№ 5, Анна Демина, г. Москва

HARD-70: № 5 Анна Д. пишет:все я вернулась на позитивную волну..а все почему... потому что мне поддалась эта АДСКАЯ ДОРОЖКА))))

Так Фируза спецом для тебя отложи чай кофе яйца)))) рассказываю...)))

что то я сегодня такая вся подтянутая животик не надут все ок.. одела футболочку длинную в обтяжку легинсы 3/4,...татуху засветила на ноге)) вся такая красоточка))))

короче отпрыгала час на степе.. вышла мокрая..на голове черт знает что..но ощущение "красивости" не ушло..даже с учтом моськи цвета яркий спелый помидор))))

Взошла я на свою дорожку...
вообще..после того как Ден сказал что надо бегать..дорожка перестала приносить мне удовольствие.. я стала себя заставлять...

а вы же у меня продвинутые.... и так тяжело еще и заставить себя плюс к тяжело..вообще виселица....

но я в очередной раз себя поломала... запустила дорожку на 5 скорости... и начала на ней настраивать дыхание.. два шага вдох глубокий носом... потом полный выдох ртом... и т.д.
5 минут размялась..думаю ну все хватит себя жалеть... побежали....

и е мое...
1... у меня у курилки не сбилось дыхание благодаря заданному заранее ритму....
2... паника движений ушла.. я уже знала примерный темп...быстро приладилась к нему и побежала....
3.. сняла к черту музыку..т.к. она у меня быстрее и уперлась взглядом в народ вокруг... начала их разглядывать...

в итоге думаю что то я сдохла...смотрю а время то уже 5.15.....

короче я кажется нашлась))))
перешла на ход... иду и думаю..сто пудово во второй подход обломаюсь)))) и снова расстроюсь....

ничего подобного....
итог 3 подхода по 15 минут каждый...
45 минут... мою красивую футболку можно было выжимать...
моська цвет не поменяла...
но засияла счастливая улыбка)))

кажется наши взаимоотношения с этой гребаной конструкцией начинают налаживаться))))
сегодня я по крайней мере не злилась и не расстраивалась а это огромный прыжок вперед....

завтра утром выложу свои результаты.. и уеду... объявлюсь в субботу ночером если будут силы)

Hard-70: №10 Фируза пишет:

HARD-70:Екатерина пишет:
А я пока только на силовых и сижу:
пн грудь, бицепс
ср ноги, трицепс
пт спина, плечи
+ пресс и кардио на арбитреке каждую тренировку.
Вот как то так.

Катюш, интересная такая программка, а ты сама так составляла? просто группы мышц-антагонистов лучше прорабатывать сразу за одну тренировку (например бицепс-трицепс), а не мельчить их на разные тренировки, эффект суммарный от тренировки больше и меньше вероятность так скажэем асимметричную нагрузку дать

Денис Маркелов пишет:

HARD-70: № 5 Анна Д. пишет:

Денис Маркелов пишет:

Наконец то Ден пробили дно))надо было напиться и напариться в баньке))))) чво раньше не сказал я за такие расклады))))))))))))))

HARD-70: № 5 Анна Д. пишет:Девочки вот вам моя совместная с Деном победа:

[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]


вот так..решила похвастать....
понимаю что все еще не идеально...
но мы стремимся))))

elena-pugacheva пишет:Аня, а почему в дневнике начальный вес 64.9? Что было в промежутке 83кг и 64.9кг? Опиши хоть немного, а то ничего не понятно.
Похудела супер!!! Молодец!!! Если я была бы не в группе, а посторонним человеком, не поверила, сказала, что две разные девушки на фото.

HARD-70:Екатерина пишет:Просто КЛАСС!!!!!!!!!!!!!!!! МОЛОДЕЦ!!!!!!!!!!!!!!!

HARD-70: № 5 Анна Д. пишет:

HARD-70:Екатерина пишет:Просто КЛАСС!!!!!!!!!!!!!!!! МОЛОДЕЦ!!!!!!!!!!!!!!!

Катюша... это после родов меня так разнесло((вот приводила себя в порядок..но сейчас я лучше чем раньше...чем до родов))))

HARD-70: № 5 Анна Д. пишет:Девочки вот вам моя совместная с Деном победа:

[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]


вот так..решила похвастать....
понимаю что все еще не идеально...
но мы стремимся))))

Hard-70: №10 Фируза пишет:Анютик!!!!! ты как?!..

HARD-70: № 5 Анна Д. пишет:кажется мне нужна поддержка срочно....

я устала... я стою на месте...хоть это и самая маленькая цифра на весах в моей жизни... я застряла....
я последнее время все время слышу комплименты.... и считаю что они заслужены... но я псих.. я себе не нравлюсь....
я на этой неделе.. заставляю себя заниматься спортом... а обычно я от этого кайфую....
настроение ниже плинтуса...желание жрать все что не приколочено...

может это пред новогодний депресняк....
я не хочу взвешиваться... я чувствую плюс и боюсь его увидеть.....

короче срочно кто нибудь встряхните меня((((

HARD-70: № 5 Анна Д. пишет:кажется мне нужна поддержка срочно....

я устала... я стою на месте...хоть это и самая маленькая цифра на весах в моей жизни... я застряла....
я последнее время все время слышу комплименты.... и считаю что они заслужены... но я псих.. я себе не нравлюсь....
я на этой неделе.. заставляю себя заниматься спортом... а обычно я от этого кайфую....
настроение ниже плинтуса...желание жрать все что не приколочено...

может это пред новогодний депресняк....
я не хочу взвешиваться... я чувствую плюс и боюсь его увидеть.....

короче срочно кто нибудь встряхните меня((((