как же нету? В конце третьей недели стоит циферка 102+.. А на старте было 113+. )) Предстоит еще одна неделя и 3-й уровень пройден.
    Возлагаю много надежды на рисовые дни. Хочу к концу третьего уровня видеть на весах еще один двузнак. В весе.

    Ааа... А я на дельту смотрю Smile

    Тогда с 10-й тебя! и пусть она никогда не вернется !
    Елена М.
    Елена М.
    Соратник Сенсея
    Соратник Сенсея

    Сообщения : 1741
    Очки : 1779
    Дата регистрации : 2012-09-30
    Возраст : 58
    Откуда : Украина Харьков

    №20 Владимир - Страница 4 Empty Re: №20 Владимир

    Сообщение  Елена М. в Пн Ноя 26, 2012 7:37 pm

    Владимир!Добрый вечер! Как рис переносишь? affraid Неттам рецептика интересного,чтоб он жевался?
    avatar
    худышка
    Ведущий
    Ведущий

    Сообщения : 843
    Очки : 879
    Дата регистрации : 2012-09-29
    Возраст : 43
    Откуда : Меркурий

    №20 Владимир - Страница 4 Empty Re: №20 Владимир

    Сообщение  худышка в Пн Ноя 26, 2012 8:27 pm

    Елена М. пишет:Владимир!Добрый вечер! Как рис переносишь? affraid Неттам рецептика интересного,чтоб он жевался?
    Владимир,видимо,не с нами!) Laughing Наелся риса и дрыхнет!)) Wink Это,мы,дурилки картонные,заснуть не можем))) Twisted Evil
    III-й поток: №20 Владимир
    III-й поток: №20 Владимир
    Активист
    Активист

    Сообщения : 150
    Очки : 178
    Дата регистрации : 2012-09-28
    Возраст : 37
    Откуда : Самара

    №20 Владимир - Страница 4 Empty Re: №20 Владимир

    Сообщение  III-й поток: №20 Владимир в Пн Ноя 26, 2012 8:35 pm

    На удивление я тоже не сплю. Однако не из за голода, а потому что у меня танковые баталии.
    День прошел легко. Правда весь рис я слопал. Хотя сначала думал что останется. так много его показалось.
    Рис изначально сделал чуть недоваренным, так мне кажется у него более приятный вкус. Проснулся сегодня поздно, почти в 13.00, однако до 8 успел слопать его весь. Запивая горячим зеленым чаем.
    Из рецептов, как вариант, бухнуть туда специй (паприку\корицу, кому что нравится).
    Я часто чай пью. Буквально каждые минут 30-40. А раньше пил его раз в месяц и то если его кто то мне приготовит. Может в этом дело. )
    Пы.Сы А вес продолжает падать... )))
    Елена М.
    Елена М.
    Соратник Сенсея
    Соратник Сенсея

    Сообщения : 1741
    Очки : 1779
    Дата регистрации : 2012-09-30
    Возраст : 58
    Откуда : Украина Харьков

    №20 Владимир - Страница 4 Empty Re: №20 Владимир

    Сообщение  Елена М. в Пн Ноя 26, 2012 8:37 pm

    III-й поток: №20 Владимир пишет:На удивление я тоже не сплю. Однако не из за голода, а потому что у меня танковые баталии.
    День прошел легко. Правда весь рис я слопал. Хотя сначала думал что останется. так много его показалось.
    Рис изначально сделал чуть недоваренным, так мне кажется у него более приятный вкус. Проснулся сегодня поздно, почти в 13.00, однако до 8 успел слопать его весь. Запивая горячим зеленым чаем.
    Из рецептов, как вариант, бухнуть туда специй (паприку\корицу, кому что нравится).
    Я часто чай пью. Буквально каждые минут 30-40. А раньше пил его раз в месяц и то если его кто то мне приготовит. Может в этом дело. )
    Пы.Сы А вес продолжает падать... )))

    спасибо!
    III-й поток: №20 Владимир
    III-й поток: №20 Владимир
    Активист
    Активист

    Сообщения : 150
    Очки : 178
    Дата регистрации : 2012-09-28
    Возраст : 37
    Откуда : Самара

