///10уровней/// Авторская программа сброса веса Дениса Маркелова

Вы хотите отреагировать на этот пост ? Создайте аккаунт всего в несколько кликов или войдите на форум.
///10уровней/// Авторская программа сброса веса Дениса Маркелова

Вам надоели бесполезные диеты? Надоела навязчивая реклама по СМИ, где обещают супер-пупер похудения, ничего не делая? Вас смущают авторы методик, у которых самих живот волочится по земле и на спине 5 складок? Тогда вам сюда!


Участников: 4

    IX-й: №07 IV № 7 Yassin, Питер, 33лет, u340

    autobot
    autobot
    autobot
    Ведущий
    Ведущий


    Сообщения : 729
    Очки : 1108
    Дата регистрации : 2013-01-28
    • Сообщение 1

    IX-й: №07 IV № 7 Yassin, Питер, 33лет, u340 Empty IX-й: №07 IV № 7 Yassin, Питер, 33лет, u340

    Сообщение  autobot Пт Июн 28, 2013 5:40 am


    IX-й: №07 IV № 7 Yassin, Питер, 33лет, u340 U340-1378282421
    		 10
    Имя: IV № 7 Yassin
    Возраст: 33
    Рост: 168
    Откуда: Питер
    Стартовые п-рыТекущие п-ры Результат:
    Вес: 100.5 кг 0 кг -- кг
    Объем груди: 120см 0см -- см
    Объем талии: 110см 0см -- см
    Объем бедер: 120см 0см -- см

    *Болезни, аллергии, травмы будем считать, что нет.
    Награды: IX-й: №07 IV № 7 Yassin, Питер, 33лет, u340 Sport_smallIX-й: №07 IV № 7 Yassin, Питер, 33лет, u340 Slom_p_small.IX-й: №07 IV № 7 Yassin, Питер, 33лет, u340 1kg_smallIX-й: №07 IV № 7 Yassin, Питер, 33лет, u340 1kg_smallIX-й: №07 IV № 7 Yassin, Питер, 33лет, u340 1kg_small
    ======== 4 уровень========

    4-Й УРОВЕНЬСТАРТ 1 НЕДЕЛЯ 2 НЕДЕЛЯ 3 НЕДЕЛЯ 4 НЕДЕЛЯ РЕЗУЛЬТАТ
    ВЕС 97кг - - - - --кг
    ГРУДЬ 115см - - - - --см
    ТАЛИЯ 98см - - - - --см
    БЕДРА 104см - - - - --см

    Ежедневные отчеты

    1-я неделяНед. отчет 12-я неделяНед. отчет 23-я неделяНед. отчет 34-я неделяНед. отчет 4
    IX-й: №07 IV № 7 Yassin, Питер, 33лет, u340 Report_s_big
    Первая неделя
    IX-й: №07 IV № 7 Yassin, Питер, 33лет, u340 Report_s_small ПН Настроение:Спорт:Отчеты:Отчет пропущен
    IX-й: №07 IV № 7 Yassin, Питер, 33лет, u340 Report_s_small ВТ Настроение:Спорт:Отчеты:Отчет пропущен
    IX-й: №07 IV № 7 Yassin, Питер, 33лет, u340 Report_g_small СР 04.09.13 Настроение:Спорт:нетОтчеты:пользователь не написал комментарии

    ======== 3 уровень========

    3-Й УРОВЕНЬСТАРТ 1 НЕДЕЛЯ 2 НЕДЕЛЯ 3 НЕДЕЛЯ РЕЗУЛЬТАТ
    ВЕС 97.5кг - - - -0.5кг
    ГРУДЬ 115см - - - 0см
    ТАЛИЯ 103см - - - -5см
    БЕДРА 112см - - - -8см

