///10уровней/// Авторская программа сброса веса Дениса Маркелова

Вам надоели бесполезные диеты? Надоела навязчивая реклама по СМИ, где обещают супер-пупер похудения, ничего не делая? Вас смущают авторы методик, у которых самих живот волочится по земле и на спине 5 складок? Тогда вам сюда!


    VI-й: №04 Сергей raaddist Кудрявцев, Электросталь, 41лет, u56

    Поделиться
    avatar
    autobot
    Ведущий
    Ведущий

    Сообщения : 729
    Очки : 1108
    Дата регистрации : 2013-01-28

    VI-й: №04 Сергей raaddist Кудрявцев, Электросталь, 41лет, u56

    Сообщение  autobot в Пн Апр 29, 2013 4:39 am



    Имя: Сергей raaddist Кудрявцев
    Возраст: 41
    Рост: 180
    Откуда: Электросталь
    Стартовые п-рыТекущие п-ры Результат:
    Вес: 151.8 кг 154.9 кг +3.1 кг
    Объем груди: 140см 140см 0 см
    Объем талии: 147см 144см -3 см
    Объем бедер: 129см 129см 0 см

    *Болезни, аллергии, травмы Сложный перелом бедренной кости левой ноги с установкой имплантата и укорочением на 6 см в 2005 году, приобретенное ожирение 3 ст.
    Награды:
    ======== 10 уровень========

    10-Й УРОВЕНЬСТАРТ 1 НЕДЕЛЯ 2 НЕДЕЛЯ 3 НЕДЕЛЯ РЕЗУЛЬТАТ
    ВЕС 153.3кг 154.9кг 154.9кг - +1.6кг
    ГРУДЬ 141см 138см 140см - -1см
    ТАЛИЯ 148см 146кг 144кг - -4см
    БЕДРА 131см 129кг 129кг - -2см

    Ежедневные отчеты

    1-я неделяНед. отчет 12-я неделяНед. отчет 23-я неделяНед. отчет 3
    Вторая неделя
    ПН 02.09.13 Настроение:Very HappyСпорт:5\5Отчеты:Курица с овощами, яблоко, грейп
    ВТ 03.09.13 Настроение:Very HappyСпорт:5\5Отчеты:Курица с овощами, яблоко, грейп
    СР 04.09.13 Настроение:Very HappyСпорт:5\5Отчеты:Творог зерненый, курица с овощами, яблоко, грейп
    ЧТ 05.09.13 Настроение:Very HappyСпорт:5\5Отчеты:Бессолевой день!
    Творог зерненый, говядина с овощами, яблоко, грейп
    ПТ 06.09.13 Настроение:Very HappyСпорт:5\5Отчеты:Творог зерненый, говядина с овощами, яблоко, грейп
    СБ 07.09.13 Настроение:Very HappyСпорт:5\5Отчеты:Фрукты
    ВС 08.09.13 Настроение:Very HappyСпорт:5\5Отчеты:Зерненый творог, говядина, овощи, яблоко, грейп
    Первая неделя
    ПН 26.08.13 Настроение:Very HappyСпорт:5\5Отчеты:питание по 2-й неделе 7-го уровня
    овсянка, много курицы с овощами, яблоко, грейп
    ВТ 27.08.13 Настроение:Very HappyСпорт:5\5Отчеты:Овсянка, много курицы с овощами, яблоко, грейп
    СР 28.08.13 Настроение:Very HappyСпорт:5\5Отчеты:Овсянка, рыба, гречка, рис.
    ЧТ 29.08.13 Настроение:Very HappyСпорт:4\5Отчеты:БЕССОЛЕВОЙ день! Творог, мясо с овощами, яблоко, грейп.
    ПТ 30.08.13 Настроение:Very HappyСпорт:5\5Отчеты:Рыба с овощами, зел. чай, грейп
    СБ 31.08.13 Настроение:Very HappyСпорт:4\5Отчеты:Фрукты, чай
    ВС Настроение:Спорт:Отчеты:Отчет пропущен

