№10 Фируза, г. Харьков

Hard-70: №10 Фируза пишет:Сегодня была силовая на ноги+ кардио в виде интервального бега и ходьбы с уклоном 50 мин
Хочется есть несмотря на количество пищи большее чем на прошлых неделях, связываю это с яблоками, всегда нагоняют они мне аппетит

Есть такое с яблоками... Запивай изолятом... Или лучше заедай - в качестве десерта так делаю иногда

Денис Маркелов пишет:

Hard-70: №10 Фируза пишет:Сегодня была силовая на ноги+ кардио в виде интервального бега и ходьбы с уклоном 50 мин
Хочется есть несмотря на количество пищи большее чем на прошлых неделях, связываю это с яблоками, всегда нагоняют они мне аппетит

Есть такое с яблоками... Запивай изолятом... Или лучше заедай - в качестве десерта так делаю иногда

есть, шеф)заедать изолятом, так изолятом

Настроение дня: все наперекосяк, устала, вода по-моему меня распирает, на носу КД, ощущение что у меня ничего не получается и топчусь на месте

А ну ка не раскисай..я вот тоже в плюсе сижу.... но руки не опускаю..
устала? не загоняй себя тренировками...помнишь ты мне тоже самое говорила..

Я в тебя верю!!!
Если не будет ок на этой неделе, будет ок на следующей, мы для того тут и сидим..что бы и здоровье не надорвать и похудеть....

Я уверена что все получится и у тебя и у меня!!

HARD-70: № 5 Анна Д. пишет:А ну ка не раскисай..я вот тоже в плюсе сижу.... но руки не опускаю..
устала? не загоняй себя тренировками...помнишь ты мне тоже самое говорила..

Я в тебя верю!!!
Если не будет ок на этой неделе, будет ок на следующей, мы для того тут и сидим..что бы и здоровье не надорвать и похудеть....

Я уверена что все получится и у тебя и у меня!!

Все, уже подобрала нюни)не знаю надолго ли
вчера крышу сносило, полезла смотреть безбашенные тренировки, с прыжками и и т.д., думала уже что то почудить сегодня, но колени сказали не сходить с ума
Анютка, конечно получится! удачного дня

Для поднятия настроения!!!! А остальное Анютка уже все сказала.

HARD-70:Екатерина пишет:


Для поднятия настроения!!!! А остальное Анютка уже все сказала.

Катюшка, спасибо! Ане тоже спасибо, она мне мозг вправляет на раз)
Денису спасибо за поддержку! все по плану, никаких отступлений. Нас засыпало снегом, сегодня вкусила что такое сугробы и когда и так ходить тяжело, а тут через снег как каракатица просто сплю сплю сплю...всюду где б не прислонилась

аааааааааааааааа!!!!! день все таки закончился на ура!) вышла я со своей тренировки, присела на диванчик в надежде настроить себя сегодня хотя бы на ходьбу на дорожке, сил ну вообще не было никаких, да и настроения прямо скажем тоже а тут наш инструктор по Зумбе)спросил чего жду, рассказала что настраиваюсь)он позвал на Зумбу, я побаивалась хореографии, такие танцы и я несовместимые вещи сказал что будет тяжело по кардио, меня зацепило, решила проверить силы) в общем пошла-час пролетел на одном дыхании! про танцы сами по себе я скромно молчу, но мне было все равно, я напрыгалась и наскакалась и столько положительных эмоций получила что даже то что я творила не страшно тренер позитивчик, спасибо Ярику, раскачал меня сегодня) в итоге я так взбодрилась что еще и домой пошла пешком, а это еще 45 мин ходьбы по снегу)надо все таки периодически менять тренировки и не отказываться от чего то новенького!

Ну молодец, что не отказалась. ))))) Танцевальные тренировки, они зажигательные в плане позитива. Пару раз на сальсу ходила, очень понравилось, но к сожалению школа сальсы очень неудобно в городе расположена, вечером ходить не удобно.

