///10уровней/// Авторская программа сброса веса Дениса Маркелова

Вы хотите отреагировать на этот пост ? Создайте аккаунт всего в несколько кликов или войдите на форум.
///10уровней/// Авторская программа сброса веса Дениса Маркелова

Вам надоели бесполезные диеты? Надоела навязчивая реклама по СМИ, где обещают супер-пупер похудения, ничего не делая? Вас смущают авторы методик, у которых самих живот волочится по земле и на спине 5 складок? Тогда вам сюда!


Участников: 3

    13-й поток: №10 Ольга Донская, Тюмень, лет, u759

    autobot
    autobot
    autobot
    Ведущий
    Ведущий


    Сообщения : 729
    Очки : 1108
    Дата регистрации : 2013-01-28
    • Сообщение 1

    13-й поток: №10 Ольга Донская, Тюмень, лет, u759 Empty 13-й поток: №10 Ольга Донская, Тюмень, лет, u759

    Сообщение  autobot Вт Янв 14, 2014 5:03 pm


    13-й поток: №10 Ольга Донская, Тюмень, лет, u759 U759-1397918687
    Имя: Ольга Донская
    Возраст:
    Рост: 175
    Откуда: Тюмень
    Стартовые п-рыТекущие п-ры Результат:
    Вес: 64.9 кг 60.1 кг -4.8 кг
    Объем груди: 97см 86см -11 см
    Объем талии: 75см 66см -9 см
    Объем бедер: 100см 94см -6 см

    *Болезни, аллергии, травмы Гипотиреоз, обнаружен 3 года назад. Пью гормон щитовидной железы эутирокс в минимальной дозировке 25 мг. ТТГ контролирую каждые 6 недель, последнее значение 3,14 при границах нормы 0,4-4.
    Награды: 13-й поток: №10 Ольга Донская, Тюмень, лет, u759 Sport_small13-й поток: №10 Ольга Донская, Тюмень, лет, u759 Slom_p_small.
    ======== 5 уровень========

    5-Й УРОВЕНЬСТАРТ 1 НЕДЕЛЯ 2 НЕДЕЛЯ 3 НЕДЕЛЯ РЕЗУЛЬТАТ
    ВЕС 62кг 61.4кг 60.1кг - -1.9кг
    ГРУДЬ 88см 86см 86см - -2см
    ТАЛИЯ 68см 67кг 66кг - -2см
    БЕДРА 95см 94кг 94кг - -1см

    Ежедневные отчеты

    1-я неделяНед. отчет 12-я неделяНед. отчет 23-я неделяНед. отчет 3
    13-й поток: №10 Ольга Донская, Тюмень, лет, u759 Report_s_big13-й поток: №10 Ольга Донская, Тюмень, лет, u759 Week_report_small13-й поток: №10 Ольга Донская, Тюмень, лет, u759 Report_s_big13-й поток: №10 Ольга Донская, Тюмень, лет, u759 Week_report_small
    Вторая неделя
    13-й поток: №10 Ольга Донская, Тюмень, лет, u759 Report_s_small ПН Настроение:Спорт:Отчеты:Отчет пропущен
    13-й поток: №10 Ольга Донская, Тюмень, лет, u759 Report_s_small ВТ Настроение:Спорт:Отчеты:Отчет пропущен
    13-й поток: №10 Ольга Донская, Тюмень, лет, u759 Report_s_small СР Настроение:Спорт:Отчеты:Отчет пропущен
    13-й поток: №10 Ольга Донская, Тюмень, лет, u759 Report_s_small ЧТ Настроение:Спорт:Отчеты:Отчет пропущен
    13-й поток: №10 Ольга Донская, Тюмень, лет, u759 Report_s_small ПТ Настроение:Спорт:Отчеты:Отчет пропущен
    13-й поток: №10 Ольга Донская, Тюмень, лет, u759 Report_g_small СБ 19.04.14 Настроение:Very HappyСпорт:нетОтчеты:По еде все ок. Вместо изолята белки яиц. Массаж 2 раза. Питьевой режим 2 л. Много кардио. На работу 30 мин пешком каждый день. Завтра силовая.
    13-й поток: №10 Ольга Донская, Тюмень, лет, u759 Report_s_small ВС Настроение:Спорт:Отчеты:Отчет пропущен
    Первая неделя
    13-й поток: №10 Ольга Донская, Тюмень, лет, u759 Report_s_small ПН Настроение:Спорт:Отчеты:Отчет пропущен
    13-й поток: №10 Ольга Донская, Тюмень, лет, u759 Report_s_small ВТ Настроение:Спорт:Отчеты:Отчет пропущен
    13-й поток: №10 Ольга Донская, Тюмень, лет, u759 Report_s_small СР Настроение:Спорт:Отчеты:Отчет пропущен
    13-й поток: №10 Ольга Донская, Тюмень, лет, u759 Report_s_small ЧТ Настроение:Спорт:Отчеты:Отчет пропущен
    13-й поток: №10 Ольга Донская, Тюмень, лет, u759 Report_s_small ПТ Настроение:Спорт:Отчеты:Отчет пропущен
    13-й поток: №10 Ольга Донская, Тюмень, лет, u759 Report_g_small СБ 12.04.14 Настроение:NeutralСпорт:5\5Отчеты:По питанию на неделе все ок.
    Фитнес 2 раза, много ходила пешком, начинаю массаж проблемных зон. Чувствую себя хорошо, продолжаю.
    13-й поток: №10 Ольга Донская, Тюмень, лет, u759 Report_s_small ВС Настроение:Спорт:Отчеты:Отчет пропущен

