Никоняшка. Спб

Всем привет=) Хочу поделится своей историей.
Начала худеть когда в свое день рождения обнаружила ужасающую реальность: на весах трехзначная цифра.
Вот тут то я и поняла что все, хватит. Начала сидеть на раздельном питании, питаться только диетическими продуктами и не есть после 6. Все это принесло плоды, я похудела за 2-3 месяца(точно не помню сколько заняло)где-то на 10 кило=) но потом вес встал. Причем конкретно. Я расстроилась и начала жрать все как раньше, набрала 2,6. В это время моя бывшая коллега/подруга нашла систему Дениса и предложила попробовать. Я вначале сомневалась, и долго думала. Но она начала систему с четвертым потоком, и уже во вторник я начала следовать принципам этой системы. За первую неделю ушли лишние 2,6, чему я несказанно рада, продолжаю систему и начала заниматься спортом. Так что принимайте в ряды системщиков=)
---------------------------------------------------------------------------------------
Уровень №1

	ПН	ВТ	СР	ЧТ	ПТ	СБ	ВС
1нед	ок	ок	ок	ок	ок	дг	ок
2нед	ок	ок	ок	ок	ок	дг	ок
3нед	ок	не совсем ок*	не совсем ок2**	ок***	ок	дг	ок

*вечером праздничный ужин(корпоратив). Ела мороженное, картошку, и чизкейк, с каждым укусом чизкейка мне было вкусно и совестно. Денис, если ты это читаешь, то знай, каждый кусочек сладкого сопровождался возгласами:"Денис бы не одобрил!"
**Утром на пароме схавала блинчики, и 2 нереально вкусных круасана=((
***Утром покушала курицы и риса чуток,потом выпила ряженки и остальной день на гречке, мясо не лезло вообще И ела всего лишь 4 раза
--------------------------------------------------------------------------------------
Уровень №2

	ПН	ВТ	СР	ЧТ	ПТ	СБ	ВС
1нед	ок	ок	ок	ок	ок	дг	ок
2нед	дг	дг	ок	ок	не совсем ок	дг	ок
3нед	ок	ок	ок	ок	ок	дг	ок

дополнительная неделя за новый год

	ПН	ВТ	СР	ЧТ	ПТ	СБ	ВС
1нед	ок	ок	ок	ок	ок	дг	ок

-----------------------------------------------------------------------
Уровень №3

	ПН	ВТ	СР	ЧТ	ПТ	СБ	ВС
1нед	ок	ок	ок	ок	ок	дг ЛАЙТ	ок
2нед	ок	ок*	ок	ок	ок	ДГ Лайт**	дг***
3нед	ок	ок	ок	ок	ок	ДГ Лайт	ок

*был сумасшедший день, большие перерывы в еде=(
**не обещаю лайт, т.к. день рождение подруги=)) буду пить то что пить нельзя=))
***ем...
---------------------------------------------------------------------------
Уровень №4

	ПН	ВТ	СР	ЧТ	ПТ	СБ	ВС
1нед	ок	ок	ок	не ок*	ок	ДГ Лайт	ок
2нед	ок	ок	ок	ок	ок	ДГ	ок
3нед	ок	ок	ок	ок	ок	ок	дг
4нед

*день просидела как надо, а вечером не выдержала и съела бургер=( своей вины не признаю! я устала, завтра снова все будет в норме.

Уезжаю в отпуск, прошу в архив не заносить, приеду через 2 недели и начну с того места где остановилась, т.е. с 3 недели 4 уровня.

-----------------------------------------------------------------------------

Старт

1у.1н.

1у.2н.

1у.3н.

2у.1н.

НГ

2у. 2н.

2у.3н.

3у.1н.

3у.2н.

3у.3н.

4у.1н.

