///10уровней/// Авторская программа сброса веса Дениса Маркелова

Вы хотите отреагировать на этот пост ? Создайте аккаунт всего в несколько кликов или войдите на форум.
///10уровней/// Авторская программа сброса веса Дениса Маркелова

Вам надоели бесполезные диеты? Надоела навязчивая реклама по СМИ, где обещают супер-пупер похудения, ничего не делая? Вас смущают авторы методик, у которых самих живот волочится по земле и на спине 5 складок? Тогда вам сюда!


    № 5, Анна Демина, г. Москва

    avatar
    HARD-70: №7Марина
    Активист
    Активист

    Сообщения : 142
    Очки : 150
    Дата регистрации : 2012-09-23

    № 5, Анна Демина, г. Москва - Страница 17 Empty Re: № 5, Анна Демина, г. Москва

    Сообщение  HARD-70: №7Марина в Чт Дек 27, 2012 4:42 am

    Присоединяюсь к словам Фирузы!!!
    Я чуть чуть в шоке, что Аня, которая нас всегда поддерживала и встряхивала в панике..ты лучше всех нас знаешь, что чуть чуть потерпеть надо. Все сразу не бывает. Главное не срывайся...
    Юля_Кис
    Юля_Кис

    Сообщения : 68
    Очки : 76
    Дата регистрации : 2012-11-12
    Возраст : 42
    Откуда : Дзержинск

    № 5, Анна Демина, г. Москва - Страница 17 Empty Re: № 5, Анна Демина, г. Москва

    Сообщение  Юля_Кис в Чт Дек 27, 2012 2:14 pm

    Анютка, ты просто красавица! Давай успокаивайся! Сама же знаешь,что вес может встать, но потом вниз пойдет.Ты столько раз поддерживала девочек, а сейчас сама руки опускаешь. Ну ка, взбодрись, и дальше к своей цели!!!cheers
    Юрий В.
    Юрий В.
    Специалист
    Специалист

    Сообщения : 267
    Очки : 269
    Дата регистрации : 2012-08-07
    Возраст : 46
    Откуда : Москва

    № 5, Анна Демина, г. Москва - Страница 17 Empty Re: № 5, Анна Демина, г. Москва

    Сообщение  Юрий В. в Чт Дек 27, 2012 5:03 pm

    Аня, это просто эмоциональная усталость. Я в системе почти 4.5 месяца, и на этой неделе буквально шаг за шагом заставляю заниматься себя на эллипсоиде. Хочется просто спать, есть, и смотреть ящик. Но уверен, что это временно, НГ-праздники помогут расслабиться, набрать необходимый вес pig для мотивации дальнейших успехов и все будет хорошо! cheers
    Анна Д.
    Анна Д.
    Знаток системы
    Знаток системы

    Сообщения : 436
    Очки : 444
    Дата регистрации : 2012-09-19
    Возраст : 33
    Откуда : Москва

    № 5, Анна Демина, г. Москва - Страница 17 Empty Re: № 5, Анна Демина, г. Москва

    Сообщение  Анна Д. в Чт Дек 27, 2012 8:31 pm

    не оправдала я надежды...

    вчераа ночью меня посетил глобальный срыв.... я в шоке над собой...все как буд то во сне... я просто монстр

    ...за 30 минут в меня влезло..( в 2-а часа ночи).... 1 пироженое кратошка 2-а эклера 2 пироженых муравейник...2-а бутерброда с колбасой... 2а сухарика... 2-е баранки и две кружки чая....

    вот с таким желудком я завалилась спать и в полной безпропудной отключке провела 12 часов...

    я себя загнала.... нагрузка еда и бессонные ночи..в совокупности с работой маханькой дочкой и просто эмоциональной усталостью..сыграли надо мной паршивую шутку...

    Ну что ж беру на себя отвественность за свои действия....
    но на весы не встала... побоялась что окончательно руки опустятся...