    ======== 4 уровень========

    4-Й УРОВЕНЬСТАРТ 1 НЕДЕЛЯ 2 НЕДЕЛЯ 3 НЕДЕЛЯ РЕЗУЛЬТАТ
    ВЕС 60.5кг 63кг 61.4кг 62кг +1.5кг
    ГРУДЬ 88см 88см 88см 88см 0см
    ТАЛИЯ 68см 69кг 69кг 68кг 0см
    БЕДРА 95см 95кг 95кг 95кг 0см

    Ежедневные отчеты

    1-я неделяНед. отчет 12-я неделяНед. отчет 23-я неделяНед. отчет 3
    13-й поток: №10 Ольга Донская, Тюмень, лет, u759 Report_s_big13-й поток: №10 Ольга Донская, Тюмень, лет, u759 Week_report_small13-й поток: №10 Ольга Донская, Тюмень, лет, u759 Report_g_big13-й поток: №10 Ольга Донская, Тюмень, лет, u759 Week_report_small13-й поток: №10 Ольга Донская, Тюмень, лет, u759 Report_s_big13-й поток: №10 Ольга Донская, Тюмень, лет, u759 Week_report_small
    Третья неделя
    13-й поток: №10 Ольга Донская, Тюмень, лет, u759 Report_g_small ПН 31.03.14 Настроение:NeutralСпорт:нетОтчеты:Все ок
    13-й поток: №10 Ольга Донская, Тюмень, лет, u759 Report_s_small ВТ Настроение:Спорт:Отчеты:Отчет пропущен
    13-й поток: №10 Ольга Донская, Тюмень, лет, u759 Report_s_small СР Настроение:Спорт:Отчеты:Отчет пропущен
    13-й поток: №10 Ольга Донская, Тюмень, лет, u759 Report_s_small ЧТ Настроение:Спорт:Отчеты:Отчет пропущен
    13-й поток: №10 Ольга Донская, Тюмень, лет, u759 Report_s_small ПТ Настроение:Спорт:Отчеты:Отчет пропущен
    13-й поток: №10 Ольга Донская, Тюмень, лет, u759 Report_g_small СБ 05.04.14 Настроение:NeutralСпорт:5\5Отчеты:пользователь не написал комментарии
    13-й поток: №10 Ольга Донская, Тюмень, лет, u759 Report_s_small ВС Настроение:Спорт:Отчеты:Отчет пропущен
    Вторая неделя
    13-й поток: №10 Ольга Донская, Тюмень, лет, u759 Report_g_small ПН 24.03.14 Настроение:NeutralСпорт:нетОтчеты:Все ок
    13-й поток: №10 Ольга Донская, Тюмень, лет, u759 Report_g_small ВТ 25.03.14 Настроение:NeutralСпорт:нетОтчеты:Все ок.
    13-й поток: №10 Ольга Донская, Тюмень, лет, u759 Report_g_small СР 26.03.14 Настроение:Спорт:нетОтчеты:Все ок.
    13-й поток: №10 Ольга Донская, Тюмень, лет, u759 Report_g_small ЧТ 27.03.14 Настроение:NeutralСпорт:5\5Отчеты:Все ок. Силовая тренировка.
    13-й поток: №10 Ольга Донская, Тюмень, лет, u759 Report_g_small ПТ 28.03.14 Настроение:NeutralСпорт:нетОтчеты:Все ок.
    13-й поток: №10 Ольга Донская, Тюмень, лет, u759 Report_g_small СБ 29.03.14 Настроение:NeutralСпорт:нетОтчеты:Силовая и стрейч.
    13-й поток: №10 Ольга Донская, Тюмень, лет, u759 Report_g_small ВС 30.03.14 Настроение:NeutralСпорт:нетОтчеты:Нарушения
    Первая неделя
    13-й поток: №10 Ольга Донская, Тюмень, лет, u759 Report_g_small ПН 17.03.14 Настроение:Crying or Very sadСпорт:нетОтчеты:Срыв. Лечу желудок.
    13-й поток: №10 Ольга Донская, Тюмень, лет, u759 Report_g_small ВТ 18.03.14 Настроение:Crying or Very sadСпорт:нетОтчеты:Срыв. Завтра включусь.
    13-й поток: №10 Ольга Донская, Тюмень, лет, u759 Report_s_small СР Настроение:Спорт:Отчеты:Отчет пропущен
    13-й поток: №10 Ольга Донская, Тюмень, лет, u759 Report_s_small ЧТ Настроение:Спорт:Отчеты:Отчет пропущен
    13-й поток: №10 Ольга Донская, Тюмень, лет, u759 Report_s_small ПТ Настроение:Спорт:Отчеты:Отчет пропущен
    13-й поток: №10 Ольга Донская, Тюмень, лет, u759 Report_g_small СБ 22.03.14 Настроение:Crying or Very sadСпорт:нетОтчеты:Ыту неделю не сидела на системе по объективным причинам. Пришла в себя, планирую продолжить с завтрашнего дня. Спорт 3 раза в неделю по расписанию.
    13-й поток: №10 Ольга Донская, Тюмень, лет, u759 Report_s_small ВС Настроение:Спорт:Отчеты:Отчет пропущен

