Вам надоели бесполезные диеты? Надоела навязчивая реклама по СМИ, где обещают супер-пупер похудения, ничего не делая? Вас смущают авторы методик, у которых самих живот волочится по земле и на спине 5 складок? Тогда вам сюда!
Я с тобой согласна: медленно уходит, медленно возвращается.Лика пишет:Спасибо, Денис! УтешаешьДенис Маркелов пишет:-4.8 - отличный результат! Умничка!
Единственно, то, что медленно уходит, медленно возвращается
ВераА пишет:Я с тобой согласна: медленно уходит, медленно возвращается.Лика пишет:Спасибо, Денис! УтешаешьДенис Маркелов пишет:-4.8 - отличный результат! Умничка!
Но ведь уходит, и это ещё вопрос: медленно ли? Всё отлично вес уходит. На радость нам!!!
Главное, что есть движение!
Вон, в интернете, полно объявений - ела йод и сбросила 20кг за месяц! Чего бы не попробовать ? 
Спасибо, Верочка! Я тоже заскучала без коллективаВераА пишет:Лика, а что ты не заполняешь табличку с понедельника, ты после шоколадного дня как там? Лика, пиши!!! Только не молчи!!! Может тебе просто некогда, но уж найди несколько минуток, что бы показать свое присутствие. Я очень жду тебя!!!
Были проблемы с доступом - просила отсрочку по платежу. А потом не сразу допуск получила... Неделя началась с овсянки... Шоколадный голодный день не считаю
Я всегда голодная на шоколаде... К третьему дню полюбила овсо без соли и сахара
Скрашивает все это оливковое масло. Надеюсь, что я не проштрафилась, жаря рыбу на нем (Денис может ставить на мне отдельный эксперимент - как идет сброс веса, если чел не ест мясо и кур)
. Собираюсь на тренировку
Отлично, я очень рада, что ты здесь с нами!!!Лика пишет:Спасибо, Верочка! Я тоже заскучала без коллективаВераА пишет:Лика, а что ты не заполняешь табличку с понедельника, ты после шоколадного дня как там? Лика, пиши!!! Только не молчи!!! Может тебе просто некогда, но уж найди несколько минуток, что бы показать свое присутствие. Я очень жду тебя!!!
йод это круто! Только не в огромных количествах и под присмотром и руководством врача. У нас в Самаре йододефицит. Но чтобы похудеть, пить разную гадость, а потом коньки отбросить - не надо нам такого,Денис Маркелов пишет:Медленно.. Ню-ню...
! Согласна , что надо набраться терпения. И пахать в спортзале, а не на диване предаваться печали по поводу жировых складок на теле и душе. Красивую фигуру надо заслужить (заработать). От природы она редко у кого бывает неизменной от юности до зрелого возраста. Денис, ты извини, что иногда тихо ропщем, мол, медленно все двигается - это даже не ропот, а так, поскуливание (как после хорошей нагрузки в спортзале - спускаешься с 3-го этажа, а все болит, и ноги не сгибаются) Вера, твои домашние просто не хотят замечать изменения в лучшую сторону. На самом деле минус 10:!: - это потрясающий результат. И твой организм это уже оценил, не сомневайся! А для меня - пример!ВераА пишет:Поздравляю с отвесом. У меня результат скромнее - 400г, но ведь ушел и пусть назад дорогу забудет. А объемы у меня вообще все по нулям, ничего не ушло, хотя по ощущениям, кажется, что я убавилась. Может быть в ближайшее время объемы уйдут, ну не зря же я себя так ощущаю? Буду на это надеяться. Желаю на следующей недели нам больших отвесов.
. Буду к тому же стремится Да, согласна с тобой, им просто не выгодно замечать, но я не отчаиваюсь, изменения я чувствую, это хорошо. Ещё бы научиться не срываться, тогда бы результат был ещё лучше. Но я раз в неделю нарушаю.Лика пишет:Вера, твои домашние просто не хотят замечать изменения в лучшую сторону. На самом деле минус 10:!: - это потрясающий результат. И твой организм это уже оценил, не сомневайся! А для меня - пример!ВераА пишет:Поздравляю с отвесом. У меня результат скромнее - 400г, но ведь ушел и пусть назад дорогу забудет. А объемы у меня вообще все по нулям, ничего не ушло, хотя по ощущениям, кажется, что я убавилась. Может быть в ближайшее время объемы уйдут, ну не зря же я себя так ощущаю? Буду на это надеяться. Желаю на следующей недели нам больших отвесов.
Но я с этим борюсь и уверена победа будет за мной. Верочка, спасибо за поддержку! Только недлавно вернулась из Кинапа, отрабатывала свои грехиВераА пишет:Лика, не падай духом, ну нагрешила. В нашем деле не пойти в затяжной зажор. Поэтому завязывай с нарушениями с этого момента по системе. Соблазны они всегда есть и будут, когда-то - ты их победишь, когда-то - они. Но с каждым разом твоих побед будет всё больше и больше. Так что не переживай, тем более переживания не спасут, а только затянут в срыв. Подойди к зеркалу, улыбнись себе и скажи: всё равно победа будет за мной, и с этими словами в систему. Лика я с тобой и держу за тебя кулачки.