    ======== 9 уровень========

    9-Й УРОВЕНЬСТАРТ 1 НЕДЕЛЯ 2 НЕДЕЛЯ 3 НЕДЕЛЯ РЕЗУЛЬТАТ
    ВЕС 154.7кг 155.6кг 154.5кг 153.3кг -1.4кг
    ГРУДЬ 139см 139см 137см 141см +2см
    ТАЛИЯ 146см 145кг 145кг 148кг +2см
    БЕДРА 131см 130кг 128кг 131кг 0см

    Ежедневные отчеты

    1-я неделяНед. отчет 12-я неделяНед. отчет 23-я неделяНед. отчет 3
    Третья неделя
    ПН 19.08.13 Настроение:Very HappyСпорт:5\5Отчеты:3-я неделя 7-го уровня.
    творог, немного овсянки, сок лимона
    ВТ 20.08.13 Настроение:Very HappyСпорт:5\5Отчеты:творог, 100 гр минтая, 50 гр овсянки
    СР 21.08.13 Настроение:Very HappyСпорт:5\5Отчеты:Минтай, овощи, гречка, яблоки, лимон
    ЧТ 22.08.13 Настроение:Very HappyСпорт:5\5Отчеты:творог, изолят, гречка
    ПТ 23.08.13 Настроение:Very HappyСпорт:5\5Отчеты:4 изолята, творог, поллимона
    СБ 24.08.13 Настроение:Very HappyСпорт:4\5Отчеты:Купил-таки новый изолят - шоколадный!
    ВС 25.08.13 Настроение:Very HappyСпорт:4\5Отчеты:овсянка, творог, курица, лимонный сок
    Вторая неделя
    ПН 12.08.13 Настроение:NeutralСпорт:нетОтчеты:Гречка, творог, курица, лимон
    ВТ 13.08.13 Настроение:Very HappyСпорт:5\5Отчеты:4 изолята, творог 100 гр.
    СР 14.08.13 Настроение:Very HappyСпорт:5\5Отчеты:6 приемов изолята.
    ЧТ 15.08.13 Настроение:Very HappyСпорт:5\5Отчеты:Изолят, творог, лимон
    ПТ 16.08.13 Настроение:Very HappyСпорт:5\5Отчеты:Только дистиллированная вода, поллимона, 600 гр творога, еще поллимона
    СБ 17.08.13 Настроение:Very HappyСпорт:3\5Отчеты:Макароны, соевый соус, зеленый чай
    ВС Настроение:Спорт:Отчеты:Отчет пропущен
    Первая неделя
    ПН 05.08.13 Настроение:Very HappyСпорт:5\5Отчеты:Рыба - чуть больше положенных 490 гр., но в чистом виде, 1 зеленое яблоко, вода
    ВТ 06.08.13 Настроение:Very HappyСпорт:3\5Отчеты:Минтай без соли, яблоко, вода
    СР 07.08.13 Настроение:Very HappyСпорт:5\5Отчеты:Рыба, яблоко, вода
    ЧТ 08.08.13 Настроение:Very HappyСпорт:5\5Отчеты:Рыба, курица, яблоко, вода, поллимона. БЕЗ СОЛИ!
    ПТ 09.08.13 Настроение:Very HappyСпорт:5\5Отчеты:Рыба, курица, овощи, яблоко, лимон.
    СБ 10.08.13 Настроение:Very HappyСпорт:5\5Отчеты:Вкусная еда без соленостей и жирностей, зел. чай
    ВС 11.08.13 Настроение:Crying or Very sadСпорт:нетОтчеты:дистиллированная вода, минтай.

    ======== 8 уровень========

    8-Й УРОВЕНЬСТАРТ 1 НЕДЕЛЯ 2 НЕДЕЛЯ 3 НЕДЕЛЯ РЕЗУЛЬТАТ
    ВЕС 155.7кг 155.3кг 155.7кг 154.7кг -1кг
    ГРУДЬ 139см 140см 139см 139см 0см
    ТАЛИЯ 147.5см 146.9кг 146кг 146кг -1.5см
    БЕДРА 128см 127кг 129кг 131кг +3см

