///10уровней/// Авторская программа сброса веса Дениса Маркелова

Вы хотите отреагировать на этот пост ? Создайте аккаунт всего в несколько кликов или войдите на форум.
///10уровней/// Авторская программа сброса веса Дениса Маркелова

Вам надоели бесполезные диеты? Надоела навязчивая реклама по СМИ, где обещают супер-пупер похудения, ничего не делая? Вас смущают авторы методик, у которых самих живот волочится по земле и на спине 5 складок? Тогда вам сюда!


+6
HARD-70:Екатерина
Денис Маркелов
elena-pugacheva
Маш-Маш
алексей1976
Ольга Копкова
Участников: 10

    HARD-70 $ №4 Ольга Копкова Калининград

    Ольга Копкова
    avatar
    Ольга Копкова


    Сообщения : 17
    Очки : 19
    Дата регистрации : 2012-11-12
    Возраст : 39
    Откуда : Калининград
    • Сообщение 26

    HARD-70 $ №4 Ольга Копкова Калининград - Страница 2 Empty Re: HARD-70 $ №4 Ольга Копкова Калининград

    Сообщение  Ольга Копкова Пт Ноя 16, 2012 6:06 pm

    Ольга Копкова пишет:ИМЯ №4 Ольга Копкова
    Возраст 26 лет
    Рост 174
    Вес 67 кг
    Объемы 97-82-91
    Откуда Калининград Россия

    вес 65,4
    объемы 97-81-90
    Жизнь прекрасна!
    Приготовила друзььям шикарный ужин, а сама съела грепфрукт!!
    Я МолоДеЦ!
    • Вернуться к началу
    Ольга Копкова
    avatar
    Ольга Копкова


    Сообщения : 17
    Очки : 19
    Дата регистрации : 2012-11-12
    Возраст : 39
    Откуда : Калининград
    • Сообщение 27

    HARD-70 $ №4 Ольга Копкова Калининград - Страница 2 Empty Re: HARD-70 $ №4 Ольга Копкова Калининград

    Сообщение  Ольга Копкова Пт Ноя 16, 2012 6:21 pm

    Ольга Копкова пишет:
    Ольга Копкова пишет:ИМЯ №4 Ольга Копкова
    Возраст 26 лет
    Рост 174
    Вес 67 кг
    Объемы 97-82-91
    Откуда Калининград Россия

    вес 65,4
    объемы 97-81-90
    Жизнь прекрасна!
    Приготовила друзььям шикарный ужин, а сама съела грепфрукт!!
    Я МолоДеЦ!


    ой грейпфрукт, ошиблась!
    • Вернуться к началу
    Денис Маркелов
    Денис Маркелов
    Денис Маркелов
    Сенсей
    Сенсей


    Сообщения : 4079
    Очки : 4776
    Дата регистрации : 2012-02-21
    Возраст : 44
    Откуда : Санкт-Петербург, Россия
    • Сообщение 28

    HARD-70 $ №4 Ольга Копкова Калининград - Страница 2 Empty Re: HARD-70 $ №4 Ольга Копкова Калининград

    Сообщение  Денис Маркелов Пт Ноя 16, 2012 8:52 pm

    Олечка, все отлично, только краткий отчет нужно вставлять в первое сообщение. Нажми "редактировать" справа внизу сообщения и там пиши каждый день.
    • Вернуться к началу
    Ольга Копкова
    avatar
    Ольга Копкова


    Сообщения : 17
    Очки : 19
    Дата регистрации : 2012-11-12
    Возраст : 39
    Откуда : Калининград
    • Сообщение 29

    HARD-70 $ №4 Ольга Копкова Калининград - Страница 2 Empty Re: HARD-70 $ №4 Ольга Копкова Калининград

    Сообщение  Ольга Копкова Вт Ноя 20, 2012 9:18 am

    Ольга Копкова пишет:ИМЯ №4 Ольга Копкова
    Возраст 26 лет
    Рост 174
    Вес 67 кг
    Объемы 97-82-91
    Откуда Калининград Россия

    Я сегодня съела конфету, не смогла удержаться.