    №20 Владимир - Страница 4 Empty Re: №20 Владимир

    Сообщение  III-й поток: №20 Владимир в Чт Ноя 29, 2012 6:37 am

    Жалко рисовые денечки закончились. А то еще столько вкусного риса осталось (смесь культурного и дикого риса).
    Ну ладно. Ура курочке и грепам!!! А еще и яблочкам )))
    Пы.Сы. Блин... до 99+ не дотяну наверно на этой неделе.. печалька (((
    алексей1976
    алексей1976
    Знаток системы
    Знаток системы

    Сообщения : 622
    Очки : 640
    Дата регистрации : 2012-06-25
    Возраст : 44
    Откуда : Дзержинск

    №20 Владимир - Страница 4 Empty Re: №20 Владимир

    Сообщение  алексей1976 в Чт Ноя 29, 2012 10:58 am

    III-й поток: №20 Владимир пишет:Жалко рисовые денечки закончились. А то еще столько вкусного риса осталось (смесь культурного и дикого риса).
    Ну ладно. Ура курочке и грепам!!! А еще и яблочкам )))
    Пы.Сы. Блин... до 99+ не дотяну наверно на этой неделе.. печалька (((
    тенись Демон я тоже хочу дотенуть до круглой цыфры Laughing pirat Suspect
    III-й поток: №20 Владимир
    III-й поток: №20 Владимир
    Активист
    Активист

    Сообщения : 150
    Очки : 178
    Дата регистрации : 2012-09-28
    Возраст : 37
    Откуда : Самара

    №20 Владимир - Страница 4 Empty Re: №20 Владимир

    Сообщение  III-й поток: №20 Владимир в Сб Дек 01, 2012 5:45 am

    Итак. Утренние результаты готовы и занесены в табличку. Как и полагал, двузначной цифры в весе я не достиг, но все же результаты очень и очень приятно удивили. Вес за 3-й уровень очень резко упал.
    4-й уровень последний в этом году. Цель 95 кг. Надо поднапрячься и достигнуть ее. Возможно ценой отмены ДГ.
    Елена М.
    Елена М.
    Соратник Сенсея
    Соратник Сенсея

    Сообщения : 1741
    Очки : 1779
    Дата регистрации : 2012-09-30
    Возраст : 58
    Откуда : Украина Харьков

    №20 Владимир - Страница 4 Empty Re: №20 Владимир

    Сообщение  Елена М. в Сб Дек 01, 2012 7:38 am

    Владимир! Поздравляю!Результат впечтляет! cheers cheers cheers
    алексей1976
    алексей1976
    Знаток системы
    Знаток системы

    Сообщения : 622
    Очки : 640
    Дата регистрации : 2012-06-25
    Возраст : 44
    Откуда : Дзержинск

    №20 Владимир - Страница 4 Empty Re: №20 Владимир

    Сообщение  алексей1976 в Сб Дек 01, 2012 8:28 am

    III-й поток: №20 Владимир пишет: Итак. Утренние результаты готовы и занесены в табличку. Как и полагал, двузначной цифры в весе я не достиг, но все же результаты очень и очень приятно удивили. Вес за 3-й уровень очень резко упал.
    4-й уровень последний в этом году. Цель 95 кг. Надо поднапрячься и достигнуть ее. Возможно ценой отмены ДГ.
    нармалек давай в перед до цели немного
    elena-pugacheva
    elena-pugacheva
    Ведущий
    Ведущий

    Сообщения : 1459
    Очки : 1485
    Дата регистрации : 2012-09-20
    Возраст : 43
    Откуда : г.Новополоцк, Беларусь

    №20 Владимир - Страница 4 Empty Re: №20 Владимир

    Сообщение  elena-pugacheva в Сб Дек 01, 2012 9:20 am

    Поздравляю! Результаты впечатляют! cheers
    III-й поток: №20 Владимир
    III-й поток: №20 Владимир
    Активист
    Активист

    Сообщения : 150
    Очки : 178
    Дата регистрации : 2012-09-28
    Возраст : 37
    Откуда : Самара

    №20 Владимир - Страница 4 Empty Re: №20 Владимир

    Сообщение  III-й поток: №20 Владимир в Чт Дек 06, 2012 4:28 am

    Только сегодня вес пришел в первоночальную норму. 101.1 кг. Все.. ДГ отменяются. Иначе цели 95 не достигну. Впереди еще 2 недели с "хвостиком".
    Денис Маркелов
    Денис Маркелов
    Сенсей
    Сенсей

