///10уровней/// Авторская программа сброса веса Дениса Маркелова

Вы хотите отреагировать на этот пост ? Создайте аккаунт всего в несколько кликов или войдите на форум.
///10уровней/// Авторская программа сброса веса Дениса Маркелова

Вам надоели бесполезные диеты? Надоела навязчивая реклама по СМИ, где обещают супер-пупер похудения, ничего не делая? Вас смущают авторы методик, у которых самих живот волочится по земле и на спине 5 складок? Тогда вам сюда!


+5
Gil___za
7isvetik_N1_SPb
Lora Asti
Фрутяша
autobot
Участников: 9

    12-й поток: №14 Lora Asti, Рязань, 54лет, u719

    autobot
    autobot
    autobot
    Ведущий
    Ведущий


    Сообщения : 729
    Очки : 1108
    Дата регистрации : 2013-01-28
    • Сообщение 1

    12-й поток: №14 Lora Asti, Рязань, 54лет, u719 Empty 12-й поток: №14 Lora Asti, Рязань, 54лет, u719

    Сообщение  autobot Пн Дек 02, 2013 3:38 pm


    12-й поток: №14 Lora Asti, Рязань, 54лет, u719 U719-1395644897
    Имя: Lora Asti
    Возраст: 54
    Рост: 164
    Откуда: Рязань
    Стартовые п-рыТекущие п-ры Результат:
    Вес: 90.4 кг 85.8 кг -4.6 кг
    Объем груди: 104см 102см -2 см
    Объем талии: 95см 85см -10 см
    Объем бедер: 116см 112см -4 см

    *Болезни, аллергии, травмы деформирующий артроз плечевого сустава, синовит, субдельтовидный и субакромиальный бурсит
    Награды: 12-й поток: №14 Lora Asti, Рязань, 54лет, u719 Volya_s_small.12-й поток: №14 Lora Asti, Рязань, 54лет, u719 Sport_5_small12-й поток: №14 Lora Asti, Рязань, 54лет, u719 Slon_l_p_small12-й поток: №14 Lora Asti, Рязань, 54лет, u719 Slon_l_p_small
    ======== 6 уровень========

    6-Й УРОВЕНЬСТАРТ 1 НЕДЕЛЯ 2 НЕДЕЛЯ 3 НЕДЕЛЯ РЕЗУЛЬТАТ
    ВЕС 85кг 85.8кг - - +0.8кг
    ГРУДЬ 101см 102см - - +1см
    ТАЛИЯ 85см 85кг - - 0см
    БЕДРА 112см 112кг - - 0см

    Ежедневные отчеты

    1-я неделяНед. отчет 12-я неделяНед. отчет 23-я неделяНед. отчет 3
    12-й поток: №14 Lora Asti, Рязань, 54лет, u719 Report_g_big12-й поток: №14 Lora Asti, Рязань, 54лет, u719 Week_report_small
    Первая неделя
    12-й поток: №14 Lora Asti, Рязань, 54лет, u719 Report_g_small ПН 17.03.14 Настроение:Спорт:5\5Отчеты:питаюсь по расписанию первой недели 5-го уровня
    12-й поток: №14 Lora Asti, Рязань, 54лет, u719 Report_g_small ВТ 18.03.14 Настроение:Very HappyСпорт:5\5Отчеты:потихоньку втягиваюсь...
    12-й поток: №14 Lora Asti, Рязань, 54лет, u719 Report_g_small СР 19.03.14 Настроение:Very HappyСпорт:нетОтчеты:пользователь не написал комментарии
    12-й поток: №14 Lora Asti, Рязань, 54лет, u719 Report_g_small ЧТ 20.03.14 Настроение:Very HappyСпорт:нетОтчеты:пользователь не написал комментарии
    12-й поток: №14 Lora Asti, Рязань, 54лет, u719 Report_g_small ПТ 21.03.14 Настроение:Very HappyСпорт:5\5Отчеты:пользователь не написал комментарии
    12-й поток: №14 Lora Asti, Рязань, 54лет, u719 Report_g_small СБ 22.03.14 Настроение:Very HappyСпорт:нетОтчеты:пользователь не написал комментарии
    12-й поток: №14 Lora Asti, Рязань, 54лет, u719 Report_g_small ВС 23.03.14 Настроение:Very HappyСпорт:нетОтчеты:пользователь не написал комментарии

    ======== 5 уровень========

    5-Й УРОВЕНЬСТАРТ 1 НЕДЕЛЯ 2 НЕДЕЛЯ 3 НЕДЕЛЯ РЕЗУЛЬТАТ
    ВЕС 85.4кг 85кг - - -0.4кг
    ГРУДЬ 102см 101см - - -1см
    ТАЛИЯ 85см 85кг - - 0см
    БЕДРА 113см 112кг - - -1см

