///10уровней/// Авторская программа сброса веса Дениса Маркелова

Вы хотите отреагировать на этот пост ? Создайте аккаунт всего в несколько кликов или войдите на форум.
///10уровней/// Авторская программа сброса веса Дениса Маркелова

Вам надоели бесполезные диеты? Надоела навязчивая реклама по СМИ, где обещают супер-пупер похудения, ничего не делая? Вас смущают авторы методик, у которых самих живот волочится по земле и на спине 5 складок? Тогда вам сюда!


    Никоняшка. Спб

    Никоняш
    Никоняш

    Сообщения : 89
    Очки : 91
    Дата регистрации : 2012-12-04
    Возраст : 30
    Откуда : Спб

    Никоняшка. Спб - Страница 3 Empty Re: Никоняшка. Спб

    Сообщение  Никоняш в Сб Дек 29, 2012 7:29 am

    Елена М. пишет:
    IV №1 Александра пишет:Могу я за тебя позаполнять jocolor А отвес супер, ты моя умничка) горжусь нами flower flower flower
    Где делись фотографии? Rolling Eyes Rolling Eyes Rolling Eyes Почему убрала Question affraid affraid affraid

    Они такие большие были, а как сделать их маленькими, и только при открытии большими я не знала Crying or Very sad
    А то так не удобно Embarassed
    Может можно как-то так сделать?
    Елена М.
    Елена М.
    Соратник Сенсея
    Соратник Сенсея

    Сообщения : 1741
    Очки : 1779
    Дата регистрации : 2012-09-30
    Возраст : 58
    Откуда : Украина Харьков

    Никоняшка. Спб - Страница 3 Empty Re: Никоняшка. Спб

    Сообщение  Елена М. в Сб Дек 29, 2012 7:53 am

    По поводу рыбных дней.Для меня они были неэффективные.Потому,что пропускала приема.Обратила внимание,что когда нарушаю режим,так и не худею.А сегодня прочитала в статье,что организм хитрый Very Happy Very Happy Very Happy Когда его запихивают через каждые 2 часа,он себе в запас ничего не откладывает,а реже,он делает накопления.Поэтому рыбу можно заменить на кальмары,креветкт,лучше жарить.Но не пропускать приемы.



    Никоняш
    Никоняш

    Сообщения : 89
    Очки : 91
    Дата регистрации : 2012-12-04
    Возраст : 30
    Откуда : Спб

    Никоняшка. Спб - Страница 3 Empty Re: Никоняшка. Спб

    Сообщение  Никоняш в Сб Дек 29, 2012 8:04 am

    Ну я ем каждые 2 часа стандартно Very Happy у меня на мониторе на работе бумажка с приемами пищи висит lol!
    elena-pugacheva
    elena-pugacheva
    Ведущий
    Ведущий

    Сообщения : 1459
    Очки : 1485
    Дата регистрации : 2012-09-20
    Возраст : 43
    Откуда : г.Новополоцк, Беларусь

    Никоняшка. Спб - Страница 3 Empty Re: Никоняшка. Спб

    Сообщение  elena-pugacheva в Сб Дек 29, 2012 10:32 am

    Поздравляю с -5кг!!! cheers
    Никоняш
    Никоняш

    Сообщения : 89
    Очки : 91
    Дата регистрации : 2012-12-04
    Возраст : 30
    Откуда : Спб

    Никоняшка. Спб - Страница 3 Empty Re: Никоняшка. Спб

    Сообщение  Никоняш в Сб Дек 29, 2012 11:38 am

    elena-pugacheva пишет:Поздравляю с -5кг!!! cheers

    Спасибо Very Happy
    Денис Маркелов
    Денис Маркелов
    Сенсей
    Сенсей

    Сообщения : 4079
    Очки : 4776
    Дата регистрации : 2012-02-21
    Возраст : 40
    Откуда : Санкт-Петербург, Россия

    Никоняшка. Спб - Страница 3 Empty Re: Никоняшка. Спб

    Сообщение  Денис Маркелов в Вс Янв 06, 2013 8:05 am

    Незабываем отчеты!
    Никоняш
    Никоняш

    Сообщения : 89
    Очки : 91
    Дата регистрации : 2012-12-04
    Возраст : 30
    Откуда : Спб