    Д.М.: БОЛЕЕТ АНГИНОЙ.


    Всем привет!
    сегодня первый раз за три дня съела яблоко, но пила бульоны)) и ела таблетки)0
    вес 64-4
    объмы 96-80-90
    Пока без физ нагрузок

    • Вернуться к началу
    Денис Маркелов
    Денис Маркелов
    Денис Маркелов
    Сенсей
    Сенсей


    Сообщения : 4079
    Очки : 4776
    Дата регистрации : 2012-02-21
    Возраст : 44
    Откуда : Санкт-Петербург, Россия
    • Сообщение 30

    HARD-70 $ №4 Ольга Копкова Калининград - Страница 2 Empty Re: HARD-70 $ №4 Ольга Копкова Калининград

    Сообщение  Денис Маркелов Вт Ноя 20, 2012 9:21 am

    Старайся добавлять постепенно продукты из вашей недели. А так конечно отвес приличный Wink
    • Вернуться к началу
    Ольга Копкова
    avatar
    Ольга Копкова


    Сообщения : 17
    Очки : 19
    Дата регистрации : 2012-11-12
    Возраст : 39
    Откуда : Калининград
    • Сообщение 31

    HARD-70 $ №4 Ольга Копкова Калининград - Страница 2 Empty Re: HARD-70 $ №4 Ольга Копкова Калининград

    Сообщение  Ольга Копкова Чт Ноя 22, 2012 8:21 am

    Ольга Копкова пишет:ИМЯ №4 Ольга Копкова
    Возраст 26 лет
    Рост 174
    Вес 67 кг
    Объемы 97-82-91
    Откуда Калининград Россия

    Я сегодня съела конфету, не смогла удержаться.


    Д.М.: БОЛЕЕТ АНГИНОЙ.
    22/11/2012
    Сегодня первый полноценный день питания по системе.
    вес 65.1
    • Вернуться к началу
    Ольга Копкова
    avatar
    Ольга Копкова


    Сообщения : 17
    Очки : 19
    Дата регистрации : 2012-11-12
    Возраст : 39
    Откуда : Калининград
    • Сообщение 32

    HARD-70 $ №4 Ольга Копкова Калининград - Страница 2 Empty Re: HARD-70 $ №4 Ольга Копкова Калининград

    Сообщение  Ольга Копкова Пт Ноя 23, 2012 2:44 pm

    [quote="Ольга Копкова"]ИМЯ №4 Ольга Копкова
    Возраст 26 лет
    Рост 174
    Вес 67 кг
    Объемы 97-82-91
    Откуда Калининград Россия

    вес 65.1 питание строго по системе


    • Вернуться к началу
    Юля_Кис
    Юля_Кис
    Юля_Кис


    Сообщения : 68
    Очки : 76
    Дата регистрации : 2012-11-12
    Возраст : 46
    Откуда : Дзержинск
    • Сообщение 33

    HARD-70 $ №4 Ольга Копкова Калининград - Страница 2 Empty Re: HARD-70 $ №4 Ольга Копкова Калининград

    Сообщение  Юля_Кис Пт Ноя 23, 2012 4:25 pm

    [quote="Ольга Копкова"]
    Ольга Копкова пишет:ИМЯ №4 Ольга Копкова
    Возраст 26 лет
    Рост 174
    Вес 67 кг
    Объемы 97-82-91
    Откуда Калининград Россия

    вес 65.1 питание строго по системе


    Привет! Выздоровила? sunny
    • Вернуться к началу
    Ольга Копкова
    avatar
    Ольга Копкова


    Сообщения : 17
    Очки : 19
    Дата регистрации : 2012-11-12
    Возраст : 39
    Откуда : Калининград
    • Сообщение 34

    HARD-70 $ №4 Ольга Копкова Калининград - Страница 2 Empty Re: HARD-70 $ №4 Ольга Копкова Калининград

