///10уровней/// Авторская программа сброса веса Дениса Маркелова

Вы хотите отреагировать на этот пост ? Создайте аккаунт всего в несколько кликов или войдите на форум.
///10уровней/// Авторская программа сброса веса Дениса Маркелова

Вам надоели бесполезные диеты? Надоела навязчивая реклама по СМИ, где обещают супер-пупер похудения, ничего не делая? Вас смущают авторы методик, у которых самих живот волочится по земле и на спине 5 складок? Тогда вам сюда!


    12-й поток: №14 Lora Asti, Рязань, 54лет, u719

    Денис Маркелов
    Денис Маркелов
    Сенсей
    Сенсей

    Сообщения : 4079
    Очки : 4776
    Дата регистрации : 2012-02-21
    Возраст : 40
    Откуда : Санкт-Петербург, Россия

    12-й поток: №14 Lora Asti, Рязань, 54лет, u719 - Страница 2 Empty Re: 12-й поток: №14 Lora Asti, Рязань, 54лет, u719

    Сообщение  Денис Маркелов в Пт Янв 17, 2014 12:23 pm

    cheers cheers cheers Basketball 
    Lora Asti
    Lora Asti

    Сообщения : 79
    Очки : 91
    Дата регистрации : 2013-11-11
    Возраст : 60
    Откуда : Рязань

    12-й поток: №14 Lora Asti, Рязань, 54лет, u719 - Страница 2 Empty Re: 12-й поток: №14 Lora Asti, Рязань, 54лет, u719

    Сообщение  Lora Asti в Сб Фев 01, 2014 1:16 pm

    Ну, вот, два месяца я в потоке... но перешла на систему немного раньше, как наткнулась на нее.. скажу честно, результат меня устраивает. в спортзал эту неделю не ходила из-за морозов.. но никуда он от меня не денется!! волнует только проблема с плечом.. похоже, что была травма.. давно... и какая-то мышца не на своем месте.. каюсь, за неделю дважды нарушила.. не смогла продержаться день на гречке без соли.. не из-за количества! съела меньше нормы.. просто вечером почувствовала реальный голод, что не наедаюсь крупой... добавила кусочек грудки.. и голод отступил... и вот вчера был срыв на курице без соли. после 4 приема пищи, желудок категорически отказался переваривать мясо..  5-й прием пришлось заменить коктейлем, а 6-й и вовсе творогом с кефиром... так взбесился мой организм! надо сказать, что после последнего ДГ был привес 1кг!! так что отвес за неделю составил -1,2 кг!! я довольна! для меня главное все-таки комфорт! ну, и силу воли, конечно же, никто не отменял!
    avatar
    Фрутяша
    Знаток системы
    Знаток системы

    Сообщения : 628
    Очки : 628
    Дата регистрации : 2012-11-12
    Возраст : 51
    Откуда : Москва

    12-й поток: №14 Lora Asti, Рязань, 54лет, u719 - Страница 2 Empty Re: 12-й поток: №14 Lora Asti, Рязань, 54лет, u719

    Сообщение  Фрутяша в Сб Фев 01, 2014 1:22 pm

    Lora Asti пишет:Ну, вот, два месяца я в потоке... но перешла на систему немного раньше, как наткнулась на нее.. скажу честно, результат меня устраивает. в спортзал эту неделю не ходила из-за морозов.. но никуда он от меня не денется!! волнует только проблема с плечом.. похоже, что была травма.. давно... и какая-то мышца не на своем месте.. каюсь, за неделю дважды нарушила.. не смогла продержаться день на гречке без соли.. не из-за количества! съела меньше нормы.. просто вечером почувствовала реальный голод, что не наедаюсь крупой... добавила кусочек грудки.. и голод отступил... и вот вчера был срыв на курице без соли. после 4 приема пищи, желудок категорически отказался переваривать мясо..  5-й прием пришлось заменить коктейлем, а 6-й и вовсе творогом с кефиром... так взбесился мой организм! надо сказать, что после последнего ДГ был привес 1кг!! так что отвес за неделю составил -1,2 кг!! я довольна! для меня главное все-таки комфорт! ну, и силу воли, конечно же, никто не отменял!

    Да уж.. Эти грудки... Рано или поздно они всем поперек горла встают)

    У тебя очень хороший отвес, меня большие отвесы тоже всегда пугают, значит, вода уходит или, что еще хуже, мышцы.
    Lora Asti
    Lora Asti

    Сообщения : 79
    Очки : 91
    Дата регистрации : 2013-11-11
    Возраст : 60
    Откуда : Рязань

    12-й поток: №14 Lora Asti, Рязань, 54лет, u719 - Страница 2 Empty Re: 12-й поток: №14 Lora Asti, Рязань, 54лет, u719

    Сообщение  Lora Asti в Сб Фев 01, 2014 2:17 pm

    [quote="Фрутяша"]
    Lora Asti пишет:Ну, вот, два месяца я в потоке... но перешла на систему немного раньше, как наткнулась на нее.. скажу честно, результат меня устраивает. в спортзал эту неделю не ходила из-за морозов.. но никуда он от меня не денется!! волнует только проблема с плечом.. похоже, что была травма.. давно... и какая-то мышца не на своем месте.. каюсь, за неделю дважды нарушила.. не смогла продержаться день на гречке без соли.. не из-за количества! съела меньше нормы.. просто вечером почувствовала реальный голод, что не наедаюсь крупой... добавила кусочек грудки.. и голод отступил... и вот вчера был срыв на курице без соли. после 4 приема пищи, желудок категорически отказался переваривать мясо..  5-й прием пришлось заменить коктейлем, а 6-й и вовсе творогом с кефиром... так взбесился мой организм! надо сказать, что после последнего ДГ был привес 1кг!! так что отвес за неделю составил -1,2 кг!! я довольна! для меня главное все-таки комфорт! ну, и силу воли, конечно же, никто не отменял!