    Ежедневные отчеты

    1-я неделяНед. отчет 12-я неделяНед. отчет 23-я неделяНед. отчет 3
    Третья неделя
    ПН 29.07.13 Настроение:NeutralСпорт:5\5Отчеты:С едой сегодня - косяк, хватал какие-то куски, зато в плане движения - супер! Ходил много и долго, готовимся встречать маму из санатория, мои - магазины. Четко на ногах был часов 6 с парой сидячих перекуров. Завтра по плану - изолят... Буду голодать!)
    ВТ 30.07.13 Настроение:Very HappyСпорт:5\5Отчеты:Изолят и творог. Хочецца есть!
    СР 31.07.13 Настроение:Very HappyСпорт:нетОтчеты:Покупал и готовил всё сам - мясо, картошка, салаты, - но и пробовал, канеш.. Косяк в рамках приезда мамы.
    ЧТ 01.08.13 Настроение:Very HappyСпорт:5\5Отчеты:Изолят, творог и поллимона.
    ПТ 02.08.13 Настроение:Crying or Very sadСпорт:5\5Отчеты:Блин, забыл про дистиллированную воду и до обеда пил всё обычное. Творог.
    СБ 03.08.13 Настроение:Very HappyСпорт:нетОтчеты:ДИСТИЛЛИРОВАННАЯ ВОДА!! Макароны.
    ВС 04.08.13 Настроение:Very HappyСпорт:4\5Отчеты:Все ОК!
    Вторая неделя
    ПН 22.07.13 Настроение:Very HappyСпорт:5\5Отчеты:Заполняю в субботу, по памяти: творог, овсянка, лимонный сок.
    ВТ 23.07.13 Настроение:Very HappyСпорт:5\5Отчеты:Творог, новая рыба: нототения. ..уки, белорусы, опять в магазине обманули: выяснилось, что она - антарктическая, а, значит, - жирная, купил на 2 дня, а потом - посмотрел в сети. Но минтая всё равно не было.
    СР 24.07.13 Настроение:NeutralСпорт:5\5Отчеты:Канеш ел нототению - уплочено ж... Еще - овощи, гречку, яблоки и лимон на ночь. Рыбка всплыла в субботнем отчете.
    ЧТ 25.07.13 Настроение:Very HappyСпорт:5\5Отчеты:Творог, изолят, гречка
    ПТ 26.07.13 Настроение:Very HappyСпорт:5\5Отчеты:Творог, 4 изолята, лимон на ночь. Хочецца есть уже сильно..
    СБ 27.07.13 Настроение:Very HappyСпорт:5\5Отчеты:Всё нормально, тока с рыбой ошибся.
    Весь день был не дома, поэтому ел кое-как.
    ВС 28.07.13 Настроение:NeutralСпорт:нетОтчеты:Косяк! Утром - макароны и немного вар. колбасы.. Вечером - съел кашу и выпил лимон. Курица - мимо, не получилась никак.
    Первая неделя
    ПН 15.07.13 Настроение:Very HappyСпорт:5\5Отчеты:Всё ОК!
    ВТ 16.07.13 Настроение:Very HappyСпорт:5\5Отчеты:Всё ОК! Наедаюсь!
    СР 17.07.13 Настроение:Very HappyСпорт:5\5Отчеты:Мама уехала, готовлю сам! Всё ОК!
    ЧТ 18.07.13 Настроение:Very HappyСпорт:5\5Отчеты:Мясо с овощами, без соли. Зеленый чай.
    ПТ 19.07.13 Настроение:Very HappyСпорт:5\5Отчеты:Сегодня получится сбой в питании: не купил рыбу. Рыба будет только после обеда, ем вчерашнюю говядину с овощами. Купил минтая, зажарил и съел. Еще много чего купил на субботу и вскр... Устал, ноги гудят.
    СБ 20.07.13 Настроение:Very HappyСпорт:4\5Отчеты:Ел бананы, зеленые яблоки, мандарины, киви, дыню, абрикосы и груши, купил и пью зеленый кофе от Nestle
    ВС 21.07.13 Настроение:Very HappyСпорт:4\5Отчеты:Всё ОК!