    Ежедневные отчеты

    1-я неделяНед. отчет 12-я неделяНед. отчет 23-я неделяНед. отчет 3
    12-й поток: №14 Lora Asti, Рязань, 54лет, u719 Report_g_big12-й поток: №14 Lora Asti, Рязань, 54лет, u719 Week_report_small
    Первая неделя
    12-й поток: №14 Lora Asti, Рязань, 54лет, u719 Report_g_small ПН 24.02.14 Настроение:Very HappyСпорт:нетОтчеты:после четырех дней праздничного застолья отказалась от углеводной загрузки.. может и зря.. утром и днем по расписанию была база, а вот вечером не утерпела и доела праздничные манты..
    12-й поток: №14 Lora Asti, Рязань, 54лет, u719 Report_g_small ВТ 25.02.14 Настроение:Very HappyСпорт:нетОтчеты:питание по расписанию
    12-й поток: №14 Lora Asti, Рязань, 54лет, u719 Report_g_small СР 26.02.14 Настроение:Very HappyСпорт:5\5Отчеты:питание без нарушений.. сегодня наконец-то после перерыва занятия в тренажерном, сауна и бассейн
    12-й поток: №14 Lora Asti, Рязань, 54лет, u719 Report_g_small ЧТ 27.02.14 Настроение:Very HappyСпорт:5\5Отчеты:чуть не пропустила запланированный бассейн.. но провидение не позволило мне отлынить!!
    12-й поток: №14 Lora Asti, Рязань, 54лет, u719 Report_g_small ПТ 28.02.14 Настроение:Very HappyСпорт:5\5Отчеты:услышала первый комплимент, что мои занятия в тренажерном зале дают результат.. дай-то Бог!! я то ничего не замечаю!
    12-й поток: №14 Lora Asti, Рязань, 54лет, u719 Report_g_small СБ 01.03.14 Настроение:Very HappyСпорт:нетОтчеты:Блины!!! с творогом!! вечером напал жор.. захотелось сладкого.. лопала шоколад... ну, захотелось!!! зато получила гормон счастья!! так бывает..захочется, и гори все синим пламенем! об остальном я подумаю завтра...
    12-й поток: №14 Lora Asti, Рязань, 54лет, u719 Report_g_small ВС 02.03.14 Настроение:Very HappyСпорт:нетОтчеты:пока все нормально

    ======== 4 уровень========

    4-Й УРОВЕНЬСТАРТ 1 НЕДЕЛЯ 2 НЕДЕЛЯ 3 НЕДЕЛЯ РЕЗУЛЬТАТ
    ВЕС 85.6кг 84.3кг 85.4кг - -0.2кг
    ГРУДЬ 102см 102см 102см - 0см
    ТАЛИЯ 85см 85кг 85кг - 0см
    БЕДРА 113см 112кг 113кг - 0см

    Ежедневные отчеты

    1-я неделяНед. отчет 12-я неделяНед. отчет 23-я неделяНед. отчет 3
    12-й поток: №14 Lora Asti, Рязань, 54лет, u719 Report_g_big12-й поток: №14 Lora Asti, Рязань, 54лет, u719 Week_report_small12-й поток: №14 Lora Asti, Рязань, 54лет, u719 Report_g_big12-й поток: №14 Lora Asti, Рязань, 54лет, u719 Week_report_small
    Вторая неделя
    12-й поток: №14 Lora Asti, Рязань, 54лет, u719 Report_g_small ПН 10.02.14 Настроение:Very HappyСпорт:нетОтчеты:пользователь не написал комментарии
    12-й поток: №14 Lora Asti, Рязань, 54лет, u719 Report_g_small ВТ 11.02.14 Настроение:Very HappyСпорт:нетОтчеты:пользователь не написал комментарии
    12-й поток: №14 Lora Asti, Рязань, 54лет, u719 Report_g_small СР 12.02.14 Настроение:Very HappyСпорт:5\5Отчеты:пользователь не написал комментарии
    12-й поток: №14 Lora Asti, Рязань, 54лет, u719 Report_g_small ЧТ 13.02.14 Настроение:Very HappyСпорт:нетОтчеты:пользователь не написал комментарии
    12-й поток: №14 Lora Asti, Рязань, 54лет, u719 Report_g_small ПТ 14.02.14 Настроение:Very HappyСпорт:нетОтчеты:сегодня куриный день без соли.. но предыдущий вместо курицы с овощами ела рыбу с овощами... т.е. было 2 рыбных дня..
    12-й поток: №14 Lora Asti, Рязань, 54лет, u719 Report_g_small СБ 15.02.14 Настроение:Very HappyСпорт:5\5Отчеты:утром испекла пиццу с остатками курицы.. ее мне хватило на весь день.. больше ничего не хотелось.. вечером качалка, сауна и бассейн... на ночь кефир.
    12-й поток: №14 Lora Asti, Рязань, 54лет, u719 Report_g_small ВС 16.02.14 Настроение:Спорт:нетОтчеты:на прошлой неделе видимо был якорь.. на этой неделе был +2.. но к концу в плюсе только 1кг.. уже радует! но к вечеру был срыв... захотелось сладкого! съеден шоколад, аж 1,5 плитки!!! завтра буду на базе...
    Первая неделя
    12-й поток: №14 Lora Asti, Рязань, 54лет, u719 Report_g_small ПН 03.02.14 Настроение:Very HappyСпорт:нетОтчеты:пользователь не написал комментарии
    12-й поток: №14 Lora Asti, Рязань, 54лет, u719 Report_g_small ВТ 04.02.14 Настроение:Very HappyСпорт:нетОтчеты:пользователь не написал комментарии
    12-й поток: №14 Lora Asti, Рязань, 54лет, u719 Report_g_small СР 05.02.14 Настроение:Very HappyСпорт:5\5Отчеты:пользователь не написал комментарии
    12-й поток: №14 Lora Asti, Рязань, 54лет, u719 Report_g_small ЧТ 06.02.14 Настроение:Very HappyСпорт:нетОтчеты:пользователь не написал комментарии
    12-й поток: №14 Lora Asti, Рязань, 54лет, u719 Report_g_small ПТ 07.02.14 Настроение:Very HappyСпорт:нетОтчеты:пользователь не написал комментарии
    12-й поток: №14 Lora Asti, Рязань, 54лет, u719 Report_g_small СБ 08.02.14 Настроение:Спорт:нетОтчеты:пользователь не написал комментарии
    12-й поток: №14 Lora Asti, Рязань, 54лет, u719 Report_g_small ВС 09.02.14 Настроение:Very HappyСпорт:нетОтчеты:пользователь не написал комментарии