Наконец то я созрела подвести итоги прошлой недели)
в общем каюсь, Денису то я сразу покаялась на фоне неустойчивого психоэмоционального состояния и дикой усталости я начала ДГ поздно поздно вечером еще в пятницу, по дороге домой с работы в чем нисколько не раскаиваюсь, если честно, да, очень хочу снизить вес и пробить эту цифру 66! но-мне нужна была передышка, теперь я снова готова в бой) по случаю моего своевольного поведения в пт, в суб я грешила только полдня, остальные полдня провела на твороге.
Сегодня думала о своем графике, о тренировках, в зал я попадаю только в половине 9-го вечера-это уже после основной раб и после тренировки в клубе, к этому времени я уже уставшая и как бы не бодрилась уже не то, хотя от тренировок не увиливаю, все равно занимаюсь. Вот я и думаю-может попробовать мне ездить рано утром до работы? а на вечер тогда останется еще вторая порция кардио завтра попробую попробовать это надо будет встать вместе с петухами...кот еще спят в такое время,учитывая сезон года

И правильно делаешь, что себя за ранний ДГ не коришь, все таки бывают дни, когда просто необходимо чем то вкусным насладиться, чтоб дальше двигаться.

Сегодня сумасшедший день, я еще ничего не поняла и не переварила, мне все кажется нереальным.
У нас в Харькове произошло жестокое убийство семьи судьи-обезглавили 4-х человек в их квартире, судью с женой, его сына и девушку сына, кот осталась у них ночевать. Я не смотрю новостей и газет не читаю, эту историю мне пересказали на работе, а сегодня днем позвонила подруга и стала рассказывать в каком она состоянии по поводу всего случившегося, что та девочка кот была там-работала с ней, что буквально на прошлой неделе они общались, что обе поступили в аспирантуру в этом году, что она была беременна, я ее слушаю, спрашиваю детали, сочувствую и тут она называет ее имя, эта девочка моя одноклассница с кот оч хорошо дружили в школе. Она положила свою бабушку в больницу и поехала ночевать к своему жениху в квартиру его родителей, ее там не должно было быть, но она там оказалась.

Ужасно....

Hard-70: №10 Фируза пишет:Сегодня сумасшедший день, я еще ничего не поняла и не переварила, мне все кажется нереальным.
У нас в Харькове произошло жестокое убийство семьи судьи-обезглавили 4-х человек в их квартире, судью с женой, его сына и девушку сына, кот осталась у них ночевать. Я не смотрю новостей и газет не читаю, эту историю мне пересказали на работе, а сегодня днем позвонила подруга и стала рассказывать в каком она состоянии по поводу всего случившегося, что та девочка кот была там-работала с ней, что буквально на прошлой неделе они общались, что обе поступили в аспирантуру в этом году, что она была беременна, я ее слушаю, спрашиваю детали, сочувствую и тут она называет ее имя, эта девочка моя одноклассница с кот оч хорошо дружили в школе. Она положила свою бабушку в больницу и поехала ночевать к своему жениху в квартиру его родителей, ее там не должно было быть, но она там оказалась.

Я смотрела в новостях, и все это случилось в профессиональный праздник судьи. Ужасно. У нас было нечто похожее, нашли судью повешанным напротив суда, сказали самоубийство.

Привет Фируза! С конкурсом разобралась,в котором участвует Денис.Все буде хорошо!!!Во 2 этапе Выбирают 5 номинантов по голосованию,и 5 номинантов по оценкам жюри.3 этап 9 февраля 2013 года финалисты лично предстанут перед жюри, которое выберет победителей в каждой номинации. Затем пройдет церемония награждения победителей и финалистов конкурса. Награждение плавно перейдет в роскошную вечеринку и великолепное шоу. Гости мероприятия: участники и ярые болельщики конкурса, звезды шоу-бизнеса, фитнеса и спорта.

Я уверена,что по оценкам жюри,Денис выйдет в победители и поедет на церемонию.Ух ,правильно Димка написал,что соперники смиритесь,Денис-лучший!

Хотела у Дениса попросить внеплановый День греха,а оказалось,что 9 февраля,суббота,День греха.Ну что ж не получилось.Закатим свою вечеринку!

Не будем о грустном...

Если вечеринка состоится - зову всех на встречу тогда в Москву

Елена М. пишет:Привет Фируза! С конкурсом разобралась,в котором участвует Денис.Все буде хорошо!!!Во 2 этапе Выбирают 5 номинантов по голосованию,и 5 номинантов по оценкам жюри.3 этап 9 февраля 2013 года финалисты лично предстанут перед жюри, которое выберет победителей в каждой номинации. Затем пройдет церемония награждения победителей и финалистов конкурса. Награждение плавно перейдет в роскошную вечеринку и великолепное шоу. Гости мероприятия: участники и ярые болельщики конкурса, звезды шоу-бизнеса, фитнеса и спорта.