    Сообщение  Ольга Копкова Сб Ноя 24, 2012 1:10 pm

    [quote="Юля_Кис"]
    Ольга Копкова пишет:
    Ольга Копкова пишет:ИМЯ №4 Ольга Копкова
    Возраст 26 лет
    Рост 174
    Вес 67 кг
    Объемы 97-82-91
    Откуда Калининград Россия

    вес 65.1 питание строго по системе


    Привет! Выздоровила? sunny

    Привет! Да все хорошо. Спасибо. Как у тебя протекает диета?
    • Вернуться к началу
    Ольга Копкова
    avatar
    Ольга Копкова


    Сообщения : 17
    Очки : 19
    Дата регистрации : 2012-11-12
    Возраст : 39
    Откуда : Калининград
    • Сообщение 35

    HARD-70 $ №4 Ольга Копкова Калининград - Страница 2 Empty Re: HARD-70 $ №4 Ольга Копкова Калининград

    Сообщение  Ольга Копкова Сб Ноя 24, 2012 2:28 pm

    [quote="Ольга Копкова"][quote="Ольга Копкова"]ИМЯ №4 Ольга Копкова
    Возраст 26 лет
    Рост 174
    Вес 67 кг
    Объемы 97-82-91
    Откуда Калининград Россия

    22/11/2012
    Сегодня первый полноценный день питания по системе.
    вес 65.1

    24.11.2012
    вес 65.1
    объмы 96-80-90
    • Вернуться к началу
    Денис Маркелов
    Денис Маркелов
    Денис Маркелов
    Сенсей
    Сенсей


    Сообщения : 4079
    Очки : 4776
    Дата регистрации : 2012-02-21
    Возраст : 44
    Откуда : Санкт-Петербург, Россия
    • Сообщение 36

    HARD-70 $ №4 Ольга Копкова Калининград - Страница 2 Empty Re: HARD-70 $ №4 Ольга Копкова Калининград

    Сообщение  Денис Маркелов Сб Ноя 24, 2012 3:50 pm

    Отлично! Теперь продолжаем! С возвращением!
    • Вернуться к началу
    Юля_Кис
    Юля_Кис
    Юля_Кис


    Сообщения : 68
    Очки : 76
    Дата регистрации : 2012-11-12
    Возраст : 46
    Откуда : Дзержинск
    • Сообщение 37

    HARD-70 $ №4 Ольга Копкова Калининград - Страница 2 Empty Re: HARD-70 $ №4 Ольга Копкова Калининград

    Сообщение  Юля_Кис Сб Ноя 24, 2012 5:55 pm

    У меня с диетой вроде всё хорошо Rolling Eyes пока справляюсь.Если честно, очень хочется что-нибудь запрещенное скушать Embarassed,но не буду.Буду держаться до последнего... cheers И ты давай держись! flower
    • Вернуться к началу
    Денис Маркелов
    Денис Маркелов
    Денис Маркелов
    Сенсей
    Сенсей


    Сообщения : 4079
    Очки : 4776
    Дата регистрации : 2012-02-21
    Возраст : 44
    Откуда : Санкт-Петербург, Россия
    • Сообщение 38

    HARD-70 $ №4 Ольга Копкова Калининград - Страница 2 Empty Re: HARD-70 $ №4 Ольга Копкова Калининград

    Сообщение  Денис Маркелов Вт Ноя 27, 2012 7:05 am

    Оля - как дела?
    • Вернуться к началу
    Ольга Копкова
    avatar
    Ольга Копкова


    Сообщения : 17
    Очки : 19
    Дата регистрации : 2012-11-12
    Возраст : 39
    Откуда : Калининград
    • Сообщение 39

    HARD-70 $ №4 Ольга Копкова Калининград - Страница 2 Empty Re: HARD-70 $ №4 Ольга Копкова Калининград

    Сообщение  Ольга Копкова Ср Ноя 28, 2012 6:05 pm

    [quote="Ольга Копкова"]ИМЯ №4 Ольга Копкова
    Возраст 26 лет
    Рост 174
    Вес 67 кг
    Объемы 97-82-91
    Откуда Калининград Россия


