///10уровней/// Авторская программа сброса веса Дениса Маркелова

Вы хотите отреагировать на этот пост ? Создайте аккаунт всего в несколько кликов или войдите на форум.
///10уровней/// Авторская программа сброса веса Дениса Маркелова

Вам надоели бесполезные диеты? Надоела навязчивая реклама по СМИ, где обещают супер-пупер похудения, ничего не делая? Вас смущают авторы методик, у которых самих живот волочится по земле и на спине 5 складок? Тогда вам сюда!


    №03 Роман В. г.Волжский

    Роман
    Роман

    Сообщения : 59
    Очки : 63
    Дата регистрации : 2012-02-21
    Возраст : 38
    Откуда : Волгоградская обл.

    №03 Роман В. г.Волжский Empty №03 Роман В. г.Волжский

    Сообщение  Роман в Чт Сен 06, 2012 4:24 pm

    №03 Роман В. г.Волжский 26918788

    Имя:Роман
    №3
    Возраст:30
    Рост:180
    Откуда: г.Волжский
    Начальный вес: 118,2
    Начальные параметры: 125/116/114 см



    ---
    ОТЧЕТЫ:

    03.10.2012г - всё ок
    04.10.2012г - всё ок
    05.10.2012г - всё ок
    06.10.2012г - Д.Г. Smile
    07.10.2012г - всё ок

    08.10.2012г - всё ок
    09.10.2012г - всё ок
    10.10.2012г - всё ок
    11.10.2012г - всё ок
    12.10.2012г - всё ок
    13.10.2012г - Д.Г. всё ок! Wink
    14.10.2012г - всё ок

    15.10.2012г - всё ок
    16.10.2012г - всё ок
    17.10.2012г - всё ок
    18/10/2012г - всё ок
    19/10/2012г - всё ок
    20/10/2012г - Д.Г.
    21/10/2012г - всё ок

    4 уровень с 22.10.12г по 18.11.12г

    / Пн Вт Ср Чт ПтСб Вс
    1неделяок ок ок окок ДГ ок
    2неделя окок ок ок ок ДГ ок
    3неделяне ок окок ок ок ДГок
    4неделя окок ок ок окДГ ок

    5 уровень с 19.11.12г по 16.12.12г

    / ПнВт СрЧт ПтСб Вс
    1неделя не ок ок окок ок ДГ ок
    2неделя ок ок ок ок окДГ не ок
    3неделя не ок okok ок окДГ ок
    4неделя ок ок ок ок ок ДГ ок

    6 уровень с 17.12.12г.

    / ПнВт Ср Чт Пт Сб Вс
    17.12-23.12 ок ок ок ок ок ДГ
    24.12-30.12
    31.12-6.01
    7.01-13.01

    ---
    Еженедельные отчеты:

    06.10.12г - 110/98/103, вес - 96,7кг
    13.10.12г - 113/98/103, вес - 95,7кг
    20.10.12г - 113/97/102, вес - 95,0кг
    27.10.12г - 110/94/101, вес - 93,3кг
    03.11.12г - 110/94/101, вес - 92,9кг
    10.11.12г - 108/93/100, вес - 93,0кг
    17.11.12г - 108/92/99, вес - 91,0кг
    24.11.12г - 111/90/98, вес - 89,4кг
    01.12.12г - 106/90/98, вес - 88,2кг
    08.12.12г - 109/88/97, вес - 87,6кг
    15.12.12г - 106/88/96, вес - 87,0кг
    22.12.12г - 106/88/96, вес - 86,6кг
    --
    "КОСЯКИ":
    5.11.12г - получился полноценный обед - первое,второе и компот. ужасно стыдно!
    19.11.12г - по техническим причинам не был знаком с меню на понедельник, поэтому устроил сахарную загрузку Smile
    2.12.12 и 3.12.12 - жор напал, ел всё подряд, ну вроде я его уже победил, надеюсь к субботе верну свои 88кг.


    Последний раз редактировалось: Роман (Сб Дек 22, 2012 7:27 am), всего редактировалось 59 раз(а)
    Денис Маркелов
    Денис Маркелов
    Сенсей
    Сенсей

    Сообщения : 4079
    Очки : 4776
    Дата регистрации : 2012-02-21
    Возраст : 40
    Откуда : Санкт-Петербург, Россия

    №03 Роман В. г.Волжский Empty Re: №03 Роман В. г.Волжский

    Сообщение  Денис Маркелов в Пт Сен 07, 2012 3:49 am

    Роман пишет:С собой брать и питаться в цеху - запрещено техникой безопасности. Вот!

