Мария, Москва, РФ

Мария
Возраст: 23
Рост: 182
Откуда: Москва, РФ
Начальный вес: 96
Начальные параметры: 112/90/117


Ниже представлены отчеты 1-2 уровней, когда я была на мясоедении. Спустя некоторое время я приняла решение вернуться на вегетарианство. Отчеты будут предоставляться в стандартном режиме. Описания по дням - в хронологическом порядке по мере поступления как и другие темы. Все подробности описаны в соответствующей ветке форума.


Отчеты:
1 уровень

Дата	Вес	Грудь	Талия	Бедра
05.11.12	96	112	90	117
10.11.12	97.2	113	90	114
17/11/12	97.7	113	89	112
24.11.12	97.4	108	88	112

2 уровень

Дата	Вес	Грудь	Талия	Бедра
01.12.12	96.1	108	88	112

1 вег-уровень

Дата	Вес	Грудь	Талия	Бедра
19.01.13	95.6	114	88	115
26.01.13	-	-	-	-
02.02.13	-	-	-	-
09.02.13	-	-	-	-

Звонок утром... 7:40... Кто звонит? Зачем? Ах, это будильник... Фтопку будильник. Спать.

Первый прием пищи благополучно пропущен, второй, с опозданием, начат аж в 10:20. Ничего, до полудня время еще есть, в два часа уложимся.

Доброго времени суток всем. Меня зовут Мария, можно Маш-Маш. Я из Подмосковья, сейчас живу в Москве. Работаю, учусь. Я ленивая задница, и поэтому докатилась до такой жизни, когда худеть приходится радикальными способами из отягчающих обстоятельств: наследственная астма с 15 лет, травма спины в августе этого года (врачи поставили диагноз "остеохандроз"). С 9 класса в школе - полное освобождение от физкультуры. Хотя дома гимнастикой занималась, пресс качала по сотне.
Я всегда была склонна к полноте, а семейство было склонно перекармливать меня, ведь сытый ребенок - якобы здоровый ребенок. Полегче стало, когда на 1 курсе переехала в Москву. Тут уже ЛФК в институте и приемлемый для меня вес - 75 кг. Это и будет моей программой максимум.
Потом в институте физкультура закончилась, гимнастика дома тоже сходила на нет по причине загрузки в учебе, началась работа с переработками по 4 часа, после которых хотелось лечь и не вставать. Спасала сила воли и отсутствие перекусов на работе.
С января этого года было предостаточно психологических травм (умерли после тяжелых болезней дядя и обе бабушки), что напрочь сдвинуло мою психику, и до этого бывшую не ахти. Стала сидеть сиднем и за три месяца разжирела в боках на 5-7 сантиметров.
Буквально несколько дней назад натолкнулась Вконтакте на группу Дениса и поняла: ОНО!
Оно, потому что 100-килограммовый дяденька, сам похудевший на Бог знает сколько кило, для меня больший авторитет, нежели 60-килограммовая мама, которую я поднимаю и ношу из комнаты в комнату, а она попискивает и ругается на меня (мама - худышка, ниже меня почти на голову, я в папу пошла).
Единственной, на мой взгляд, проблемой в курсе для меня будет мясо. Я вегетарианка 10 месяцев, мозги и пищеварение перестроились уже. Так что после сброса веса на мертвечинке планирую вновь вернуться в стада травоядных и поддерживать фигуру спортом (ролики, бадминтон, всем этим я и раньше занималась).
Весов в жизни никогда не было После обеда сгоняю за покупкой, взвешусь, отпишусь.
Вот, собственно, и все.
Ах, да. Почему худею? Во-первых, здоровье. Во-вторых, семья капает на мозги. В-третьих, в жизни появился человек, находясь рядом с которым, не хочется, чтоб ему было некомфортно от моего присутствия. Возможно, факторы вовсе и не в таком порядке, как я написала

Маша! Привет! Добро пожаловать к нам!У нас здесь уютно,доброжелательно и комфортно.Вес ты обязательно сбросишь если будешь следовать программе.У всех очень хорошие результаты.Будут вопросы,задавай любому.Здесь-Один за всех,и все за одного.

Я форум облазила вдоль и поперек и более чем уверена, что у вас тут душевно Спасибо.
А насчет следования программе... Я абсолютно ничего сложного в этом не вижу. Тело - действительно лишь машина. Физический объект. Только запчастей к нему нет, увы.

Маша, здравствуй! Молодец, что присоединилась к нам! Все получится! Мы с тобой!

Привет,ты уже сделала серьёзный шаг на пути к совершенству. Как там весы, купила?

Отчитываюсь:
Весы купила. Взвесилась после четырех приемов пищи: 95.7 (считайте что 96 кг). Рассчитывала на вариант похуже.
Проблема с питанием: от мяса крутит живот, тошнит. Буду спасаться творогом и грейпфрутами. О вечерней порции курятины думаю с содроганием. Организм по старой памяти просит свежего сока и сырых овощей, бунтует против мертвечины. Пока первая неделя, под личную ответственность поем сырой свеклы и моркови.
В связи с проблемами пищеварения принято решение прогулять пары.

Маша! Задай вопрос Денису,чем заменить мясо,раз твой организм не воспринимает.Когда он будет свободен,он ответит.Свекла,морковь не разрешены.Но на 1 уровне разрешается нарушать.Ешь через 15 минут после того как поела системную пищу.Есть крупы,кашки нам всем нравится.Самое главное питание через каждые 2 часа.Посмотри внимательно табличку разрешенных и неразрешенных продуктов.Если творог тебе нравится,ешь его побольше.Ведь это тоже белок.Самое главное,чтобы на 100 грамм белка было не меньше 16г,обращай внимание когда покупаешь.