    Ежедневные отчеты

    1-я неделяНед. отчет 12-я неделяНед. отчет 23-я неделяНед. отчет 3
    IX-й: №07 IV № 7 Yassin, Питер, 33лет, u340 Report_s_bigIX-й: №07 IV № 7 Yassin, Питер, 33лет, u340 Report_s_bigIX-й: №07 IV № 7 Yassin, Питер, 33лет, u340 Report_s_big
    Третья неделя
    IX-й: №07 IV № 7 Yassin, Питер, 33лет, u340 Report_g_small ПН 26.08.13 Настроение:NeutralСпорт:1\5Отчеты:пользователь не написал комментарии
    IX-й: №07 IV № 7 Yassin, Питер, 33лет, u340 Report_s_small ВТ Настроение:Спорт:Отчеты:Отчет пропущен
    IX-й: №07 IV № 7 Yassin, Питер, 33лет, u340 Report_s_small СР Настроение:Спорт:Отчеты:Отчет пропущен
    IX-й: №07 IV № 7 Yassin, Питер, 33лет, u340 Report_s_small ЧТ Настроение:Спорт:Отчеты:Отчет пропущен
    IX-й: №07 IV № 7 Yassin, Питер, 33лет, u340 Report_s_small ПТ Настроение:Спорт:Отчеты:Отчет пропущен
    IX-й: №07 IV № 7 Yassin, Питер, 33лет, u340 Report_s_small СБ Настроение:Спорт:Отчеты:Отчет пропущен
    IX-й: №07 IV № 7 Yassin, Питер, 33лет, u340 Report_s_small ВС Настроение:Спорт:Отчеты:Отчет пропущен
    Вторая неделя
    IX-й: №07 IV № 7 Yassin, Питер, 33лет, u340 Report_g_small ПН 19.08.13 Настроение:NeutralСпорт:2\5Отчеты:пользователь не написал комментарии
    IX-й: №07 IV № 7 Yassin, Питер, 33лет, u340 Report_g_small ВТ 20.08.13 Настроение:NeutralСпорт:2\5Отчеты:пользователь не написал комментарии
    IX-й: №07 IV № 7 Yassin, Питер, 33лет, u340 Report_s_small СР Настроение:Спорт:Отчеты:Отчет пропущен
    IX-й: №07 IV № 7 Yassin, Питер, 33лет, u340 Report_g_small ЧТ 22.08.13 Настроение:NeutralСпорт:нетОтчеты:пользователь не написал комментарии
    IX-й: №07 IV № 7 Yassin, Питер, 33лет, u340 Report_s_small ПТ Настроение:Спорт:Отчеты:Отчет пропущен
    IX-й: №07 IV № 7 Yassin, Питер, 33лет, u340 Report_s_small СБ Настроение:Спорт:Отчеты:Отчет пропущен
    IX-й: №07 IV № 7 Yassin, Питер, 33лет, u340 Report_s_small ВС Настроение:Спорт:Отчеты:Отчет пропущен
    Первая неделя
    IX-й: №07 IV № 7 Yassin, Питер, 33лет, u340 Report_g_small ПН 12.08.13 Настроение:NeutralСпорт:нетОтчеты:пользователь не написал комментарии
    IX-й: №07 IV № 7 Yassin, Питер, 33лет, u340 Report_g_small ВТ 13.08.13 Настроение:NeutralСпорт:2\5Отчеты:пользователь не написал комментарии
    IX-й: №07 IV № 7 Yassin, Питер, 33лет, u340 Report_s_small СР Настроение:Спорт:Отчеты:Отчет пропущен
    IX-й: №07 IV № 7 Yassin, Питер, 33лет, u340 Report_g_small ЧТ 15.08.13 Настроение:NeutralСпорт:2\5Отчеты:пользователь не написал комментарии
    IX-й: №07 IV № 7 Yassin, Питер, 33лет, u340 Report_g_small ПТ 16.08.13 Настроение:NeutralСпорт:2\5Отчеты:пользователь не написал комментарии
    IX-й: №07 IV № 7 Yassin, Питер, 33лет, u340 Report_s_small СБ Настроение:Спорт:Отчеты:Отчет пропущен
    IX-й: №07 IV № 7 Yassin, Питер, 33лет, u340 Report_s_small ВС Настроение:Спорт:Отчеты:Отчет пропущен

    ======== 2 уровень========

    2-Й УРОВЕНЬСТАРТ 1 НЕДЕЛЯ 2 НЕДЕЛЯ 3 НЕДЕЛЯ РЕЗУЛЬТАТ
    ВЕС 99.5кг 98кг 98.2кг 97.5кг -2кг
    ГРУДЬ 116см 118см 116см 115см -1см
    ТАЛИЯ 104см 104кг 104кг 103кг -1см
    БЕДРА 115см 114кг 110кг 112кг -3см