    Питаюсь по системе, вес тот же, мало пишу тк все время на работе
    • Вернуться к началу
    Денис Маркелов
    Денис Маркелов
    Денис Маркелов
    Сенсей
    Сенсей


    Сообщения : 4079
    Очки : 4776
    Дата регистрации : 2012-02-21
    Возраст : 44
    Откуда : Санкт-Петербург, Россия
    • Сообщение 40

    HARD-70 $ №4 Ольга Копкова Калининград - Страница 2 Empty Re: HARD-70 $ №4 Ольга Копкова Калининград

    Сообщение  Денис Маркелов Вс Дек 02, 2012 10:01 am

    Оля - как процесс?
    • Вернуться к началу
    Ольга Копкова
    avatar
    Ольга Копкова


    Сообщения : 17
    Очки : 19
    Дата регистрации : 2012-11-12
    Возраст : 39
    Откуда : Калининград
    • Сообщение 41

    HARD-70 $ №4 Ольга Копкова Калининград - Страница 2 Empty Re: HARD-70 $ №4 Ольга Копкова Калининград

    Сообщение  Ольга Копкова Вс Дек 02, 2012 10:18 am

    [quote="Ольга Копкова"][quote="Ольга Копкова"]ИМЯ №4 Ольга Копкова
    Возраст 26 лет
    Рост 174
    Вес 67 кг
    Объемы 97-82-91
    Откуда Калининград Россия

    вес 66.1
    объмы 96-80-90
    все ем как положено, но почему то набрала вес((((
    • Вернуться к началу
    Денис Маркелов
    Денис Маркелов
    Денис Маркелов
    Сенсей
    Сенсей


    Сообщения : 4079
    Очки : 4776
    Дата регистрации : 2012-02-21
    Возраст : 44
    Откуда : Санкт-Петербург, Россия
    • Сообщение 42

    HARD-70 $ №4 Ольга Копкова Калининград - Страница 2 Empty Re: HARD-70 $ №4 Ольга Копкова Калининград

    Сообщение  Денис Маркелов Вт Дек 04, 2012 3:14 pm

    Олечка - как сейчас с весом?

    Причин может быть несколько - КД например, ПМС. Либо технологический набор воды от стресса. В любом случае это явление временное. У многих такое было - сейчас ни у кого не осталось Wink Так что не паникуй! И не пропадай конечно же!
    • Вернуться к началу
    Юля_Кис
    Юля_Кис
    Юля_Кис


    Сообщения : 68
    Очки : 76
    Дата регистрации : 2012-11-12
    Возраст : 46
    Откуда : Дзержинск
    • Сообщение 43

    HARD-70 $ №4 Ольга Копкова Калининград - Страница 2 Empty Re: HARD-70 $ №4 Ольга Копкова Калининград

    Сообщение  Юля_Кис Вт Дек 04, 2012 3:26 pm

    Оля, послушай Дениса! я вот тоже уже набрала 1кг.,думаю вода задержалась.Может то, что КД впереди, надеюсь к субботе сброшу...
    • Вернуться к началу
    Денис Маркелов
    Денис Маркелов
    Денис Маркелов
    Сенсей
    Сенсей


    Сообщения : 4079
    Очки : 4776
    Дата регистрации : 2012-02-21
    Возраст : 44
    Откуда : Санкт-Петербург, Россия
    • Сообщение 44

    HARD-70 $ №4 Ольга Копкова Калининград - Страница 2 Empty Re: HARD-70 $ №4 Ольга Копкова Калининград

    Сообщение  Денис Маркелов Чт Дек 06, 2012 5:40 pm

    Оля - как дела ?
    • Вернуться к началу
    Ольга Копкова
    avatar
    Ольга Копкова


    Сообщения : 17
    Очки : 19
    Дата регистрации : 2012-11-12
    Возраст : 39
    Откуда : Калининград
    • Сообщение 45

    HARD-70 $ №4 Ольга Копкова Калининград - Страница 2 Empty Re: HARD-70 $ №4 Ольга Копкова Калининград

    Сообщение  Ольга Копкова Вс Дек 09, 2012 8:57 am

    [quote="Ольга Копкова"]ИМЯ №4 Ольга Копкова
    Возраст 26 лет
    Рост 174
    Вес 67 кг
    Объемы 97-82-91
    Откуда Калининград Россия

    Я сегодня съела конфету, не смогла удержаться.