    ======== 3 уровень========

    3-Й УРОВЕНЬСТАРТ 1 НЕДЕЛЯ 2 НЕДЕЛЯ 3 НЕДЕЛЯ РЕЗУЛЬТАТ
    ВЕС 87.7кг 86.4кг 85.7кг 85.6кг -2.1кг
    ГРУДЬ 102см 103см 103см 102см 0см
    ТАЛИЯ 87см 86кг 86кг 85кг -2см
    БЕДРА 115см 113кг 113кг 113кг -2см

    Ежедневные отчеты

    1-я неделяНед. отчет 12-я неделяНед. отчет 23-я неделяНед. отчет 3
    12-й поток: №14 Lora Asti, Рязань, 54лет, u719 Report_g_big12-й поток: №14 Lora Asti, Рязань, 54лет, u719 Week_report_small12-й поток: №14 Lora Asti, Рязань, 54лет, u719 Report_g_big12-й поток: №14 Lora Asti, Рязань, 54лет, u719 Week_report_small12-й поток: №14 Lora Asti, Рязань, 54лет, u719 Report_g_big12-й поток: №14 Lora Asti, Рязань, 54лет, u719 Week_report_small
    Третья неделя
    12-й поток: №14 Lora Asti, Рязань, 54лет, u719 Report_g_small ПН 27.01.14 Настроение:Very HappyСпорт:нетОтчеты:пользователь не написал комментарии
    12-й поток: №14 Lora Asti, Рязань, 54лет, u719 Report_g_small ВТ 28.01.14 Настроение:Very HappyСпорт:нетОтчеты:пользователь не написал комментарии
    12-й поток: №14 Lora Asti, Рязань, 54лет, u719 Report_g_small СР 29.01.14 Настроение:Very HappyСпорт:нетОтчеты:пользователь не написал комментарии
    12-й поток: №14 Lora Asti, Рязань, 54лет, u719 Report_g_small ЧТ 30.01.14 Настроение:Very HappyСпорт:нетОтчеты:пользователь не написал комментарии
    12-й поток: №14 Lora Asti, Рязань, 54лет, u719 Report_g_small ПТ 31.01.14 Настроение:Very HappyСпорт:нетОтчеты:пользователь не написал комментарии
    12-й поток: №14 Lora Asti, Рязань, 54лет, u719 Report_g_small СБ 01.02.14 Настроение:Very HappyСпорт:нетОтчеты:пользователь не написал комментарии
    12-й поток: №14 Lora Asti, Рязань, 54лет, u719 Report_g_small ВС 02.02.14 Настроение:Very HappyСпорт:нетОтчеты:пользователь не написал комментарии
    Вторая неделя
    12-й поток: №14 Lora Asti, Рязань, 54лет, u719 Report_g_small ПН 20.01.14 Настроение:Very HappyСпорт:нетОтчеты:впервые нарушила систему.. утром жутко захотелось кофе кусочком торта... съела!!! и добавила к завтраку кусочек творожной запеканки... поедом за это себя не ем... видимо, холод сказывается... да и разрешенных углеводов я ем очень мало.. авось не разжирею! зато в мое меню все чаще блюда без соли.. это не в тягость. не солю грудку, гречку и цветную капусту..
    12-й поток: №14 Lora Asti, Рязань, 54лет, u719 Report_g_small ВТ 21.01.14 Настроение:NeutralСпорт:нетОтчеты:утром после пары раз поедания шоколада сложилось впечатление что желудок просто встал! нарушила: один прием заменила небольшой порцией вермишели с кетчупом но даже кетчуп оказался отвратительно сладким... шоколад смогла поесть потом только ближе к вечеру...
    12-й поток: №14 Lora Asti, Рязань, 54лет, u719 Report_g_small СР 22.01.14 Настроение:Very HappyСпорт:нетОтчеты:рыбный день.. без нарушений
    12-й поток: №14 Lora Asti, Рязань, 54лет, u719 Report_g_small ЧТ 23.01.14 Настроение:Very HappyСпорт:нетОтчеты:второй рыбный день в меньшем объеме. овощи практически не ем.. не хочется... вообще съедаю за день меньше. чем разрешено..
    12-й поток: №14 Lora Asti, Рязань, 54лет, u719 Report_g_small ПТ 24.01.14 Настроение:Very HappyСпорт:5\5Отчеты:первый раз за неделю была в спортзале. мороз.. да и простуда на губе.. понимаю что пропуски - это плохо, но настроена решительно и знаю, что спорт не брошу. главное регулярность и результат будет!
    12-й поток: №14 Lora Asti, Рязань, 54лет, u719 Report_g_small СБ 25.01.14 Настроение:Very HappyСпорт:нетОтчеты:во время не прочла, какой он этот день греха индиго.. все бы хорошо, но слопала две шоколадки... прям залпом! подряд! так захотелось! и выпила сегодня не вина, а грамм 60 коньяка...долго не спалось... ночью поела творогу...
    12-й поток: №14 Lora Asti, Рязань, 54лет, u719 Report_g_small ВС 26.01.14 Настроение:Very HappyСпорт:нетОтчеты:полное отсутствие аппетита. курицы съела гр 400 и всё! два приема заменила изолятом.. ну не лезет!!
    Первая неделя
    12-й поток: №14 Lora Asti, Рязань, 54лет, u719 Report_g_small ПН 13.01.14 Настроение:Very HappyСпорт:нетОтчеты:пользователь не написал комментарии
    12-й поток: №14 Lora Asti, Рязань, 54лет, u719 Report_g_small ВТ 14.01.14 Настроение:Very HappyСпорт:нетОтчеты:пользователь не написал комментарии
    12-й поток: №14 Lora Asti, Рязань, 54лет, u719 Report_g_small СР 15.01.14 Настроение:Very HappyСпорт:нетОтчеты:пользователь не написал комментарии
    12-й поток: №14 Lora Asti, Рязань, 54лет, u719 Report_g_small ЧТ 16.01.14 Настроение:Very HappyСпорт:4\5Отчеты:пользователь не написал комментарии
    12-й поток: №14 Lora Asti, Рязань, 54лет, u719 Report_g_small ПТ 17.01.14 Настроение:Very HappyСпорт:5\5Отчеты:пользователь не написал комментарии
    12-й поток: №14 Lora Asti, Рязань, 54лет, u719 Report_g_small СБ 18.01.14 Настроение:Very HappyСпорт:нетОтчеты:пользователь не написал комментарии
    12-й поток: №14 Lora Asti, Рязань, 54лет, u719 Report_g_small ВС 19.01.14 Настроение:Very HappyСпорт:нетОтчеты:пользователь не написал комментарии