    есть плюс...
    сегодня я не просто в норме... я на пике..
    эмоции в порядке... позитив из меня так и прет....
    спорт спорт спорт..час степа... час дорожки 5 бега 5 ходьбы.. 30 минут сауны... крема крема..дома готовка уборка и тра та та... время почти час а я на коне...

    не буду искать себе оправдания..просто приму свой промах как факт и сделаю выводы...

    по сему.... ДГ в субботу отменяю... ведь в пн все равно ДГ.... новый год же... еду обсужу с Деном.... он уже ушел со связи и еще не знает что я вытворила(((
    Hard-70: №10 Фируза
    Hard-70: №10 Фируза
    Знаток системы
    Знаток системы

    Сообщения : 607
    Очки : 624
    Дата регистрации : 2012-09-26
    Возраст : 37
    Откуда : Украина, Харьков

    № 5, Анна Демина, г. Москва - Страница 17 Empty Re: № 5, Анна Демина, г. Москва

    Сообщение  Hard-70: №10 Фируза в Чт Дек 27, 2012 9:07 pm

    HARD-70: № 5 Анна Д. пишет:не оправдала я надежды...

    вчераа ночью меня посетил глобальный срыв.... я в шоке над собой...все как буд то во сне... я просто монстр

    ...за 30 минут в меня влезло..( в 2-а часа ночи).... 1 пироженое кратошка 2-а эклера 2 пироженых муравейник...2-а бутерброда с колбасой... 2а сухарика... 2-е баранки и две кружки чая....

    вот с таким желудком я завалилась спать и в полной безпропудной отключке провела 12 часов...

    я себя загнала.... нагрузка еда и бессонные ночи..в совокупности с работой маханькой дочкой и просто эмоциональной усталостью..сыграли надо мной паршивую шутку...

    Ну что ж беру на себя отвественность за свои действия....
    но на весы не встала... побоялась что окончательно руки опустятся...

    есть плюс...
    сегодня я не просто в норме... я на пике..
    эмоции в порядке... позитив из меня так и прет....
    спорт спорт спорт..час степа... час дорожки 5 бега 5 ходьбы.. 30 минут сауны... крема крема..дома готовка уборка и тра та та... время почти час а я на коне...

    не буду искать себе оправдания..просто приму свой промах как факт и сделаю выводы...

    по сему.... ДГ в субботу отменяю... ведь в пн все равно ДГ.... новый год же... еду обсужу с Деном.... он уже ушел со связи и еще не знает что я вытворила(((

    значит так:
    1 ты НЕ МОНСТР! ты человек и этим все сказано) Ань, я вчера плитку 200 граммового шоколада в себя впихнула не помню как и заела все это 3 шт хурмы и еще хлеба пощипала) и тоже с полным брюхом завалилась спать, зато как спала хорошо, как никогда за последние месяца 3 наверное) и даже то что это были привычные для меня в последнее время 5,5 часов не испортило эффекта) и настроение сегодня тоже "на коне") вывод: иногда такие ситуации просто неизбежны и корить себя не надо, а правильно говоришь-принять ответственность на себя и сделать выводы.
    2 Юра правильно сказал-это просто эмоциональная усталость, хотя тут и физическая в полном смысле тоже, состояние сходное у тех ребят, которые длительно уже придерживаются программы, это вполне нормально для организма кот работает в таком режиме.
    3 ВСЕ БУДЕТ ХОРОШО! не надо рвать на себе волосы и обвинять себя, но я не говорю расслабиться и пустить все насамотек, а то влетит мне от Дениса за такие утешительные слова)

    и Ань, ты главное не пропадай! в любом случае, чтобы ни случилось, будь пожалуйста на связи, вместе справимся!


