///10уровней/// Авторская программа сброса веса Дениса Маркелова

Вы хотите отреагировать на этот пост ? Создайте аккаунт всего в несколько кликов или войдите на форум.
///10уровней/// Авторская программа сброса веса Дениса Маркелова

Вам надоели бесполезные диеты? Надоела навязчивая реклама по СМИ, где обещают супер-пупер похудения, ничего не делая? Вас смущают авторы методик, у которых самих живот волочится по земле и на спине 5 складок? Тогда вам сюда!


    HARD-70 $ №4 Ольга Копкова Калининград

    avatar
    Ольга Копкова

    Сообщения : 17
    Очки : 19
    Дата регистрации : 2012-11-12
    Возраст : 35
    Откуда : Калининград

    HARD-70 $ №4 Ольга Копкова Калининград - Страница 2 Empty Re: HARD-70 $ №4 Ольга Копкова Калининград

    Сообщение  Ольга Копкова в Пт Ноя 16, 2012 6:06 pm

    Ольга Копкова пишет:ИМЯ №4 Ольга Копкова
    Возраст 26 лет
    Рост 174
    Вес 67 кг
    Объемы 97-82-91
    Откуда Калининград Россия

    вес 65,4
    объемы 97-81-90
    Жизнь прекрасна!
    Приготовила друзььям шикарный ужин, а сама съела грепфрукт!!
    Я МолоДеЦ!
    avatar
    Ольга Копкова

    Сообщения : 17
    Очки : 19
    Дата регистрации : 2012-11-12
    Возраст : 35
    Откуда : Калининград

    HARD-70 $ №4 Ольга Копкова Калининград - Страница 2 Empty Re: HARD-70 $ №4 Ольга Копкова Калининград

    Сообщение  Ольга Копкова в Пт Ноя 16, 2012 6:21 pm

    Ольга Копкова пишет:
    Ольга Копкова пишет:ИМЯ №4 Ольга Копкова
    Возраст 26 лет
    Рост 174
    Вес 67 кг
    Объемы 97-82-91
    Откуда Калининград Россия

    вес 65,4
    объемы 97-81-90
    Жизнь прекрасна!
    Приготовила друзььям шикарный ужин, а сама съела грепфрукт!!
    Я МолоДеЦ!


    ой грейпфрукт, ошиблась!
    Денис Маркелов
    Денис Маркелов
    Сенсей
    Сенсей

    Сообщения : 4079
    Очки : 4776
    Дата регистрации : 2012-02-21
    Возраст : 40
    Откуда : Санкт-Петербург, Россия

    HARD-70 $ №4 Ольга Копкова Калининград - Страница 2 Empty Re: HARD-70 $ №4 Ольга Копкова Калининград

    Сообщение  Денис Маркелов в Пт Ноя 16, 2012 8:52 pm

    Олечка, все отлично, только краткий отчет нужно вставлять в первое сообщение. Нажми "редактировать" справа внизу сообщения и там пиши каждый день.
    avatar
    Ольга Копкова

    Сообщения : 17
    Очки : 19
    Дата регистрации : 2012-11-12
    Возраст : 35
    Откуда : Калининград

    HARD-70 $ №4 Ольга Копкова Калининград - Страница 2 Empty Re: HARD-70 $ №4 Ольга Копкова Калининград

    Сообщение  Ольга Копкова в Вт Ноя 20, 2012 9:18 am

    Ольга Копкова пишет:ИМЯ №4 Ольга Копкова
    Возраст 26 лет
    Рост 174
    Вес 67 кг
    Объемы 97-82-91
    Откуда Калининград Россия

    Я сегодня съела конфету, не смогла удержаться.


    Д.М.: БОЛЕЕТ АНГИНОЙ.


    Всем привет!
    сегодня первый раз за три дня съела яблоко, но пила бульоны)) и ела таблетки)0
    вес 64-4
    объмы 96-80-90
    Пока без физ нагрузок

    Денис Маркелов
    Денис Маркелов
    Сенсей
    Сенсей

    Сообщения : 4079
    Очки : 4776
    Дата регистрации : 2012-02-21
    Возраст : 40
    Откуда : Санкт-Петербург, Россия

    HARD-70 $ №4 Ольга Копкова Калининград - Страница 2 Empty Re: HARD-70 $ №4 Ольга Копкова Калининград

    Сообщение  Денис Маркелов в Вт Ноя 20, 2012 9:21 am

    Старайся добавлять постепенно продукты из вашей недели. А так конечно отвес приличный Wink
    avatar
    Ольга Копкова