    Да уж.. Эти грудки... Рано или поздно они всем поперек горла встают)

    У тебя очень хороший отвес, меня большие отвесы тоже всегда пугают, значит, вода уходит или, что еще хуже, мышцы. [/quote


    не, чистый отвес к прошедшей неделе всего 200грамм.. но я все равно довольна! главное упорство!
    avatar
    Фрутяша
    Знаток системы
    Знаток системы

    Сообщения : 628
    Очки : 628
    Дата регистрации : 2012-11-12
    Возраст : 51
    Откуда : Москва

    12-й поток: №14 Lora Asti, Рязань, 54лет, u719 - Страница 2 Empty Re: 12-й поток: №14 Lora Asti, Рязань, 54лет, u719

    Сообщение  Фрутяша в Сб Фев 01, 2014 2:26 pm

    Lora Asti пишет:
    Фрутяша пишет:
    Lora Asti пишет:Ну, вот, два месяца я в потоке... но перешла на систему немного раньше, как наткнулась на нее.. скажу честно, результат меня устраивает. в спортзал эту неделю не ходила из-за морозов.. но никуда он от меня не денется!! волнует только проблема с плечом.. похоже, что была травма.. давно... и какая-то мышца не на своем месте.. каюсь, за неделю дважды нарушила.. не смогла продержаться день на гречке без соли.. не из-за количества! съела меньше нормы.. просто вечером почувствовала реальный голод, что не наедаюсь крупой... добавила кусочек грудки.. и голод отступил... и вот вчера был срыв на курице без соли. после 4 приема пищи, желудок категорически отказался переваривать мясо..  5-й прием пришлось заменить коктейлем, а 6-й и вовсе творогом с кефиром... так взбесился мой организм! надо сказать, что после последнего ДГ был привес 1кг!! так что отвес за неделю составил -1,2 кг!! я довольна! для меня главное все-таки комфорт! ну, и силу воли, конечно же, никто не отменял!

    Да уж.. Эти грудки... Рано или поздно они всем поперек горла встают)

    У тебя очень хороший отвес, меня большие отвесы тоже всегда пугают, значит, вода уходит или, что еще хуже, мышцы. [/quote


    не, чистый отвес к прошедшей неделе всего 200грамм.. но я все равно довольна! главное упорство!

    Да, упорство -это самое главное, а я довольна даже когда 100 грамм уходят, у меня и такое бывает, а то и вовсе стоит вес 2-3 недели
    Gil___za
    Gil___za
    Ведущий
    Ведущий

    Сообщения : 824
    Очки : 838
    Дата регистрации : 2013-01-08
    Возраст : 29
    Откуда : Москва

    12-й поток: №14 Lora Asti, Рязань, 54лет, u719 - Страница 2 Empty Re: 12-й поток: №14 Lora Asti, Рязань, 54лет, u719

    Сообщение  Gil___za в Сб Фев 01, 2014 2:30 pm

    Фрутяша пишет:
    Lora Asti пишет:
    Фрутяша пишет:
    Lora Asti пишет:Ну, вот, два месяца я в потоке... но перешла на систему немного раньше, как наткнулась на нее.. скажу честно, результат меня устраивает. в спортзал эту неделю не ходила из-за морозов.. но никуда он от меня не денется!! волнует только проблема с плечом.. похоже, что была травма.. давно... и какая-то мышца не на своем месте.. каюсь, за неделю дважды нарушила.. не смогла продержаться день на гречке без соли.. не из-за количества! съела меньше нормы.. просто вечером почувствовала реальный голод, что не наедаюсь крупой... добавила кусочек грудки.. и голод отступил... и вот вчера был срыв на курице без соли. после 4 приема пищи, желудок категорически отказался переваривать мясо..  5-й прием пришлось заменить коктейлем, а 6-й и вовсе творогом с кефиром... так взбесился мой организм! надо сказать, что после последнего ДГ был привес 1кг!! так что отвес за неделю составил -1,2 кг!! я довольна! для меня главное все-таки комфорт! ну, и силу воли, конечно же, никто не отменял!

    Да уж.. Эти грудки... Рано или поздно они всем поперек горла встают)

    У тебя очень хороший отвес, меня большие отвесы тоже всегда пугают, значит, вода уходит или, что еще хуже, мышцы. [/quote


    не, чистый отвес к прошедшей неделе всего 200грамм.. но я все равно довольна! главное упорство!

    Да, упорство -это самое главное, а я довольна даже когда 100 грамм уходят, у меня и такое бывает, а то и вовсе стоит вес 2-3 недели

    Это еще не стоит)) я осенью полтора месяца с застоем мучилась, наоборот прибавляла даже
    Lora Asti
    Lora Asti

    Сообщения : 79
    Очки : 91
    Дата регистрации : 2013-11-11
    Возраст : 60
    Откуда : Рязань

    12-й поток: №14 Lora Asti, Рязань, 54лет, u719 - Страница 2 Empty Re: 12-й поток: №14 Lora Asti, Рязань, 54лет, u719

