///10уровней/// Авторская программа сброса веса Дениса Маркелова

Вы хотите отреагировать на этот пост ? Создайте аккаунт всего в несколько кликов или войдите на форум.
///10уровней/// Авторская программа сброса веса Дениса Маркелова

Вам надоели бесполезные диеты? Надоела навязчивая реклама по СМИ, где обещают супер-пупер похудения, ничего не делая? Вас смущают авторы методик, у которых самих живот волочится по земле и на спине 5 складок? Тогда вам сюда!


    №03 Роман В. г.Волжский

    Роман
    Роман

    Сообщения : 59
    Очки : 63
    Дата регистрации : 2012-02-21
    Возраст : 38
    Откуда : Волгоградская обл.

    №03 Роман В. г.Волжский - Страница 4 Empty Re: №03 Роман В. г.Волжский

    Сообщение  Роман в Вт Дек 18, 2012 7:29 pm

    elena-pugacheva пишет:Как-то пропустила Embarassed . ПОЗДРАВЛЯЮ!!! МИНУС 30 кг!!! МОЛОДЕЦ!!! cheers
    Спасибо! Стараюсь! Smile


    Денис Маркелов пишет:Рома - круто!!!! МОЛОДЕЦ!!! Фотки обязательно повешу на видное место Smile Но по моему у меня этих нет Sad

    Можно с уверенностью сказать, что если бы люди из первого потока не разбежались, то сейчас тоже бы радовались подобным изменениям Smile
    Держаться очень сложно - столько соблазнов, особенно те которые начинают говорить, типа зачем тебе это надо, а может пивка после работы и т.д., люди которые окружают меня уже привыкли и больше не лезут с подобными предложениями... Те знакомые которые страдают от лишнего веса спрашивают что и как, типа - я тоже так хочу... Я рассказываю, только про то, что нельзя... Smile и интерес сразу пропадает (а как же это я без сладкого или сала?!)
    Роман
    Роман

    Сообщения : 59
    Очки : 63
    Дата регистрации : 2012-02-21
    Возраст : 38
    Откуда : Волгоградская обл.

    №03 Роман В. г.Волжский - Страница 4 Empty Re: №03 Роман В. г.Волжский

    Сообщение  Роман в Вт Дек 18, 2012 7:30 pm

    прогулял сегодня тренировку Sad обидно, но была такая необходимость...
    Роман
    Роман

    Сообщения : 59
    Очки : 63
    Дата регистрации : 2012-02-21
    Возраст : 38
    Откуда : Волгоградская обл.

    №03 Роман В. г.Волжский - Страница 4 Empty Re: №03 Роман В. г.Волжский

    Сообщение  Роман в Ср Дек 26, 2012 6:15 pm

    Решил я пока завязать с похудением и тренажеркой, к весне возьмусь с новой силой Smile наверное...
    Елена М.
    Елена М.
    Соратник Сенсея
    Соратник Сенсея

    Сообщения : 1741
    Очки : 1779
    Дата регистрации : 2012-09-30
    Возраст : 58
    Откуда : Украина Харьков

    №03 Роман В. г.Волжский - Страница 4 Empty Re: №03 Роман В. г.Волжский

    Сообщение  Елена М. в Ср Дек 26, 2012 6:16 pm

    Роман пишет:Решил я пока завязать с похудением и тренажеркой, к весне возьмусь с новой силой Smile наверное...

    Роман!Цель достигнута Question Question Question
    алексей1976
    алексей1976
    Знаток системы
    Знаток системы

    Сообщения : 622
    Очки : 640
    Дата регистрации : 2012-06-25
    Возраст : 44
    Откуда : Дзержинск

    №03 Роман В. г.Волжский - Страница 4 Empty Re: №03 Роман В. г.Волжский

    Сообщение  алексей1976 в Вс Дек 30, 2012 9:14 am

    Елена М. пишет:
    Роман пишет:Решил я пока завязать с похудением и тренажеркой, к весне возьмусь с новой силой Smile наверное...