    Последний раз редактировалось: autobot (Пн Мар 24, 2014 7:12 am), всего редактировалось 97 раз(а)
    • Вернуться к началу
    Фрутяша
    avatar
    Фрутяша
    Знаток системы
    Знаток системы


    Сообщения : 628
    Очки : 628
    Дата регистрации : 2012-11-12
    Возраст : 54
    Откуда : Москва
    • Сообщение 2

    12-й поток: №14 Lora Asti, Рязань, 54лет, u719 Empty Re: 12-й поток: №14 Lora Asti, Рязань, 54лет, u719

    Сообщение  Фрутяша Пн Дек 02, 2013 3:52 pm

    Лора, с началом новой неделиVery Happy Very Happy Very Happy  Будем вместе поддерживать друг другаLaughing
    • Вернуться к началу
    Lora Asti
    Lora Asti
    Lora Asti


    Сообщения : 79
    Очки : 91
    Дата регистрации : 2013-11-11
    Возраст : 64
    Откуда : Рязань
    • Сообщение 3

    12-й поток: №14 Lora Asti, Рязань, 54лет, u719 Empty Re: 12-й поток: №14 Lora Asti, Рязань, 54лет, u719

    Сообщение  Lora Asti Пн Дек 02, 2013 4:02 pm

    Фрутяша пишет:Лора, с началом новой неделиVery Happy Very Happy Very Happy  Будем вместе поддерживать друг другаLaughing
    спасибо на добром слове!Very Happy
    • Вернуться к началу
    Lora Asti
    Lora Asti
    Lora Asti


    Сообщения : 79
    Очки : 91
    Дата регистрации : 2013-11-11
    Возраст : 64
    Откуда : Рязань
    • Сообщение 4

    12-й поток: №14 Lora Asti, Рязань, 54лет, u719 Empty Re: 12-й поток: №14 Lora Asti, Рязань, 54лет, u719

    Сообщение  Lora Asti Пн Дек 02, 2013 4:19 pm

    Фрутяша пишет:Лора, с началом новой неделиVery Happy Very Happy Very Happy  Будем вместе поддерживать друг другаLaughing

    подскажи как и куда вставить линеечку.. ссылка есть
    • Вернуться к началу
    Фрутяша
    avatar
    Фрутяша
    Знаток системы
    Знаток системы


    Сообщения : 628
    Очки : 628
    Дата регистрации : 2012-11-12
    Возраст : 54
    Откуда : Москва
    • Сообщение 5

    12-й поток: №14 Lora Asti, Рязань, 54лет, u719 Empty Re: 12-й поток: №14 Lora Asti, Рязань, 54лет, u719

    Сообщение  Фрутяша Пн Дек 02, 2013 4:27 pm

    Lora Asti пишет:
    Фрутяша пишет:Лора, с началом новой неделиVery Happy Very Happy Very Happy  Будем вместе поддерживать друг другаLaughing
    подскажи как и куда вставить линеечку.. ссылка есть


    заходишь в свой профиль, там есть - подпись, туда можно вставить линеечку
    • Вернуться к началу
    Lora Asti
    Lora Asti
    Lora Asti


    Сообщения : 79
    Очки : 91
    Дата регистрации : 2013-11-11
    Возраст : 64
    Откуда : Рязань
    • Сообщение 6

    12-й поток: №14 Lora Asti, Рязань, 54лет, u719 Empty Re: 12-й поток: №14 Lora Asti, Рязань, 54лет, u719

    Сообщение  Lora Asti Пн Дек 02, 2013 4:38 pm

    Фрутяша пишет:
    Lora Asti пишет:
    Фрутяша пишет:Лора, с началом новой неделиVery Happy Very Happy Very Happy  Будем вместе поддерживать друг другаLaughing
    подскажи как и куда вставить линеечку.. ссылка есть