    _________________
    Каждый новый день-шаг вперед или два назад [Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]
    Анна Д.
    Анна Д.
    Знаток системы
    Знаток системы

    Сообщения : 436
    Очки : 444
    Дата регистрации : 2012-09-19
    Возраст : 33
    Откуда : Москва

    № 5, Анна Демина, г. Москва - Страница 17 Empty Re: № 5, Анна Демина, г. Москва

    Сообщение  Анна Д. в Пт Дек 28, 2012 5:55 am

    я на связи еще как... просто вчера был день шабутной страшно... маленькой прививки делали..на работе аврал вдруг привалил...короче ад адский... а атк я тут покаялась и с новыми силами в бой)
    Анна Д.
    Анна Д.
    Знаток системы
    Знаток системы

    Сообщения : 436
    Очки : 444
    Дата регистрации : 2012-09-19
    Возраст : 33
    Откуда : Москва

    № 5, Анна Демина, г. Москва - Страница 17 Empty Re: № 5, Анна Демина, г. Москва

    Сообщение  Анна Д. в Пт Дек 28, 2012 6:36 am

    Так АНЯ соберись....
    еда ничто по сравнению с красивыми стройными ногами..тонкой осиной талией..красивыми скулами и подтянутыми ручками...

    черт черт...я голодная сижу на грейпах... а у нас на работе сабантуй... мне купили вино сухое белое... а себе кучу вкусностей....

    Великий Бог Диетчиков дай мне силы....
    Анна Д.
    Анна Д.
    Знаток системы
    Знаток системы

    Сообщения : 436
    Очки : 444
    Дата регистрации : 2012-09-19
    Возраст : 33
    Откуда : Москва

    № 5, Анна Демина, г. Москва - Страница 17 Empty Re: № 5, Анна Демина, г. Москва

    Сообщение  Анна Д. в Пт Янв 04, 2013 11:21 am

    Специально для Фирузы)))) отложи протеин..а то подавишься))))
    спорт позитив в массы)))

    Сегодня я пошла на тренировочку днем)))) покачалась вся такая довольная... мне тернер говорит... мышцы типо супер разогрели сейчас будет час групповой растяжки..пошли))))

    и я...лопух пошла....

    Фируза... как у меня все не порвалось я просто не знаю...ручки потянули я почувствовала себя прям гуру растяжки..наглунались ниже всех все оттуда откуда надо вытащила куда надо просунула)) доволльная как слон...
    и тут пошли ноги...
    да да к слову сказать...у меня больше нет ног)))) ни одной)))
    короче тянул нас своим весом...потом гантели клал на ноги... у меня отрафировалось все.. я прокляла все на свете...

    я никогда не думала что на ногах столько мышц и чего то там еще что может болеть....не переставая..а он все..Анечка ниже ниже ниже....

    короче ФИРУЗАААА я хожу как кавбой теперь)))) никогда больше....НИКОГДА никто не затащит меня на растяжку)))))))
    Hard-70: №10 Фируза
    Hard-70: №10 Фируза
    Знаток системы
    Знаток системы

    Сообщения : 607
    Очки : 624
    Дата регистрации : 2012-09-26
    Возраст : 37
    Откуда : Украина, Харьков

    № 5, Анна Демина, г. Москва - Страница 17 Empty Re: № 5, Анна Демина, г. Москва

    Сообщение  Hard-70: №10 Фируза в Пт Янв 04, 2013 2:27 pm

    HARD-70: № 5 Анна Д. пишет:Специально для Фирузы)))) отложи протеин..а то подавишься))))
    спорт позитив в массы)))

    Сегодня я пошла на тренировочку днем)))) покачалась вся такая довольная... мне тернер говорит... мышцы типо супер разогрели сейчас будет час групповой растяжки..пошли))))

    и я...лопух пошла....

    Фируза... как у меня все не порвалось я просто не знаю...ручки потянули я почувствовала себя прям гуру растяжки..наглунались ниже всех все оттуда откуда надо вытащила куда надо просунула)) доволльная как слон...
    и тут пошли ноги...
    да да к слову сказать...у меня больше нет ног)))) ни одной)))
    короче тянул нас своим весом...потом гантели клал на ноги... у меня отрафировалось все.. я прокляла все на свете...

    я никогда не думала что на ногах столько мышц и чего то там еще что может болеть....не переставая..а он все..Анечка ниже ниже ниже....

