///10уровней/// Авторская программа сброса веса Дениса Маркелова

Вы хотите отреагировать на этот пост ? Создайте аккаунт всего в несколько кликов или войдите на форум.
///10уровней/// Авторская программа сброса веса Дениса Маркелова

Вам надоели бесполезные диеты? Надоела навязчивая реклама по СМИ, где обещают супер-пупер похудения, ничего не делая? Вас смущают авторы методик, у которых самих живот волочится по земле и на спине 5 складок? Тогда вам сюда!


    12-й поток: №19 tanushka_1986, Подольск, 27лет, u745

    алексей1976
    алексей1976
    Знаток системы
    Знаток системы

    Сообщения : 622
    Очки : 640
    Дата регистрации : 2012-06-25
    Возраст : 44
    Откуда : Дзержинск

    12-й поток: №19 tanushka_1986, Подольск, 27лет, u745 - Страница 2 Empty Re: 12-й поток: №19 tanushka_1986, Подольск, 27лет, u745

    Сообщение  алексей1976 в Пн Дек 02, 2013 7:22 pm

    tanushka_1986 пишет:я ж говорю,я всего 4 дня как вообще впервые про всю эту тему узнала,помаялась стоит ли под НГ начинать,но потом решилась. еще не все подробно успела изучить
    на ченнай не бойся закончить всегда успеешь а если споткнешся в стань и иди дальшеCool Wink 
    avatar
    Фрутяша
    Знаток системы
    Знаток системы

    Сообщения : 628
    Очки : 628
    Дата регистрации : 2012-11-12
    Возраст : 51
    Откуда : Москва

    12-й поток: №19 tanushka_1986, Подольск, 27лет, u745 - Страница 2 Empty Re: 12-й поток: №19 tanushka_1986, Подольск, 27лет, u745

    Сообщение  Фрутяша в Пн Дек 02, 2013 7:23 pm

    алексей1976 пишет:
    tanushka_1986 пишет:я ж говорю,я всего 4 дня как вообще впервые про всю эту тему узнала,помаялась стоит ли под НГ начинать,но потом решилась. еще не все подробно успела изучить
    на ченнай не бойся закончить всегда успеешь а если споткнешся в стань и иди дальшеCool Wink 

    Алексей, так когда же вы к нам присоединитесь?Very Happy 
    алексей1976
    алексей1976
    Знаток системы
    Знаток системы

    Сообщения : 622
    Очки : 640
    Дата регистрации : 2012-06-25
    Возраст : 44
    Откуда : Дзержинск

    12-й поток: №19 tanushka_1986, Подольск, 27лет, u745 - Страница 2 Empty Re: 12-й поток: №19 tanushka_1986, Подольск, 27лет, u745

    Сообщение  алексей1976 в Пн Дек 02, 2013 7:30 pm

    Фрутяша пишет:
    алексей1976 пишет:
    tanushka_1986 пишет:я ж говорю,я всего 4 дня как вообще впервые про всю эту тему узнала,помаялась стоит ли под НГ начинать,но потом решилась. еще не все подробно успела изучить
    на ченнай не бойся закончить всегда успеешь а если споткнешся в стань и иди дальшеCool Wink 
    Алексей, так когда же вы к нам присоединитесь?Very Happy 
    ой боюсь-боюсь Shocked 
    алексей1976
    алексей1976
    Знаток системы
    Знаток системы

    Сообщения : 622
    Очки : 640
    Дата регистрации : 2012-06-25
    Возраст : 44
    Откуда : Дзержинск

    12-й поток: №19 tanushka_1986, Подольск, 27лет, u745 - Страница 2 Empty Re: 12-й поток: №19 tanushka_1986, Подольск, 27лет, u745

    Сообщение  алексей1976 в Пн Дек 02, 2013 7:32 pm

    алексей1976 пишет:
    Фрутяша пишет:
    алексей1976 пишет:
    tanushka_1986 пишет:я ж говорю,я всего 4 дня как вообще впервые про всю эту тему узнала,помаялась стоит ли под НГ начинать,но потом решилась. еще не все подробно успела изучить
    на ченнай не бойся закончить всегда успеешь а если споткнешся в стань и иди дальшеCool Wink 
    Алексей, так когда же вы к нам присоединитесь?Very Happy 
    ой боюсь-боюсь Shocked 
    в чира купил беговую дорожку вотSmile 
    avatar
    Фрутяша
    Знаток системы
    Знаток системы

