///10уровней/// Авторская программа сброса веса Дениса Маркелова

Вам надоели бесполезные диеты? Надоела навязчивая реклама по СМИ, где обещают супер-пупер похудения, ничего не делая? Вас смущают авторы методик, у которых самих живот волочится по земле и на спине 5 складок? Тогда вам сюда!


    Мария, Москва, РФ

    Поделиться
    avatar
    Маш-Маш
    Специалист
    Специалист

    Сообщения : 287
    Очки : 337
    Дата регистрации : 2012-11-05
    Возраст : 29
    Откуда : Москва

    Re: Мария, Москва, РФ

    Сообщение  Маш-Маш в Вт Янв 08, 2013 8:01 am

    Утро началось со стручковой фасоли, творога и чая. Я счастлива.
    Спина не работает, за изолятом поеду завтра.
    В фитнес-клуб рядом с работой не попаду, там бассейна нет. Другой выбрала, на соседней станции метро.
    Сейчас выясняю вопрос относительно допустимости в том фитнес-клубе закрытого купальника.
    За новогодние каникулы набрала 3 кило. Фу-фу-фу.
    avatar
    Маш-Маш
    Специалист
    Специалист

    Сообщения : 287
    Очки : 337
    Дата регистрации : 2012-11-05
    Возраст : 29
    Откуда : Москва

    Re: Мария, Москва, РФ

    Сообщение  Маш-Маш в Ср Янв 09, 2013 8:58 am

    Ужас. Маленьких банок изолята ON почти нигде нет.

    Таки купила.
    Теперь предстоит собрать дома коллекцию растительных масел, различных злаков и орехов.


    Последний раз редактировалось: Маш-Маш (Ср Янв 09, 2013 4:49 pm), всего редактировалось 1 раз(а)
    avatar
    Маш-Маш
    Специалист
    Специалист

    Сообщения : 287
    Очки : 337
    Дата регистрации : 2012-11-05
    Возраст : 29
    Откуда : Москва

    Re: Мария, Москва, РФ

    Сообщение  Маш-Маш в Ср Янв 09, 2013 4:21 pm

    Ом-ном-ном!
    avatar
    Маш-Маш
    Специалист
    Специалист

    Сообщения : 287
    Очки : 337
    Дата регистрации : 2012-11-05
    Возраст : 29
    Откуда : Москва

    Re: Мария, Москва, РФ

    Сообщение  Маш-Маш в Чт Янв 10, 2013 7:03 pm

    С завтрашнего дня начинается учеба. Посмотрим, как складываться по времени будет.
    Сегодня по питанию ок (завтрак: гречка с молоком; перекус бананом; обед: гречка с грибами и запеченные овощи; ужин: гречка с грибами; брала еще творог на работу, но не дошла до него).
    Конкретно подсела на изолят. Интересно, в него добавляют что-то? Сидела сегодня на работе и мечтала о стаканчике. Домой пришла, забодяжила с молоком. Меньше понравилось, нежели с водой.
    Со спортом пока не ок из-за спины. Но хожу пешком.
    avatar
    Кира
    Ведущий
    Ведущий

    Сообщения : 714
    Очки : 716
    Дата регистрации : 2012-09-24
    Возраст : 34
    Откуда : Запорожье

    Re: Мария, Москва, РФ

    Сообщение  Кира в Пт Янв 11, 2013 9:49 am

    C банаааааном....
    Ох, есть у людей счастие)
    Я тоже изолятик полюбила. Вообще такое чувство, что целый день бы на нем жила. И главное, кушать не хочется и режим питания каждые 2 часа соблюдать простоооо.
    avatar
    Маш-Маш
    Специалист
    Специалист

    Сообщения : 287
    Очки : 337
    Дата регистрации : 2012-11-05
    Возраст : 29
    Откуда : Москва

    Re: Мария, Москва, РФ

    Сообщение  Маш-Маш в Пт Янв 11, 2013 10:00 am

    Ага. А сегодня груша. И тоже гречка и овощи. На завтрак яичко.
    Выходные разгрузочные сделаю на траве.
    И творожные дни в будущем, как по системе.
    Хочу в бассейн ужеSad
    avatar
    Маш-Маш
    Специалист
    Специалист

    Сообщения : 287
    Очки : 337
    Дата регистрации : 2012-11-05
    Возраст : 29
    Откуда : Москва

    Re: Мария, Москва, РФ

    Сообщение  Маш-Маш в Пт Янв 11, 2013 6:34 pm

    Сейчас сидела, пила изолят на ужин и думала о еде...
    И о частоте приема пищи. И о скорости переваривания тех или иных продуктов.
    Ведь получается, что если мясо переваривается от двух часов и более, то при приеме пищи каждые два часа одно еще не успело переработаться, а мы уже новое подкладываем.
    Это так, мысли вслух...
    avatar
    Маш-Маш
    Специалист
    Специалист