    Сообщение  Lora Asti в Сб Фев 01, 2014 2:33 pm

    Фрутяша пишет:
    Lora Asti пишет:
    Фрутяша пишет:
    Lora Asti пишет:Ну, вот, два месяца я в потоке... но перешла на систему немного раньше, как наткнулась на нее.. скажу честно, результат меня устраивает. в спортзал эту неделю не ходила из-за морозов.. но никуда он от меня не денется!! волнует только проблема с плечом.. похоже, что была травма.. давно... и какая-то мышца не на своем месте.. каюсь, за неделю дважды нарушила.. не смогла продержаться день на гречке без соли.. не из-за количества! съела меньше нормы.. просто вечером почувствовала реальный голод, что не наедаюсь крупой... добавила кусочек грудки.. и голод отступил... и вот вчера был срыв на курице без соли. после 4 приема пищи, желудок категорически отказался переваривать мясо..  5-й прием пришлось заменить коктейлем, а 6-й и вовсе творогом с кефиром... так взбесился мой организм! надо сказать, что после последнего ДГ был привес 1кг!! так что отвес за неделю составил -1,2 кг!! я довольна! для меня главное все-таки комфорт! ну, и силу воли, конечно же, никто не отменял!

    Да уж.. Эти грудки... Рано или поздно они всем поперек горла встают)

    У тебя очень хороший отвес, меня большие отвесы тоже всегда пугают, значит, вода уходит или, что еще хуже, мышцы. [/quote


    не, чистый отвес к прошедшей неделе всего 200грамм.. но я все равно довольна! главное упорство!

    Да, упорство -это самое главное, а я довольна даже когда 100 грамм уходят, у меня и такое бывает, а то и вовсе стоит вес 2-3 недели


    это нормально.. организм привыкает.. чем медленнее уходит вес, тем дольше держится результат.. по этому поводу не надо печалится. главное - не бросать начатое!
    Gil___za
    Gil___za
    Ведущий
    Ведущий

    Сообщения : 824
    Очки : 838
    Дата регистрации : 2013-01-08
    Возраст : 29
    Откуда : Москва

    12-й поток: №14 Lora Asti, Рязань, 54лет, u719 - Страница 2 Empty Re: 12-й поток: №14 Lora Asti, Рязань, 54лет, u719

    Сообщение  Gil___za в Сб Фев 01, 2014 2:37 pm

    Lora Asti пишет:
    Фрутяша пишет:
    Lora Asti пишет:
    Фрутяша пишет:
    Lora Asti пишет:Ну, вот, два месяца я в потоке... но перешла на систему немного раньше, как наткнулась на нее.. скажу честно, результат меня устраивает. в спортзал эту неделю не ходила из-за морозов.. но никуда он от меня не денется!! волнует только проблема с плечом.. похоже, что была травма.. давно... и какая-то мышца не на своем месте.. каюсь, за неделю дважды нарушила.. не смогла продержаться день на гречке без соли.. не из-за количества! съела меньше нормы.. просто вечером почувствовала реальный голод, что не наедаюсь крупой... добавила кусочек грудки.. и голод отступил... и вот вчера был срыв на курице без соли. после 4 приема пищи, желудок категорически отказался переваривать мясо..  5-й прием пришлось заменить коктейлем, а 6-й и вовсе творогом с кефиром... так взбесился мой организм! надо сказать, что после последнего ДГ был привес 1кг!! так что отвес за неделю составил -1,2 кг!! я довольна! для меня главное все-таки комфорт! ну, и силу воли, конечно же, никто не отменял!

    Да уж.. Эти грудки... Рано или поздно они всем поперек горла встают)

    У тебя очень хороший отвес, меня большие отвесы тоже всегда пугают, значит, вода уходит или, что еще хуже, мышцы. [/quote


    не, чистый отвес к прошедшей неделе всего 200грамм.. но я все равно довольна! главное упорство!

    Да, упорство -это самое главное, а я довольна даже когда 100 грамм уходят, у меня и такое бывает, а то и вовсе стоит вес 2-3 недели


    это нормально.. организм привыкает.. чем медленнее уходит вес, тем дольше держится результат.. по этому поводу не надо печалится. главное - не бросать начатое!

    Это точно) я в системе уже давно, и столько повидала и испытала, в том числе и на себе, что уже ничему не удивляюсь)
    Visionerka
    Visionerka

    Сообщения : 79
    Очки : 83
    Дата регистрации : 2013-11-22
    Возраст : 32
    Откуда : Москва

    12-й поток: №14 Lora Asti, Рязань, 54лет, u719 - Страница 2 Empty Re: 12-й поток: №14 Lora Asti, Рязань, 54лет, u719

    Сообщение  Visionerka в Вс Фев 02, 2014 4:02 pm

    Gil___za пишет:
    Lora Asti пишет:
    Фрутяша пишет:
    Lora Asti пишет:
    Фрутяша пишет:
    Lora Asti пишет:Ну, вот, два месяца я в потоке... но перешла на систему немного раньше, как наткнулась на нее.. скажу честно, результат меня устраивает. в спортзал эту неделю не ходила из-за морозов.. но никуда он от меня не денется!! волнует только проблема с плечом.. похоже, что была травма.. давно... и какая-то мышца не на своем месте.. каюсь, за неделю дважды нарушила.. не смогла продержаться день на гречке без соли.. не из-за количества! съела меньше нормы.. просто вечером почувствовала реальный голод, что не наедаюсь крупой... добавила кусочек грудки.. и голод отступил... и вот вчера был срыв на курице без соли. после 4 приема пищи, желудок категорически отказался переваривать мясо..  5-й прием пришлось заменить коктейлем, а 6-й и вовсе творогом с кефиром... так взбесился мой организм! надо сказать, что после последнего ДГ был привес 1кг!! так что отвес за неделю составил -1,2 кг!! я довольна! для меня главное все-таки комфорт! ну, и силу воли, конечно же, никто не отменял!