    Роман!Цель достигнута Question Question Question
    удачи
    Денис Маркелов
    Денис Маркелов
    Сенсей
    Сенсей

    Сообщения : 4079
    Очки : 4776
    Дата регистрации : 2012-02-21
    Возраст : 40
    Откуда : Санкт-Петербург, Россия

    №03 Роман В. г.Волжский - Страница 4 Empty Re: №03 Роман В. г.Волжский

    Сообщение  Денис Маркелов в Сб Янв 19, 2013 4:28 pm

    Ромка - как дела ? Как там работа? По прежнему плющат?
    Роман
    Роман

    Сообщения : 59
    Очки : 63
    Дата регистрации : 2012-02-21
    Возраст : 38
    Откуда : Волгоградская обл.

    №03 Роман В. г.Волжский - Страница 4 Empty Re: №03 Роман В. г.Волжский

    Сообщение  Роман в Сб Янв 19, 2013 10:24 pm

    Денис Маркелов пишет:Ромка - как дела ? Как там работа? По прежнему плющат?
    Да уж, от нового места работы я ожидал большего, но это другая история... Sad
    Что касается похудения:
    На новогодних каникулах немного набрал вес, сейчас у меня 92 - 93 кг стабильно и это радует, но это против моего достигнутого минимума 86кг. Вес пока никуда не уходит и я его понимаю Smile - ем всё, но в умеренных колличествах.
    Ещё хочется поделиться наболевшим: На заводе разрешено кушать только в специально отведенных местах - комната для приёма пищи - у нас это столовая, ТОЛЬКО СТОЛОВАЯ, даже если приносишь еду с собой, то кушать только там, но ведь со своим ходить в столовку как то не очень удобно, косые взгляды обеспечены. Ещё она (столовая) работает в определенные часы, а мне за восьмичасовой рабочий день желательно перекусить 3-4 раза. И ещё прикольно - столовая находится за территорией цеха, а цех огрооооомный, точно не замерял, но примерно от участка где я работаю до столовой километра полтора топать. Совсем не заботятся о здоровье рабочих.
    Соответственно никаких тренировок тоже нет. С тренировками заморочки в финансовом плане, устаканится это только в конце марта, значит тренажерка светит в начале апреля.

    Цель на будущее, в апреле снова начать правильно питаться и продолжить заниматься в тренажерном зале, чтобы даже после самого обильного дня греха вес не превышал 89кг - моя следующая психологическая отметка Smile Вот.
    elena-pugacheva
    elena-pugacheva
    Ведущий
    Ведущий

    Сообщения : 1459
    Очки : 1485
    Дата регистрации : 2012-09-20
    Возраст : 43
    Откуда : г.Новополоцк, Беларусь

    №03 Роман В. г.Волжский - Страница 4 Empty Re: №03 Роман В. г.Волжский

    Сообщение  elena-pugacheva в Вс Янв 20, 2013 7:56 am

    Роман пишет:
    Денис Маркелов пишет:Ромка - как дела ? Как там работа? По прежнему плющат?
    Да уж, от нового места работы я ожидал большего, но это другая история... Sad
    Что касается похудения:
    На новогодних каникулах немного набрал вес, сейчас у меня 92 - 93 кг стабильно и это радует, но это против моего достигнутого минимума 86кг. Вес пока никуда не уходит и я его понимаю Smile - ем всё, но в умеренных колличествах.
    Ещё хочется поделиться наболевшим: На заводе разрешено кушать только в специально отведенных местах - комната для приёма пищи - у нас это столовая, ТОЛЬКО СТОЛОВАЯ, даже если приносишь еду с собой, то кушать только там, но ведь со своим ходить в столовку как то не очень удобно, косые взгляды обеспечены. Ещё она (столовая) работает в определенные часы, а мне за восьмичасовой рабочий день желательно перекусить 3-4 раза. И ещё прикольно - столовая находится за территорией цеха, а цех огрооооомный, точно не замерял, но примерно от участка где я работаю до столовой километра полтора топать. Совсем не заботятся о здоровье рабочих.
    Соответственно никаких тренировок тоже нет. С тренировками заморочки в финансовом плане, устаканится это только в конце марта, значит тренажерка светит в начале апреля.