    Ежедневные отчеты

    1-я неделяНед. отчет 12-я неделяНед. отчет 23-я неделяНед. отчет 3
    IX-й: №07 IV № 7 Yassin, Питер, 33лет, u340 Report_s_bigIX-й: №07 IV № 7 Yassin, Питер, 33лет, u340 Week_report_smallIX-й: №07 IV № 7 Yassin, Питер, 33лет, u340 Report_s_bigIX-й: №07 IV № 7 Yassin, Питер, 33лет, u340 Week_report_smallIX-й: №07 IV № 7 Yassin, Питер, 33лет, u340 Report_s_bigIX-й: №07 IV № 7 Yassin, Питер, 33лет, u340 Week_report_small
    Третья неделя
    IX-й: №07 IV № 7 Yassin, Питер, 33лет, u340 Report_g_small ПН 05.08.13 Настроение:NeutralСпорт:нетОтчеты:пользователь не написал комментарии
    IX-й: №07 IV № 7 Yassin, Питер, 33лет, u340 Report_s_small ВТ Настроение:Спорт:Отчеты:Отчет пропущен
    IX-й: №07 IV № 7 Yassin, Питер, 33лет, u340 Report_g_small СР 07.08.13 Настроение:NeutralСпорт:нетОтчеты:пользователь не написал комментарии
    IX-й: №07 IV № 7 Yassin, Питер, 33лет, u340 Report_s_small ЧТ Настроение:Спорт:Отчеты:Отчет пропущен
    IX-й: №07 IV № 7 Yassin, Питер, 33лет, u340 Report_s_small ПТ Настроение:Спорт:Отчеты:Отчет пропущен
    IX-й: №07 IV № 7 Yassin, Питер, 33лет, u340 Report_g_small СБ 10.08.13 Настроение:NeutralСпорт:3\5Отчеты:пользователь не написал комментарии
    IX-й: №07 IV № 7 Yassin, Питер, 33лет, u340 Report_s_small ВС Настроение:Спорт:Отчеты:Отчет пропущен
    Вторая неделя
    IX-й: №07 IV № 7 Yassin, Питер, 33лет, u340 Report_g_small ПН 29.07.13 Настроение:NeutralСпорт:2\5Отчеты:пользователь не написал комментарии
    IX-й: №07 IV № 7 Yassin, Питер, 33лет, u340 Report_s_small ВТ Настроение:Спорт:Отчеты:Отчет пропущен
    IX-й: №07 IV № 7 Yassin, Питер, 33лет, u340 Report_g_small СР 31.07.13 Настроение:NeutralСпорт:2\5Отчеты:пользователь не написал комментарии
    IX-й: №07 IV № 7 Yassin, Питер, 33лет, u340 Report_s_small ЧТ Настроение:Спорт:Отчеты:Отчет пропущен
    IX-й: №07 IV № 7 Yassin, Питер, 33лет, u340 Report_g_small ПТ 02.08.13 Настроение:NeutralСпорт:2\5Отчеты:пользователь не написал комментарии
    IX-й: №07 IV № 7 Yassin, Питер, 33лет, u340 Report_g_small СБ 03.08.13 Настроение:NeutralСпорт:2\5Отчеты:пользователь не написал комментарии
    IX-й: №07 IV № 7 Yassin, Питер, 33лет, u340 Report_s_small ВС Настроение:Спорт:Отчеты:Отчет пропущен
    Первая неделя
    IX-й: №07 IV № 7 Yassin, Питер, 33лет, u340 Report_s_small ПН Настроение:Спорт:Отчеты:Отчет пропущен
    IX-й: №07 IV № 7 Yassin, Питер, 33лет, u340 Report_g_small ВТ 23.07.13 Настроение:NeutralСпорт:2\5Отчеты:пользователь не написал комментарии
    IX-й: №07 IV № 7 Yassin, Питер, 33лет, u340 Report_g_small СР 24.07.13 Настроение:NeutralСпорт:нетОтчеты:пользователь не написал комментарии
    IX-й: №07 IV № 7 Yassin, Питер, 33лет, u340 Report_s_small ЧТ Настроение:Спорт:Отчеты:Отчет пропущен
    IX-й: №07 IV № 7 Yassin, Питер, 33лет, u340 Report_s_small ПТ Настроение:Спорт:Отчеты:Отчет пропущен
    IX-й: №07 IV № 7 Yassin, Питер, 33лет, u340 Report_g_small СБ 27.07.13 Настроение:NeutralСпорт:2\5Отчеты:пользователь не написал комментарии
    IX-й: №07 IV № 7 Yassin, Питер, 33лет, u340 Report_g_small ВС 28.07.13 Настроение:NeutralСпорт:2\5Отчеты:пользователь не написал комментарии

    ======== 1 уровень========

    1-Й УРОВЕНЬСТАРТ 1 НЕДЕЛЯ 2 НЕДЕЛЯ 3 НЕДЕЛЯ РЕЗУЛЬТАТ
    ВЕС 100.5кг 100.2кг 100кг 99.5кг -1кг
    ГРУДЬ 120см 117см 118см 116см -4см
    ТАЛИЯ 110см 106кг 104кг 104кг -6см
    БЕДРА 120см 118кг 116кг 115кг -5см