    короче ФИРУЗАААА я хожу как кавбой теперь)))) никогда больше....НИКОГДА никто не затащит меня на растяжку)))))))

    увидела ссылку и бегом к тебе! в общем спасибо за предупреждение, кофе я предусмотрительно в сторону отставила Razz Razz Razz Razz Razz Razz Razz Razz Razz Razz Razz
    Аня, ты монстр! горжусь тобой непомерно!!!!! cheers cheers cheers
    и представляю себе эту картину-как ты ходишь Laughing Razz и между прочим ты не зарекайся! потом ощущения ни с чем не сравнимые после качественной растяжки! между прочим мы все этим грешим, после нагрузки силовой растяжка должна быть обязательно, это еще один момент полноценного восстановления мышц)


    _________________
    Каждый новый день-шаг вперед или два назад [Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]
    Анна Д.
    Анна Д.
    Знаток системы
    Знаток системы

    Сообщения : 436
    Очки : 444
    Дата регистрации : 2012-09-19
    Возраст : 33
    Откуда : Москва

    № 5, Анна Демина, г. Москва - Страница 17 Empty Re: № 5, Анна Демина, г. Москва

    Сообщение  Анна Д. в Вт Янв 08, 2013 7:24 pm

    ха ха ха...
    написала Фирузе что она псих в плане спорта..что жестит и т.д.
    а сама.. сама сегодня)))
    Одела теплые штаны.. чуть ли с начесом))
    Отпрыгала чистого времени час на степе
    Час силовой...
    30 дорожки
    30 сауны))))

    офигеть я титанище просто))))))) вот что значит пожестить.... сижу сейчас дома растягиваюсь... ничего не болит)) а думала сдохну..видимо сауна волшебная штука)))))))
    Hard-70: №10 Фируза
    Hard-70: №10 Фируза
    Знаток системы
    Знаток системы

    Сообщения : 607
    Очки : 624
    Дата регистрации : 2012-09-26
    Возраст : 37
    Откуда : Украина, Харьков

    № 5, Анна Демина, г. Москва - Страница 17 Empty Re: № 5, Анна Демина, г. Москва

    Сообщение  Hard-70: №10 Фируза в Ср Янв 09, 2013 1:52 pm

    HARD-70: № 5 Анна Д. пишет:ха ха ха...
    написала Фирузе что она псих в плане спорта..что жестит и т.д.
    а сама.. сама сегодня)))
    Одела теплые штаны.. чуть ли с начесом))
    Отпрыгала чистого времени час на степе
    Час силовой...
    30 дорожки
    30 сауны))))

    офигеть я титанище просто))))))) вот что значит пожестить.... сижу сейчас дома растягиваюсь... ничего не болит)) а думала сдохну..видимо сауна волшебная штука)))))))

    ну!!!! и после этого я ПСИХ?!!! Razz Razz Razz Аня и тебя еще хватило на вечернее мероприятие и ты была просто на подрыве! Mad Mad Mad а я не могла после всего этого уснуть, так нарж...насмеялась, пардон Embarassed Razz Razz Razz


    _________________
    Каждый новый день-шаг вперед или два назад [Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]
    Анна Д.
    Анна Д.
    Знаток системы
    Знаток системы

    Сообщения : 436
    Очки : 444
    Дата регистрации : 2012-09-19
    Возраст : 33
    Откуда : Москва

    № 5, Анна Демина, г. Москва - Страница 17 Empty Re: № 5, Анна Демина, г. Москва

    Сообщение  Анна Д. в Ср Янв 09, 2013 7:34 pm

    Я вечно на движухе)))) Теперь ты точно это знаешь))))))
    Ну вот такая я с шилом в одном месте... улеглась вчера в итоге в районе 4-х..в 7 встала... и вот опять не сплю...

    на работе аврал..
    по доче соскучилась страшно..
    жрать хочу как лось.. но что то надуло меня..не буду завтра взвешиваться))) лучше одену волшебные штаны вечером и попрыгаю))))))

    короче весы ждут меня только в субботу теперь))))
    Но сегодня!!! Сегодня они меня жутко порадовали...