Дельта

03.12.12

08.12

15.12

22.12

29.12

05.01.13

12.01

19.01

26.01

02.02

09.02

16.02

Вес

92,6 кг

90 кг

89,7 кг

89,6 кг

87,3 кг

89,4 кг

86,3кг

85,7кг

84,3 кг

83,5 кг

83,5кг

кг

-9,1 кг

Грудь

102 см

см

99 см

99 см

97см

97 см

97см

95см

95 см

94 см

94см

см

-8 см

Талия

89 см

см

85см

85см

82см

82см

81см

80см

79 см

78см

78см

см

-11 см

Бедра

115см

см

110 см

111 см

107см

107 см

106 см

106см

104см

104см

104 см

см

-11 см

Старт

4у.1н

4у. 2н.

4у. 3н.

4у. 4н.

5у. 1н.

5у. 2н.

5у. 3н

5у. 4н.

6у. 1н.

6у. 2н.

6у. 3н.

Дельта

03.12.12

16.02.13

23.02.13

02.03.13

09.03.13

16.03.13

23.03.13

30.03.13

06.04.13

13.04.13

20.04.13

27.04.13

Вес

92,6 кг

83,5кг

83,5кг

кг

кг

кг

кг

кг

кг

кг

кг

кг

кг

Грудь

102 см

94см

94 см

см

см

см

см

см

см

см

см

см

см

Талия

89 см

78см

78см

см

см

см

см

см

см

см

см

см

см

Бедра

115см

104см

104см

см

см

см

см

см

см

см

см

см

см

Привет! Добро пожаловать!

elena-pugacheva пишет:Привет! Добро пожаловать!

Спасибо=)

Привет! Ты правильно и сделала,что присоединилась к нам! У нас худеют все! Программа работает отлично! Голодно не бывает.

Елена М. пишет:Привет! Ты правильно и сделала,что присоединилась к нам! У нас худеют все! Программа работает отлично! Голодно не бывает.

Это я заметила, посмотрев на результаты людей я поняла что тут-то мне и место теперь даже физкультура мне в кайф. Как только начала систему настроение отличное кушать не хочется, килограммы уходят, мама начала смотреть на меня другими глазами. Первый раз ее дочка взялась за похудение со всей серьезностью вопроса

Никоняш пишет:

Елена М. пишет:Привет! Ты правильно и сделала,что присоединилась к нам! У нас худеют все! Программа работает отлично! Голодно не бывает.

Это я заметила, посмотрев на результаты людей я поняла что тут-то мне и место теперь даже физкультура мне в кайф. Как только начала систему настроение отличное кушать не хочется, килограммы уходят, мама начала смотреть на меня другими глазами. Первый раз ее дочка взялась за похудение со всей серьезностью вопроса

Моя семья тоже в шоке,что я 3й месяц держусь Сначала удивлялись,а теперь едят все,что по программе(иногда правда позволяют вкусности)Но каши-продукт №1.Правда творог не ели.И запретили солить. А мне легче. Сами захотели,я не напрягала.Даже кошку посадили на такое питание.Она сначала недоумевала,но теперь тоже ест каши с мясом,но без восторга.

Елена М. пишет:

Никоняш пишет:

Елена М. пишет:Привет! Ты правильно и сделала,что присоединилась к нам! У нас худеют все! Программа работает отлично! Голодно не бывает.

Это я заметила, посмотрев на результаты людей я поняла что тут-то мне и место теперь даже физкультура мне в кайф. Как только начала систему настроение отличное кушать не хочется, килограммы уходят, мама начала смотреть на меня другими глазами. Первый раз ее дочка взялась за похудение со всей серьезностью вопроса

Моя семья тоже в шоке,что я 3й месяц держусь Сначала удивлялись,а теперь едят все,что по программе(иногда правда позволяют вкусности)Но каши-продукт №1.Правда творог не ели.И запретили солить. А мне легче. Сами захотели,я не напрягала.Даже кошку посадили на такое питание.Она сначала недоумевала,но теперь тоже ест каши с мясом,но без восторга.

Вот и у меня мама поглядывает на то, что я ем и я вижу в ее глазах желание попробовать

В субботу утром забыла сделать замеры, надеюсь это простительно=) В эту субботу обязательно все исправлю=)

на работе все критикуют систему и говорят что есть одни углеводы это фигня полная а еще говорят что колу лайт нельзя, там один сахар! и соблазняют конфетами! Но я стойко выдерживаю нападки и говорю, что я вас не критикую, и вы меня тоже!