    Ежедневные отчеты

    1-я неделяНед. отчет 12-я неделяНед. отчет 23-я неделяНед. отчет 3
    IX-й: №07 IV № 7 Yassin, Питер, 33лет, u340 Report_g_bigIX-й: №07 IV № 7 Yassin, Питер, 33лет, u340 Week_report_smallIX-й: №07 IV № 7 Yassin, Питер, 33лет, u340 Report_g_bigIX-й: №07 IV № 7 Yassin, Питер, 33лет, u340 Week_report_smallIX-й: №07 IV № 7 Yassin, Питер, 33лет, u340 Report_s_bigIX-й: №07 IV № 7 Yassin, Питер, 33лет, u340 Week_report_small
    Третья неделя
    IX-й: №07 IV № 7 Yassin, Питер, 33лет, u340 Report_g_small ПН 15.07.13 Настроение:NeutralСпорт:3\5Отчеты:пользователь не написал комментарии
    IX-й: №07 IV № 7 Yassin, Питер, 33лет, u340 Report_g_small ВТ 16.07.13 Настроение:NeutralСпорт:2\5Отчеты:пользователь не написал комментарии
    IX-й: №07 IV № 7 Yassin, Питер, 33лет, u340 Report_g_small СР 17.07.13 Настроение:NeutralСпорт:2\5Отчеты:пользователь не написал комментарии
    IX-й: №07 IV № 7 Yassin, Питер, 33лет, u340 Report_g_small ЧТ 18.07.13 Настроение:NeutralСпорт:2\5Отчеты:пользователь не написал комментарии
    IX-й: №07 IV № 7 Yassin, Питер, 33лет, u340 Report_g_small ПТ 19.07.13 Настроение:NeutralСпорт:2\5Отчеты:пользователь не написал комментарии
    IX-й: №07 IV № 7 Yassin, Питер, 33лет, u340 Report_g_small СБ 20.07.13 Настроение:NeutralСпорт:2\5Отчеты:пользователь не написал комментарии
    IX-й: №07 IV № 7 Yassin, Питер, 33лет, u340 Report_s_small ВС Настроение:Спорт:Отчеты:Отчет пропущен
    Вторая неделя
    IX-й: №07 IV № 7 Yassin, Питер, 33лет, u340 Report_g_small ПН 08.07.13 Настроение:NeutralСпорт:5\5Отчеты:пользователь не написал комментарии
    IX-й: №07 IV № 7 Yassin, Питер, 33лет, u340 Report_g_small ВТ 09.07.13 Настроение:NeutralСпорт:4\5Отчеты:пользователь не написал комментарии
    IX-й: №07 IV № 7 Yassin, Питер, 33лет, u340 Report_g_small СР 10.07.13 Настроение:NeutralСпорт:3\5Отчеты:пользователь не написал комментарии
    IX-й: №07 IV № 7 Yassin, Питер, 33лет, u340 Report_g_small ЧТ 11.07.13 Настроение:NeutralСпорт:2\5Отчеты:пользователь не написал комментарии
    IX-й: №07 IV № 7 Yassin, Питер, 33лет, u340 Report_g_small ПТ 12.07.13 Настроение:NeutralСпорт:2\5Отчеты:пользователь не написал комментарии
    IX-й: №07 IV № 7 Yassin, Питер, 33лет, u340 Report_g_small СБ 13.07.13 Настроение:NeutralСпорт:3\5Отчеты:пользователь не написал комментарии
    IX-й: №07 IV № 7 Yassin, Питер, 33лет, u340 Report_g_small ВС 14.07.13 Настроение:NeutralСпорт:3\5Отчеты:пользователь не написал комментарии
    Первая неделя
    IX-й: №07 IV № 7 Yassin, Питер, 33лет, u340 Report_g_small ПН 01.07.13 Настроение:NeutralСпорт:нетОтчеты:пользователь не написал комментарии
    IX-й: №07 IV № 7 Yassin, Питер, 33лет, u340 Report_g_small ВТ 02.07.13 Настроение:NeutralСпорт:1\5Отчеты:без срывов
    IX-й: №07 IV № 7 Yassin, Питер, 33лет, u340 Report_g_small СР 03.07.13 Настроение:NeutralСпорт:1\5Отчеты:пользователь не написал комментарии
    IX-й: №07 IV № 7 Yassin, Питер, 33лет, u340 Report_g_small ЧТ 04.07.13 Настроение:NeutralСпорт:1\5Отчеты:пользователь не написал комментарии
    IX-й: №07 IV № 7 Yassin, Питер, 33лет, u340 Report_g_small ПТ 05.07.13 Настроение:NeutralСпорт:1\5Отчеты:пользователь не написал комментарии
    IX-й: №07 IV № 7 Yassin, Питер, 33лет, u340 Report_g_small СБ 06.07.13 Настроение:NeutralСпорт:1\5Отчеты:пользователь не написал комментарии
    IX-й: №07 IV № 7 Yassin, Питер, 33лет, u340 Report_g_small ВС 07.07.13 Настроение:NeutralСпорт:1\5Отчеты:пользователь не написал комментарии


    Последний раз редактировалось: autobot (Ср Сен 04, 2013 8:14 am), всего редактировалось 59 раз(а)
    • Вернуться к началу
    IV № 7 Yassin
    IV № 7 Yassin
    IV № 7 Yassin
    Активист
    Активист


    Сообщения : 188
    Очки : 200
    Дата регистрации : 2012-11-26
    Возраст : 44
    Откуда : Питер
    • Сообщение 2

    IX-й: №07 IV № 7 Yassin, Питер, 33лет, u340 Empty Re: IX-й: №07 IV № 7 Yassin, Питер, 33лет, u340

    Сообщение  IV № 7 Yassin Сб Июн 29, 2013 5:26 pm

    Давайте знакомиться: Я Александра, для друзей- Саша. Имя в потоке - это память о прошлых достижениях в 4 потоке. Но вот я вернулась, что бы повторить былые приключения на пути снижения веса ( оно того стоит).
    • Вернуться к началу
    IV № 23 Ольга
    IV № 23 Ольга
    IV № 23 Ольга
    Специалист
    Специалист


    Сообщения : 218
    Очки : 220
    Дата регистрации : 2012-11-30
    Возраст : 53
    Откуда : Архангельск
    • Сообщение 3

    IX-й: №07 IV № 7 Yassin, Питер, 33лет, u340 Empty Re: IX-й: №07 IV № 7 Yassin, Питер, 33лет, u340