    заходишь в свой профиль, там есть - подпись, туда можно вставить линеечку

    пасиб! попробую
    • Вернуться к началу
    7isvetik_N1_SPb
    7isvetik_N1_SPb
    7isvetik_N1_SPb
    Специалист
    Специалист


    Сообщения : 285
    Очки : 285
    Дата регистрации : 2013-09-19
    Возраст : 42
    Откуда : Санкт-Петербург
    • Сообщение 7

    12-й поток: №14 Lora Asti, Рязань, 54лет, u719 Empty Re: 12-й поток: №14 Lora Asti, Рязань, 54лет, u719

    Сообщение  7isvetik_N1_SPb Ср Дек 04, 2013 5:22 am

    Попробуйте есть по немножечку, тогда и след.раз будет повод поесть SmileПотом всё устаканится, организм сам будет напоминать по своим часам, что есть хочет Wink
    Я на работе (когда очередной раз) иду есть, слышу в след : - "Шо? опять? Shocked " Да, говорю, я хочу есть Smile
    и вообще ни капельки не стыдно и совесть не мучает
    • Вернуться к началу
    Lora Asti
    Lora Asti
    Lora Asti


    Сообщения : 79
    Очки : 91
    Дата регистрации : 2013-11-11
    Возраст : 64
    Откуда : Рязань
    • Сообщение 8

    12-й поток: №14 Lora Asti, Рязань, 54лет, u719 Empty Re: 12-й поток: №14 Lora Asti, Рязань, 54лет, u719

    Сообщение  Lora Asti Ср Дек 11, 2013 5:29 am

    Привет всем читающим!!! Я человек бывалый в борьбе с лишним весом... уж чего только ни видела, слышала и читала... пробовала многое... Подход Дениса мне по душе.. правда, не знаю, что там на других уровнях будет.. похоже, какие-то разгрузочные дни в рационе, а так..если честно, я не заморачиваюсь граммами.. ем то, что хочется из разрешенного списка.. организм сам подсказывает, чего ему хочется..тут проблема она: всегда надо готовить... в общем-то Денис привлек внимание именно "больным" местом.. не страшен вес!! страшны наши фигуры!! вес и объемы - разные вещи!! это я давно поняла.. да... и то, что бывших толстых не бывает, тоже верно! это только кажется:вот счас похудею и все сразу станет прекрасно! нет! это не для нас!
    • Вернуться к началу
    Gil___za
    Gil___za
    Gil___za
    Ведущий
    Ведущий


    Сообщения : 824
    Очки : 838
    Дата регистрации : 2013-01-08
    Возраст : 33
    Откуда : Москва
    • Сообщение 9

    12-й поток: №14 Lora Asti, Рязань, 54лет, u719 Empty Re: 12-й поток: №14 Lora Asti, Рязань, 54лет, u719

    Сообщение  Gil___za Ср Дек 11, 2013 8:36 am

    Lora Asti пишет:Привет всем читающим!!! Я человек бывалый в борьбе с лишним весом... уж чего только ни видела, слышала и читала... пробовала многое... Подход Дениса мне по душе.. правда, не знаю, что там на других уровнях будет.. похоже, какие-то разгрузочные дни в рационе, а так..если честно, я не заморачиваюсь граммами.. ем то, что хочется из разрешенного списка.. организм сам подсказывает, чего ему хочется..тут проблема она: всегда надо готовить... в общем-то Денис привлек внимание именно "больным" местом.. не страшен вес!! страшны наши фигуры!! вес и объемы - разные вещи!! это я давно поняла.. да... и то, что бывших толстых не бывает, тоже верно! это только кажется:вот счас похудею и все сразу станет прекрасно! нет! это не для нас!

    Зато когда похудеем то действительно станет прекрасно!
    • Вернуться к началу
    Lora Asti
    Lora Asti
    Lora Asti


    Сообщения : 79
    Очки : 91
    Дата регистрации : 2013-11-11
    Возраст : 64
    Откуда : Рязань
    • Сообщение 10

    12-й поток: №14 Lora Asti, Рязань, 54лет, u719 Empty Re: 12-й поток: №14 Lora Asti, Рязань, 54лет, u719

    Сообщение  Lora Asti Ср Дек 11, 2013 9:12 am

    Gil___za пишет:
    Lora Asti пишет:Привет всем читающим!!! Я человек бывалый в борьбе с лишним весом... уж чего только ни видела, слышала и читала... пробовала многое... Подход Дениса мне по душе.. правда, не знаю, что там на других уровнях будет.. похоже, какие-то разгрузочные дни в рационе, а так..если честно, я не заморачиваюсь граммами.. ем то, что хочется из разрешенного списка.. организм сам подсказывает, чего ему хочется..тут проблема она: всегда надо готовить... в общем-то Денис привлек внимание именно "больным" местом.. не страшен вес!! страшны наши фигуры!! вес и объемы - разные вещи!! это я давно поняла.. да... и то, что бывших толстых не бывает, тоже верно! это только кажется:вот счас похудею и все сразу станет прекрасно! нет! это не для нас!

    Зато когда похудеем то действительно станет прекрасно!