Никоняш пишет:на работе все критикуют систему и говорят что есть одни углеводы это фигня полная а еще говорят что колу лайт нельзя, там один сахар! и соблазняют конфетами! Но я стойко выдерживаю нападки и говорю, что я вас не критикую, и вы меня тоже!

Привет! Наш народ любит заниматься критиканством У меня кроме родных,никто и не знает,именно по этой причине.Продукты все правильные и полезные,много белков,не только углеводов.А в льняном масле Омеги-3 и Омеги-6 больше чем в рыбе.И эта программа не только способствует похудению(худеют все) но и улучшает здоровье.Раньше,у меня все время было повышенное давление,была на таблетках.Сейчас давление почти всегда в норме.Не хочу перечислять,в своем дневнике об этом пишу.

Ни в коем случае не поддавайся на провокации.У тебя есть цель и ты ее добьешься.И уверена,что слабые не будут замечать твоих изменений,а умные поинтересуются,как тебе это удалось.

Елена М. пишет:

Никоняш пишет:на работе все критикуют систему и говорят что есть одни углеводы это фигня полная а еще говорят что колу лайт нельзя, там один сахар! и соблазняют конфетами! Но я стойко выдерживаю нападки и говорю, что я вас не критикую, и вы меня тоже!

Привет! Наш народ любит заниматься критиканством У меня кроме родных,никто и не знает,именно по этой причине.Продукты все правильные и полезные,много белков,не только углеводов.А в льняном масле Омеги-3 и Омеги-6 больше чем в рыбе.И эта программа не только способствует похудению(худеют все) но и улучшает здоровье.Раньше,у меня все время было повышенное давление,была на таблетках.Сейчас давление почти всегда в норме.Не хочу перечислять,в своем дневнике об этом пишу.

Ни в коем случае не поддавайся на провокации.У тебя есть цель и ты ее добьешься.И уверена,что слабые не будут замечать твоих изменений,а умные поинтересуются,как тебе это удалось.

Да, спасибо за поддержку Я буду стойко выносить все нападки
А где купить льняное масло и как его принимать?

Никоняш пишет:

Елена М. пишет:

Никоняш пишет:на работе все критикуют систему и говорят что есть одни углеводы это фигня полная а еще говорят что колу лайт нельзя, там один сахар! и соблазняют конфетами! Но я стойко выдерживаю нападки и говорю, что я вас не критикую, и вы меня тоже!

Привет! Наш народ любит заниматься критиканством У меня кроме родных,никто и не знает,именно по этой причине.Продукты все правильные и полезные,много белков,не только углеводов.А в льняном масле Омеги-3 и Омеги-6 больше чем в рыбе.И эта программа не только способствует похудению(худеют все) но и улучшает здоровье.Раньше,у меня все время было повышенное давление,была на таблетках.Сейчас давление почти всегда в норме.Не хочу перечислять,в своем дневнике об этом пишу.

Ни в коем случае не поддавайся на провокации.У тебя есть цель и ты ее добьешься.И уверена,что слабые не будут замечать твоих изменений,а умные поинтересуются,как тебе это удалось.

Да, спасибо за поддержку Я буду стойко выносить все нападки
А где купить льняное масло и как его принимать?

У нас,в Украине льняное масло продается в супермаркете,где и оливковое и т д.Пить его надо до 4х столовых ложек в день.Или добавлять в салаты.Мне его вкус не нравится,пью как лекарство(уж очень оно полезное)

И еще хочу добавить,что у нас в программе худеют и врачи и никакой критики с их стороны не было.Программа состоит из правильных и здоровых продуктов.