Я уверена,что по оценкам жюри,Денис выйдет в победители и поедет на церемонию.Ух ,правильно Димка написал,что соперники смиритесь,Денис-лучший!

Хотела у Дениса попросить внеплановый День греха,а оказалось,что 9 февраля,суббота,День греха.Ну что ж не получилось.Закатим свою вечеринку!

Денис Маркелов пишет:Не будем о грустном...

Если вечеринка состоится - зову всех на встречу тогда в Москву

ууух, ничего себе перспективы! Денис, мы болеем за тебя всей душой, для нас ты в любом случае уже победитель и самый лучший)

В общем я потихонечку разгреблась с прошлой неделькой, до сих пор еще не пришла в себя, делаю все на автомате.
По сути дела:
Денис меня подтолкнул к тому что надо менять кардио-чередовать например дорожку и орбитрек...тут должна сказать, что орбитрек это для меня хуже дорожки это, блин, хуже чем дорожка для нас с Аней обеих ну только дорожку я приручила уже больше года назад и вроде все ок, она сдалась, а вот на орбитрек я поглядывала с отвращением, ну раз Денис сказал надо...в общем в прошлую среду я таки на нее взгромоздилась, она проснулась и мы с ней почухали...5 минут ада и тут я поняла ПОЧЕМУ Я ЕЕ НЕНАВИДЕЛА! меня жутко укачивает, ну просто невозможно укачивает) надо сказать у меня с этим проблемы всегда были, ну и это "плавающее" движение вверх-вниз...короче я сошла через 5 мин с осознанием того что если не сделаю это, то изолят принятый накануне попросится обратно В общем я готова что угодно делать, но лишь бы не орбитрек я лучше уже на зумбу пойду плясать
Сегодня потренировалась так что еле приползла домой.
В субботу на всех 3-х моих работах как по сговору решили устроить корпоратив...мне теперь как, разорваться что ли?.. в общем с одной я отпросилась, там мы и так отмечаем чуть не каждый день какое то событие, отметим после Н.Г. уже)

Фируз а что это за агрегат такой? Я себя старательно к дорожке приучаю..иногда в кайф..иногда через силу.... но пока мучаюсь))))

надеюсь наши организмы перед НГ нас порадуют)

HARD-70: № 5 Анна Д. пишет:Фируз а что это за агрегат такой? Я себя старательно к дорожке приучаю..иногда в кайф..иногда через силу.... но пока мучаюсь))))

надеюсь наши организмы перед НГ нас порадуют)

Каааааак?! ты еще не знакома с орбитреком?! ну в таком случае поздравляю-тебя ждут великие открытия впереди, типа открытия дорожки, только еще круче ой, Анютка, извини, но меня прорвало, представила я себе эту картину... а может тебе и понравится, кто знает!) это такая махина кот имитирует ... ну пожалуй на ходьбу на лыжах смахивает! такие длинные педали-полозья и в руках рукоятки и все это нужно двигать, ты на нем стоя работаешь, типа идешь на лыжах и тебя так покачивает плавненько вверх-вниз, непередаваемые оЧуЧения) у вас 100 % должен быть в клубе)
[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]

Уговаривала я Аню держаться, но она что то в подполье ушла и я сама не выдержала, в общем вчера был срыв, такой себе в миниатюре, это совсем не те срывы что у меня бывали раньше, но тем не менее-совсем не кстати, сегодня бы вода сошла и я бы чувствовала себя намного легче, а так чувствую что та шоколадка кот я проглотила уже где то распределяется в моих депо) ну в общем что есть то есть, голову пеплом посыпать бесполезно, сегодня постараюсь все таки организовать себя на активное кардио и до конца недели только кардио будет, больше силовых пока не буду делать.

Hard-70: №10 Фируза пишет:Уговаривала я Аню держаться, но она что то в подполье ушла и я сама не выдержала, в общем вчера был срыв, такой себе в миниатюре, это совсем не те срывы что у меня бывали раньше, но тем не менее-совсем не кстати, сегодня бы вода сошла и я бы чувствовала себя намного легче, а так чувствую что та шоколадка кот я проглотила уже где то распределяется в моих депо) ну в общем что есть то есть, голову пеплом посыпать бесполезно, сегодня постараюсь все таки организовать себя на активное кардио и до конца недели только кардио будет, больше силовых пока не буду делать.