    я уже столько раз это проходила.. Basketball
    • Вернуться к началу
    katty_ytak
    katty_ytak
    katty_ytak
    Специалист
    Специалист


    Сообщения : 339
    Очки : 337
    Дата регистрации : 2013-08-22
    Откуда : Санкт-Петербург
    • Сообщение 11

    12-й поток: №14 Lora Asti, Рязань, 54лет, u719 Empty Re: 12-й поток: №14 Lora Asti, Рязань, 54лет, u719

    Сообщение  katty_ytak Ср Дек 11, 2013 9:27 am

    Lora Asti пишет:
    Gil___za пишет:
    Lora Asti пишет:Привет всем читающим!!! Я человек бывалый в борьбе с лишним весом... уж чего только ни видела, слышала и читала... пробовала многое... Подход Дениса мне по душе.. правда, не знаю, что там на других уровнях будет.. похоже, какие-то разгрузочные дни в рационе, а так..если честно, я не заморачиваюсь граммами.. ем то, что хочется из разрешенного списка.. организм сам подсказывает, чего ему хочется..тут проблема она: всегда надо готовить... в общем-то Денис привлек внимание именно "больным" местом.. не страшен вес!! страшны наши фигуры!! вес и объемы - разные вещи!! это я давно поняла.. да... и то, что бывших толстых не бывает, тоже верно! это только кажется:вот счас похудею и все сразу станет прекрасно! нет! это не для нас!

    Зато когда похудеем то действительно станет прекрасно!

    А почему не получается удержать???





    я уже столько раз это проходила.. Basketball
    • Вернуться к началу
    Gil___za
    Gil___za
    Gil___za
    Ведущий
    Ведущий


    Сообщения : 824
    Очки : 838
    Дата регистрации : 2013-01-08
    Возраст : 33
    Откуда : Москва
    • Сообщение 12

    12-й поток: №14 Lora Asti, Рязань, 54лет, u719 Empty Re: 12-й поток: №14 Lora Asti, Рязань, 54лет, u719

    Сообщение  Gil___za Ср Дек 11, 2013 9:32 am

    Lora Asti пишет:
    Gil___za пишет:
    Lora Asti пишет:Привет всем читающим!!! Я человек бывалый в борьбе с лишним весом... уж чего только ни видела, слышала и читала... пробовала многое... Подход Дениса мне по душе.. правда, не знаю, что там на других уровнях будет.. похоже, какие-то разгрузочные дни в рационе, а так..если честно, я не заморачиваюсь граммами.. ем то, что хочется из разрешенного списка.. организм сам подсказывает, чего ему хочется..тут проблема она: всегда надо готовить... в общем-то Денис привлек внимание именно "больным" местом.. не страшен вес!! страшны наши фигуры!! вес и объемы - разные вещи!! это я давно поняла.. да... и то, что бывших толстых не бывает, тоже верно! это только кажется:вот счас похудею и все сразу станет прекрасно! нет! это не для нас!

    Зато когда похудеем то действительно станет прекрасно!





    я уже столько раз это проходила.. Basketball

    И я тоже.... Причем не маленькие цифры были сброшены.... Но увы и ах)
    • Вернуться к началу
    katty_ytak
    katty_ytak
    katty_ytak
    Специалист
    Специалист


    Сообщения : 339
    Очки : 337
    Дата регистрации : 2013-08-22
    Откуда : Санкт-Петербург
    • Сообщение 13

    12-й поток: №14 Lora Asti, Рязань, 54лет, u719 Empty Re: 12-й поток: №14 Lora Asti, Рязань, 54лет, u719

    Сообщение  katty_ytak Ср Дек 11, 2013 11:25 am

    Девочки, вот это меня и смущает... Я боюсь, что когда мы выйдем из системы (пройдем необходимые уровни) все вернется Sad(( что же делать???
    • Вернуться к началу
    Gil___za
    Gil___za
    Gil___za
    Ведущий
    Ведущий


    Сообщения : 824
    Очки : 838
    Дата регистрации : 2013-01-08
    Возраст : 33
    Откуда : Москва
    • Сообщение 14

    12-й поток: №14 Lora Asti, Рязань, 54лет, u719 Empty Re: 12-й поток: №14 Lora Asti, Рязань, 54лет, u719

    Сообщение  Gil___za Ср Дек 11, 2013 11:33 am

    katty_ytak пишет:Девочки, вот это меня и смущает... Я боюсь, что когда мы выйдем из системы (пройдем необходимые уровни) все вернется Sad(( что же делать???

    Не должно вернуться, потому что Денис говорит как удержать вес и дает рекомендации, а во вторых можно жить на базе и держать вес
    • Вернуться к началу
    Денис Маркелов
    Денис Маркелов
    Денис Маркелов
    Сенсей
    Сенсей


    Сообщения : 4079
    Очки : 4776
    Дата регистрации : 2012-02-21
    Возраст : 44
    Откуда : Санкт-Петербург, Россия
    • Сообщение 15

    12-й поток: №14 Lora Asti, Рязань, 54лет, u719 Empty Re: 12-й поток: №14 Lora Asti, Рязань, 54лет, u719

    Сообщение  Денис Маркелов Ср Дек 11, 2013 2:26 pm

    Gil___za пишет:
    katty_ytak пишет:Девочки, вот это меня и смущает... Я боюсь, что когда мы выйдем из системы (пройдем необходимые уровни) все вернется Sad(( что же делать???