Ох, все уже прочитано и выучено, как "Отче наш" от мяса за 10 месяцев отвыкла, посему организм и бунтует. В январе, когда с мяса соскочила, организм так же бунтовал.
Про запретные овощи знаю. Нарушаю осознанно и только в течение первой недели, чтоб пищеварение поддержать. А то я ж из туалета не выйду тогда
Денис еще до моего вступления в "10 уровней сказал":"Выбирай: либо вегетарианство, либо мясо и 10 уровней". Воть На одном твороге не уедешь.

Тогда вопросов нет.

Маша, добро пожаловать в доблесную 9 роту! ;-) Здесь мы сражаемся сами с собой, а это с одной стороны очень просто, а с другой... мы всего лигь слабые людишки, куда нам против привычного образа жизни и вкусной еды, которой мы награждаем себя как домашних питомцев.

Дмитрий, здрасьте
Прожила меньше одного дня на спецменю и уже поражаюсь объемам еды: гречки сточила половину нормы, белка половину нормы, дополнительно ела капусту и яблоки. Из запретного только кусочек сырой моркови и сахар в чай (через 15 мин после еды). Я не представляю, как можно еще что-то хотеть после такого количества съеденного. Ем только потому, что надо. В бытность вегетарианкой мне этого хватило бы на два дня. Явно метаболизм спит. Будем ускоряться.

Прошла 4 км за полчаса в качестве физ. нагрузки. Одна. Под дождем...
Ушла точить вечернюю порцию еды. В конце дня отчет по выполненному.

Заочно хочу поинтересоваться, в какой ветке форума лежит описание второй и третьей недель 1-го уровня? Самостоятельно не смогла найти

1- ур. тыц - https://10levels.forum2x2.ru/t146-topic 2-ур https://10levels.forum2x2.ru/t253-topic в в этой ветке. Базовое питание это всего лишь переход от привычной картошки и макарошек по вечерам к правильным продуктам, подготовка организма и все. Это еще не система похудения, не все кто начинает веганы и питаются так как питались вы. Далее, дробное питание - есть раскачка метаболизма, как только организм будет готов, начнется конкретная работа. Посему не нужно торопиться и заглядывать вперед.

Маша если я не ошибаюсь,то питание такое же как и в 1 неделю.Единственное идет ограничение по сахару.По-моему так.



4. Самое основное, что нам нужно сделать в этом уровне - исключить сахар. По следующей схеме:
****1-й день: как обычно.
****2-й -7-й день: каждая вторая порция заменяется аспартамом\стевией. Привыкайте к их вкусу.
****8-й-12-й день: Сахар исключается до полного нуля, полностью заменяется аспартамом. 4 дня даны для того, чтобы если совсем-совсем припрет, то можно съесть что-то сладкое. Не _мучное_!
(Сахар, шоколад, либо конфету).

Спасибо.

попробуй рыбу вместо мяса, кальмары, креветки.

Мой организм в принципе не хочет есть трупы.
Ничего, через неделю привыкнет.

Трупы это вроде как бы млекопитающие, а рыба это рыба. Иначе морковь своего рода тоже труп. Мы её выкапываем и прерываем её жизнь.

Убитый червячок - тоже труп
Касательно того, что и овощи - трупы... Хм. Хотела бы я достичь уровня праноедов. Не знаю, в этой ли жизни

Пыс.: Фруктоеды, к примеру, от простых вегетарианцев тем и отличаются, что едят лишь плоды, что не вредит растению. О как.

Куча споров ведется относительно психического и физического здоровья, но в итоге каждый остается при своем

Это точно.

Маша,тебе совсем немного нужно скинуть,так что потерпи.Добьешься своей цели и вернешься к привычному образу жизни.Все таки у тебя есть цель!

Маша,тебе совсем немного нужно скинуть,так что потерпи.Добьешься своей цели и вернешься к привычному образу жизни.Все таки у тебя есть цель!

Спасибо Я справлюсь.
Бывали периоды и похуже, когда в 9 лет я приболела пиелонефритом и была на строжайшей диете без цитрусовых, шоколада, половины овощей и ягод в течение трех лет.
А что такое отсутствие сладостей для ребенка, как не 9 кругов ада?
Сейчас я разумно воспринимаю все изменения в своей жизни и контролирую их.

Докладываю.
Ночь с трудом, но пережила. Ложилась спать с тазиком под кроватью. Тошнило, знобило. Спала полусидя. С утра самочувствие нормальное. Диарея прекратилась. Но я в ужасе перед тем, как часто придется есть.
Вчерашняя прогулка дает знать, ножки болят
Сейчас овсянку переварю и покачаю ручки.

_______________________________________________

Покачала ручки (по указаниям в видео Дениса с промо-группой; старалась в домашних условиях максимально приблизить с гантельками), плюс отжимания и наклоны туловища вбок и вперед. Дыхалки пока не на многое хватает.

_______________________________________________

Из еды после "тренировки" хватило только на ряженку от всего остального тошнит в буквальном смысле этого слова.
Похоже, придется попробовать сделать промежутки между приемами пищи по 3 часа. Возможно, за это время будет успевать перевариваться. На следующий прием запланированы любимые фаршированные кабачки с фаршем.

Надеюсь с фаршем не из трупов? Из сои естественно?