    Наконец то мы с моим телом и весами перевалили за 58))))

    сегодня во мне 57,9))))))
    Hard-70: №10 Фируза
    Hard-70: №10 Фируза
    Знаток системы
    Знаток системы

    Сообщения : 607
    Очки : 624
    Дата регистрации : 2012-09-26
    Возраст : 37
    Откуда : Украина, Харьков

    № 5, Анна Демина, г. Москва - Страница 17 Empty Re: № 5, Анна Демина, г. Москва

    Сообщение  Hard-70: №10 Фируза в Ср Янв 09, 2013 10:02 pm

    HARD-70: № 5 Анна Д. пишет:Я вечно на движухе)))) Теперь ты точно это знаешь))))))
    Ну вот такая я с шилом в одном месте... улеглась вчера в итоге в районе 4-х..в 7 встала... и вот опять не сплю...

    на работе аврал..
    по доче соскучилась страшно..
    жрать хочу как лось.. но что то надуло меня..не буду завтра взвешиваться))) лучше одену волшебные штаны вечером и попрыгаю))))))

    короче весы ждут меня только в субботу теперь))))
    Но сегодня!!! Сегодня они меня жутко порадовали...

    Наконец то мы с моим телом и весами перевалили за 58))))

    сегодня во мне 57,9))))))

    Аня, где у тебя батарейки и чем ты их подзаряжаешь?!!!! cheers Razz
    ну наконец то! поздравляю!!!!!


    _________________
    Каждый новый день-шаг вперед или два назад [Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]
    Анна Д.
    Анна Д.
    Знаток системы
    Знаток системы

    Сообщения : 436
    Очки : 444
    Дата регистрации : 2012-09-19
    Возраст : 33
    Откуда : Москва

    № 5, Анна Демина, г. Москва - Страница 17 Empty Re: № 5, Анна Демина, г. Москва

    Сообщение  Анна Д. в Чт Янв 10, 2013 5:13 am

    Давай зададимся более правильным вопросом)) Батареек нет))) есть шило))) и по ходу дело не одно..а так десяточек))))) хихик
    Hard-70: №10 Фируза
    Hard-70: №10 Фируза
    Знаток системы
    Знаток системы

    Сообщения : 607
    Очки : 624
    Дата регистрации : 2012-09-26
    Возраст : 37
    Откуда : Украина, Харьков

    № 5, Анна Демина, г. Москва - Страница 17 Empty Re: № 5, Анна Демина, г. Москва

    Сообщение  Hard-70: №10 Фируза в Чт Янв 10, 2013 10:57 am

    HARD-70: № 5 Анна Д. пишет:Давай зададимся более правильным вопросом)) Батареек нет))) есть шило))) и по ходу дело не одно..а так десяточек))))) хихик

    Аня, там ЁЖИК?!.. Question scratch Razz Razz


    _________________
    Каждый новый день-шаг вперед или два назад [Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]
    Анна Д.
    Анна Д.
    Знаток системы
    Знаток системы

    Сообщения : 436
    Очки : 444
    Дата регистрации : 2012-09-19
    Возраст : 33
    Откуда : Москва

    № 5, Анна Демина, г. Москва - Страница 17 Empty Re: № 5, Анна Демина, г. Москва

    Сообщение  Анна Д. в Ср Янв 16, 2013 8:59 pm

    Таксь lzk поднятия настроения ФИРУЗЕ и себе любимой))))
    так.... тставляем все пьющееся и едящееся и читаем...