    Последний раз редактировалось: autobot (Пн Сен 09, 2013 4:36 am), всего редактировалось 181 раз(а)
    avatar
    Денис Маркелов
    Сенсей
    Сенсей

    Сообщения : 4079
    Очки : 4776
    Дата регистрации : 2012-02-21
    Возраст : 37
    Откуда : Санкт-Петербург, Россия

    Re: VI-й: №04 Сергей raaddist Кудрявцев, Электросталь, 41лет, u56

    Сообщение  Денис Маркелов в Пн Апр 29, 2013 5:42 am

    Велкам cheers cheers cheers
    avatar
    Сергей raaddist Кудрявцев
    Знаток системы
    Знаток системы

    Сообщения : 532
    Очки : 544
    Дата регистрации : 2012-08-01
    Возраст : 46
    Откуда : Электросталь

    Важное!

    Сообщение  Сергей raaddist Кудрявцев в Пн Апр 29, 2013 5:56 am

    Денис Маркелов пишет:Велкам cheers cheers cheers
    Денис, ну а тот-то профиль (точнее - дневник с номером 04) надо ведь удалить? Слушай, я уже тут напрочь запутался.. Ты же можешь сам удалить мой ЛИШНИЙ днев (там ручные таблицы и небольшая переписка с Фрутяшей) - чтобы не болталась лишняя тема? Да, и с номером я так и не понял пока.. Ща разберёмся.. Wink
    -------------------
    -------------------
    Надеюсь, что этот коммент правильно сохранится..)
    Я начал своё участие в Авторской программе сброса веса Дениса Маркелова "10 уровней" в августе 2012г., на момент старта мои параметры были такими:
    ВЕС - 170 кг;
    ОГ - 155 см;
    ОТ - 160 см;
    ОБ - 150 см.
    Параметры на сегодняшний день можно посмотреть в моем дневнике (см. выше).
    Пишу это здесь спецом, чтобы была видна объективная оценка программы Дениса, а также - ради удовлетворения собственного эго. Я ведь худею, дорогие мои!! Медленно, но уверенно! Денис, спасибо!!


    Последний раз редактировалось: Сергей raaddist Кудрявцев (Сб Июн 08, 2013 8:28 pm), всего редактировалось 2 раз(а)
    avatar
    Денис Маркелов
    Сенсей
    Сенсей

    Сообщения : 4079
    Очки : 4776
    Дата регистрации : 2012-02-21
    Возраст : 37
    Откуда : Санкт-Петербург, Россия

    Re: VI-й: №04 Сергей raaddist Кудрявцев, Электросталь, 41лет, u56

    Сообщение  Денис Маркелов в Пн Апр 29, 2013 5:58 am

    Номер у тебя козырный Wink Оставь. Днев удалил. Теперь это твое ПМЖ Wink
    avatar
    Сергей raaddist Кудрявцев
    Знаток системы
    Знаток системы

    Сообщения : 532
    Очки : 544
    Дата регистрации : 2012-08-01
    Возраст : 46
    Откуда : Электросталь

    Re: VI-й: №04 Сергей raaddist Кудрявцев, Электросталь, 41лет, u56

    Сообщение  Сергей raaddist Кудрявцев в Пн Апр 29, 2013 6:01 am

    Денис Маркелов пишет:Номер у тебя козырный WinkОставь. Днев удалил. Теперь это твое ПМЖ Wink
    cheersну и супер!! Спасибо, сенсей!! cheers


    Последний раз редактировалось: Сергей raaddist Кудрявцев (Ср Авг 07, 2013 9:41 pm), всего редактировалось 1 раз(а)
    avatar
    Сергей raaddist Кудрявцев
    Знаток системы
    Знаток системы

    Сообщения : 532
    Очки : 544
    Дата регистрации : 2012-08-01
    Возраст : 46
    Откуда : Электросталь

    Re: VI-й: №04 Сергей raaddist Кудрявцев, Электросталь, 41лет, u56

    Сообщение  Сергей raaddist Кудрявцев в Пн Апр 29, 2013 6:15 am

    Денис Маркелов пишет:Теперь это твое ПМЖ Wink
    А, вот еще что, и я отстану: стартовые параметры в боте.. Было 170 кг, а размеры: ОГ-154, ОТ-159, ОБ-150 - замеры от 25 августа.. Может, вставишь для наглядности?.. Rolling Eyes
    avatar
    Денис Маркелов
    Сенсей
    Сенсей

    Сообщения : 4079
    Очки : 4776
    Дата регистрации : 2012-02-21
    Возраст : 37
    Откуда : Санкт-Петербург, Россия