    Сообщение  IV № 23 Ольга Вс Июн 30, 2013 6:49 pm

    IV № 7 Yassin пишет:Давайте знакомиться: Я Александра, для друзей- Саша. Имя в потоке - это память о прошлых достижениях в 4 потоке. Но вот я вернулась, что бы повторить былые приключения на пути снижения веса ( оно того стоит).
    Сашенька, я так рада тебя видеть здесь))) Славная компания)))
    • Вернуться к началу
    Денис Маркелов
    Денис Маркелов
    Денис Маркелов
    Сенсей
    Сенсей


    Сообщения : 4079
    Очки : 4776
    Дата регистрации : 2012-02-21
    Возраст : 44
    Откуда : Санкт-Петербург, Россия
    • Сообщение 4

    IX-й: №07 IV № 7 Yassin, Питер, 33лет, u340 Empty Re: IX-й: №07 IV № 7 Yassin, Питер, 33лет, u340

    Сообщение  Денис Маркелов Вс Июн 30, 2013 7:58 pm

    Лето - отличное время для сброса излишков Wink
    • Вернуться к началу
    IV № 7 Yassin
    IV № 7 Yassin
    IV № 7 Yassin
    Активист
    Активист


    Сообщения : 188
    Очки : 200
    Дата регистрации : 2012-11-26
    Возраст : 44
    Откуда : Питер
    • Сообщение 5

    IX-й: №07 IV № 7 Yassin, Питер, 33лет, u340 Empty Re: IX-й: №07 IV № 7 Yassin, Питер, 33лет, u340

    Сообщение  IV № 7 Yassin Пн Июл 01, 2013 7:32 am

    IV № 23 Ольга пишет:
    IV № 7 Yassin пишет:Давайте знакомиться: Я Александра, для друзей- Саша. Имя в потоке - это память о прошлых достижениях в 4 потоке. Но вот я вернулась, что бы повторить былые приключения на пути снижения веса ( оно того стоит).
    Сашенька, я так рада тебя видеть здесь))) Славная компания)))
    Олечка, солнце, я тебя так рада видеть!!!! Ура!!!!
    • Вернуться к началу
    IV № 7 Yassin
    IV № 7 Yassin
    IV № 7 Yassin
    Активист
    Активист


    Сообщения : 188
    Очки : 200
    Дата регистрации : 2012-11-26
    Возраст : 44
    Откуда : Питер
    • Сообщение 6

    IX-й: №07 IV № 7 Yassin, Питер, 33лет, u340 Empty Re: IX-й: №07 IV № 7 Yassin, Питер, 33лет, u340

    Сообщение  IV № 7 Yassin Пт Июл 05, 2013 5:47 am

    Как-то первая неделя меня удивила. С одной стороны- у меня хорошо ушли объемы ( особенно с живота), с другой стороны- вес ушел всего на птичий шажок. Диссонанс))) В остальном- всё хорошо.
    • Вернуться к началу
    IV № 7 Yassin
    IV № 7 Yassin
    IV № 7 Yassin
    Активист
    Активист


    Сообщения : 188
    Очки : 200
    Дата регистрации : 2012-11-26
    Возраст : 44
    Откуда : Питер
    • Сообщение 7

    IX-й: №07 IV № 7 Yassin, Питер, 33лет, u340 Empty Re: IX-й: №07 IV № 7 Yassin, Питер, 33лет, u340

    Сообщение  IV № 7 Yassin Пн Июл 08, 2013 3:34 pm

    Сегодня вернулась из отпуска моя коллега Инна. Инна весит 49 кг и фанатично занимается спортом. Придти на работу в 9 утра после 10-ти километровой пробежки- это нормально.( правда у меня вместо 10 км бегом - трудодень с 7 утра ))sunny 
    О чем это я?, а - я и Инна сегодня побили рекорды: подъем на 4 этаж пандуса ( это 2 по 20 метров на 4 этажа) 2 стеллажей, металлического шкафа, 3 столов, 8 коробок документов, значительного числа оборудования. Зато у нас новый кабинет.... и хорошее настроение.
    • Вернуться к началу
    IV № 23 Ольга
    IV № 23 Ольга
    IV № 23 Ольга
    Специалист
    Специалист


    Сообщения : 218
    Очки : 220
    Дата регистрации : 2012-11-30
    Возраст : 53
    Откуда : Архангельск
    • Сообщение 8

    IX-й: №07 IV № 7 Yassin, Питер, 33лет, u340 Empty Re: IX-й: №07 IV № 7 Yassin, Питер, 33лет, u340

    Сообщение  IV № 23 Ольга Пн Июл 08, 2013 5:43 pm

    IV № 7 Yassin пишет:Сегодня вернулась из отпуска моя коллега Инна. Инна весит 49 кг и фанатично занимается спортом. Придти на работу в 9 утра после 10-ти километровой пробежки- это нормально.( правда у меня вместо 10 км бегом - трудодень с 7 утра ))sunny 
    О чем это я?, а - я и Инна сегодня побили рекорды: подъем на 4 этаж пандуса ( это 2 по 20 метров на 4 этажа) 2 стеллажей, металлического шкафа, 3 столов, 8 коробок документов, значительного числа оборудования. Зато у нас новый кабинет.... и хорошее настроение.
    Саша, у тебя сегодня в спорте 10 должна стоять))
    • Вернуться к началу
    IV № 7 Yassin
    IV № 7 Yassin
    IV № 7 Yassin
    Активист
    Активист