    Сообщения : 17
    Очки : 19
    Дата регистрации : 2012-11-12
    Возраст : 35
    Откуда : Калининград

    HARD-70 $ №4 Ольга Копкова Калининград - Страница 2 Empty Re: HARD-70 $ №4 Ольга Копкова Калининград

    Сообщение  Ольга Копкова в Чт Ноя 22, 2012 8:21 am

    Ольга Копкова пишет:ИМЯ №4 Ольга Копкова
    Возраст 26 лет
    Рост 174
    Вес 67 кг
    Объемы 97-82-91
    Откуда Калининград Россия

    Я сегодня съела конфету, не смогла удержаться.


    Д.М.: БОЛЕЕТ АНГИНОЙ.
    22/11/2012
    Сегодня первый полноценный день питания по системе.
    вес 65.1
    avatar
    Ольга Копкова

    Сообщения : 17
    Очки : 19
    Дата регистрации : 2012-11-12
    Возраст : 35
    Откуда : Калининград

    HARD-70 $ №4 Ольга Копкова Калининград - Страница 2 Empty Re: HARD-70 $ №4 Ольга Копкова Калининград

    Сообщение  Ольга Копкова в Пт Ноя 23, 2012 2:44 pm

    [quote="Ольга Копкова"]ИМЯ №4 Ольга Копкова
    Возраст 26 лет
    Рост 174
    Вес 67 кг
    Объемы 97-82-91
    Откуда Калининград Россия

    вес 65.1 питание строго по системе


    Юля_Кис
    Юля_Кис

    Сообщения : 68
    Очки : 76
    Дата регистрации : 2012-11-12
    Возраст : 42
    Откуда : Дзержинск

    HARD-70 $ №4 Ольга Копкова Калининград - Страница 2 Empty Re: HARD-70 $ №4 Ольга Копкова Калининград

    Сообщение  Юля_Кис в Пт Ноя 23, 2012 4:25 pm

    [quote="Ольга Копкова"]
    Ольга Копкова пишет:ИМЯ №4 Ольга Копкова
    Возраст 26 лет
    Рост 174
    Вес 67 кг
    Объемы 97-82-91
    Откуда Калининград Россия

    вес 65.1 питание строго по системе


    Привет! Выздоровила? sunny
    avatar
    Ольга Копкова

    Сообщения : 17
    Очки : 19
    Дата регистрации : 2012-11-12
    Возраст : 35
    Откуда : Калининград

    HARD-70 $ №4 Ольга Копкова Калининград - Страница 2 Empty Re: HARD-70 $ №4 Ольга Копкова Калининград

    Сообщение  Ольга Копкова в Сб Ноя 24, 2012 1:10 pm

    [quote="Юля_Кис"]
    Ольга Копкова пишет:
    Ольга Копкова пишет:ИМЯ №4 Ольга Копкова
    Возраст 26 лет
    Рост 174
    Вес 67 кг
    Объемы 97-82-91
    Откуда Калининград Россия

    вес 65.1 питание строго по системе


    Привет! Выздоровила? sunny

    Привет! Да все хорошо. Спасибо. Как у тебя протекает диета?
    avatar
    Ольга Копкова

    Сообщения : 17
    Очки : 19
    Дата регистрации : 2012-11-12
    Возраст : 35
    Откуда : Калининград

    HARD-70 $ №4 Ольга Копкова Калининград - Страница 2 Empty Re: HARD-70 $ №4 Ольга Копкова Калининград

    Сообщение  Ольга Копкова в Сб Ноя 24, 2012 2:28 pm

    [quote="Ольга Копкова"][quote="Ольга Копкова"]ИМЯ №4 Ольга Копкова
    Возраст 26 лет
    Рост 174
    Вес 67 кг
    Объемы 97-82-91
    Откуда Калининград Россия

    22/11/2012
    Сегодня первый полноценный день питания по системе.
    вес 65.1

    24.11.2012
    вес 65.1
    объмы 96-80-90
    Денис Маркелов
    Денис Маркелов
    Сенсей
    Сенсей

    Сообщения : 4079
    Очки : 4776
    Дата регистрации : 2012-02-21
    Возраст : 40
    Откуда : Санкт-Петербург, Россия

    HARD-70 $ №4 Ольга Копкова Калининград - Страница 2 Empty Re: HARD-70 $ №4 Ольга Копкова Калининград