    Re: VI-й: №04 Сергей raaddist Кудрявцев, Электросталь, 41лет, u56

    Сообщение  Денис Маркелов в Пн Апр 29, 2013 7:49 am

    Сергей raaddist Кудрявцев пишет:
    Денис Маркелов пишет:Теперь это твое ПМЖ Wink
    А, вот еще что, и я отстану: стартовые параметры в боте.. Было 170 кг, а размеры: ОГ-154, ОТ-159, ОБ-150 - замеры от 25 августа.. Может, вставишь для наглядности?.. Rolling Eyes

    я не управляю профилями. Даже доступа к ним не имею...
    avatar
    Сергей raaddist Кудрявцев
    Знаток системы
    Знаток системы

    Сообщения : 532
    Очки : 544
    Дата регистрации : 2012-08-01
    Возраст : 46
    Откуда : Электросталь

    Траблы с ботом!!

    Сообщение  Сергей raaddist Кудрявцев в Пн Апр 29, 2013 7:39 pm

    Денис Маркелов пишет:
    Сергей raaddist Кудрявцев пишет:
    Денис Маркелов пишет:Теперь это твое ПМЖ Wink
    А, вот еще что, и я отстану: стартовые параметры в боте.. Было 170 кг, а размеры: ОГ-154, ОТ-159, ОБ-150 - замеры от 25 августа.. Может, вставишь для наглядности?.. Rolling Eyes

    я не управляю профилями. Даже доступа к ним не имею...
    Ёлы-палы, Денис, я ведь сделал, как договорились: мой номер 00, фиг с ним, всё заполнялось, ты удалил "04", созданный мной, всё вроде работало.. А теперь - я снова 04 и снова не работает бот. Я в него вхожу, что-то заполняю, давлю ОК, он мне пишет "изменения приняты..", однако на сайте никаких изменений нет вообще. А агент "00" исчез бесследно. Exclamation Exclamation Exclamation
    avatar
    Денис Маркелов
    Сенсей
    Сенсей

    Сообщения : 4079
    Очки : 4776
    Дата регистрации : 2012-02-21
    Возраст : 37
    Откуда : Санкт-Петербург, Россия

    Re: VI-й: №04 Сергей raaddist Кудрявцев, Электросталь, 41лет, u56

    Сообщение  Денис Маркелов в Вт Апр 30, 2013 4:47 am

    Сергей raaddist Кудрявцев пишет:
    Денис Маркелов пишет:
    Сергей raaddist Кудрявцев пишет:
    Денис Маркелов пишет:Теперь это твое ПМЖ Wink
    А, вот еще что, и я отстану: стартовые параметры в боте.. Было 170 кг, а размеры: ОГ-154, ОТ-159, ОБ-150 - замеры от 25 августа.. Может, вставишь для наглядности?.. Rolling Eyes

    я не управляю профилями. Даже доступа к ним не имею...
    Ёлы-палы, Денис, я ведь сделал, как договорились: мой номер 00, фиг с ним, всё заполнялось, ты удалил "04", созданный мной, всё вроде работало.. А теперь - я снова 04 и снова не работает бот. Я в него вхожу, что-то заполняю, давлю ОК, он мне пишет "изменения приняты..", однако на сайте никаких изменений нет вообще. А агент "00" исчез бесследно. Exclamation Exclamation Exclamation

    Самый лучший вариант: заполняешь, нажимаешь - не работает. Снимаешь скриншот с экрана, запоминаешь т очное время по МСК. Отправляешь мне скриншот, время и описание проблемы. Этот баг давно ловим - никак не отловить :-\
    avatar
    Сергей raaddist Кудрявцев
    Знаток системы
    Знаток системы

    Сообщения : 532
    Очки : 544
    Дата регистрации : 2012-08-01
    Возраст : 46
    Откуда : Электросталь