    Никоняшка. Спб - Страница 3 Empty Re: Никоняшка. Спб

    Сообщение  Никоняш в Вс Янв 06, 2013 9:32 pm

    Денис Маркелов пишет:Незабываем отчеты!
    Я помню Very Happy Сейчас дома интернет появился, так что теперь не буду западывать с этим делом cheers
    Никоняш
    Никоняш

    Сообщения : 89
    Очки : 91
    Дата регистрации : 2012-12-04
    Возраст : 30
    Откуда : Спб

    Никоняшка. Спб - Страница 3 Empty Re: Никоняшка. Спб

    Сообщение  Никоняш в Вт Янв 08, 2013 5:17 am

    Вчера был соблазн съесть свежего хлеба, но бабушка его сделала с изюмом и тем самым мое искушение пропало cheers
    IV №1 Александра
    IV №1 Александра
    Специалист
    Специалист

    Сообщения : 206
    Очки : 208
    Дата регистрации : 2012-11-16
    Возраст : 29
    Откуда : Санкт-Петербург

    Никоняшка. Спб - Страница 3 Empty Re: Никоняшка. Спб

    Сообщение  IV №1 Александра в Вт Янв 08, 2013 6:45 pm

    Никоняш пишет:Вчера был соблазн съесть свежего хлеба, но бабушка его сделала с изюмом и тем самым мое искушение пропало cheers

    Я б с ума сошла... bounce
    Никоняш
    Никоняш

    Сообщения : 89
    Очки : 91
    Дата регистрации : 2012-12-04
    Возраст : 30
    Откуда : Спб

    Никоняшка. Спб - Страница 3 Empty Re: Никоняшка. Спб

    Сообщение  Никоняш в Ср Янв 09, 2013 5:02 am

    IV №1 Александра пишет:
    Никоняш пишет:Вчера был соблазн съесть свежего хлеба, но бабушка его сделала с изюмом и тем самым мое искушение пропало cheers

    Я б с ума сошла... bounce

    так я от запаха и сошла с ума, но если передо мной поставить гору сладкого и в нем будет изюм то все, я есть это не буду Smile
    Никоняш
    Никоняш

    Сообщения : 89
    Очки : 91
    Дата регистрации : 2012-12-04
    Возраст : 30
    Откуда : Спб

    Никоняшка. Спб - Страница 3 Empty Re: Никоняшка. Спб

    Сообщение  Никоняш в Ср Янв 09, 2013 6:48 am

    У меня вопрос!! Question Question Question Question

    В дни когда можно только творог, ряженку пить можно? а то без нее совсем тяжко будет Crying or Very sad
    Елена М.
    Елена М.
    Соратник Сенсея
    Соратник Сенсея

    Сообщения : 1741
    Очки : 1779
    Дата регистрации : 2012-09-30
    Возраст : 58
    Откуда : Украина Харьков

    Никоняшка. Спб - Страница 3 Empty Re: Никоняшка. Спб

    Сообщение  Елена М. в Ср Янв 09, 2013 7:24 am

    Никоняш пишет:У меня вопрос!! Question Question Question Question

    В дни когда можно только творог, ряженку пить можно? а то без нее совсем тяжко будет Crying or Very sad

    Я пила!Потому,что иначе не выдержать.
    Никоняш
    Никоняш

    Сообщения : 89
    Очки : 91
    Дата регистрации : 2012-12-04
    Возраст : 30
    Откуда : Спб

    Никоняшка. Спб - Страница 3 Empty Re: Никоняшка. Спб

    Сообщение  Никоняш в Ср Янв 09, 2013 8:02 am

    Елена М. пишет:
    Никоняш пишет:У меня вопрос!! Question Question Question Question

    В дни когда можно только творог, ряженку пить можно? а то без нее совсем тяжко будет Crying or Very sad

    Я пила!Потому,что иначе не выдержать.