    Цель на будущее, в апреле снова начать правильно питаться и продолжить заниматься в тренажерном зале, чтобы даже после самого обильного дня греха вес не превышал 89кг - моя следующая психологическая отметка Smile Вот.

    Да, с такими заморочками со столовой и у меня работа была. И причем, если хоть печеньку съешь в цеху, то минимум штраф. Может изолят брать под видом попить?
    Маш-Маш
    Маш-Маш
    Специалист
    Специалист

    Сообщения : 287
    Очки : 337
    Дата регистрации : 2012-11-05
    Возраст : 31
    Откуда : Москва

    №03 Роман В. г.Волжский - Страница 4 Empty Re: №03 Роман В. г.Волжский

    Сообщение  Маш-Маш в Вс Янв 20, 2013 8:07 am

    В качестве тренировки можно пробегать до столовой эти полтора километраSmile
    Я иногда для пешей прогулки выхожу из метро на остановку раньше и топаю домой. Или в обход дома иду, чтоб подольше получилось.
    Роман
    Роман

    Сообщения : 59
    Очки : 63
    Дата регистрации : 2012-02-21
    Возраст : 38
    Откуда : Волгоградская обл.

    №03 Роман В. г.Волжский - Страница 4 Empty Re: №03 Роман В. г.Волжский

    Сообщение  Роман в Пн Янв 21, 2013 7:53 am

    elena-pugacheva пишет: Может изолят брать под видом попить?
    Нельзя ничего, емкости с жидкостями по умолчанию рассматриваются как алкогольные и токсические препараты Smile Но везде есть лазейки, можно тихариться, главное что бы начальства поблизости не было, я понемногу осваиваюсь, может и приживусь Smile


    Маш-Маш пишет:В качестве тренировки можно пробегать до столовой эти полтора километраSmile
    Нагрузок пока и без пробежек хватает, для примера, т.к. я вновь прибывший меня озадачивают самой высокоинтеллектуальной работой, типа подметать, Evil or Very Mad но последние несколько смен моей обязанностью стало подтаскивать к стану муфты (такие железки, весят примерно 20-25кг), железки эти лежат метрах в 10 от стана, а за смену их надо притащить 80-90 штук, каждую закинуть на стол, осмотреть и если всё норм, то перекинуть на стан, где её уже установят, вот и кардио и физо нагрузки.
    Денис Маркелов
    Денис Маркелов
    Сенсей
    Сенсей

    Сообщения : 4079
    Очки : 4776
    Дата регистрации : 2012-02-21
    Возраст : 40
    Откуда : Санкт-Петербург, Россия

    №03 Роман В. г.Волжский - Страница 4 Empty Re: №03 Роман В. г.Волжский

    Сообщение  Денис Маркелов в Вс Янв 27, 2013 2:24 pm

    Рома - как у тебя дела ?
    Роман
    Роман

    Сообщения : 59
    Очки : 63
    Дата регистрации : 2012-02-21
    Возраст : 38
    Откуда : Волгоградская обл.

    №03 Роман В. г.Волжский - Страница 4 Empty Re: №03 Роман В. г.Волжский

    Сообщение  Роман в Вс Янв 27, 2013 2:50 pm

    Денис Маркелов пишет:Рома - как у тебя дела ?
    Тяну время до полноценной зарплаты, раньше конца марта - начала апреля продолжить соблюдать систему не получится. Вес стоит 92-93 кг, после наиболее тяжелых дней на работе падает до 90кг.

    Спонсируемый контент

    №03 Роман В. г.Волжский - Страница 4 Empty Re: №03 Роман В. г.Волжский

    Сообщение  Спонсируемый контент


      Текущее время Сб Янв 23, 2021 8:44 pm