    Сообщения : 628
    Очки : 628
    Дата регистрации : 2012-11-12
    Возраст : 51
    Откуда : Москва

    12-й поток: №19 tanushka_1986, Подольск, 27лет, u745 - Страница 2 Empty Re: 12-й поток: №19 tanushka_1986, Подольск, 27лет, u745

    Сообщение  Фрутяша в Пн Дек 02, 2013 7:36 pm

    алексей1976 пишет:
    алексей1976 пишет:
    Фрутяша пишет:
    алексей1976 пишет:
    tanushka_1986 пишет:я ж говорю,я всего 4 дня как вообще впервые про всю эту тему узнала,помаялась стоит ли под НГ начинать,но потом решилась. еще не все подробно успела изучить
    на ченнай не бойся закончить всегда успеешь а если споткнешся в стань и иди дальшеCool Wink 
    Алексей, так когда же вы к нам присоединитесь?Very Happy 
    ой боюсь-боюсь Shocked 
    в чира купил беговую дорожку вотSmile 

    молодчина, Леш!!!! это ж сказка - дома, когда есть время, позанимался, в душ сходил, и идти никуда не надо
    tanushka_1986
    tanushka_1986

    Сообщения : 12
    Очки : 12
    Дата регистрации : 2013-11-28
    Возраст : 34
    Откуда : Подольск

    12-й поток: №19 tanushka_1986, Подольск, 27лет, u745 - Страница 2 Empty Re: 12-й поток: №19 tanushka_1986, Подольск, 27лет, u745

    Сообщение  tanushka_1986 в Пн Дек 02, 2013 7:36 pm

    в чира купил беговую дорожку вотSmile [/quote]у меня тоже такая мысля была...
    алексей1976
    алексей1976
    Знаток системы
    Знаток системы

    Сообщения : 622
    Очки : 640
    Дата регистрации : 2012-06-25
    Возраст : 44
    Откуда : Дзержинск

    12-й поток: №19 tanushka_1986, Подольск, 27лет, u745 - Страница 2 Empty Re: 12-й поток: №19 tanushka_1986, Подольск, 27лет, u745

    Сообщение  алексей1976 в Пн Дек 02, 2013 7:41 pm

    tanushka_1986 пишет:в чира купил беговую дорожку вотSmile 
    у меня тоже такая мысля была...[/quote]когда есть спорт должно быстрей пойти працес главное не ленится
    алексей1976
    алексей1976
    Знаток системы
    Знаток системы

    Сообщения : 622
    Очки : 640
    Дата регистрации : 2012-06-25
    Возраст : 44
    Откуда : Дзержинск

    12-й поток: №19 tanushka_1986, Подольск, 27лет, u745 - Страница 2 Empty Re: 12-й поток: №19 tanushka_1986, Подольск, 27лет, u745

    Сообщение  алексей1976 в Пн Дек 02, 2013 7:44 pm

    у меня тещя когда увидела что я похудел на 30кг сама на чела я просто в шоке как она выглядит сейчас по позже выложу фот если Денис не будет против результат коласальный
    алексей1976
    алексей1976
    Знаток системы
    Знаток системы

    Сообщения : 622
    Очки : 640
    Дата регистрации : 2012-06-25
    Возраст : 44
    Откуда : Дзержинск

    12-й поток: №19 tanushka_1986, Подольск, 27лет, u745 - Страница 2 Empty Re: 12-й поток: №19 tanushka_1986, Подольск, 27лет, u745

    Сообщение  алексей1976 в Пн Дек 02, 2013 7:47 pm

    алексей1976 пишет:у меня тещя когда увидела что я похудел на 30кг сама на чела я просто в шоке как она выглядит сейчас по позже выложу фот если Денис не будет против результат коласальный
    сейчас начну програму заново и жена хард 70 пройдет еще раз повторение мать учение по этому и купил беговую дорожку а в конце января ветнам путевки уже купленыcheers 
    tanushka_1986
    tanushka_1986

    Сообщения : 12
    Очки : 12
    Дата регистрации : 2013-11-28
    Возраст : 34
    Откуда : Подольск

    12-й поток: №19 tanushka_1986, Подольск, 27лет, u745 - Страница 2 Empty Re: 12-й поток: №19 tanushka_1986, Подольск, 27лет, u745