    Я тогда тоже буду, а то свихнусь rabbit
    Никоняш
    Никоняш

    Сообщения : 89
    Очки : 91
    Дата регистрации : 2012-12-04
    Возраст : 30
    Откуда : Спб

    Никоняшка. Спб - Страница 3 Empty Re: Никоняшка. Спб

    Сообщение  Никоняш в Сб Янв 12, 2013 5:36 am

    Вот что странно, по измерениям ушел всего 1 см, но по общему плану я вижу как у меня живот подтянулся cheers Все наверное потому, что не там меряю, у меня основная проблема ниже талии на животе Rolling Eyes
    Елена М.
    Елена М.
    Соратник Сенсея
    Соратник Сенсея

    Сообщения : 1741
    Очки : 1779
    Дата регистрации : 2012-09-30
    Возраст : 58
    Откуда : Украина Харьков

    Никоняшка. Спб - Страница 3 Empty Re: Никоняшка. Спб

    Сообщение  Елена М. в Сб Янв 12, 2013 5:52 am

    Никоняш пишет:Вот что странно, по измерениям ушел всего 1 см, но по общему плану я вижу как у меня живот подтянулся cheers Все наверное потому, что не там меряю, у меня основная проблема ниже талии на животе Rolling Eyes

    Отличный результат! Умничка![Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]
    Никоняш
    Никоняш

    Сообщения : 89
    Очки : 91
    Дата регистрации : 2012-12-04
    Возраст : 30
    Откуда : Спб

    Никоняшка. Спб - Страница 3 Empty Re: Никоняшка. Спб

    Сообщение  Никоняш в Сб Янв 12, 2013 7:14 am

    Елена М. пишет:
    Никоняш пишет:Вот что странно, по измерениям ушел всего 1 см, но по общему плану я вижу как у меня живот подтянулся cheers Все наверное потому, что не там меряю, у меня основная проблема ниже талии на животе Rolling Eyes

    Отличный результат! Умничка![Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]

    Спасибо, сама не нарадуюсь bounce cheers
    IV №1 Александра
    IV №1 Александра
    Специалист
    Специалист

    Сообщения : 206
    Очки : 208
    Дата регистрации : 2012-11-16
    Возраст : 29
    Откуда : Санкт-Петербург

    Никоняшка. Спб - Страница 3 Empty Re: Никоняшка. Спб

    Сообщение  IV №1 Александра в Сб Янв 12, 2013 9:37 am

    [Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]
    elena-pugacheva
    elena-pugacheva
    Ведущий
    Ведущий

    Сообщения : 1459
    Очки : 1485
    Дата регистрации : 2012-09-20
    Возраст : 43
    Откуда : г.Новополоцк, Беларусь

    Никоняшка. Спб - Страница 3 Empty Re: Никоняшка. Спб

    Сообщение  elena-pugacheva в Сб Янв 12, 2013 9:54 am

    Поздравляю с первой пятеркой в кг!!! Молодец!!!
    Никоняш
    Никоняш

    Сообщения : 89
    Очки : 91
    Дата регистрации : 2012-12-04
    Возраст : 30
    Откуда : Спб

    Никоняшка. Спб - Страница 3 Empty Re: Никоняшка. Спб

    Сообщение  Никоняш в Сб Янв 12, 2013 10:36 am

    elena-pugacheva пишет:Поздравляю с первой пятеркой в кг!!! Молодец!!!
    спасибо [Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]
    Никоняш
    Никоняш

    Сообщения : 89
    Очки : 91
    Дата регистрации : 2012-12-04
    Возраст : 30
    Откуда : Спб

    Никоняшка. Спб - Страница 3 Empty Re: Никоняшка. Спб

    Сообщение  Никоняш в Сб Янв 12, 2013 10:37 am

    IV №1 Александра пишет:[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]
    [Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]
    Никоняш
    Никоняш

    Сообщения : 89
    Очки : 91
    Дата регистрации : 2012-12-04
    Возраст : 30
    Откуда : Спб

    Никоняшка. Спб - Страница 3 Empty Re: Никоняшка. Спб

    Сообщение  Никоняш в Сб Янв 19, 2013 4:54 am

    Грудь, талия и вес продолжают утекать потихоньку, а вот бедра не желают уходить Sad