    Внутри меня живет...маленькое жирное ленивое существо...
    Это существо постоянно что то шепчет мне на ушко... и обязательно под руку)))

    Например:
    Пришла я такая с работы... усталая усталая.... Сонюшку помыла... до выхода на тренировку 15 минут..все собрано.. сижу допиваю чай...
    и тут... просыпается мое нахальное существо...
    и тихо так мне..
    " Анечка..ты так отработала... тяжело *я киваю*.... с Сонюшкой окончательно вымоталась ..все таки беготня помывки 12 кг чудо тяжело *я такая угу*... потом будет бессонная ночь..ты же знаешь * я киваю*....
    и вот тут подстава....
    "Анечка может не пойдем...сэкономим время...отдохнем..поготовим и спатьки... вот он кайф...."

    И сижу я такая.. и таю от слов этого чудища во мне..и думаю..и правда... может завтра потренироваться... или дома покачаться чуть и не ходить)))
    Но но сила воли поднимает меня и ведет за ручку на тренировку...пока я со своим чудищем рассуждаю....

    Или уже в зале...
    я выхожу с групповой тренировки в зал... и тут... опаньки проснулся мой голосочек то над ушком....
    "Анечка.... мы же так хорошо потрудились..и покачались и попрыгали..может ну ее это дорожку.... мы и так еле на ногах стоим... мы в следующий раз обязательно обязательно пойдем на нее...а сейчас нас дома ждут... там так хорошо и еще дел столько...."
    Очухиваюсь я от этих мыслей уже на дорожке...
    но голос то не угомонится никак...
    "Анечка мы уже 20 минут мучаемся на этом аппарате..на сегодня ведь хватит... * я ему..а Ден сказал 30 минут* а он мне...ну мы же все попрыгали и покачали 20 минут в самый раз..а то ночь не просидим.....".....


    вот так вот))) я сражаюсь каждый раз сама с собой... смешно но правда)))

    Gil___za
    Gil___za
    Ведущий
    Ведущий

    Сообщения : 824
    Очки : 838
    Дата регистрации : 2013-01-08
    Возраст : 29
    Откуда : Москва

    № 5, Анна Демина, г. Москва - Страница 17 Empty Re: № 5, Анна Демина, г. Москва

    Сообщение  Gil___za в Ср Янв 16, 2013 9:04 pm

    И мое такое же вредное..... Я его называю ленивчиком..... Но иногда он все же побеждает
    Анна Д.
    Анна Д.
    Знаток системы
    Знаток системы

    Сообщения : 436
    Очки : 444
    Дата регистрации : 2012-09-19
    Возраст : 33
    Откуда : Москва

    № 5, Анна Демина, г. Москва - Страница 17 Empty Re: № 5, Анна Демина, г. Москва

    Сообщение  Анна Д. в Ср Янв 16, 2013 9:06 pm

    Gil___za пишет:И мое такое же вредное..... Я его называю ленивчиком..... Но иногда он все же побеждает

    мой "линивчик" голодный..а потом слабый))) я побеждаю практически всегда)
    Hard-70: №10 Фируза
    Hard-70: №10 Фируза
    Знаток системы
    Знаток системы

    Сообщения : 607
    Очки : 624
    Дата регистрации : 2012-09-26
    Возраст : 37
    Откуда : Украина, Харьков

    № 5, Анна Демина, г. Москва - Страница 17 Empty Re: № 5, Анна Демина, г. Москва

    Сообщение  Hard-70: №10 Фируза в Ср Янв 16, 2013 9:09 pm

    HARD-70: № 5 Анна Д. пишет:Таксь lzk поднятия настроения ФИРУЗЕ и себе любимой))))
    так.... тставляем все пьющееся и едящееся и читаем...

    Внутри меня живет...маленькое жирное ленивое существо...
    Это существо постоянно что то шепчет мне на ушко... и обязательно под руку)))

    Например:
    Пришла я такая с работы... усталая усталая.... Сонюшку помыла... до выхода на тренировку 15 минут..все собрано.. сижу допиваю чай...
    и тут... просыпается мое нахальное существо...
    и тихо так мне..
    " Анечка..ты так отработала... тяжело *я киваю*.... с Сонюшкой окончательно вымоталась ..все таки беготня помывки 12 кг чудо тяжело *я такая угу*... потом будет бессонная ночь..ты же знаешь * я киваю*....
    и вот тут подстава....
    "Анечка может не пойдем...сэкономим время...отдохнем..поготовим и спатьки... вот он кайф...."