Фируза, тоже мне срыв Меня жена в воскресенье вечером застала на кухне с полпалкой краковской колбасы в руке и дикими глазами Сам не помню как там оказался

Ладно, что есть то есть, хотя и сократил похоже себе поход за идеальным весом на 1.5 кг за один вечер разом.

Юрий В. пишет:

Hard-70: №10 Фируза пишет:Уговаривала я Аню держаться, но она что то в подполье ушла и я сама не выдержала, в общем вчера был срыв, такой себе в миниатюре, это совсем не те срывы что у меня бывали раньше, но тем не менее-совсем не кстати, сегодня бы вода сошла и я бы чувствовала себя намного легче, а так чувствую что та шоколадка кот я проглотила уже где то распределяется в моих депо) ну в общем что есть то есть, голову пеплом посыпать бесполезно, сегодня постараюсь все таки организовать себя на активное кардио и до конца недели только кардио будет, больше силовых пока не буду делать.

Фируза, тоже мне срыв Меня жена в воскресенье вечером застала на кухне с полпалкой краковской колбасы в руке и дикими глазами Сам не помню как там оказался

Ладно, что есть то есть, хотя и сократил похоже себе поход за идеальным весом на 1.5 кг за один вечер разом.

Юр, ты с выводами не спеши) я скромно умолчала, чтоб не шокировать публику, шоколадка была 200 граммовая...и я ее уплела за каких то 2 мин и после этого мне даже ничуть не приторно было! и еще полирнула 3-мя шт хурмы запила чаем, пощипала хлеба и с таким пузом легла спать) и совесть даже не пикнула
я тебя понимаю, у меня самой такое состояние как ты описал-буквально заставляю себя двигаться! засыпаю на ходу, везде где только можно
Зато! на таком вот подрыве, на шоколадном доппинге, я сорвалась и полетела в зал, тренер обещал мне придумать "рваное кардио", я готова была на все-лишь бы мне вставили мозги на место и я не скупила весь шоколад в ближайшем супермаркете и почувствовала вкус от тренировки, чтоб как то поднять боевой дух...в общем он обещал-он сделал) 2 часа в зале-и я труп) довольный, счастливый труп теперь я понимаю что надо менять в тренировках и что МЕНЯТЬ ОБЯЗАТЕЛЬНО НАДО, то что я делала до уже не приносит никакого продвижения вперед, организм у меня адаптирован к нагрузкам, я не знаю насколько смогу так заниматься регулярно придерживаясь довольно жесткой диеты, потому что это адски тяжело, ощущение что ты действительно умираешь и заново рождаешься, но я буду стараться сколько смогу, если выдержу, то уверена что можно ожидать в ближайшее время каких то сподвижек в результатах.

так е мое!! я тут я в наличии...

не ждем никакого НГ..
расслабились и хватит..заветные цифры нас ждут..платья восторженные взгляды и слюни мужчин...

СОБРАЛИСЬ СОБРАЛИСЬ ПОПЕРЛИ ДАЛЬШЕ)))

п.с. тренажер пипец... кажется не все "прелести" зала знаю.... но с меня и дорожки пока хватает)))) ржу... это реально будет весело... если Ден заставит опять буду тебе в красках описывать свое восхождение типа в "гору"))))))))

HARD-70: № 5 Анна Д. пишет:так е мое!! я тут я в наличии...

не ждем никакого НГ..
расслабились и хватит..заветные цифры нас ждут..платья восторженные взгляды и слюни мужчин...

СОБРАЛИСЬ СОБРАЛИСЬ ПОПЕРЛИ ДАЛЬШЕ)))

п.с. тренажер пипец... кажется не все "прелести" зала знаю.... но с меня и дорожки пока хватает)))) ржу... это реально будет весело... если Ден заставит опять буду тебе в красках описывать свое восхождение типа в "гору"))))))))

ээээх, Аня Аня...как жаль что мы не рядом, представляю себе возможные перспективы совместного похода в зал зря ты так, милейший агрегат и такая себе качка, меня на воде так не укачивало

в общем учитывая мои подвиги на этой неделе результаты очень даже ничего, главное что не поплыла)та тренировка меня просто спасла, сейчас болит абсолютно ВСЕ!
сегодня у меня корпоративы на всех 3-х работах но с одной все же отпросилась, потому что такой марафон я не выдержу)

Фируза - мне кажется тебе нужно устраивать тренинги по самомотивации и самоконтролю в критических ситуациях Молодец! А вес сдвинем - У ани тоже стоял, собака.