    Это заговор, проплаченый макдоналдсом! Evil or Very Mad А напитки брать нельзя? Протеин например. Или батончики белковые.
    Роман
    Роман

    Сообщения : 59
    Очки : 63
    Дата регистрации : 2012-02-21
    Возраст : 38
    Откуда : Волгоградская обл.

    №03 Роман В. г.Волжский Empty Re: №03 Роман В. г.Волжский

    Сообщение  Роман в Пт Сен 07, 2012 3:13 pm

    Денис Маркелов пишет:
    Роман пишет:С собой брать и питаться в цеху - запрещено техникой безопасности. Вот!

    Это заговор, проплаченый макдоналдсом! Evil or Very Mad А напитки брать нельзя? Протеин например. Или батончики белковые.


    Нельзя, но вроде "не пойман - не вор" Smile Буду тихариться за станками.

    А что за белковые батончики? Если можно поподробнее: где продают, какие предпочтительнее?
    Денис Маркелов
    Денис Маркелов
    Сенсей
    Сенсей

    Сообщения : 4079
    Очки : 4776
    Дата регистрации : 2012-02-21
    Возраст : 40
    Откуда : Санкт-Петербург, Россия

    №03 Роман В. г.Волжский Empty Re: №03 Роман В. г.Волжский

    Сообщение  Денис Маркелов в Пт Сен 07, 2012 3:24 pm

    Роман пишет:А что за белковые батончики? Если можно поподробнее: где продают, какие предпочтительнее?

    Протеиновые батончики. Максимум 40% на 100гр. Но в них углеводов и сахара много. Так что как супер-экстренный вариант. Продаются в любом спорт-маге.
    Денис Маркелов
    Денис Маркелов
    Сенсей
    Сенсей

    Сообщения : 4079
    Очки : 4776
    Дата регистрации : 2012-02-21
    Возраст : 40
    Откуда : Санкт-Петербург, Россия

    №03 Роман В. г.Волжский Empty Re: №03 Роман В. г.Волжский

    Сообщение  Денис Маркелов в Сб Окт 06, 2012 2:38 pm

    Как дела? Требую подробностей! Laughing
    Роман
    Роман

    Сообщения : 59
    Очки : 63
    Дата регистрации : 2012-02-21
    Возраст : 38
    Откуда : Волгоградская обл.

    №03 Роман В. г.Волжский Empty Re: №03 Роман В. г.Волжский

    Сообщение  Роман в Сб Окт 06, 2012 4:24 pm

    Денис Маркелов пишет:Как дела? Требую подробностей! Laughing
    С удовольствием. Smile
    питание соблюдал буква в букву, но вес уходит ооочень медленно Sad В четверг было 96,9кг, а вот в пятницу утром вообще весы показали 98.0кг, а я раситывал на 96 с копейками, грешу на маринованые огурцы или много воды в тренажерке выпил, а выработать с потом не успел.
    тренировки вторник и четверг ходил, завтра ещё пойду. Во вторник не получилось полноценной тренировки, т.к. с работы ехал поздно, сразу в тренажерку, в это время там уже почти никого... хоть они и работают до 22ч., но как только я отлучился к кулеру набрать воды, интруктор сразу выключил музыку и начал выключать свет, когда понял, что я ещё не ухожу сделал такое расстроеное лицо => Crying or Very sad пришлось уйти не доделав всего чего хотел. В четверг, нормальная тренировка получилась, познакомился в зале с "танками", (ну как познакомился... поздоровался просто Smile ) они мне подсказывали, что я делаю не так и показывали как надо - мелочь, а приятно - Меня заметили и запомнили. Smile
    Вот.
    Денис Маркелов
    Денис Маркелов
    Сенсей
    Сенсей

    Сообщения : 4079
    Очки : 4776
    Дата регистрации : 2012-02-21
    Возраст : 40
    Откуда : Санкт-Петербург, Россия

    №03 Роман В. г.Волжский Empty Re: №03 Роман В. г.Волжский

    Сообщение  Денис Маркелов в Вт Окт 09, 2012 5:19 am

    Молодца!
    Денис Маркелов
    Денис Маркелов
    Сенсей
    Сенсей

    Сообщения : 4079
    Очки : 4776
    Дата регистрации : 2012-02-21
    Возраст : 40
    Откуда : Санкт-Петербург, Россия

    №03 Роман В. г.Волжский Empty Re: №03 Роман В. г.Волжский

    Сообщение  Денис Маркелов в Пн Окт 15, 2012 2:09 pm

    Ромка - я смотрю ты ваще исхудал! Ты до каких будешь худеть то? А то может хватит... Razz
    Роман
    Роман

    Сообщения : 59
    Очки : 63
    Дата регистрации : 2012-02-21
    Возраст : 38
    Откуда : Волгоградская обл.