    Да уж.. Эти грудки... Рано или поздно они всем поперек горла встают)

    У тебя очень хороший отвес, меня большие отвесы тоже всегда пугают, значит, вода уходит или, что еще хуже, мышцы. [/quote


    не, чистый отвес к прошедшей неделе всего 200грамм.. но я все равно довольна! главное упорство!

    Да, упорство -это самое главное, а я довольна даже когда 100 грамм уходят, у меня и такое бывает, а то и вовсе стоит вес 2-3 недели


    это нормально.. организм привыкает.. чем медленнее уходит вес, тем дольше держится результат.. по этому поводу не надо печалится. главное - не бросать начатое!

    Это точно) я в системе уже давно, и столько повидала и испытала, в том числе и на себе, что уже ничему не удивляюсь)



    Да, эта система прежде всего - хороший способ узнать свой организм, как и на что он реагирует! У меня отвес при моих 175 см и начальных 72 почти 6 кг, это для меня очень хорошо и комфортно. Я заметила, что обмен веществ у меня стал бешеный. Я хомячила 4 дня в Турции ол инклюзив, приехала слоном (+1,8 кг), но что интересно, вода в виде кг ушла на следующий день, как только встала на лыжи системы, по 200-300 гр уходит ежедневно. Короче, вес уже так не задерживается. Сейчас опять тренировки и все ок будет!!!
    avatar
    Фрутяша
    Знаток системы
    Знаток системы

    Сообщения : 628
    Очки : 628
    Дата регистрации : 2012-11-12
    Возраст : 51
    Откуда : Москва

    12-й поток: №14 Lora Asti, Рязань, 54лет, u719 - Страница 2 Empty Re: 12-й поток: №14 Lora Asti, Рязань, 54лет, u719

    Сообщение  Фрутяша в Вс Фев 02, 2014 4:22 pm

    Visionerka пишет:
    Gil___za пишет:
    Lora Asti пишет:
    Фрутяша пишет:
    Lora Asti пишет:
    Фрутяша пишет:
    Lora Asti пишет:Ну, вот, два месяца я в потоке... но перешла на систему немного раньше, как наткнулась на нее.. скажу честно, результат меня устраивает. в спортзал эту неделю не ходила из-за морозов.. но никуда он от меня не денется!! волнует только проблема с плечом.. похоже, что была травма.. давно... и какая-то мышца не на своем месте.. каюсь, за неделю дважды нарушила.. не смогла продержаться день на гречке без соли.. не из-за количества! съела меньше нормы.. просто вечером почувствовала реальный голод, что не наедаюсь крупой... добавила кусочек грудки.. и голод отступил... и вот вчера был срыв на курице без соли. после 4 приема пищи, желудок категорически отказался переваривать мясо..  5-й прием пришлось заменить коктейлем, а 6-й и вовсе творогом с кефиром... так взбесился мой организм! надо сказать, что после последнего ДГ был привес 1кг!! так что отвес за неделю составил -1,2 кг!! я довольна! для меня главное все-таки комфорт! ну, и силу воли, конечно же, никто не отменял!

    Да уж.. Эти грудки... Рано или поздно они всем поперек горла встают)

    У тебя очень хороший отвес, меня большие отвесы тоже всегда пугают, значит, вода уходит или, что еще хуже, мышцы. [/quote


    не, чистый отвес к прошедшей неделе всего 200грамм.. но я все равно довольна! главное упорство!

    Да, упорство -это самое главное, а я довольна даже когда 100 грамм уходят, у меня и такое бывает, а то и вовсе стоит вес 2-3 недели


    это нормально.. организм привыкает.. чем медленнее уходит вес, тем дольше держится результат.. по этому поводу не надо печалится. главное - не бросать начатое!

    Это точно) я в системе уже давно, и столько повидала и испытала, в том числе и на себе, что уже ничему не удивляюсь)



    Да, эта система прежде всего - хороший способ узнать свой организм, как и на что он реагирует! У меня отвес при моих 175 см и начальных 72 почти 6 кг, это для меня очень хорошо и комфортно. Я заметила, что обмен веществ у меня стал бешеный. Я хомячила 4 дня в Турции ол инклюзив, приехала слоном (+1,8 кг), но что интересно, вода в виде кг ушла на следующий день, как только встала на лыжи системы, по 200-300 гр уходит ежедневно. Короче, вес уже так не задерживается. Сейчас опять тренировки и все ок будет!!!

    Вот что значит молодость, еда не успевает в желудок упасть, а уже переваривается)) А нам , женщинам , так сказать, более старшего возраста, приходится выгрызать каждый грамм, и каждый косяк аукается так, что мама не горюй affraid 
    Visionerka
    Visionerka

    Сообщения : 79
    Очки : 83
    Дата регистрации : 2013-11-22
    Возраст : 32
    Откуда : Москва

    12-й поток: №14 Lora Asti, Рязань, 54лет, u719 - Страница 2 Empty Re: 12-й поток: №14 Lora Asti, Рязань, 54лет, u719

    Сообщение  Visionerka в Вс Фев 02, 2014 4:26 pm

    Фрутяша пишет:
    Visionerka пишет:
    Gil___za пишет:
    Lora Asti пишет:
    Фрутяша пишет:
    Lora Asti пишет:
    Фрутяша пишет:
    Lora Asti пишет:Ну, вот, два месяца я в потоке... но перешла на систему немного раньше, как наткнулась на нее.. скажу честно, результат меня устраивает. в спортзал эту неделю не ходила из-за морозов.. но никуда он от меня не денется!! волнует только проблема с плечом.. похоже, что была травма.. давно... и какая-то мышца не на своем месте.. каюсь, за неделю дважды нарушила.. не смогла продержаться день на гречке без соли.. не из-за количества! съела меньше нормы.. просто вечером почувствовала реальный голод, что не наедаюсь крупой... добавила кусочек грудки.. и голод отступил... и вот вчера был срыв на курице без соли. после 4 приема пищи, желудок категорически отказался переваривать мясо..  5-й прием пришлось заменить коктейлем, а 6-й и вовсе творогом с кефиром... так взбесился мой организм! надо сказать, что после последнего ДГ был привес 1кг!! так что отвес за неделю составил -1,2 кг!! я довольна! для меня главное все-таки комфорт! ну, и силу воли, конечно же, никто не отменял!