    Re: VI-й: №04 Сергей raaddist Кудрявцев, Электросталь, 41лет, u56

    Сообщение  Сергей raaddist Кудрявцев в Вт Апр 30, 2013 2:50 pm

    Денис Маркелов пишет:Самый лучший вариант: заполняешь, нажимаешь - не работает. Снимаешь скриншот с экрана, запоминаешь т очное время по МСК. Отправляешь мне скриншот, время и описание проблемы. Этот баг давно ловим - никак не отловить :-\
    18:40 мск http://SSMaker.ru/66afbd57/ жму "отправить отчет" (кнопка ниже, в экран не влезает), подтверждаю действие, жму кнопку "Мой дневник", получаю пустоту в ежедневках:
    18:45 мск http://SSMaker.ru/c3ef8b3f/
    Видимо, нет связи аккаунта днева с ботом.. Хотя вход через бот работает: фотка-то моя и имя открываются.
    avatar
    Денис Маркелов
    Сенсей
    Сенсей

    Сообщения : 4079
    Очки : 4776
    Дата регистрации : 2012-02-21
    Возраст : 37
    Откуда : Санкт-Петербург, Россия

    Re: VI-й: №04 Сергей raaddist Кудрявцев, Электросталь, 41лет, u56

    Сообщение  Денис Маркелов в Вт Апр 30, 2013 4:50 pm

    Сергей raaddist Кудрявцев пишет:
    Денис Маркелов пишет:Самый лучший вариант: заполняешь, нажимаешь - не работает. Снимаешь скриншот с экрана, запоминаешь т очное время по МСК. Отправляешь мне скриншот, время и описание проблемы. Этот баг давно ловим - никак не отловить :-\
    18:40 мск http://SSMaker.ru/66afbd57/ жму "отправить отчет" (кнопка ниже, в экран не влезает), подтверждаю действие, жму кнопку "Мой дневник", получаю пустоту в ежедневках:
    18:45 мск http://SSMaker.ru/c3ef8b3f/
    Видимо, нет связи аккаунта днева с ботом.. Хотя вход через бот работает: фотка-то моя и имя открываются.

    тлчно! Спасибо! Отправил программисту. Надеюсь отловит.
    avatar
    Сергей raaddist Кудрявцев
    Знаток системы
    Знаток системы

    Сообщения : 532
    Очки : 544
    Дата регистрации : 2012-08-01
    Возраст : 46
    Откуда : Электросталь

    Re: VI-й: №04 Сергей raaddist Кудрявцев, Электросталь, 41лет, u56

    Сообщение  Сергей raaddist Кудрявцев в Чт Май 02, 2013 1:50 pm

    Денис Маркелов пишет:тлчно! Спасибо! Отправил программисту. Надеюсь отловит.
    Вроде бы заработало, я, правда, еще не всё посмотрел.. Ура. Very Happy
    А номер - все-таки 04! Wink
    avatar
    Сергей raaddist Кудрявцев
    Знаток системы
    Знаток системы

    Сообщения : 532
    Очки : 544
    Дата регистрации : 2012-08-01
    Возраст : 46
    Откуда : Электросталь

    Re: VI-й: №04 Сергей raaddist Кудрявцев, Электросталь, 41лет, u56

    Сообщение  Сергей raaddist Кудрявцев в Чт Май 02, 2013 9:38 pm

    Спасибо, что подчинили! Кое-где, правда, косячки есть, заголовок "Ежедневные отчеты" съехал в самый низ, верхнюю таблицу немного перекосило, но это всё пустяки! Very Happy
    Немного, правда, жаль, что не известно теперь, с каких параметров я начинал программу (25 августа 2012, 155-160-150 см, 170 кг, у меня все ходы записаны! Very Happy Very Happy ).
    avatar
    Денис Маркелов
    Сенсей
    Сенсей

    Сообщения : 4079
    Очки : 4776
    Дата регистрации : 2012-02-21
    Возраст : 37
    Откуда : Санкт-Петербург, Россия

    Re: VI-й: №04 Сергей raaddist Кудрявцев, Электросталь, 41лет, u56

    Сообщение  Денис Маркелов в Пт Май 03, 2013 6:09 am

    Сергей raaddist Кудрявцев пишет:Спасибо, что подчинили! Кое-где, правда, косячки есть, заголовок "Ежедневные отчеты" съехал в самый низ, верхнюю таблицу немного перекосило, но это всё пустяки! Very Happy
    Немного, правда, жаль, что не известно теперь, с каких параметров я начинал программу (25 августа 2012, 155-160-150 см, 170 кг, у меня все ходы записаны! Very Happy Very Happy ).