    Сообщения : 188
    Очки : 200
    Дата регистрации : 2012-11-26
    Возраст : 44
    Откуда : Питер
    • Сообщение 9

    IX-й: №07 IV № 7 Yassin, Питер, 33лет, u340 Empty Re: IX-й: №07 IV № 7 Yassin, Питер, 33лет, u340

    Сообщение  IV № 7 Yassin Вт Июл 09, 2013 6:26 am

    IV № 23 Ольга пишет:
    IV № 7 Yassin пишет:Сегодня вернулась из отпуска моя коллега Инна. Инна весит 49 кг и фанатично занимается спортом. Придти на работу в 9 утра после 10-ти километровой пробежки- это нормально.( правда у меня вместо 10 км бегом - трудодень с 7 утра ))sunny 
    О чем это я?, а - я и Инна сегодня побили рекорды: подъем на 4 этаж пандуса ( это 2 по 20 метров на 4 этажа) 2 стеллажей, металлического шкафа, 3 столов, 8 коробок документов, значительного числа оборудования. Зато у нас новый кабинет.... и хорошее настроение.
    Саша, у тебя сегодня в спорте 10 должна стоять))
    Оля, я сегодня по пандусу на 5 этаж 8 раз с грузом туда-сюда сходила ( лифт не работает). - ещё 1 кабинет перевезли. .bounce
    • Вернуться к началу
    Денис Маркелов
    Денис Маркелов
    Денис Маркелов
    Сенсей
    Сенсей


    Сообщения : 4079
    Очки : 4776
    Дата регистрации : 2012-02-21
    Возраст : 44
    Откуда : Санкт-Петербург, Россия
    • Сообщение 10

    IX-й: №07 IV № 7 Yassin, Питер, 33лет, u340 Empty Re: IX-й: №07 IV № 7 Yassin, Питер, 33лет, u340

    Сообщение  Денис Маркелов Вт Июл 09, 2013 2:52 pm

    С отвесом! cheers cheers cheers 

    Ток не перетрудись! Wink
    • Вернуться к началу
    IV № 7 Yassin
    IV № 7 Yassin
    IV № 7 Yassin
    Активист
    Активист


    Сообщения : 188
    Очки : 200
    Дата регистрации : 2012-11-26
    Возраст : 44
    Откуда : Питер
    • Сообщение 11

    IX-й: №07 IV № 7 Yassin, Питер, 33лет, u340 Empty Re: IX-й: №07 IV № 7 Yassin, Питер, 33лет, u340

    Сообщение  IV № 7 Yassin Ср Июл 10, 2013 4:01 pm

    [quote="Денис Маркелов"]С отвесом! cheers cheers cheers 

    Спасибо!
    Стараюсь!
    Переезд закончили, теперь - разбор завалов и подключение оборудования  Mad 
    Честно говоря, сегодня я несколько замученная - тяжело неделю планировать и переезжать целым отделением, не прекращая работы.
    При этом я хорошо понимаю, что всё то, что я делаю- это ОФП, растрата калорий, а не нормальная тренировка.
    • Вернуться к началу
    IV № 7 Yassin
    IV № 7 Yassin
    IV № 7 Yassin
    Активист
    Активист


    Сообщения : 188
    Очки : 200
    Дата регистрации : 2012-11-26
    Возраст : 44
    Откуда : Питер
    • Сообщение 12

    IX-й: №07 IV № 7 Yassin, Питер, 33лет, u340 Empty Re: IX-й: №07 IV № 7 Yassin, Питер, 33лет, u340

    Сообщение  IV № 7 Yassin Чт Июл 11, 2013 9:12 am

    Незачет: Т.К. на работе есть нечего( почему-то разморозился за ночь холодильник) , на обед у меня были серые больничные макароны без ничего.
    • Вернуться к началу
    IV № 7 Yassin
    IV № 7 Yassin
    IV № 7 Yassin
    Активист
    Активист


    Сообщения : 188
    Очки : 200
    Дата регистрации : 2012-11-26
    Возраст : 44
    Откуда : Питер
    • Сообщение 13

    IX-й: №07 IV № 7 Yassin, Питер, 33лет, u340 Empty Re: IX-й: №07 IV № 7 Yassin, Питер, 33лет, u340

    Сообщение  IV № 7 Yassin Пт Июл 12, 2013 6:52 am

    IV № 7 Yassin пишет:Незачет: Т.К. на работе есть нечего( почему-то разморозился за ночь холодильник) , на обед у меня были серые больничные макароны без ничего.
    вообще вчера отватительно себя чувствовала, пришла домой и уснула... ни спорта, ни ужина не было. Был только здоровый сон.
    • Вернуться к началу
    IV № 23 Ольга
    IV № 23 Ольга
    IV № 23 Ольга
    Специалист
    Специалист