    Да уж.. Эти грудки... Рано или поздно они всем поперек горла встают)

    У тебя очень хороший отвес, меня большие отвесы тоже всегда пугают, значит, вода уходит или, что еще хуже, мышцы. [/quote


    не, чистый отвес к прошедшей неделе всего 200грамм.. но я все равно довольна! главное упорство!

    Да, упорство -это самое главное, а я довольна даже когда 100 грамм уходят, у меня и такое бывает, а то и вовсе стоит вес 2-3 недели


    это нормально.. организм привыкает.. чем медленнее уходит вес, тем дольше держится результат.. по этому поводу не надо печалится. главное - не бросать начатое!

    Это точно) я в системе уже давно, и столько повидала и испытала, в том числе и на себе, что уже ничему не удивляюсь)



    Да, эта система прежде всего - хороший способ узнать свой организм, как и на что он реагирует! У меня отвес при моих 175 см и начальных 72 почти 6 кг, это для меня очень хорошо и комфортно. Я заметила, что обмен веществ у меня стал бешеный. Я хомячила 4 дня в Турции ол инклюзив, приехала слоном (+1,8 кг), но что интересно, вода в виде кг ушла на следующий день, как только встала на лыжи системы, по 200-300 гр уходит ежедневно. Короче, вес уже так не задерживается. Сейчас опять тренировки и все ок будет!!!

    Вот что значит молодость, еда не успевает в желудок упасть, а уже переваривается)) А нам , женщинам , так сказать, более старшего возраста, приходится выгрызать каждый грамм, и каждый косяк аукается так, что мама не горюй affraid 



    НУ ВСЕ, ВКЛЮЧИЛИ ПЕНСИОНЕРКУ! cheers What a Face Shocked 
    Денис Маркелов
    Денис Маркелов
    Сенсей
    Сенсей

    Сообщения : 4079
    Очки : 4776
    Дата регистрации : 2012-02-21
    Возраст : 40
    Откуда : Санкт-Петербург, Россия

    12-й поток: №14 Lora Asti, Рязань, 54лет, u719 - Страница 2 Empty Re: 12-й поток: №14 Lora Asti, Рязань, 54лет, u719

    Сообщение  Денис Маркелов в Вс Фев 02, 2014 4:29 pm

    Фрутяша пишет:
    Вот что значит молодость, еда не успевает в желудок упасть, а уже переваривается)) А нам , женщинам , так сказать, более старшего возраста, приходится выгрызать каждый грамм, и каждый косяк аукается так, что мама не горюй affraid 

    Да ладно... У нас то тоже все хорошо, если не забиваем  штанга 
    Visionerka
    Visionerka

    Сообщения : 79
    Очки : 83
    Дата регистрации : 2013-11-22
    Возраст : 32
    Откуда : Москва

    12-й поток: №14 Lora Asti, Рязань, 54лет, u719 - Страница 2 Empty Re: 12-й поток: №14 Lora Asti, Рязань, 54лет, u719

    Сообщение  Visionerka в Вс Фев 02, 2014 4:32 pm

    Фрутяша пишет:
    Visionerka пишет:
    Gil___za пишет:
    Lora Asti пишет:
    Фрутяша пишет:
    Lora Asti пишет:
    Фрутяша пишет:
    Lora Asti пишет:Ну, вот, два месяца я в потоке... но перешла на систему немного раньше, как наткнулась на нее.. скажу честно, результат меня устраивает. в спортзал эту неделю не ходила из-за морозов.. но никуда он от меня не денется!! волнует только проблема с плечом.. похоже, что была травма.. давно... и какая-то мышца не на своем месте.. каюсь, за неделю дважды нарушила.. не смогла продержаться день на гречке без соли.. не из-за количества! съела меньше нормы.. просто вечером почувствовала реальный голод, что не наедаюсь крупой... добавила кусочек грудки.. и голод отступил... и вот вчера был срыв на курице без соли. после 4 приема пищи, желудок категорически отказался переваривать мясо..  5-й прием пришлось заменить коктейлем, а 6-й и вовсе творогом с кефиром... так взбесился мой организм! надо сказать, что после последнего ДГ был привес 1кг!! так что отвес за неделю составил -1,2 кг!! я довольна! для меня главное все-таки комфорт! ну, и силу воли, конечно же, никто не отменял!

    Да уж.. Эти грудки... Рано или поздно они всем поперек горла встают)

    У тебя очень хороший отвес, меня большие отвесы тоже всегда пугают, значит, вода уходит или, что еще хуже, мышцы. [/quote


    не, чистый отвес к прошедшей неделе всего 200грамм.. но я все равно довольна! главное упорство!

    Да, упорство -это самое главное, а я довольна даже когда 100 грамм уходят, у меня и такое бывает, а то и вовсе стоит вес 2-3 недели


    это нормально.. организм привыкает.. чем медленнее уходит вес, тем дольше держится результат.. по этому поводу не надо печалится. главное - не бросать начатое!