    Не стоим на месте Smile Может чего и поправим в процессе...
    avatar
    Сергей raaddist Кудрявцев
    Знаток системы
    Знаток системы

    Сообщения : 532
    Очки : 544
    Дата регистрации : 2012-08-01
    Возраст : 46
    Откуда : Электросталь

    Отчет от 4 мая 2013 г. не радует..

    Сообщение  Сергей raaddist Кудрявцев в Сб Май 04, 2013 7:11 am

    Грудь уменьшилась, всё остальное выросло, причем вес - почти на 2 кг. Блин, я всё строю из себя умного и честного, а сам косячу направо и налево, не сплю, мало хожу и всё время говорю слово "надо".
    А надо не говорить, надо делать! Twisted Evil
    avatar
    Денис Маркелов
    Сенсей
    Сенсей

    Сообщения : 4079
    Очки : 4776
    Дата регистрации : 2012-02-21
    Возраст : 37
    Откуда : Санкт-Петербург, Россия

    Re: VI-й: №04 Сергей raaddist Кудрявцев, Электросталь, 41лет, u56

    Сообщение  Денис Маркелов в Сб Май 04, 2013 8:22 am

    Сергей raaddist Кудрявцев пишет: Грудь уменьшилась, всё остальное выросло, причем вес - почти на 2 кг. Блин, я всё строю из себя умного и честного, а сам косячу направо и налево, не сплю, мало хожу и всё время говорю слово "надо".
    А надо не говорить, надо делать! Twisted Evil

    Shocked Shocked Shocked

    Evil or Very Mad Evil or Very Mad Evil or Very Mad Evil or Very Mad Evil or Very Mad Evil or Very Mad Evil or Very Mad Evil or Very Mad Crying or Very sad Crying or Very sad Crying or Very sad Crying or Very sad Crying or Very sad
    avatar
    Сергей raaddist Кудрявцев
    Знаток системы
    Знаток системы

    Сообщения : 532
    Очки : 544
    Дата регистрации : 2012-08-01
    Возраст : 46
    Откуда : Электросталь

    Re: VI-й: №04 Сергей raaddist Кудрявцев, Электросталь, 41лет, u56

    Сообщение  Сергей raaddist Кудрявцев в Сб Май 04, 2013 8:36 am

    Денис Маркелов пишет: Evil or Very Mad Evil or Very Mad Evil or Very Mad Evil or Very Mad Evil or Very Mad Evil or Very Mad Evil or Very Mad Evil or Very Mad Crying or Very sad Crying or Very sad Crying or Very sad Crying or Very sad Crying or Very sad
    Знаю, Денис, знаю.. Буду нагонять!
    avatar
    Юрий В.
    Специалист
    Специалист

    Сообщения : 267
    Очки : 269
    Дата регистрации : 2012-08-07
    Возраст : 43
    Откуда : Москва

    Re: VI-й: №04 Сергей raaddist Кудрявцев, Электросталь, 41лет, u56

    Сообщение  Юрий В. в Сб Май 04, 2013 11:37 am

    Главный твой косяк - несоблюдения режима сна, нужно ложиться не позже 12 ночи, и спать не меньше 7 часов. Больше спим - больше худеем, а терять драгоценное время на браузинг инета большая глупость.
    avatar
    Сергей raaddist Кудрявцев
    Знаток системы
    Знаток системы

    Сообщения : 532
    Очки : 544
    Дата регистрации : 2012-08-01
    Возраст : 46
    Откуда : Электросталь

    Христос Воскресе!

    Сообщение  Сергей raaddist Кудрявцев в Вс Май 05, 2013 5:37 pm

    Всё, сегодня после полуночи начинается моё новое собственное расписание, я перестаю таскать куски и начинаю спать.
    avatar
    Денис Маркелов
    Сенсей
    Сенсей

    Сообщения : 4079
    Очки : 4776
    Дата регистрации : 2012-02-21
    Возраст : 37
    Откуда : Санкт-Петербург, Россия

    Re: VI-й: №04 Сергей raaddist Кудрявцев, Электросталь, 41лет, u56

    Сообщение  Денис Маркелов в Пн Май 06, 2013 4:59 am

    Сергей raaddist Кудрявцев пишет:Всё, сегодня после полуночи начинается моё новое собственное расписание, я перестаю таскать куски и начинаю спать.