    И сижу я такая.. и таю от слов этого чудища во мне..и думаю..и правда... может завтра потренироваться... или дома покачаться чуть и не ходить)))
    Но но сила воли поднимает меня и ведет за ручку на тренировку...пока я со своим чудищем рассуждаю....

    Или уже в зале...
    я выхожу с групповой тренировки в зал... и тут... опаньки проснулся мой голосочек то над ушком....
    "Анечка.... мы же так хорошо потрудились..и покачались и попрыгали..может ну ее это дорожку.... мы и так еле на ногах стоим... мы в следующий раз обязательно обязательно пойдем на нее...а сейчас нас дома ждут... там так хорошо и еще дел столько...."
    Очухиваюсь я от этих мыслей уже на дорожке...
    но голос то не угомонится никак...
    "Анечка мы уже 20 минут мучаемся на этом аппарате..на сегодня ведь хватит... * я ему..а Ден сказал 30 минут* а он мне...ну мы же все попрыгали и покачали 20 минут в самый раз..а то ночь не просидим.....".....


    вот так вот))) я сражаюсь каждый раз сама с собой... смешно но правда)))


    Анькаааааааааааааа Razz Razz Razz ты мой самый позитивный позитивчик, даже ВКУПЕ со своим маленьким чудовищем! люблю тебя!!!
    P.S. шампанское допила, я с тобой! Razz


    _________________
    Каждый новый день-шаг вперед или два назад [Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]
    Gil___za
    Gil___za
    Ведущий
    Ведущий

    Сообщения : 824
    Очки : 838
    Дата регистрации : 2013-01-08
    Возраст : 29
    Откуда : Москва

    № 5, Анна Демина, г. Москва - Страница 17 Empty Re: № 5, Анна Демина, г. Москва

    Сообщение  Gil___za в Ср Янв 16, 2013 9:10 pm

    А мой вот сегодня меня вообще поработил.... Мы нажрались сначала, а потом проспали аэробику
    Анна Д.
    Анна Д.
    Знаток системы
    Знаток системы

    Сообщения : 436
    Очки : 444
    Дата регистрации : 2012-09-19
    Возраст : 33
    Откуда : Москва

    № 5, Анна Демина, г. Москва - Страница 17 Empty Re: № 5, Анна Демина, г. Москва

    Сообщение  Анна Д. в Чт Янв 17, 2013 5:18 am

    Gil___za пишет:А мой вот сегодня меня вообще поработил.... Мы нажрались сначала, а потом проспали аэробику

    Неее так нельзя... мы тут с Фирузой за спорт прям за за.. так что присоелиняйся..я вчера час прокачивалась 30 минут дорожки 5-5... и 30 минут сауны)))
    Hard-70: №10 Фируза
    Hard-70: №10 Фируза
    Знаток системы
    Знаток системы

    Сообщения : 607
    Очки : 624
    Дата регистрации : 2012-09-26
    Возраст : 37
    Откуда : Украина, Харьков

    № 5, Анна Демина, г. Москва - Страница 17 Empty Re: № 5, Анна Демина, г. Москва

    Сообщение  Hard-70: №10 Фируза в Чт Янв 17, 2013 10:54 am

    HARD-70: № 5 Анна Д. пишет:
    Gil___za пишет:А мой вот сегодня меня вообще поработил.... Мы нажрались сначала, а потом проспали аэробику

    Неее так нельзя... мы тут с Фирузой за спорт прям за за.. так что присоелиняйся..я вчера час прокачивалась 30 минут дорожки 5-5... и 30 минут сауны)))

    Ань, колись как ты щас на дорожке извращаешься?) 5-5 это что? бег-ходьба? бегаешь тоже с наклоном?..вот эту жесть я все еще не освоила, мне ты прям герой настоящий! Laughing