    В четверг на работе нашла 45 минутную кардио тренировку, вечером дома сделала, думала помру, даже с передышками это была жесткая тренировка. НО!!! после нее приятная усталость, и на следующий день все проработанные мышцы приятно ныли как бы говоря мне:"а ты над нами хорошо поработала, будем работать дальше" cheers
    Так что вот, а сегодня я запланировала приготовить много много вкусных сладостей bounce
    IV №1 Александра
    IV №1 Александра
    Специалист
    Специалист

    Сообщения : 206
    Очки : 208
    Дата регистрации : 2012-11-16
    Возраст : 29
    Откуда : Санкт-Петербург

    Никоняшка. Спб - Страница 3 Empty Re: Никоняшка. Спб

    Сообщение  IV №1 Александра в Сб Янв 19, 2013 6:44 am

    Главное, что объемы уходят! У меня вот уже 4 недели стоит один и тот же результат...
    Никоняш
    Никоняш

    Сообщения : 89
    Очки : 91
    Дата регистрации : 2012-12-04
    Возраст : 30
    Откуда : Спб

    Никоняшка. Спб - Страница 3 Empty Re: Никоняшка. Спб

    Сообщение  Никоняш в Сб Янв 19, 2013 6:55 am

    IV №1 Александра пишет:Главное, что объемы уходят! У меня вот уже 4 недели стоит один и тот же результат...

    Да они совсем чуток уходят Smile И у тебя уйдут Smile не переживай, ты как по своим ощущениям? я смотрю по общем виду, и мне нравится чувствовать ребра, и каждодневные мамины комментарии, что заметно как я похудела мне предают сил! Неужели у тебя домашние не замечают? Suspect
    IV №1 Александра
    IV №1 Александра
    Специалист
    Специалист

    Сообщения : 206
    Очки : 208
    Дата регистрации : 2012-11-16
    Возраст : 29
    Откуда : Санкт-Петербург

    Никоняшка. Спб - Страница 3 Empty Re: Никоняшка. Спб

    Сообщение  IV №1 Александра в Сб Янв 19, 2013 8:13 am

    Никоняш пишет:
    IV №1 Александра пишет:Главное, что объемы уходят! У меня вот уже 4 недели стоит один и тот же результат...

    Да они совсем чуток уходят Smile И у тебя уйдут Smile не переживай, ты как по своим ощущениям? я смотрю по общем виду, и мне нравится чувствовать ребра, и каждодневные мамины комментарии, что заметно как я похудела мне предают сил! Неужели у тебя домашние не замечают? Suspect

    Неа, мои ничего не говорят вообще. Ребра не выделяются из общей массы... В общем-то ничего не меняется, хоть я 3-4 раза в неделю занимаюсь в тренажерке + 2раза в неделю сауна
    Никоняш
    Никоняш

    Сообщения : 89
    Очки : 91
    Дата регистрации : 2012-12-04
    Возраст : 30
    Откуда : Спб

    Никоняшка. Спб - Страница 3 Empty Re: Никоняшка. Спб

    Сообщение  Никоняш в Сб Янв 19, 2013 8:21 am

    IV №1 Александра пишет:
    Никоняш пишет:
    IV №1 Александра пишет:Главное, что объемы уходят! У меня вот уже 4 недели стоит один и тот же результат...

    Да они совсем чуток уходят Smile И у тебя уйдут Smile не переживай, ты как по своим ощущениям? я смотрю по общем виду, и мне нравится чувствовать ребра, и каждодневные мамины комментарии, что заметно как я похудела мне предают сил! Неужели у тебя домашние не замечают? Suspect

    Неа, мои ничего не говорят вообще. Ребра не выделяются из общей массы... В общем-то ничего не меняется, хоть я 3-4 раза в неделю занимаюсь в тренажерке + 2раза в неделю сауна

    Ну как я уже говорила твое тело держит театральную паузу Laughing а потом как скинет сразу по 10 сантиметров cheers вот это будет класс Very Happy

    Спонсируемый контент

    Никоняшка. Спб - Страница 3 Empty Re: Никоняшка. Спб

    Сообщение  Спонсируемый контент


      Текущее время Вт Янв 26, 2021 7:37 pm