    Надеюсь получилось ?
    avatar
    Наталия

    Сообщения : 63
    Очки : 65
    Дата регистрации : 2013-02-04
    Возраст : 67
    Откуда : Москва-Электросталь

    Re: VI-й: №04 Сергей raaddist Кудрявцев, Электросталь, 41лет, u56

    Сообщение  Наталия в Пн Май 06, 2013 7:02 am

    Денис Маркелов пишет:
    Сергей raaddist Кудрявцев пишет:Всё, сегодня после полуночи начинается моё новое собственное расписание, я перестаю таскать куски и начинаю спать.

    Надеюсь получилось ?
    Привет! С кусочничеством - точно получилось, хотя он и выходил пару раз на кухню, но ничего съестного не брал, - вода и сигареты.)
    avatar
    Сергей raaddist Кудрявцев
    Знаток системы
    Знаток системы

    Сообщения : 532
    Очки : 544
    Дата регистрации : 2012-08-01
    Возраст : 46
    Откуда : Электросталь

    Re: VI-й: №04 Сергей raaddist Кудрявцев, Электросталь, 41лет, u56

    Сообщение  Сергей raaddist Кудрявцев в Пн Май 06, 2013 7:20 am

    Денис Маркелов пишет:Надеюсь получилось ?
    Правда, от кусков удержался, и это оказалось не очень сложно: просто подумал о том, что обещал..). Спать пока не получилось, сколько хотелось, но закрыл часть своей бурной интернет-деятельности, кое-где народ даже меня поддержал.))
    avatar
    Денис Маркелов
    Сенсей
    Сенсей

    Сообщения : 4079
    Очки : 4776
    Дата регистрации : 2012-02-21
    Возраст : 37
    Откуда : Санкт-Петербург, Россия

    Re: VI-й: №04 Сергей raaddist Кудрявцев, Электросталь, 41лет, u56

    Сообщение  Денис Маркелов в Пн Май 06, 2013 8:27 am

    Сергей raaddist Кудрявцев пишет:
    Денис Маркелов пишет:Надеюсь получилось ?
    Правда, от кусков удержался, и это оказалось не очень сложно: просто подумал о том, что обещал..). Спать пока не получилось, сколько хотелось, но закрыл часть своей бурной интернет-деятельности, кое-где народ даже меня поддержал.))

    Smile Молодец! cyclops
    avatar
    Сергей raaddist Кудрявцев
    Знаток системы
    Знаток системы

    Сообщения : 532
    Очки : 544
    Дата регистрации : 2012-08-01
    Возраст : 46
    Откуда : Электросталь

    Re: VI-й: №04 Сергей raaddist Кудрявцев, Электросталь, 41лет, u56

    Сообщение  Сергей raaddist Кудрявцев в Вт Май 07, 2013 8:13 pm

    Щаз допишу дневник, и ложусь! cheers
    avatar
    Сергей raaddist Кудрявцев
    Знаток системы
    Знаток системы

    Сообщения : 532
    Очки : 544
    Дата регистрации : 2012-08-01
    Возраст : 46
    Откуда : Электросталь

    Праздники кончились!!

    Сообщение  Сергей raaddist Кудрявцев в Сб Май 11, 2013 7:48 pm

    Да.. праздники себя показали, да и я сам - не лучше.. Канеш, ел вкусняшки за столами и мало двигался. Не, каких-то глобальных зажоров совсем не было, но праздничные столы - куда ж от них денешься, мы уже традиционно к ним привыкли, несмотря на новые веяния.
    Всё, праздники кончились (так, наверное, 80% населения сказало Very Happy ), начинаются будни!!
    Да, появился ж еще один мотивчик: мама вчера начала перешивать мои любимые джинсы и лёгкие джинсовые брюки для занятий ЛФК под старые размеры. Раскроила уже, запас маленький, так что - хочешь-не хочешь, а объемы придется уменьшать. Very Happy

    Спонсируемый контент

    Re: VI-й: №04 Сергей raaddist Кудрявцев, Электросталь, 41лет, u56

    Сообщение  Спонсируемый контент


      Текущее время Ср Ноя 22, 2017 11:49 pm