    Не должно вернуться, потому что Денис говорит как удержать вес и дает рекомендации, а во вторых можно жить на базе и держать вес

    +1.
    • Вернуться к началу
    Фрутяша
    avatar
    Фрутяша
    Знаток системы
    Знаток системы


    Сообщения : 628
    Очки : 628
    Дата регистрации : 2012-11-12
    Возраст : 54
    Откуда : Москва
    • Сообщение 16

    12-й поток: №14 Lora Asti, Рязань, 54лет, u719 Empty Re: 12-й поток: №14 Lora Asti, Рязань, 54лет, u719

    Сообщение  Фрутяша Ср Дек 11, 2013 4:54 pm

    katty_ytak пишет:Девочки, вот это меня и смущает... Я боюсь, что когда мы выйдем из системы (пройдем необходимые уровни) все вернется Sad(( что же делать???

    я когда выходила из системы на 3 месяца, на 2 месяца, то вес не уменьшился, но и не увеличился, строго не соблюдала, но в основном придерживалась
    • Вернуться к началу
    Lora Asti
    Lora Asti
    Lora Asti


    Сообщения : 79
    Очки : 91
    Дата регистрации : 2013-11-11
    Возраст : 64
    Откуда : Рязань
    • Сообщение 17

    12-й поток: №14 Lora Asti, Рязань, 54лет, u719 Empty Re: 12-й поток: №14 Lora Asti, Рязань, 54лет, u719

    Сообщение  Lora Asti Чт Дек 12, 2013 2:59 pm

    ну, 3-4 месяца - не срок.. я и 4 года держала... но это была вечная борьба!!  посмотрите на Долину.. она тоже всегда разная.. то худеет, то поправляется, потом снова сбрасывает вес.. А небезызвестная худеющим Катя Мириманова? она тоже поплыла через год после издания своей книги "-60".. видимо сама устала от своей системы.. еще раз подчеркну, как правильно написал здесь Денис: БЫВШИХ ТОЛСТЫХ НЕ БЫВАЕТ!!! просто надо грамотно подходить к своему организму, выбрать ту систему, на которой вы будете всю свою жизнь!!! кому-то достаточно разгрузочных дней, кому-то нравится не есть после 18 часов... но опять же!! почему мне понравился Денис, это уклон в сторону моделирования тела! он ведь совсем не худышка, наш Денис!!! он избавился от ЖИРА!!! Наш враг жир на нашем теле!! вот от него конкретно и будем избавляться!!
    • Вернуться к началу
    Lora Asti
    Lora Asti
    Lora Asti


    Сообщения : 79
    Очки : 91
    Дата регистрации : 2013-11-11
    Возраст : 64
    Откуда : Рязань
    • Сообщение 18

    12-й поток: №14 Lora Asti, Рязань, 54лет, u719 Empty Re: 12-й поток: №14 Lora Asti, Рязань, 54лет, u719

    Сообщение  Lora Asti Ср Дек 25, 2013 6:24 am

    за три недели минус только 2кг.. но я не отчаиваюсь! видимо, мой организм чего только не испытал на себе, что трудно поддается.. но нравится отсутствие голода! по продуктам нарушений практически не делаю.. в начале в творожную запеканку из 3 пачек творога добавляла одно яйцо вместе с желтком.. теперь только два белка.. творог запекаю 1,6% .. меньше только зерненый 0,2-0,5%.. его ем с ряженкой 2,5% или 1% кефиром. из овощей остановила свой выбор на цветной капусте.. и впрмь по вкусу картошку напоминает.. вместо соли пользуюсь соусом киккоман.. литровая бутылка подходит к концу.. и мясо, и рыбу, и овощи, и каши - все с ним вкусно! грейпфрута мне хватает половинки в день. спорта нет только в выходные.. в будни по утрам бассейн.. не меньше 4  раз в неделю и два раза в неделю вечером калланетика в спортзале.. бывают разрывы между приемами пищи 3 часа, но 6 раз в день все равно получается.. перед и после спортзала пью изолят.. очень вкусно!! у меня банановый вкус..им же иногда заменяю прием пищи, когда ничего не хочется есть.. или же уже ночью когда, когда не спится.. было пару раз.. вот и вся моя история в системе.. всем системщикам привет и пожелания внушительных отвесов!!
    • Вернуться к началу
    KZ
    avatar
    KZ


    Сообщения : 85
    Очки : 95
    Дата регистрации : 2013-10-28
    Возраст : 40
    Откуда : Казахстан
    • Сообщение 19

    12-й поток: №14 Lora Asti, Рязань, 54лет, u719 Empty Re: 12-й поток: №14 Lora Asti, Рязань, 54лет, u719

    Сообщение  KZ Пт Дек 27, 2013 7:23 am

    Lora Asti пишет:грейпфрута мне хватает половинки в день

    Лучший грейпфрут - выжитый грейпфрут. Выжитый грейпфрут, в виде свежевыжетого сока - намного вкуснее и приятнее для употребления.
    • Вернуться к началу
    KZ
    avatar
    KZ


    Сообщения : 85
    Очки : 95
    Дата регистрации : 2013-10-28
    Возраст : 40
    Откуда : Казахстан
    • Сообщение 20

    12-й поток: №14 Lora Asti, Рязань, 54лет, u719 Empty Re: 12-й поток: №14 Lora Asti, Рязань, 54лет, u719

    Сообщение  KZ Пт Дек 27, 2013 7:29 am

    Lora Asti пишет:перед и после спортзала пью изолят.. очень вкусно!!
    А я ем творог, но чаще, чем одного раза в неделю заниматься спортом не хочется, по крайней мере заниматься по той программе, которую дал нам Денис на данный момент: полчаса ходьбы, 6 км/час.
    Lora Asti пишет: или же уже ночью когда, когда не спится..
    Когда не спится, а есть надо, могу выпить чуть-чуть ряженки. Вроде и еда, но и на ночь не загружаешь организм. Самообман, возможно. Но пропадает ощущение, что ты ничего не ел.


