Вам надоели бесполезные диеты? Надоела навязчивая реклама по СМИ, где обещают супер-пупер похудения, ничего не делая? Вас смущают авторы методик, у которых самих живот волочится по земле и на спине 5 складок? Тогда вам сюда!
для мотивации дальнейших успехов и все будет хорошо! 
HARD-70: № 5 Анна Д. пишет:не оправдала я надежды...
вчераа ночью меня посетил глобальный срыв.... я в шоке над собой...все как буд то во сне... я просто монстр
...за 30 минут в меня влезло..( в 2-а часа ночи).... 1 пироженое кратошка 2-а эклера 2 пироженых муравейник...2-а бутерброда с колбасой... 2а сухарика... 2-е баранки и две кружки чая....
вот с таким желудком я завалилась спать и в полной безпропудной отключке провела 12 часов...
я себя загнала.... нагрузка еда и бессонные ночи..в совокупности с работой маханькой дочкой и просто эмоциональной усталостью..сыграли надо мной паршивую шутку...
Ну что ж беру на себя отвественность за свои действия....
но на весы не встала... побоялась что окончательно руки опустятся...
есть плюс...
сегодня я не просто в норме... я на пике..
эмоции в порядке... позитив из меня так и прет....
спорт спорт спорт..час степа... час дорожки 5 бега 5 ходьбы.. 30 минут сауны... крема крема..дома готовка уборка и тра та та... время почти час а я на коне...
не буду искать себе оправдания..просто приму свой промах как факт и сделаю выводы...
по сему.... ДГ в субботу отменяю... ведь в пн все равно ДГ.... новый год же... еду обсужу с Деном.... он уже ушел со связи и еще не знает что я вытворила(((
HARD-70: № 5 Анна Д. пишет:Специально для Фирузы)))) отложи протеин..а то подавишься))))
спорт позитив в массы)))
Сегодня я пошла на тренировочку днем)))) покачалась вся такая довольная... мне тернер говорит... мышцы типо супер разогрели сейчас будет час групповой растяжки..пошли))))
и я...лопух пошла....
Фируза... как у меня все не порвалось я просто не знаю...ручки потянули я почувствовала себя прям гуру растяжки..наглунались ниже всех все оттуда откуда надо вытащила куда надо просунула)) доволльная как слон...
и тут пошли ноги...
да да к слову сказать...у меня больше нет ног)))) ни одной)))
короче тянул нас своим весом...потом гантели клал на ноги... у меня отрафировалось все.. я прокляла все на свете...
я никогда не думала что на ногах столько мышц и чего то там еще что может болеть....не переставая..а он все..Анечка ниже ниже ниже....
короче ФИРУЗАААА я хожу как кавбой теперь)))) никогда больше....НИКОГДА никто не затащит меня на растяжку)))))))
и между прочим ты не зарекайся! потом ощущения ни с чем не сравнимые после качественной растяжки! между прочим мы все этим грешим, после нагрузки силовой растяжка должна быть обязательно, это еще один момент полноценного восстановления мышц)HARD-70: № 5 Анна Д. пишет:ха ха ха...
написала Фирузе что она псих в плане спорта..что жестит и т.д.
а сама.. сама сегодня)))
Одела теплые штаны.. чуть ли с начесом))
Отпрыгала чистого времени час на степе
Час силовой...
30 дорожки
30 сауны))))
офигеть я титанище просто))))))) вот что значит пожестить.... сижу сейчас дома растягиваюсь... ничего не болит)) а думала сдохну..видимо сауна волшебная штука)))))))
Аня и тебя еще хватило на вечернее мероприятие и ты была просто на подрыве! 
а я не могла после всего этого уснуть, так нарж...насмеялась, пардон 
HARD-70: № 5 Анна Д. пишет:Я вечно на движухе)))) Теперь ты точно это знаешь))))))
Ну вот такая я с шилом в одном месте... улеглась вчера в итоге в районе 4-х..в 7 встала... и вот опять не сплю...
на работе аврал..
по доче соскучилась страшно..
жрать хочу как лось.. но что то надуло меня..не буду завтра взвешиваться))) лучше одену волшебные штаны вечером и попрыгаю))))))
короче весы ждут меня только в субботу теперь))))
Но сегодня!!! Сегодня они меня жутко порадовали...