    №03 Роман В. г.Волжский Empty Re: №03 Роман В. г.Волжский

    Сообщение  Роман в Пн Окт 15, 2012 3:11 pm

    Денис Маркелов пишет:Ромка - я смотрю ты ваще исхудал! Ты до каких будешь худеть то? А то может хватит... Razz


    Смейся-смейся Very Happy я хочу что бы как в 18 лет, не более 80кг Wink если получится, конечно... Сам то что думаешь, пора завязывать?
    Роман
    Роман

    Сообщения : 59
    Очки : 63
    Дата регистрации : 2012-02-21
    Возраст : 38
    Откуда : Волгоградская обл.

    №03 Роман В. г.Волжский Empty Re: №03 Роман В. г.Волжский

    Сообщение  Роман в Ср Окт 17, 2012 3:48 pm

    Very Happy хе-хе
    На днях в тренажерке "танки" начали бицухами меряться.
    Один говорит:
    -Смотри, я тебя уже обогнал.
    Второй (задирая рукав на футболке):
    -Я специально такие футболки ношу, что бы тебя не смущать!
    как то синхронно поворачиваются в мою сторону и замолкают...
    Я:
    -Ребят, пойду-ка я в раздевалке поплачу...

    Посмеялись, конечно. Smile
    Я их сначала сторонкой обходил, машут гантелями того и гляди зашибут, а при общении оказались хорошими ребятами. Вчера вот жим делали 170кг... они делали... Smile А я с полтинничком на соседней скамейке. Smile
    Денис Маркелов
    Денис Маркелов
    Сенсей
    Сенсей

    Сообщения : 4079
    Очки : 4776
    Дата регистрации : 2012-02-21
    Возраст : 40
    Откуда : Санкт-Петербург, Россия

    №03 Роман В. г.Волжский Empty Re: №03 Роман В. г.Волжский

    Сообщение  Денис Маркелов в Чт Окт 18, 2012 5:27 am

    Пиписьками меряться дело неблагодарное... Ты же не знаешь, что они и сколько едят для банок Smile У меня прогресс пошел после 5 лет в зале Sad До этого страдал анонизмом пардон с предыдущим тренером. Поменял тренера - сразу пошел вверх. До 100 дотянешь - дальше уже хороший уровень для кача пойдет Smile Девушки будут смотреть на твои груди молочные, а дети хотеть их съесть Razz
    Роман
    Роман

    Сообщения : 59
    Очки : 63
    Дата регистрации : 2012-02-21
    Возраст : 38
    Откуда : Волгоградская обл.

    №03 Роман В. г.Волжский Empty Re: №03 Роман В. г.Волжский

    Сообщение  Роман в Сб Окт 20, 2012 5:01 pm

    С понедельника болит колено, непонятно почему. Пока качаю верх.
    Чего бы ещё написать? Smile
    avatar
    худышка
    Ведущий
    Ведущий

    Сообщения : 843
    Очки : 879
    Дата регистрации : 2012-09-29
    Возраст : 43
    Откуда : Меркурий

    №03 Роман В. г.Волжский Empty Re: №03 Роман В. г.Волжский

    Сообщение  худышка в Сб Окт 20, 2012 6:52 pm

    Денис Маркелов пишет:Пиписьками меряться дело неблагодарное... Ты же не знаешь, что они и сколько едят для банок Smile У меня прогресс пошел после 5 лет в зале Sad До этого страдал анонизмом пардон с предыдущим тренером. Поменял тренера - сразу пошел вверх. До 100 дотянешь - дальше уже хороший уровень для кача пойдет Smile Девушки будут смотреть на твои груди молочные, а дети хотеть их съесть Razz
    Да-да-да! Денис прав-мы ждем,не дождемся просмотра молочной груди)) Shocked Хотя бы,просмотра...) Very Happy Будем штабелями падать от такой красоты) Wink
    Денис Маркелов
    Денис Маркелов
    Сенсей
    Сенсей

    Сообщения : 4079
    Очки : 4776
    Дата регистрации : 2012-02-21
    Возраст : 40
    Откуда : Санкт-Петербург, Россия

    №03 Роман В. г.Волжский Empty Re: №03 Роман В. г.Волжский

    Сообщение  Денис Маркелов в Сб Окт 20, 2012 6:59 pm

    Чувствую что 95 твердо закрепилось на твоих весах Wink А это очень хорошо!