И давай в спортзал, отрабатывать нарушения
Сегодня в основном на системе. Вечером мужественно не соблазнилась ничем. Хотя были запахи умопомрачительные на кухне. Стойко держалась
Молодец, Лика! У меня каждый день запахи на кухне и причем их создатель я, так как готовлю для своих мужчин. А есть самой нельзя. Ничего, привыкая потихоньку. А то что отработала нарушения, молодец.Лика пишет:Верочка, спасибо за поддержку! Только недавно вернулась из Кинапа, отрабатывала свои грехи
Я чувствую, тренер загружает тебя серьезно! Результаты должны бытьВераА пишет:Молодец, Лика! У меня каждый день запахи на кухне и причем их создатель я, так как готовлю для своих мужчин. А есть самой нельзя. Ничего, привыкая потихоньку. А то что отработала нарушения, молодец.Лика пишет:Верочка, спасибо за поддержку! Только недавно вернулась из Кинапа, отрабатывала свои грехи
умопомрачительные на кухне. Стойко держалась
Я сейчас тоже только из зала, устала сильно: 50 минут на эллипсе, растяжка, а потом 30 минут велотренажер.
Эти 2 недели кажутся мне черезчур сытными - наверное, из-за овсянки (не считая сахарной загрузки, она для меня голодная). А как твои впечатление от питания на 4 уровне?Это не тренер меня загружает, это я сама себя загружаю. Тренер дал такое задание: силовая, на следующий день - кардио, потом день - отдых, затем повторить, и т. п. Но мне нравятся занятия и я хожу с удовольствием каждый день.Лика пишет:Я чувствую, тренер загружает тебя серьезно! Результаты должны быть
Верочка, ну как результаты этой недели? У меня плюс 300гр((ВераА пишет:Это не тренер меня загружает, это я сама себя загружаю. Тренер дал такое задание: силовая, на следующий день - кардио, потом день - отдых, затем повторить, и т. п. Но мне нравятся занятия и я хожу с удовольствием каждый день.Лика пишет:Я чувствую, тренер загружает тебя серьезно! Результаты должны быть
4 уровень для меня тоже сытный, я даже не съедаю всё, что там написано. Но от того, что он моно - мне тяжело. Мне тяжело есть одни овощи без мяса, или кашу с овощами. Я мясоед и без него мне голодно. Но и мясо одно есть тяжело. А на этом уровне частенько моно питание. Но нарушений у меня нет.
Интересно, какие завтра будут результаты?
У меня -900г. Но я не нарушала, кроме воскресенья, сразу после дня греха. Если бы и там не нарушала, то отвес был бы больше. Хочу на этой недели идти строго. У тебе удачи в этом.Лика пишет:Верочка, ну как результаты этой недели? У меня плюс 300гр((ВераА пишет:Это не тренер меня загружает, это я сама себя загружаю. Тренер дал такое задание: силовая, на следующий день - кардио, потом день - отдых, затем повторить, и т. п. Но мне нравятся занятия и я хожу с удовольствием каждый день.Лика пишет:Я чувствую, тренер загружает тебя серьезно! Результаты должны быть
4 уровень для меня тоже сытный, я даже не съедаю всё, что там написано. Но от того, что он моно - мне тяжело. Мне тяжело есть одни овощи без мяса, или кашу с овощами. Я мясоед и без него мне голодно. Но и мясо одно есть тяжело. А на этом уровне частенько моно питание. Но нарушений у меня нет.
Интересно, какие завтра будут результаты?
В плане питания - серьёзный настрой. Тем более, что питание, которое предлагается, мне импонирует. Соскучилась по фруктамВераА пишет:Лика, какой у тебя настрой на эту неделю?
. Что до спорта - не знаю, как справлюсь - спина болит сильно. На плавание во вторник пойду однозначно, а вот как со спортзалом буду разбираться - пока неизвестно
А если спорта будет мало, как на этой неделе - и толку будет мало. Увы. Когда болит спина, можно упражнения на растяжку делать. На специальном тренажере, он обычно есть в залах.Лика пишет:В плане питания - серьёзный настрой. Тем более, что питание, которое предлагается, мне импонирует. Соскучилась по фруктамВераА пишет:Лика, какой у тебя настрой на эту неделю?
Да, я делаю упражнения на этом тренажере. Можно и на перекладине повисеть. Но, судя по всему, надо к мануальному терапевту сходить, чтобы спину поправил. У меня есть знакомый. Я ему доверяю.ВераА пишет:Когда болит спина, можно упражнения на растяжку делать. На специальном тренажере, он обычно есть в залах.Лика пишет:В плане питания - серьёзный настрой. Тем более, что питание, которое предлагается, мне импонирует. Соскучилась по фруктамВераА пишет:Лика, какой у тебя настрой на эту неделю?
Если к знакомому мануальному, то можно. А то я сходила как-то года 4 назад, так меня так перекосило, что просто ужас. Теперь я мануалов боюсь до ужаса.Лика пишет: Но, судя по всему, надо к мануальному терапевту сходить, чтобы спину поправил. У меня есть знакомый. Я ему доверяю.
Неееее! Спина дело такое - жизненно важное, я бы даже сказала, интимное. Первому встречному ее нельзя доверять. Эх, друг у меня был - специалист от Бога. Руками грыжу межпозвоночных дисков лечил, стольким людям помог! К нему на носилках приносили, а потом они на своих огах уходили. И меня в свое время вытащил - врачи отказались. Только вот ушел 2 года назадВераА пишет:Если к знакомому мануальному, то можно. А то я сходила как-то года 4 назад, так меня так перекосило, что просто ужас. Теперь я мануалов боюсь до ужаса.Лика пишет: Но, судя по всему, надо к мануальному терапевту сходить, чтобы спину поправил. У меня есть знакомый. Я ему доверяю.
РЕБЯТ! Не ходите к мануальщикам! НИКОГДА!ВераА пишет:Если к знакомому мануальному, то можно. А то я сходила как-то года 4 назад, так меня так перекосило, что просто ужас. Теперь я мануалов боюсь до ужаса.Лика пишет: Но, судя по всему, надо к мануальному терапевту сходить, чтобы спину поправил. У меня есть знакомый. Я ему доверяю.