    Сообщения : 287
    Очки : 337
    Дата регистрации : 2012-11-05
    Возраст : 29
    Откуда : Москва

    Re: Мария, Москва, РФ

    Сообщение  Маш-Маш в Вс Янв 13, 2013 10:14 am

    Сегодня маленько раскисла, давление было и прочее вкупе.
    С февраля иду уже основательно в спортзал.
    avatar
    Елена М.
    Соратник Сенсея
    Соратник Сенсея

    Сообщения : 1741
    Очки : 1779
    Дата регистрации : 2012-09-30
    Возраст : 56
    Откуда : Украина Харьков

    Re: Мария, Москва, РФ

    Сообщение  Елена М. в Вс Янв 13, 2013 10:27 am

    Маш-Маш пишет:Сегодня маленько раскисла, давление было и прочее вкупе.
    С февраля иду уже основательно в спортзал.

    Маша! А где твои отчеты Или на тебя правила не распространяются Question Rolling Eyes Rolling Eyes Rolling Eyes
    avatar
    Маш-Маш
    Специалист
    Специалист

    Сообщения : 287
    Очки : 337
    Дата регистрации : 2012-11-05
    Возраст : 29
    Откуда : Москва

    Re: Мария, Москва, РФ

    Сообщение  Маш-Маш в Вс Янв 13, 2013 12:03 pm

    Распространяюся, но я в этот раз пропустила, потому что я ленивая задница.
    А если честно, то у меня второй день кровь из носа, и мигрени. Это я себя так оправдываю.
    avatar
    Елена М.
    Соратник Сенсея
    Соратник Сенсея

    Сообщения : 1741
    Очки : 1779
    Дата регистрации : 2012-09-30
    Возраст : 56
    Откуда : Украина Харьков

    Re: Мария, Москва, РФ

    Сообщение  Елена М. в Вс Янв 13, 2013 12:30 pm

    Маш-Маш пишет:Распространяюся, но я в этот раз пропустила, потому что я ленивая задница.
    А если честно, то у меня второй день кровь из носа, и мигрени. Это я себя так оправдываю.

    Маша!Это не упрек.А просто интересно знать твои результаты,тем более,что эксперементируешь новые 10 уровней для веганов.Как она пойдет?Приживется?Какие результаты?Пиши пожалуйста!И отчетики!Ладно?Договорились?

    А твоя целеустремленность заслуживает уважения!
    avatar
    Маш-Маш
    Специалист
    Специалист

    Сообщения : 287
    Очки : 337
    Дата регистрации : 2012-11-05
    Возраст : 29
    Откуда : Москва

    Re: Мария, Москва, РФ

    Сообщение  Маш-Маш в Вс Янв 13, 2013 12:45 pm

    Пишу-пишуSmile
    Сейчас вот взвесилась после вчерашнего торта и сегодняшней жареной картошки - 95.3
    Минус почти два кило за неделю без спорта на вегетарианском питанииSmile Дальше - больше.
    Но я и вправду ленивая задница! SmileSmileSmile

    Касательно питания:
    Про торт с картошкой я уже упомянула.
    Так же в пятницу на завтрак не помню что было, но что-то вкусное. Перекус грушей. Обед - гречка с грибами и овощной рататуй. Потом перекус пропустила из-за работы. Вечером на учебе перекус бананом. Ужин - вареное яйцо и сулугуни.
    Вчера на обед была большая порция овощного салата (красный, желтый, зеленый сладкий перец, помидор, огурец, красный репчатый лук, соль, оливковое масло), на ужин такой же салат и три кабачковых оладушка плюс перекус бананом.
    Сегодня на обед банан, апельсин и кусочек сыра (сыр чисто из прихоти; камамбер с плесенью, не содержит закваски животного происхождения).
    На ужин будет свежая краснокочанная капуста с зеленью и зерненый творог.
    Пока что питание не систематизировала, но стараюсь. Сладкого почти не хочется; в таких случаях выручают фрукты, которые, к тому же, содержат витамины.
    Ах, да. Еще специальные витамины пью девочковые. Их фото есть выше.
    Про нагрузки писала: из-за спины получается пока что только ходитьSad Вчера с подружкой встречались, помогла ей подержать сумки и спину опять перенапряглаSad но хотя бы уже не болит сутками.
    avatar
    Денис Маркелов
    Сенсей
    Сенсей

    Сообщения : 4079
    Очки : 4776
    Дата регистрации : 2012-02-21
    Возраст : 38
    Откуда : Санкт-Петербург, Россия

    Re: Мария, Москва, РФ

    Сообщение  Денис Маркелов в Вт Янв 15, 2013 12:07 pm

    Мария, ты вроде как снова в системе. Так что жду ежедневных отчетов в начале дневника!
    avatar
    Дмитрий Бондарев
    Знаток системы
    Знаток системы

    Сообщения : 690
    Очки : 730
    Дата регистрации : 2012-08-01
    Возраст : 37
    Откуда : Мурманск

    Re: Мария, Москва, РФ

    Сообщение  Дмитрий Бондарев в Вт Янв 15, 2013 12:43 pm

    Витаминки кстати кушай половину от указанного в инструкции.