    объмы 96-80-90
    все нормально, но набранные 2 кг встали.
    • Вернуться к началу
    Ольга Копкова
    avatar
    Ольга Копкова


    Сообщения : 17
    Очки : 19
    Дата регистрации : 2012-11-12
    Возраст : 39
    Откуда : Калининград
    • Сообщение 46

    HARD-70 $ №4 Ольга Копкова Калининград - Страница 2 Empty Re: HARD-70 $ №4 Ольга Копкова Калининград

    Сообщение  Ольга Копкова Сб Дек 15, 2012 3:33 pm

    [quote="Ольга Копкова"]ИМЯ №4 Ольга Копкова
    Возраст 26 лет
    Рост 174
    Вес 67 кг
    Объемы 97-82-91
    Откуда Калининград Россия

    объмы 96-80-90
    вес 65
    опят начала скидывать)))
    • Вернуться к началу
    Денис Маркелов
    Денис Маркелов
    Денис Маркелов
    Сенсей
    Сенсей


    Сообщения : 4079
    Очки : 4776
    Дата регистрации : 2012-02-21
    Возраст : 44
    Откуда : Санкт-Петербург, Россия
    • Сообщение 47

    HARD-70 $ №4 Ольга Копкова Калининград - Страница 2 Empty Re: HARD-70 $ №4 Ольга Копкова Калининград

    Сообщение  Денис Маркелов Вс Дек 16, 2012 8:06 am

    Отлично! Молодчина! cheers cheers cheers
    • Вернуться к началу
    Денис Маркелов
    Денис Маркелов
    Денис Маркелов
    Сенсей
    Сенсей


    Сообщения : 4079
    Очки : 4776
    Дата регистрации : 2012-02-21
    Возраст : 44
    Откуда : Санкт-Петербург, Россия
    • Сообщение 48

    HARD-70 $ №4 Ольга Копкова Калининград - Страница 2 Empty Re: HARD-70 $ №4 Ольга Копкова Калининград

    Сообщение  Денис Маркелов Пн Дек 24, 2012 10:01 am

    Оля - как дела ?
    • Вернуться к началу
    Ольга Копкова
    avatar
    Ольга Копкова


    Сообщения : 17
    Очки : 19
    Дата регистрации : 2012-11-12
    Возраст : 39
    Откуда : Калининград
    • Сообщение 49

    HARD-70 $ №4 Ольга Копкова Калининград - Страница 2 Empty Re: HARD-70 $ №4 Ольга Копкова Калининград

    Сообщение  Ольга Копкова Вт Дек 25, 2012 2:10 pm

    Ела все выходные((((( сразу набрала целый килограмм не успеваю принимать по 5 приемов пищи((( на работе НГ
    • Вернуться к началу
    Денис Маркелов
    Денис Маркелов
    Денис Маркелов
    Сенсей
    Сенсей


    Сообщения : 4079
    Очки : 4776
    Дата регистрации : 2012-02-21
    Возраст : 44
    Откуда : Санкт-Петербург, Россия
    • Сообщение 50

    HARD-70 $ №4 Ольга Копкова Калининград - Страница 2 Empty Re: HARD-70 $ №4 Ольга Копкова Калининград

    Сообщение  Денис Маркелов Вс Янв 20, 2013 10:25 am

    Оля помещаю тебя в Архив.
    • Вернуться к началу
      Текущее время Вт Ноя 26, 2024 9:08 pm