    _________________
    Каждый новый день-шаг вперед или два назад [Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]
    Анна Д.
    Анна Д.
    Знаток системы
    Знаток системы

    Сообщения : 436
    Очки : 444
    Дата регистрации : 2012-09-19
    Возраст : 33
    Откуда : Москва

    № 5, Анна Демина, г. Москва - Страница 17 Empty Re: № 5, Анна Демина, г. Москва

    Сообщение  Анна Д. в Чт Янв 17, 2013 9:42 pm

    Hard-70: №10 Фируза пишет:
    HARD-70: № 5 Анна Д. пишет:
    Gil___za пишет:А мой вот сегодня меня вообще поработил.... Мы нажрались сначала, а потом проспали аэробику

    Неее так нельзя... мы тут с Фирузой за спорт прям за за.. так что присоелиняйся..я вчера час прокачивалась 30 минут дорожки 5-5... и 30 минут сауны)))

    Ань, колись как ты щас на дорожке извращаешься?) 5-5 это что? бег-ходьба? бегаешь тоже с наклоном?..вот эту жесть я все еще не освоила, мне ты прям герой настоящий! Laughing

    Фируз..я по системе Дена дорожку освоила и мучаю себя...
    5 минут скорость 4... наклон 0...
    5 минут скорость 8-10 ..наклон 4-5
    И вот так пол часа..получается 35 минут потому что начинаю с ходьбы...а после бега тупо останавливать дорожку и сходить глупо)
    Hard-70: №10 Фируза
    Hard-70: №10 Фируза
    Знаток системы
    Знаток системы

    Сообщения : 607
    Очки : 624
    Дата регистрации : 2012-09-26
    Возраст : 37
    Откуда : Украина, Харьков

    № 5, Анна Демина, г. Москва - Страница 17 Empty Re: № 5, Анна Демина, г. Москва

    Сообщение  Hard-70: №10 Фируза в Пт Янв 18, 2013 3:36 pm

    HARD-70: № 5 Анна Д. пишет:
    Hard-70: №10 Фируза пишет:
    HARD-70: № 5 Анна Д. пишет:
    Gil___za пишет:А мой вот сегодня меня вообще поработил.... Мы нажрались сначала, а потом проспали аэробику

    Неее так нельзя... мы тут с Фирузой за спорт прям за за.. так что присоелиняйся..я вчера час прокачивалась 30 минут дорожки 5-5... и 30 минут сауны)))

    Ань, колись как ты щас на дорожке извращаешься?) 5-5 это что? бег-ходьба? бегаешь тоже с наклоном?..вот эту жесть я все еще не освоила, мне ты прям герой настоящий! Laughing

    Фируз..я по системе Дена дорожку освоила и мучаю себя...
    5 минут скорость 4... наклон 0...
    5 минут скорость 8-10 ..наклон 4-5
    И вот так пол часа..получается 35 минут потому что начинаю с ходьбы...а после бега тупо останавливать дорожку и сходить глупо)

    ты монстр, в самом лучшем смысле этого слова, очухаюсь и попробую твоему примеру последовать, вдохновитель ты мой))))))))))


    _________________
    Каждый новый день-шаг вперед или два назад [Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]
    Hard-70: №10 Фируза
    Hard-70: №10 Фируза
    Знаток системы
    Знаток системы

    Сообщения : 607
    Очки : 624
    Дата регистрации : 2012-09-26
    Возраст : 37
    Откуда : Украина, Харьков

    № 5, Анна Демина, г. Москва - Страница 17 Empty Re: № 5, Анна Демина, г. Москва

    Сообщение  Hard-70: №10 Фируза в Вс Янв 20, 2013 12:07 pm

    Анютка!!!!! привеееееет) ты как?


    _________________
    Каждый новый день-шаг вперед или два назад [Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]

    Спонсируемый контент

    № 5, Анна Демина, г. Москва - Страница 17 Empty Re: № 5, Анна Демина, г. Москва

    Сообщение  Спонсируемый контент


      Текущее время Ср Янв 20, 2021 2:01 pm