    Сообщения : 4079
    Очки : 4776
    Дата регистрации : 2012-02-21
    Возраст : 40
    Откуда : Санкт-Петербург, Россия

    №20 Владимир - Страница 4 Empty Re: №20 Владимир

    Сообщение  Денис Маркелов в Чт Дек 06, 2012 6:28 am

    III-й поток: №20 Владимир пишет:Только сегодня вес пришел в первоночальную норму. 101.1 кг. Все.. ДГ отменяются. Иначе цели 95 не достигну. Впереди еще 2 недели с "хвостиком".

    На ДГ ЛАЙТ перейди тогда. Отменять ДГ НЕЛЬЗЯ!!!! А вес у тебя не идет потому как достиг дна своего. Это уже _нормальный_ твой вес! И дальше пошла твоя хотелка! А как с хотелкой борются 0 посмотри на девченок из Хпрд-70 Wink Пока пусть устаканится немного. Скоро опять вниз пойдет.
    III-й поток: №20 Владимир
    III-й поток: №20 Владимир
    Активист
    Активист

    Сообщения : 150
    Очки : 178
    Дата регистрации : 2012-09-28
    Возраст : 37
    Откуда : Самара

    №20 Владимир - Страница 4 Empty Re: №20 Владимир

    Сообщение  III-й поток: №20 Владимир в Чт Дек 06, 2012 6:40 am

    Денис Маркелов пишет:На ДГ ЛАЙТ перейди тогда. Отменять ДГ НЕЛЬЗЯ!!!! А вес у тебя не идет потому как достиг дна своего. Это уже _нормальный_ твой вес! И дальше пошла твоя хотелка! А как с хотелкой борются 0 посмотри на девченок из Хпрд-70 Wink Пока пусть устаканится немного. Скоро опять вниз пойдет.
    Я и так на лайте уже давно. Забыл вкус колбасы совсем ))) В дневнике все отображено по датам. В целом тело меня мое устраивает, кроме одного - живот еще немного убрать осталось. см на 10 хотя бы. Хотя он уходит. Сначала в зеркале замечал, а теперь еще и измерять его начал. Уходит. За эту неделю уже ушел на 4 см. Стали прощупываться мышцы под ним.
    Денис. А можешь посоветовать программу в тренажерке для новичков? А то в инете их много, какую выбрать я потерялся ((
    III-й поток: №20 Владимир
    III-й поток: №20 Владимир
    Активист
    Активист

    Сообщения : 150
    Очки : 178
    Дата регистрации : 2012-09-28
    Возраст : 37
    Откуда : Самара

    №20 Владимир - Страница 4 Empty Re: №20 Владимир

    Сообщение  III-й поток: №20 Владимир в Пн Дек 10, 2012 5:28 am

    Вес почти вернулся к субботнему. А ведь еще только понедельник! Вот что значит Super Lite ДГ.
    Завалялся у меня пакетик "магги для гуляша". В общем порезал я грамм 700 куриного филе, замариновал в чесноке, обжарил в оливковом масле, добавил этот чудный пакетик с 300-400г воды и еще бухнул низкокалорийную приправу (35 калорий на 100 грамм) для болонеза. Сверху укропчику свежего.
    На гарнир - рис. Нигде и ничего не солил. Сверху блюдо посыпал тертым сыром Атлет Лайт.
    Получилось очень вкусненько и не тяжело.
    III-й поток: №20 Владимир
    III-й поток: №20 Владимир
    Активист
    Активист

    Сообщения : 150
    Очки : 178
    Дата регистрации : 2012-09-28
    Возраст : 37
    Откуда : Самара

    №20 Владимир - Страница 4 Empty Re: №20 Владимир

    Сообщение  III-й поток: №20 Владимир в Чт Дек 13, 2012 9:27 am

    Вес зараза.. Никак не падает за планку 99+.
    Осталось каких то 2 дня (((

    Спонсируемый контент

    №20 Владимир - Страница 4 Empty Re: №20 Владимир

    Сообщение  Спонсируемый контент


      Текущее время Ср Янв 27, 2021 11:26 pm