Надо будет обратить внимание и поискать это масло, раз оно такое полезное=)

Никоняш пишет:Надо будет обратить внимание и поискать это масло, раз оно такое полезное=)

Диетологи обычно рекомендуют льняное масло как самое легкоусвояемое и самое полезное, особенно для людей с нарушением жирового обмена. Действительно, существует огромное количество заболеваний, при котором льняное масло и содержащиеся в нем Омега-3 и Омега-6 необходимы организму. Особенно это важно для женщин. Ненасыщенные жирные кислоты, содержащиеся в льняном масле, обязательно должны присутствовать в рационе беременных для правильного формирования головного мозга будущего ребенка. Льняное масло помогает нормализовать жировой обмен и, казалось бы, недостижимое похудание при полном отказе от употребления жиров, с потреблением льняного масла становится реальностью.

Употребление льняного масла очень важно для людей в чьем рационе отсутствует рыба, жир которой содержит ненасыщенные жирные кислоты. По содержанию ненасыщенных жирных кислот льняное масло превосходит рыбий жир.

Никоняш пишет:на работе все критикуют систему и говорят что есть одни углеводы это фигня полная а еще говорят что колу лайт нельзя, там один сахар! и соблазняют конфетами! Но я стойко выдерживаю нападки и говорю, что я вас не критикую, и вы меня тоже!

Ну так везде сплошные специалисты. Колу лайт незя, а навернуть котлет с макаронами, запить это все борщем и говорить, что так питаться правильнее - конечно можно.

III-й поток: №20 Владимир пишет:

Никоняш пишет:на работе все критикуют систему и говорят что есть одни углеводы это фигня полная а еще говорят что колу лайт нельзя, там один сахар! и соблазняют конфетами! Но я стойко выдерживаю нападки и говорю, что я вас не критикую, и вы меня тоже!

Ну так везде сплошные специалисты. Колу лайт незя, а навернуть котлет с макаронами, запить это все борщем и говорить, что так питаться правильнее - конечно можно.

Вот-вот! просто по телику и в инете всем вдобили одно и тоже, они это и принимают за истину, и по другому на еду посмотреть не могут Меня вот все утраивает в моем нынешнем питании

Никоняш, я тут для Дениса отчетики собираю... вижу что ты тут... не могу понять где циферки за вчера?)))))

Никоняш пишет:на работе все критикуют систему и говорят что есть одни углеводы это фигня полная а еще говорят что колу лайт нельзя, там один сахар! и соблазняют конфетами! Но я стойко выдерживаю нападки и говорю, что я вас не критикую, и вы меня тоже!

привет) хотела спросить-а где у нас на системе "одни углеводы"? ведь мы явно долю белков увеличиваем, или речь идет о ДГ?) насколько я знаю кола лайт сахара не содержит, а содержит сахарозаменители синтетические и подсластители, др вопрос насколько она вообще полезный продукт)
Люди зачастую в вопросах питания разбираются лишь очень отдаленно, принимают картошку за белок и пр в таком духе но для того чтоб отстоять свою позицию нужно самому быть в курсе дела) у меня даже медицинский коллектив на работе сочиняет байки и периодически мне их в топку подкидывает, наслушалась такого, что только за фантастику можно принять)

HARD-70: № 5 Анна Д. пишет:Никоняш, я тут для Дениса отчетики собираю... вижу что ты тут... не могу понять где циферки за вчера?)))))

У меня дома интернета нет, я к сожалению захожу только с работы=( так что и отчетики появляются в будни=) Вы уж простите меня грешную=)

Hard-70: №10 Фируза пишет:

Никоняш пишет:на работе все критикуют систему и говорят что есть одни углеводы это фигня полная а еще говорят что колу лайт нельзя, там один сахар! и соблазняют конфетами! Но я стойко выдерживаю нападки и говорю, что я вас не критикую, и вы меня тоже!