Наконец то мы с моим телом и весами перевалили за 58))))
сегодня во мне 57,9))))))
HARD-70: № 5 Анна Д. пишет:Давай зададимся более правильным вопросом)) Батареек нет))) есть шило))) и по ходу дело не одно..а так десяточек))))) хихик
Gil___za пишет:И мое такое же вредное..... Я его называю ленивчиком..... Но иногда он все же побеждает
HARD-70: № 5 Анна Д. пишет:Таксь lzk поднятия настроения ФИРУЗЕ и себе любимой))))
так.... тставляем все пьющееся и едящееся и читаем...
Внутри меня живет...маленькое жирное ленивое существо...
Это существо постоянно что то шепчет мне на ушко... и обязательно под руку)))
Например:
Пришла я такая с работы... усталая усталая.... Сонюшку помыла... до выхода на тренировку 15 минут..все собрано.. сижу допиваю чай...
и тут... просыпается мое нахальное существо...
и тихо так мне..
" Анечка..ты так отработала... тяжело *я киваю*.... с Сонюшкой окончательно вымоталась ..все таки беготня помывки 12 кг чудо тяжело *я такая угу*... потом будет бессонная ночь..ты же знаешь * я киваю*....
и вот тут подстава....
"Анечка может не пойдем...сэкономим время...отдохнем..поготовим и спатьки... вот он кайф...."
И сижу я такая.. и таю от слов этого чудища во мне..и думаю..и правда... может завтра потренироваться... или дома покачаться чуть и не ходить)))
Но но сила воли поднимает меня и ведет за ручку на тренировку...пока я со своим чудищем рассуждаю....
Или уже в зале...
я выхожу с групповой тренировки в зал... и тут... опаньки проснулся мой голосочек то над ушком....
"Анечка.... мы же так хорошо потрудились..и покачались и попрыгали..может ну ее это дорожку.... мы и так еле на ногах стоим... мы в следующий раз обязательно обязательно пойдем на нее...а сейчас нас дома ждут... там так хорошо и еще дел столько...."
Очухиваюсь я от этих мыслей уже на дорожке...
но голос то не угомонится никак...
"Анечка мы уже 20 минут мучаемся на этом аппарате..на сегодня ведь хватит... * я ему..а Ден сказал 30 минут* а он мне...ну мы же все попрыгали и покачали 20 минут в самый раз..а то ночь не просидим.....".....
вот так вот))) я сражаюсь каждый раз сама с собой... смешно но правда)))
ты мой самый позитивный позитивчик, даже ВКУПЕ со своим маленьким чудовищем! люблю тебя!!! Gil___za пишет:А мой вот сегодня меня вообще поработил.... Мы нажрались сначала, а потом проспали аэробику
HARD-70: № 5 Анна Д. пишет:Gil___za пишет:А мой вот сегодня меня вообще поработил.... Мы нажрались сначала, а потом проспали аэробику
Неее так нельзя... мы тут с Фирузой за спорт прям за за.. так что присоелиняйся..я вчера час прокачивалась 30 минут дорожки 5-5... и 30 минут сауны)))
Hard-70: №10 Фируза пишет:HARD-70: № 5 Анна Д. пишет:Gil___za пишет:А мой вот сегодня меня вообще поработил.... Мы нажрались сначала, а потом проспали аэробику
Неее так нельзя... мы тут с Фирузой за спорт прям за за.. так что присоелиняйся..я вчера час прокачивалась 30 минут дорожки 5-5... и 30 минут сауны)))
Ань, колись как ты щас на дорожке извращаешься?) 5-5 это что? бег-ходьба? бегаешь тоже с наклоном?..вот эту жесть я все еще не освоила, мне ты прям герой настоящий!
HARD-70: № 5 Анна Д. пишет:Hard-70: №10 Фируза пишет:HARD-70: № 5 Анна Д. пишет:Gil___za пишет:А мой вот сегодня меня вообще поработил.... Мы нажрались сначала, а потом проспали аэробику
Неее так нельзя... мы тут с Фирузой за спорт прям за за.. так что присоелиняйся..я вчера час прокачивалась 30 минут дорожки 5-5... и 30 минут сауны)))
Ань, колись как ты щас на дорожке извращаешься?) 5-5 это что? бег-ходьба? бегаешь тоже с наклоном?..вот эту жесть я все еще не освоила, мне ты прям герой настоящий!
Фируз..я по системе Дена дорожку освоила и мучаю себя...
5 минут скорость 4... наклон 0...
5 минут скорость 8-10 ..наклон 4-5
И вот так пол часа..получается 35 минут потому что начинаю с ходьбы...а после бега тупо останавливать дорожку и сходить глупо)