    Сообщения : 218
    Очки : 220
    Дата регистрации : 2012-11-30
    Возраст : 53
    Откуда : Архангельск
    • Сообщение 14

    IX-й: №07 IV № 7 Yassin, Питер, 33лет, u340 Empty Re: IX-й: №07 IV № 7 Yassin, Питер, 33лет, u340

    Сообщение  IV № 23 Ольга Сб Июл 13, 2013 9:20 am

    Саша, ты такая молодец! Со спортом дружишь и циферки движутся в сторону уменьшения, На след.неделе праздник отметим - минус третья цифра))) Гулять-петь-плясать будем))) Обязательно)))flower flower flower
    • Вернуться к началу
    IV № 7 Yassin
    IV № 7 Yassin
    IV № 7 Yassin
    Активист
    Активист


    Сообщения : 188
    Очки : 200
    Дата регистрации : 2012-11-26
    Возраст : 44
    Откуда : Питер
    • Сообщение 15

    IX-й: №07 IV № 7 Yassin, Питер, 33лет, u340 Empty Re: IX-й: №07 IV № 7 Yassin, Питер, 33лет, u340

    Сообщение  IV № 7 Yassin Сб Июл 13, 2013 5:23 pm

    IV № 23 Ольга пишет:Саша, ты такая молодец! Со спортом дружишь и циферки движутся в сторону уменьшения, На след.неделе праздник отметим - минус третья цифра))) Гулять-петь-плясать будем))) Обязательно)))flower flower flower
    Оля, я , так же, как и ты,стараюсь!
    у меня горе на работе- во время переезда наши крутые весы ... ммм.. пропали.
    Сегодня взвешивалась на обычных с гирьками( как в старых поликлиниках).
    • Вернуться к началу
    IV № 7 Yassin
    IV № 7 Yassin
    IV № 7 Yassin
    Активист
    Активист


    Сообщения : 188
    Очки : 200
    Дата регистрации : 2012-11-26
    Возраст : 44
    Откуда : Питер
    • Сообщение 16

    IX-й: №07 IV № 7 Yassin, Питер, 33лет, u340 Empty Re: IX-й: №07 IV № 7 Yassin, Питер, 33лет, u340

    Сообщение  IV № 7 Yassin Вт Июл 16, 2013 6:03 am

    [quote="IV № 7 Yassin"]
    IV № 23 Ольга пишет:Саша, ты такая молодец! Со спортом дружишь и циферки движутся в сторону уменьшения, На след.неделе праздник отметим - минус третья цифра))) Гулять-петь-плясать будем))) Обязательно)))flower flower flower
    Оля, у меня получилось!!!!!
    • Вернуться к началу
    Денис Маркелов
    Денис Маркелов
    Денис Маркелов
    Сенсей
    Сенсей


    Сообщения : 4079
    Очки : 4776
    Дата регистрации : 2012-02-21
    Возраст : 44
    Откуда : Санкт-Петербург, Россия
    • Сообщение 17

    IX-й: №07 IV № 7 Yassin, Питер, 33лет, u340 Empty Re: IX-й: №07 IV № 7 Yassin, Питер, 33лет, u340

    Сообщение  Денис Маркелов Вт Июл 16, 2013 10:59 am

    Супер! почти кг осилила! cheers cheers cheers 
    • Вернуться к началу
    IV № 7 Yassin
    IV № 7 Yassin
    IV № 7 Yassin
    Активист
    Активист


    Сообщения : 188
    Очки : 200
    Дата регистрации : 2012-11-26
    Возраст : 44
    Откуда : Питер
    • Сообщение 18

    IX-й: №07 IV № 7 Yassin, Питер, 33лет, u340 Empty Re: IX-й: №07 IV № 7 Yassin, Питер, 33лет, u340

    Сообщение  IV № 7 Yassin Вт Июл 16, 2013 11:36 am

    Денис Маркелов пишет:Супер! почти кг осилила! cheers cheers cheers 
    Спасибо, я стараюсь!
    • Вернуться к началу
    IV № 7 Yassin
    IV № 7 Yassin
    IV № 7 Yassin
    Активист
    Активист


    Сообщения : 188
    Очки : 200
    Дата регистрации : 2012-11-26
    Возраст : 44
    Откуда : Питер
    • Сообщение 19

    IX-й: №07 IV № 7 Yassin, Питер, 33лет, u340 Empty Re: IX-й: №07 IV № 7 Yassin, Питер, 33лет, u340

    Сообщение  IV № 7 Yassin Чт Июл 18, 2013 8:53 am

    Чего-то я устала. Осташись и.о. з.о. , работая на 1,5 ставки и консультируя я почему-то устала. Вчера в 9 вечера оделась, что бы идти в зал, приткнулась рядом с ребенком ( она засыпала и попросила что бы я рядом с ней побыла)... блин, в 11 вечера муж меня будит и говорит- ты в кросовках спать будешь или всё-таки переоденешься? не состоялся зал.... сегодня попробую добраться.
    • Вернуться к началу
    IV № 7 Yassin
    IV № 7 Yassin
    IV № 7 Yassin
    Активист
    Активист