    Это точно) я в системе уже давно, и столько повидала и испытала, в том числе и на себе, что уже ничему не удивляюсь)



    Да, эта система прежде всего - хороший способ узнать свой организм, как и на что он реагирует! У меня отвес при моих 175 см и начальных 72 почти 6 кг, это для меня очень хорошо и комфортно. Я заметила, что обмен веществ у меня стал бешеный. Я хомячила 4 дня в Турции ол инклюзив, приехала слоном (+1,8 кг), но что интересно, вода в виде кг ушла на следующий день, как только встала на лыжи системы, по 200-300 гр уходит ежедневно. Короче, вес уже так не задерживается. Сейчас опять тренировки и все ок будет!!!

    Вот что значит молодость, еда не успевает в желудок упасть, а уже переваривается)) А нам , женщинам , так сказать, более старшего возраста, приходится выгрызать каждый грамм, и каждый косяк аукается так, что мама не горюй affraid 


    И это говорит наш качок, который по 2 раза в день успевает бегать на тренировки, может съесть кг творога в день, скоро штанги будут маловаты. Не прибедняйтесь, пожалуйста, дамочка  sunny tongue cheers 
    avatar
    Фрутяша
    Знаток системы
    Знаток системы

    Сообщения : 628
    Очки : 628
    Дата регистрации : 2012-11-12
    Возраст : 51
    Откуда : Москва

    12-й поток: №14 Lora Asti, Рязань, 54лет, u719 - Страница 2 Empty Re: 12-й поток: №14 Lora Asti, Рязань, 54лет, u719

    Сообщение  Фрутяша в Вс Фев 02, 2014 4:36 pm

    Visionerka пишет:
    Фрутяша пишет:
    Visionerka пишет:
    Gil___za пишет:
    Lora Asti пишет:
    Фрутяша пишет:
    Lora Asti пишет:
    Фрутяша пишет:
    Lora Asti пишет:Ну, вот, два месяца я в потоке... но перешла на систему немного раньше, как наткнулась на нее.. скажу честно, результат меня устраивает. в спортзал эту неделю не ходила из-за морозов.. но никуда он от меня не денется!! волнует только проблема с плечом.. похоже, что была травма.. давно... и какая-то мышца не на своем месте.. каюсь, за неделю дважды нарушила.. не смогла продержаться день на гречке без соли.. не из-за количества! съела меньше нормы.. просто вечером почувствовала реальный голод, что не наедаюсь крупой... добавила кусочек грудки.. и голод отступил... и вот вчера был срыв на курице без соли. после 4 приема пищи, желудок категорически отказался переваривать мясо..  5-й прием пришлось заменить коктейлем, а 6-й и вовсе творогом с кефиром... так взбесился мой организм! надо сказать, что после последнего ДГ был привес 1кг!! так что отвес за неделю составил -1,2 кг!! я довольна! для меня главное все-таки комфорт! ну, и силу воли, конечно же, никто не отменял!

    Да уж.. Эти грудки... Рано или поздно они всем поперек горла встают)

    У тебя очень хороший отвес, меня большие отвесы тоже всегда пугают, значит, вода уходит или, что еще хуже, мышцы. [/quote


    не, чистый отвес к прошедшей неделе всего 200грамм.. но я все равно довольна! главное упорство!

    Да, упорство -это самое главное, а я довольна даже когда 100 грамм уходят, у меня и такое бывает, а то и вовсе стоит вес 2-3 недели


    это нормально.. организм привыкает.. чем медленнее уходит вес, тем дольше держится результат.. по этому поводу не надо печалится. главное - не бросать начатое!

    Это точно) я в системе уже давно, и столько повидала и испытала, в том числе и на себе, что уже ничему не удивляюсь)



    Да, эта система прежде всего - хороший способ узнать свой организм, как и на что он реагирует! У меня отвес при моих 175 см и начальных 72 почти 6 кг, это для меня очень хорошо и комфортно. Я заметила, что обмен веществ у меня стал бешеный. Я хомячила 4 дня в Турции ол инклюзив, приехала слоном (+1,8 кг), но что интересно, вода в виде кг ушла на следующий день, как только встала на лыжи системы, по 200-300 гр уходит ежедневно. Короче, вес уже так не задерживается. Сейчас опять тренировки и все ок будет!!!

    Вот что значит молодость, еда не успевает в желудок упасть, а уже переваривается)) А нам , женщинам , так сказать, более старшего возраста, приходится выгрызать каждый грамм, и каждый косяк аукается так, что мама не горюй affraid 


    И это говорит наш качок, который по 2 раза в день успевает бегать на тренировки, может съесть кг творога в день, скоро штанги будут маловаты. Не прибедняйтесь, пожалуйста, дамочка  sunny tongue cheers 

    Не, я серьезно, день на шоколаде для меня ничто по сравнению с рисом, я пробовала это уже тыщу раз, знаю, как реагирует мой организм, к концу второго дня я готова сожрать все , что вижу, и тренировки на эти три дня у меня запланированы на каждый день, поскольку я выходная буду, как это все совмещать, не знаю, но попробую
    Lora Asti
    Lora Asti

    Сообщения : 79
    Очки : 91
    Дата регистрации : 2013-11-11
    Возраст : 60
    Откуда : Рязань

    12-й поток: №14 Lora Asti, Рязань, 54лет, u719 - Страница 2 Empty Re: 12-й поток: №14 Lora Asti, Рязань, 54лет, u719