привет) хотела спросить-а где у нас на системе "одни углеводы"? ведь мы явно долю белков увеличиваем, или речь идет о ДГ?) насколько я знаю кола лайт сахара не содержит, а содержит сахарозаменители синтетические и подсластители, др вопрос насколько она вообще полезный продукт)
Люди зачастую в вопросах питания разбираются лишь очень отдаленно, принимают картошку за белок и пр в таком духе но для того чтоб отстоять свою позицию нужно самому быть в курсе дела) у меня даже медицинский коллектив на работе сочиняет байки и периодически мне их в топку подкидывает, наслушалась такого, что только за фантастику можно принять)

Про углеводы мне было сказано когда я уплетала гречку и рис=)) Они считают что они напичканы углеводами=)

Никоняш пишет:

Hard-70: №10 Фируза пишет:

Никоняш пишет:на работе все критикуют систему и говорят что есть одни углеводы это фигня полная а еще говорят что колу лайт нельзя, там один сахар! и соблазняют конфетами! Но я стойко выдерживаю нападки и говорю, что я вас не критикую, и вы меня тоже!

привет) хотела спросить-а где у нас на системе "одни углеводы"? ведь мы явно долю белков увеличиваем, или речь идет о ДГ?) насколько я знаю кола лайт сахара не содержит, а содержит сахарозаменители синтетические и подсластители, др вопрос насколько она вообще полезный продукт)
Люди зачастую в вопросах питания разбираются лишь очень отдаленно, принимают картошку за белок и пр в таком духе но для того чтоб отстоять свою позицию нужно самому быть в курсе дела) у меня даже медицинский коллектив на работе сочиняет байки и периодически мне их в топку подкидывает, наслушалась такого, что только за фантастику можно принять)

Про углеводы мне было сказано когда я уплетала гречку и рис=)) Они считают что они напичканы углеводами=)

На 1 уровне есть расчет белков и углеводов.Мяса до 1 кг в день в зависимости от веса.А чего ты уплетала только гречку и рис?

Елена М. пишет:

Никоняш пишет:

Hard-70: №10 Фируза пишет:

Никоняш пишет:на работе все критикуют систему и говорят что есть одни углеводы это фигня полная а еще говорят что колу лайт нельзя, там один сахар! и соблазняют конфетами! Но я стойко выдерживаю нападки и говорю, что я вас не критикую, и вы меня тоже!

привет) хотела спросить-а где у нас на системе "одни углеводы"? ведь мы явно долю белков увеличиваем, или речь идет о ДГ?) насколько я знаю кола лайт сахара не содержит, а содержит сахарозаменители синтетические и подсластители, др вопрос насколько она вообще полезный продукт)
Люди зачастую в вопросах питания разбираются лишь очень отдаленно, принимают картошку за белок и пр в таком духе но для того чтоб отстоять свою позицию нужно самому быть в курсе дела) у меня даже медицинский коллектив на работе сочиняет байки и периодически мне их в топку подкидывает, наслушалась такого, что только за фантастику можно принять)

Про углеводы мне было сказано когда я уплетала гречку и рис=)) Они считают что они напичканы углеводами=)

На 1 уровне есть расчет белков и углеводов.Мяса до 1 кг в день в зависимости от веса.А чего ты уплетала только гречку и рис?

Ну это я в общем сказала, что они видят что я кашки ем, и им это не нравится=))) Про мясо они молчат=))

Никоняш пишет:

Елена М. пишет:

Никоняш пишет:

Hard-70: №10 Фируза пишет:

Никоняш пишет:на работе все критикуют систему и говорят что есть одни углеводы это фигня полная а еще говорят что колу лайт нельзя, там один сахар! и соблазняют конфетами! Но я стойко выдерживаю нападки и говорю, что я вас не критикую, и вы меня тоже!

привет) хотела спросить-а где у нас на системе "одни углеводы"? ведь мы явно долю белков увеличиваем, или речь идет о ДГ?) насколько я знаю кола лайт сахара не содержит, а содержит сахарозаменители синтетические и подсластители, др вопрос насколько она вообще полезный продукт)
Люди зачастую в вопросах питания разбираются лишь очень отдаленно, принимают картошку за белок и пр в таком духе но для того чтоб отстоять свою позицию нужно самому быть в курсе дела) у меня даже медицинский коллектив на работе сочиняет байки и периодически мне их в топку подкидывает, наслушалась такого, что только за фантастику можно принять)

Про углеводы мне было сказано когда я уплетала гречку и рис=)) Они считают что они напичканы углеводами=)

На 1 уровне есть расчет белков и углеводов.Мяса до 1 кг в день в зависимости от веса.А чего ты уплетала только гречку и рис?