    А ты напиши что в гардеробе поменял со своих 118 Wink
    Роман
    Роман

    Сообщения : 59
    Очки : 63
    Дата регистрации : 2012-02-21
    Возраст : 38
    Откуда : Волгоградская обл.

    №03 Роман В. г.Волжский Empty Re: №03 Роман В. г.Волжский

    Сообщение  Роман в Сб Окт 20, 2012 7:13 pm

    худышка пишет: Very Happy Будем штабелями падать от такой красоты) Wink
    Very Happy Да я бы и сам глянул одним глазком на волосатую молочную грудь silent наверное это ужасно Laughing
    Роман
    Роман

    Сообщения : 59
    Очки : 63
    Дата регистрации : 2012-02-21
    Возраст : 38
    Откуда : Волгоградская обл.

    №03 Роман В. г.Волжский Empty Re: №03 Роман В. г.Волжский

    Сообщение  Роман в Сб Окт 20, 2012 7:32 pm

    Денис Маркелов пишет:Чувствую что 95 твердо закрепилось на твоих весах Wink А это очень хорошо!

    А ты напиши что в гардеробе поменял со своих 118 Wink

    Менять надо всё кроме носков Smile Футболки, рубашки висят как на вешалке, даже те которые были маловаты, а с джинсами вообще беда - после того как застегиваю ремень их приходится собирать в пучек сзади на поясе (главное что бы футболка была выправлена - тогда пучек не так в глаза бросается).
    А недавно решил примерить брюки от своего свадебного костюма (одевал один раз в 2004г) Smile Влез, очень даже легко!
    Межсезонную куртку покупал зимой, когда уже учавствовал в системе, брал с расчетом на то, что похудею, видимо я не расчитывал на такой результат - куртка теперь болтается. Smile
    Роман
    Роман

    Сообщения : 59
    Очки : 63
    Дата регистрации : 2012-02-21
    Возраст : 38
    Откуда : Волгоградская обл.

    №03 Роман В. г.Волжский Empty Re: №03 Роман В. г.Волжский

    Сообщение  Роман в Сб Окт 27, 2012 8:50 am

    ВОПРОС Можно в первом сообщении, ежедневные мини-отчеты за третий уровень удалить уже? А то сообщение всё длиннее...
    Денис Маркелов
    Денис Маркелов
    Сенсей
    Сенсей

    Сообщения : 4079
    Очки : 4776
    Дата регистрации : 2012-02-21
    Возраст : 40
    Откуда : Санкт-Петербург, Россия

    №03 Роман В. г.Волжский Empty Re: №03 Роман В. г.Волжский

    Сообщение  Денис Маркелов в Сб Окт 27, 2012 11:29 am

    Это твой паспорт. Ничего не надо удалять! Пусть все смотрят как на пример должного заполнения! А с весом - супер! Молодец! Скоро летать начнешь Wink
    Роман
    Роман

    Сообщения : 59
    Очки : 63
    Дата регистрации : 2012-02-21
    Возраст : 38
    Откуда : Волгоградская обл.

    №03 Роман В. г.Волжский Empty Re: №03 Роман В. г.Волжский

    Сообщение  Роман в Сб Ноя 03, 2012 10:34 am

    Ещё рывок и преодолею следующую психологическую отметку!
    Питание - всё-всё соблюдаю, с каждым днем держаться всё сложнее... Базовая еда уже поперек горла становится, хочу соли, хлеба, молока, пельменей... Twisted Evil зато когда вижу результат на весах, то кажется, что все испытания - фигня и я продержусь! Со вторника снова становится тоскливо... Sad

    Спорт - качки сказали, что уже хватит заниматься "рукоблудством", пора составлять нормальную программу. Нашел в интернете несколько вариантов, принесу покажу, обещали подкоректировать и помогут с техникой.