    Сообщение  tanushka_1986 в Пн Дек 02, 2013 7:49 pm

    алексей1976 пишет:
    алексей1976 пишет:у меня тещя когда увидела что я похудел на 30кг сама на чела я просто в шоке как она выглядит сейчас по позже выложу фот если Денис не будет против результат коласальный
    сейчас начну програму заново и жена хард 70 пройдет еще раз повторение мать учение по этому и купил беговую дорожку  а в конце января ветнам путевки уже купленыcheers 
    супер! это хорошо когда вместе,всей семьёй!
    алексей1976
    алексей1976
    Знаток системы
    Знаток системы

    Сообщения : 622
    Очки : 640
    Дата регистрации : 2012-06-25
    Возраст : 44
    Откуда : Дзержинск

    12-й поток: №19 tanushka_1986, Подольск, 27лет, u745 - Страница 2 Empty Re: 12-й поток: №19 tanushka_1986, Подольск, 27лет, u745

    Сообщение  алексей1976 в Пн Дек 02, 2013 7:52 pm

    tanushka_1986 пишет:
    алексей1976 пишет:
    алексей1976 пишет:у меня тещя когда увидела что я похудел на 30кг сама на чела я просто в шоке как она выглядит сейчас по позже выложу фот если Денис не будет против результат коласальный
    сейчас начну програму заново и жена хард 70 пройдет еще раз повторение мать учение по этому и купил беговую дорожку  а в конце января ветнам путевки уже купленыcheers 
    супер! это хорошо когда вместе,всей семьёй!
    да но иногда дети мешают еду подкидывают и приходится pig 
    Денис Маркелов
    Денис Маркелов
    Сенсей
    Сенсей

    Сообщения : 4079
    Очки : 4776
    Дата регистрации : 2012-02-21
    Возраст : 40
    Откуда : Санкт-Петербург, Россия

    12-й поток: №19 tanushka_1986, Подольск, 27лет, u745 - Страница 2 Empty Re: 12-й поток: №19 tanushka_1986, Подольск, 27лет, u745

    Сообщение  Денис Маркелов в Вт Дек 03, 2013 10:21 am

    алексей1976 пишет:
    tanushka_1986 пишет:
    алексей1976 пишет:
    алексей1976 пишет:у меня тещя когда увидела что я похудел на 30кг сама на чела я просто в шоке как она выглядит сейчас по позже выложу фот если Денис не будет против результат коласальный
    сейчас начну програму заново и жена хард 70 пройдет еще раз повторение мать учение по этому и купил беговую дорожку  а в конце января ветнам путевки уже купленыcheers 
    супер! это хорошо когда вместе,всей семьёй!
    да но иногда дети мешают еду подкидывают и приходится pig 
    Ай шайтан! Злой дети кормят доброго папу... cyclops cyclops cyclops 
    алексей1976
    алексей1976
    Знаток системы
    Знаток системы

    Сообщения : 622
    Очки : 640
    Дата регистрации : 2012-06-25
    Возраст : 44
    Откуда : Дзержинск

    12-й поток: №19 tanushka_1986, Подольск, 27лет, u745 - Страница 2 Empty Re: 12-й поток: №19 tanushka_1986, Подольск, 27лет, u745

    Сообщение  алексей1976 в Вт Дек 03, 2013 10:33 am

    Денис Маркелов пишет:
    алексей1976 пишет:
    tanushka_1986 пишет:
    алексей1976 пишет:
    алексей1976 пишет:у меня тещя когда увидела что я похудел на 30кг сама на чела я просто в шоке как она выглядит сейчас по позже выложу фот если Денис не будет против результат коласальный
    сейчас начну програму заново и жена хард 70 пройдет еще раз повторение мать учение по этому и купил беговую дорожку  а в конце января ветнам путевки уже купленыcheers 
    супер! это хорошо когда вместе,всей семьёй!
    да но иногда дети мешают еду подкидывают и приходится pig 
    Ай шайтан! Злой дети кормят доброго папу... cyclops cyclops cyclops 
    да я такой)))))Smile Smile 
    tanushka_1986
    tanushka_1986

    Сообщения : 12
    Очки : 12
    Дата регистрации : 2013-11-28
    Возраст : 34
    Откуда : Подольск

    12-й поток: №19 tanushka_1986, Подольск, 27лет, u745 - Страница 2 Empty Re: 12-й поток: №19 tanushka_1986, Подольск, 27лет, u745