    Сообщение  Денис Маркелов в Сб Ноя 24, 2012 3:50 pm

    Отлично! Теперь продолжаем! С возвращением!
    Юля_Кис
    Юля_Кис

    Сообщения : 68
    Очки : 76
    Дата регистрации : 2012-11-12
    Возраст : 42
    Откуда : Дзержинск

    HARD-70 $ №4 Ольга Копкова Калининград - Страница 2 Empty Re: HARD-70 $ №4 Ольга Копкова Калининград

    Сообщение  Юля_Кис в Сб Ноя 24, 2012 5:55 pm

    У меня с диетой вроде всё хорошо Rolling Eyes пока справляюсь.Если честно, очень хочется что-нибудь запрещенное скушать Embarassed,но не буду.Буду держаться до последнего... cheers И ты давай держись! flower
    Денис Маркелов
    Денис Маркелов
    Сенсей
    Сенсей

    Сообщения : 4079
    Очки : 4776
    Дата регистрации : 2012-02-21
    Возраст : 40
    Откуда : Санкт-Петербург, Россия

    HARD-70 $ №4 Ольга Копкова Калининград - Страница 2 Empty Re: HARD-70 $ №4 Ольга Копкова Калининград

    Сообщение  Денис Маркелов в Вт Ноя 27, 2012 7:05 am

    Оля - как дела?
    avatar
    Ольга Копкова

    Сообщения : 17
    Очки : 19
    Дата регистрации : 2012-11-12
    Возраст : 35
    Откуда : Калининград

    HARD-70 $ №4 Ольга Копкова Калининград - Страница 2 Empty Re: HARD-70 $ №4 Ольга Копкова Калининград

    Сообщение  Ольга Копкова в Ср Ноя 28, 2012 6:05 pm

    [quote="Ольга Копкова"]ИМЯ №4 Ольга Копкова
    Возраст 26 лет
    Рост 174
    Вес 67 кг
    Объемы 97-82-91
    Откуда Калининград Россия


    Питаюсь по системе, вес тот же, мало пишу тк все время на работе
    Денис Маркелов
    Денис Маркелов
    Сенсей
    Сенсей

    Сообщения : 4079
    Очки : 4776
    Дата регистрации : 2012-02-21
    Возраст : 40
    Откуда : Санкт-Петербург, Россия

    HARD-70 $ №4 Ольга Копкова Калининград - Страница 2 Empty Re: HARD-70 $ №4 Ольга Копкова Калининград

    Сообщение  Денис Маркелов в Вс Дек 02, 2012 10:01 am

    Оля - как процесс?
    avatar
    Ольга Копкова

    Сообщения : 17
    Очки : 19
    Дата регистрации : 2012-11-12
    Возраст : 35
    Откуда : Калининград

    HARD-70 $ №4 Ольга Копкова Калининград - Страница 2 Empty Re: HARD-70 $ №4 Ольга Копкова Калининград

    Сообщение  Ольга Копкова в Вс Дек 02, 2012 10:18 am

    [quote="Ольга Копкова"][quote="Ольга Копкова"]ИМЯ №4 Ольга Копкова
    Возраст 26 лет
    Рост 174
    Вес 67 кг
    Объемы 97-82-91
    Откуда Калининград Россия

    вес 66.1
    объмы 96-80-90
    все ем как положено, но почему то набрала вес((((
    Денис Маркелов
    Денис Маркелов
    Сенсей
    Сенсей

    Сообщения : 4079
    Очки : 4776
    Дата регистрации : 2012-02-21
    Возраст : 40
    Откуда : Санкт-Петербург, Россия

    HARD-70 $ №4 Ольга Копкова Калининград - Страница 2 Empty Re: HARD-70 $ №4 Ольга Копкова Калининград

    Сообщение  Денис Маркелов в Вт Дек 04, 2012 3:14 pm

    Олечка - как сейчас с весом?

    Причин может быть несколько - КД например, ПМС. Либо технологический набор воды от стресса. В любом случае это явление временное. У многих такое было - сейчас ни у кого не осталось Wink Так что не паникуй! И не пропадай конечно же!
    Юля_Кис
    Юля_Кис

    Сообщения : 68
    Очки : 76
    Дата регистрации : 2012-11-12
    Возраст : 42
    Откуда : Дзержинск

    HARD-70 $ №4 Ольга Копкова Калининград - Страница 2 Empty Re: HARD-70 $ №4 Ольга Копкова Калининград

    Сообщение  Юля_Кис в Вт Дек 04, 2012 3:26 pm

    Оля, послушай Дениса! я вот тоже уже набрала 1кг.,думаю вода задержалась.Может то, что КД впереди, надеюсь к субботе сброшу...
    Денис Маркелов
    Денис Маркелов
    Сенсей
    Сенсей