    Как то так. Smile
    алексей1976
    алексей1976
    Знаток системы
    Знаток системы

    Сообщения : 622
    Очки : 640
    Дата регистрации : 2012-06-25
    Возраст : 44
    Откуда : Дзержинск

    №03 Роман В. г.Волжский Empty Re: №03 Роман В. г.Волжский

    Сообщение  алексей1976 в Сб Ноя 10, 2012 9:24 pm

    Роман пишет:Ещё рывок и преодолею следующую психологическую отметку!
    Питание - всё-всё соблюдаю, с каждым днем держаться всё сложнее... Базовая еда уже поперек горла становится, хочу соли, хлеба, молока, пельменей... Twisted Evil зато когда вижу результат на весах, то кажется, что все испытания - фигня и я продержусь! Со вторника снова становится тоскливо... Sad

    Спорт - качки сказали, что уже хватит заниматься "рукоблудством", пора составлять нормальную программу. Нашел в интернете несколько вариантов, принесу покажу, обещали подкоректировать и помогут с техникой.

    Как то так. Smile
    Роман привет наблюдаю за результатом за вашим как вэ смотрите на то чтобы выложить фото свое 97.4видили насегодня результат улучшился bounce для мотивации единомышлиников инастроение подымится и стимул Shocked
    алексей1976
    алексей1976
    Знаток системы
    Знаток системы

    Сообщения : 622
    Очки : 640
    Дата регистрации : 2012-06-25
    Возраст : 44
    Откуда : Дзержинск

    №03 Роман В. г.Волжский Empty Re: №03 Роман В. г.Волжский

    Сообщение  алексей1976 в Вс Ноя 11, 2012 8:46 am

    алексей1976 пишет:
    Роман пишет:Ещё рывок и преодолею следующую психологическую отметку!
    Питание - всё-всё соблюдаю, с каждым днем держаться всё сложнее... Базовая еда уже поперек горла становится, хочу соли, хлеба, молока, пельменей... Twisted Evil зато когда вижу результат на весах, то кажется, что все испытания - фигня и я продержусь! Со вторника снова становится тоскливо... Sad

    Спорт - качки сказали, что уже хватит заниматься "рукоблудством", пора составлять нормальную программу. Нашел в интернете несколько вариантов, принесу покажу, обещали подкоректировать и помогут с техникой.

    Как то так. Smile
    Роман привет наблюдаю за результатом за вашим как вэ смотрите на то чтобы выложить фото свое 97.4видили насегодня результат улучшился bounce для мотивации единомышлиников инастроение подымится и стимул Shocked
    Ромаааааа Exclamation Question Laughing
    Роман
    Роман

    Сообщения : 59
    Очки : 63
    Дата регистрации : 2012-02-21
    Возраст : 38
    Откуда : Волгоградская обл.

    №03 Роман В. г.Волжский Empty Re: №03 Роман В. г.Волжский

    Сообщение  Роман в Вс Ноя 11, 2012 1:52 pm

    алексей1976 пишет:
    Ромаааааа Exclamation Question Laughing

    Да-да, я тут. Smile Привет. Сразу ответить не мог, извиняюсь, заходил на сайт с мобильника, а в мобильной версии нет возможности писать в форум, сейчас добрался до компа и с удовольствием отвечаю. Smile
    Очень приятно, что за моими результатами следит кто то ещё, кроме меня и Дениса. Smile Ведь в обществе считается дурным тоном бахвалиться своими достижениями такого плана... А ведь так хочется похвастаться, что бы оценили Twisted Evil Ну и конечно, кто ещё в полной мере оценит достигнутый результат, как не группа единомышленников. Smile
    Конечно же я не против сфотографироваться для такой благой цели, что бы у кого то ещё появился стимул продолжать бороться за своё тело, но только в следующую субботу, потому что после дня греха хвастаться всё равно нечем Embarassed Обычно, по субботам я набираю от 3 до 6 кг, от которых избавляюсь минимум до среды и только потом в оставшиеся пару дней сбрасываю, то что показываю в еженедельных отчетах. Smile В субботу отправлю фотки на почту Денису, вот он обрадуется Twisted Evil
    Елена М.
    Елена М.
    Соратник Сенсея
    Соратник Сенсея

    Сообщения : 1741
    Очки : 1779
    Дата регистрации : 2012-09-30
    Возраст : 58
    Откуда : Украина Харьков