Ну это я в общем сказала, что они видят что я кашки ем, и им это не нравится=))) Про мясо они молчат=))

А я уже думала,что ты на одних кашах.Белки нам нужны,без них - нельзя!И давай заявочку Денису!

Елена М. пишет:

Никоняш пишет:

Елена М. пишет:

Никоняш пишет:

Hard-70: №10 Фируза пишет:

Никоняш пишет:на работе все критикуют систему и говорят что есть одни углеводы это фигня полная а еще говорят что колу лайт нельзя, там один сахар! и соблазняют конфетами! Но я стойко выдерживаю нападки и говорю, что я вас не критикую, и вы меня тоже!

привет) хотела спросить-а где у нас на системе "одни углеводы"? ведь мы явно долю белков увеличиваем, или речь идет о ДГ?) насколько я знаю кола лайт сахара не содержит, а содержит сахарозаменители синтетические и подсластители, др вопрос насколько она вообще полезный продукт)
Люди зачастую в вопросах питания разбираются лишь очень отдаленно, принимают картошку за белок и пр в таком духе но для того чтоб отстоять свою позицию нужно самому быть в курсе дела) у меня даже медицинский коллектив на работе сочиняет байки и периодически мне их в топку подкидывает, наслушалась такого, что только за фантастику можно принять)

Про углеводы мне было сказано когда я уплетала гречку и рис=)) Они считают что они напичканы углеводами=)

На 1 уровне есть расчет белков и углеводов.Мяса до 1 кг в день в зависимости от веса.А чего ты уплетала только гречку и рис?

Ну это я в общем сказала, что они видят что я кашки ем, и им это не нравится=))) Про мясо они молчат=))

А я уже думала,что ты на одних кашах.Белки нам нужны,без них - нельзя!И давай заявочку Денису!

Заявочку? это как? куда ее подавать? что в ней писать?

Никоняш пишет:

Елена М. пишет:

Никоняш пишет:

Елена М. пишет:

Никоняш пишет:

Hard-70: №10 Фируза пишет:

Никоняш пишет:на работе все критикуют систему и говорят что есть одни углеводы это фигня полная а еще говорят что колу лайт нельзя, там один сахар! и соблазняют конфетами! Но я стойко выдерживаю нападки и говорю, что я вас не критикую, и вы меня тоже!

привет) хотела спросить-а где у нас на системе "одни углеводы"? ведь мы явно долю белков увеличиваем, или речь идет о ДГ?) насколько я знаю кола лайт сахара не содержит, а содержит сахарозаменители синтетические и подсластители, др вопрос насколько она вообще полезный продукт)
Люди зачастую в вопросах питания разбираются лишь очень отдаленно, принимают картошку за белок и пр в таком духе но для того чтоб отстоять свою позицию нужно самому быть в курсе дела) у меня даже медицинский коллектив на работе сочиняет байки и периодически мне их в топку подкидывает, наслушалась такого, что только за фантастику можно принять)

Про углеводы мне было сказано когда я уплетала гречку и рис=)) Они считают что они напичканы углеводами=)

На 1 уровне есть расчет белков и углеводов.Мяса до 1 кг в день в зависимости от веса.А чего ты уплетала только гречку и рис?

Ну это я в общем сказала, что они видят что я кашки ем, и им это не нравится=))) Про мясо они молчат=))

А я уже думала,что ты на одних кашах.Белки нам нужны,без них - нельзя!И давай заявочку Денису!

Заявочку? это как? куда ее подавать? что в ней писать?

Денис написал
Внимание! Группа "Наблюдатели" расформировывается. Вместо нее создается группа "Системные Наблюдатели".
Просьба всех Наблюдателей подать заявку в новую группу! Для вас все остается по прежнему. Бесплатных групп больше не будет! Новые Наблюдатели будут работать на платной основе. Заявки принимаются до воскресенья, 23 декабря 2012 года.

А заявку подай Денису на почту и в личку,куда отправляешь отчеты.