    Сообщение  Lora Asti в Вс Фев 02, 2014 6:31 pm

    прошедшие два дня - как подарок! вчера съедены 3 пачки творога! правда с 6-ю блинчиками, но это было блаженством! и впервые за два месяца поела первого из базовых продуктов. и сегодня меню -просто объедение! наверное, это закладка перед монотонными рисовыми днями. думаю, срыва не будет! кстати, второй шоколадный день прошел на ура! даже постаралась съесть чуть поменьше разрешенного, а могла бы запросто слопать все! теперь знаю, как есть шоколад! точнее, загружать его в себя...мне все это интересно интересно наблюдать за реакцией организма, за изменениями в себе... У меня меняется вкус..Я перестала солить всю пищу! в разрешенные дни лишь добавляю немного соевого соуса к готовому продукту.. запросто ем жареную несоленую рыбу, говядину, не говоря уже о курице.. Не ожидала такого от себя! но... но всегда есть это но.. заметила, что не могу пить чай и кофе без лимона! так организм просит разнообразия вкусовых ощущений..
    Visionerka
    Visionerka

    Сообщения : 79
    Очки : 83
    Дата регистрации : 2013-11-22
    Возраст : 32
    Откуда : Москва

    12-й поток: №14 Lora Asti, Рязань, 54лет, u719 - Страница 2 Empty Re: 12-й поток: №14 Lora Asti, Рязань, 54лет, u719

    Сообщение  Visionerka в Вс Фев 02, 2014 7:33 pm

    Lora Asti пишет:прошедшие два дня - как подарок! вчера съедены 3 пачки творога! правда с 6-ю блинчиками, но это было блаженством! и впервые за два месяца поела первого из базовых продуктов. и сегодня меню -просто объедение! наверное, это закладка перед монотонными рисовыми днями. думаю, срыва не будет! кстати, второй шоколадный день прошел на ура! даже постаралась съесть чуть поменьше разрешенного, а могла бы запросто слопать все! теперь знаю, как есть шоколад! точнее, загружать его в себя...мне все это интересно интересно наблюдать за реакцией организма, за изменениями в себе... У меня меняется вкус..Я перестала солить всю пищу! в разрешенные дни лишь добавляю немного соевого соуса к готовому продукту.. запросто ем жареную несоленую рыбу, говядину, не говоря уже о курице.. Не ожидала такого от себя! но... но всегда есть это но.. заметила, что не могу пить чай и кофе без лимона! так организм просит разнообразия вкусовых ощущений..


    Поздравляю! Я тоже солить перестала, немного соевого соуса на тарелку капаю, чтобы просто макать по чуть-чуть курицу. Рыба, посыпанная перцем и хмели-сунели в соли вообще не нуждается. У меня бутылка соевого соуса 500 мл со 2-ого декабря, до сих пор пользуюсь, бездонная, не заканчивается.
    Lora Asti
    Lora Asti

    Сообщения : 79
    Очки : 91
    Дата регистрации : 2013-11-11
    Возраст : 60
    Откуда : Рязань

    12-й поток: №14 Lora Asti, Рязань, 54лет, u719 - Страница 2 Empty Re: 12-й поток: №14 Lora Asti, Рязань, 54лет, u719

    Сообщение  Lora Asti в Пн Фев 03, 2014 5:31 am

    Visionerka пишет:
    Lora Asti пишет:прошедшие два дня - как подарок! вчера съедены 3 пачки творога! правда с 6-ю блинчиками, но это было блаженством! и впервые за два месяца поела первого из базовых продуктов. и сегодня меню -просто объедение! наверное, это закладка перед монотонными рисовыми днями. думаю, срыва не будет! кстати, второй шоколадный день прошел на ура! даже постаралась съесть чуть поменьше разрешенного, а могла бы запросто слопать все! теперь знаю, как есть шоколад! точнее, загружать его в себя...мне все это интересно интересно наблюдать за реакцией организма, за изменениями в себе... У меня меняется вкус..Я перестала солить всю пищу! в разрешенные дни лишь добавляю немного соевого соуса к готовому продукту.. запросто ем жареную несоленую рыбу, говядину, не говоря уже о курице.. Не ожидала такого от себя! но... но всегда есть это но.. заметила, что не могу пить чай и кофе без лимона! так организм просит разнообразия вкусовых ощущений..


    Поздравляю! Я тоже солить перестала, немного соевого соуса на тарелку капаю, чтобы просто макать по чуть-чуть курицу. Рыба, посыпанная перцем и хмели-сунели в соли вообще не нуждается. У меня бутылка соевого соуса 500 мл со 2-ого декабря, до сих пор пользуюсь, бездонная, не заканчивается.

    нет, у меня второй литр пошел.. я с ним и готовила раньше...а счас жарю без него.. да и в каши я его добавляю вместо соли.. мне он понравился!
    Lora Asti
    Lora Asti

    Сообщения : 79
    Очки : 91
    Дата регистрации : 2013-11-11
    Возраст : 60
    Откуда : Рязань

    12-й поток: №14 Lora Asti, Рязань, 54лет, u719 - Страница 2 Empty Re: 12-й поток: №14 Lora Asti, Рязань, 54лет, u719

    Сообщение  Lora Asti в Пн Фев 03, 2014 5:33 am

    из риса получилась каша.. так и должно быть??
    Gil___za
    Gil___za
    Ведущий
    Ведущий

    Сообщения : 824
    Очки : 838
    Дата регистрации : 2013-01-08
    Возраст : 29
    Откуда : Москва

    12-й поток: №14 Lora Asti, Рязань, 54лет, u719 - Страница 2 Empty Re: 12-й поток: №14 Lora Asti, Рязань, 54лет, u719

    Сообщение  Gil___za в Пн Фев 03, 2014 6:06 am

    Lora Asti пишет:из риса получилась каша.. так и должно быть??