    Сообщения : 4079
    Очки : 4776
    Дата регистрации : 2012-02-21
    Возраст : 40
    Откуда : Санкт-Петербург, Россия

    HARD-70 $ №4 Ольга Копкова Калининград - Страница 2 Empty Re: HARD-70 $ №4 Ольга Копкова Калининград

    Сообщение  Денис Маркелов в Чт Дек 06, 2012 5:40 pm

    Оля - как дела ?
    avatar
    Ольга Копкова

    Сообщения : 17
    Очки : 19
    Дата регистрации : 2012-11-12
    Возраст : 35
    Откуда : Калининград

    HARD-70 $ №4 Ольга Копкова Калининград - Страница 2 Empty Re: HARD-70 $ №4 Ольга Копкова Калининград

    Сообщение  Ольга Копкова в Вс Дек 09, 2012 8:57 am

    [quote="Ольга Копкова"]ИМЯ №4 Ольга Копкова
    Возраст 26 лет
    Рост 174
    Вес 67 кг
    Объемы 97-82-91
    Откуда Калининград Россия

    Я сегодня съела конфету, не смогла удержаться.


    объмы 96-80-90
    все нормально, но набранные 2 кг встали.
    avatar
    Ольга Копкова

    Сообщения : 17
    Очки : 19
    Дата регистрации : 2012-11-12
    Возраст : 35
    Откуда : Калининград

    HARD-70 $ №4 Ольга Копкова Калининград - Страница 2 Empty Re: HARD-70 $ №4 Ольга Копкова Калининград

    Сообщение  Ольга Копкова в Сб Дек 15, 2012 3:33 pm

    [quote="Ольга Копкова"]ИМЯ №4 Ольга Копкова
    Возраст 26 лет
    Рост 174
    Вес 67 кг
    Объемы 97-82-91
    Откуда Калининград Россия

    объмы 96-80-90
    вес 65
    опят начала скидывать)))
    Денис Маркелов
    Денис Маркелов
    Сенсей
    Сенсей

    Сообщения : 4079
    Очки : 4776
    Дата регистрации : 2012-02-21
    Возраст : 40
    Откуда : Санкт-Петербург, Россия

    HARD-70 $ №4 Ольга Копкова Калининград - Страница 2 Empty Re: HARD-70 $ №4 Ольга Копкова Калининград

    Сообщение  Денис Маркелов в Вс Дек 16, 2012 8:06 am

    Отлично! Молодчина! cheers cheers cheers
    Денис Маркелов
    Денис Маркелов
    Сенсей
    Сенсей

    Сообщения : 4079
    Очки : 4776
    Дата регистрации : 2012-02-21
    Возраст : 40
    Откуда : Санкт-Петербург, Россия

    HARD-70 $ №4 Ольга Копкова Калининград - Страница 2 Empty Re: HARD-70 $ №4 Ольга Копкова Калининград

    Сообщение  Денис Маркелов в Пн Дек 24, 2012 10:01 am

    Оля - как дела ?
    avatar
    Ольга Копкова

    Сообщения : 17
    Очки : 19
    Дата регистрации : 2012-11-12
    Возраст : 35
    Откуда : Калининград

    HARD-70 $ №4 Ольга Копкова Калининград - Страница 2 Empty Re: HARD-70 $ №4 Ольга Копкова Калининград

    Сообщение  Ольга Копкова в Вт Дек 25, 2012 2:10 pm

    Ела все выходные((((( сразу набрала целый килограмм не успеваю принимать по 5 приемов пищи((( на работе НГ
    Денис Маркелов
    Денис Маркелов
    Сенсей
    Сенсей

    Сообщения : 4079
    Очки : 4776
    Дата регистрации : 2012-02-21
    Возраст : 40
    Откуда : Санкт-Петербург, Россия

    HARD-70 $ №4 Ольга Копкова Калининград - Страница 2 Empty Re: HARD-70 $ №4 Ольга Копкова Калининград

    Сообщение  Денис Маркелов в Вс Янв 20, 2013 10:25 am

    Оля помещаю тебя в Архив.

    Спонсируемый контент

    HARD-70 $ №4 Ольга Копкова Калининград - Страница 2 Empty Re: HARD-70 $ №4 Ольга Копкова Калининград

    Сообщение  Спонсируемый контент


      Текущее время Ср Янв 27, 2021 11:22 pm