    Последний раз редактировалось: Ануар (Пт Дек 27, 2013 10:39 am), всего редактировалось 1 раз(а)
    • Вернуться к началу
    Lora Asti
    Lora Asti
    Lora Asti


    Сообщения : 79
    Очки : 91
    Дата регистрации : 2013-11-11
    Возраст : 64
    Откуда : Рязань
    • Сообщение 21

    12-й поток: №14 Lora Asti, Рязань, 54лет, u719 Empty Re: 12-й поток: №14 Lora Asti, Рязань, 54лет, u719

    Сообщение  Lora Asti Пт Дек 27, 2013 8:53 am

    Ануар пишет:
    Lora Asti пишет:грейпфрута мне хватает половинки в день

    Лучший грейпфрут - выжитый грейпфрут. Выжитый грейпфрут, в виде свежевыжетого сока - намного вкуснее и приятнее для употребления.




    Сок это сок.. для нутра полезнее с пищевыми волокнами...
    • Вернуться к началу
    Денис Маркелов
    Денис Маркелов
    Денис Маркелов
    Сенсей
    Сенсей


    Сообщения : 4079
    Очки : 4776
    Дата регистрации : 2012-02-21
    Возраст : 44
    Откуда : Санкт-Петербург, Россия
    • Сообщение 22

    12-й поток: №14 Lora Asti, Рязань, 54лет, u719 Empty Re: 12-й поток: №14 Lora Asti, Рязань, 54лет, u719

    Сообщение  Денис Маркелов Пт Дек 27, 2013 9:15 am

    Да, непосредственно соков лучше избегать. В странах, где практикуется ежедневное употребление свежевыжытых соков, уровень заболевания диабетом в несколько раз выше.
    • Вернуться к началу
    KZ
    avatar
    KZ


    Сообщения : 85
    Очки : 95
    Дата регистрации : 2013-10-28
    Возраст : 40
    Откуда : Казахстан
    • Сообщение 23

    12-й поток: №14 Lora Asti, Рязань, 54лет, u719 Empty Re: 12-й поток: №14 Lora Asti, Рязань, 54лет, u719

    Сообщение  KZ Пт Дек 27, 2013 10:44 am

    Денис Маркелов пишет:Да, непосредственно соков лучше избегать. В странах, где практикуется ежедневное употребление свежевыжитых соков, уровень заболевания диабетом в несколько раз выше.

    Ок, учту. Еще доказано, что грейпфрутовый сок и грейпфрут, в частности, нельзя употреблять ни с одним лекарством. Доказано американскими учеными и они уже на лекарствах пишут об этом. То есть сочетание грейпфрута и лекарства увеличивает дозу лекарства в пять раз. Получается передозировка со всеми вытекающими отсюда последствиями и летальным исходом.
    • Вернуться к началу
    Денис Маркелов
    Денис Маркелов
    Денис Маркелов
    Сенсей
    Сенсей


    Сообщения : 4079
    Очки : 4776
    Дата регистрации : 2012-02-21
    Возраст : 44
    Откуда : Санкт-Петербург, Россия
    • Сообщение 24

    12-й поток: №14 Lora Asti, Рязань, 54лет, u719 Empty Re: 12-й поток: №14 Lora Asti, Рязань, 54лет, u719

    Сообщение  Денис Маркелов Сб Дек 28, 2013 6:55 am

    Ануар пишет:
    Денис Маркелов пишет:Да, непосредственно соков лучше избегать. В странах, где практикуется ежедневное употребление свежевыжитых соков, уровень заболевания диабетом в несколько раз выше.

    Ок, учту. Еще доказано, что грейпфрутовый сок и грейпфрут, в частности, нельзя употреблять ни с одним лекарством. Доказано американскими учеными и они уже на лекарствах пишут об этом. То есть сочетание грейпфрута и лекарства увеличивает дозу лекарства в пять раз. Получается передозировка со всеми вытекающими отсюда последствиями и летальным исходом.

    Грейп еще считается малоизученным фруктом, т.к. искусственно появился в 60-х. Так что все с ним аккуратны Wink
    • Вернуться к началу
    Lora Asti
    Lora Asti
    Lora Asti


    Сообщения : 79
    Очки : 91
    Дата регистрации : 2013-11-11
    Возраст : 64
    Откуда : Рязань
    • Сообщение 25

    12-й поток: №14 Lora Asti, Рязань, 54лет, u719 Empty Re: 12-й поток: №14 Lora Asti, Рязань, 54лет, u719

    Сообщение  Lora Asti Пт Янв 17, 2014 6:14 am

    не вышло с отчетом за прошлую неделю.. якорь был неплохой 88.4 это минус 4 кг с начала программы.. объемы правда почти не изменились,но это не пугает.. самым большим моим достижением за прошедшую неделю стал поход в качалку! три раза за неделю! после сразу сауна и бассейн.. очень собой довольна, а это главное для меня! сегодня снова туда!всем успехов!!
    • Вернуться к началу
      Текущее время Вт Ноя 26, 2024 9:14 pm