    ======== 3 уровень========

    3-Й УРОВЕНЬСТАРТ 1 НЕДЕЛЯ 2 НЕДЕЛЯ 3 НЕДЕЛЯ РЕЗУЛЬТАТ
    ВЕС 0кг 61.9кг - 60.5кг +60.5кг
    ГРУДЬ 0см 89см - 88см +88см
    ТАЛИЯ 0см 69кг - 68кг +68см
    БЕДРА 0см 95кг - 95кг +95см

    Ежедневные отчеты

    1-я неделяНед. отчет 12-я неделяНед. отчет 23-я неделяНед. отчет 3
    13-й поток: №10 Ольга Донская, Тюмень, лет, u759 Report_g_big13-й поток: №10 Ольга Донская, Тюмень, лет, u759 Week_report_small13-й поток: №10 Ольга Донская, Тюмень, лет, u759 Report_s_big13-й поток: №10 Ольга Донская, Тюмень, лет, u759 Report_g_big13-й поток: №10 Ольга Донская, Тюмень, лет, u759 Week_report_small
    Третья неделя
    13-й поток: №10 Ольга Донская, Тюмень, лет, u759 Report_g_small ПН 10.03.14 Настроение:NeutralСпорт:5\5Отчеты:Тренажерный зал. Рисовый день 1 ок.
    По параметрам прошлой недели: 61.1 кг, 88,5-68,5-95
    Оплатила 3й месяц. Сбербанк, карта 1089
    13-й поток: №10 Ольга Донская, Тюмень, лет, u759 Report_g_small ВТ 11.03.14 Настроение:NeutralСпорт:нетОтчеты:Рисовый день 2 - ок. Кушать не хочется. Не хочется кушать рис...
    13-й поток: №10 Ольга Донская, Тюмень, лет, u759 Report_g_small СР 12.03.14 Настроение:NeutralСпорт:нетОтчеты:Рисовый день со стаканом ряженки и 1/2 яблочка.
    13-й поток: №10 Ольга Донская, Тюмень, лет, u759 Report_g_small ЧТ 13.03.14 Настроение:NeutralСпорт:5\5Отчеты:Весь день в движении. Все ок.
    13-й поток: №10 Ольга Донская, Тюмень, лет, u759 Report_g_small ПТ 14.03.14 Настроение:Crying or Very sadСпорт:нетОтчеты:Второй день болит желудок. Пришлось выпить смекту. По еде все ок.
    Отменили гормон щитовидки. Врач сказал восстанавливаться самой. Предупредила о том, что вес не станет уходить так быстро, как раньше, когда было очень много гормона.
    13-й поток: №10 Ольга Донская, Тюмень, лет, u759 Report_g_small СБ 15.03.14 Настроение:NeutralСпорт:нетОтчеты:Сложный был уровень для меня. Сегодня очень плохо мне. Мой мозг говорит о том, что я хочу есть. Много всего разного, а желудок быстро наполняется и болит ((( не день греха, а одни мучения (((
    13-й поток: №10 Ольга Донская, Тюмень, лет, u759 Report_g_small ВС 16.03.14 Настроение:NeutralСпорт:5\5Отчеты:Силовая тренировка. Один час со штангами вс режиме нон-стоп.
    Были нарушения в питании, но очень болел желудок последние 2-3 дня, решила немного передохнуть. Без фанатизма нарушения.
    Вторая неделя
    13-й поток: №10 Ольга Донская, Тюмень, лет, u759 Report_g_small ПН 03.03.14 Настроение:NeutralСпорт:нетОтчеты:Все ок.
    13-й поток: №10 Ольга Донская, Тюмень, лет, u759 Report_g_small ВТ 04.03.14 Настроение:NeutralСпорт:нетОтчеты:Вышла на работу. Был один большой перерыв. В целом все ок.
    13-й поток: №10 Ольга Донская, Тюмень, лет, u759 Report_s_small СР Настроение:Спорт:Отчеты:Отчет пропущен