    _________________
    Я Vkontakte http://vk.com/id32706332

    avatar
    Маш-Маш
    Специалист
    Специалист

    Сообщения : 287
    Очки : 337
    Дата регистрации : 2012-11-05
    Возраст : 29
    Откуда : Москва

    Re: Мария, Москва, РФ

    Сообщение  Маш-Маш в Сб Янв 19, 2013 10:27 am

    Витаминок кушаю половину и даже не каждый день. Не усердствую.
    По питанию ок, за исключением употребления несистемных фруктов и неупотребления системного творога. Не знаю пока, хорошо ли это или плохо... Пищеварение наладилось хотя бы.
    Много изучаю материалов о веганстве, общаюсь со сведущими людьми... Вся в своих мыслях. Меняюсь на подсознательном уровне, так что даже не знаю, что написать... Наверно, ничего не буду пока что.
    Сегодняшняя полуторачасовая пешая прогулка пролетела незаметно. Еще хочу. Завтра пойду. В парке около дома лыжников больше, чем пешеходов.
    Заходила в кофейню чаю зеленого домой купить. Продавщица, девушка-мусульманка, удивилась, что я, православная, покрытая хожу. Посетовала, что она до сих пор никак не решится это сделать.
    Поужинала апельсином. Счастлива.
    avatar
    Маш-Маш
    Специалист
    Специалист

    Сообщения : 287
    Очки : 337
    Дата регистрации : 2012-11-05
    Возраст : 29
    Откуда : Москва

    Re: Мария, Москва, РФ

    Сообщение  Маш-Маш в Вс Янв 20, 2013 8:08 am

    Похоже, всё против моих тренировок.
    Ночью упала в обморок, зашибла ногу.
    Посмотрим, что из этого получится.

    Съела три ложки сливового варенья...
    avatar
    Маш-Маш
    Специалист
    Специалист

    Сообщения : 287
    Очки : 337
    Дата регистрации : 2012-11-05
    Возраст : 29
    Откуда : Москва

    Re: Мария, Москва, РФ

    Сообщение  Маш-Маш в Пн Янв 21, 2013 5:27 pm

    Заболела, питаюсь не по системе, в субботу отчета не будет.
    avatar
    Елена М.
    Соратник Сенсея
    Соратник Сенсея

    Сообщения : 1741
    Очки : 1779
    Дата регистрации : 2012-09-30
    Возраст : 56
    Откуда : Украина Харьков

    Re: Мария, Москва, РФ

    Сообщение  Елена М. в Пн Янв 21, 2013 5:28 pm

    Маш-Маш пишет:Заболела, питаюсь не по системе, в субботу отчета не будет.

    Маша!Лечись!Выздоравливай!!!
    avatar
    Кира
    Ведущий
    Ведущий

    Сообщения : 714
    Очки : 716
    Дата регистрации : 2012-09-24
    Возраст : 34
    Откуда : Запорожье

    Re: Мария, Москва, РФ

    Сообщение  Кира в Вт Янв 22, 2013 10:13 am

    Маш-Маш пишет:Заболела, питаюсь не по системе, в субботу отчета не будет.
    Машенька, лечись и выздоравливай. Сама такая недавно была(
    avatar
    Маш-Маш
    Специалист
    Специалист

    Сообщения : 287
    Очки : 337
    Дата регистрации : 2012-11-05
    Возраст : 29
    Откуда : Москва

    Re: Мария, Москва, РФ

    Сообщение  Маш-Маш в Вт Янв 22, 2013 11:07 am

    Спасибо. Стараюсь.
    Обидно, что со спортом пролетаю и нескоро вернусь к нему
    avatar
    Кира
    Ведущий
    Ведущий

    Сообщения : 714
    Очки : 716
    Дата регистрации : 2012-09-24
    Возраст : 34
    Откуда : Запорожье

    Re: Мария, Москва, РФ

    Сообщение  Кира в Вт Янв 22, 2013 10:54 pm

    Маш-Маш пишет:Спасибо. Стараюсь.
    Обидно, что со спортом пролетаю и нескоро вернусь к нему
    Я тоже со спортом активно пролетаю((( Вот надеюсь, что уже закончится моя ссылка и с понедельника в бой. А то ж стоим(((

    Спонсируемый контент

    Re: Мария, Москва, РФ

    Сообщение  Спонсируемый контент


      Текущее время Пт Сен 21, 2018 4:09 am