    Сообщения : 188
    Очки : 200
    Дата регистрации : 2012-11-26
    Возраст : 44
    Откуда : Питер
    • Сообщение 20

    IX-й: №07 IV № 7 Yassin, Питер, 33лет, u340 Empty Re: IX-й: №07 IV № 7 Yassin, Питер, 33лет, u340

    Сообщение  IV № 7 Yassin Сб Июл 20, 2013 5:50 am

    Итоги недели.
    1. Вчера заболел зуб, поэтому питание приходится ограничивать жидкими продуктами. Цель - дожить до стоматолога вечером.Со среды мучительно болела голова, поэтому пила прегабалин ( и даже таблетку суматриптана, бррр), поэтому отекаю....
    2. Отвеса большого нет, но почему-то меня весы радуют по вторникам, а не ближе к концу недели.
    3.Привыкла есть белок, не трескать конфеты и сладкое и питаться часто.
    4.Живот опал и висит, как пустой мешок. джинсы отвисли на попе...
    • Вернуться к началу
    IV № 23 Ольга
    IV № 23 Ольга
    IV № 23 Ольга
    Специалист
    Специалист


    Сообщения : 218
    Очки : 220
    Дата регистрации : 2012-11-30
    Возраст : 53
    Откуда : Архангельск
    • Сообщение 21

    IX-й: №07 IV № 7 Yassin, Питер, 33лет, u340 Empty Re: IX-й: №07 IV № 7 Yassin, Питер, 33лет, u340

    Сообщение  IV № 23 Ольга Сб Июл 20, 2013 4:34 pm

    Сашуля, поздравляю!!!! Ура-ура-ура-ура!!!!!
    • Вернуться к началу
    IV № 7 Yassin
    IV № 7 Yassin
    IV № 7 Yassin
    Активист
    Активист


    Сообщения : 188
    Очки : 200
    Дата регистрации : 2012-11-26
    Возраст : 44
    Откуда : Питер
    • Сообщение 22

    IX-й: №07 IV № 7 Yassin, Питер, 33лет, u340 Empty Re: IX-й: №07 IV № 7 Yassin, Питер, 33лет, u340

    Сообщение  IV № 7 Yassin Пн Июл 22, 2013 6:58 am

    IV № 23 Ольга пишет:Сашуля, поздравляю!!!! Ура-ура-ура-ура!!!!!
    действительно, ура!
    Пока дневник недоступен- коротко: настроение хорошее, физ. нагрузка на фыходных никакая.
    • Вернуться к началу
    autobot
    autobot
    autobot
    Ведущий
    Ведущий


    Сообщения : 729
    Очки : 1108
    Дата регистрации : 2013-01-28
    • Сообщение 23

    IX-й: №07 IV № 7 Yassin, Питер, 33лет, u340 Empty Re: IX-й: №07 IV № 7 Yassin, Питер, 33лет, u340

    Сообщение  autobot Вт Июл 23, 2013 8:31 am

    Поздравляем! Вы сбросили 1 кг. А вот и ваша награда!
    IX-й: №07 IV № 7 Yassin, Питер, 33лет, u340 1kg_small
    • Вернуться к началу
    IV № 7 Yassin
    IV № 7 Yassin
    IV № 7 Yassin
    Активист
    Активист


    Сообщения : 188
    Очки : 200
    Дата регистрации : 2012-11-26
    Возраст : 44
    Откуда : Питер
    • Сообщение 24

    IX-й: №07 IV № 7 Yassin, Питер, 33лет, u340 Empty Re: IX-й: №07 IV № 7 Yassin, Питер, 33лет, u340

    Сообщение  IV № 7 Yassin Вт Июл 23, 2013 8:34 am

    autobot пишет:Поздравляем! Вы сбросили 1 кг. А вот и ваша награда!
    IX-й: №07 IV № 7 Yassin, Питер, 33лет, u340 1kg_small
    я старалась) но вес ужасно медленно уходит !
    • Вернуться к началу
    IV № 7 Yassin
    IV № 7 Yassin
    IV № 7 Yassin
    Активист
    Активист


    Сообщения : 188
    Очки : 200
    Дата регистрации : 2012-11-26
    Возраст : 44
    Откуда : Питер
    • Сообщение 25

    IX-й: №07 IV № 7 Yassin, Питер, 33лет, u340 Empty Re: IX-й: №07 IV № 7 Yassin, Питер, 33лет, u340

    Сообщение  IV № 7 Yassin Сб Июл 27, 2013 4:30 am

    Вообще, отвес этой недели-это чудо, потому что никакой критики питание не выдерживало: булки и сладкое я не ела, а вот куриные супчики , творог и пюре- да. Ибо всю неделю достаточно сильно болела челюсть и скула. Ежедневные походы ( безуспешные ) к стоматологам,лорам и рентгенологам.вчера сказали- всё, вылечено всё, что можно. ночью опять проснулась от боли. все козлы.
    Ни о спорте, ни о распорядке дня говорить не приходится. Ещё и кровосдачу пропустила.
    • Вернуться к началу
      Текущее время Вт Ноя 26, 2024 3:03 pm