    №03 Роман В. г.Волжский Empty Re: №03 Роман В. г.Волжский

    Сообщение  Елена М. в Вс Ноя 11, 2012 2:43 pm

    Роман пишет:
    алексей1976 пишет:
    Ромаааааа Exclamation Question Laughing

    Да-да, я тут. Smile Привет. Сразу ответить не мог, извиняюсь, заходил на сайт с мобильника, а в мобильной версии нет возможности писать в форум, сейчас добрался до компа и с удовольствием отвечаю. Smile
    Очень приятно, что за моими результатами следит кто то ещё, кроме меня и Дениса. Smile Ведь в обществе считается дурным тоном бахвалиться своими достижениями такого плана... А ведь так хочется похвастаться, что бы оценили Twisted Evil Ну и конечно, кто ещё в полной мере оценит достигнутый результат, как не группа единомышленников. Smile
    Конечно же я не против сфотографироваться для такой благой цели, что бы у кого то ещё появился стимул продолжать бороться за своё тело, но только в следующую субботу, потому что после дня греха хвастаться всё равно нечем Embarassed Обычно, по субботам я набираю от 3 до 6 кг, от которых избавляюсь минимум до среды и только потом в оставшиеся пару дней сбрасываю, то что показываю в еженедельных отчетах. Smile В субботу отправлю фотки на почту Денису, вот он обрадуется Twisted Evil

    Роман, я тоже ценю твой достигнутый результат Exclamation Exclamation Exclamation И поскольку он отличный,через не могу ,двигаюсь к поставленной цели.
    алексей1976
    алексей1976
    Знаток системы
    Знаток системы

    Сообщения : 622
    Очки : 640
    Дата регистрации : 2012-06-25
    Возраст : 44
    Откуда : Дзержинск

    №03 Роман В. г.Волжский Empty Re: №03 Роман В. г.Волжский

    Сообщение  алексей1976 в Вс Ноя 11, 2012 2:48 pm

    Елена М. пишет:
    Роман пишет:
    алексей1976 пишет:
    Ромаааааа Exclamation Question Laughing

    Да-да, я тут. Smile Привет. Сразу ответить не мог, извиняюсь, заходил на сайт с мобильника, а в мобильной версии нет возможности писать в форум, сейчас добрался до компа и с удовольствием отвечаю. Smile
    Очень приятно, что за моими результатами следит кто то ещё, кроме меня и Дениса. Smile Ведь в обществе считается дурным тоном бахвалиться своими достижениями такого плана... А ведь так хочется похвастаться, что бы оценили Twisted Evil Ну и конечно, кто ещё в полной мере оценит достигнутый результат, как не группа единомышленников. Smile
    Конечно же я не против сфотографироваться для такой благой цели, что бы у кого то ещё появился стимул продолжать бороться за своё тело, но только в следующую субботу, потому что после дня греха хвастаться всё равно нечем Embarassed Обычно, по субботам я набираю от 3 до 6 кг, от которых избавляюсь минимум до среды и только потом в оставшиеся пару дней сбрасываю, то что показываю в еженедельных отчетах. Smile В субботу отправлю фотки на почту Денису, вот он обрадуется Twisted Evil

    Роман, я тоже ценю твой достигнутый результат Exclamation Exclamation Exclamation И поскольку он отличный,через не могу ,двигаюсь к поставленной цели.
    давй ждем следущей суботы bounce Smile





    Роман
    Роман

    Сообщения : 59
    Очки : 63
    Дата регистрации : 2012-02-21
    Возраст : 38
    Откуда : Волгоградская обл.

    №03 Роман В. г.Волжский Empty Re: №03 Роман В. г.Волжский

    Сообщение  Роман в Вс Ноя 11, 2012 3:18 pm

    В последнее время, мотивируя самого себя, я слушаю какую нибудь дерзкую музыку, смотрю в интернете фотки и демотиваторы с толстяками и ставлю цель не быть таким, но с каждым днем это сложнее делать, хочется сорваться Evil or Very Mad пока держусь Smile Ещё меня мотивируют фотографии пожилых известных людей, которые до сих пор держат форму, например Жан-Клод Ван Дамм, ему уже за полтинник, а какая форма! Сильвестр Сталлоне, 66 лет - как он выглядит в последних фильмах?! Cool Есть к чему стремиться. Smile Я бы сюда вставлял фотки таких людей, но не разобрался как это делается! очень нравится, когда в тренажерке работает какая нибудь тяжелая музыка, но такое бывает не всегда, видимо с наступлением холодов не будет такого вообще... буду заниматься в наушниках.

    Спонсируемый контент

    №03 Роман В. г.Волжский Empty Re: №03 Роман В. г.Волжский

    Сообщение  Спонсируемый контент


      Текущее время Ср Янв 27, 2021 11:27 pm