    13-й поток: №10 Ольга Донская, Тюмень, лет, u759 Report_s_small ЧТ Настроение:Спорт:Отчеты:Отчет пропущен
    13-й поток: №10 Ольга Донская, Тюмень, лет, u759 Report_s_small ПТ Настроение:Спорт:Отчеты:Отчет пропущен
    13-й поток: №10 Ольга Донская, Тюмень, лет, u759 Report_s_small СБ Настроение:Спорт:Отчеты:Отчет пропущен
    13-й поток: №10 Ольга Донская, Тюмень, лет, u759 Report_s_small ВС Настроение:Спорт:Отчеты:Отчет пропущен
    Первая неделя
    13-й поток: №10 Ольга Донская, Тюмень, лет, u759 Report_g_small ПН 24.02.14 Настроение:NeutralСпорт:нетОтчеты:Все ок.
    13-й поток: №10 Ольга Донская, Тюмень, лет, u759 Report_g_small ВТ 25.02.14 Настроение:Crying or Very sadСпорт:нетОтчеты:Тяжело переживаю воскресный косяк :-( сегодня все ок.
    13-й поток: №10 Ольга Донская, Тюмень, лет, u759 Report_g_small СР 26.02.14 Настроение:Спорт:нетОтчеты:Не думала, что может быть так плохо от шоколада. После 3го приема стало не по себе( Осилила 180 грамм
    13-й поток: №10 Ольга Донская, Тюмень, лет, u759 Report_g_small ЧТ 27.02.14 Настроение:Very HappyСпорт:5\5Отчеты:Огурчики с грибочками - рай! Все ок.
    13-й поток: №10 Ольга Донская, Тюмень, лет, u759 Report_g_small ПТ 28.02.14 Настроение:Crying or Very sadСпорт:нетОтчеты:Все ок
    13-й поток: №10 Ольга Донская, Тюмень, лет, u759 Report_g_small СБ 01.03.14 Настроение:Crying or Very sadСпорт:нетОтчеты:Всю неделю полуголодная и такой результат :-(
    13-й поток: №10 Ольга Донская, Тюмень, лет, u759 Report_g_small ВС 02.03.14 Настроение:NeutralСпорт:5\5Отчеты:Новый клуб. Тренировка в тренажером зале. По еде все ок.


    Последний раз редактировалось: autobot (Сб Апр 19, 2014 2:49 pm), всего редактировалось 76 раз(а)
    • Вернуться к началу
    Денис Маркелов
    Денис Маркелов
    Денис Маркелов
    Сенсей
    Сенсей


    Сообщения : 4079
    Очки : 4776
    Дата регистрации : 2012-02-21
    Возраст : 44
    Откуда : Санкт-Петербург, Россия
    • Сообщение 2

    13-й поток: №10 Ольга Донская, Тюмень, лет, u759 Empty Re: 13-й поток: №10 Ольга Донская, Тюмень, лет, u759

    Сообщение  Денис Маркелов Чт Янв 16, 2014 11:13 am

    Добро пожаловать!  cheers cheers cheers 
    • Вернуться к началу
    Ольга Донская
    Ольга Донская
    Ольга Донская


    Сообщения : 7
    Очки : 7
    Дата регистрации : 2014-01-07
    Откуда : Тюмень
    • Сообщение 3

    13-й поток: №10 Ольга Донская, Тюмень, лет, u759 Empty Re: 13-й поток: №10 Ольга Донская, Тюмень, лет, u759

    Сообщение  Ольга Донская Вт Янв 21, 2014 5:01 pm

    Денис Маркелов пишет:Добро пожаловать!  cheers cheers cheers 

     cheers Very Happy bounce 
    • Вернуться к началу
      Текущее время Сб Ноя 23, 2024 5:11 am