    Сообщение  tanushka_1986 в Вт Дек 03, 2013 4:10 pm

    с прошлой диеты остался красный рис, думаю,что добро пропадпет! как самостоятельное блюдо он мне не нравится, смешала его с простым,вкусно.добавила еще соевого соуса,вообще песня.
    1-й прием рис с отварным броколли + отварная рыба хек
    2-й прием рис с отварным броколли + отварая рыба хек
    3-й прием куриная грудка+ броколли
    4-й прием рыба с овощами, через 15 мин квашенная капуста(мама привезла,не могу пока себе в ней отказать)
    5-й прием творог 0% 330 г
    tanushka_1986
    tanushka_1986

    Сообщения : 12
    Очки : 12
    Дата регистрации : 2013-11-28
    Возраст : 34
    Откуда : Подольск

    12-й поток: №19 tanushka_1986, Подольск, 27лет, u745 - Страница 2 Empty Re: 12-й поток: №19 tanushka_1986, Подольск, 27лет, u745

    Сообщение  tanushka_1986 в Вт Дек 03, 2013 4:14 pm

    погуляла сегодня по спортивному клубу,понравилась! завтра обсудим все с мужем,наверно приобрету клубную карту,сейчас ещё пред новогоднии акции хорошие! в общем довольна ,что просто приняла решение туда сходить и посмотреть,для меня это уже прогресс!
    7isvetik_N1_SPb
    7isvetik_N1_SPb
    Специалист
    Специалист

    Сообщения : 285
    Очки : 285
    Дата регистрации : 2013-09-19
    Возраст : 38
    Откуда : Санкт-Петербург

    12-й поток: №19 tanushka_1986, Подольск, 27лет, u745 - Страница 2 Empty Re: 12-й поток: №19 tanushka_1986, Подольск, 27лет, u745

    Сообщение  7isvetik_N1_SPb в Ср Дек 04, 2013 12:55 pm

    алексей1976 пишет:
    алексей1976 пишет:у меня тещя когда увидела что я похудел на 30кг сама на чела я просто в шоке как она выглядит сейчас по позже выложу фот если Денис не будет против результат коласальный
    сейчас начну програму заново и жена хард 70 пройдет еще раз повторение мать учение по этому и купил беговую дорожку  а в конце января ветнам путевки уже купленыcheers 
    Привет. Что же лучше велосипед или дорожка? Wink 
    7isvetik_N1_SPb
    7isvetik_N1_SPb
    Специалист
    Специалист

    Сообщения : 285
    Очки : 285
    Дата регистрации : 2013-09-19
    Возраст : 38
    Откуда : Санкт-Петербург

    12-й поток: №19 tanushka_1986, Подольск, 27лет, u745 - Страница 2 Empty Re: 12-й поток: №19 tanushka_1986, Подольск, 27лет, u745

    Сообщение  7isvetik_N1_SPb в Ср Дек 04, 2013 12:57 pm

    tanushka_1986 пишет:погуляла сегодня по спортивному клубу,понравилась! завтра обсудим все с мужем,наверно приобрету клубную карту,сейчас ещё пред новогоднии акции хорошие! в общем довольна ,что просто приняла решение туда сходить и посмотреть,для меня это уже прогресс!
    здОрово! bounce bounce bounce 
    в первые дни главное не переусердствовать, чтобы потом не болеть Wink 
    алексей1976
    алексей1976
    Знаток системы
    Знаток системы

    Сообщения : 622
    Очки : 640
    Дата регистрации : 2012-06-25
    Возраст : 44
    Откуда : Дзержинск

    12-й поток: №19 tanushka_1986, Подольск, 27лет, u745 - Страница 2 Empty Re: 12-й поток: №19 tanushka_1986, Подольск, 27лет, u745

    Сообщение  алексей1976 в Ср Дек 04, 2013 1:09 pm

    7isvetik_N1_SPb пишет:
    алексей1976 пишет:
    алексей1976 пишет:у меня тещя когда увидела что я похудел на 30кг сама на чела я просто в шоке как она выглядит сейчас по позже выложу фот если Денис не будет против результат коласальный
    сейчас начну програму заново и жена хард 70 пройдет еще раз повторение мать учение по этому и купил беговую дорожку  а в конце января ветнам путевки уже купленыcheers 
    Привет. Что же лучше велосипед или дорожка? Wink 
    думаю дорожка но каму как я вобще не могу заниматся на элепсе больше двух менут
    avatar
    Фрутяша
    Знаток системы
    Знаток системы