    А почему бы и нет?) ведь это от вида риса зависит
    Денис Маркелов
    Денис Маркелов
    Сенсей
    Сенсей

    Сообщения : 4079
    Очки : 4776
    Дата регистрации : 2012-02-21
    Возраст : 40
    Откуда : Санкт-Петербург, Россия

    12-й поток: №14 Lora Asti, Рязань, 54лет, u719 - Страница 2 Empty Re: 12-й поток: №14 Lora Asti, Рязань, 54лет, u719

    Сообщение  Денис Маркелов в Пн Фев 03, 2014 5:09 pm

    Gil___za пишет:
    Lora Asti пишет:из риса получилась каша.. так и должно быть??

    А почему бы и нет?) ведь это от вида риса зависит

    Как готовить. Если цель - объем получить, то я разваривал д100гр до кастрюли. А так любой можно, только правильно варить (под крышкой запаривать, последние 10 минут и воды не переливать).
    Lora Asti
    Lora Asti

    Сообщения : 79
    Очки : 91
    Дата регистрации : 2013-11-11
    Возраст : 60
    Откуда : Рязань

    12-й поток: №14 Lora Asti, Рязань, 54лет, u719 - Страница 2 Empty Re: 12-й поток: №14 Lora Asti, Рязань, 54лет, u719

    Сообщение  Lora Asti в Чт Фев 13, 2014 5:35 am

    как то неожиданно вес плюсанул аж 2кг! видимо, результаты все еще нестабильны... никак не войду в ритм регулярных занятий спортом.. а в остальном... да! забыла то, что хотела... на предыдущем уровне беспокоил запах ацетона изо рта... можно ли этого избежать при белковых днях??
    Visionerka
    Visionerka

    Сообщения : 79
    Очки : 83
    Дата регистрации : 2013-11-22
    Возраст : 32
    Откуда : Москва

    12-й поток: №14 Lora Asti, Рязань, 54лет, u719 - Страница 2 Empty Re: 12-й поток: №14 Lora Asti, Рязань, 54лет, u719

    Сообщение  Visionerka в Чт Фев 13, 2014 8:18 am

    Lora Asti пишет:как то неожиданно вес плюсанул аж 2кг! видимо, результаты все еще нестабильны... никак не войду в ритм регулярных занятий спортом.. а в остальном... да! забыла то, что хотела... на предыдущем уровне беспокоил запах ацетона изо рта... можно ли этого избежать при белковых днях??
    . М-да, я думала у меня одной запах ацетона беспокоит. Старайтесь пить воды побольше. На всякий случай проверьте уровень сахара в крови, работу печени и почек. У меня собственно запах из-за белка. Денис советовал что-нибудь травяное для печени попить.
    Денис Маркелов
    Денис Маркелов
    Сенсей
    Сенсей

    Сообщения : 4079
    Очки : 4776
    Дата регистрации : 2012-02-21
    Возраст : 40
    Откуда : Санкт-Петербург, Россия

    12-й поток: №14 Lora Asti, Рязань, 54лет, u719 - Страница 2 Empty Re: 12-й поток: №14 Lora Asti, Рязань, 54лет, u719

    Сообщение  Денис Маркелов в Чт Фев 13, 2014 9:25 am

    Запах ацетона. Раз беспокоит - будем убирать.

    Вообще обычное состояние у спортсменов. Это из-за белка, да. Но его должно быть ооочень много, чтобы запах был.

    Вопрос:
    - с изолятами что у нас? В каких количествах пьем?

    Общее: нужно снизить к-во белка. Пока давайте обойдемся изолятом - это самые ударные порции. За неделю посмотрим, исчезнет ли запах.

    И да, если запаха нет, то ничего уменьшать не нужно.

    И давайте не меньше 2-х литров воды в день. Нужно токсины то выводить. А их иначе никак, кроме воды.
    Lora Asti
    Lora Asti

    Сообщения : 79
    Очки : 91
    Дата регистрации : 2013-11-11
    Возраст : 60
    Откуда : Рязань

    12-й поток: №14 Lora Asti, Рязань, 54лет, u719 - Страница 2 Empty Re: 12-й поток: №14 Lora Asti, Рязань, 54лет, u719

    Сообщение  Lora Asti в Вт Мар 04, 2014 5:27 am

    почитала расписание 5 уровня и решила тоже обождать.. серьезный...начну после праздников..не потому, что нет силы воли.. нет.. не мы для системы, а она для нас.. чтоб мы понимали, что, зачем и почему..
    Lora Asti
    Lora Asti

    Сообщения : 79
    Очки : 91
    Дата регистрации : 2013-11-11
    Возраст : 60
    Откуда : Рязань

    12-й поток: №14 Lora Asti, Рязань, 54лет, u719 - Страница 2 Empty Re: 12-й поток: №14 Lora Asti, Рязань, 54лет, u719

    Сообщение  Lora Asti в Ср Мар 19, 2014 10:02 am

    Ну, вот, я снова в потоке.. только остался ли кто в 12-ом??? не думала, что так затягивают отступления от режима.. думала, вот счас.... и никак.. ну, вроде, все застольные праздники позади, и снова в бой!! за себя!! Прыжок в воду 

    Спонсируемый контент

    12-й поток: №14 Lora Asti, Рязань, 54лет, u719 - Страница 2 Empty Re: 12-й поток: №14 Lora Asti, Рязань, 54лет, u719

    Сообщение  Спонсируемый контент


      Текущее время Ср Янв 27, 2021 11:08 pm