    Сообщения : 628
    Очки : 628
    Дата регистрации : 2012-11-12
    Возраст : 51
    Откуда : Москва

    12-й поток: №19 tanushka_1986, Подольск, 27лет, u745 - Страница 2 Empty Re: 12-й поток: №19 tanushka_1986, Подольск, 27лет, u745

    Сообщение  Фрутяша в Ср Дек 04, 2013 2:14 pm

    алексей1976 пишет:
    7isvetik_N1_SPb пишет:
    алексей1976 пишет:
    алексей1976 пишет:у меня тещя когда увидела что я похудел на 30кг сама на чела я просто в шоке как она выглядит сейчас по позже выложу фот если Денис не будет против результат коласальный
    сейчас начну програму заново и жена хард 70 пройдет еще раз повторение мать учение по этому и купил беговую дорожку  а в конце января ветнам путевки уже купленыcheers 
    Привет. Что же лучше велосипед или дорожка? Wink 
    думаю дорожка но каму как я вобще не могу заниматся на элепсе больше двух менут

    вот я тоже на эллипсе не могу, а на дорожке бегаю от 40 минут до часу
    Денис Маркелов
    Денис Маркелов
    Сенсей
    Сенсей

    Сообщения : 4079
    Очки : 4776
    Дата регистрации : 2012-02-21
    Возраст : 40
    Откуда : Санкт-Петербург, Россия

    12-й поток: №19 tanushka_1986, Подольск, 27лет, u745 - Страница 2 Empty Re: 12-й поток: №19 tanushka_1986, Подольск, 27лет, u745

    Сообщение  Денис Маркелов в Ср Дек 04, 2013 8:02 pm

    Бег - 5\5
    Дорожка 4\5
    Элипсоид 3,5\5
    Велосипед 2\5
    7isvetik_N1_SPb
    7isvetik_N1_SPb
    Специалист
    Специалист

    Сообщения : 285
    Очки : 285
    Дата регистрации : 2013-09-19
    Возраст : 38
    Откуда : Санкт-Петербург

    12-й поток: №19 tanushka_1986, Подольск, 27лет, u745 - Страница 2 Empty Re: 12-й поток: №19 tanushka_1986, Подольск, 27лет, u745

    Сообщение  7isvetik_N1_SPb в Чт Дек 05, 2013 5:45 am

    Денис Маркелов пишет:Бег - 5\5
    Дорожка 4\5
    Элипсоид 3,5\5
    Велосипед 2\5
    т.е бег на улице полезнее, чем по дорожке на 1 балл? правильно прочитала? Smile 
    Денис Маркелов
    Денис Маркелов
    Сенсей
    Сенсей

    Сообщения : 4079
    Очки : 4776
    Дата регистрации : 2012-02-21
    Возраст : 40
    Откуда : Санкт-Петербург, Россия

    12-й поток: №19 tanushka_1986, Подольск, 27лет, u745 - Страница 2 Empty Re: 12-й поток: №19 tanushka_1986, Подольск, 27лет, u745

    Сообщение  Денис Маркелов в Чт Дек 05, 2013 6:28 pm

    7isvetik_N1_SPb пишет:
    Денис Маркелов пишет:Бег - 5\5
    Дорожка 4\5
    Элипсоид 3,5\5
    Велосипед 2\5
    т.е бег на улице полезнее, чем по дорожке на 1 балл? правильно прочитала? Smile 
    Эффективнее. Но при беге на дорожке полный контроль. А на улице непонятно как бегать...
    Машенька Ч
    Машенька Ч

    Сообщения : 55
    Очки : 55
    Дата регистрации : 2013-11-25
    Возраст : 42
    Откуда : Череповец

    12-й поток: №19 tanushka_1986, Подольск, 27лет, u745 - Страница 2 Empty Re: 12-й поток: №19 tanushka_1986, Подольск, 27лет, u745

    Сообщение  Машенька Ч в Чт Янв 09, 2014 4:58 pm

    Very Happy Привет, Танюша! как делишки? на акву ходишь? офигенно помогает...я тоже со след недельки пойду...мне там очч нравится)

    Спонсируемый контент

    12-й поток: №19 tanushka_1986, Подольск, 27лет, u745 - Страница 2 Empty Re: 12-й поток: №19 tanushka_1986, Подольск, 27лет, u745

    Сообщение  Спонсируемый контент


      Текущее время Сб Янв 23, 2021 8:48 pm